3MIN BEGINNER ABS WORKOUT (No Equipment)

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CALISLIFE自重トレ

CALISLIFE自重トレ

Күн бұрын

Пікірлер: 195
@こけし-h3g
@こけし-h3g 3 жыл бұрын
腹筋しんどくて憂鬱だったのですが、これなら積極的に続けられそうです😭
@lilolilo464
@lilolilo464 2 жыл бұрын
他の方の動画はキツすぎて、、かなり序盤で苦しくてやめるしかなくて、困ってました。やっと最後までできる動画に出会ってやる気アップしてます☺️✨初心者向けの動画を集めた再生リスト作っていただきたいです🥺よろしくお願いします!💪
@ポピー-k9e
@ポピー-k9e Жыл бұрын
わかる。 他の動画でお腹さけそうになった。無理してたら目の血管がマジで切れてた😂
@user-dmlgp2ag1p
@user-dmlgp2ag1p 4 ай бұрын
腹筋トレ、すぐお腹痛くなってくるくらい腹筋ないから丁度いいレベル感でやりやすかったです🥹 これなら続けられそう🎉
@S.Malcos
@S.Malcos 3 жыл бұрын
ちょうどいいレベル感! コツコツ頑張ります(お腹痛い!!)
@CALISLIFE
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
頑張っていきましょう👍
@みね-j8m
@みね-j8m Жыл бұрын
12/17 ⚪︎ 12/18 ⚪︎ 12/19 ⚪︎ 12/20 ⚪︎ 12/21 ⚪︎ 12/22 ⚪︎ 12/23 ⚪︎ 12/24 ⚪︎ 12/25 ⚪︎ 12/26 ⚪︎ 12/27 ⚪︎ 慣れてきたので2セット 12/28 ⚪︎ 12/29 ⚪︎ 12/30 ⚪︎ 12/31 ⚪︎ 1/1 ⚪︎ 1/2 ⚪︎ 1/3 ⚪︎ 1/4 ⚪︎ 1/5 ⚪︎ 1/6 ⚪︎ 1/7 ⚪︎ 1/8 ⚪︎ 1/9 ⚪︎ 1/10 ⚪︎ 1/11 ⚪︎ 1/12 ⚪︎ 1/13 ⚪︎ 1/14 ⚪︎ 1/15 ⚪︎ 1/16 ⚪︎ 1/17 ⚪︎ 1/18 ⚪︎ 1/19 ⚪︎ 1/20 ⚪︎ 1/21 ⚪︎ 1/22 ⚪︎ 1/23 ⚪︎ 1/24 ⚪︎ 1/25 ⚪︎ 1/26 ⚪︎ 1/27 ⚪︎ 1/28 ⚪︎ 1/29 ⚪︎ 1/30 ⚪︎ 1/31 ⚪︎ 2/1 ⚪︎ 2/2 ⚪︎ 2/3 ⚪︎ 2/4 ⚪︎ 2/5 ⚪︎ 2/6 ⚪︎ 2/7 ⚪︎ 2/8 ⚪︎ 腹筋関係ないですが、好きな子とデートに行ってきます。頑張ります 2/9 ⚪︎ 2/10 ⚪︎ 2/11 ×飲み過ぎのため 2/12 ⚪︎ 2/13 ⚪︎ 2/14 ⚪︎ 2/15 ⚪︎ 2/16 ⚪︎ 2/17 ⚪︎ 2/18 ⚪︎ 2/19 ⚪︎ 2/20 ⚪︎ 2/21 ⚪︎ 2/22 ⚪︎ 2/23 ⚪︎ 2/24 ⚪︎ 2/25 ⚪︎ 2/26 ⚪︎ 2/27 ⚪︎ 2/28 ⚪︎ 2/29 ⚪︎ 3/1 ⚪︎ 3/2 ⚪︎ 3/3 ⚪︎ 3/4 ⚪︎ 3/5 × 3/6 × 発熱のため 3/7 ⚪︎ 3/8 ⚪︎ 3/9 ⚪︎ 3/10 ⚪︎ 3/11 ⚪︎ 3/12 ⚪︎ 3/13 × 3/14 ⚪︎ 3/15 ⚪︎ 3/16 ⚪︎ 3/17 ⚪︎ 3/18 ⚪︎ 3/19 ⚪︎ 3/20 ⚪︎ 3/27 ⚪︎ 再開 4/1 ⚪︎ 4/2 ⚪︎ 4/3 ⚪︎
@moimoi6595
@moimoi6595 11 ай бұрын
ちゃんと続いてて凄い👏
@みね-j8m
@みね-j8m 11 ай бұрын
⁠​⁠​⁠@@moimoi6595ありがとうございます!
@丸-k5j
@丸-k5j 10 ай бұрын
がんばろー☺️
@jumpsakai
@jumpsakai 10 ай бұрын
がんばれよ!
@みね-j8m
@みね-j8m 10 ай бұрын
@@jumpsakai頑張ります!! 最近ようやく割れ目が見え始めました😤
@hikaking666
@hikaking666 Жыл бұрын
半年ほど病気でトレーニング出来なくて、前やってたトレーニングも出来なくなってた。 だから初級からまた始めたけど休憩を毎回挟んでくれるのが最初頑張ってた時思い出して懐かしい。 そーいや休憩とかあったなー😂
@potcharin
@potcharin 3 жыл бұрын
凄く良かったです ありがとうございます
@アイアイ-k1u
@アイアイ-k1u 3 жыл бұрын
私でもできるトレーニングに出会えました笑 コツコツ頑張って、中級にチャレンジできるようになりたいです。
@どら-j2t
@どら-j2t 3 жыл бұрын
筋トレ今日から始めます。他の動画では出来ないのばかりなのでこの動画から始めます! ※ この動画だけでなく他の初心者動画も含んでます。 3/21 〇 3/22 × 3/23 〇 3/24 〇 3/25 〇 3/26 〇 3/27 〇 3/28 〇 3/29 〇 3/30 〇 3/31 4/1〇 4/2〇 4/3〇 4/4〇 4/5〇 4/6〇 4/7〇 4/8〇 4/9〇 4/10〇 4/11〇 4/12〇 4/13〇 4/14〇 4/15〇 4/16〇 4/17〇 4/18〇 4/19〇 4/20〇 4/21〇 4/22〇 4/23〇 4/24〇 4/25〇 4/26〇 4/27〇 4/28〇 4/29〇 4/30〇 4/31〇 5/1〇 5/2〇 5/3〇 5/4〇 5/5〇 5/6〇 5/7〇 5/8〇 5/9× 1ヶ月以上経ちましたがだいぶ身体が変わってきました!!
@ふぁるこん-f9l
@ふぁるこん-f9l 3 жыл бұрын
おいやめるなw
@Ruto_Suk
@Ruto_Suk 8 ай бұрын
今日から初めてみます! 腹筋無さすぎてお腹ブヨンブヨン 大好きな韓国人と付き合うために頑張ります🥺
@豆腐-d6l
@豆腐-d6l 4 жыл бұрын
1週間前は途中でかなりキツくなって動画止めて休憩挟まないと出来なかったのに毎日やってたら止めずに最後までやっても少し余裕あるくらいになった!
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
素晴らしいです👍 まさに継続は力なりですね😆
@リョウスケ-p4b
@リョウスケ-p4b 4 жыл бұрын
このチャンネルに出会えてよかったです いつもありがとうございます
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
そう言って頂け嬉しいです😆 ありがとうございます!
@changed45
@changed45 4 жыл бұрын
為になる動画をありがとうございます!チャレンジさせて頂きます!
@パックン-c2i
@パックン-c2i 7 ай бұрын
がんばります 1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目○ 7日目○
@xxxxx-mu2pv
@xxxxx-mu2pv 2 жыл бұрын
産後何もせずでお腹ぽっこり(笑)他の動画を見るとかなりキツくて挫折しそうでもう少し手軽なのを探してこちらへ♡これなら毎日出来そうです♪♪やらないよりは少しでも!
@からげんき-l5d
@からげんき-l5d 4 жыл бұрын
まだ5日目ですが、この動画のトレーニングを1日2セットしてます‼️ これだけで腹筋がバキバキになるかは分からないですが、やらないよりはマシかな…と これが苦にならないくらいになったら夏までに痩せるルーティンを始めたいと思います❗️
@bubuzelu
@bubuzelu 3 жыл бұрын
大胸筋に比べたら楽でした… 毎日頑張ります!
@CALISLIFE
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
頑張っていきましょう👍
@hiroshihirai7760
@hiroshihirai7760 4 жыл бұрын
とても良い動画をありがとうございます。参考にしたいと思います
@阿部ンジャーズ-e2d
@阿部ンジャーズ-e2d 4 жыл бұрын
最近使わせてもらってます やったあと腹がきついですw
@疲れたキノコ
@疲れたキノコ 2 жыл бұрын
2日終わった!まだ頑張る
@たのと
@たのと 8 ай бұрын
がんばります
@シュウタ-o2i
@シュウタ-o2i 4 жыл бұрын
最近体を鍛えようと思っていたのでありがたいです!
@Noell-wr3gk
@Noell-wr3gk 2 жыл бұрын
筋トレ2日目頑張りました!
@みかんまる-x6l
@みかんまる-x6l 2 жыл бұрын
もっとがんばれよ笑笑
@疲れたキノコ
@疲れたキノコ 2 жыл бұрын
その調子!自分も頑張ります💪
@平瀬泰我
@平瀬泰我 4 жыл бұрын
初心者です。出来ればどなたでも答えて欲しいです。 腹斜筋を鍛えている時に腰を支えている腕はなんのためのものでしょうか?手を添えることで使っている筋肉を意識させているのかはたまた支えないといけない骨か何かがあるのでしょうか?
@rh6738
@rh6738 3 жыл бұрын
ちゃんと腹斜筋が使えてるかどうか確認のためですかね?硬くなってるかどうか
@aiueo940
@aiueo940 2 жыл бұрын
コロナで隔離生活始まったので頑張ります
@城之内くん-t5h
@城之内くん-t5h 4 жыл бұрын
腹斜筋鍛えるのがあんまり聞いてない感じするんなけど意識することってありますか?
@fun-kind
@fun-kind 2 жыл бұрын
素晴らしい動画をありがとうございます!
@あわ-p7y
@あわ-p7y 4 жыл бұрын
案外、簡単に2セットこなすことが出来ましたが これって次のレベルの動画やった方がいいですか??
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
レベルを上げた方が効果的です!
@あわ-p7y
@あわ-p7y 4 жыл бұрын
CALISLIFE自重トレ 返事ありがとうございます!分かりました!挑戦してみます!
@hikarum8983
@hikarum8983 10 ай бұрын
1/29初め、 4回できつかった頑張ろう
@itk1225
@itk1225 2 жыл бұрын
お酒やらなんやらで正月太りで走り始めた、体重落ちてるけど筋肉欲しくなったのでこれ見て筋トレ始めます
@rke4799
@rke4799 2 жыл бұрын
頑張ってください!プロテインもできればお忘れずに
@user-i40mdj5
@user-i40mdj5 6 күн бұрын
ガリなのにお腹は出てるし、小汚ないので鍛えます今日から
@ぴこりこ-x1y
@ぴこりこ-x1y 2 жыл бұрын
肩を痛めてDr.から運動中止と言われたけど肩以外ならOKが出たのでやります❗(肩で支えるクランチは別のに置き換えますが) このプログラムに使用している曲を教えて下さい‼️スゴいモチベ上がります❗
@でってぃう-x2k
@でってぃう-x2k 3 жыл бұрын
1日何セットやればいいですか? 毎日やった方がいいですか?
@三択問題
@三択問題 4 жыл бұрын
腹筋貧弱な初心者でマトモな腹筋運動ができなかったので、初心者向け動画があって非常に助かりました…ありがとうございます! 二ーワイパーがあんまり効いてる感じがしないんですけど、コツってありますか?
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
膝を真横ではなく少し斜め前に倒すようにすると腹斜筋が引き伸ばされるので効かせやすくなります! ただ、腹斜筋は初心者の頃は意識するのが難しい筋肉なのでまずは回数をこなすことをオススメします!
@三択問題
@三択問題 4 жыл бұрын
@@CALISLIFE 返信ありがとうございます!
@北風南風-k2c
@北風南風-k2c 4 жыл бұрын
腹筋弱いので意識する筋肉も出していただけてありがたいです。 下腹のと合わせてやっていこうと思います❗️
@nkgwkurt
@nkgwkurt 3 жыл бұрын
なぜか股関節周辺の筋肉に効きます。
@antkiller2467
@antkiller2467 2 жыл бұрын
股関節辺りがコキコキ鳴ってしまって続けるのが怖いのですが改善策などありますでしょうか?
@Citrusll
@Citrusll Ай бұрын
腹筋つけたいので頑張ります 慣れたら2セットにしようと思います スタート 10/22 〇
@seacleaners8783
@seacleaners8783 3 жыл бұрын
中級〜上級向けやってたせいで、めっちゃ楽やった笑
@hirahiraWaKaMe
@hirahiraWaKaMe 3 жыл бұрын
今日から頑張ろうと思います 1日目✓ 2日目✓ 3日目✓ 4日目✓ 5日目✓ 6日目さぼり 7日目✓
@CALISLIFE
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
頑張っていきましょう😆
@shinntalo_nelo
@shinntalo_nelo 3 жыл бұрын
Oh
@ガノンドロフのB横
@ガノンドロフのB横 Жыл бұрын
最後の腹斜筋が背中が攣るような感じになってしまうんですけど、背筋が足らないからですかね??
@モグ康
@モグ康 4 жыл бұрын
これやってカップ麺食べる
@yuu1647
@yuu1647 9 ай бұрын
このコメントが1番上に来てるせいで毎日欲望と戦ってる
@こんにちは-y9s
@こんにちは-y9s 9 ай бұрын
俺もそーしよ
@いたち-n2o
@いたち-n2o 7 ай бұрын
​@@こんにちは-y9s 真似したらあかん(笑) 終わった後に、ポテチ食べてるようなもん
@suninorariko5277
@suninorariko5277 7 ай бұрын
やらないで食べるより
@かえるぴょんきち
@かえるぴょんきち 6 ай бұрын
なんでそんなに欲望に甘いの??? メンタルミジンコすぎん?
@あお-p2d9i
@あお-p2d9i Жыл бұрын
・1日目⇒12月12日夜 ・2日目⇒12月16日昼 ・3日目⇒12月18日昼 ・4日目目⇒12月20日昼 ・5日目⇒12月22日昼
@xrqli5550
@xrqli5550 8 ай бұрын
初心者じゃ無理だから他あたってみます😮
@ぽっぽっぽー-w5m
@ぽっぽっぽー-w5m Жыл бұрын
腰が痛くなってしまうのですがどうしたらいいですか😢
@mochigome_mochimochi
@mochigome_mochimochi 3 жыл бұрын
今日から筋トレ始めます! まずは3日間、続けることを目標にします💪 9/3:○ 9/4:○ 9/5〜9/7:× 9/8:○ 9/9:○
@김뷔-y5j
@김뷔-y5j 4 жыл бұрын
1日1回これをすると、何日後ぐらいにいい感じになりますか?
@hinata_love913
@hinata_love913 4 жыл бұрын
やる前にそーゆー考えは良くないです! なぜなら、2,3ヶ月かけてようやく筋肉が出てくるくらいだから、幻滅してしまうから!
@alera4451
@alera4451 2 ай бұрын
毎日やっていいんですか?週3から4回を 腕立て、肩とか全て合わせてやってるんですけどそれでも大丈夫ですか? それとも毎日やった方がいいですかね?腹筋だけは
@KKK-519
@KKK-519 2 ай бұрын
大丈夫だと思います☺️
@rioezmann
@rioezmann 3 жыл бұрын
4・25 1日目 やるぞー
@MINA-uj8mi
@MINA-uj8mi Жыл бұрын
腹筋始めます 9/8スタート▶️ 9/9 9/10
@ネギ星人-x4u
@ネギ星人-x4u 9 ай бұрын
三日で終了してて草
@ポルンさん
@ポルンさん 4 жыл бұрын
筋肉痛でもやって大丈夫ですかね?
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
筋肉痛の場合は休むようにして下さい!
@ハムマヨネーズ-q4j
@ハムマヨネーズ-q4j 11 ай бұрын
1/7 ⭕️ 1/8 ⭕️ 1/9 ⭕️ 1/10 ⭕️ 1/11 ⭕️ 1/12 ⭕️ 1/13 ⭕️ 1/14 ⭕️ 1/15 ⭕️ 1/16 ○ 1/18 ⭕️
@saikiko-to4328
@saikiko-to4328 2 жыл бұрын
腹筋やると腰痛めてできないんだけど改善する方法とかないんかな…
@あちゃ-l4r
@あちゃ-l4r 3 жыл бұрын
1日何セットやった方がいいですか?
@れんちょん-z9z
@れんちょん-z9z 4 жыл бұрын
2日目がんばった
@hacci1546
@hacci1546 3 жыл бұрын
続いてるよな?
@お満子プリンセスキャンディチャンネル
@お満子プリンセスキャンディチャンネル 2 жыл бұрын
続いてる?
@ヒナタの夫
@ヒナタの夫 3 жыл бұрын
1日1セットでいんですか?
@でってぃう-x2k
@でってぃう-x2k 3 жыл бұрын
僕は1日2セットやってます!
@黒髪のシャンクス-q4w
@黒髪のシャンクス-q4w 3 жыл бұрын
続けてる俺偉い
@さくら-j6s
@さくら-j6s 11 ай бұрын
これって一日何回するのがべすとでしょうか・・・?
@pbcwpshvt2069
@pbcwpshvt2069 11 ай бұрын
5回
@pubg-gb2or
@pubg-gb2or 3 жыл бұрын
これくらいから始めます^ ^
@kuririku-xm9fz
@kuririku-xm9fz 2 жыл бұрын
何日間やるとわれますか?
@ex9598
@ex9598 2 жыл бұрын
最後の腹斜筋のやつが上手く効かせられてる気がしない…
@Furaki.luv2
@Furaki.luv2 Жыл бұрын
腹筋を使って足を動かす感じでやれば効くと思いますよ!
@ワワワ-q7m
@ワワワ-q7m Жыл бұрын
俺的には足をめちゃくちゃ伸ばしてやるといい感じ
@たっ-e5g
@たっ-e5g 3 жыл бұрын
今日から頑張ります 8/4 〇 8/5 〇 8/6 〇 8/7 〇
@ああ-l8d7y
@ああ-l8d7y Ай бұрын
1日目 2日目 3日目
@てっしょう11
@てっしょう11 10 ай бұрын
2/5 ⭕️ 2/6 ⭕️ 2/7 ⭕️
@Goonerch
@Goonerch 4 жыл бұрын
どのくらいで割れますか?
@マコト-u8o
@マコト-u8o 3 жыл бұрын
一人でやってると三日坊主になりそうなので毎日書き込みます 1日目 3/26 2日目 3/27 3日目 3/28 4日目 3/29 /*祝3日坊主回避 5日目 3/30 6日目 3/31 7日目 4/1 /*祝1週間達成 4/2 この3日間は熱が出たた 4/3 めお休みしました。 4/4 4/5 まだ熱下がらないんだが 8日目 4/6 /*祝トレーニング再開 9日目 4/7 10日目 4/8 11日目 4/9 12日目 4/10 13日目 4/11 14日目 4/12 4/13 4/14 2日間腹痛が原因でお休み 15日目 4/15 4/16 また熱出たんだけど俺もしかして体弱い? 4/17 微熱で安静にしてた 16日目 4/18 17日目 4/19 18日目 4/20 19日目 4/21 20日目 4/22 21日目 4/23 22日目 4/24 /*書くの忘れてた 23日目 4/25 24日目 4/26 4/27 疲れてたからサボった 25日目 4/28 26日目 4/29 27日目 4/30 28日目 5/1 29日目 5/2 30日目 5/3 5/4 5/5 5/6 友達の家にお泊まりしてた 31日目 5/7 /*祝1ヶ月 32日目 5/8 33日目 5/9 34日目 5/10 35日目 5/11 36日目 5/12 37日目 5/13 38日目 5/14 /*書き忘れてた 39日目 5/15 40日目 5/16 41日目 5/17 /*ハードな方も並行スタート 5/18 筋肉痛で死亡() 42日目 5/19 43日目 5/20 44日目 5/21 45日目 5/22 46日目 5/23 47日目 5/24 48日目 5/25 5/26 /*寝てた() 49日目 5/27 50日目 5/28 /*祝50日!! 51日目 5/29 5/30 お腹下しまくってて筋トレどころじ5/31 ゃない() 52日目 6/1 /*蒸し暑くなってきたね 53日目 6/2 54日目 6/3 6/4 家に帰れなかったよ() 55日目 6/5 56日目 6/6 6/7〜6/9 レポートに追われて筋トレするメンタルは俺にはなかったよ… 57日目 6/10 レポートから解放された 6/11 かぐやさま見てたら夜明けだった笑 58日目 6/12 59日目 6/13 60日目 6/14 61日目 6/15 62日目 6/16 63日目 6/17 64日目 6/18 65日目 6/19 66日目 6/20 67日目 6/21 68日目 6/22 69日目 6/23 70日目 6/24 71日目 6/25 6/26 熱っぽいのでお休みします 72日目 6/27 73日目 6/28 74日目 6/29 75日目 6/30 76日目 7/1 7月になったね!暑いね! 77日目 7/2 7/3 ワクチン接種してぐっすりねてた 7/4 ワクチンの副作用で腕痛いからやめとく 78日目 7/5 くそあつくね?? 79日目 7/6 80日目 7/7 七夕🎋 81日目 7/8 82日目 7/9 7/10 友達の家で猫モフってました 83日目 7/11 84日目 7/12 85日目 7/13 86日目 7/14 87日目 7/15 7/16 調子悪かったから寝てました 88日目 7/17 89日目 7/18 90日目 7/19 91日目 7/20 92日目 7/21 最近暑くてやった後コメント忘れて風呂入ってることが多い😇 93日目 7/22 7/23 友達の誕生日パーリーしてた 94日目 7/24 95日目 7/25 96日目 7/26 7/27 休み 97日目 7/28 7/29 テスト勉強とワクチン二回目の副反 7/30 応で失踪しかけました 7/31 8/1 98日目 8/2 99日目 8/3 100日目 8/4 🎊㊗100日!! 101日目 8/5 8/6 ヒロアカ見てきた!激アツ 102日目 8/7 103日目 8/8 8/9 8/10 休み 104日目 8/11 105日目 8/12 106日目 8/13 誕生日!! 107日目 8/14 108日目 8/15 109日目 8/16 110日目 8/17 8/18 家に帰れなかったから休み 8/19 8/20 忙しすぎ() 111日目 8/21 8/22 実家に帰ったら(好意で)いろいろ食べさせられて吐きそうなのでお休み 8/23 マジでそろそろ吐く() 112日目 8/24 113日目 8/25 114日目 8/26 115日目 8/27 116日目 8/28 8/29 ボーリングと卓球で疲れたので休み 117日目 8/30 118日目 8/31 119日目 9/1 120日目 9/2 121日目 9/3 122日目 9/4 123日目 9/5 9/6 おなかの調子が悪いのでお休み 124日目 9/7 125日目 9/8 126日目 9/9 127日目 9/10 128日目 9/11 129日目 9/12 130日目 9/13 131日目 9/14 132日目 9/15 133日目 9/16 134日目 9/17 135日目 9/18 136日目 9/19 137日目 9/20 138日目 9/21 139日目 9/22 140日目 9/23 141日目 9/24 142日目 9/25 143日目 9/26 9/27 おやすみ 144日目 9/28 145日目 9/29 146日目 9/30 10/1 疲れが原因で休み 147日目 10/2 148日目 10/3 149日目 10/4 150日目 10/5 151日目 10/6 最近よく書きわすれる…笑 152日目 10/7 153日目 10/8 154日目 10/9 10/10 おサボり 155日目 10/11 156日目 10/12 157日目 10/13 158日目 10/14 159日目 10/15 160日目 10/16 10/17 おやすみ 161日目 10/18 162日目 10/19 163日目 10/20 ~ 173日目 11/8 レポートとテストとバイトに追われてコメント書き込んでる暇がなかったです()トレーニングはやってました(失踪しかけたけど) 174日目 11/9
@れれれれ-x1h
@れれれれ-x1h 3 жыл бұрын
僕も最近始めましたお互い頑張っていきましょう👍
@マコト-u8o
@マコト-u8o 3 жыл бұрын
@@れれれれ-x1h おぉ!!一緒に頑張りましょ!!
@れれれれ-x1h
@れれれれ-x1h 3 жыл бұрын
@@マコト-u8o このコメント欄で多分唯一続いてる人なんで頑張ってください!笑
@マコト-u8o
@マコト-u8o 3 жыл бұрын
@@れれれれ-x1h ちょいちょいさぼってるので続けてるって大声では言えないんですけどね…苦笑 コメント貰えてモチベ出ました!頑張ります!!
@写楽-s2z
@写楽-s2z 3 жыл бұрын
@メコリ
@メコリ 2 жыл бұрын
自分もメモろうかな…1日目は今日から。 1日目2022/3/22 2日目2022/3/23 3日目2022/3/24 4日目2022/3/25 5日目3.26 6日目3.27 7日目3.28 8日目3,29
@ruro_keisatsu
@ruro_keisatsu 2 жыл бұрын
継続できてなくて草
@アモンド-z1t
@アモンド-z1t 2 жыл бұрын
そもそも根本的に連続でやることが間違ってる プロじゃないんだし、いくら腹筋は回復がはやいっていってもねぇ... 休憩の日も大事だよ
@びーる-k6t
@びーる-k6t 3 жыл бұрын
お腹が筋肉痛になる痛みより首が痛くなるのは何故ですか😭😭😭
@ぼぽぽぽほ
@ぼぽぽぽほ 3 жыл бұрын
首に力が入りすぎてるからですよ多分!
@たまごかけごはん-e3w
@たまごかけごはん-e3w 3 жыл бұрын
おそらく腹筋が疲労してきて 上体を上げる力が抜けてるからですよ! 筋力がついていけば治ってくると思います!
@tarakrr
@tarakrr Жыл бұрын
7月17日 1日目○ 7月18日 2日目○ 7月19日 3日目○ 7月21日 4日目〇 7月22日 5日目〇
@りすどんぐり好きの
@りすどんぐり好きの 4 жыл бұрын
2:32
@シェフカルマ-i5p
@シェフカルマ-i5p 2 жыл бұрын
1日目 1/30 2日目 1/31 3日目 2/1 4日目 × 5日目 2/3
@バカラ-n3l
@バカラ-n3l 2 жыл бұрын
もうサボるのか??
@シェフカルマ-i5p
@シェフカルマ-i5p 2 жыл бұрын
@@バカラ-n3l さすがにこの動画は難易度が低すぎたので、今は朝倉海の腹筋トレーニングをしてます
@ラザホージウム
@ラザホージウム 4 жыл бұрын
いきなりおすすめでてきたんだけど
@頭痛ニキ-g3e
@頭痛ニキ-g3e 4 жыл бұрын
我妻善逸 やりなさいって事ですねw
@20ryouri_dansi
@20ryouri_dansi 8 ай бұрын
1日目達成 達成出来たらコメントに残しておく
@jumpsakai
@jumpsakai 10 ай бұрын
彼女に振られたので筋肉に愛情を注ぎます 2/10⭕️ 2/11⭕️ 2/12⭕️ 2/13⭕️ 2/14❌2.5キロランして果てた 2/15⭕️ 2/16⭕️ 2/17❌ 2/18❌ 2/19⭕️ 2/20⭕️ 2/21⭕️ 2/22⭕️2.5キロ走ったぜ 2/23❌寝てしもたー 2/24⭕️ 2/25❌ 2/26❌ 2/27⭕️ 2/28❌ 2/29⭕️
@はるサボ
@はるサボ 2 жыл бұрын
何にも苦しくないんですが
@受験生-d3p
@受験生-d3p 3 жыл бұрын
夏海に行くからとりあえず1ヶ月 7/9○
@CALISLIFE
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
頑張っていきましょう👍
@ろろろろろろく
@ろろろろろろく 2 жыл бұрын
2日に1回やりゃいいよね?
@高寺佳穂
@高寺佳穂 3 жыл бұрын
2021/2/4 done!
@高寺佳穂
@高寺佳穂 3 жыл бұрын
2/5 done!
@高寺佳穂
@高寺佳穂 3 жыл бұрын
2/6 done!
@高寺佳穂
@高寺佳穂 3 жыл бұрын
2/7 done!
@高寺佳穂
@高寺佳穂 3 жыл бұрын
2/8 done!
@高寺佳穂
@高寺佳穂 3 жыл бұрын
2/9 done!
@ウーロン-v7n
@ウーロン-v7n 3 жыл бұрын
とりあえず一週間かな 11/26◯ 11/27◯ 11/28◯ 11/29◯ 11/30❌ 12/1❌ 12/2❌ 12/3◯
@yuzukiamou4602
@yuzukiamou4602 10 ай бұрын
1/31 2/1 2/2 2/3 2/4 2/6 2/7 2/8 2/9
@ちんぐー-r3s
@ちんぐー-r3s 2 жыл бұрын
9月7日スタート 8日 9日 10日 11日 12日 16日
@吉田光汰-e9v
@吉田光汰-e9v 4 ай бұрын
1日目
@吉田光汰-e9v
@吉田光汰-e9v 3 ай бұрын
今日からもう1回スタート
@りょう0709
@りょう0709 3 жыл бұрын
好きな人いるので今日から、頑張ります。 1日目:✅
@あいうえお-w8k5u
@あいうえお-w8k5u 3 жыл бұрын
一日目でおわってるやんけw
@りょう0709
@りょう0709 3 жыл бұрын
@@あいうえお-w8k5u それな😭
@あかいふるふる
@あかいふるふる 3 жыл бұрын
筋肉ついたわァ
@20ryouri_dansi
@20ryouri_dansi 8 ай бұрын
2日目達成
@vibratefortunateshower6734
@vibratefortunateshower6734 3 жыл бұрын
腹筋全部を、立ってやれる動画をお願い申し上げます。
@raymond6190
@raymond6190 3 жыл бұрын
初心者にしてはキツすぎます😱
@bon-g9y
@bon-g9y Жыл бұрын
腹筋 やさしいところが気に入ってファンになりました。腰痛体操を③年、この春からは体力向上 毎日お世話になります。 d(//∇//)b ((わくわく))💓です。よろしくお願い致しますニャー。
@Arererer
@Arererer 3 ай бұрын
自分バク宙ばっかやってたら真ん中の筋肉だけ異様に発達してキモいから腹斜筋もやってる
@居候-s9d
@居候-s9d 4 жыл бұрын
足がつりそうになる
@tanpatukyo-sinnja.1
@tanpatukyo-sinnja.1 4 ай бұрын
2日目! これから下のコメントに記録していきます!
@tanpatukyo-sinnja.1
@tanpatukyo-sinnja.1 4 ай бұрын
3日目!!
@tanpatukyo-sinnja.1
@tanpatukyo-sinnja.1 4 ай бұрын
4日目!!!
@tanpatukyo-sinnja.1
@tanpatukyo-sinnja.1 4 ай бұрын
5日目!
@tanpatukyo-sinnja.1
@tanpatukyo-sinnja.1 4 ай бұрын
6日目!!!!
@tanpatukyo-sinnja.1
@tanpatukyo-sinnja.1 4 ай бұрын
7日目!寝てしまったので今日2倍やります!
@ミツマタノヅチ-e7g
@ミツマタノヅチ-e7g 4 жыл бұрын
最初のがす上手くできなち
@ちゃむ-f7i
@ちゃむ-f7i 3 жыл бұрын
今日から頑張って腹筋割るぞー 1日目 〇 2日目 〇 3日目 〇 4日目 〇 5日目 〇 6日目 〇 7日目 〇 8日目 〇 うっすら腹筋見えてきたかも!・:*+.(( °ω° ))/.:+ 9日目 〇 10日目 〇 11日目 〇 12日目 〇 13日目 〇 14日目 〇 2週間目突破(∩´∀`)∩ 15日目 〇 16日目 〇 17日目 〇 18日目 〇 19日目 〇 20日目 ❌ 21日目 〇 22日目 〇 23日目〇 24日目 〇
@CALISLIFE
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
頑張っていきましょう👍
@gadidas
@gadidas 28 күн бұрын
最後のきつく無さすぎるから絶対効いてない
@つな-c5j
@つな-c5j Жыл бұрын
2023/10/25
@rioezmann
@rioezmann 3 жыл бұрын
4,26
@動画投稿無しでチャンネル-n7b
@動画投稿無しでチャンネル-n7b 3 жыл бұрын
6/10
@Kisekikunn
@Kisekikunn 24 күн бұрын
まだやっている人1日目
@ぼくドラえもん-l8n
@ぼくドラえもん-l8n 3 жыл бұрын
私は…… 全然できません😨
@まひまひ-j2x
@まひまひ-j2x 10 ай бұрын
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