43| About Intermittent Fasting, What Do I Eat, Airfryerda Falafel, Granola

Yeni vlogdan herkese Merhaba🌱 Umarım keyif alarak izlersiniz. Yorum yapmayı ve beğeni bırakmayı unutmayın.
Instagram: withmercan?igsh...
e-posta: [e-mail]
Spor matı: ty.gl/4kmzc764ma
Mutfakta kullandığım ürünler: ty.gl/j46j6d2et2
Çeyizing: ty.gl/yhlkegrl2i
Kahve köşesi: ty.gl/9g0ailmpe8
Süpürgeler: ty.gl/s9coe8qeo5
Kapsül Kahve: ty.gl/2pt2yyf3xv
Falafel 🥙
1,5 bardak nohut (geceden ıslattım yarısını pişirdim)
yarım demet maydanoz
1 orta boy soğan
1-2 diş sarımsak
Tuz, karabiber, kimyon
4 yemek kaşığı un ( airfryer veya fırında yapacaksanız ununu bir tık az koyun)
Kabartma tozu
Granola
500 gram yulaf
1 büyük muz
1 çay bardağı kuru dut veya hurma
2-3 yemek kaşığı süt
2-3 yemek kaşığı bal
1 dolu yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
1 yemek kaşığı kakao
Bir tutam tuz
Fındık, bitter çikolata (damak tadınıza göre)
160° 20-25 dakika
Yapılışı;
Muz, kuru dut, bal ve sütü robottan geçir
Yulaf ile karıştır
Tuz, kakao, hindistan cevizi yağı ekle
Karıştır ve fırın tepsisine yay
160° fırında 20-25 dakika
Kenarlardan içeri doğru kızardıkça karıştır
Soğuyunca fındık bitter çikolatayı ekle

[@derya832]

videolarınla uğraştığın okadar belli ki emek kokuyor

[@withmercan]

🥹❤️

[@rabiabayram7835]

Videon çok güzel olmuş ellerine emeklerine sağlık 🌸 gün içinde neler yaptığın ile alakalı biraz daha içerik çeksen mesela el işi flan yapıyormusun veya kil ile mumluk flan yapmıştın ya onun gb 😊 böyle spor flan eklemen çok güzel olmuş bende şuan diyetteyim baya motive oldum😊 videoların sürekli gelişiyor ilerliyor bazı sessiz vlogları izlemeyi bıraktım ama senin videoların çok keyifli gidiyor emeklerine sağlık ✨

[@withmercan]

Teşekkür ederim ara ara yapıyorum hatta kanalımda var ☺️ bazen insan durgun oluyor öyle bir dönemdeyim daha fazla sağlıklı tarif gelecek ama 🧚🏻‍♀️🌷

[@zeynepipek6991]

Ellerinize saglik yine guzel dinlendirici bir vlog olmus ❤

[@rukiyeunal3758]

Biraz geriden geliyorum malum kış hazırlıkları vs derken yoğun bir süreçten geçtik 😅 artık kaldığım yerden vloglarını izlemeye devam ediyorum ❤ detaylı bir ev turu dekorasyon bu tarz şeyler güzel olabilir 🌸

[@sudealtnok7286]

Sağlıklı tariflerin olduğu video çok güzel olur 🌷🥰 Bu video da çok güzel olmuş 🪷

[@withmercan]

Daha fazla sağlıklı tarif gelecek🌷

[@koylulercemiyeti]

Eveeet işte beklediğim bildirim🎉🎉🎉

[@withmercan]

❤️

[@tugbaaslan3822]

Her hafta en sevdiğin dizinin yeni bölümünü beklemek gibisin❤ Samimiyetin öyle güzel geçiyor ki insana insallah daha da büyüdüğün günleri hep birlikte görür ve kutlariz🎉🎉🎉

[@withmercan]

Yaaa teşekkür ederim🥹❤️

[@MeryemMercan-nw5xk]

Yine çok güzeldi Ellerine sağlık ❤

[@dunyadanuzak6393]

💃yeni videoo cokselll hizlica büyüyorsun ❤

[@withmercan]

❤️

[@BuseSoysal]

Merhaba ne ile çekim yapıyor edit yapıyorsunuz ?

[@hicretzaloglu5787]

Çok iyi bir video olmuş yine aktı gitti çok kıymetli anlar paylasmissin ❤

[@withmercan]

Yaa teşekkür ederim 🥹🤍

[@jonsnow6385]

Yine çok güzel bir video olmuş bende uzun zamandır aralıklı oruca başlamak istiyorum umarım seninle birlikte bende başlarım ve güzel sonuçlar alırım 💜💜💜 sağlıklı tariflerini ve önerilerini sabırsızlıkla bekliyorum 🥰

[@withmercan]

Go girl🏃‍♀️🤍

[@selmamercan8998]

Hayırlı uğurlu olsun inşaallah çok güzel mutluluklar dilerim

[@NurZulal-ge4zm]

Dışarıda yaptığınız aktiviteleri vloglarinizda görmeyi seviyorum bence onlari ekleyebilirsiniz. Severek takip ediyorum🌸

[@withmercan]

🤍

[@oznurgormus2617]

Sağlıklı menüler hazırlamanıza öyle sevindimki yoksa gidişatımız hiç iyi değildi:)her hafta diyete başlayıp cumartesi vlogları ile sona eriyordu:) çok güzel bir vlog olmuş emeğinize sağlık ❤

[@withmercan]

😅❤️

[@yorumcuoz7661]

Merhaba... Lahana salatasındaki limon ile plastik kap etkimeye girebilir bilginize🤗

[@blurrystheone]

Chia tohumunu biraz yoğurt ve ufak doğranmış çilekle karıştırıp çok lezzetli bir tatlı yapabilirsin ❤ yazın hep yapıyorum.Frambuaz ve şeftaliyle de denemiştim başka meyvelerle de çok güzel olur.Chia suyu içine çektiği için ev yoğurduyla yapılınca da gayet güzel oluyor.

[@withmercan]

Chiayı sütle yapıyordum yoğutlada deneyeceğim ☺️🤍

[@ebrusahin4253]

Selamm , kaliteli içerikler ve samimi gerçekten kısa sürede çook büyüyeceğine eminimm.

[@withmercan]

Çok teşekkür ederim☺️🤍

[@melissab1]

Yine severek izlediğim bir video oldu hepimizin sağlıklı öğünlere ihtiyacı var 🥹 🌸

[@withmercan]

Kesinlikle 🧚🏻‍♀️

[@kubraclk5725]

Bu kaplarin linki var mı Havuç koydugunuz

[@fani6305]

Bende bugün sağlıksız beslendiğimi fark ettim ve sağlıklı beslenme düzenime geçmeye karar vermiştim ılham oldunuz bana😊 daha çok salıklı tarif ve ev düzeni ile alâkalı video cık isteriz 😊

[@withmercan]

Yaa çok sevindim daha fazlası gelecek☺️🌷

[@suranur9223]

Çok güzel yine çok verimli tarifler ile dolu vlog severek takipteyim hemen bitmese birde 😢🎉❣️

[@withmercan]

❤️

[@user-pb3od7el8o]

Merhaba Merve videon her zamanki gibi çok güzel bütün bir hafta sabırsızlıkla bekliyorum video atmanı ☺️☺️ bir sorum olacak sana airfreyinden memnun musun teşekkür ederim şimdiden 🌼☺️

[@withmercan]

Memnunum ama bu en iyi alternatif değil iç haznesi ufak bilginiz olsun 🌷☺️

[@user-pb3od7el8o]

Teşekkür ederim ☺️

[@eliferdogmus5632]

Önce falafel den bahsedeyim ilk yaptigin da dikkatimi cekti daha once yememistim cunku yaptim bayildim ara sira yapacam sayende spor konusu da spor mati spor kiyafetlerimi aldim bir kenarda bekliyor inşallah benim de ilham kaynagim olacaksin 😢 en azindan hafta da 2 bari video olmali seni izlemeye doyulmuyor bende hafif besleneyim diyet yapayim artik diye dusunurken senin bu videon acaba bi isaret mi 😅 her zaman ki gibi dolu dolu bir video olmus ellerine saglik cnm benim 🎉❤

[@withmercan]

Yaa afiyet olsun çok tatlı tesadüfler ☺️🤍

[@yesilsevenbiri5252]

Merhaba güzel insan,ellerine emegine saglik,bayilarak izliyorum vloglarini.🤍bir video fikri olarak bulunduğun şehirde nereler gezilir,nerde ne yenir yine böyle ortam sesleri ile tanıtırsan kendi adıma keyifle izlerim.🤍🌿sevgiler.💚Bir de sanırım vitamin eksikliğiniz var tırnaklarınızda beyazlıklar farkettim,lütfen dikkat edin ihmal etmeyin,bende de vardı vitamin eksikliğinden dendi.😊

[@withmercan]

Merhaba teşekkür ederim güzel yorumunuz ve fikirleriniz için ☺️🌷❤️

[@ruhefza27]

Merhaba, videolarını en başından beri izledim ve hepsi bitti🎉 şimdi de dört gözle yeni video bekleniyor.bence kesinlikle daha sık video paylasmalisin çünkü bu kalitede kanal cok göremedim.basarilarinin devamını dilerim

[@withmercan]

Yaa çok teşekkür ederim ☺️❤️

[@beyzanurrkck]

Çok güzel bir video olmuş ben de diyet yapıyorum 2. ayım ve çok güzel ilerliyor spor olarak da duvar pilatesine başladım öneririm 🥰❤️

[@withmercan]

Teşekkür ederim ☺️🌷

[@dilaradorunc]

Merhaba, videolarınızı çok beğenerek izliyorum. Sağlıklı beslenmeye başlayıp paylaşmanıza ayrıca sevindim çünkü kendim de böyle bir süreçteyim 😊 naçizane olarak, alt yazılarınızda hep yazım yanlışlarınıza denk geliyorum. Biraz seyir keyfini bozuyor ☺️ birçok videonuzda karşılaşınca ufaktan belirtmek istedim 🙂

[@withmercan]

Merhaba haklısınız bir çok kez kontrol etsemde gözden kaçan şeyler olabiliyor. Dikkat edeceğim☺️🌷

[@nur12333]

Keyifle izlenen bir video daha 🪷

[@user-ov8kj1qo6b]

Merve hanım icerikleriniz çok güzel kaliteli

[@withmercan]

☺️🌷

[@Kitaplarimvekahvem]

Daha sık gelmeli vloglar 🙈🙈 hafta bir çok azzz😢 bende buzdolabı temzligni sık yaparım senin gibi 😊 ay bende ne zamandır diyete girmek istiyordum aha bende baslicam🎉🎉🎉😂

[@withmercan]

Başla başla 🧚🏻‍♀️

[@fatmatk]

Bende bugün ara verdiğim aralıklı oruca tekrar başladım😂 seninde başlamana çok sevindim bir süre böyle devam et lütfen hepimizi motive et😅 yine harika bir video olmuş emeğine sağlık. Kocaeli’den izliyorum seni buzdolabını bencede temiz bir bezle silmen yeterli çokta kimyasal kullanmanın bir anlamı yok bencede illa kullanılacaksa da doğal şeyler kullanılmalı. Sık sık silmeye çalışıyorum bende.. Kulüp’e başlayacağım bugün 1. Sezonu severek izlemiştim. Kızz ne çok yazdım😂 ilk defa bu kadar uzun yazıyorum sana Mervoşum🥰

[@withmercan]

Yaa haha çok sevindim herkes bunu bekliyormuş resmen birlikte ilerleyelim öyleyse🧚🏻‍♀️🌷🤍 Kulüp’ü bence de çok iyi

[@misaki9035]

اصبحت مدمنة على فيديوهاتك❤

[@withmercan]

☺️❤️

[@NazikeSalieva-ih6nm]

Haarikasin iki ki varsin ❤

[@nurseluludag]

bence bi mutfak turu çekebilirsin dolap içi düzenlerini falan göstersen harika olur

[@withmercan]

🧚🏻‍♀️🤍

[@dearmiii]

Aralıklı oruç yapmasam da sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, metronun kırmızı mercimekli makarnasını önerebilirim bir alternatif olarak😇 sağlıklı atıştırmalık tarifleri bekliyorum sizden eminim güzel önerileriniz olacaktır🥰

[@withmercan]

Teşekkür ederim ☺️🌷

[@bilgininpesinde3264]

Sonunda diyet arkadasi bir sessiz vlog ❤

[@withmercan]

❤️

[@daylight7072]

Buzdolabı markani söylermisin memnun musun acaba yine harika ve cok güzel video ne zamandir diyete baslamayi dusunen bana da ilham oldu 😂

[@withmercan]

Yaa bu yorumlar beni çok mutlu etti. Vestel marka memnunum ☺️🌷

[@fani6305]

Çok güzel videolarınız buzdolabı mis oldu mis,nişanlıyım tariflerinizi evimde sabırsızlıkla yapmak istiyorum

[@withmercan]

Çok tatlısınız 🌷☺️

[@sibelogutcu2102]

❤hârika bir vlog olmuş emeğine sağlık ❤

[@withmercan]

❤️

[@fani6305]

Yatak odası halınızı nerden aldınız almamı tavsiye eder misiniz makineye giriyor mu? Nişanlıyım almam gerek böyle bir şey istiyorum link varsa verir mısınız

[@withmercan]

Trendyoldan almıştım. Memnunum, makineye girmiyor. Markası Diamond Halı🌷

[@ruyada7381]

Diyette olan ben için süper videolar bekliyor olacağım demekki teşekkürler 😂

[@withmercan]

Diyette olanlar rahatlayabilir artık😅🌷

[@mustafamustafa8315]

Merhaba mercan nasilsiz siz sabirsizla bekliyorum ❤

[@aysek.4401]

Aralıklı oruç bende yaptım çok faydalı şu aralar bıraktım ama senden feyz alarak tekrar başlamayı düşünüyorum

[@withmercan]

Çok faydalı gerçekten 🌷

[@shuhua6599]

Sağlıklı tarifler miiiii en sevdiğimmm🥰🥰🥰

[@withmercan]

❤️

[@Aylish._57]

Annem senin videolarına bakıyor hep söylüyor ki beni sana benzetiyor her şeye heves ediyoruz🫧

[@withmercan]

Yaa 😅

[@beratiyeergi7433]

Çok güzel bir video olmuş 🎉

[@yaseminozbas2324]

Ah Mervecim sen ne yaptın ben de kilo vermek için aralıklı oruç yapıyorum bana ilham kaynağı oldun yaptığın şeyleri deniycem güzel kızım ❤ Allah a emanet ol rabbim korusun kollasin 🌸

[@withmercan]

Yaa teşekkür ederim🥹🤍

[@deryamercan7217]

falafeli mutlaka deneyeceğim :)

[@withmercan]

🧚🏻‍♀️❤️

[@yaseminguvencli6305]

Video çok hoş ama bence biraz fazla konuşmuşsun alt yazıyı okumaktan videoyu izleyemedim 😂❤❤❤

[@withmercan]

Aaa dikkat edeceğim ☺️🌷

[@ipekk4756]

Ablaa videolarına bayılıyorum gerçekten inanır mısın gece yatağa giriyorum çoğu zaman hemen uyuyamıyorum ve senin vlogunu açıyorum gerçekten bir 5-10 dakika sonra uyuyakalıyorum o kadar huzur verici ki 🥰🥰 Ben tam 1 ay sonra 18 yaşıma gireceğim bu sene 2. Kez üniversite sınavına hazırlanıyorum lütfen bana dua et abla 😢 Senin videoların gerçekten ilerde böyle düzgün, düzenli, huzurlu bir hayat yaşamak için beni o kadar motive ediyor kiii 🎉 Anlatamammm ❤ İYİ Kİ VARSINN 💝💖

[@withmercan]

Beni çok mutlu etti yorumun inşallah sen de emeklerinin karşılığını en güzel şekilde alırsın. Hayalinden daha güzeli senin olsun. Sen de iyi ki varsın🤍🌷

[@ipekk4756]

@@withmercan yaaa teşekkür ederimm 💖🥰 Allah mutluluğunu daim etsin ☺️💛

[@nurcanerdemir7419]

Selam Merve nasılsın?ben çok iyiyim ☺️ geçen hafta dediğim gibi bu hafta programı yapıp şehir dışındayım ve bugün ikea ya gideceğim 😉yulaf ezmesi en sevdiğim smotie yapmayı da dene nefis oluyor 😉sana bir tarif yazacağım 😁buz dolabını temiz ve düzenli olarak her hafta haftalık sebze alışverişi yaptığım zaman temizliyorum. Bu da çalıştığım için pazar günleri oluyor 🥺yani çok sevmesemde yapıyorum o gün bir çok yemeği de pişiriyorum özellikle zeytinyağlı olanları ☺️sebzeleri de yıkayıp kurutucu da kurutup kaplara alıyorum maydonoz ve marullar hafta içi salata için hazır oluyor 😁seninle sohbet etmeyi seviyorum 😻 bu kedi imojisi çiko için😃bu arada ben de aralıklı oruca başlamayı düşünüyorum 🤔 ofiste bir arkadaşım başladı bir de yoga ve Plates’e başlıyorum 😌kış günleri başka türlü geçmiyor. Haftaya kadar sen ve tüm whitmetcan takipçilere iyi haftalar dilerim sevgiler ❤

[@withmercan]

Yaa çok tatlısınız düzeniniz harika ben de alışveriş sonrası temizlik yaparım mutlaka☺️ 🦁 aralıklı oruç iyi hissettiriyor mutlaka başlayın🧚🏻‍♀️iyi gezmeler diliyorum❤️

[@nurcanerdemir7419]

@@withmercan ❤️

[@Kahvekokulubirisi]

Tabletinizin markası nedir acaba link aşabilir miyim ☺️☺️☺️

[@withmercan]

ipad🌷

[@aytenkarakoc6533]

😍😍

[@handeayan]

Kullandığınız yağdanlık markası nedir?

[@withmercan]

The mia🌷

[@fatma.379]

Bende diyete ve spora başladım, granola yaptım. Tıpkı kendimi izledim ❤

[@withmercan]

❤️

[@nihancubukcu782]

merhabalar kanalınızı yenice keşfettim sırayla izliyorum çok güzel zaman geçiriyorum ☺️ ama naçizane bir önerim olacak soyacağınız aşırı kalın kesiyor giden kabuklara üzülüyorum 😄 sevgiler 😍🌷

[@simonettabattiato986]

Sei molto brava 😊

[@ozlemakar880]

Pilates matının linkini verebilir misiiniz

[@withmercan]

Açıklamalar kısmına ekliyorum 🌷

[@elifb.6885]

Merhaba, eğer kan değerlerinde düşüklük varsa özellikle demirinde sporu kahvaltı öncesine almaman gerekiyor diyetisyen onerisiydi. Sen öyle yapıyorsan veya yapan arkadaşlar vardır diye yazmak istedim ❤

[@withmercan]

Yaa teşekkür ederim bilgi için harika şeyler öğreniyorum hepinizden 🌷🤍

[@elifb.6885]

​@@withmercan ben de teşekkür ederim böyle güzel bir kanalı açtığın için ben de senden çok şey öğreniyorum ❤

[@assouma1456]

Çok güzel bir video

[@ozlemgolgem8103]

Sizde mi akrep burcusunuz bende yaptığım düzene tekrar tekrar bakıp motive mutlu olurum

[@withmercan]

Yükselenim akrep ☺️

[@wlif_yldz]

Konyadan selamlar

[@meryemakman7759]

Yer fıstığı yerine fındık ezmesi daha sağlıklı

[@birsenvardar339]

🌺

[@ns82152]

Bilgilendirici ve keyifli bir vlog daha ❤

[@withmercan]

❤️

[@sevalboztepe2832]

Alt yazılar çok küçük okuyamiyorum

[@sevalboztepe2832]

De iyiki varsin

[@Ibrahim-xp2zg]

💕

[@PinarinSayfasi]

Blendırın markası ne acaba

[@withmercan]

Siemens 🌷

[@yaseminakarsu2293]

❤

[@RawanRazan-nx7ny]

❤❤❤

[@user-ou8iv1sz1d]

Мерве, дорогая,успехов тебе. Радуй нас новыми видео.

[@cigdemaks6360]

Ekmek yemeden nasıl doyuyorsunuz biri bana formülünü açıklasın nolur

[@withmercan]

Alışkanlık sanırım :)

[@arcadiaa6859]

Sağlıklı tarif verme kararından dolayı teşekkürler, öyle videolar var ki insan izlerken bile hazımsızlık çekiyor.

[@withmercan]

☺️❤️

[@JeleenaVlog]

كن قليل الكلام،وكثير التجاهل تسعد،🤍🌱👍🏻

[@withmercan]

❤️

[@aysebicki3802]

Buzdolabı markasını öğrenebilir miyim

[@withmercan]

Vestel

[@Yoncavlog]

Emeğinize sağlık bende beklerim 😊🎉

[@aysetunca01]

👍🌺

[@user-rf6nb9ni9r]

İzlemeden beğeni atmak❤

[@withmercan]

❤️

[@jamilaergashova969]

Vlog çok ĝozel òzkistendan selamlar

[@melikeylmaz2560]

yulaf sevmem falafel çok nefis göründü ben de denemek istiyorum nohut sevdiğim bir tat

[@withmercan]

Yulafı bende sevmezdim şimdi severek yapıyorum☺️

[@melikeylmaz2560]

@@withmercan Demek ki damak zevkine uygun tarifi Bulmak gerek yulafın tadı bana biraz çiğ geliyor belki tamamen çekilmiş halde daha güzel olabilir

[@calskanarlarnogretmeni4993]

Özel değilse eğer eşiniz ne iş yapıyor acaba , yemeklerde bazen tek gibisiniz 💐 ben polis eşiyim bu durumu çok yaşıyorum çünkü :)

[@haticealtankoybas7445]

Ziraat mühendisi yoğun çalışıyor diye söylemişti bir videosunda

[@calskanarlarnogretmeni4993]

@@haticealtankoybas7445 öyle mi kaçırmışım ben teşekkür ederim 💐

[@haticealtankoybas7445]

@@calskanarlarnogretmeni4993 rica ederim ne demek

[@meryemakman7759]

Şimdi yenilen tavuklar GDO lu olduğu için kilo vermekde ileriki dönemlerde zorlaşacaktır.Bu konuda Canan Karatay 'ı takip edebilirsiniz.

[@sedasedaaa8029]

🎉😊😊

[@hulya9419]

Bagetler kızarmamıṣ yanmıṣ 😂

[@withmercan]

😅

[@marjoriebecam7134]

Bonjour de France 🇫🇷, ici il commence aussi à faire froid, tes vidéos sont inspirantes, tu conserve tes œufs au réfrigérateur, moi non .....bonne journée 😊

[@withmercan]

🌷🤍

[@nevinkorkmaz255]

Keşke selendirseydiniz yazıyımı okuycam bu sefer görüntüya bakamıyo insan

[@withmercan]

Vlogun tarzı bu 🫠

[@sebahatyildirim6814]

❤

[@aysegulcebirvlog]

😍😍😍