3 PASSOS PARA MUDAR SEUS HÁBITOS E SUA VIDA

[@daniellefernande1000]

Que vídeo senhores, que vídeo! Não tenho nem palavras pra descrever como me tocou....❤

[@ThaisSantos-eq3dt]

O vídeo da vanessa me levou muito ao mundo espiritual, a bíblia diz que para subir pro céu a porta é estreita porque precisamos de renuncia, e muita gente prefere servir ao mundo do que renuncias seus próprios desejos pecaminosos........e pra tudo na nossa vida é assim, ate para mudanda de vida, habitos precisamos renunciar a nossa carne, a nossa preguiça, precisamos nos esforçar para vencer, sem esforco nao vencemos em nenhuma area da vida😊

[@lunessamartins5366]

1. Fazer uma lista manuscrita sobre seus defeitos e o que quer mudar. 2. Fazer uma lista manuscrita das qualidades e características positivas e fortes. 3. Selecionar o que mais é urgente para mudar (a quantidade que conseguir fazer ao mesmo tempo). 4. Enumerar essa lista e começar a trabalhar. 5. Traçar um plano para que isso aconteça. Deixando mais fácil aquilo que preciso fazer e mais difícil o que nao quero. Ex: deixar a roupa da academia separada / não ter doce em casa. 6. Colocar em prática (o mais difícil) o que precisa ser feito. Mentalizando que dará tudo certo. Mantra da Vanessinha: Ninguém tem a bunda que quer sentado na bunda que tem.

[@MariaReis-oj5uo]

Amo quando alguém maravilhosa como vc resume

[@psideiseluma]

Sou Psi e assino embaixo desses passos. Uso e recomendo ❤

[@bruthusrotweiller2096]

Vanessinha amo vc❤ olha tenho 60 anos,aqui onde resido está fazendo 40 graus ontem 41,e ontem fiz academia ,musculação e sou maromba ,rsss😂 fui p academia com 52 anos e olha foi por ordem medica e hoje sou apaixonada pelo o que a Musculação faz conosco no emocional,hormonios etc...fiz uma aula de Cross fit 1 hora sem parar aguentei 🙏❤Todas as meninas com 25 ja deviam correr p academia pq a menopausa chega aos 40 e é terrível!! Vc alerta tua geração! Parabéns sou sua FANZOCA!

[@thataferreiralima]

Os vídeos da Vanessa são utilidade pública. Ela conversa com a gente como se estivesse sentada no sofá da nossa casa, não passa a mão na cabeça e fala o que a gente tem que ouvir 👏🏼👏🏼💖✅

[@larissamagalhaes2865]

Gente eu amo a Vanessa porque ela faz o que ela diz para fazermos! Aí que lindo isso de ser coerente ❤️

[@xcrisaraujox]

QUERIA DEIXAR O MEU RELATO: a minha vida tava uma BAGUNÇA. Fazia esforço para (re)colocar a vida no lugar e vivia cansada, cabeça cheia, desatenta...no final...eu fiquei internada 1 semana. Se eu fosse falar por onde começar, seria fazer um check up completo pois eu achei que era só cansaço do dia-a-dia e da rotina extremamente exaustiva, enquanto eu estava com anemia e outros problemas. Depois que cuidei melhor da minha saúde, as coisas ficaram muito mais claras de por onde começar de fato a mudar hábitos

[@LuXxavier204]

Obrigada

[@aliner.2832]

Seu outro vídeo sobre o segredo da disciplina me ajudou muito, eu fiz isso, sentei e tive uma conversa séria comigo mesma, anotei meus porquês e os planos. eu me desafiei a caminhar todos os dias as 7 inclusive fim de semana, e coloquei todos os possíveis empecilhos e como resolve-los.. foi top, estou indo pra 3 semana, mesmo no dia que choveu consegui ir com meu guarda chuva, e me senti tão tão mas tão bem, tão satisfeita de ter feito.. agora tenho que reler porque vou viajar, quero criar um plano de como fazer isso na viagem.. desafios assim nos tornam mais fortes.. seus vídeos não são terapia, mas são terapêuticos 😅 brigado😊

[@KarolCarvalhoTeles]

Vanessa, como assim você posta isso de graça? Isso é aula. Isso é um conteúdo de um valor... de um valor! Gente, vocês tem noção que essa mulher DESENHOU o caminho? Que ela te poupou várias palestras de coach's, vários livros... Eu tô chocada que isso tá de graça aqui kkkk

[@vanessalino_]

Queridaaa!! ❤❤

[@dhyannasilvah1840]

É nítido ver a grande mudança na vida dela! Se você olhar os vídeos dela antigo verá o quanto ela evoluiu ... Vanessa é uma grande mulher ❤

[@aliner.2832]

Uma sessão de terapia 😅

[@alinefariasoficialblog5201]

Identificar fraquezas, traçar um plano e entrar em ação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@LeeHh24]

Aqui em casa identificamos que precisamos cuidar do nosso físico, e então o plano de ação está sendo ir a academia e mudança de alimentação, iniciamos essa semana e espero vir daqui um tempo e dizer que consegui!

[@jaianealves00]

É um tapa atrás do outro. Vanessa sempre muito necessária pra nós ❤

[@sofiamoraistavares2783]

O tapa na cara que todo mundo precisa levar! Agradecida 🤣 Brincadeiras à parte, vc é aquela pessoa que fala sem rodeios o que precisa ser feito e além disso mostra que faz! Vou confessar que sou daquelas pessoas que fica falando "ai que exagero, não precisa tudo isso", enquanto eu estou infeliz com a minha rotina! E é sobre isso, deixar de cuidar da vida dos outros e cuidar da minha, parar de dar desculpas desfarrapadas e só começar! Como eu queria ser sua amiga na vida real para ter esse papo às 6hr da madrugada todos os dias ☹ Continua com esses vídeos, tem me trazido bastantes reflexões sobre como estou levando a minha vida, e isso já é uma coisa bastante positiva. 😍

[@aliner.2832]

Menina se tu fosse amiga dela não ia rolar esses papos as 6 da madruga. Esse horário ela vai tá é treinando 😂😂😂

[@karlaalessandraengelke]

Este video é uma verdadeira mentoria!! Já participei de alguma mentorias,comunidades que entregaram bem menos que este video. Parabéns por toda clareza e direcionamento. Que Deus lhe abençoe +

[@Jessicalemes19580]

" ninguém vai ter a bunda que quer, sentada na bunda que tem " -LINO, Vanessa kkkk sensacional !

[@alessandradanielatavaresde7113]

Melhor frase de efeito!

[@mariaclaudiasilvafreitas3074]

Kkkkkkk.... Ainda semana passada, eu estava fazendo esta reflexão e lembrando q anos atrás eu fazia força e não conseguia achar um pequeno defeito em mim 😂😂😂 e hj em dia tá totalmente o oposto: uma lista enorme de defeitos (q posso citá-los simultaneamente) e não consigo identificar uma mísera qualidade se quer 😂😂😂... Socorro, Deus! 😅

[@ValdileneNascimento-mh5se]

So nesse seu comentário eu ja achei uma ótima qualidade em vc. Vc tem muito bom humor😊

[@nayapolinarioconsultora]

E é muito sincera, mais uma qualidade hahaha

[@claudiateixeiracabral5247]

Humilde para reconhecer suas falhas !!! Outro ,📝😉

[@nataliaperdonatti7698]

Nesse comentário existem tantas qualidades pessoa 😊e todas incríveis ❤

[@janainastuart]

Amei a sua versão coach Vanessinha! Quero mais! Amei muito!! ❤

[@marciacristinasousa9276]

Mulher de luz sério vc tens mudado minha vida com seus vídeos ❤️ Deus te abençoe grandemente 🙏❤️

[@vanessalino_]

querida! fico muito feliz por isso! estamos juntas!! ❤❤

[@gabrielavieira7737]

Uma dica que tornou eu ser constante na academia: Comecei ir direto do trabalho. Levo minha coisas e banho na academia. ISSO SALVOU. Economiza tempo e EU VOU que é o mais importante.

[@taiseazevedoladvocacianair962]

Cada palavra sua teve um poder em mim, que tu não tem noção. Eu precisava tanto ouvir tudo isso. Obrigada! Você é necessária

[@AndressaCSMoreno]

Vanessa, obrigada pelo vídeo, faz alguns dias que tenho assistido em looping e uma chave na minha cabeça tem girado. Obrigada.

[@Casinha5x10]

Menina isso é uma mentoria de sucesso❤

[@AnaPereira-bf5rg]

Por aqui sigo fazendo alguns ajustes, mas a academia já conseguimos resolver. Eu e meu esposo vamos no horário de almoço. Já deixo as marmitas organizadas, assim quando voltamos é só esquentar e comer. Eu sou a formiga aqui de casa rs Comprei chocolate, mas estou tão feliz por estar me dedicando com a alimentação e exercícios que tenho perdido a vontade de comer tanto doce, tenho optado pelas frutas. Obrigada pelas dicas tão valiosas, Vanessa!

[@milacardoso1767]

Voce é essencial na minha vida! Obrigada por estar aqui! ❤️

[@enlouquecidaporartes3968]

Certíssima Vanessa! Precisamos ser honestos com a gente, se queremos de fato mudar precisamos passar pelo processo, precisamos iniciar e parar de inventar desculpas!

[@claraleao7039]

Pra quem gosta do direto ao ponto e de ouvi as verdades que precisam ser ditas, os vídeos da Vanessa são os melhores! Eu acho incrível como temos a mesma forma de pensar: somos adultos! Mudar todo mundo quer, mas sentar a sofrer as consequências, tá disposto?

[@carolinasantamaria2891]

Van é muito necessária, assitindo o video de caminho a meu trabalho e vendo que realmente temos que pegar papel e caneta para visualizar melhor aquilo que queremos melhorar ❤ obrigada Vanessinha 🥰

[@karinacamargo825]

O assunto dos seus vídeos que eu mais amo💖 Que Deus te abençoe e te fortaleça todos os dias, para que continue sendo inspiração para quem precisa.🩷🙏

[@vanessalino_]

amada! obrigada pelo carinho! ✨❤

[@carinasilva2127]

Tipo de vídeo que eu necessitava assistir e aprender com ele

[@albeneonsiqueira2857]

Uma aula de lição de vida! Aprendo muito com você há anos seguindo seu canal ! Sensata e direta. Gratidão !

[@mariadefatimaventuradeoliv6293]

👏 é isso aí 😊falou tudo 👍. Bom dia ☕😋🙏. 😘

[@amandavertuan7004]

Amei o vídeo, tapa atrás de tapa, mas perfeito, obrigada Vanessinha ❤❤❤

[@carlacruz6407]

Hábitos Atómicos ❤ belo conteúdo e oratória maravilhosa ❤😊😊

[@Diáriodeumamãenovata]

Cai de paraquedas aqui, amei.... Acabei de fazer um canal falando sofre desafios e maternidade, tenho uma bebe de 1.7 e o seu jeito de falar é super cativante, vc se tirbou minha inspiração ❤😂.... Obrigada ❤

[@luanatavares4502]

Vanessa estou no processo de emagrecimento já faz um tempo, e não está sendo fácil, de altos e baixos, mas teus vídeos trazem uma clareza e que nós temos controles sobre nosso corpo e devemos dizer não para certas coisas que não fazem bem, muito obrigada Vanessa 💖

[@vivianepassos698]

Muito bom esse vídeo, Eu também no momento estou focada no sono,alimentação e exercício físico. Eu não durmo bem,e isso me deixa doente que consequentemente não consigo ser constante nos meus objetivos, então me identifiquei que no meu caso eu preciso dormir bem,e pra dormir bem, preciso fazer exercícios físicos e higiene do sono,para que assim eu consiga saúde,e disposição para colocar em prática o que devi ser feito,a alimentação,eu não sou de comer besteira,pois sou intolerante,mas não tô me alimentando bem,tipo sempre as mesma coisa,pois acredito que por causa da ansiedade,estou com síndrome do intestino irritável, resumindo,creio que o exercício físico e um sono reparador,vai resolver tudo isso, tudo com fé em Deus,foco e dedicação 🙏❤️

[@polianaferreira3765]

Vídeo rápido e objetivo, Sempre arrasando!

[@mainepassos2279]

Eu amo essas injeções de ânimo que a Vanessinha traz.. ♥ Eu precisava muito ouvir esse despertamento..

[@Glaums43]

Obrigado, amei o vídeo, foi um divisor de clareza para mim. Deus abençoe. ❤

[@vanessabatista7870]

Que palavras boas , a vanessa passa pra gente .

[@SuuhLeaal07]

Vanessaaaa mulheeeer como eu queria ser tua amiga, sair num rolê aqui em poaaa. Eu admiro mto a pessoa que tu és. E tu é uma inspiracao para mim, e tomei coragem de fazer videos para o KZbin. E no video que postei ontem falei sobre esse assunto tmb, e sobre a importancia da gente nao enterrar nossos sonhos e objetivos.. Me inspiro mto em ti.. E logo serei essa pessoa disciplinada como tu é.. Que Deus abencoe você e tua familia. Que o amor fraternal de Cristo nos una.. ❤

[@sabrinadionisio6198]

Olá, Vanessa! Voltei o minuto 8 várias vezes Obrigada por fazer parte do meu processo de mudança. Espero ser uma pessoa melhor um dia. ❤

[@TATIANESANTOS-uk8mo]

Sensacional. Bora agir 🙌

[@eubelalmeida]

no começo do video falei ..ok estou fazendo isso ja .. ai depois bateu a lição kk ter disciplina é dificil .. mas é isso ai foco 💟

[@Aaaadeboraaaa]

Cada vez mais fico apaixonada com seus conteúdos ❤ fazer em constância e pensamentos positivos está sendo as minhas prioridades ❤aprendo muito com vc Vanessa 🥰🫶✨️🎀💖

[@alinemilene8012]

Que vídeo incrível e necessário 😊

[@DihRamos111]

Vanessa , que vídeo edificante 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 eu havia iniciado alimentação saudável, exercícios físicos em casa , por 1 mês e pouco, e ao ver imagens de comida não saudável, foi um gatilho pra voltar para os maus hábitos, claro foi escolha minha , mas identifiquei onde iniciou a queda. Enquanto eu estava sendo como tu falou , racional , fria e calculista, estava tendo resultados... Quero e vou voltar 🩷 Obrigado por fazer a diferença 🙏🏻 Ninguém tem a bunda que quer sentada na bunda que tem 😅😅😅👏🏻

[@isadoradutraa]

ouso dizer que esse aqui é o melhor vídeo do canal! Que didática, que explicação boa…. parabéns van

[@Barbarammoura_]

Obrigada! ✨️

[@priscilasouza4051]

Eu amo essa versão (também) da Vanessinha. ❤ Faça muitooooss vídeos assim.

[@pallomagaspar1103]

que vídeo mais necessário!!!! ❤❤❤

[@gracildamirandapereira5241]

Boa noite família, Deus abençoe grandemente 🙏

[@brunasantos8890]

Eu quero o Vida Sob Controle de voltaa

[@maredu.makeup]

Certíssima Vanessinha! Certeza que a garota do vídeo é a Kakau, ela é um completo exemplo de foco e determinação. Muita admiração por vocês ❤️

[@alinec.r.silveira1553]

Que aula!!!👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada por isso Vanessa❤

[@pamelarampanelli]

Adoro seus videos. Consistência é tudo. ❤

[@Fernandaviza]

No meu caso eu sei por onde devo começar: - Remover o nocivo açúcar e seus derivados. Porém tenho impulsos viciantes por doces.

[@jordanamalta5899]

Tbm tenho e comecei um tratamento com a endocrinologia

[@dileuzabarboza2412]

Vanessa que vídeo incrível!Já vou fazer minha lista!Gratidão ❤😊

[@samantagonçalves-v9l]

Nossa eu estava precisando muito disso 😢 obrigada ❤

[@allanadyhalla85]

Que maravilha de vídeo. Amei 😊😊😊

[@alinenunesdesousacosta3491]

Parabéns pelo vídeo Vanessa estava precisando ❤😊

[@neiteduarte2953]

PERFEITAAAAAAAA. ❤

[@moniquefiandrini4679]

Sem palavras! ❤

[@melissasartorioliveira3421]

Que tapa na caraaaa! Kkkkk grata.

[@MariaFernanda_01]

Vídeo necessário

[@aucionemiranda4020]

Nossa arrasou 👏👏👏

[@lanamartins_]

Paz de Deus Vanessa 🙏🏽,papel e caneta é a melhor. ♥️

[@juliagodoy2043]

Uma mãe pra nós 😂❤

[@Fernandaviza]

Boa noite ❤

[@Jessicaagoncalves]

Já quero ir na sua palestra , Dona Vanessa Coach ♥️🥹

[@rebeccadorneles5592]

Vanessa, como faz quando viaja/sai da rotina?

[@21thais_]

Amém! Amei o vídeo

[@vanessalino_]

😍😍

[@mariavictoriaguerratrindad5574]

Amanda esses videos da Vanessinha dando na nossa cara

[@mysticalarts]

Adorei!

[@dayanevitoria.10]

Vanessinha dando uma tijolada na gente 🤣🤣❤

[@julianamarlley]

Eu estou tendo esse problema de perca de foco! Eu perdir 39 quilos em um ano. Corria todos dias hábito alimentar super saudável, mas agora estou dendo problema pra manter isso, estou comendo muito doce, pizza e isso tem me entristecido muito pq estou um pouco perdida. No e agora, qual vai ser meu objetivo agora, estou sem rumo!!! Mas quero voltar pro meu foco novamente...

[@carolinacarol9000]

Eu amo quando vc fala sem rodeios que pra gente tomar atitude e ate vergonha como no meu caso kkkkkkkkkk😂😂😂😂😂 No final sabemos o que temos que fazer e o que temos que parar de fazer...mas a forca de vontade ta la longe....então essas falas sinceras com certeza contribuem de alguma forma 😅❤obrigadoooo

[@vanessalino_]

hahahah conta comigo!! ❤

[@sandrasoares9875]

Eita, que tapa na cara 😅

[@franciscahelenaferreiradel3900]

Amei o fria e calculistas.😂

[@wilma806]

Vc é show

[@alinearaujo9397]

Decidi que eu queria levar os teinos na academia mais a sério. Treinava 30, 40 min. por dia, 3x na semana ou às vezes 2x. Passei a acordar 1hr, 1hr e meia mais cedo, pra poder passar, pelo menos, 1:30 na academia.

[@ClaudiaAna-b5w]

❤❤❤

[@alessandracostaamosaothome]

🎉

[@pamelajohn4428]

Maravilhosa ❤

[@mariananardipereira1002]

Oi Vanessinha

[@deysemarques1180]

Recentemente eu comecei correr, não tá sendo fácil, né nem o acordar, acordar cedo pra mim não é um problema, o problema é a dor do processo

[@LuAna-jm8xg]

Vane, amei esse papo!! Foi depois dele que tomei iniciativa, entrei na academia... Realmente não posso ter a bunda que eu quero, sentada nela kkkkkk Você me inventou muito por meio de muitos vídeos seu, amo te seguir, acompanhar a sua vida, sua família desde a sua gravidez da Sarah. Você me faz bem!!! Na primeira etapa eu comecei graças a Deus e ao seu incentivo a ser uma pessoa melhor 💪😉

[@lourdespereira]

4 passo: ler o Livro A ciência do bom viver ❤ 😊

[@mariacarolina2903]

Que isso, Vanessinha? 😂😂😂❤

[@leilaramos6249]

Pra mim tem que ser papel e caneta também, faz toda diferença, sua mente grava mais ✍️

[@firozaossemane4712]

😘😘😘

[@PersonalBiancaFonseca]

PERFEITO esse vídeo. Apenas uma dúvida: e quando tu não sabe muito bem o que pode fazer para melhorar uma situação?

[@vanessalino_]

Tu vai buscar até descobrir! Livros, pessoas, pedir ajuda, conselho…

[@PersonalBiancaFonseca]

@@vanessalino_ Obrigada 🙏🏼

[@mariasacramento9596]

👏👏👏👏🙏🙏

[@stefanycosta9653]

Eu sou dessas que sabe que a saude esta horrivel tenho 34 anos e so tenho dores no corpo mas simplesmente nao consigo mudar

[@pri1603]

Não consegue ou não quer?

[@amandamarasca2224]

Você consegue Stefany!! Comece conforme a Vanessa falou e não desista, mesmo que tenha algum imprevisto no processo 🙏🙏

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

Vanessa, eu to fazendo exercício em casa, eu quero ir pra cademia mais meu marido ñ que por favor mide uma dica.

[@BarbinhaCruz-km2bi]

👏👏👏👏👏👏👏

[@stephaniepinho]

❤

[@kellyazevedo6676]

Boa tarde cheguei

[@MellinadeFreitas]

Morri com essa frase: "Ninguém tem a bunda que quer sentada na bunda que tem." (Lino, Vanessa, 2024). EXATAMENTE, HAHAHAHA...!!! 😂😂😂 Maravilhoooosaaaa...!!! #FocoForçaEFé! 👏👏👏💪🏽💪🏽💪🏽