30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN)

Рет қаралды 4,216,268

BEBE

Күн бұрын

Пікірлер

@bebetanchanokrith 6 жыл бұрын

สู้ๆนะทุกคน เบเบ้เจ็บคอไปหมดแล้ว 55

@artnanafamily8266 6 жыл бұрын

พี่เบเบ้ค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ คือ ท่าที่ย่ออ่ะ หนูทำไปสักพัก มีความปวดที่หัวเข่า อ่ะ มีท่า แนะนำมั้ย

@family4698 6 жыл бұрын

@@artnanafamily8266 เหมือนกันเลย ยากมากเนอะ

@ขวัญฤดีเทียนชัพนา 6 жыл бұрын

ท่ายากอะทำตามไม่ค่อยได้

@เอ๋ยเอ๋ย-ฆ6ษ 6 жыл бұрын

จะสู้ค่ะ เพื่อตัวเอง ต้องรักตัวเองให้มากกว่านี้ รักพี่เบเบ้ค่ะ

@cjyunjae 6 жыл бұрын

สู้ๆนะทุกคน นี่ก็ทำตามมาสองวันล่ะ บอกเลยร้าวระบมกล้ามเนื้อมาก เข่าไม่เจ็บ แต่ท่าที่ต้องกระโดดเรายังไม่กระโดด เพราะเพิ่งหายจากเจ็บเข่าเลยยังไม่กล้าทำ

@suparatthongkoum7572 4 жыл бұрын

2 เดือนแล้วที่ทำคลิปนี้จะบอกว่า นน.ลงไปแค่ 3 กิโล จาก 60 เหลือ 57 แต่ไม่ซีค่ะ เพราะที่เห็นได้ชัดกว่านน.คือ สัดส่วน ตอนนี้เอวเหลือ 27 จาก 31 อยากให้กำลังใจคนลดความอ้วน ลดนน. ทุกคนนะคะ อดทนนะคะ สู้ๆน้า ซักวันจะได้หุ่นที่ต้องการแน่นอนค่ะ

@mymalee8084 3 жыл бұрын

ไม่ต้องซีกะน้ำหนักคะสัดส่วนเราลดลงแต่น้ำหนักบางทีไม่ลดเพราะเราได้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นคะสู้สู้เหมือนกันเพราะออกตามเบเบ้ทุกคลิปสลับกันแต่ละคลิปได้เหงื่อทั้งนั้นคะ😊

@bowbow1444 3 жыл бұрын

ออกทุกวันมั้ยคะ

@suparatthongkoum7572 3 жыл бұрын

@@bowbow1444 ออกทุกวันค่ะ อาจจะมีวันพักร่างกายบ้าง 2 วันต่อ 1 เดือน คุมอาหารนิดหน่อยค่ะ

@mymalee8084 3 жыл бұрын

@@bowbow1444 ออกสลับคลิปคะบอดี้เวทบ้างเวทเทรนนิ่งบ้างทำสลับกันท่าไซด์แพล้งนี่ได้กลางลำตัวจริงๆคะเพราะเวลาทำต้องเกร็งหน้าท้องและเกร็งลำตัวพอเราทำบ่อยๆข้างลำตัวจะแข็งขึ้นไม่ย้วยลองดูคะทำสลับคลิปทุกวันเห็นผลแน่นอนบางทีน้ำหนักไม่ลงแต่สัดส่วนกระชับขึ้นเพราะมวลกล้ามเนื้อเราเพิ่มขึ้นไม่ต้องซีเรียสนะคะ

@nattachanutchanart9623 2 жыл бұрын

เล่นคลืปอย่างเดียวได้ใช่ไหมค่ะ

@sirilakmay1001 6 жыл бұрын

ปกคิดูคลิปออกกำลังกายของต่างประเทศตลอด จนมาเจอคลิปของพี่เบเบ้ คือจะบอกว่าพี่เป็นผู้หญิงไทยคนแรกสำหรับหนูที่ออกกำลังกายแล้วดูแข็งแรงและน่าออกตามมาก กำลังจะกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง ดูคลิปพี่แล้วเกิดแรงบันดาลใจมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้นะคะ

@หญิงช่อ 5 жыл бұрын

สิริลักษณ์ รังใส คิดเหมือนกันค่ะ พูดเข้าใจ ชัดเจนมากด้วย

@jeabkessaya5726 6 жыл бұрын

ชอบน้ำเสียงเบเบ้มากค่ะ พูดชัดมากอธิบายละเอียดมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ

@nuengruethaiphoocharoen6623 6 жыл бұрын

เราออกตามคลิป 2 รอบ(1รอบ=3เซต 2รอบ=6เซต) ได้ประมาณ 1 ชม.พอดี รวมยืดเหยียดตอนสุดท้าย Apple Watch จับการเผาผลาญได้ 420 kcal เหนื่อยสุด เบิร์นสุด ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ขอให้ทำออกมาเรื่อยๆเลยน๊า ดูไปทำไปมองเพลินมากเลย คุณเบเบ้สวยมาก 😍

@aomiex10 5 жыл бұрын

กำลังอยากทราบพอดีว่ากี่แคล ขอบคุณมากค่ะ

@momfaiibabyphuping960 5 жыл бұрын

เก่งมากค่ะทำ 2 เซต 👏👏👏 เราทำเซตเดียว อาทิตย์ละ 5 วันคะ

@jajahkitten9454 4 жыл бұрын

แอปเปิลวอชที่เป็นวงแหวนสีแดงเรามันไม่ขึ้นเลยค่ะ อันนี้ใช้โปรแกรมไหนคะ

@mzmqnt7886 4 жыл бұрын

@@momfaiibabyphuping960 ถ้าทำอย่างนี้เเล้วลดบ้างมั้ยคะ

@เลิกลั่กไปดิอห 4 жыл бұрын

ตัวเองน้ำหนักและส่วนสูงเท่าไหร่หรอคะ

@diybaked1014 5 жыл бұрын

ถ้าฝ่ายหญิง เมืองไทย ยกให้น้องเบเบ้ ของจริงครับ ดูจากกล้ามleg ,butt thigh คือฝึกมาตามหลัก วิทยาศาสตร์เลย ไม่ใช่ให้เหนื่อยๆไว้เป็นพอ น้องๆสาวๆ ควรศึกษาครับ

@yodyingimote4830 5 жыл бұрын

วันสองวันแรกออก3เซตเลย หอบมากหูอื้อไปหมด พอวันที่3เห้ยไม่ค่อยเหนื่อยแล้วเราคุมอาหารด้วยนิดหน่อยกินไข่ต้มกินผักเยอะขึ้น ไม่ถึงกับกินคลีนอ่าค่ะ สัดส่วนดูกระชับขึ้นเลยนะเอวจาก28เหลือ26มีเชฟตรงท้องโผล่ขึ้นมาด้วย แถมยังมีพี่ทักว่าผอมลงปะอีก5555555 ขนาดทำไปไม่กี่วันเอง ขอบคุณพี่เบ้มากๆค่ะ

@noijoonsuwannapet9888 5 жыл бұрын

555ทำให้มีกำลังใจในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นค่ะ เดี๋ยวจัดเย็นนี้

@ชลนิชาคําชาติ-ด9ด 5 жыл бұрын

พี่ทำได้3วันแล้วเหงื่อออกดีมากแต่พี่เป็นคนก้นกับขาใหญ่จะช่วยได้ไหมค่ะ

@raisin1520 4 жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@iamfallininlovewithu6398 5 жыл бұрын

เราออกกำลังกายตามคลิปนี้วันละ 2 รอบ เกือบทุกวัน เซลลูไลท์ที่ต้นขาหายไปหมดเลยค่ะ ขาเล็กลงด้วย ควรจะออกแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปด้วยนะคะ ❤❤ ที่สำคัญคือควบคุมอาหารค่ะ

@Staygloww 4 жыл бұрын

จะพยายามค่ะ 🙏😭

@pnssn5507 4 жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@JM-zp7wo 4 жыл бұрын

ออกมากี่วันเซลลูไลท์ถึงได้ลดคะ

@iamfallininlovewithu6398 4 жыл бұрын

@@JM-zp7wo ของเราแค่ 2 อาทิตย์ ก็หายไปเกือบหมดแล้วค่ะ เพราะเราทำทุกวัน

@iamfallininlovewithu6398 4 жыл бұрын

@@JM-zp7wo ถ้าตั้งใจทำได้แน่นอนค่ะ 🙆‍♀️💚

@iamhappytohaverayinmylife9647 2 жыл бұрын

ปกติเราเป็นคนออกกำลังกาย ชอบออกมากๆ แต่เรามาติดโควิด น้ำหนักจาก57 เหลือ54 และก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย พอเริ่มกลับมาออกตอนหายแล้ว ได้แค่10นาทีขึ้นไปก็เหมือนเป็นลมเลยค่ะ หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกเยอะมาก แถมเหมือนจะเป็นลม พยายามอย่างมากที่จะกลับมาออกกำลังกายเลยค่ะ แต่ตอนนี้ท้อมาก ทำได้แค่นี้เอง เหมือนไม่ใช่ตัวเองเลย ขอบันทึกเอาชนะตัวเองนะคะ วันที่1: 20:54 ได้แค่นี้ แถมไม่เต็มที่แต่ไม่เป็นไรนะ พรุ่งนี้สู้ต่อไป เก่งอยู่แล้ว💓

@Primmieprim 5 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากก เพราะกระชับจริง เหนื่อยกำลังดีไม่ทรมานมาก แต่ไม่ได้ทำนานแล้ววว หลังจากนี้จะกลับมามีวินัยกับตัวเองอีกครั้ง เอาวะ!! เพื่อหุ่นที่ดีกว่าเดิม ปี 68 หุ่นใหม่ เจอกัน ❤ 1 ก.ค. 67

@eauyintooan9796 4 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้เกือบทุกวัน ต้นขาเล็กลงกระชับขึ้นมากๆค่ะ จากต้นขา28 ตอนนี้เหลือ26แล้ว นนจาก75ตอนนี้เหลือ67 ประมานเกือบ4เดือน ขอบคุณคลิปดีๆจากพี่เบ้ เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ 💛

@tuktacckg1781 2 жыл бұрын

ทำวันละคริป หรือ วันละหลายคริปคะ ขออนุญาตถามน้าา

@eauyintooan9796 2 жыл бұрын

@@tuktacckg1781 ตอนนั้นทำวันละ2-3 คลิปค่า ผสมๆกันไปแล้วแต่ว่าวันนั้นอยากเล่นอะไร แต่ก็เล่นแต่คลิปพี่เบค่ะ

@anpaweepokinatipirom6114 Жыл бұрын

คลิปที่ชอบที่สุดของน้องเลย ออกเป็นประจำ ❤❤

@Chormor_Chermon 5 жыл бұрын

ดูคลิปของคนอื่น ดูแล้วเบื่อทำตามไม่สนุก แต่พอมาดูคลิปนี้ทำตามได้ไม่เบื่อ สนุกมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปออกมาให้พวกเราได้ดูและทำตามค่ะ

@penguinpen4429 6 жыл бұрын

ออกกำลังกายตามเบมา2เดือนแล้วค่ะ กล้ามขากับแขนมาแล้ว แต่พุงลงยากมาก แต่ไม่ท้อค่ะ ออกทุกวัน //ทนกับเสียงรอบตัวว่า... -ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น ไม่เห็นจะผอมเลย -ทำไมตัวล่ำจัง -นี่คุมอาหารแล้วเหรอ ก็ไม่เห็นจะผอม(เราคุมของทอด ของมัน ไม่ได้ถึงกับกินคลีน) **อยากจะบอกผู้หวังดีว่าที่ทำทั้งหมดไม่ได้หวังจะผอม หวังหุ่นเฟิร์ม แข็งแรง กระชับ ไม่ย้วยยาน เหมือนคนถามอ่ะค่ะ โอเคนะคะ >>แวะมาระบายค่ะเบ 😘

@ornprapawis6636 6 жыл бұрын

สู้ๆ นะคะ เราก็กำลังพยายามเหมือนกัน 😊✌

@cjyunjae 6 жыл бұрын

เราก็มีแต่คนทักว่าออกกำลังกายทำไมไม่เห็นผอม ยังเห็นกินเยอะเหมือนเดิม (เราก็งดพวกของมัน ทอด เบเกอรี่ แต่บางวันก็มีแอบกินชาเขียวเย็น ถ้าง่วงมากๆ) จริงๆแค่อยากได้หน้าท้องอันแบนราบของเรากลับคืนมา ซึ่งหน้าท้องเป็นส่วนที่ลดยากที่สุดด้วย ทำงานออฟฟิศด้วยนั่งติดโต๊ะตลอดเวลา มีลุกเฉพาะเวลาเข้าห้องน้ำ แต่ยังสู้อยู่จ้าาา เพื่อผลระยะยาว

@penguinpen4429 6 жыл бұрын

@@cjyunjae เราไม่ต้องการท้องแบนราบ. เราต้องการแพ็ค5555 ฝันให้ไกลแล้วไปให้ถึง

@penguinpen4429 6 жыл бұрын

@@ornprapawis6636 สู้ๆนะคะ คนที่สบประมาทเรา มาแพลงกิ้งแข่งกันป่าว โด่วววว //อย่าได้ท้อนะ

@wanpapat9864 6 жыл бұрын

เหมือนเราเลยค่ะ ตัวล่ำขึ้น เเอบท้อค่ะเพราะเราต้องรีบลด เพื่อรับงานปลายเดือนมกรานี้ ไม่รู้จะลงไหมค่ะ

@25รัตน์สณี 4 жыл бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปนี้ทุกวัน ตั้งแต่น้ำหนัก 64 กก.ตอนนี้ลงมาเหลือ 54 กก.แล้วเบิร์นไขมันได้ดีจริงๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

@PPjt3021 4 жыл бұрын

ใข้เวลาเท่าไหร่ค่ะ

@25รัตน์สณี 4 жыл бұрын

ประมาณ2เดือนกว่าๆค่ะแบบจริงจัง

@pamsupicha349 3 жыл бұрын

ตัวเองออกทุกวันไหมค่ะ

@คนงามแรดอ่ะ 5 жыл бұрын

หนูออกกำลังกายคลิปมาได้เกือบ 2 เดือนแล้ว จากน้ำหนัก 65 ตอนนี้ลดลงมา 56 แล้ว เป้าหมายของหนูคือ 50 กิโล ขอบคุณพี่เบเบ้มากที่ทำคลิปออกกำลังกายมา พี่เป็น idol ของหนูเลยยย รักพี่เบเบ้นะคะ❤

@angkanasangcharoenmook3912 5 жыл бұрын

ขอถามหน่อยค่า คลิปนี้คลิปเดียวหรอคะ

@คนงามแรดอ่ะ 5 жыл бұрын

ใช่ค่ะ คลิปเดียวเลย แล้วก็ควบคุมอาหารด้วย

@chalandanithakorn3587 4 жыл бұрын

วันล่ะกี่ครั้งครับ

@คนงามแรดอ่ะ 4 жыл бұрын

@@chalandanithakorn3587 ครั้งเดียวค่ะวันไหนกินเยอะก็จะออกคลิปอื่นด้วยค่ะ ตอนนี้เหลือ 50 กก ล่ะค่ะ

@chalandanithakorn3587 4 жыл бұрын

สุดยอดครับ

@xdssetfddyhh6556 5 жыл бұрын

ทำตามคุณเบเบ้ 1เดือนบวกควบคุมอาหาร กินคลีน นน. ลด 7 กิโลแล้ว ขอบคุณมากค่ะ ❤❤❤❤

@krutik6795 5 жыл бұрын

ทำเช้าเย็นมั้ยคะ

@ReasSazee 7 ай бұрын

เราออกตามเบเบ้มาได้สักพัก17วันติดกันลดมา2กิโลค่ะเช้า30นาที เย็น30นาทีคุมอาหารค่ะ ดีมากๆสลับคลิปไปเรื่อยๆ

@neungruetheungonsri5978 7 ай бұрын

ดีจริงค่ะ นี่ออกมาปีนึง น้ำหนักลดลงไป10โล รูปร่างดีขึ้นมากๆ

@TheAmara1993 5 жыл бұрын

ขอให้พี่เบเบ้อ่านเม้นนี้ด้วยเถิ้ด🤗 ไม่รู้จะขอบคุณพี่ยังงัย😍 คือทำตามคลิปนี้เป็นหลักเกือบทุกวัน แล้วก็คลิปอื่นๆเสริมบ้าง ทำจริงจังจะ3 เดือนแล้วค่ะ จากที่เหนื่อยง่าย ร่างกายฟิตขึ้นมาก แอบมีกล้ามท้องนิสๆ มีกล้ามแขนขึ้นด้วย😚...อยากขอบคุณพี่เบเบ้จากหัวใจจริงๆ💖 ขอให้พี่มีสุขภาพแข็งแรง รวยๆๆ💎 มีแต่ความสุขตลอดไปนะคะ👧. ไอดอลตัวจริงตลอดกาล👑 จุ๊ฟๆค่ะ😇

@789Bench78 5 ай бұрын

เริ่มต้นเดือนพฤษภาคม 2567 และยังทำตามทุกวัน ต้นขาลดจริง ทำต่อไป สบายๆ ฉันผู้อายุ 40+++++ต้องดูแลตนเอง

@Hotchan1982 4 жыл бұрын

I can’t thank you enough 🙇 ขอบคุณสำหรับคลิปและความผอมสุขภาพดี ดูคุณเบเบ้ไปทำไป เพลิ๊นเพลินค่ะ ทำมา 1 เดือนแหละ น้ำหนักลงไป 2 กก แต่เสื้อผ้านี้ลงมา M แล้วค่ะ 🥰🥰🥰

@papimonphaphimon6794 Жыл бұрын

ทำวันละกี่คริปคะ

@kwanboonyawong5634 4 жыл бұрын

เล่นคลิปเบเบ้ทุกวัน 3เดือน ไม่ค่อยได้คุมอาหาร แต่เล่นเป็นประจำ จาก 60.5 ลงเหลือ 55.8แล้วค่ะ เลิฟๆเลย

@chalitakeawklang7784 3 жыл бұрын

ออกวันละ 30 นาทีใช่ไหมคะ ปกติชอบทานพวกชาเขียว โกโก้ไหมคะ

@piyawansrikirisawan7671 5 жыл бұрын

ตอนนี้ต้นขาแน่นมากๆ เหลือแต่พุงเท่าเดิม555 จะแวะมาขอบคุณเบเบ้ ที่ทำให้เราเดินได้ไกลเท่าที่อยากจะเดิน จากที่เมื่อก่อนแค่ขึ้นบันไดบ้านก็ท้อแล้ว แต่ตอนนี้เดินป่าได้สบายมากๆ❤️❤️❤️

@nootsaratus.1642 5 жыл бұрын

พุงจะลดเป็นอันดับสุดท้ายค่ะ

@aundaweedee9482 5 жыл бұрын

ตอนนค้กล้าขา และก้นมาแล้วค่ะ แต่หน้าท้องยากมาก ออกกำลังกายตามเบ้ทุกวัน ไม่มีวันหยุดเลย ออกตอนเช้ารู้สึกสดชื่นดี ทำงานทั้งวันแบบไม่เหนื่อยเลยค่ะ

@pasineesrisangwal7489 3 жыл бұрын

ทำตามพี่เบเบ้หลายคลิปมากจาก74ตอนนี้เหลือ64เเล้วค่ะ ทำคาดิโอคลิปพี่เบเบ้สลับกับวิ่งเเละกระโดดเชือก ควบคู่กับการทำIF ลดมาได้10กิโลในเวลา2เดือนกว่าๆ เหนื่อยมากค่ะทั้งท้อทั้งหิวเเต่พอส่องกระจกเเล้วภูมิใจรู้สึกว่าคุ้มมากๆ ใครที่ท้อก็สู้ๆนะคะ ตอนนี้เริ่มกล้าใส่เสื้อผ้ามากขึ้นมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น คิดว่าจะลดให้ได้เหลือ54 ใน6เดือน เหลือเวลาอีก3เดือนนิดๆ หวังว่าทุกคนจะมีกำลังใจในการออกกำลังกายนะคะ สู้ๆค่ะ

@karnsinee6972 5 жыл бұрын

เข้าใจแล้วว่าทำไมพี่เบถึงบอกว่า 1วันครั้งเดียวก็พอ มันโหดมากค่ะแม่ รอบแรกพอไหวรอบ2 ได้อยู่ พอมารอบ3เท่านั้นแหละ โอโหห แต่สู้ค่ะ 💕✌🏼

@monsterartty2702 4 жыл бұрын

วันนี้ทำครบได้ทั้ง3รอบแล้ว หลังจากที่ทำตามมา1อาทิตย์ ยอมรับว่าเหนื่อย ท้อมาก แต่พอทำครบกลับทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายต่อไป จากคนที่นอนดูและคิดว่าเหนื่อย เริ่มมาสนใจออกกำลังกาย จนมาวันนี้เเข็งแรงขึ้นไม่เหนื่อย ขอบคุณนะคะ ทำตามเกือบทุกคลิป เป็นแรงใจในการดูแลตัวเองต่อไป😁

@fullfinale4954 5 жыл бұрын

พี่เบเบ้ พูดตลอดเลย มีพลังมาก หนูเลยมีกำลังใจออกไปเรื่อยๆในท่าต่อๆไปเลยค่ะ

@Praewa-j5v 4 жыл бұрын

คลิปนี้ออกครั้งแรกจะตาย วันหน้าเราจะไม่เหนื่อย แอบให้กำลังใจตัวเอง คุณเบเบ้สุดยอดค่ะ

@ตะมุ๊ตะมิ๊อิอิ-บ7ย 6 жыл бұрын

เช้า30นาที เย็น30นาที เหนื่อยมากแต่สนุก เริ่มออกกำลังกายวันที่9มกรา นี่ก็ได้ 10วันล่ะ ผลลัพธ์ที่ได้ตอนนี้อาจยังไม่มากมายแต่ก็ทำให้ยิ้มได้ เพราะเวลาเราใส่ชุดชั้นในเนื้อด้านหลังจะปลิ้นออกน่าเกลียดมากกตอนนี้ไม่มีเลยค่ะ ไม่มีจริงๆ แต่ส่วนอื่นๆของร่างกายยังไม่ลงเพราะเรายังไม่ได้คุมอาหาร แต่พอใจมากกับตอนนี้และจะทำไปเรื่อยๆค่ะ สู้ สู้ ( ปัจจุบันสูง 150 หนัก 67 ) อนาคตน้ำหนักต้องลงกว่านี้555 เราจะผอมไปด้วยกัน

@upnpat 5 жыл бұрын

แวะมาบอก สู้ๆนะคะ ^^

@siramaneeyondee5722 5 жыл бұрын

หนักเท่ากันเลย ค่ะ สู้ๆไปพร้อมกัน

@virasineekaewtae170 5 жыл бұрын

กำลังออกตามพี่เบเบ้เหมือนกันค่ะ สูง 158 หนัก 67 เหมือนกัน พยายามไปด้วยกันนะคะ ออกไปเรื่อยๆยังไงจะเห็นผลค่ะ อย่าท้อน้า

@ponyy.8165 5 жыл бұрын

เราสูง152น้ำหนัก38เราว่าเราอ้วนมากเลย เพือนเราสูง143น้ำหนัก26ผอมมากเลยค่ะ

@ตะมุ๊ตะมิ๊อิอิ-บ7ย 5 жыл бұрын

เเวะมาบอก จ้า ตอนนี้ได้1เดือนนิดๆ จาก67 เหลือ 65จ้า แต่ยังไม่คุมอาหารต่อไปจะตุมอย่างเคร่งครัดแล้วว ยังไงสู้ๆไปด้วยกันจ้า

@took2took 4 жыл бұрын

เริ่มจากคลิป 20นาที 1เดือน แล้วเปลี่ยนมาทำคลิปนี้ได้ 1อาทิตย์แล้วค่ะ แต่ยังทำไม่ครบ 3 เลย ได้แค่ 2 จะพยายามต่อไปเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะน้องเบเบ้

@cashelgawinandthefamily1071 5 жыл бұрын

ชอบคลิปแบบ 30 นาทีค่ะ และ ดูรวมทุกส่วนดีค่ะ!!! ทำแบบนี้ออกมาเยอะๆ นะค่ะ ชอบมาก ! อยากให้รวม ออกกำลังแขนลงไปด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับ วิดิโอดีๆ นะค่ะ ❤️

@ViVo-nx5jk Жыл бұрын

ท่าแรกโหดร้ายมาก แต่ชอบ ดุดันไม่เกรงใจใคร ชอบคลิปเบเบ้ อยู่กันสุดจนนาทีสุดท้าย เลิฟค่ะ❤

@fewfeefookfik3149 5 жыл бұрын

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ออกเสร็จรู้สึกว่า วันนั้นออกกำลังกายเพียงพอละ อยากให้มีคลิปแบบนี้อีก ทำออกมาเยอะๆนะคะพี่เบเบ้

@ปพลอินทรกุล 5 жыл бұрын

อยากให้พี่เบเบ้ทำแบบนี้อีกค่ะเอาแบบรวดเดียวจอบค่ะ 30 นาทีค่ะ ชอบค่ะ เหนื่อยดี

@รัตนาภรณ์ปัญโญ 5 жыл бұрын

ออกกำลังกายและคุมอาหารมาสองอาทิตย์เต้นตามคลิปของเบเบ้เอวลง2นิ้ว นน.ลด2กิโลแล้วค่ะดีมากเคยออกกำลังคลิปของคนอื่นสัดส่วนไม่ลดเลย ของเบเบ้ดีจริงเหมือนมาเทรนให้ที่บ้านเลยค่ะ รักเลย❤️✌️

@saralporn15 5 жыл бұрын

เปิดเข้ามาทุกวันเลยค่ะ หลังจากโยโย่เพราะอดอาหารเย็นเป็นเวลานาน น้ำหนักจาก 50 ทะยานสู่ 56 เลยค่ะ😥 ตอนนี้เลยตั้งใจคุมแคลลอรี่ ทานให้ครบที่ร่างกายต้องการและ ทำคลิปนี้ ทุกวัน 1 อาทิตย์แล้วค่ะ 😀เห็นผลเลยค่ะตอนนี้ ร่างกายกระชับขึ้นมากๆ น้ำหนักลดลงเหลือ 51 แล้วค่ะ แตกต่างจากตอนอดอาหารเลยค่ะ ปกติต้องน้ำในร่างกายออกไป(ปัสสาวะ) หรือ ชั่งแค่ตอนตื่นนอน เพราะน้ำหนักจะลดช่วงเช้า แต่ปัจจุบัน ก่อนนอน น้ำหนักไม่ขึ้นจากตอนเช้าที่ชั่ง ปลื้มมากๆเลยค่ะ อ้อ ทานแล้วพุงไม่ค่อยป่องด้วยนะคะ เข้าใจคำว่า เฟิร์มเลยค่ะ🙏🙏 ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลยนะคะ 💓💓 (อาจจะยาวมากๆ เผื่อให้ความรู้เรื่องอื่นๆด้วยค่ะ)

@pearlybear1695 6 жыл бұрын

ชอบมากเลยยย ออกกำลังกายได้เหงื่อดีมากๆ เล่นได้ทุกที่ แถมท่าก็ง่าย อธิบายง่ายมาก บางทีเล่นรอบแรกก็จำท่าไม่ได้ สาธิตให้ดูทุกเซทเลย คือชอบมาก ทำตามได้สบายๆ ได้เหงื่อจริงๆ เป็นคนที่ดูมาหลายคลิป หลายคน หลายเพจ อันนี้คือดีที่สุด ขอบคุณมากนะคะ 😆

@reallyloveyouteerakkhongma1435 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ได้เหงือมาก เต้นตามพี่เบเบ้เราได้ประมาณ200แคลเลย ที่ชอบคือพี่เบเบ้บอกไม่ต้องรีบช้าๆนี่แหละ บางคลิปของคนอื่นเต้นตามไม่ทันเลย ขอบคุณมากค่ะ❤️❤️❤️😍😍😍👍🏻👍🏻🤟🤟

@tinanana9849 5 жыл бұрын

200 แคลเต้นครบตามคลิปทุกอย่างเลยไหมค่ะ เรากำลังหาข้อมูลเลยค่ะ😁😁

@reallyloveyouteerakkhongma1435 5 жыл бұрын

tina nana ใช่ค่ะ โดยประมาณเพราะเราใช้apple watch เต่นทุกครั้งก็ได้ประมาณนี้ค่ะ อาจไม่เป๊ะแต่ก็โดยประมาณนะ

@oraphanthepmanee118 5 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้ทุกวันที่ทำได้เลยค่ะ ตามด้วยคลิป cool down ดีมากกกก รู้สึกกระชับขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะขากับหน้าท้อง ขอบคุณพี่เบเบ้ที่เป็นแรงบันดาลใจให้หันมาฟิตหุ่นนะค้าาา 💗❤️

@daisies7133 2 жыл бұрын

ขอบคุณน้องเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ทำตาม เป็นประโยชน์มากมายจริงๆค่ะ ทำตามเพลินๆทุกวัน ได้สุขภาพ ได้หุ่นกระชับด้วย มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังทุกวันเพราะน้องเบเบ้นี่แหละ ❤❤

@ศิริรัตน์ดาราย 4 жыл бұрын

เราออกตามคลิปนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อหุ่นกระชับมากเลยจ้า เราชอบกินพวกขนมหวาน เบเกอร์รี่มาก อาทิตย์ก่อนกินจุมากๆ ขนมหวานทั้งอาทิตย์ ผัดหมี่ ขนมจีนน้ำยาตลอด 7 วัน แถมกินดึกอีกต่างหาก ตี1 ตี2 ฟาดเรียบ😂 น้ำหนักไม่ขึ้นเลยจ้า สัดส่วนเท่าเดิม (คลิปนี้คลิปเดียวพอ)เอาอยู่จ้า✌

@อุษาพันธ์สุยา 3 жыл бұрын

ทำแค่คลิปนี้คลิปเดียวเหรอคะ

@ศรีไพรวิเศษอาภา 5 жыл бұрын

จะทำตามเบเบ้ต่อไปจนกว่าคนจะเลิกเรียกว่านางช้าง...สูง153หนักตั้ง60ก่อน..ควบคุมอาหารด้วยงดทอดของหวานและมันๆ..สู้ต่อไป

@lalidasasai6066 6 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคริปค่ะ ชอบมาก วันนี้จัดวันแรก เผาพลาญไปประมาณ 170 จากนั้นต่อด้วย plank squat and jump นี่หน่กเอาการ แต่ก็โอค่ะ ท่าสุดท้ายสบายๆ ชอบมากเลย

@innoony3326 4 жыл бұрын

ทำตามคลิปเบเบ้มา3คลิปแล้ว ดีมากๆ เป็นท่าง่ายๆ หลากหลาย สนุก ตอบโจทย์มาก ทำเกือบทุกวันเลย❤️

@momodmafialoveyou9442 6 жыл бұрын

ชอบแบบนี้ อ.เบเบ้ ออกแบบต่อเนื่อง

@chadaratyodsri5005 6 жыл бұрын

พึ่งมาเห็นคลิปน้องเบเบ้ ดูคลิปเดียว กดติดตามเลย ไม่ใช่ว่าน้องเป็นดารานะ แต่การสอนออกกำลังกายของน้องคือ ดีมากกกกกกกกก

@hyogakhan 6 жыл бұрын

Yay! I don't know Thai, but I love your workouts. Please keep going! Greetings from London.

@abcmjtv1282 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะสำหรับคลิปดีดี เหงื่อออกเยอะมาก ทำครบทุกเซตค่ะ ออกตามน้องมา3เดือน นน.ลง9กิโลแล้ว ยังจะออกกำลังกายไปเรื่อยๆเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นแซ่บ.

@wanphen79 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปนี้มาก ใช้เวลาไม่นาน ไม่ต้องกระโดดมาก เน้นขา เน้นสะโพก จะพยามยามทำทุกวันค่ะ ชอบคุณเบเบ้ พูดอธิบายละเอียด ชัดเจน ให้กำลังใจ และทำไปด้วยแบบจริงจังตั้งใจสอน

@นาดมีใจ 3 жыл бұрын

ทำวันแรกเหนื่อยมาก..น.น90..จะพยามสู้ค่ะขอบคุณน้องเบเบ้นะค่ะ

@miiletx1145 6 жыл бұрын

กำลังรออยู่เลย ชอบมาก เบิร์นหนักมากก

@sonyax5410 Жыл бұрын

กลับมาอีกครั้งกับคลิปนี้ ทำตามได้มากขึ้น ทำได้ลึกขึ้น แต่เหงื่อท่วมเหมือนเดิม 5555 ขอบคุณเบเบ้ค่า

@Namol_J 4 жыл бұрын

2020 แล้วก็ยังเต้นตามอยู่ค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ คุณเบเบ้

@splccx2611 5 жыл бұрын

ชอบออกกำลังกายตามพี่เบเบ้มากเลยค่ะ เป็นผู้หญิงที่ดูแข็งแรงมาก น่าออกกำลังกายตาม เสียงพี่เจื้อยแจ้วมาก แปปๆก็จบคลิปแล้ว เพลินมากค่ะ 55555 ขอบคุณมากนะคะ 🥺🙏🏻💖

@peeranatsae-aui8432 6 жыл бұрын

ทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณเบเบ้ น้ะค่ะที่เอาคลิปดีๆมาแนะนำ

@minimalminimal9540 4 жыл бұрын

ทำตามมา1อาทิดแล้วคะ ลดไม่ลดไมรุ้ แต่รุ้สึกสะโพกเล็กลงมาก ขาเริ่มดีขึ้นจากทีมีผิวเปลือกส้มเยอะมากๆๆๆ รักพีเบเบ้มากๆคะ ไม่นอกใจไปดูคลิปอื่นเลย ทำตามคลิปพีเบเบ้ตลอดเข้าใจง่ายออกไปมีความสนุกเต้นไปออกไป ได้เหงื่อสุดๆทุกวันนี้ ตอนเย็นก็รีบมาเปิดและออกตามทุกวันจากทีเคยขี้เกียรออกกำลังกายมาก

@shrk.1117 5 жыл бұрын

เราสนิทกันจะเดือนแล้วใช่มั้ยคะพี่เบเบ้ จากวันแรกหนูก้าวขาไม่ออกเลย จนถึงวันนี้ก็ยังก้าวขาไม่ออกค่ะ 😂😂 เหนื่อยมากกกก แต่ฮึบค่ะ 5555555 ชอบมากกก

@kikbenchamaporn1422 6 жыл бұрын

ทำบอดี้เวทออกมาเยอะๆนะคะ ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่า 😙

@ควอลิตี้เพอร์เฟคเอ็นจิเนียริ่ง 5 жыл бұрын

บอกเลยค่ะ ทำตามคลิปนี้ร้าวก้นกับขาไป 3 วัน โดนสุดๆๆ ขอบคุณคลิปดีๆๆค่ะ

@มุกดาคํานวน 6 жыл бұрын

ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้มาประมาน2เดือนกว่าๆแล้วคะ น้ำหนักลดจริงเผาผลานได้ดีเลยคะ ขอบคุณมากๆคะที่ทำคลิปดีๆ รักพี่เบเบ้คะ❤❤

@ไพจิตรแซ่ลิ้ม-ฆ7ฦ 6 жыл бұрын

อันนี้ยืนยันด้วยคนค่ะ นน ลงไป 2โล ต่อหนึ่งเดือน กินตามปกติเลยนะค่ะ ไม่คุมอาหาร

@cjyunjae 6 жыл бұрын

แต่ละคลิปทุกคนทำกี่รอบอ่ะ เราทำวันล่ะรอบ แต่ทำหลายคลิป เริ่มออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆ มาได้สองเดือน แรกๆนี่ชั่งน้ำหนักบ่อยมาก พอเห็นตัวเลขเพิ่มขึ้นเริ่มท้อ แต่ก็ยังทำเรื่อยๆหลังๆไม่ชั่งแล้ว เพราะตอนแรกที่หันมาออกกำลังเพราะอยากให้ร่างกายแข็งแรง ส่วน นน เป็นแค่ผลพลอยได้

@penguinpen4429 6 жыл бұрын

@@cjyunjae ของเรานน.ขึ้น ตอนแรกก็ท้อเหมือนกันค่ะ แต่หุ่นเฟิร์มขึ้น เริ่มมีแต่กล้ามเนื้อแล้ว ไม่สนตัวเลขบนตราชั่งแล้วค่ะ ขอหุ่นกระชับก็พอ

@cjyunjae 6 жыл бұрын

Phensiri Phoongeanlean ตอนนี้เราก็หันมาออกแบบเน้นกล้ามเนื้อ บอกตรงๆ1-3 วันแรกเนี่ย ปวดไปทั้งตัวโดยเฉพาะแถวหน้าขา แต่ก็ยังมีแอบไปวิ่งบ้างบางวัน พยายามทำให้ได้วันล่ะ 1 ชม ท่องไว้ว่าเพื่อตัวเราเองทั้งนั้น

@waadsanook 3 жыл бұрын

ชอบมากคลิปนี้ สนุก เล่นจบแล้วเหมือนชนะตัวเอง

@บร๊ะจาก 5 жыл бұрын

หลงรักหุ่นมินิ ที่ไม่มินิ ของกล้ามเนื้อ ฉันหลงรักกล้ามเนื้อของนางงงง >< 😍

@พี่นะโมกับน้องเหมยเหมย 6 жыл бұрын

ตอนแรกออกกำลังกายเพราะรู้สึกอ้วนและอยากลดพุง เต้นตามคุณเบเบ้อยู่ 1เดือน ผลดีเกินคาด ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้9weekแล้วค่ะ ท้องแรกดีใจมากเลย หลังจากปล่อยมาสองสามปี😄หลังคลอดจะกลับมาออกกำลังกายตามคุณอีกแน่นอนค่ะ😘

@ningpra 5 жыл бұрын

คลิปนี้จัดไป มะคืน หัวใจเต้นรัวๆเลย หน้ามืด 55555 สู้ค่ะ

@mdkk22 3 жыл бұрын

ชอบโค๊สออกกำลังกายของคุณเบเบ้ที่สุดแล้วค่ะ ดูแข็งแรง มีแรงบันดาลใจมากขึ้น นน.ลงจริง 📌❤️

@lovemelovemycat.1988 6 жыл бұрын

เซ็ตแรกยิ้มหวานสบายใจ ทำไมมันไม่รู้สึกอะไรเลย เซ็ตสอง ยังยิ้มได้ แต่...หน้าท้อง ขา และสะโพก เริ่มตึง เซ็ตสุดท้าย ฝืนยิ้มด้วยความยินดี เหงื่อเต็มเสื้อ และเริ่มทำตามหลังอยู่หนึ่งสเต็ป แต่...ทำครบตามคลิป 👻🎉🎊 ดีใจกับตัวเองที่เอาชนะใจตัวเองได้ ขอบคุณเบเบ้มากนะคะ ขอให้ทำคลิปดี ๆ แบบนี้ออกมาอีกนะคะ รอทำตามค่ะ รัก 💋

@pimprom9843 6 жыл бұрын

ขอบคุณน้องเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ สนุกมากๆเลยค่ะเบิร์นได้เยอะดีขอให้ทำต่อไปนะคะ ชอบน้ำเสียง ท่าทาง น่ารักมากๆค่ะ เพลงที่นำมาใช้ก็ดูลงตัวไปหมดทุกอย่างเลยค่ะ

@minkothanaporn5050 5 жыл бұрын

เบิร์นสุดพลังมากค่า เหงื่อท่วม ชอบมากกก 🔥🔥🔥

@pawethidatavisai6135 5 жыл бұрын

คลิปนี้เป็นคลิปแรกที่เริ่มทำตามเบเบ้ ตอนแรกสควอซไม่ลงเลย ตอนนี้ทำตามได้ทุกคลิปละจ้า ก้นก็ตามมา ร่างกายก็แข็งแรงขึ้น ขอบคุณเบเบ้มากจ้า

@saranyakongkaew67 6 жыл бұрын

ทำตามมาทุกคลิปเลยค่ะ คลิปนี้เด่วทำตามนะคะ สอบเสร็จออกให้สุดๆไปเลยค่ะ อิอิ ชอบพี่เบเบ้มาก หุ่นดีสุดๆ

@chutamatbunchit4901 6 жыл бұрын

เย็นนี้ทำจบแล้ว🖒ร้อนไปทั้งตัว เบิร์นสุดๆขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ

@churypear 6 жыл бұрын

รอแบบนี้มานานแล้วววค่า loveeee ♡ ต่อไปขอหนักๆด้วยนะคะพี่เบเบ้ 😂😂🤭

@tiwaphoutpychaya7727 6 ай бұрын

เหนื่อยแต่ได้ผล ทำวันเวั้นวัน 2 อาทิดก็เห็นการเปรี่ยนแปรง ❤ แต่หนูขออยุดไว้ที่รอบ 2 นะคะ หอบมากกกกก😂

@tooruhadechu 6 жыл бұрын

ใครทำจนจบคลิปพร้อมพี่เบเบ้บ้าง✋

@catwhatevers3012 5 жыл бұрын

Npsii แทบเป็นแทบตายเลยค่ะ พี่เบเบ้ยังยืนพูดได้ไงไม่รู้😂😭

@tooruhadechu 5 жыл бұрын

@@catwhatevers3012 ใช่ค่ะบวกมากพี่เบเบ้พูดแบบไม่ติดขัดเลยแต่เราแค่หายใจยังไม่เป็นจังหวะ😥

@memindmine1985 5 жыл бұрын

@@catwhatevers3012 เนอะ เก่งมาก🤣🤣🤣🤣

@ทัศนีย์พลบัว-ฑ3ห 4 жыл бұрын

16วันแล้วค่ะ

@AlphaandOmegaFamily 3 жыл бұрын

เหนื่อยมากค่ะ แต่คุ้ม

@lovediy1881 4 жыл бұрын

1.คือเข้ามาเพราะความสวยและหุ่นดีของน้องเบ ประมาณว่าเป็นแรงบันดาลใจอยากหุ่นแบบน้อง 2.เลือกชื่อคลิปที่คิดว่าเหมาะกับตัวเอง 3.สิบนาทีแรก เรื่มกดดูจอว่าเหลือกี่นาทีจบ บางคลิปต้องเลิกกลางคันเพราะจะตาย ในขณะที่น้องยังฟิตและคงบรรยายไม่หยุดไปด้วยหน้ายิ้มสวยแบบเริ่ดๆ 4.ยังคงเข้ามาดู หาคลิปสั้นๆไว้ก่อน เพราะอยากสวยแบบน้อง5555 ยอมรับว่าน้องสวยน่ารักเก่งมากๆค่ะ

@owachiraphorno2323 4 жыл бұрын

น้ำหนัก 67 สูง 172 ค่ะดูคลิปนี้ออกกำลังกายไม่เบื่อเลย สนุกมากเหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะเพิ่งออกได้ 3 วันสู้ๆ

@mamaswk9451 5 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้มา2สัปดาห์. ก้นเด้งขึ้นเยอะมาก.😊😊 ชอบเบเบ้ ดูแล้วไม่เบื่อเลย

@Molilinnn 6 жыл бұрын

อยากให้พี่เบเบ้ออกกำลังกาย สร้างกล้ามสำหรับคนผอม ขอเป็นแบบเต้นนะค่ะ

@nunoonzie3899 5 жыл бұрын

ทำมา1เดือนกับอีก2อาทิตย์ คะ ร่วมกับคุมอาหาร ทำคลิปอื่นของคุณเบเบ้ด้วย นน ลงไป10กก ละคะ ขอบคุณคุณเบเบ้มากๆคะที่เป็นแรงบันดาลใจ สู้ต่อไปคะ

@PimmySoftly 5 жыл бұрын

1เดือนลงไป 10โลเลยหรอคะ สุดยอดมากกก

@kwrpmar9832 4 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้ทุกวัน กินคลีนจากน้ำหนัก 63 เหลือ 54 ภูมิใจสุดๆเลยค่ะ เหนื่อยแต่ได้ผลรับดีมากกขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลยที่ทำคลิปดีๆออกมา

@posertid3446 4 жыл бұрын

Kwrp Mar ใช้เวลาเท่าไหร่หรอคะะ

@suradasomsaoad7189 6 жыл бұрын

รักคุณเบเบ้มากๆคะ..แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย...และขอขอบคุณสำหรับคลิปนี้..ชอบมากๆคะ..เหงื่อท่วมเลย

@tinytiny3256 6 жыл бұрын

เหนื่อยแค่ท่าเเรก แต่ออกไปๆ เหงื่อเต็มเลย อยากได้แบบ เซ็ตที่ท่าหนักสลับท่าเบา เซตแรกท่าที่ดูไม่เหนื่อย เซตต่อไปเลยพยายามทำให้เร็วขึ้นมากกว่าเบเบ้ค่ะ เบเบ้น่าจะทำHIIT cardio work out ออกมาสักคลิปนะคะ

@user-yy4ru4vn5s 6 жыл бұрын

เป็นคลิปออกกำลังกาย 30 นาที แต่ดูเหมือนทำไม่นานมาก เหมาะสำหรับคนเหนื่อยง่ายเลยนะ ตั้ง 30 นาที

@fonwoods2249 6 жыл бұрын

ขอบคุณคะมีคลิปดีดีมาให้ทำตามคะ พรุ่งนี้ตื่นมาจะทำเลยคะตอนนี้จะเที่ยงคืนแล้วคะ.กดไลค์ก่อนคะ.ชอบ ชอบคะ.

@inchstan5996 6 жыл бұрын

อยากให้พี่เบเบ้ทำอีก เพราะชอบดูแบบต่างประเทศ บางทีก็ไม่รู้ว่าเราทำถูกมั้ย แต่พี่เบอธิบายดีมากง่า ปล ถ้าพี่เบเจ็บคอ ทำคลิปแล้วพากเอาก็ได้นะคะะ🖤🖤

@bebetanchanokrith 6 жыл бұрын

TROUBLEKID K 555 ไม่เปนไรค่า ทำไปเชียร์ไปมันส์กว่า มีเบเหนื่อยเป็นเพื่อนจะได้มีกำลังใจกัน

@littlep3119 5 жыл бұрын

ไม่เคยคิดจะออกกำลังกายจนวันนี้เกิดอาการนอยด์กับตัวเองรู้สึกใช้เวลาไปแบบไร้สาระมากเลยคิดจะหาอะไรทำที่มีประโยชน์แล้วก็+กับอาการอยากสวยเพราะจะเข้ามหาลัย มาเจอคลิปพี่เบเบ้แล้วมีแรงฮึดที่จะออกกำลังกายเลยค่ะ น้องจะสวย!!! 55555

@nootsaratus.1642 5 жыл бұрын

สู้ๆ ค่ะ ขอให้สวยทันเข้ามหาลัยนะ 😘

@theanonymous1857 4 жыл бұрын

สุดยอดคะ yoga เสร็จ เต้นตามน้องเบเบ้ต่อ สนุกมากคะ รู้สึกสดชื่นมากคะ ขอบคุณสำหรับ VDO ดี ๆ นะคะ FC from UK 🇬🇧😘

@raktaphapin2844 3 жыл бұрын

ไล่หาคลิปเก่าๆมาออกกำลังกาย ดูเรื่อยๆแต่เหงื่อเยอะเหมือนกัน ร้อนวูบวาบเลยจ้า

@nichapatrungkitzawat5096 5 жыл бұрын

อยากให้แนะนำ เรื่องอาหารการกิน สำหรับคนที่อยากมีกล้ามเนื้อ และไม่อยากผิวเหี่ยวค่ะ

@khingtha2938 4 жыл бұрын

กินโปรตีนให้ถึงจ้า❤️

@sirintraization 5 жыл бұрын

เต้นตามคลิปนี้ทุกวัน รูปร่างดีขึ้น เคลื่อนไหวคล่องขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่ะ

@bestsupasuta8421 6 жыл бұрын

สวัสดีค่ะพี่เบเบ้ หนูเป็นคนช่วงต้นขากับน่องใหญ่ค่ะ เเก้ไขยังไงดีคะ วันนี้หนูก็ได้ทำตามคลิปของพี่เบเบ้สนุกมาก เหงื่อดีมากๆ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ 💓💓

@ปกรณ์ไวทยพิเชษฐ 6 жыл бұрын

🍓03:09🍓2562🍓2520,🍍ผลไม้🐮วัวนม🐩ชอบ🦌กวาง😎พอจึง😂🍒🍊🍉🍎🍇🍓🍅🥕🌽🍍🍎🍈🥝🍑🎖️งง🎎🎆🎄🎊🎍🎉🎈✨🎏🎁🎋🎁🎊🎀🎖️🎫🎆🎍ใช่🎷🎶🔊🎤🔊🔉🔈🚻⚠️🚮🚰ใช่🇨🇷ไทย😂ฅนไทย😎แจวเจอจึง😍😘😗😙😚ครับผม🐮วัวนม🍓🍒🍑🍎🍇🍉🍅น้ำนม🌍⛰️🏞️ร่าเริงแจ่มใส่🎇🎎🎟️🔊🚻🇨🇦🇦🇹🇨🇫🇧🇭🇨🇳จบ🤗จึง🤗

@svittasayyyyu 11 ай бұрын

ทำตามคลิปนี้น้ำหนักลงเกือบ10กิโล+คุมอาหาร คือดีมากก

@radapus5138 6 жыл бұрын

ทำไมคุณเบเบ้ทำมันดูดีไปหมดเลยนี่ทำเหมือนจะตายเลย😂คือกำลังจะแต่งงานน่ะค่ะคุณเบเบ้เป็นส่วนหนึ่งในความสำเร็จของหนูนะคะน้ำหนักลดลงไปเยอะมากเพราะออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ค่ะ💕ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ได้ทำตาม💓รักคุณเบเบ้ค่ะ😍

@bebetanchanokrith 6 жыл бұрын

Lada Soila สู้ๆ เจ้าสาวต้องสวยสุดๆ ในวันสำคัญนะคะ😘

@radapus5138 6 жыл бұрын

@@bebetanchanokrith งื้ออออ😍😍😍ขอบคุณมากๆเลยค่ะแบบนี้หนูสู้สุดใจเลยค่ะ#ขอบคุณที่ใส่ใจเข้ามาตอบคอมเมนต์นะคะแบบนี้ยิ่งทำให้รักเข้าไปใหญ่เลย🙏🏻😍