#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? Dr Asia Wojsiat

Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich biegów, co wiele osób demotywuje do podjęcia ruchu. Ruch i wszelka aktywność fizyczna zwykle postrzegana jest przez pryzmat ambitnych czy wyczynowych aktywności, a nie jako po prostu bycie w ruchu na co dzień. Aktywność może oznaczać opuszczenie komunikacji miejskiej jeden przystanek wcześniej niż zwykle, zmianę samochodu na rower, kiedy okoliczności na to pozwalają.
Zastygnięcie w bezruchu nie jest dla nas niczym dobrym, bo ruch jest wpisany w nasze DNA i człowiek najzwyczajniej w świecie potrzebuje ruchu do życia, tak jak jedzenia czy wody. Cała kaskada reakcji zachodząca podczas ruszania się przekłada się także na dobrostan naszej głowy i samopoczucie psychiczne.
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam królową aktywności fizycznej, moją serdeczną przyjaciółkę Asię Wojsiat, doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia), autorkę bestsellera "Tak działa mózg" oraz filmu dokumentalnego "Jak ruchem zmieniać umysł" stworzonego wespół z fundacją Veritas. Asia skutecznie zaraża miłością do ruchu, ale i neuronauki. W dzisiejszym odcinku postanowiłyśmy połączyć te neuro-ruchowe kropki i wytłumaczyć, co się dzieje z naszym ciałem i umysłem, gdy zaczynamy chodzić, biegać, pływać czy podejmować jakąkolwiek aktywność. Rozmawiamy też o tym, jak to jest, że ruch wybudza naszą kreatywność i sprawia, że więcej nam się chce. I jakie jeszcze mniej oczywiste korzyści możemy wyciągnąć z codziennej aktywności.
Partnerem podcastu jest marka Sanprobi, lider celowanej probiotykoterapii.

[@An_Krd]

Pani doktor zmieniła nazwisko. To mnie po trosze zmyliło. Uwielbiam panią dr. Asię Wojsiat.

[@szarekomorkipodcast]

wszyscy ją kochamy!

[@AnnaKulik-fl6ht]

Wiesz może dlaczego zmieniła nazwisko? 😮

[@martaiwa04]

@@AnnaKulik-fl6ht rozstała się z mężem i wróciła do swojego panieńskiego :)

[@Alex-h7r3l]

Uwielbiam Aśkę! Ogromna wiedza przekazywana prostym językiem.

[@szarekomorkipodcast]

ja też! :)))

[@soko5822]

Bardzo dziękuję za Wspaniały podcast Pozdrawiam Serdecznie👌👌👌

[@szarekomorkipodcast]

dziekuję również, serdeczności!

[@kasiaratuszynska8413]

Oglądałam film. Mega robota, piękny przekaz. Pokazałam go również moim podopiecznym, seniorom z ŚDS. Ciężko niestety jest ich przekonać do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Film trochę ich zmotywował.

[@sylwiamalinowska2986]

uwielbiam wasz duet

[@szarekomorkipodcast]

dzięki

[@ewakusz1932]

Uwielbiam słuchać panią Asię 🥰

[@marcinkostenski5838]

❤❤❤

[@sylwiamalinowska2986]

pozdrawiam wszystkich

[@justynabartnik865]

👍🙏

[@dorotagab4412]

bardzo fajna rozmowa:-) a propos tematu polecam książkę W ZDROWYM CIELE ZDROWY MÓZG Andersa Hansena, książkę Pani Asi Podgórskiej;-) zakupiłam i zabieram się za czytanie:-) pozdrawiam serdecznie

[@jola_]

Chodząc lub jeżdżąc rowerem staram sie wybierac coraz to inne drogi.

[@szarekomorkipodcast]

a hipokamp rośnie.. :)

[@mag9049]

❤❤