30 regler för att komma i form - Monolog

Paolo delar med sig av 30 regler för att komma i form. Det handlar inte bara om att gå ner i vikt och komma i form - utan hålla kilona borta! För när många försöker gå ner i vikt går de alldeles för hårt ut och bränner både muskler och fett, så när de sen går upp i vikt igen är det bara fettet som ökar. Detta och mycket mer för hur du kommer i form smart, hållbart och effektivt.
30 regler:
1. Sluta med dieter som har ett namn!
2. Kolhydrater gör dig inte tjock, det är kalorierna som gör det!
3. Din fysiska hälsa och mentala hälsa är inte olika saker!
4. Den enda träningsutrustningen du behöver är din kropp!
5. Vill du bränna kalorier ska du skaffa dig muskler!
6. Sluta att bortprioritera din tid för träning!
7. Träning är ofta den bästa antidepressiva medicinen!
8. Du är inte hungrig, du är bara uttråkad!
9. Dina vanor gör dig tjock, inte dina gener!
10. Kardio är inte den bästa träningen för att bli av med fett!
11. Nötter är inte hälsosamt mellanmål!
12. Fasta är inget magiskt piller!
13. Hedra din kropp som ett tempel!
14. Om du går upp i vikt äter du för många kalorier!
15. Du vill inte gå ner i vikt, du vill bli av med fett!
16. Den sämsta metoden för viktnedgång är kardio!
17. Din kropp kommer att jobba emot dig genom att öka suget och hunger!
18. Det handlar inte om hur mycket fettvikt du går ner!
19. Om du ger dig på för tuffa metoder kommer du tappa vikten snabbare!
20. Den största orsaken till viktuppgång är dina egna dolda känslor!
21. Många äter inte för de är hungriga utan småäter för de har tråkigt!
22. Om du vill gå ner i vikt måste du acceptera att dina anhöriga inte följer din kostplan!
23. Det går inte att gå tillbaka som du brukar äta!
24. Vänj dig vid att vara lite hungrig!
25. Lär dig att älska din kropp!
26. Din viktnedgång är inte en rak sträcka!
27. Det är du som är ansvarig för din vikt!
28. Om du går upp i vikt äter du för många kalorier!
29. Sluta snacka skit om dig själv!
30. “Jag är” är de två viktigaste orden i ditt liv!
Lyssna på samtalet med Ove Rytter för fler träningstips: • Om du inte försöker vi...
Stötta podden via Swish på 1230777094 så att Paolo kan köpa sin härold
Köp Paolos olivolja på robertos.shop/
Boka Paolo som coach via www.coachpaolo...
Boka bord till Paolos restaurang via ilpostodapaolo...
Podden är producerad av ‪@Antagonialive‬. För mer info, bokning och samarbete gå in på www.antagonia.se
#paolosringhörna #dietmussolini
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
/ @paoloroberto-officiell
/ 1paolo2
/ paoloroberto
/ paolorobertocom
Kolla FRÅGA PAOLO:
• Fråga Paolo
Kolla VLOGGAR:
• Vlogg
Kolla FÖRELÄSNINGAR:
• Föreläsning
Kolla TRÄNINGSVIDEOS:
• Träning
Kolla MATLAGNING:
• Matlagning

[@MatsKarlsson-kl7ws]

Tack Paolo för 30 regler som alla borde läsa. 👍

[@PaoloRoberto-officiell]

👍

[@mattiascavero]

Bra inspirerande snack Paolo! Försöker sprida budskapet vidare.👍

[@PaoloRoberto-officiell]

👍🏻

[@DanThun]

Tittade i 10 minuter och blev superinspirerad! Pausade videon och gav mig ut på 5km löptur. Tack för peppen

[@PaoloRoberto-officiell]

varsågod

[@Movetheproduct]

plus ta massor av testo

[@x09b9kx2]

Tittade 5 minueter, pausade och började runka

[@zunezvenzon1748]

Personligen tycker jag (och många andra) att det är lättare att sänka kaloriintaget vid t.ex. deff genom att proritera fett och protein samt minska på kolhydraterna. Det, tillsammans med styrketräning är ju standardreceptet för att minimera förlust av muskelmassa vid kaloriunderskott. Så, är alla kalorier "lika"? -Nej.

[@PaoloRoberto-officiell]

Det är en måttenhet... så alla kalorier är lika... men protein ,ättar bättre

[@marcusaurelius6433]

Bra grejer.. men för i h-lvete Paolo... Arnstad glasögon.

[@Sig.Valter]

☀️Fratello, sei fenomenale! Bra pepp! 👍🏼

[@nils-erikolsson3539]

😂❤