30 minuti per migliorare la soglia anaerobica. | Allenamento indoor

Pronti per fare venti minuti di rulli belli intensi con l'Emily Short Mix di Zwift.
Qui trovi la tabella dell'allenamento che abbiamo seguito 👉 gcn.eu/EmilySh...
Guarda ancora su GCN Italia...
📹 Come migliorare la potenza anaerobica 👉 • Come migliorare la pot...
📹 Allenamento indoor per migliorare la soglia anaerobica
👉 www.youtube.co...
📹 Guarda la nostra Playlist Preferita 👉 gcn.eu/preferi...
__________________
Scrivi a GCN Italia 👉 [e-mail]
Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: gcn.eu/iscriviti
Abbonati al nostro canale: / @gcnitalia
Unisciti al GCN Club su Zwift e pedala con noi! gcn.eu/GCNClub...
Visita il nostro shop: shop.globalcyc...
Unisciti al club GCN su Strava: gcn.eu/stravaclub
Musica: Epidemic Sound
Shift Trust (Extended Version) - Blue Saga
#ciclismo #GCNItalia #gcnitalia #bicicletta #bici #sport #allenamento #rulli #training #zwift
Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / www.sirotti.it/
GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su KZbin, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui.
I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto - allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro!
Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di KZbin in italiano.
Grazie ai nostri partners:
Enervit: www.enervit.co...
Canyon: gcn.eu/-Canyon
Pinarello: gcn.eu/Pinarello
Park Tool: gcn.eu/park-tool
Zwift: gcn.eu/Zwift
Silca: gcn.eu/SilcaEUGCN
Selle Italia: it.selleitalia...
CamelBak: www.camelbak.e...
AGU: agu.com/it/
Miche: www.miche.it/it
Garmin: www.garmin.com...
Out Of: out-of.com/en
Seguici sui nostri social:
KZbin - gcn.eu/iscriviti
Facebook - gcn.eu/italia-...
Twitter - gcn.eu/italia-...
Instagram - gcn.eu/italia-...
TikTok - / gcn_italia
GCN Italia Racing: gcn.eu/Iscrivi...
GCN Italia Racing Facebook - gcn.eu/italiar...
Guarda i nostri canali gemelli:
GCN - gcn.eu/KZbin
GCN Tech - gcntech.co/You...
GCN en Español - gcn.eu/Espanol...
GCN auf Deutsch - gcn.eu/Deutsch...
GCN en Français - gcn.eu/Francai...
GCN Racing - gcn.eu/RacingY...
GCN Training - gcn.eu/Trainin...
GTN - gtn.io/KZbin
GMBN - gmbn.eu/KZbin
GMBN Tech - gmbn.tech/KZbin
EMBN - embn.me/KZbin

[@federicomoiraghi4238]

Finalmente, non vedevo l'ora di un bell'allenamento indoor! Domani lo proverò 🔝

[@Nik10jb]

Io guardo questi video indoor sia quando sul rullo che quando sono sdraiato sul divano. Comunque molto utile che avete messo per ogni intervallo la percentuale della FTP così posso facilmente ricreare il programma di allenamento

[@paulphill]

Visto il video da sdraiato, ma domani provo a farlo, giuro!

[@robertomira5112]

Ahahah, lo sto guardando anch'io così!! Dopo 2 belle fettazze di veneziana 😂

[@alessandroputzolu1502]

Si si ,mi hai convinto,ti credo!😄😜

[@matte_ocr8758]

Vi guardo dopo 31 km di skating, bollito come voi. Nei prossimi giorni lo farò 😊

[@federicovitetta4585]

Confermo la visione senza fatica😂

[@lpers5]

Grandissimi! anch’io ho visto il video da sdraiato sul divano in compagnia del mio malleolo rotto!!

[@stepdj86]

visto senza pedalare😂 però domani promesso mi ammazzo sui rulli anche io! Comunque anche grazie a voi ho perso 21 kg e mi son rimesso in forma! Grazie davvero!

[@Samu_3.8]

club guardo senza pedalare presente. Sono convinto che una parte dei vostri sforzi si trasferisca anche a me.

[@Attilio-6453]

ottima iniziativa. è molto comodo se proponete questo tipo di programmi

[@FabioPontarollo]

Grande Alan così fatichi e dopo puoi vincere le sfide contro i professionisti pesanti

[@tommasoalessandrini4571]

io guardo sempre i video di allenamento come compagnia, senza fare un cavolo da seduto o mentre faccio i miei lavoretti di manutenzione restauri ecc grandi giorgio e alan e redazione buone feste

[@salvatoresardo9728]

Ma il Maranga è di plastica???? Non suda 😂😂😂 Grandissimi ragazzi

[@Omar_jarabike]

Saluti ragazzi, un ottimo sforzo di classe per 30 minuti. 🏁🚴🚴

[@felma74]

Fantastico ragazzi❤i video che adoro in assoluto.Ne aspettiamo tanti del genere.E così dopo la tabella di Emily attendiamo quella di Marisa😂😂😂

[@scuffia74]

Ma dai, se lo sapevo prima mi mettevo in sella... Peccato lo guarderò dal divano.... 😂

[@Snaweart]

Io, vi guardo soffrire!!! 😂

[@manuelcampanile2480]

Io l'ho guardato con le gambe sotto al tavolo ahahaha. Il mio l'ho dato oggi 😂

[@MICHELERestelli]

Mia moglie se ne è andata a cucinare ma io sono rimasto a vedervi. Siete forti

[@francescosavona9828]

Grandiiii😅

[@bullbaro8495]

Io guardo anzi sento il video mentre lavoro 😅

[@footyouball]

Visto dal divano, senza sudare 😆 sono uno di quelli 🤣

[@davidezabelli3395]

Auguri ragazzi! Vi sto guardando durante il pranzo di S.Stefano 😂😂

[@maurogaren139]

😂😂😂 vi sto guardando dal divano dopo una due giorni in z5 dalle 12 alle 14 al tavolo da pranzo

[@adrianoloiacono5285]

Ma vuoi mettere un giro di un ora in santa pace per le campagne è trovare delle belle signore che si tengono in forma e anche l'occhio vuole la sua parte buone feste ragazzi 😅

[@nicolagentili5761]

Confermo! vi ho guardato seduto sul divano 😂

[@lussylussy9656]

Stamattina lavoro, ma appena arrivo a casa faccio l’allenamento e poi vi comunico le mie impressioni 🤪🤪🤪

[@ruotaquadrata4860]

Meravigliosi! Che coppia di scrostatori. 😂😂😂. Alan inizia a mangiare meno cappelleti perchè Giorgione ti stà alle calcagna anzi in alcuni frangenti l'ho visto proprio bene! Occhio che il sorpasso potrebbe essere vicino. 😂😂😂

[@Benito.118]

Bel video dal divano 😂bravi sul consiglio di nn scendere dalla bici subito,potrebbe sembrare banale ma nn tutti lo sanno da nn sottovalutare

[@verducinoful]

Io sto guardando il video e sto mangiando 😂

[@lucaa.8171]

A dire la verità io 😂😂😂 mi sono messo comodo sul divano con la pancia piena 🫶🏻

[@angelodeiana1669]

Io vi guardo serenamente tra un cuscino e l’altro buttato sul divano 😂👍

[@Frango_pappalardo]

Forza Giorgione!!!

[@marcobazzoli6054]

Io son qui che guardo, sul divano, senza pedalare... 😂😂 Giorgio era imperdibile!

[@gabrieledileonardo7536]

Io ho acceso il video e vi sto guardando seduto sul divano e sbellicandomi dalle risate vedendovi soffrire😂😂😂

[@ivanfrettoli7471]

Io sono a tavola😂😂😂

[@79delmo]

Stamane uscita corta ma con il vento che spira sulle marche l'intensità è stata..intensa!!😅 E poi via a tritare cappelletti,ravioli e pandoro!buone feste a tutti 🎉

[@Brio51]

Me lo sto gustando mentre pranzo😂 comunque Giorgione che fa questi allenamenti mi fa paura, occhio Alann

[@PRINCEONBIKE]

Io stamattina ho fatto 94km su un dislivello di 1.300mt adesso guardo voi mentre faccio merenda 😆🚴

[@santo_stefanelli_nutrizionista]

Io li guardo sempre mentre mangio 😅

[@ilgurzo]

Pensavo di essere una schiappa le prime volte non sono riuscito a terminarlo !e invece è uno dei più duri !!!!

[@lorenzocigolini7329]

Bravi ragazzi, io comunque ho guardato il video con le cuffie mentre preparavo cotechino, salame cotto e lenticchie per questa sera 🎄🎉😂

[@lorenzopaladini497]

Grandi, lo sforzo di Giorgione lo indica la falda, in Z5 sembra il ciuffo di Jon Bon Jovi ai tempi d'oro 😂

[@LastGreenBear]

Eccomi! 2h in Z2 sui rulli.. e voi siete piacevolmente nella mia playlist (p.s. non sono un pazzo, semplicemente vivo a 2000m)

[@marcoverzeletti6806]

Io vi ho guardato sudare dal divano …..😂però dai dopo anche io farò il mio turno di rulli 😉

[@stevebandini]

Io sto facendo mangiare i miei gemelli di 2 anni e mezzo e guardiamo il video, perfetto 😂

[@tearaia2766]

Fatto ....la Marisa😂

[@simoneantigo9872]

Io sono uno di quelli, sono sdraiato sul divano e vi guardo sudare. In compenso questa mattina 50 km con 1200m di dislivello 😅😅😅

[@LenciBardulla-b5e]

Vederlo dal divano fa venire voglia di salire in bici

[@DomenicoBonanome]

Io ho finito adesso una ride della Rapha500 e vi sto guardando dal divano😂😂😂

[@giacomogulli529]

Io l' ho visto pranzando 😂☕

[@alessandroverdini]

Scorrazzo per Toronto con una fix bike, figuratevi se mi metto a fare i rulli. Grossa compagnia

[@andreabelotti91]

io;)

[@mariogalli9505]

Raga io vi sto guardando senza pedalare(anche perché non ho il rullo) però sono appena tornato da 1 ora e 30 di camminata veloce più 30 minuti di corsa... ciao belli!!!

[@marcofavuzzi4630]

minuto 17:04 vi capisco, vi capisco eccome 😅

[@nicolapasquali5640]

Fatti anch'io oggi, morto😭😱

[@andregueli]

Sentivo Giorgione che diceva prende male, io mi sono reso conto con il mio rullo che se utilizzo le app (zwift e MyWhoosh) i watt sono completamente sballati, sovrastima anche un 10/15 %. Allora ho smesso di usarle utilizzo il garmin, regolando da lì o creando l'allenamento e seguendolo, e pare, sottolineo pare xhe sia la potenza corretta. Può essere quindi che il problema di base sia la ricezione del segnale?

[@besialb82]

Video visto sdraiato sul letto 😅

[@senadslomic3924]

80min di Z2 per me, bisogna dare fondo. 😂

[@Vortagor]

quest'anno ho iniziato anche io con i rulli, ma senza tabelle o simili, ogni tanto se non posso uscire in bici faccio 40/60 minuti max. anche perche' non ho ben capito ancora come funziona mywhoosh

[@Wildambree]

Seduto in poltrona: presente! Però questi allenamenti hanno sempre warm up troppo brevi 😅

[@emanueleguadagni345]

Ahimè in queste due settimane mi sto ammazzando di rulli, fuori si gela. Ieri due sessioni di lavori , non male come Natale. Bello vedere Brambo soffrire😜

[@Nigel555]

Guardato il video senza pedalare, sull'autobus 😅

[@richd5706]

Quando i bloopers ragazzi

[@alanmarangoni1739]

31 dicembre

[@micheleromaniello7140]

Personalmente ho acceso il video ma ho fatto pesi 😂

[@flory1973RSV4]

Io non ho fatto nemmeno mezza pedalata 😂😂😂😂

[@SamuraiRokerolle]

Guiorgione sta progressivamente diventando più magro di te Maranga😅....sarà ulteriore battaglia tra di voi...

[@marcofoppolo244]

Repetita iuvant 😅

[@MickDoohanita]

A quando un account only fans? 😂😂😂😂😂

[@Paolo-cy5us]

Sdraiato dal letto non sembra così faticoso…

[@FrancoBiker]

30 min su rullo per me sono un eternità. Più di 5 min non riesco a starci sopra

[@FedericoCattaneo-m6h]

Hai provato app come zwift Mywhoos secondo me aiutano un sacco e sono anche uno stimolo?

[@FrancoBiker]

​@FedericoCattaneo-m6h per un pò ho provato VirtuPro perché gratuito. Zwift o altro no per l'abbonamento

[@millantatore6120]

Prova con piattaforme a percorsi reali cimentandoti in gara, magari con drafting, è un mondo diverso dal rullo classico

[@ddddavidee]

Ok.

[@FrancoBiker]

​@@millantatore6120 vedrò se trovo qualcosa che abbia un abbonamento non esagerato

[@mattymama]

Sforzo 10 Alan parli un pò troppo, Giorgio fallo faticare di più

[@pietrodelleselve4766]

Ma quelli che si fanno l’inverno sui rulli, quando ritornano in bicicletta, si fanno 15 giorni con le rotelle? Già gli stradisti non brillano a capacità di guida, dopo un inverno a rullare, non oso immaginare!

[@DANICOME80]

Simpaticissimo, hai vinto il premio

[@Miky8032]

Si 15 bastano, poi le rotelle le togliamo e siamo a posto. Le tue di rotelle a posto non ci tornano più vai tranquillo

[@pietrodelleselve4766]

@@Miky8032 me ne farò una ragione! Buone rullate. A presto, io vado a farmi una bella pedalata all’aria aperta.