30 NAP ALATT RONALDOVÁ EDZETTEM MAGAM?

[@FreestyleFC]

Ez a videó a PROFI LESZEK sorozat 1. része, ahol megpróbálok olyan technikákat, kísérleteket csinálni annak érdekében, hogy aki most fiatal, vagy akár felnőtt és elakadna, motivációra van szüksége, akkor a sorozat által újra kedvet, vagy extra löketet kapjon. A kísérlet 2024.09.26-tól 2024.10.26-ig tartott, és 80,95 kg-ról 74,00-ra sikerült lefogynom. Nem használtam semmilyen különleges csodaszert, és nem erőltettem halálra magam, mert az nem egészséges. A Yazio appal ki lehetett számolni, hogy kb. 30 nap 5 kg minuszhoz, átlagosan napi 20 000 lépéssel 1880 kcalt vihetek be hétköznaponként, és 2030-at hétvégente. Az appal közelítően pontos kalóriabevitelt lehet megadni, ha magadra főzől (nekem barátnőm volt itt óriási segítség), és előre betervezed a kajáidat. Egy napom átlagos receptje: 1. Reggeli - SKYR joghurt - 100-150 gramm + 40 gramm fagyasztott málna + 5-7 gramm méz + házi granola, vagy bármelyik zabpehely alapú. 2. Ebéd - Változó, de többségében 600 kcalos kajákat lőttem be. Itt a legfontosabb, hogy mértéket tartsunk, és telítődjünk az étellel. Sok recept van fent, nekem a kedvencem... a PIZZA :D... ha érdekel titeket leírom miket ettem. 3. Vacsora - Változó, én úgy találtam a legjobbnak, ha 20 gramm Zero Whey protein port keverek 3 dl 1,5% tejbe + 40 gramm fagyasztott málna + banán 4. Nasi - Ha kellett, akkor az Aldiban vannak Enjoy műzliszeletek, amik 120 kcalok. ZERO CUKROS ÜDÍTŐ, DE A HA LEHET SZÉNSAVAS SE! ZERO CUKORKA, NYALOKA, GUMICUKOR, CSOKI Fontos, hogy a mozgással a diétádat úgy segíted elő, hogy addig sem arra koncentrálsz. A kalória égetést én a WHOOP okoseszközzel csináltam, ami ezzel a linkkel 1 hónapig ingyenes, utána viszont 30 Euro / hónap. Kipróbálni mindenképpen érdemes, mert sok mindent megtudsz magadról. join.whoop.com/75E521 A kísérlet során igyekeztem a futásokba mindent belerakni, tehát nincsenek ellustázva, meg elszkriptelve. A cél, hogy bemutassam nektek, hogy egy focista útját járni lehetetlen, de vannak dolgok, amiket át tudunk ültetni a mi életünkbe is.

[@ManBig-d7p]

Jo

[@turbokicsi7051]

Lehetne egy olyan video hogy a puskás dijas találatok ujra alkotjátok nagyon jo lenne

[@FreestyleFC]

Sziasztok! A videó kikerülése után egy hosszabb írást fogok majd itt a kommentek közé helyezni, ami egy picit részletesebben kibontja a videóban látottakat. Remélem tetszeni fog nektek, jó szórakozást hozzá!

[@Botond-m8b]

Köszi Lippi

[@martameszaros1004]

❤❤❤❤❤❤❤

[@fulophidas9345]

Mondjuk a cigi pont nem az övé volt hanem a fotósé és ahogy ő is mondta nem iszik és nem dohányzik az apja miatt, viszont a gyorskaját ahogy ő is mondta, szokott enni időnként. Egyébként ha meg igaz is az hogy iszik vagy dohányzik szerintem elég erős tényként kijelenteni. Ennek ellenére egy nagyon igényes, jól vágott videó lett. Gratula!

[@NándorFehér-d7d]

Igaz 😁

[@amaliavarga8411]

Sziasztok Lenne egy videó ötletem Temuról rendeljetek focis termékeket és teszteljétek mennyire érimeg Nagyon szeretem a videókat amiket csináltok!

[@rzgp]

Gratula a -7kg-hez🙌👏

[@jasas96]

Köszönöm szépen ezt a videót! Ez elinditott bennem valamit és hogy változtatni akarok. Már ezért megérte megcsinálnod ezt az egészet mert hogy 1 ember életét már biztosan megváltoztattad😊❤️

[@balint5672]

Nem tudom ki vágta ezt a videót, de innen is pacsi neked, kategóriákkal jóbb lett mint a többi videó vágás terén

[@FreestyleFC]

Thats me 🤝🏼 Lippi, koszi szepen

[@barbelylevente5326]

Talan a legjobb video amit eddig csinaltatok! Gratula

[@easy6621]

Őszintén.. nagyon nagy teljesítmény freestyle szinten amit nyujtasz, egyszer megmutattad videoban milyen voltál kitesizve.. fuuh nekem fájt, hogy azt elengedted. Brutál voltal papi

[@loranttamacs8816]

Nagyon vártam ezt a videót :) így tovább

[@LajosJakab-s2g]

Gratulálnok. Így kell. Ha valamit akarsz akkor akarni kell. Amit tudsz beleatsz nagyon jó video volt csak igy tovább 😊

[@ClashSpike]

Ez nagyon fasza volt, óriási motiváció!

[@LionelLionel-r2j]

Köszönöm ebből nagyon sok mindent tanítotál köszönön😅😮😮😮

[@BoldizsarToth-yj6hy]

"Majd megegeszem később amikor nem látja senki" 😂

[@balazszsikla5186]

Szép munka lippi nagyon öszetett videó lett

[@CsongorLukacs]

Gratulálok Lippi tisztelet ❤

[@balazsbaliko4949]

Esku Lippi igazad van,amit montál 100%ig igaz ez olyan mitnt a mozgás. Ha futsz egy nap 1kmet nem lesz változás de ha csinálod 20 napig meg fogod látni.❤

[@sultcsirkecsocsok4565]

gratulalok Lippi igy tovabb

[@oláhtibor]

köszönöm a motívációt

[@AronMajoros-bk7lo]

Legjobbak vagytok

[@zoltanhortobagyi108]

Ne az energia ital hanem az Isten szeretete,az Ima és a Biblia (nem a vallások!)adjon neked sok erőt és boldog életet kívánok neked!

[@akacallmezoly]

De jók a vágások, szerkesztések

[@csobi9787]

8:42, Egy kis tipp szaltónál, hogyha tudod akkor a lábaid nyisd kicsit szét mert könnyen le tudod térdelni az álladat, 8 év torna alatt nekem is sokszor sikerült😅

[@FreestyleFC]

Igen, azota mar sikerult parszor allast adnom magamnak😂 koszi a tippet

[@adamszabados4387]

Nekem a meki elol kuldtel anno magellan videokat msn-en, 2009 emlekszem :D

[@potato_stork]

ez az ai hang benne xd

[@klaudia2924]

szia ez szeretem ilyen vèdeó

[@tejaskamilyon6943]

Winter arc

[@istvanbodrogi991]

Roni nem szokott dohányozni

[@zolibest]

Persze hogy nem, viccelt

[@levcsko]

Bravo🎉❤

[@Marton-bv6je]

Fanni a barátnőd? Amúgy cuki a kutya

[@richardtorok8345]

Az én taktikám; októbertöl májusig beleszarok mindenbe eszek, iszok ami jól esik viszont ahogy jön a joidő edzés, diéta kb 8 kg szokott ram feljönni tehát nyáron 65 kg tél végére 73 megvagyok de a kockahas mindig befigyel juliusra🤷

[@XxMATEXx570]

Én félévente vegyszek mekit de az 1-1,5 kilo ugyhogy ritkán eszek mekit de viszonyleg sokat.Szerinted ez egészséges?

[@PéterBalajti-f7n]

Kedves Lippi! Nagy tisztelőd vagyok, alsós nebuló koromban még láttalak élőben a gyepen. Lenne egy nagyon fontos kérdésem: azóta jobban szeret a barátnőd?😅 Ha igen, akkor megemlítheted Neki zárójelesen, hogy amúgy az aputesthez kell ám az APU is😄

[@ronika2210]

nem tudom mikor vetted fel a videót , de ha nemrég akkor , elég elvetemült ötlet volt rövid nadrágba , félmesztelenül télen futni a pályán .

[@FreestyleFC]

A 30. Nap az Oktober 31 delelott volt

[@TiborKiss-v9i]

Johet meg ilyen

[@nexuz.14]

winter arc

[@woljohOO]

Szia nem mondom azt hogy Ronaldo nem iszik/dohányzik de a mutatott képen egy testvérétől származó cigarettás doboz látszik

[@NorbertGaming20]

Mikor lesz új videó Nesaj al

[@zoltanhortobagyi108]

A gyorséttermi ételekkel nem a kalória mennyiség a probléma hanem a tápérték...sok bennük a kémia..💉💊🧪

[@BMMO90]

CR GOAT.

[@oláhtibor]

tényleg dohányzik?

[@nightadict]

NEM

[@Mr_koviYT10]

Én ahogy nézem a videót és eszem a chipset de ez adot mentalitás és lehet bele kezdek (42kg vagyok)

[@Amen-m6]

Köszi

[@LászlóKovács-p3u]

Ronaldo soha nem dohányzott!😂😂 a testvére dohányzik

[@zsombortoth8368]

Amúgy szerintem nem dohányzik egyáltalán viszon szerintem ilyen alkalomkor pls.: szilveszer szokott egyszer kétszer inni egy keveset!

[@NándorVértes]

Valoszinu.Nem hiszem,hogy az öve volt az a cigi,1-2 pohárral meg ahogy írtad alkalmakkor fogyaszt valoszinu.

[@zsombortoth8368]

Szerintem is ​@@NándorVértes

[@GáborKis-f1k]

Biztos hogy nem dohányzik mivel már sokkal régebben le bukott volna és inni néha 1 két poháral fixen iszik gonolok itt a bulikra

[@dominikberta1563]

Lippi winter arc

[@lehel42065]

Ronaldo nem cigizik, az más barátja,családtagjáé.De alkoholt nyilván fogyaszt azé néha alkalmanként

[@leventesmiri329]

Sikerülni fog hogy nb3 leszel

[@kadargergo8254]

Cigis Fake 👇

[@TókaLevente]

Nem fake de nem a goat é

[@kadargergo8254]

@ azt mondom

[@TókaLevente]

@@kadargergo8254 jó én úgy értettem hogy oda van photoshopolva

[@MátyásVeress-l1w]

Na most mahet nabil ellen a verseny

[@man_utd12]

Ronaldo nem dohányzik és csak akkor evett gyorskaját amikor még a nagy sikere elött volt

[@MarciHUN-PRO]

Messi best

[@pucafej]

Winter arc

[@VeronikaBangó-l8o]

😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮haha

[@adamwallis5806]

Megeted ?

[@csani9796]

Tenyleg iszik es dohanyzik Ronaldo???

[@BenedekFarkas-Csamango]

a cigi nem feltétlen az övé

[@pedroG_07]

motivalo, mit ne mondjak

[@karsaitomi2005]

Sterling run 🤷🏽‍♂️

[@katalinsimon1471]

lippi izmos

[@csani9796]

Hatalmas pacsi lippi megerdemled minden elismeresem a tied

[@zolizoli3230]

Mi ez a cim😂

[@LórántLaczy-p1l]

csak a ronaldo

[@BoldizsarToth-yj6hy]

Tiszteletre méltó

[@CristusMC]

szia és miért vagy biztos hogy néha ronaldo dohányzik nem lehettpl fiá é vagy georgina-é?

[@Eagant-g9n]

Lipi ronaldo nem cigizik ! A dohany Georginaé volt

[@BALLAGOAXEL]

Ronaldo az nem cigizik még néha se

[@davidkagameplay]

lipi barca vagy real majd ha döntötél irj komentet

[@FreestyleFC]

Egyiksem, ggmu!

[@sandorfogarasy9912]

Te hülye, nem ő dohányzik, hanem a testvére. Amúgy jó videó lett.

[@zoltanhortobagyi108]

Ha tudnád hogy készítik és miből van...szerintem hozzá se érnél...tanult mérnök emberként gondolkodj mert van neked mivel.🧠💪🫀🙏

[@ugotit12]

winter arc