4 Cambios que te Acercan a tu Meta

[@ninajodona]

1 - eliminar bebidas azucaradas o con endulzantes. 2- consumir verduras 3 veces al día. 3 - consumir te. 4 - eliminar comida chatarra

[@papipalazueloz2987]

Gracias ya ni tengo que ver el vídeo

[@dianaespinoza8161]

4 Pasos a partir del minuto 12:01

[@carmennoemimaidana81]

Te encontré hace poco. Y te sigo .. me motiva mucho !!!! Seguiré con muchas fuerzas para 💪 poder lograr mi vida saludable ... y llegar a mi peso deseado. Gracias!!!! Es el ángel que estaba buscando...

[@diegopereda2977]

desde ayer me puse a ver tus vídeos y la verdad me gusto mucho explicas perfectamente saludos desde argentina me uno al reto . saludos que estés bien

[@georginagomez4705]

Ana Cecilia, muchísimas gracias por lo que haces.. No sabes cuanto me ayudaste.. Éste mensaje se me dio de arriba.. (hasta lloré) xq ya me estaba desanimando pues llevo varios meses cambiando mi alimentación a más saludable y No veo resultados.. Pero tu mensaje me puso de pie otra vez.. Y me hizo recordar que ya no me inflamo tanto y poco a poco voy mejorando mi salud.. 😉💖👍💋🙏 Muchas gracias!!

[@soplandovidapa.guerardorod9313]

Yo deceo adelgazar y estar saludable te encontré hace poco gracias x todo

[@azaliajurado1469]

Si si te sigo...muchas gracias!! Dios te bendice, gracias por documentarme muchísimo.

[@elizabethsoto4820]

Me gusta estos comentarios y si se puede poco a poco se llega a la meta,solo decir este es mi goal y zas lo haces, imaginate usando tu ropa que tu quieres y es mucho mas facil y por salud🌿

[@mariaalejandro7462]

No sé cómo sin andar buscando...encontré este vídeo que me ha venido muy bien ya que actualmente peso 90 kilos y mido 1.50 se me entumen las manos y me duele mucho la espalda...voy a iniciar estos consejos primero Dios...y le agradezco mucho la forma sencilla y honesta con la que compartes con tu público.

[@zabdhynandez6603]

Apenas estoy empezando desde antier a bajar de peso , gracias a esto me has motivado mas

[@gabrielapescador2429]

Hola sube mas videos. Esta semana haz sido mi inspiración y motivación. Quiero escucharte mas, me encantan tus consejos. Estoy en un proceso de bajar y voy lento pero allí voy. Saludos.

[@UliBobe]

Gracias por ser tan clara compartiendo tus conocimientos!!!. Aprovecho para pedirte consejo de como cenar para ayudar a lograr mis objetivos!!!. Y nuevamente gracias. Saludos desde Buenos Aires.

[@veronicacarrillo6546]

Hace un mes comencé no hacer dieta sino aprender a comer de manera más sana;He cambiado completamente mi rutina deje un trabajo que me producía estrés sólo estoy estudiando y ahora tengo todo el tiempo para preparar me mis comidas saludables añadir verduras eliminar azúcares nada de stevia,nada de harinas,arroz, frutas en cantidades medidas,incluir más proteínas.... como de todo pero en plato pequeño pero la ensaladas ya seas frescas o cocidas en platos grandes he bajado 3 kilos y medio y estoy muy feliz sin hacer ejercicios recién hace unos días comencé la caminata diaria de media hora espero continuar con está nueva rutina que mejora verdaderamente mi salud como dices tú los cambios son pequeños gradualmente !!!!!!Me encantó tu video lo veo una y otra vez para seguir motivandome.

[@sidarrag]

Gracias por tus consejos, continuaré con mi nuevo estilo de vida saludable.😃

[@estherramos2455]

Yeiiii!! desde hace un poquito más de un año que fuí contigo he hecho esos cambios y son una ma-ra-vi-lla!!! Sí se puede, vale el esfuerzo!!!

[@silvanapaganuzzi8811]

Holaaa!! Mi nombre es Silvana y soy de Argentina... recién conozco tu canal y déjame decirte que sos muy dulce y clara para explicar!!! Estoy comenzando mi camino para bajar de peso y este reto me encantó! VOY A COMENZARLO! Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos con tanto amor y alegría! Un abrazo fuerte desde Argentina!!💗😘💜

[@estaermosalacancionsamsumg9900]

Grasiass k linda x sus consejos

[@restauranteelrodeo6130]

Eres un angel 🙌🏾

[@deliamateos1546]

Hola, apenas hace unos días descubrí tus vídeos. Tengo diabetes trataré de seguir el reto.

[@carlamoreno7292]

Grasias por compartir tus conosimientos y ayudarnos a motivarnos y aprender a tomar las desiciones que nos ban a yebar a nuestra meta

[@lopez8269]

Sin palabras. He visto varios de tus videos y me gusta mucho tus consejos

[@margaritaleon2706]

Hola 👋🏻 Cecilia es la primera vez mirando tus vídeos y me encantan tengo horas mirando varios de ellos, so considera una nueva fan en you tube. Ósea yo Saludos desde California 😃

[@karitorengifo4329]

Hola Ana, hoy es la primera vez que veo tu vídeo y me envicie , muy interesante todos los consejos son super buenos, estoy en plena dieta y llegaste precisa para seguir con mi meta, muchas gracias , me declaro fananacecilover tuya!!

[@blancanieves9023]

Creo k nunca es tarde para empezar con un nuevo estilo de vida, , me uno al reto ! (y)

[@arletvg5981]

No es un reto compa!!

[@blancanieves9023]

Mira completo el video princesita linda !

[@soilacastro2350]

Yo tambien

[@jumb0mumb036]

Yo boy aserlo yes

[@hectorhdez9139]

me uno a este gran reto espero nos vaya a todos super bien saludos Anita gracias por tus consejos

[@vanessaruiz8112]

Me uno al reto hoy mismo. Estoy motivada a ello.

[@angelesruelas4807]

Yo me uno al cambio!! Gracias por tus concejos Ana Cecilia

[@rosarioramirez436]

Muchas gracias por compartir todo lo que sabes!! De verdad quiero tener un estilo de alimentacion mas sano. Claro que hare este reto!!

[@claub85]

Que padre Ana Cecilia !!! gracias 😆

[@elgatopro3021]

Hoy me estoy uniendo en tu reto de alime to super saludable tu me entusiasmas

[@georginagomez4705]

Sugerencia: hervir 2 litros de agua con la cáscara de la mitad de una piña (lavada) Tomar durante el día fría y ocasionalmente servir con agua mineral con gas.. 👍💋 Buenísima!!

[@anaosorio7146]

Gracias Cecy por tus consejos son de gran ayuda , me uno al reto

[@patriciahuenchiman7083]

hola Cecilia. gracias por tan excelente informacion. Sinceramente me encantan cada uno de tus videos. Y por supuesto me sumo al reto.

[@monicavazquez2847]

Eres una mujer motivadora para las personas que queeremos bajar de peso me uno al reto 😘

[@ceciliasilva9894]

Si lo voy hacer

[@vivianacastrillon5515]

Graciiiiaaas me encantan tus vídeos desde hoy una suscriptora más.... me uno al reto 🙋‍♀️

[@DenisseYMV]

Me sumo al reto 🙋🏻‍♀️

[@veronicamaldonado6898]

Me uno al reto. Ya ago dos de ellos :)

[@efrainorozco4604]

Hola Ana me encantan tus videos yo e querido bajar de peso pero no lo e podido lograr

[@kemleypedroza7239]

Excelente video! Este video es de hace un año. Ojala todavia esten activos.

[@rafatellez3804]

Hola! acabo de comenzar a ver tus videos y están super interesantes! Me uno al reto😎

[@aletorres6803]

Excelente video.. Me uno 🙋🏻

[@diananails2877]

Acabo de ver el video y lo hare

[@aylinmichellemirandaruiz4887]

Siii que emocion!!

[@AlexanderAndroid]

¿soy el único que cuando dijo "4 semanas sin comida chatarra gritó "NOOOOOOOOOOOOO"? Sí, tengo un roblema.

[@beylingparrales4187]

Hola... No se que me pasa pero no logró encaminarme a volver a bajar de peso necesito ayuda quiero bajar de peso pero no logró dejar de comer auxilio

[@maribelhernandez9282]

Eso es lo k me pasa...he luchado diez años con el peso...bajo 25 libras me descuido y vuelvo y subo....pero esta es la última....tengo k tener visión y hacerlo a largo plazo

[@hortensiagomez4457]

Hola!!! Me uno a esos cambios....

[@fabiolaa5622]

es malo tomar cafe 2 tazas al dia ??? mañana y tarde

[@trinidadsalvadopeteiro46]

Si me uno, ya hago todos me queda incentivar más nada de azúcar, si tomo agua nada de refrescos metiéndome en verduras si en frutas

[@rosaliamunoz1363]

Voy a hacer el reto con los 4 elementos peso 103 kilos y x mi salud si quiero bajar ya que hay muchos enfermos en la familia

[@dianagonzalezbeltran3046]

Puedo tomar Te Matcha en ayunas??

[@Rossjhy]

me uno!! gracias!

[@veronicavillanueva6945]

Count me in 😁

[@adamendoza7031]

A partir de mañana comienzo, les contaré como me fue en 28 días 💪

[@techicruznugent3325]

Yo quiero el reto

[@ingripatriciaguerreroaldan6257]

gracias por todo lo que haces, me gusta ese reto, hay para después otros?

[@mariaguadalupemartinvelazq1934]

Que dama tan bonita, inteligente y educada es Ana Cecilia

[@joselynzulemaechevarriamar3137]

me encantó el video Anita me uno al retiro wuuuu 😉 éxitos para mi 😊😊 espero lo leas mi mensaje Anita le di Kike y por supuesto me suscribí en 1 semana te escribo para contarle cómo me fue . emocionada 😁😁😊😊😊

[@merarys23]

Cuido mucho mi alimentacion, pero esporadicamente me permito tomar algun vasito de jugo o te. De ahora en adelante me unire a tu reto y no probare azucares en mis bebidas. Todo el tiempo estoy invitando a mi familia y a mis conocidos a que cambien su alimentacion para que gozen de una mejor salud. Saludos =D

[@lourdesraymondi7537]

Yo quiero hacerme ese reto ...

[@levinstonsanchez111]

lo boy hacer

[@jazmincruz2673]

Que difícil de verdad bajar de peso, !!

[@dainisjimenez2665]

hola doctora como estas mi nombre es Dainis peso 110 kilo y quisiera que uste me ayudes soy de venezuela yo quiero bajar de peso ayúdame por favor

[@potatolemon1945]

Me uno!

[@elenalondono2199]

Me quiero unir al reto muchas gracias

[@fanimed11]

Me uno al Reto :)

[@sparkiichief1261]

hola que le paso a la Dra, ya no sube vídeos????? alguien podría notificar que le ocurrió a la Dra, Ana Cecilia Villareal?

[@ana8698]

Me uno al reto.

[@solangebasaure6363]

Pero como se cambia? , siempre siento fatiga y si comiera cada vez que siento la fatiga estaría más gorda pero creo que tengo 20 kilos demás que mantengo xq no suvo más que eso xq me cuido pero quiero estar en un paso mejor para que me sienta mejor , bajo suvo 😞

[@Priscila_Oropeza]

Me uno al reto de des ahora 15:06

[@lurdesyaques1423]

Hola Hermosa k lindo he interesante k están tus vídeos me gustan yo kiero hacer Dieta y bajar de peso , y lo necesito x Salud me gustaría k me ayudarás pues yo trabajo en la noche y duermo de día pero lo otra cosa es k kisiera saber cuantas calorías debo de comer pues a veces estoy en el trabajo siento sensación de desmayo pues creo k no estoy comiendo lo suficiente besos

[@soniass8378]

🙋🏻 Me uno! Me puedes recomendar un tipo de te, de esos que son maravillosos????? Gracias!!!!

[@manuelapadilla3492]

Me uno al rato :-)

[@elizamarca5931]

YO ME UNO A ESTE RETO AUNQUE YA ESTE EN EL 2017 CREO QUE TODAVÍA EXISTA

[@dido2k2]

a qué te refieres específicamente con comida chatarra?por mi trabajo debo comer fuera o veces no tengo tiempo...gracias

[@margaritahernandez868]

Hola; Ceci como puedo contactarte para una consulta?

[@alejabp6652]

Me uno, peso 88.5

[@MariamBrns]

Ana que opinas de una dieta vegana?

[@maribelhernandezgutierrez5361]

Espero no sea demasiado tarde, para unirme al reto, en el desayuno entra jugo verde? Y así cubrir las verduras del desayuno?

[@Priscila_Oropeza]

Que hacer si mi familia trae comida chatarra

[@sandraescobar5331]

Gracias buen consejo

[@josefinadelvalle2142]

Es difícil encontrar comida saludable. ¿Qué decisión tomar cuando el trabajo te deja tan poco tiempo para cocinar?

[@jossspavi4960]

Tratare me hace falta, yo soy de las que se le antoja mucho las cosas dulces.

[@maryloluhu5962]

👏

[@jessicaykarime]

me uno 🙋‍♀️

[@micaelaquiroga4701]

Hola cecilia oye una pregunta a mi se me cae muchísimo cabello ya me estoy preocupando tu cómo nutriolologa que vitamina crees que me hace falta

[@SinRecetaPodcast]

Ufff, son muchísimos los factores que pueden influir.... Desde un problema dermatológico, una desnutrición, problema hormonal o la misma temporada...!!!! Hidrátate bien... Si quieres escríbeme a mi página y de manera más personal vemos si es importante una consulta o te puedo asesorar así. Bendiciones =)!

[@antoniolmz496]

@@SinRecetaPodcast Hola , Cecilia, una pregunta , me interesa hacer dieta, pero me gustaría saber cómo hago o empiezo una dieta , mido 1.72 peso 104 kilos .

[@tumamasabeloquehaces1103]

Me uno 😬

[@margaritaleon2706]

Haaa... y me uno al reto:))

[@denissehernandezperez3698]

me uno al reto, acabo de ver el video

[@lauranayelicabreravargas713]

Me uno

[@carminabotello9583]

Son muy dañinas las Paletas de dulce, muero por comerme una de sandia con chile 😭