3 Tips pour avoir une jawline à la rentrée

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Roby Dalier

Күн бұрын

Si tu veux bosser avec moi pour que j't'aide à VRAIMENT glow-up, ça s'passe ici :
calendly.com/r...

Пікірлер: 110

@romene14 Ай бұрын

9:25 j'aime beaucoup ton contenu !! Néanmoins petit warning contre l'excès d'eau en effet boire jusqu'à plus de cinq litres par jour peut provoquer de l'hyponatrémie, c'est-à-dire un déséquilibre du sodium dans le sang, les cellules de ton corps vont trop gonfler et la quantité de sel dans ton sang va trop diminuer. Parfois même tu peux perdre de la masse musculaire. Certes quand t'es jeune tu risques pas beaucoup mais faut faire gaffe tout de même

@-yoann- 27 күн бұрын

À par si on transpire comme un porc c est beaucoup trop 😅

@RushHaru_ Ай бұрын

attend c''est trop une dinguerie je cherchais une vidéo simple comme sa depuis 3 mois j'ai rien trouvé et la je tombe au hasard sur un mec a 159 abonné qui lache un banger simple efficace en 1 mois comme sa ? nan franchement le frro mérité 10x d'abonné voir 100x plus big respect + 1 abo et 1 like

@RobyDalier Ай бұрын

Gros c’est abusé comment ça fait plaisir, j’espère t’avoir bien aider pour ta jawline avec la vidéo 🧏‍♂️

@RushHaru_ Ай бұрын

@@RobyDalier 👌

@user-jf8lm5xo3g Ай бұрын

Incrrr ce que tu fais mec. Quelques trucs qui mon un peu dérangé : descends peut être ton micro en dessous de ta bouche, et aussi rajoute des images pour illustrer au des sous-titres. sinon continue pour ce que tu fais 300 abo c'est pas assez

@RobyDalier Ай бұрын

@@user-jf8lm5xo3g c’est noté merci mon gars

@mathisrousseau331 Ай бұрын

belle vidéo mais à propos du nombre de séances par semaine, il ne faut pas oublier les jours de repos, c'est durant cette phase que la structure du muscle se régénère, ce qui permet l’hypertrophie. Attention au sur-entraînement, surtout pour les débutants voire intermédiaires. S'entrainer beaucoup, oui, mais avec modération de ce point de vue, ce qui est préconisé c'est 3 à 4 séances d’entraînement, avec des temps de repos, sinon : grande chance de blessure pour les débutants. Ciblez un groupe musculaire par séance ;)

@RobyDalier Ай бұрын

T’as raison sur le fait qu’il faut laisser le muscle se reposer mais généralement 2j c’est amplement suffisant pour chaque groupe musculaire et donc si tu fais un double PPL tu peux totalement faire 6 séances par semaine sans vraiment avoir de risque de te blesser d’un point de vu musculaire

@Slayox805 26 күн бұрын

ce mec merite tellement je kiffe tes videos

@User31400 Ай бұрын

La video est juste incroyable, j'en avait vraiment besoin je te remercie

@TimotyGarciantas Ай бұрын

Quasi 1 semaine que j’attend 🥳🥳🥳

@RobyDalier Ай бұрын

désolé ça a pris un peu de temps

@legolax Ай бұрын

Très bonne vidéo

@MwendiBohulu Ай бұрын

merci t le goat mtn j'espère que cela va marché

@arispawn8597 Ай бұрын

3:20 c'est pas plutôt le contraire et manger bas niveau calorique,car c'est un peu le but d'un déficit calorique

@_otibot Ай бұрын

il voulait surement dire haut volume par calorie

@Aron-vs4sz Ай бұрын

J'ai de la chance j'ai 14 ans et j'ai une très bonne jawline car quand j'étais petit je faisais du mewingg sans le savoir h24😂

@ben-bs8bl Ай бұрын

Pour perdre du poids c'est la musculation est le plus efficace, en augmentant ta masse musculaire tu augmentes ton métabolisme et en plus de cela quand tu seras sec tu auras une masse musculaire qui te permettra de ne pas rendre maigre. Insanity pour un non sportif c'est le pire pour le dégouter ou le mener à la blessure. Pour l'eau trop en boire n'est pas bon car tu sur sollicites les reins, 5L c'est beaucoup trop, perso j'avais des mal de crâne en buvant trop (seulement 2L). L'urine doit être jaune clair, c'est un bon repère. Pour muscler la mâchoire je me sert d'élastique de musculation 2x/semaine, les masséters servent aussi à avancer la mandibule et la déplacer sur le côté et tu as une surcharge progressive infinie ce qui manque beaucoup aux autres méthodes. La posture du cou joue aussi, si tu t'affaisses le gras du cou va remonter et rendre ta mâchoire moins visible mais si tu grandis tes cervicales au maximum ça dessinera plus et aussi en théorie la posture influence le placement des os du visage.

@sanssucreajoute6554 Ай бұрын

Non la course a pied ou autre sport d'endurance son largement mieux , ça augmente considérablement l'espérance de vie car ça muscle le cœur et sa augmente les capacités du cerveau , et aussi entraîne énormément le mental, il n'y a rien de plus dure que les courses d'ultra endurance ( 200 , 300 km en courant)

@JokyLeGoat Ай бұрын

@@sanssucreajoute6554faire juste de la course va te faire perdre du muscle avec frérot faut combiner avec quelque chose qui te fasse de l’hypertrophie surtout si t’es pas un mec sec de base (gros ou skinny fat)

@noe558 Ай бұрын

je suis musclé de fou j’ai des grosses joue, je crois c’est la rétention d’eau je fais que manger du sel merci

@Dooweyful Ай бұрын

Franchement ça marche pas, t'as la meme jawline qu'en était gosse, tu mets une bonne lumière c'est tout

@RobyDalier Ай бұрын

Cimer le référencèrent chef

@OnlyLuka. 24 күн бұрын

Normal, si tu es maigre, tu auras la même mâchoire en étant musclé, la seule différence que tu peux apercevoir c'est des muscles de la mâchoire plus développée mais là on parle principalement pour quelqu'un avec un body fat élevé.

@Ilyes.k 21 күн бұрын

La haine en toi 😂😂

@Nebaxy26 Ай бұрын

6 litres par jour c'est beaucoup trop

@RobyDalier Ай бұрын

Les recommendations de base sont a 2-3L d’eau par jour, si tu fais du sport tu peux monter à 4-5L et moi qui m’entraîne 2 fois par jour j’pense qu’aller jusqu’à 6L est pas dangereux et même plus cohérent. Si t’arrives pas à taper 6L par jour ou que t’en as pas besoin prcq tu fais pas de sport tu peux tourner aux alentours de 3-4L mais y’a vraiment aucun danger pour ta santé si t’en consommes plus surtout si tu la consomme correctement de façon bien reparti dans la journée, que tu l’assimile correctement, et que tu conserve une bonne proportion entre les minéraux/électrolytes et l’eau que tu consomme.

@-yoann- 27 күн бұрын

⁠@@RobyDalieraprès t’as conseillé 6litres par jours mais je doute que tlm ici fait 2 entraînements par jours 😂 Max 4L et ptet mieux 3L mais 6 pour quelqu’un qui fait 1 entraînement par jours c’est un peu chaud

@jerem.4136 Ай бұрын

yo jai une petite question, ou on trouve les falim gum?? merci

@RobyDalier Ай бұрын

@@jerem.4136 Amazon j’prends perso

@chassedeautodoroki2861 Ай бұрын

6L c'est trop. Update: Je ne trouve pas ce procédé moins chiant, le chewing-gum il faut le jeter à la poubelle. Sachant que des nettoyants à sec existent, tu le poses à côté sur ton bureau ou autre et t'as juste à mettre une press' dans la mains, masser les jawliners. Rien de plus simple. Update 2: C'est vraiment plus chiant de devoir mâcher autant de temps dans la journée mdr

@pierrepuybaret Ай бұрын

Salut à toi, j’ai une question combien de temps pour une excellente jawline avec les chewing-gums que tu montres et idéalement combien de temps de pratique par jour ? Merci d’avance très bonne vidéo.

@RobyDalier Ай бұрын

le mieux c'est d'en mâcher quasiment tte la journée et si tu pars de zéro rien qu'avec ça tu devrais commencer à voir des résultat un peu plus d'1 mois après j'dirais, et évite d'en macher trop le ventre vide, ça peut te faire mal au ventre

@unutilisateurtoutsimplement Ай бұрын

Non seulement une vidéo qui m’intéresse pour bien maxer ma mâchoire mais surtout, frérot j’ai le même micro rode nt usb et j’arrive pas du tout à exploiter une qualité de son similaire, tu t’y es pris comment ?

@RobyDalier Ай бұрын

je l'ai juste branché à mon iphone avec un adaptateur chef

@wjwiwkw998 Ай бұрын

Insanity c'est cool mais tu passe de 0 a 100 c'est le meilleur moyen de se décourager attention

@Nebaxy26 Ай бұрын

avoir un trop gros déficit sans manger de gras saturé est horrible pour le corps fait gaffe à tes conseils

@RobyDalier Ай бұрын

J’ai juste dit qu’il fallait assez de calorie pour que t’es ton apport nutritionnel journalier, ça comprends protéine, glucide et lipides. Après j’avoue j’ai maxer le truc et ça peut mener les gens à faire des deficit de malade ou à pas consommer pas de lipide du tout mais c’est pas exactement ce que je dis et j’pense faire une vidéo complète sur la perte de poids pour avoir plus de temps et plus nuancer mes propos donc tkt

@onizukaa7173 Ай бұрын

est-ce que tu as fait une permanante pour tes cheveux ?

@RobyDalier Ай бұрын

J’en avais fais une mais j’suis revenu à mes cheveux naturels

@juno1290 Ай бұрын

t sur qu'on mâchant un chewing-gum 5-6 heures par jour on aura une mâchoire définie ? sinon bonne vidéo mec tu devrais faire une vidéo sur les coupes de cheveux

@RobyDalier Ай бұрын

@@juno1290 en vrai le truc c’est juste qui faut que tu trouve une résistance suffisante pour que tes muscle masséter ils taffent, après j’avoue que juste mâcher bcp de chewing gum c’est pas très optimal mais si c’est la Hess ça peut être une solution

@beefry7615 Ай бұрын

On trouve sa où le Falim Gum ? Sinon très bonne vidéo gars!

@RobyDalier Ай бұрын

Amazon 🗿

@beefry7615 Ай бұрын

@@RobyDalierpour l'exo, une pièce, un morceau de Falim Gun suffit ou plutôt deux ?

@RobyDalier Ай бұрын

@@beefry7615 ça dépends si t’as déjà taffer bcp taffer mâchoire ou pas, pour commencer j’pense que bien mâcher ton chewing-gum avec bien tes dents du fond ça suffit après quand t’auras une mâchoire un peu plus solide tu pourras commencer à en mettre 1 de chaque côté

@beefry7615 Ай бұрын

Tu recommanderais quel saveur pour le Falin Gun ?

@RobyDalier Ай бұрын

@@beefry7615 franchement ça va rien changer prcq y’a pas de sucre de tte façon, donc y’aura pas de goût dans tt les cas

@jlshort2847 Ай бұрын

ta fais qlq chose pour l'asymétrie du visage ?

@OLFatled Ай бұрын

Les massages mais attention a bien masser pour pas empirer (conseil d'un mec qui n'y connait rien je précise)

@lou_A 26 күн бұрын

les malabares c'est pas mal non ? Ils sont super épais et assez dure

@RobyDalier 26 күн бұрын

@@lou_A si tu sens que ça bosse fonce

@yolonegesse4924 Ай бұрын

1 falim gum suffit ou alors en mettre 1 de chaque côté de la machoire ?

@RobyDalier Ай бұрын

@@yolonegesse4924 commence avec 1 que tu mâches bien avec tes dents du fond, pour commencer ça devrait largement suffire, après quand elle sera plus baleze tu pourras en mettre 1 de chaque coter

@ChadySigma Ай бұрын

c'est pas genre trop 6l d'eau ??

@RobyDalier Ай бұрын

J’dirais que ça dépends de ton poids, ta taille etc mais généralement les recommandations pour un humain normale c’est genre 3L, donc si tu fais du sport tu peux aller jusqu’à 5L et de toute y’a peu d’effet négatif à boire beaucoup d’eau bien répartie sur la journée. Si t’as du mal au début 3-4L c’est amplement suffisant

@MrHablix Ай бұрын

@@RobyDalier Euh non, on voit partout qu'il faut boire 2 litres d'eau par jour mais c'est trop, ça passe mais l'idéal est 1L à 1.5L. 6 Litres, tes reins crèvent, 6 litres c'est 6 grosse bouteilles de Volvic, je pense qu'il y a confusion.

@Ismael_74 Ай бұрын

Vidéo sans filtre et tt j'aime bien par contre faut pas abuser 6 litres par jour c'est juste trop mdrr pareil faut pas macher du chewing gum plus de 3-4h par jour faut rester raisonnable

@1fluffy_life Ай бұрын

Mais wtf c'est possible de boire 6 litres d'eau par jour ? C'est pas bon pour la santé de trop boire non ?

@JulesKassimou-xz3tw Ай бұрын

Je crois que non tant que c’est de l’eau c’est pas dangereux mais renseigne toi au cas où par contre boire de l’eau c ‘est une dinguerie Prcq c’est bon pour la skin care pour le megrissement pour pas avoir trop chaud et tout

@1fluffy_life Ай бұрын

@@JulesKassimou-xz3tw Voilà ce que j'ai trouvé : Boire trop d'eau peut être néfaste pour la santé. Il est recommandé de boire entre 1 et 1,5 litre d'eau par jour. Si vous buvez trop d'eau, les reins ne peuvent pas drainer l'excès assez rapidement, ce qui entraîne une dilution du sang et une baisse de sa concentration en sel. Cela peut causer des problèmes neurologiques, des troubles de vigilance, des réveils nocturnes, et la potamie. A voir si c'est vrai maintenant. Si tu n'as pas eu de problèmes jusqu'à maintenant alors c'est que ça va. Faut voir en fonction de chaque individu comment est ce qu'il le ressent.

@deku_yt_mha 26 күн бұрын

@@1fluffy_lifenon genre vrmt pas mm 3 L c'est dangereux

@unokni2398 Ай бұрын

6:22 t'abuse en vrai, vaux mieux y aller 3 fois par semaine et faire des vrais sécance intenses et structuré plutôt que 5 fois à faire "de la m3rde". Surtout si on est débutant.

@Mahanina Ай бұрын

le mieux c'est d'aller progressivement parce que dès les premières séances tu sentiras les courbatures qui durent

@jfreymira Ай бұрын

perte des joues avoir des joues creuses on pourrais avoir une vidéo explicative à ce sujet

@RobyDalier Ай бұрын

@@jfreymira c’était prévu

@aristidesitouamossasaint3825 Ай бұрын

salut frère tu en penses quoi de ma mâchoire🗿

@RobyDalier Ай бұрын

@@aristidesitouamossasaint3825 🤫🧏‍♂️

@Shoto_goat Ай бұрын

si tu veux des résultats plus sur le long terme fait du mewing

@RobyDalier Ай бұрын

@@Shoto_goat ouais je vais en faire un guide complet mais là c’était que des tips

@Sbm.aem8 Ай бұрын

On veut une vid " comment perdre du poids

@RobyDalier Ай бұрын

@@Sbm.aem8 j’te la sort en feat avec mon frère dans pas longtemps

@Sbm.aem8 Ай бұрын

@@RobyDalier tu regale frro

@OLFatled Ай бұрын

Simple, il faut que tu dépenses + de caloris que ce que tu ingére, attention il n'y a pas que les caloris mais aussi la qualité de ce que tu mange

$@mwsofracool7852$

@mwsofracool7852 Ай бұрын

les falim gum tu dis que t'n manger des fois pendant 8h, 1 falim gum tu le gard combien de temps en bouche ?

@RobyDalier Ай бұрын

lvdm tu peux le garder toute la journée il sera toujours aussi dur

$@mwsofracool7852$

@mwsofracool7852 29 күн бұрын

@@RobyDalier en combien de temps t’as vue la diff sur ta mâchoire ?

@RobyDalier 29 күн бұрын

@@mwsofracool7852 au bout d’un mois très consistant j’commencer déjà à voir des légers progres

$@mwsofracool7852$

@mwsofracool7852 23 күн бұрын

@@RobyDalier dcp j’ai acheter des falim gum, mais le truc c’est que c’est plus pratique que les gum en mode exercice c’est sur mais dcp tu vas pas à l’échec musculaire avec les chween gum donc j’ai du mal à m’imaginer que ça va marcher..

@PurlyMessi Ай бұрын

C'est litteralement mon plus gros problème sinon a 4:45 Cest du hiit

@RobyDalier Ай бұрын

Okok merci pour la précision chef

@zelvac-chaineofficiel1635 Ай бұрын

Faut augmenter sa testostérone

@RobyDalier Ай бұрын

@@zelvac-chaineofficiel1635 ouais aussi mais compliqué d’en parler d’en cette vidéo

@Djoé.w Ай бұрын

Conseil pour avoir un visage symétrique?

@m13dla____41 Ай бұрын

Quand tu manger de la viande dure peut importe même la nourriture que tu mange ne le mange pas sur un seule côté !! mais sur les deux côté de ta bouche en même temps…. et pour les yeux si ta pas de problème sur ça …. y a un autre truc pour qu’elle soit symétrique ..

@RobyDalier Ай бұрын

@@m13dla____41ouais fais ça

@RobyDalier Ай бұрын

Ou commence à plus mâcher avec le côté de ton visage que tu sens qui est moins définie ou plus faible

@j4ik08 Ай бұрын

@@m13dla____41 envoi pour les yeux stp je serre

@wnr_cas4779 Ай бұрын

C est juste la puberté qui fait changer 🫡

@RobyDalier Ай бұрын

@@wnr_cas4779 va voir les études du docteur Mew🫡

@elias_sah6254 Ай бұрын

Wshhhh 6 litres t abuses frerot moi ça a fonctionné avec 2/3 litres pour le depuff du visage

@ThePro-b6n Ай бұрын

Salut Roby super vidéo, je suis monteur vidéo indépendant et je cherche à gagner de l'expérience. Je te propose de monter tes vidéos gratuitement en échange de feedback. Intéressée ? Dis-moi !

@RobyDalier Ай бұрын

J’suis extrêmement chaud frérot viens sur mon Insta pour discuter