Yoga am Abend | Entspannung & Achtsamkeit | sanfte Abendroutine vor dem Einschlafen

Diese sanfte Yoga Abendroutine hilft dir, Stress und Anspannung des Tages abzubauen und besser zu schlafen. Diese 25-minütige Sequenz wird komplett im Liegen ausgeführt und ist auch für Anfänger geeignet.
Übe immer achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
Weitere Informationen findest du unter: 3xom.de/Gesundheit
Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: www.paypal.com....
Vielen Dank!
www.3xom.de
#3xomyoga #yogastunde #abendyoga

[@kathrinpannwitt7358]

Auch heute wieder wunderbar entspannend an einem ereignisreichen Tag 😊 Danke! 🫶😊

[@kathrinpannwitt7358]

Auch wieder wunderbar entspannend vor dem Schlafen 😊 Danke! 🫶

[@3xOMYoga]

Das freut mich, gute Nacht!

[@mariawild7245]

ich fand es sehr angenehm, du leitest super an, sodass man nicht schauen muss und die Augen geschlossen halten kann. Jetzt darf die Nacht kommen Danke dir

[@Yogatutgut-vx7gb]

Meine neue Lieblings-Abendroutine ❤ Vielen Dank!!

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich!

[@ursulavonderforst668]

Vielen Dank für diese sanfte Abendroutine. Die ruhige Stimme ist sehr entspannend.

[@ashtonjairo2063]

I guess I'm kinda randomly asking but do anybody know a good website to stream new series online?

[@mosesmoises4009]

@Ashton Jairo flixportal :D

[@ashtonjairo2063]

@Moses Moises Thank you, signed up and it seems like a nice service :) I really appreciate it!

[@mosesmoises4009]

@Ashton Jairo Happy to help :)

[@nataliehinterkausen3418]

Vielen vielen Dank für diese tolle Anleitung. Ich konnte die ganze Zeit die Augen geschlossen halten und habe die Klasse von Anfang bis Ende genossen. Wunderbar❣

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr!

[@aliciahosp1447]

Ich genieße deine stimme. Namastė🧘🏽‍♀️

[@lydiaarndt6101]

Bei deinen Videos kann ich so sccön entspannen , deine Führung in die Übungen ist einmalig. Danke

[@3xOMYoga]

@Lydia Arndt, danke, liebe Lydia für dein Feedback. Das freut mich sehr!

[@ursulaholz413]

Das war einfach nur WUNDERSCHÖN - danke 🤍🙏🤍

[@m4tss]

Ich mache jetzt seit mehreren Monaten Yoga mit deinen Videos. Es tut mir so unglaublich gut. Du hast eine sehr beruhigende Stimme, die Übungen gefallen mir sehr und ich mag den minimalistischen Stil und die Atmosphäre in der Natur. Danke, dass du diese Videos machst!

[@3xOMYoga]

Wie schön, da freue ich mich sehr. Danke für dein Feedback.

[@tanitapeach9187]

Mal wieder ein riesiges Dankeschön für dich und deine Videos 👣🙏

[@christinelegen9550]

Danke für diese wunderbare Entspannungseinheit!! ❤

[@3xOMYoga]

Gerne! ich freu mich, dass sie dir gefällt.

[@arletinesohn2426]

Liebe Serga, ohne deine Yin-Yoga-Stunden wäre ich bisher nicht so gut durch die Coronazeit gekommen. Vielen vielen Dank kann ich nur sagen. Wenn ich mich auf den Boden lege und deine Stimme höre, entspanne ich mich schon. Toll, dass es verschieden lange Stunden gibt, so kann man entscheiden. Habe durch dich überhaupt erst Yin-Yoga kennengelernt. Es hilft mir sehr beim Abschalten und man hat meistens schöne Träume anschließend. Nochmals vielen Dank. :-)

[@3xOMYoga]

wie schön, danke für dein Feedback!

[@misssunshinehd744]

Ich habe sehr lange, auch in Kursen nach so einer achtsamen Yoga Session gesucht! Vielen Dank, das ist wirklich super erklärt und genau das Richtige nach einem langen Tag. Meine 83jährige Yogalehrerin und ich haben auch deine Meditationen ausprobiert und auch hier gilt: Achtsam und wunderbar.

[@3xOMYoga]

@Miss Sunshine HD Vielen Dank für dieses wunderbare Feedback!

[@natuerlichgesundimallgaeu]

Ich danke dir von Herzen für deine langsamen, achtsamen und sanften Einheiten. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

[@TheBianka81]

WunderVOLL! Danke!!!

[@e.m.riegler6642]

Vielen Dank für diese tolle Einheit! Namaste

[@corneliahaas7773]

Sehr sehr wohltuend 🙏🏼❤️

[@freestate74]

Namaste 🙏☯️🍀

[@michaela_roedl]

Hab lieben Dank für diese sanfte und achtsame Abendroutine. Ich habe es wieder sehr genossen ♥ Namaste!

[@3xOMYoga]

wie schön, namasté!

[@kathrinpannwitt7358]

Das war so wunderbar entspannt an diesem arbeitsreichen Tag 🫠 du hast eine tolle Art und Weise, die mich total herunterfahren lässt 😊 ich danke dir für diese schöne Einheit! 😊❤

[@3xOMYoga]

Danke an dich für den schönen Kommentar.

[@Yngwerful]

❤❤❤wunderbar danke

[@NaomiBrightside]

Mal wieder eine Wohltat. Danke!

[@veraniebisch3832]

Hab Dich gestern entdeckt - gefällt mir sehr Dein Abend 🧘‍♀️- vielen Dank 🙏

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr!

[@susiherzog4896]

Tolle Videos aus Köln von 3xom

[@ibusunshine8361]

Das war sehr entspannend und genau richitg. Vielen lieben Dank 💟

[@3xOMYoga]

Das freut mich!

[@Caroline-ms1rp]

Vielen Dank, das ist ein super Video. Ich mache die Übungen zum Teil auch am Morgen, wenn ich schlecht geschlafen habe und gelange damit sanft in den „Bewegungsmodus“ hinein, was mich toll dünkt.

[@gabrielamaria6258]

Danke, das hat jetzt sooooooooooooooooo gut getan!

[@ElaElaEla123]

Super schön 🌟

[@biele7114]

Lieben Dank🕉❤

[@3xOMYoga]

Sehr gerne! Ich freu mich, dass es dir gefällt.

[@barbarelibarbareli4790]

Sehr wohltuend ❤️dankeschön 🌷

[@BB-et8cg]

Du bist immer an so wunderschönen Plätzen 🤩 Danke und Namaste 🥰

[@s.rutsch5861]

Ich liiiiiebe deinen Kanal ! Sowas von wohltuend ! Deine grandiose STIMME ♡

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr!

[@tanja5835]

Danke ...... sooooo gut getan ....... Danke 🥰

[@SK-hz8hl]

Herrlich! 1000 Dank für das tolle Video

[@jolantebarloschky2290]

Danke 🙏

[@mg7784]

Danke!!

[@nilj.3928]

Danke ❤

[@carmeng5149]

Sehr sehr wohltuend....vielen Dank🙏

[@thedirtdominators]

auf diese Einheit habe ich nur gewartet! vielen Dank :)

[@belafrensel4865]

Einfach Schööön😊

[@lydiaarndt6101]

Gratulation zu 20.000 Abonnenten ❤😊

[@3xOMYoga]

Vielen Dank!

[@ohkadde6621]

hey ich wollte fragen ob du einen Spagat kannst. Selbst wenn nicht fände ich es total cool eine yin yoga oder achtsame yoga Sequenz wie diese hier für ein paar dieser Dehnungen zu haben, vielleicht hast du ja mal Lust darauf. Vielen Dank für deine Videos💕🌿✨

[@Yngwerful]

❤❤❤

[@susiherzog4896]

🕉

[@anniebubbles5262]

So ein schönes Video! Wo ist dieser Ort? Danke für die tolle Einheit

[@3xOMYoga]

@Annie Bubbles Freut mich sehr, dass es dir gefällt. Das ist im Tessin, in der Schweiz. Ist wunderschön dort!

[@ohkadde6621]

🌿✨🐻