41 Consejos Científicos para MEJORAR tu 2024 - CIENCIA SIMPLIFICADA #11

[@JoxroD]

Si pensas que voy a escuchar 52 minutos de consejos para vivir feliz con tu HERMOSA VOZ, dejame decirte que si, lo voy a hacer y con gusto.

[@Beerman89]

Confirmo

[@reyesmiguelaldogerardo4105]

X2

[@morrissanti]

Completamente de acuerdo, tu voz es un deleite (: por favor haz mucho más videos!

[@mlg-365-00a]

X2

[@pablolabastida8972]

😊

[@lizbethruiz8802]

1. Lista de objetivos detallados. 2. Comer frutas y verduras activamente. 3. Fresh Start, Momentos de determinación para cambiar (Momentos clave cumpleaños/ año nuevo/mudanzas) 4. Baja las escaleras (Equilibrio/moviendo ) 5. Darle valor a nuestras propias promesas (cumplir con nosotros mismos) 6. Trabaja tu balance/equilibrio 7. Aburrirte / aprende de introspección(Dejar la sobreestimulación) 8. Crea una rutina (ajusta y mejora tu rutina) 9. Comer lo que tienes disponible 10. Implementar la gratitud 11. Modera tu consumo de carne 12. Usa protector solar 30/50 13. Aconseja a otros 14. Cuida tu calidad de sueño 7 a 9 horas (Vídeo 2) 15. Platica interna positiva 16. Reduce tu consumo de alcohol 17. Haz ejercicio de respiración 18. Lo más caro no es mejor 19. Relaja tus músculos para mejorar tu espalda 20. Come vitamina C 21. Aprende a decir no( límites ) 22. Deja de fumar 23. Muévete constantemente 24. Consume más leguminosas (lentejas/ frijoles) 25. Evita productos procesados 26. Ten un buen ambiente / armonía 27. Reduce tu tiempo de pantallas antes de dormir 28. Aprende a meditar 29. Genera lazos con las personas 30. Sal al sol (por serotinina y vitamina D) 31. Elige una mascota [comentario mío sean responsables igual soy cat lover pero necesitan ser responsables con los animalitos] 32. Práctica el control de porciones 33. Práctica estiramientos 34. Práctica ejercicios de fuerza 35. Hidratate (agua simple) 36. Aprende a expresar emociones (actividad ideal para sentirse satisfecho) 37. Ejercicios mentales 38. Mantén buen higiene 39. Fomenta tu sentido de curiosidad (Investiga/ sorprendete) 40. Come más toronjas 41. Práctica hobbies en una red social de apoyo Bonus Aprovecha la oportunidad Valora el presente Sino mal recuerdo el color verde se daba por la clorofila, y la molécula central de esta (retomaré mis apuntes de la Uni 🤓❤) Cierto Caro, en el episodio de la epidemia del sueño y mencionaste ahorita algo que me pregunte, ¿los pilates afectarían tu calidad del sueño si los haces 1 hora antes de dormir?

[@Carl_Fount576]

Hay unas cuantas cosas que hago de esa lista xd 🗿

[@Beerman89]

Gracias héroe sin capa

[@ChocolatesGrulla]

grande liz

[@Vejuch]

La de chambear no te la sabes? 😅 Creo que también debería de haber un consejo para eso😊.

[@matsumatsuda]

Gracias héroe.

[@gretus]

un consejo que a mi me sirvio fue: creer en la bondad de las personas, o creer que las personas no tienen intenciones negativas. A mi me esneñaron que "Piensa mal y acertaras". El cambio que ocasiono en mi pensar que no todo el mundo es malo, fue que yo me volvi una persona que ayuda mas, que es mas paciente, y a la larga me volvi mas feliz, deje de vivir a la defensiva y deje de ser tan negativa. Gracias por estos 41 consejos, los estuve anotando todos y tratare de implementarlos

[@zupremopoker1174]

Consejo 42 para ser feliz en 2024 , escucharte en cada video que publiques 🥰

[@matiasvelazco.g]

1. Hacer lista de metas para el próximo año 2. Comer frutas y verduras de forma activa(planear la comida los domingos, evitando comida chatarra) 3. Aprovechar Efecto del nuevo comienzo(cumpleaños, año nuevo, mudanza, rompimiento amoroso, etc) … “los lunes empiezan los domingos”. 4. Bajar escaleras(movimientos excentricos) 5. Palabra con nosotros mismos (auto confianza, cumplir con las auto promesas) 6. Trabajar el balance - equilibrio 7. Aprender a aburrirse. Estar en silencio con nuestros pensamientos. 8. Crear rutinas diarias - evitar fatiga por decisión. 9. Te comerás lo que tengas a la mano. Buscar snacks saludables 10. Expresar gratitud. 11. Modera tu consumo de carnes. 12. Usar bloqueador diario +30 fps. 13. Aconsejar a otros. 14. Cuidar el sueño. 7-9 horas diarias 15. Háblate bonito a ti mismo. Practicar la Auto compasión. 16. Modera consumo de alcohol o eliminalo 17. Hacer ejercicios de respiración 18. Lo mas caro no siempre es lo mejor 19. Mejor manera de quitar dolor de espalda es moverse. Pausas activas. Movimientos sacudirse 20. Comer vitamina C en vez de Comorala. Frutas 21. Aprende a decir que no y poner limites 22. Dejar de fumar 23. Muevete de forma natural 24. Consumir mas frijoles y legumbres 25. Limita los alimentos procesados 26. Lugar agradables 27. Limita el tiempo en pantalla al ir a dormir 28. Practica la relajación y la meditación 29. Conexiones sociales fuertes 30.salir al sol - 37:34 min

[@stardust1985]

15 "Si tú no estás en tu equipo ¿Quién va a estar en tu equipo?"

[@ryochoglez8187]

En verdad una mascota es de gran ayuda, hace 4 años tengo a mi conejo es tan cariñoso, le encanta jugar dormir con el, jugar en el jardin hasta tv vemos juntos; como vivo sola es un gran complemento a mi vida.

[@xvidxhub]

Excelentes tips para iniciar de manera positiva el próximo año, mucha suerte a todos en éste 2024, gran trabajo con estos consejos. 😎

[@jefillysh]

Muchas gracias por los bonitos deseos! te mando un abrazo y feliz 2024!

[@santospr7654]

Jajaja este canal que pedo 😂 te topo en varios otros canales en la sección de comentarios

[@mamapistacho]

Yo estoy en ese momento nos mudamos a otro país y así me siento como que es nuestra oportunidad para cambios grandes y positivos para nuestra vida en el nombre de Dios que así sea ❤

[@ericesquer7052]

Cuando cada canal hace friamente énfasis en los retos de mañana o te recomienda sonreír de la manera menos realista, es reconfortante encontrar a alguien cerebral como Carolina recordándonos que busquemos la felicidad desde nuestros hábitos . Gracias 💯

[@Alseflormen]

Un consejo que me ha servido muucho es hablar conmigo misma, diario antes de dormir preguntarme como me siento. Antes sufría de insomnio y todavíabpero esto me ha ayudado MUCHOO a no revolverme en pensamientos negativos

[@roberthourbina4492]

La disciplina determinará que se cumplan todos nuestros proyectos de ser y alimentarnos mejor

[@pablofcamp]

Algo que alguien me dijo y que me ha servido mucho es: "Perdona a alguien que te hizo daño, pero no por que esa persona lo merezca, sino por que te mereces superar eso".

[@efrainmateobello4447]

un videito tuyo diario por que me estas enseñando a vivir mejor, gracias

[@nachoargueta]

Tú contenido es de alto valor, deberías hacer en Spotify como una serie de recomendaciones sobre salud, y amor propio basado en contenido científico como un podcast 🎉😊❤ Spotify tmb es monetizable

[@LavinOficial]

ya lo hace

[@jorgereynosogonzalez3776]

Excelente video, gracias por subirlo. Añado un consejo más: Práctica el minduflness caminando, cuando logras convertirlo en una acción inconciente te lleva a otro plano mental de paz y felicidad.

[@tereaseret9714]

Buen ejemplo amiga hermosa, poner a los Testigos de Jehová!!! Unas personas íntegras

[@bartolomeoj.simpson6088]

Cuando dices que agradezcamos: ¿A quién le tenemos que agradecer? ¿A Dios, a la vida, al destino o al universo? Gracias a ti por este vídeo y por estos consejos. 👍

[@danilosuarez411]

A lo que sea. El objetivo es agradece, a Dios, a la familia, a tus amistades, a ti, a lo que sea! Pero agradece

[@jhontorres1458]

Carolina me encanta tu voz y no solamente tu voz... Enseñas ciencia de manera sencilla, saludos desde Colombia

[@GinaArch]

Gracias a Dios, siempre he tenido una vida bendecida, plena y felíz, así que no necesito cambiar nada... si acaso disminuir mi ingesta de refrescos. 😊

[@B1g_andyy]

Valora mucho el estar bien en todos los sentidos, yo decía lo mismo hasta que la ansiedad y el miedo llego a mi vida, actualmente me está costando mucho encontrarle sentido a mi vida pero estoy trabajando en ello, para sentirme vivo otra vez, estoy aprendiendo a valorar lo que realmente importa

[@ginavillrod1]

⁠@@B1g_andyyestoy en el mismo camino, empecé a leer “sin miedo” de Rafael Santandreu

[@B1g_andyy]

@@ginavillrod1 tengo la fuerte sensación de que te he visto antes, creo que en TikTok, muchas gracias por la recomendación, espero que te vaya de lo mejor en tu proceso, un abrazo! Pd: cantas hermoso

[@ginavillrod1]

jaja los caminos del internet... Gracias que te das el tiempo de interactuar por acá y qué mejor que con buenos deseos @@B1g_andyy

[@israelsilva6280]

Y tu ego...

[@randomenia]

Porque tiene la voz tan linda y calmante puedo estar horas escuchando sin aburrirme❤

[@henrychamorro7893]

Mejorar mi postura siempre que estas haciendo alguna actividad sin duda a mejorado mi vida y mi salud.

[@luismiguelcadenas5070]

De verdad gracias, no sabes cuan oportuno ha sido para mi ver esto, especialmente en esta etapa de mi vida. Bendiciones y que tengas un excelente año!!❤

[@DamianJ17]

Gracias.

[@jefillysh]

Te mando un abrazo! gracias por escuchar : )

[@tao.castro]

Una frase que cambió mi forma de ver el mundo es "Una buena acción siempre desemboca en más buenas acciones", y siempre que tengo la oportunidad intento hacerlo, o muchas veces es fácil ver esto, por ejemplo, cuando alguien cede su asiento, más personas van a estar dispuestas a hacerlo

[@joesajor7242]

Tu canal es una maravilla.

[@juanpalominos669]

Excelente...gracias.

[@marcoacuna4330]

Gracias

[@Mermemola]

Mi momento ha llegado, alistaré libreta y boli ✨️💖

[@aquiuvidex3574]

*Que rico ver un video tuyo es uno de esos pequeños placeres disfrutables de la vida.*

[@colmilloroto]

Gracias de corazón

[@SuperFrejol]

Muchas gracias por este video! 🫡

[@b7lanca]

Me encantaron muchisimo los consejos!, muchas gracias por compartir! me motivan y me dan muchas mas ideas para amoldar mi rutina!!! muchas gracias!!! Me encanta tu canal! un saludo!!!!

[@nekoricci]

Me encanta el contenido que generas. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Siendo chida

[@yennymarcelatabaresmeneses6652]

Hola, gracias por la valiosa información, súper...concejo para que ya no sufras por los frijoles y lentejas duras, compra la olla multiusos ella tiene un botón para hacer a presión además que es segura, es muy económico el consumo de energía y es súper rápida y sale súper ricos sin necesidad de remojo en 2 horas mientras haces tus actividades.🎉 A mí me funciona porque soy súper ocupada y me da miedo las ollas a presión convencionales.

[@jefillysh]

Te tengo que hacer caso, le voy a pedir la olla a santaclos para pasar un 2024 con lentejas más blanditas jaja muchas gracias!

[@Beerman89]

No podría terminar el año en paz sin un video de Jefyllish

[@jefillysh]

faltan un par antes de que se acabe el año :)! espero los disfruten

[@dodiastrela]

Mil gracias eres luz y amor ❤🎉

[@angelmoisesgilperozo]

Me ha encantado❤

[@santiagobarrios9425]

Excelente video, Muchas gracias

[@Arkiryt]

Tus vídeos me relajan y encantan

[@cristiancalaveraayala1290]

¡Gracias!

[@vivianaruizdiaz5333]

Muy genial , muchas gracias

[@fonsecadavidson]

genial contenido gracias desde Ecuador

[@ameliamartinez8018]

Muy buenos consejos me ha ayudado mucho

[@apolinarcontreras3164]

Este vídeo lo repetiré mínimo diez veces

[@lime2acid]

De puro escuchar la lista de como ser feliz ya me siento positivo. 🤟💪

[@Androoiide]

Me encanta esta mujer...

[@nekomau6672]

gracias ☺

[@mlg-365-00a]

El mejor consejo que alguien puede dar, es que se suscriban a tu canal, gracias por existir y compartir tanto

[@ValerioLeonPetramort]

Este 2023 he empezado a hacer muchos de estos datos, sin siquiera saber que eran efectivos y más porque en parte lo que requerían ciertos momentos, para mejorar la rutina (cosa que yo amo). Debo decir que mi depresión se fue debido a una relación social muy fuerte, mi ansiedad se va esfumando debido a tener que hacer cosas de mi rutina que controlo por lo tanto saber que tengo el control anula mi preocupación, y mi energía ha aumentado debido a que también empecé a hacer ejercicio. Respecto a la creatividad, les recomiendo escribir, ya sea poesía, una novela, o bitácora del día a día, un diario no, porque suele ser más personal. pero háganlo, se vuelve muy entretenido y ayuda generar muchas ideas.

[@esemmanuel]

GRACIAS DE VERDAD!!!!

[@mileneibanez3706]

De acuerdo con todo menos con el consumo activo de frutas, gracias por las demás recomendaciones ❤

[@jairohc6909]

Por ti Carolina empecé a usar bloqueador todos los días, gracias.

[@maxneder1219]

Lo de la gratitud, me esfuerzo en que sea genuina, y me renta mucho eso. Y por supuesto procuro que no se me pase la oportunidad de expresarla tanto como de descubrir de que debo agradecer.

[@brayancastro8790]

Me relajó mucho este video

[@sebastianmedina5106]

muchas gracias por el video

[@franciscojaviersobrinomeji587]

Excelente y brillante mujer Francisco sobrino

[@vamsmele2692]

Muchas gracias Carolina. Me gusto mucho la lista de consejos, voy a tomar lista y tratar de implementarlos. Sigue con estos contenidos.

[@ajedrezdelitoralecuador3283]

Excelente canal y video saludos desde Ecuador

[@carolinabg]

caro gracias por este lindo video

[@lizzith96]

Gracias por este video, Muchas gracias por tu contenido, es de mucho valor ❤❤❤❤

[@gabrielacanales6965]

Gracias por compartir éstos consejos, me encantó el episodio ❤🎉🎉

[@cey_leen]

Siento que debo ver este video más seguido para cada vez que sea necesario ya que la información es de gran ayuda.

[@landydahmlow3626]

Amo tu contenido! Súper interesante como siempre Dra!

[@Maravilloso.Awards]

Maravilloso

[@valeriafigarella]

Muchas gracias por tu contenido ❤

[@danielserrano9638]

gracias, jellyfish. me agrada que muchas de estas cosas las había concebido ya. aprecio tu tiempo para articular todo esto.

[@bernardocosme-my7zq]

Agradezco el buen contenido!

[@luisenrikpb1444]

Esta información vale millones!

[@UnaHumildeOpinion]

Gracias!! Me encanta tu contenido.. Besos desde 🇦🇷🦁

[@sheyladavila6299]

Era justamente lo que necesitaba

[@CarlosElricc]

Un contenido genial, gracias por tus consejos, los pondre en práctica, creo que seria útil y muy saludable consumir alimentos orgánicos o cultivados por nosotros mismos, libres de residuos, venenos y químicos.😍

[@edgardorivero7761]

Hola. He escuchado el video, interesante. Creo que eres muy inteligente; y sí tienes contenidos muy interesantes, no me malinterpretes, lo que deseo comentarte es mas bien de la cuestion espirtual. Pero no estoy en el momento apropiado ahora. Saludos Carolina, segui en la siembra de bien, que es esa la cosecha.

[@fredaarmenta4102]

Gracias por brindarnos estos consejos, para mi este año fue un poco diferente, de manera positiva. Como persona que padece ansiedad, logre realizar pequeños cambios, los cuales me ayudaron anímicamente. Este año podre en práctica estos consejos, gracias Jefillysh.

[@MrTaurino76]

Muchas gracias por la info!!!💪🧠❤🙏

[@mariaestelafuentes]

Me gusto mucho el vídeo, es la primera ves que me veo un vídeo de mas de 50 minutos completo.

[@claudiacampospoveda6628]

Gracias ❤❤ amo tu contenido 😊

[@marioarturoordonezgonzalez7186]

Graciaaaaaaas por este video, eres la mejor ❤

[@Valentina-wn3rf]

Gracias Caro, ni el vídeo me he visto pero tú canal me hace feliz. Cuando tenga más dinerito me voy a unir, besos

[@maxneder1219]

Lo del alcohol, y sumaria las gaseosas, me ha funcionado muy bien. Y he disfrutado mucho de vivir de jugos que exprimo yo de mis plantas.

[@SpartanSpidey]

puedes hacer un video recomendando la crioterapia y la estimulación magnética transcraneal si es que es efectivo

[@WikiSphereCube]

Me encantan tus videos y seguiré viéndolos todo el 2024, algún plan específico de temas o te podemos pedir así como una lista de deseos Caro? Te felicito mucho y te envío mis mejores deseos ❤❤❤❤

[@caroseoane8786]

Memento morí creo que es lo que me hace avanzar y ver la vida con perspectiva

[@Lain0290]

Buenos consejos. Guardaré el vídeo para verlo cuando se me olvide como ser feliz, como ahora.

[@melissaloera4065]

NECESITABA ESTE VIDEO❤

[@danielorocio]

Muchas gracias, por casualidad conocí el libro de Amy Morin se me hizo interesante la portada, se llama -13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen- ahora lo tengo en audiolibro, muy buen libro 😊😊😊😊

[@marisolbenitez1933]

Awww ame este episodio !!!! Muchos tips muy buenos . A mi me funciona la rutina y echarme porras 🎉

[@Tofaus90]

Saludos desde Cancún

[@juancarlosmontoyaacevedo]

para tus prox vacaciones te recomiendo irotama resort en santamarta colombia,es un lugar muy especial

[@Superedd]

Ya me suscribí y el abrazo vivo en California

[@maxneder1219]

Creo que sumaria el repensar mis motivaciones con frecuencia

[@raquelpadron4214]

¿Podrías dar tu opinión sobre la cuenta regresiva del fin del mundo de la sociedad creativa? Porfis 🙏🏻

[@markbm5748]

Hacer hábito siempre a sido tan difícil para mi. Lo duro es comenzar. Saludos desde Brooklyn

[@ruysdaelsanchezgarcia7934]

Hola Carolina, te amo, te ganaste un subscriptor

[@succubs7368]

Eres de mis canales fav de KZbin ❤, gracias por el video, tratare de implementar todos estos consejos oara este año que viene ☺️

[@carloshernandez.9925]

Wooooow, maybe the best list I've ever heard 📃❤️

[@eduardofuentes8413]

voluntarismo positivista

[@jazminsaldivar5648]

Por fin un video nuevooo (': Feliz navidad y próspero año nuevo Jefillysh (: Pásala increíble (':

[@jefillysh]

Muchas gracias Jaz! mis mejores deseos para ti también! pero esto todavía no se acaba, faltan un par de videos antes del año nuevo, un abrazote!

[@maxneder1219]

Lo de practicar la expresion de emociones, lo aprendi de mis estudios de no violencia.

[@maxneder1219]

Respecto de la rutina, la verdad me funciona más un mix. Tener puntos fijos del día y la semana, pero también tener un buen números de horas por determinar.

[@alejandrobenitez9542]

hola te felicito por tus videos.he aprendido mucho.me podrias ayudar con el tema del adn parrntesco por consanguinio?