🔧 4 strumenti per superare l'ansia

[@tocalfa1]

Grazie coach, sei una persona buona piena di amore per il prossimo. Che Dio ti benedica.

[@flaviadeberardinis3237]

Sei un grande! È difficile però lasciar andare i pensieri...

[@andrea92586]

E' poco che seguo il tuo canale, e in base a tutto ciò che ho ascoltato, ho deciso di iniziare a volermi bene, facendo una sana dieta alimentare, che non mi sta dando, nessun problema a gestirla, anzi, sono sempre più convinto di aver trovato la soluzione più adeguata. Stasera, con questo tuo video, siete entrati nel mio vero problema che mi ha portato ad aumentare di peso, di 20 kg in tre anni, perchè mangiavo male e non facevo movimento, in quanto chiuso in casa era l'unico posto dove mi sentivo bene. Gli attacchi d'ansia. Sono in cura da una psichiatra, che mi sta riempiendo di farmaci, che da una parte un pò ne sento il beneficio, ma dall'altra non mi permettevano di dimagrire, nonostante stessi attento ai cibi. La tecnica della respirazione, me l'hanno sempre detta e consigliata chi c'è passato prima di me, ma la mia chiamiamola paura di sbagliare il modo di farla, mi faceva sentire peggio, perchè non riuscendo a curarne il problema, mi faceva l'effetto opposto. Queste tecniche che mi hai spiegato tu ora, le ho provate assieme a te, e ne sento i benefici, soprattutto la prima nell'ascoltare l'abbassamento dei battiti dal polso. Per quanto riguarda la dieta ( fai da te ) senza il consulto di un professionista, è data dal fatto che al terzo anno chiuso in casa senza poter lavorare, sono rimasto anche senza disoccupazione, e non ho entrate economiche, e quindi giorno dopo giorno, seguire i vostri video, mi hanno fatto prendere ( secondo me ) la direzione migliore per ripartire e credere in un recupero della autostima. Se potessi darvi un compenso economico come spesso dite nei vostri video, lo farei più che volutamente, ma ahimè non avendo entrate economiche, al momento non riesco. Continuerò a seguirvi sempre, perchè mi sto facendo una cultura che non credevo nessuna persona avrebbe potuto spiegare meglio di voi, come dite spesso nei video, che la verità sta sempre da un'altra parte, in cose che ci spiegano, mentre voi arrivate dritti al punto, constatando ricerche fatte da esperti. Un super complimento a tutto lo staff, e grazie di esserci... siete diventati ( purtroppo ) il mio passare le serate fino a notte inoltrata, per seguire i vostri consigli, dico purtroppo, perchè ho visto il video dove dite che ci vogliono almeno 6/8 ore di sonno, che sto ultimamente poco seguendo... Siete molto bravi, e molto professionali. Sto divulgando ad amici molti vostri video, in modo da farvi conoscere da più persone. Grazie di cuore!

[@walt_s7959]

Mai nessuno ha trovato parole così adatte a descrivere la condizione della persona ansiosa. Mi aggiungo al coro di tutti coloro che hanno trovato grande giovamento dai tuoi consigli... Grazie con tutto il cuore ( e con la mente 😊 )

[@arrigofacchini6380]

direi che con questi contenuti e questo numero di iscritti sarebbe opportuno curare la qualitá dell´audio

[@Elena-dx2yw]

Grazieeeeeee infinite non vedo l'ora di fare questi esercizi!

[@abdelkabir878]

Www veramente funziona bene approvato due volte al giorno e funziona sono sofirto per tanti anni adesso mi maio molto grazie mille dottore salvato mi da guesta ansia e stress grazie mille like

[@silvananinascalese6948]

Ottima idea la lezione di 45 minuti. Grazie per questa lezione hai ragione in tutto. Grazie grazie ti seguo attentamente

[@paolamangione1582]

Mille grazie Gianluca per i tuoi preziosi consigli ❤ti seguo spesso e sono favorevole alla lezione dei 45 minuti, grazie per tutto Sei una persona buona di cuore si vede e si sente 😘❤

[@luciaronsisvalli656]

Grazie sempre Pro. fa dei video sempre più interessanti e di aiuto immediato x tutti noi con semplicità e attuabilissimi Grazie sempre

[@roby2311ful]

👍🏽😔bel video grazie bisogna provare questa ginnastica lenta ❤la vita è uno stress continuo,il lavoro ,la salute ,la famiglia tutto di corsa e tutto preoccupa ❤i pensieri negativi rovinano veramente l'esistenza ci vorrebbe un reset come nei computer 😂grazie per gli utili consigli

[@adelealdinio8157]

Grazie Gianluca sono anche io favorevole alla lezione di 45minuti. Seguo tutti i tuoi video che mi insegnano tanto. Quando ho un problema fisico o di altro genere vado prima a cercare un tuo video sull'argomento poi procedo seguendo i tuoi consigli. Sei UN GRANDE Dott.Italiano

[@abdelkabir878]

Grazie dottore per guesta video mi sofro da tanti anni da l'ansia guanto guardato guesta video e fatto tutto movimenti dopo 15 minuti mi santo altro persona e mi sento molto bene grazie mille👍 dottore adesso sto bene grazie

[@francescapansera8859]

👏🥰 Strepitoso! Grandioso come sempre! Grazie DC Gianluca per esserci! Preziosi tutti gli argomenti che tratti! 👋👋👋

[@mariabianchini863]

Carissimo Gianluca sei sempre un fenomeno

[@alessandrabraconi3274]

Finalmente un video con consigli e tecniche pratiche senza inutili giri di parole grazie davvero

[@FioreQuerena-td5pu]

Grazie mille fai tanto del bene alle persone!!!!!

[@CinziaMorotti]

Grazie Gianluca , mi stai aiutando tanto sia a livello fisico che mentale ❤

[@marisaesposito7470]

Grazie dottore questo video arriva in un periodo di grande ansia. È una bella idea una lezione di 45 minuti

[@mariapiaromano7560]

Bellissima l'idea di una lezione di ginnastica dolce! Aspetto con ansia e non me la farò scappare. Grazie.

[@mimmalenoci1413]

Grazie dottore per i suoi consigli e gli esercizi da fare grazie ..👍

[@danielebenericetti3164]

Grazie Gianluca ascoltare i tuoi video mi ha aiutato molto a cambiare il mio stile di vita e mi sento decisamente meglio.., grazie veramente di cuore Daniele

[@mariacaputo5258]

Dottore grazie di cuore! La mia ansia è venuta fuori... Dopo un'aneurisma cerebrale. Sto bene, ma la mia deambulazione è più lenta rispetto a prima e rispetto a tutto ciò che mi circonda( il ritmo di vita,le persone...). È uno stato bruttissimo!

[@annamariamarotta127]

Bravissimo semplicemente eccezionale, grazie di cuore

[@rossaliamalick9216]

Ciao Gianluca ! Grazie per il tuo meraviglioso video e a domani !!!

[@ioletoti6003]

Grazie! In questo periodo, serve molto....❤🍀🐞

[@pinamocci]

Grazie,,, e' bello ascoltarti,

[@anna7420]

Grazie Dottore.

[@forlando2402]

Mi interessa la tua lezione ,sono molto ansiosa,e ascolto,❤

[@mariaboschero1845]

Grazie per tutto

[@giuseppedelfino555]

Proprio brava Gianluca ho constatato tutto quello che hai detto!

[@Silvia-lu5hq]

Cade a pennello questo video, grazie!!🙏🏻🤗

[@pierangelicaarpini6471]

Grazie Dott Italiano!

[@paolazattoni3565]

Grazie...💐 sei bravissimo ! Quello che dici è molto utile ed interessante....

[@lilianareyes4244]

Grazie mille Dottore ! Molto utile 🙌

[@angelagagliano7808]

Grazie mi giovava sentire queste parole di conforto

[@barbarafenati3865]

Grazie mille dottore Gianluca. ☀️🤗

[@paolagatti442]

GRAZIE SEMPRE !!!!!!!!!!!!

[@marianaprodan1881]

Grazie mille per i tuoi consigli, sono sempre di grande aiuto ❤

[@rosaferrante1034]

Grazie per questo vidéo. Veramente Utilissimo.

[@emiliabrambilla3028]

Molto bello,Grazieeee....sempre chiaro nello spiegare!👍🥰👏

[@lindaguagliardito4170]

Bravissimo e chiarissimo 🥰

[@colombaugolini4735]

Grazie

[@2375fede]

Grazie Gianluca 🙏❤️

[@CaterinaBracco]

Caterina Bracco .Sei molto professionale

[@nadiabardelli2716]

Voto assolutamente a favore per la ginnastica dolce e lenta contro l'ansia 👌

[@isadoramilano6791]

Bravissimo davvero 👏

[@renatasantoro9281]

Sempre interessante,un mix di modernità e saggezza antica.

[@angelatoma334]

Grazie Gianluca ☺️☺️

[@annamariaattanasio4646]

Grazie mille aspetto un video sugli esercizi contro l ansia

[@cinziapulce7804]

Verissimo grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝

[@giusymangili3864]

Ok, aspetto ( con ansia ) il nuovo video. Giusy

[@manueladimarco144]

Buongiorno, molto belli i tuoi video. Mi tengono compagnia mentre lavoro. Hai una bella voce. Interessante l'idea del video della ginnastica dolce. Negli ultimi due mesi sto avendo benefici con lo yoga e la meditazione per aiutarmi coi picchi ormonali e i disagi della premenpausa. Non bastano ma aiutano. Utili i consigli di questo video. Grazie.

[@marianozurigo]

GRAZIE GIANLUCA !!!

[@angelalouvin9753]

Grazie 🙇🏻

[@nivianacantoni1102]

Molto molto chiaro e bravissimo con spiegazioni molto esaurienti.

[@mariacaputo5258]

Grazie... grazie ❤️

[@pasquacinquepalmi1181]

Grazie eeeeeeeeee Te Dei tuoi consigli,Fanno bene al 💓 Alla testa, è l'anima, Grande PROFF Unicoooooo,,,Tu sei la mia medicina, La maggior, Salvezza Umana Sei Grandeeee, 👍 Gianluca 😘 Ti voglio bene eeeeeeeeee mi Hijooooo,Dio ti protegga sempre 💓💓💓❤️💓❤️❤️🌹🌹🌹 abbraccio forte BUONA serata ❤️🌹🌹🌹👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏✋💖

[@mariapasquacau6425]

grazie infinite

[@veronicamolotas7124]

Grazie , grazie infinite🙏🏼

[@angelaparagliola122]

Grazie come sempre dot 💖

[@lorenapasquetti8627]

Grazie carissimo! Sempre ottimi video!👩‍🏭♥️

[@clessidrapiena2986]

Un video molto interessante grazie! Mi hanno detto che ho un tono vagale molto basso per ciò seguirò sicuramente i tuoi consigli....

[@GraziellaGattari]

Vorrei venire a trovarti , sei un grande😊

[@annafranco425]

Bravissimo 👏👏👏

[@silvanabena7671]

PER UNA ANSIOSA COME ME ........ LA LEZIONE È PERFETTA ANDRÒ A RIVEDERE IL VIDEO E COMINCERÒ A METTERE IN PRATICA GRAZIE DOTTORE X LE CONSULENZE MEDICHE . LEI È MOLTO CHIARO NEL SPIEGARE , E ANCHE AVVOLGENTE GRAZIE 😊

[@giuseppelofrumento9782]

Complimenti

[@antoniettacortese2259]

@@giuseppelofrumento9782 grazie di cuore dottore io combatto tutti i g. Con pensieri e devastante proverò a mandarli via grazie ancora 🙏💛💚💙💓

[@giuseppelofrumento9782]

@@antoniettacortese2259chiedimi l'amicizia cara

[@zucchero8542]

@@antoniettacortese2259 spero. Riesco anche io sono esausto

[@rosettadacchioli2924]

Grazie mille, mi dai sempre tanta fiducia

[@toniafumusa3837]

❤Grazie

[@sarasiragusafecarotta9059]

Mi piace la ginnastica contro l'ansia👍👍👍

[@marinaqualizza9889]

Grazie dei consigli

[@marialetizia5809]

....veramente, più che minacce che vengono dai miei pensieri, sono minacce che mi vengono da persone maleintenzionate, che vogliono fare i furbi, che cercano di sfruttare la situazione che sono una donna anziana e sola..... C'è troppa disonestà nel mondo, troppo egoismo....Per eliminare l'ansietà vorrei dare tre consigli: pregare, leggere (o ascoltare video interessanti) e cercare di camminare nella natura il più possibile. 😊 Un'ultima cosa! Sono d'accordo con gli esercizi proposti, sicuramente ottimi. Ne aggiungerei un altro: scrollare con decisione le spalle, come ....come fa il mio cane quando è costretto a fare una cosa che non gli piace. Provare per credere!

[@fadumojesto4308]

Grazie mille Gianluca preziosi consigli!

[@rosarianeri440]

Grazie!

[@pascaileana57]

Grazie 🙏❤

[@rosabaroni7356]

Grazie❤

[@reginamartins6485]

Sei fantastici 👏

[@lorenabari1326]

Interessante la ginnastica dolce....grazie per le spiegazioni

[@eugenionerbo1002]

Tutto giusto..le mie paure sono legate ad esperienze passate... è molte volte riaffiorano...poi pure il periodo che stiamo vivendo

[@mariacaterinaseddasedda8158]

Grazie..per questi consigli preziosi❤

[@marcocoren4271]

Bravo!

[@EMILIANO-y6e]

Grazie Gianluca un video spiegato con grande chiarezza e tanta passione...da mettere in pratica subito.... grazie 🙏☀️☀️☀️☀️☀️

[@Silvia-pn7ng]

Probabilmente è l'atto di masticare che la rilassa... provi a fare esercizi per rilassare il viso. Ne troverà molti su KZbin!

[@angelaramundo1473]

Grazie 😀 . C' è un numero di telefono dove poterti chiamare Gianluca? Grazie

[@borsanablues8243]

Grazie...!! Ottimi consigli...!!😊👏👏👍

[@annabellezza7976]

Interessante! Grazie! 🥰🌈

[@stefaniascola7659]

Io sono calma ma a volte sono ansiosa!

[@assuntatommasi3165]

Bravissimo molto chiaro

[@nunziaditonno2335]

Grazie vidio molto utile, proverò volentieri

[@paolotoffolo939]

semi da iconsiglio grazie

[@ErmiraZeqirja-te6mn]

Non riesco a superare ansia,Grazie per I tuoi preziosi consigli !!!

[@ilardivicenzo7651]

Aspetto il video con la ginnastica lenta. Grazie

[@artwice]

GRANDE, GRANDE, GRANDE, GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE… DOC, ASPETTIAMO UNA TUA LEZIONE ‘TAI CHI CHUAN’….😌

[@Mauri-ik4lx]

Grande italiano!!!

[@rossanatroiano9316]

Bellissimo questo video come posso avere o guardare gli esercizi è per mio marito ne ha proprio bisogno grazie salve

[@serenaarancio2885]

Grazie del video. Ho già messo in pratica. Seguo tutti i tuoi video e tanti dei tuoi consigli.

[@luciavizzini5590]

buonasera DOTT Italiano sono iscritta al suo canale per quanto riguarda le lezioni siamo daccordo di farle. Ho mio marito che non sta bene ha il parhinsonismo, ascoltiamo le sue lezioni soprattutto l!ansia che gli viene spesso abbiamo fatto gli esercizi del compiuter e si e' trovato bene. Le scrivero' per avere informazioni e vorrei sapere di piu' sulla curcuma Grazie Lucia Vizzini

[@Sabrina-rp1px]

Buongiorno, volevo sapere se si trova un centro Almaphisyo vicino a Genova... grazie

[@francescogranatissimo]

B.sera io dopo un periodo di forte stress , sto soffrendo di continue contratture intrascapolari che mi generano dolori e fitte sia nelle costole che al torace, generandomi ovviamente ansia... ho fatto massaggi e manipolazioni da uno specialista , ma essendo dolori tensivi dopo qualche giorno sono punto e a capo... cosa mi comsiglia di fare??

[@francescoguido2761]

Bellissima questa cosa della ginnastica lenta

[@mariabianchini863]

Carissimo Gianluca grazie per l' ottima lezione

[@christianpittiu7091]

Grazie

[@giacomamancino1292]

Ciao sei bravissimo ma volevo chiedere se si soffre di mal di schiena usare scarpe basse o alte grazie per i tuoi consigli sto meglio con la schiena facendo i tuoi esercizi.❤

[@sarettamengarelli434]

Ciao ..Mi interessa la ginnastica rilassante.... grazie di tutto