30 por 30 - Rutinas de Ab Coaster

[@thefivefenix]

El sudar no quiere decir que Quemes grasa, el sudor es un mecanismo del cuerpo para mantenerlo en temperatura. Así que en el ejercicio no importa si dudas mucho o muy poco.

[@jhonp8571]

Cuántas veces por semana se realiza la rutina o todos los días?

[@luisosborne5686]

Si sirve mucho yo 3 meses y ya se me notan los abdominales

[@GameZ4LiFe0430]

cual era tu rutina

[@goltsaider]

@@GameZ4LiFe0430 mueve la cabeza de un lado (Izq.) al otro lado (Der.) y repite eso cada ves que alguien te ofrezca tomar un helado o torta o pan, etc

[@GameZ4LiFe0430]

@@goltsaider QUE BUENA BUEY

[@janco1501]

enserio bro' en tres meses ya se te notan los abdominales??

[@Terri93Ble]

Hace tres meses empecé a bajar de peso, ese ab lo tenía mi hermana y yo hacía una rutina de piernas brazos, poco de abdominales pero comencé a buscar tmb unos buenos sdominales de distinta manera, vi el ab de mi hermana decidí aprovecharlo ya q no lo usa, comencé hacer 120 repeticiones al subir con descansos de 5-10 seg en intervalos de 40, ahora paso los 200, y si ayuda, se me va formando los abdominales xd

[@Mayracanada25]

Yo acabo de comprar esta maquina pero no puedo armarla 🥲

[@cesarortegamoya9766]

Hola, una pregunta, yo no puedo hacer ejercicios de pie, por un tema de una prótesis de cadera; por lo que debo evitar el golpe los saltos del jumping. Quizás puedo hacer bicicleta elíptica para cardio?

[@angiediimolina2876]

Esa máquina aparte de servir para el abdomen para que otra parte del cuerpo sirve xfa gracias

[@keivynpulache2259]

Angie Dii Molina sólo abdomen tienes que complementar con cardio (como el ejercicio(s) que está complementando) y servirá sino el ab coaster no será suficiente .....y eso sí MÚSICA

[@arturolozanoprada1139]

Escuche bien esta técnica de 30 por 30 lo tendría que hacer de 5 a 10 minutos?

[@johannapcf]

Alguien pueda ayudarme por favor 🤗☺️ Tengo una elíptica, una ab coster y un revoflex. Me pueden recomendar una rutina con los tres que pueda hacerlo diario, durante 40 min. Si es mejor por las mañanas, tardes o noches, también decirme 🙏 Tengo obesidad moderada y he decidido bajar. Por favor, ayudarme con una rutina completa para unos 40 min 🤗🤗🙏

[@01davicit]

hola yo hago cardio con cuerdas 30 minutos y luego hago abdominales esta bien o q me recomiendas?

[@emilianoavila5554]

Excelente, me hizo vomitar 👌🏽

[@matthewyerovi3153]

jajajja

[@ZildjianNice]

después de 10 meses, cual es el resultado?

[@user-jb4np3xk8i]

tmr q sad

[@gonzavilla1179]

Jajajajajajaj

[@kevinms7016]

Jajajajaja

[@marvinbran6764]

ese ruido q emite el abs couster es nornal??como si fuera un huishte o basura ya lo revise y no tiene basura esta limpio al principio no hacia nada de ruido hoy si es nornal??

[@juegahessler3458]

normal

[@IA_Luis28]

es la pintura

[@naxarito]

ese sonido que emite el ab couster es normal el mio también suena asi...

[@christianevaristoaguilarca3147]

te recomiendo adherir vaselina o aceite multiusos en el riel y hacer un mantenimiento cada 6 meses.

[@rudiechinchilla6746]

Pongale aceite al riel

[@arturolozanoprada1139]

Se hace todos los días?

[@edwingonzalez9628]

No, hay que descansar

[@f.n.8009]

0:55

[@josecercado3716]

Se puede hacer con peso todos los dias

[@edwingonzalez9628]

Varía con peso y sin peso, para que el músculo no se habitue al mismo esfuerzo y así no te estanques

[@josecercado3716]

@@edwingonzalez9628 gracias

[@josemarmarceloibarratapia9534]

desde mañana hare esa rutina y les digo como me va

[@ronaldoruiz7584]

Y como te fue????

[@josemarmarceloibarratapia9534]

+Ronaldo Ruiz muy bien, es excelente si lo cumples todos los dias

[@ronaldoruiz7584]

muchas gracias

[@jhesusCr]

Y como te fue ahora?

[@josemarmarceloibarratapia9534]

rebien!!!

[@castillo7005]

haciendo esta rutina al cuanto tiempo obtendría resultados?

[@jonaikerarapacondori7255]

3 meses

[@victorbueno6866]

nunca

[@victorbueno6866]

xD

[@Santiago-zu9gz]

Depende de la panza chelera

[@diego.baldeon]

Ya gente vuelvo en 60 días, empece desde ayer

[@sebas7king98]

Nunca volviste

[@diego.baldeon]

@@sebas7king98 llegué pero lo deje 😔

[@brandonhernandez2092]

Gracias me vomité 👍🏾😎

[@fernandadelabarra6372]

Que aburrido el joven q habla da poca información del producto no dice cuantas calorias gastas tampoco los musculo que trabaja y no le saca provecho a los oblicuos plop

[@unambiotec4989]

ya comencé y veo los resultados 1 semana..dieta solo fibras y carne magra

[@sheyannelenninsantillanloa6940]

30x30 el men ya está tirando toalla Ah pesar de buen físico jajaja

[@marianachimis10]

Esta mal colocado, en el aparato dice que tienes que sentarte sobre los talones

[@johnnymartinez2757]

Puedo usar un jump rope en el lugar de los jumping jacks?

[@raulstr844]

entonces,30x30 en 10 minutos?

[@arturolozanoprada1139]

Ok gracias por responder. Estaría bien si lo hago 3 veces por semana?

[@md.muktadiruddinkhan]

How many minutes i use ab coaster

[@areszimple]

no hay que ahcerlo mas lento y apretar cuando llegues arriba???

[@itzelgarciaalcazar9783]

El paso yogui...

[@rodolfopuche1868]

Amigo esto es todo los dias o 3 por semanas

[@freemoviefilm4970]

Cuando no sabes por donde empezar 0:43 (?

[@silviaacosta6870]

Free Movie & Film 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂

[@rudiechinchilla6746]

Por años no he usadomi abcoaster y me costo dinero.Bueno estos videos de apoyo pues los crunches dañan la columna.

[@jorgemata2431]

Cuanto te costo la máquina

[@jotgedelacruzcandelaria2441]

Por cuánto tiempo se hace la rutina de 21 o la 30 por 30 o la rico sirve por cada 15 dias estoy haciendo 16 repeticiones diarias

[@santiagordzc]

Oye una duda, para abdomen bajo que recomiendas hacer?

[@tommypuertacuba3256]

No se supone que hay que sentarse sobre los talones, y ahi en el video el broder no lo hace

[@almacaro4002]

Así es,es lo q me fijé también y ningún entrenador de los de KZbin lo hace.

[@ricardocontreras7334]

Cada cuantos días se hace esta rutina?

[@maryraymundo7499]

Solo hago 30 segundo y apenas aguanto

[@maryraymundo7499]

Jajajaja se canso el chico

[@milagrosrivas8801]

Buenas tardes, me gustaría saber si puedo reemplazar los saltos por la maquina elíptica? Saludos

[@josemanuelnunezdelpr]

Milagros Rivas en teoría sip

[@keivynpulache2259]

Si se puede

[@edwingonzalez9628]

no , solo abdominales

[@claudiabeatrizhernandezsan715]

Quiero comprarla, donde puedo hacer la compra

[@edwingonzalez9628]

Mercado libre

[@claudiabeatrizhernandezsan715]

Si encontré una ,pero cual seria su valor verdadero como para tener una referencia

[@israelespinoza3760]

@@claudiabeatrizhernandezsan715 Yo la acabo de comprar en Ripley y me costó 650 soles

[@lorenzovasquez4840]

hola buenas tardes acabo de adquirir la maquina y hoy comenze a realizar sus ejercicios con el video me gusto mucho hice 78 repeticiones en el abCoaster durante todo el video siguiendo sus indicaciones quisiera saber algo sobre la dieta o si puede instruirme seguire cada uno de sus videos muchas gracias.

[@Kllycaballero]

Hola edwin! esto también trabaja piernas?

[@keivynpulache2259]

Klly Caballero no sólo abdomen... Tienes que complementarlo con ejercicios de cardio sino no te hará efecto...agregame