4 خطوات للسيطرة اللحظية على المشاعر

[@dalia1338]

والله قناة حضرتك جميلة جدااا ربنا يجزيكى خير

[@sultan024]

الاشتراتيجيات والتكتيكات هذي مهمة جدا ويجهلها اكثر الاشخاص شكرا جزيلا لك

[@sultan024]

1/ السماح للعقل بملاحظة الاغراض على الجسم دون مقاومتها 2/ السيطرة على معدل النفس باستخدام التنفس البطني العميق 3/ استرخاء العضلات بشكل متدرج للجسم كامل؛ واذا لم تستطع لعضلات الوجه 4/ تخيل جلوسك في مكان تحبه وترتاح فيه شكرا جزيلا يا دكتورة والله انك افدتينا بشكل كبير الله يجزاك خير

[@S_ZenLife]

الله يحفظك يا اختي .جعلها الله في ميزان حساتتك أن شاء الله. مشكورة على المجهود ما تقولينه يا دكتورة هو آخر ما وصل له الطب النفسي الحديث. متابعتك من كندا. اكتشفت قتاتك وانا فرحة جدآ بها. أحبك كثيرا.

[@NahlaNourPsychiatrist]

salima7757 تسلمى يارب..تشرفنى متابعتك للقناة

[@حنانياسمين-ز2ل]

تحليل ممتاز واصل وفقك الله

[@Gasg-5494]

نفسي اعطيك مليار لايك ولو عندي كنوز الدنيا اعطيك نصها

[@Warda-saada]

أحبك ❤ شكرا على ما تقدمينه ، و أخيرا وجدت من يفهمني 🥀

[@adelahmed2309]

جزاك الله خيرا يا دكتورة ربنا يحفظك استفدنا من المعلومات شكران

[@mesokareem5747]

شكرا دكتورة ننتظر الحلقات القادمة

[@عبدالرحمنعلاء-ث5ب]

استمري انتي تفهمينا مشاعر نا واجاسمنا كيف تتشتغل شكرا لك

[@otakusam649]

مشكوووووورة يا دكتووورة

[@fhood2008]

الله يوفقك يادكتوره استمري

[@الغميسزهواني]

نرجو الذهاب الى بيت القصيد مباسرة مشكورة السيدة الدكتورة وغير مامورة

[@علىعبدالرحمنبنطهيفطهيف]

الله يجزيك خير هل عندك رقم

[@aabb-bv4iu]

كم انت رائعة يا دكتورة نهلة...

[@aabb-bv4iu]

دكتورة نهلة انت مميزة جدا في مجالك.. يجب دعم قناتكم حتى تصل ويستفيد منها الكثير من المحتاجين للعلم و المعرفة ... حضرتك من الشخصيات التي يجب أن ينتشر علمهم و معرفتهم ليستفيد منها العالم العربي ..

[@fairouzadjali8570]

😗😘😍😎

[@truiprtesdrtuytr4928]

بسبب طول المقدمه تصبح المحاضره ممله جدا