4 PROSTE ĆWICZENIA NA SIŁĘ STRZAŁU❗ TRENING W DOMU 🏠 (ft. Jakub Grzęda)

[@adamreczkowski7897]

przyda mi się to bardzo dzięki

[@pawekowalewski6603]

Sztos Super Filmik

[@Pikadlawszystkich]

dzięki Paweł!

[@krzysiuignas5306]

Super filmik napewno się przyda

[@cwaniak5zloty]

bardzo fajne. dzięki za materiał

[@Pikadlawszystkich]

Dzięki za komentarz! Co chciałbyś zobaczyć w następnych odcinkach!? :)

[@Volfikebab]

Bardzo fajny trening na początek grania polecam

[@Emil-nw1nk]

siemanko! Nagracie może filmik o techice strzału? Cały czas trenuje strzały i czuje ból na palcach gdyż nie potrafię ułożyć stopy aby uderzyć tzw. Sznurówkami. Cały czas uderzam albo palcami (nie z czuba) albo kostką wystającą z dużego palca przez co odczuwam ból. Przydałby się poradnik techniczny dla totalnych laików jak ułożyć i ćwiczyć nogę aby uderzać każdą częścią stopy, i jak uderzać z rotacją.

[@leomessi-wq5gd]

Świetny materiał zabieram się do treningu. Pozdrawiam

[@Pikadlawszystkich]

Dobrego treningu! 💪🏻

[@leomessi-wq5gd]

A w jakie dni będą pojawiać się odcinki?

[@Pikadlawszystkich]

W każdą środę o 17! Zapraszamy też do obejrzenia wcześniejszych odcinków :)

[@leomessi-wq5gd]

Okej:) oglądałem już i jestem mega zadowolony z twojego kanału że ktoś takie przydatne rzeczy robi i widać twój zapał do tego i widać że lubisz to robić będę na każdym odcinku. Pozdrawiam serdecznie!

[@kacper2188]

Super film

[@lisio.pl.2lis893]

dzięki jak ja jestem prawe skrzydło i często mam pojeynek bark w bark to dla mnie ten trening jest idealny

[@madfut6109]

Działa mega. Narazie robię około 2 seri.Ale czuć

[@Bambeg_Xdd]

❤

[@Konrad-hc1xi]

Mega odcinki!

[@Pikadlawszystkich]

Dzięki Konrad! Daj znać co chciałbyś zobaczyć w następnych odcinkach :)

[@AleksanderNiznikowski]

super :)

[@Bambeg_Xdd]

Jestem dobrym piłkarzem niech ktoś jest zemnom niech czymś kciuki ❤😊

[@juuukis8391]

Mój wewnętrzny perfekcjonizm krzyczy w 3:04- prawa noga a na skarpetce L :D . Bardzo przydatny film, jutro biorę się za trening!

[@Pikadlawszystkich]

Jest już „jutro”! ;) trening zrobiony? 😉✌🏻

[@juuukis8391]

@@Pikadlawszystkich oczywiście że tak! bardzo fajny trening, więc myślę że to nie był jedyny raz jak go zrobiłam!🤪💪🏼

[@wojtek2459]

T1en film mi pomógł. Na następny odcinek ćwiczenia na więzadła

[@wojciechkosinski4235]

Bardzo fajny trening, ale mam problem z drugim ćwiczeniem. W ogóle nie mogę go wykonywać z nogą w górze. Czy zamiast tego mogę po prostu podnosić i opuszczać biodra skupiając się na pracy tylnej partii bioder?

[@Matijk9]

Ja z lekcji WF.Pozdrawiam

[@Dzwoonnek]

Moglibyście zrobić filmik jak ułożyć sobię nogę

[@panjezyk6701]

2:31

[@Bambeg_Xdd]

Mam pytanie gram w piłkę codziennie i mam pytanie czy 14 lat mam i jak robię ćwiczenie 3 czyje delikatny był kolan lub czuje coś to normalne ?

[@wiciuu_1087]

Dzięki bardzo pomaga super trening 😁

[@BartoszSoltysik]

Świetny odcinek, ale pojawiła mi się jedna wątpliwość. Trener Kuba mówił, że jeśli ćwiczenia możemy wykonać z łatwością, to powinniśmy je robić wolniej. Natomiast w odpowiedziach na pytania okazało się, że wolniejsze wykonywanie ćwiczeń przełoży się na to, że będziemy wolniejsi (adaptacja mięśni). W takim razie jaki jest sens w wykonywaniu ćwiczenia wolniej, jeśli przełoży się to na, że utracimy szybkość? Być może coś źle zrozumiałem. Bardzo proszę o wyjaśnienie 💪⚽👍

[@Pikadlawszystkich]

Cześć Bartek! Dzięki za Twoje pytanie. Jednym ze sposobów utrudnienia ćwiczenia jest zmiana jego tempa. Ćwiczymy w fazie ekscentrycznej, izometrycznej i koncentrycznej. Jeśli we wszystkich fazach ruchu będziemy wykonywać to ćwiczenie wolno - wpłynie to na przystosowanie ciała do wolnej pracy. Ale jeśli zmienimy tempo i będziemy wolniej pracować tylko w fazie ekscentrycznej, co wpłynie na większe napięcie mięśni (ćwiczenie będzie dla nas trudniejsze), ale w fazie koncentrycznej nadal zachowamy szybkie tempo ruchu, to wtedy nie wpłynie to negatywnie na nas :) Mamy nadzieję, że rozwialiśmy Twoje wątpliwości i wszystko teraz jest już dla Ciebie jasne :) Daj znać jeśli masz jeszcze jakieś pytania. Chętnie odpowiemy!

[@BartoszSoltysik]

Dobry wieczór! Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Będę musiał jeszcze doczytać o fazach ruchu i wtedy wszystko stanie się jasne :) Pozdrawiam serdecznie całą ekipę ⚽️

[@lisio.pl.2lis893]

też tego nie czaję

[@Bambeg_Xdd]

Wiek 15 ile razy w tygodniu

[@maniek3431]

Takie głupie pytanko rowerek może być rozgrzewką na te ćwiczwnia .Oglnie fajny odcinek. Pozdrawiam

[@miedzutoidol9764]

A czy po takim treningu mam się rolować?

[@4fun779]

Witam, Chcialem zapytac czy mozna ten trening łączyć z treningiem stabilizacyjnym, który również sie pojawił na państwa kanale? Gram na pozycji skrzydłowego ktory bardzo czesto wraca sie do defensywy. Jestem szybkosciowcem co mnie wyroznia w zespole ale zaś jestem dość chudy i potrzebuje wzmocnić sie nie tracąc na tym szybkości ale właśnie zwiekszeniu jej abym rowniez mogl wygrywać częściej pojedynki 1vs1.

[@Pikadlawszystkich]

Cześć! Można trening siłowy łączyć z treningiem stabilizacyjnym. Jednak kolejność powinna być taka, żeby przeplatać ćwiczenia stabilizacyjne z siłowymi :)

[@cwaniak5zloty]

Amico lubin pozdrawia

[@Pikadlawszystkich]

Ekipa Piłka dla wszystkich również pozdrawia!

[@damianniewiadomski3868]

Dominik wróć na swój stary kanał nie ma lepszej osoby która tak pięknie opisywała kariery piłkarzy i wciągała widza swoim głosem w film

[@Pikadlawszystkich]

Nie oddamy Dominika! Jest naszym talizmanem! :)

[@damianniewiadomski3868]

@@Pikadlawszystkich nie dziwie się bo chłopak jest naprawdę świetny

[@chlebekqwp]

pozdr z e-lekcji :)

[@Pikadlawszystkich]

pozdr! :)

[@dupek_99]

Ja oglądam bez głosu i niech ktoś powie ile razy w dniu trzeba takie ćwiczenia wykonywać i ile

[@DolaR17]

Po ilu dniach to będzie procentować

[@szymon4273]

z każdym trengiem będzie coraz lepiej. Ale musisz też, wychodzić na boisko i tam ćwiczyć.

[@blitzmasters9070]

999999+

[@magorzatakocioek9502]

Syn ma 8 lat pokaże mu u zobaczymy czy da sobie radę

[@mo.2382]

Ja bym chciał zrobić skuteczny trening siłowy ale niestety moje koślawe nogi mi na to nie pozwalają. Jest na to sposób?

[@HubertKlimczak]

amputacja

[@macieyy5916]

Ja z pytaniem , czy skoro mam bardzo słabe kopnięcia i piłka ni leci daleko , czy dzięki temu będę kopał piłkę dalej ?

[@bartrex24]

popracuj nad techniką. oglądnij na youtubie filmiki jak kopać piłkę silniej. Nie zawsze chodzi o siłę strzału. Pozdro

[@bartrex24]

lub jak kopać piłkę dalej. Jest masa fajnych filmów na tten temat

[@bartrex24]

oczywiście ćwiczenia z tego filmu też są ważne i pomagają

[@AgroMikolaj9]

mi naj bardziej się przydało pierwsze ćwiczenie ponieważ jestem brakarzem

[@Pikadlawszystkich]

niedługo będziemy nagrywać odcinek specjalnie dla bramkarzy :)

[@AgroMikolaj9]

@@Pikadlawszystkich to super

[@Stravbo14]

@@Pikadlawszystkich jeeeeej

[@Pikadlawszystkich]

no i jak pisaliśmy tak zrobiliśmy :) - kzbin.info/www/bejne/pqXXZXungK6Dq5I

[@danderon4691]

JA Z WF

[@Pikadlawszystkich]

O! Dobra lekcja!!!

[@FaZe__SZyMOnU.]

Ja jestem ze szkoły odpowiedź na to pytanie

[@imjxcques]

Kto ze szkoły?

[@natikszym-yi9dx]

Ale mnie po tym uda bolą

[@Stravbo14]

Mi się przyda ale głównie pierwsze ćw