30 min. Beginner dumbell workout - Krachttraining voor het hele lichaam //OPTIMAVITA

[@Thundergirlke]

Zwemmen en tennis deed ik vroeger. Waarom de Nederlandse vlag in je thumbmail?

[@marloesoptimavita]

Omdat 'Beginner dumbell workout' Engels is...en ik wilde voorkomen dat veel Engels-sprekende mensen teleurgesteld zouden zijn als ze de video aanklikte 😊.

[@Thundergirlke]

@@marloesoptimavita klinkt logisch 😉

[@MoniqueDeWaard]

Paardrijden en zwemmen. Deze workout is mooi om weer krachttraining op te pakken.

[@GerardKielenstijn]

Ik heb je 'Beginner Dumbell Workout' nu 2 keer gedaan via het account van mijn vrouw. De Sport die ik vroeger heb gedaan, al héél jong begonnen, was in Eindhoven, zwemmen in het toenmalige Dommelbad, bij het PSV zwemmen. A tot en met E gehaald en toen mocht ik voor PSV wedstrijden gaan zwemmen maar daar had ik geen zin meer in. Daarna nog héél af en toe wat fitness gedaan maar nooit langer volgehouden dan 2 tot 6 weken en dan gaf ik er weer de brui aan. gewoon geen zin om mezelf steeds opnieuw naar de sportschool te slepen. Deze video's die jij maakt....IDEAAL. Simpel en toch intensief, merk ik. Héérlijk. Da's als deze video ooit de 1 miljoen views bereikt, onthoudt dan.......Ik was dat! 😅😅😅😅 Elke keer als ik met jouw video klaar ben ga ik daarna spinnen, ook op de spinner gewoon lekker thuis. Groetjes, Gerard.

[@BartSchouten-u7p]

Ben (weer) begonnen met sporten en heb veel aan jouw beginners workout. Ben inmiddels 70 jaar, maar de workout gaat nog prima. Heel fijn. Vroeger veel tennis gespeeld en ook veel aan atletiek (middellange afstand hardlopen) gedaan en nu nog veel aan wandelen en fietsen. Maar ik ga weer conditie en krachttrainen ook.

[@zahednurin9483]

Bedankt voor je geweldige oefeningen, als kind heb ik schaak gespeeld, gevoetbald, gevoetbald enz

[@erikaferyn8802]

Ik heb als kind enkele jaren aan turnen gedaan, maar niet als competitie want zo sportief was ik niet. Ook een tijdje rolschaatsen. Met school gingen we ook zwemmen. En in vrije tijd bij gelegenheid joggen.. Ik doe deze workout van jou vanavond voor het eerst nadat ik een HITT-TRAINING heb gedaan van 20 min op de loopband. Perfect om te combineren.

[@marionne999]

Ik ben super blij met jouw workouts. Je motiveert me enorm! Ik heb vroeger geschaatst, gedanst en aan badminton gedaan.

[@AstridReuvecamp]

Wat een fijne workout! Ik heb vroeger zo'n 10 jaar gehandbald

[@wilgortz8222]

Weer een super workout. Handballen, volleybal, en turnen.

[@geertgoyvaerts8191]

Leuke workout zo vind ik variatie en dit met andere videos voor kracht kan ik op verschillende dagen één of twee spiergroepen doen met verschil van oefening. Dankjewel marloes.

[@sabrinadegraaf9990]

Super leuke workout. Fijn om zo weer te sporten op te pakken na de vakantie. Vroeger heb ik gesoftbald.

[@marydukerdoodhagen9068]

Net begonnen aan je workout trainingen voor beginners na lange tijd weinig gedaan te hebben. Bedankt voor je duidelijke uitleg en enthousiasme. In een grijs verleden heb ik aan korfballen en judo gedaan

[@BonnieAkker-Kemper]

Nu vanmorgen twee lessen gevolgd. Fantastisch we houden vol💪. Fijne dag allemaal👋

[@hannahfiesta]

Hey Marloes, Wat een super leuke work-out. Ik heb als kind helaas niet veel gesport, maar ik heb wel een jaar paard gereden, en wij hebben ook veel in de tuin en buiten gespeeld Ik vind bewegen zo fijn, maar door rugproblemen moet ik dat altijd in beperkte mate doen. Jouw beginnerswork-outs zijn dan ook echt top voor mij, dank je wel!

[@marionvanoostrum3305]

Ik zat vroeger bij de zwemvereniging. Ik zwom heel veel en doe dat de laatste jaren ook weer graag. Dank je wel voor je leuke workouts.

[@tonwolf8139]

vandaag deze workout weer eens gedaan. Beviel weer prima. Vroeger (heel lang geleden) volleybal gespeeld.

[@yvonnedejager425]

Dit blijft een heerlijke video, vind het een hele fijne variatie aan oefeningen. Vroeger heb ik veel gezwommen

[@senka7388]

Dankje wel dat je een goede workoud voor ons❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@greetvanwijnsberghe1382]

Bedankt voor deze fijne workout. Ik doe hem elke week. Echt top! Heb nooit gesport vroeger.

[@anbourguinion1222]

Paardrijden en dans. Bedankt voor de zalige workout, ik voel me helemaal top nu!

[@chantaldenoudendammer-dewi8083]

Volleybal en leuk weer een nieuwe les van je . Dank je wel

[@klaasbraaksma6583]

Prachtige oefeningen . We doen ze 2 keer per week!

[@mariatieben8452]

Al vaker een workout 🏋🏼‍♀️ van je gedaan. Vandaag deze gedaan. Fijne oefeningen. Dankjewel. Als kind deed ik gymnastiek en zwemmen.

[@annafolkertsma7659]

Dankjewel Marloes voor deze workout! Als kind deed ik klassiek ballet.

[@JamilaE-w6y]

Superleuke workout, dank je wel! Ik heb ook dezelfde roze dumbells :-) Ga wel zwaardere halen! Vroeger heb ik heel lang hard gelopen. Wil dat weet oppakken.

[@Ykd757]

Majorette / /twirlwedstrijden met ook echt concoursen ongeveer 10 jaar lang gedaan , Streetdance, Tae bo, dansen, veel lenigheid grondoefeningen, veel gelopen en veel gefietst maar fietsen was in onze tijd jaren 70 wel iets wat normaal was ;). Super goed uitgelegd tegenwoordig doe ik sinds een jaar krachttraining op apparaten zo'n cirkel en cardio maar wil wat meer met gewichtjes gaan werken vandaar dat ik gekeken heb. Zag er super goed uit thanks ;).

[@maudjansen8601]

Zwemmen! Bedankt weer marloes. Fijne training gedaan.

[@sandrakraaijenhof8681]

Wat een fijne work out. Ik was hem aan het kijken om te zien of ik deze work out zou doen.( Ik ben herstellende van long covid en er is net ontdekt dat ik fybromyalgie heb. ) Tijdens het kijken dacht ik, wat jij zelf ook al zei, ik ga het gewoon proberen. Ik heb het nu voor de helft gedaan, inclusief de warming up en cooling down. Heb nu al zin in de volgende keer om deze te doen. En ik ben zeker trots op mezelf dat ik dit heb gedaan.💪💪

[@stankyfishy8347]

Hoi marlous ik ben super blij met jou video’s.vroeger denk ik alle sporten gedaan van badminton tot tennis en handbal en gym

[@horsesandmore9704]

Altijd heel duidelijk en leuk om te doen. Als kind jaren gedanst. 😇

[@Lotteke1980]

Tennissen deed ik altijd. Top wok-out! Bedankt dat je dit zo goed doet, helpt mij enorm.

[@mirandaboekweit5551]

Ik zat op wedstrijdzwemmen🏊‍♂️, paar jaar. Leuke workout🏋‍♂️, een keer wat anders, ook gewichtjes gekocht bij de action. Nu pas gedaan, want ik loop ook hard (schema, afgewisseld met wandelen). Sport doet me goed😃en jouw leuke vlogs ook❤️😘😎. Stralende dag toegewenst🌞

[@boe3218]

super lekkere workout vroeger deed ik aan streetdans, zumba, reddings zwemmen en paardrijden

[@j.j.vanzanten2132]

Badminton en atletiek. Leuke workout!

[@wilmavandam3277]

Heel leuk deze training Marloes! Als kind heb ik niet gesport. We waren wel altijd buiten aan het spelen. Dat heb ik na mijn twintigste ingehaald!

[@carlydeboer9343]

Ooo, wat fijn is dit weer. Dankjewel!🙏 Fietsen.

[@Doeslief..]

Fijne workout, thanks! Ik zat vroeger op gym en streetdance

[@lisettetroost8329]

Zwemmen! Dankjewel voor de leuke oefeningen

[@miriamwillemsen3793]

Hoi Marlies, geweldig jou work outs. Ik Ben nu een maand bezig, kracht, cardio en bbb. Zou je erbij kunnen zetten hoeveel calorieën je verbrand tijdens een workout. Grtjs Miriam

[@RebeccaCnm]

Wedstrijdzwemmen 10 jaar en 6 jaar atletiek . Bedankt voor de goede workout!

[@annedeman9252]

Ik deed atletiek . Bedankt voor de goede workout!

[@kosters123]

Hoi Marloes Leuke training! Meestal doe ik de kettlebell (8kg)maar deze is wat milder en ook fijn voor de afwisseling 💪 Sport van vroeger was zwemmen

[@MarleenKlawuhn]

Paardrijden wandelen honden en nu terug met jouw beginners workout gestart top

[@EricaRijkhoek]

Badminton. Fijne video dit. Dankjewel.

[@AstridReuvecamp]

Fijne workout! Ik heb vroeger gehandbald en getennist

[@AnitaGoudzwaard]

Gymnastiek! Fijne workout, dankjewel

[@gea22100]

Judo, korfbal en paardrijden! 😄 Echt een leuke workout bedankt!!

[@emmiev1982]

Lekkere training! Dankjewel. Ik handbalde ook. Daarnaast paardrijden. En na een zware blessure vanalles gaan doen; zumba, spinning, enz. Groetjes uit het zuiden!

[@muggie1988]

paardrijden!!!!!!! wat een leuke binnenkomer van de dag. ga zo door!!!

[@inastaring7610]

Weer een andere oefening/workout van jou gedaan wat ook top👍🏼 is. Heb vroeger zwemmen en badminton gedaan.

[@NancyvanDaele]

Hoi, weer bedankt voor de fijne workout. Vroeger tafeltennis gedaan.

[@mirjamvanbree7440]

Thanks🎉

[@Mariska-f9q]

Zwemmen. Mooie lichte krachttraining. Ik heb fibromyalgie en obesitas. Bewegen is dan zwaar. Ik ga jouw filmpje delen op FB bij de FES. Dankjewel

[@maaikeverstappen6112]

Dank je wel voor de workout!! 😃 Turnen en jazz-ballet

[@silvia_dutchgirl]

Goedemorgen Marloes ziet er goed uit de workout als ik klaar ben met mijn bestralingen en weer ben opgeknapt na mijn behandelingen ga ik deze workout zeker doen daar kijk ik wel naar uit als ik weer beter ben bedankt voor een leuk Workout video 💜🤍💜🤍

[@fritsv]

Sterkte met alles. Hopelijk kun je gauw weer mee doen met alles en kom je er sterker uit dan ooit 🙏🏻💪🏻

[@dennisboerboom5859]

Jazzballet, turnen en streetdance vroeger en nu doe ik zumba en jou workouts🙏🏻 liefs Lisa

[@chantaldenoudendammer-dewi8083]

Volleybal,tennis waren mijn sporten. Bedankt weer leuk een nieuwe v nu

[@jamiejacobs-koevoet2758]

Wat een fijne work out! Ik heb vroeger ook handbal gedaan!

[@JudithHaarman]

Lekkere workout! Mijn sporten waren wedstrijdzwemmen en jazzballet

[@CarodeGraaff]

Bedankt ❤

[@judithhooghof2591]

Tennis! Fijne workout Marloes!

[@GerdaBeijer-Braakman]

Heb vroeger veel aan zwemmen gedaan. Nu nog veel hardlopen, maar heb constant blessures vandaar deze workout meegedaan. Om wat meer kracht te krijgen.

[@loesj]

Fijne training! Als kind heb ik veel gezwommen en veel aan waterpolo gedaan.

[@antoinetdekker1834]

Wat een super leuke workout…heerlijk na een lange kantoordag. Als kind deed ik niet aan sport vanwege mijn zeer ernstige copd/astma. Gelukkig kan ik nu met goede medicatie je beginner workouts goed mee doen.

[@stefaniemoerbeek3050]

Deze kon ik ook goed meedoen! Had ook al een tijdje een paar van die dumbells werkeloos in een hoek liggen ... ze konden eindelijk aan de slag! Als kind vond ik sport maar niks, ik kon het ook nooit goed doen, altijd alleen maar 'niet goed genoeg' of zelfs erger. Als tiener heb ik een paar jaar geschermd.

[@peetersellen936]

Dank je wel! Toffe workout! Turnen en jazz ballet

[@edudeneve7272]

Hockey/tennis de oefeningen zijn weer top!

[@nathaliec8777]

Ballet en paardrijden. Bedankt voor deze video. Nu al 2 x gedaan ❤

[@kellymartens42]

Heerlijke workout, Ik had 2,5 kg dumbel en vroeger deed ik als kind ballet en streetdance!

[@joannefokkens-franken9364]

Leuke workout! Had alleen 0.5kg dumbells, maar dat was voor de eerste keer prima! Volgende keer probeer ik het met schijven (die van 1.25kg), als dat niet werkt een goede reden om nieuwe/zwaardere dumbells aan te schaffen :D Als kind deed ik aan gymnastiek!

[@dabekker1967]

Hoi mijn naam is Desiree ben 55 jaar en doe dit voor de eerste keer was even ziek geweest ik sport al bij de sportschool maar deze video is helemaal top voor mij voor tussendoor

[@kimverschueren7366]

Leuke workout! 💪🏻 Ik deed van mn 7-18j aan volleybal 🏐 😊

[@moniquew4636]

Korfbal! Lekkere workout!

[@natasb4530]

Turnen,Ritmische gymnastiek en volleybal 🏐

[@friedauitzetter2002]

ik heb ook veel gesprongen en geniet van het sporten

[@DIYKarin]

Paardrijden en skiën. Was leuk deze workout

[@PetraHalmansKielenstijn]

Ik heb vroeger nooit gesport. Maar nu doe graag spinnen (thuis) en roeien op een roeiapparaat ook thuis. En deze oefeningen gaan ook weer lekker thuis!

[@cornelis53]

handbal, voetbal; fijne workout

[@veradevries6130]

Fijne video! Ik heb vroeger judo en paardrijden gedaan😊

[@nicolemaessen2301]

Zwemmen! Alweer een super fijne workout Marloes. Echt heerlijk om zo aan de dag te beginnen 😀

[@tonwolf8139]

Ik kan er vandaag weer tegenaan

[@m.dehaas7459]

Ik deed tennis. Heerlijke sport. Nu af en toe eens een wedstrijdje met mijn kleinkinderen al winnen ze soms van me,. Grrr. Ik verheug me weer op de Australian Open binnenkort, heerlijk!

[@Hifiman40]

Voetballen super leuk tot de volgende keer 👍🏻

[@deanwessels339]

Super leuk vlog ga zo door je kan echt goede workout

[@marjoleinboone909]

Paardrijden. Bedankt voor de fijne training!!😊

[@annadubois-xe5bg]

Vandaag voor het eerst gedaan. jujutsu deed ik vroeger

[@kirstendenil4324]

Hele fijne workout alweer! Dankjewel!

[@hedicaschuring679]

Fietscross en wedstrijdzwemmen it is!

[@ShopaPlant]

Als kind gezommen en in jeugdjaren jazz-dance, nog maar net je dumbell workout ontdekt, maar voelt goed, ben 63 jaar.

[@mvandersplinter1788]

Ik heb heel lang op turnen gezeten!

[@danielleschalken2657]

fijne workout

[@melissadenbreems1672]

Paardrijden,turnen en zwemmen😊

[@mar50]

Kan ik deze oefeningen doen bij osteoperose in de wervelkolom?

[@sabahabood9922]

Dankjewel Hoe veel keer per week?

[@marietteveerkamp2575]

Deze workout was super leuk ga zo door top

[@Paula-qs8zh]

Ik vond altijd alles behalve sport leuk, dus nooit veel mee gedaan. Ondertussen ben ik 42 en heb ik een twee jarig peutertje hier lopen. Nu merk ik dat ik wel wat aan mijn kracht en fitheid mag doen haha.

[@sofiedegryse1250]

Leuke workout. Hier 12 jaar volleybal achter de rug

[@yolandawensink1814]

Perfect 👌🏽 maar dan de gevorderde . Dus zeker voor elke sporter geschikt 🌞 De vraag, jazz-ballet

[@mirjamvanbree7440]

Turnen keur ploeg tm 14 jaar daarna 40 jaar dressuur matig paard gereden. Nu mijn hobby thuis fitness en kleinkinderen ❤

[@sannevanek1042]

Wat een fijne workout! Ik deed altijd paardrijden paardrijden paardrijden 🤭🤭

[@tonwolf8139]

weer fit voor vandaag

[@evelynedepoorter]

Ik heb 15 jaar ballet gedaan. Wegens gezondheidsproblemen gestopt en nu wil ik mijn conditie verbeteren.