3日間の食事と運動と体重

[@maplesyrup83]

KZbin更新再開ありがとうございます♡ お仕事もお忙しいだろうに、食事管理も運動もケアもしっかりしてて素敵です🥹

[@Idol81059]

素敵なKZbinになりましたね。普通にコーヒー飲めるようになったのが1番驚きです。好きじゃないと言うけどほんとにキッチンが似合うようになりましたよ❤それにしても頑張るね。尊敬します🥰明日の朝ごはん自分で作ろうかな？と思ってしまいました。

[@minami859]

しーちゃんのダイエット、励みになります！❤

[@ゆきむら-x4h]

ご飯ちゃんとしててすごいです。 運動だけじゃだめだなと思いながらも実家暮らしなのでほぼ料理せず、冷蔵庫も活用できず。 しーちゃんえらい！

[@mmr5627]

ランニングの距離や時間とても参考になります🙏ありがとうございます！酵素も気になるので調べてみます🤩

[@青井翼-i1y]

本日も頑張ってご苦労さま

[@さっちぃ-u3x]

なんかオシャンティな動画になってますね。素敵です。

[@martin8159]

Thank you for your hard work Shiichan please be safe and healthy♡.

[@藤田章子-w8t]

しーちゃん、待ってました🎉🎉🎉 まずはKZbin更新おめでとう❤ 結婚してお引越しした感が凄くわかる動画でした(*^^*) キッチンも素敵✨ 来週も楽しみにしています🥰

[@Yahya-89-r8e]

食事と運動大切😊

[@SA-uz9qi]

ブロッコリーをしーちゃんと同じ方法で茹でてみて、おいしくできました！ありがとう☺️

[@クオンニ]

芸能人って過酷だけど大家は楽しそう

[@serevu-dayo]

なんか新鮮❤

[@s史織]

咀嚼がめんどくさい…しーちゃんらしい発言😂　それよりもカールが気になったけど、三食きちんと継続してるし　ササミ蒸してストックは偉いな～　脱コンビニ私も頑張ります

[@tayo-tai]

しーちゃんの動画の中で過去一手作り感がありますね。食器も新しくなったのかな。とても美味しそうです。

[@anri6159]

わたしと同じくらいで、やる気上がります🔥 でも体型は私より全然スッキリしててやっぱ筋肉量が違うんかな？ ±2kgはめちゃめちゃわかる、、

[@emem5629]

野菜の保存用タッパーですが、ニトリで売ってる水切り容器が便利ですよ！キッチンペーパー引くよりと鮮度を保ってくれると思います。

[@あっちゃん-m9k]

しーちゃん、わたしも明日からダイエット頑張ります😂

[@takamari2401]

こーゆー動画すき

[@MIKERO-2323]

長期スパンでいつも頑張り屋で素敵です♡♡こっそりと拝見してます♡♡長距離ランニング向きの体型と思考ですよね。

[@___llo]

キッチンの見えるところにお菓子置いてるの強い笑

[@sakstar]

出番待ちのお酒たちを眺めつつぐっと堪えて青汁飲むメガネ女子のしーちゃん可愛い～♬

[@happy_shinji]

KZbinの更新ありがとう😊 オーツミルクについて自分も気になったから調べてみました。 牛乳を飲んだ時にお腹の調子が悪くなる人はオーツミルクにすると改善される可能性があるそうです。 これが一番のメリットのように感じました。 あと、牛乳と比べ食物繊維が豊富らしいです。 しかし、カルシウムは牛乳の方が豊富らしいです。 簡単にですがオーツミルクについて調べてみました😅

[@あーちゃん-v3b]

なんかおしゃれ！って見てたら咀嚼したくないからって理由いつものしーちゃん笑

[@emisaeki8619]

わーい！こういう動画大好きだし、モチベ上がります♪( 'ω' و(و "♪( 'ω' و(و "♪( 'ω' و(و " 撮影も編集も大変だったでしょうに...ありがとうございます😭💓 寝起きに飲んでいる食物繊維の商品初めて聞きました(´⊙ω⊙`)！！ コーヒーを色んなミルクで割って試してるの楽しいですね♪♪オーツミルクは、普通の牛乳と比べて低カロリー・低脂質・食物繊維が含まれています。ただたんぱく質は少ないので、私はいつも豆乳か牛乳派です( º﹃º )💓

[@あずさ-d3x]

動画定期再開嬉しいです！キャベツの千切りですが、私はタッパに入れてお塩とカンタン酢オリーブオイルをかけて蓋をしたら力一杯タッパを振っておきます。そうすると量が半分になるので兎に角沢山いただけます。 勿論水分が沢山出るのでそれは飲んでしまいます！よろしければ試してみてください。一玉なんて四食で食べ切れる位、かさが減ります。

[@いまさ-k6u]

NHKの「小さな旅」で福岡県立水産高校やってました、弟さん出演してませんでしたか？そのときETVではしーちゃんの「やさいの時間」

[@tamago-1192]

参考になって良いね。

[@yuina8860]

私と体重ほぼ一緒です！この辺ウロウロしてます！でもなぜかしーちゃんの方が細く見える😅

[@チョコミント-b3d]

停滞期なんですかね。週1でエステ行けば早く効果でますよ！ つまりやセルライトはエステの力を借りないと落とせないみたいです

[@紅葉銀杏]

出だしの後ろ姿で細いじゃんって思ったよ。歳重ねると同じことやっても若い時ほど痩せないっていうからね。マラソン楽しみにしてる。

[@スバルテクニカインターナショナル]

💖💖💖

[@ぶちお-b5h]

ブロッコリーは業務用スーパーでカットされている冷凍の物を買っています。 マラソンの練習はスピードが上がるどころか下がっていてピンチです😭

[@user-ny3cn8yb4c]

お疲れ様です

[@スティーヴィーさーどW]

冷蔵庫から出した牛乳、 ウチで飲んでいるのと同じだね❤ 「○永のおいしい高たんぱく質牛乳」１㍑入り。 この牛乳で、 ココア味の粉末プロテイン(タンパク質)を溶いて 時々飲んでいるよ〜❗️♥

[@南アルプス大好き-d5e]

こんばんは しーちゃんらしくて良い❗️

[@加藤和美-n6i]

御主人も同じメニューですか？

[@jesusaragon3239]

¡¡¡Hola Shii chan!!!😃👋 Te veo estupendamente!!!😉👌 Sin duda continuas esforzandote, comida deliciosa y saludable, ejercicio beneficioso, muy importante!!! 🏃‍♀️💪🤨👊 ¡¡¡Sigue adelante Shii chan!!! 👏👏👏👏👏📣📣📣📣📣 🤗🤗🤗😘😘😘❤❤❤💛💛💛

[@z-z-z-z-7530]

インスタライブ聴きたいんだけど朝早いんだよねーいつか起きれると言いなー

[@なりみ-r9k]

私は大家さんと身長も体重も一緒くらいですが、足が細い！

[@いとななちゃん]

おしゃれ！

[@pyon888]

体重同じだぁぁ〜！！

[@ivanovitchniigaki5550]

🇲🇽❤️💚ME ENCANTAS OYACHAN CUIDATE MUCHO BONITA ABRAZOS Y BESOS💓💞🌹🇯🇵

[@MitsuakiSomeya]

現状維持

[@諸手突き]

バックのカールがジワるなあ…

[@Enjoy-Puu]

キッチンにカールの誘惑が・・・

[@BOWLINGPAPA2]

アイスコーヒーに低脂質牛乳良いですね

[@佐藤卓哉-w3p]

運動してるわりにあんまり減らないね🏃 あと1ヶ月頑張れ☺️

[@1228でっき]

情報満載でダイエット頑張ってる人の参考になりそうな動画だね！ でも、こんなに情報出しちゃったら次の動画のネタどうすんだろ？(笑)

[@クオンニ]

夜の方が弱いw

[@fwbc0350]

ちょっと待て、旦那の飯はどうなってるのか？