4招教你重拾人生動力｜當你感到疲累、沒有動力 你已經患上精神內耗｜必須跟傷害你的人講 你不配！成為強者要先改變思維模式 拒絕弱者思維｜正能量 吸引力法則 - BOB Lam 林盛斌 (中文字幕)

每個人都有心情好壞嘅時候，如果你有以下嘅特徵，咁你極大可能患有嚴重嘅「精神內耗」，點樣可以解決？今集教你4個預錦囊，救救精神內耗！如果你都有其他方法，歡迎你喺下方留言，同我分享，希望呢條片幫到大家！
精神內耗：
沒有做任何事情的時情況下：沒有精神、很累、經常懷疑自己、沒有目標、做事拖延、沒有信心甚至過份解讀他人的想法和感覺。
00:00 開場
02:14 第一個小錦囊：什麼是課題分離？ 分清楚什麼是你的事與別人的事！
03:30 第二個小錦囊：先從利害關係出發 不要從對立層面出發
05:45 第三個小錦囊：絕不讓他人拖累自己、影響自己
07:15 第四個小錦囊 ：改變思維模式！
#Bob #林盛斌 #Bobtivation #Boblam #阿bob
#吸引力法則 #正能量 #精神內耗 #情緒問題 #拖延症 #思維模式
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工作聯絡：Kaman [phone]
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Instagram : / bob_lamshingbun

[@donnahypnosis.dreamtherapy]

自我價值，靠自己去建立。如果容易被別人的情緒所影響，或過度解讀別人的想法和感受，就會患上精神内耗。我和你認同Bob Sir 的ideas：1 接納自己的不完美；2 課題分離，自己要有健康界限，拒絕做受害者 3 為大局着想，不要因小失大。4 帶著成長的思維看自己的歷史，看任何逆境和挑戰。問自己：這件事，我學到什麽？下次可以做的好些。我有什麽成長，有什麽得益。人生沒有失敗，只有學習。人生就是學習和成長的過程。

[@Bobtivation]

👍🏼

[@Frozenlemontea]

多謝你啊，總結得好好啊！

[@cheongkitvong7449]

認同

[@yeh-chenhuang9641]

1.無對錯、衡利害。 2.他人思、不干己。 3.話傷我、你不配。 4.莫論失、只謝得。 絕內耗、有四訣：衡己配得

[@Bobtivation]

🙏🏽

[@miman3531]

感謝Bob分享🙏🏻😊 OMG！個句「您唔配影響到我既情緒」、 「您唔配……」講出黎真係有風，個陣底氣強到，講完個嘴角會上揚😏 大佬呀，真係好正呀👏🏻👍🏻👍🏻

[@Bobtivation]

希望可以幫到你啦

[@phoebetang-il6dc]

感謝BOB分享 你這一集正是我需要的力量 ,立刻頭頂的電燈泡亮了起來 "叮"的一聲點醒了我,真是說得很好,"你不配"這句說話-好有型,好豪氣,好有力量的拉起了我近來被人不尊重的對待而困擾,我也嘗試跟她表達我對她的不尊重而心裡感到不舒服,原來她不知道這種行為是不尊重,回想起來;她的家人不尊重她是有原因的,所以這種人配不起 我因她的不尊重而困擾情緒.多謝你!這一集我要看很多次;來訓練自己的思維.

[@Bobtivation]

👍🏼

[@hugotam18]

睇左咁多集，每次都長知識學懂一點點，今集更加似篤中我弱点，如何令自己強大，不受别人支配影响情绪！你妳不配！好正。

[@Bobtivation]

好好記住啦

[@dickiechiang]

Thanks BOB, you r Right🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@coucous-oz2zk]

Gratitude and thank you ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elsieng6323]

每次打開 Bobtivation 都會有新的衝擊，新的啟發🎉不期然會將自己嘅正能量在瞬間散發出來！Bob, 你就是有這個力量。因為你的無私分享，改變很多人的生命。多謝你的堅持，努力做自己喜歡做的「善」事！祝福你和家人身體健康，幸福美滿❤🌈

[@Bobtivation]

多謝你嘅祝福，我都祝你幸福快樂

[@irislin3186]

「你唔配」真係正^^可以將自卑心重嘅我慢慢將自己變強大，多謝你

[@Bobtivation]

唔使客氣

[@ladyblueladyblue9404]

Bob, 好多謝你, 每次我低潮時我就會找你的video 睇, 每次都幫到我, 每次都令到我強大起來, 真的好多謝你

[@Bobtivation]

多謝讚賞

[@user-se5um8vz6t]

今日心情好差，可能真係內耗，但睇完呢段片，好舒服，令我好安心，你好叻，每次看你片段，都有得着，多謝Bob，Best of Best

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@kittyland2963]

多謝分享，學到好多嘢！其實自卑是一種精神病，應該正視，長期不面對會好嚴重，大家要愛自己！

[@Bobtivation]

多謝欣賞

[@YT-qo9vn]

好！我要學識呢句"你唔配！" 多謝Bob !

[@Bobtivation]

多謝欣賞

[@user-di3by3kx5n]

​@@Bobtivation👏🏽👏🏽👏🏽

[@diamondbaba2021]

精神健康就是香港人最好的良藥👏🏻👏🏻

[@Bobtivation]

大家都要健康

[@puijoe4906]

"你不配"，呢一句我會學曉， 衷心多謝你❤❤Bob sir🎉

[@Bobtivation]

多謝欣賞

[@pigpig842]

我好喜歡你講果句，運，仲包括仲營運。如何營運自己。最近我在乎嘅人有唔如意嘅事，我成日睇八字，學相學，想幫助佢。但所謂運可能就更在乎營運，重建自己嘅氣場。我自己同佢都要努力營運。謝謝你❤

[@Bobtivation]

祝你成功

[@alexli3232]

今集正，要從溫下。遇著影響自己情緒的人要記得“你唔配”

[@Bobtivation]

多謝

[@fannyma7434]

善待自己，錫自己多啲，仲有父母。

[@Bobtivation]

梗係要啦

[@yuwin1532]

心情不好原來也是精神內耗之一，看完你的片真是舒服左！謝謝你！我也明白對上司所作所為，真是很不明白。只有找其它方法去發洩。才能釋懷

[@Bobtivation]

👍🏼

[@samwu9243]

so good.

[@Bobtivation]

👍🏼

[@raychu9597]

好多謝你阿Bob, 你嘅影片，其實我不停咁睇，睇完又睇，有唔開心，遇到問題，又上網睇，你講得好好，我睇過無數相似嘅KZbinr講嘅嘢，你講好貼地，又唔悶，對於我好有用，我好希望自己能夠做得到，但我知道今時今日我嘅狀態，真的未必能夠一下子就做得到，但我會記住你講的話。 我亦希望你繼續努力，你做電台時候，因為我長時間失眠，所以我每晚已經聽架啦😅，一直有支持你，睇你電視電影，現在睇你KZbin. 😂

[@Bobtivation]

多謝支持，努力加油

[@teddycheung2411]

Bob，由第一集到現在，集集都有睇，都有分享俾朋友(唔知佢哋有無睇)，都覺得講得好好，但好似同自己好遙遠，好似消化不良咁，食咩嘔咩. 不過睇完呢集，對我好似一粒特效藥咁，如果我食咗佢，任何嘢都可以重新吸收，重拾健康嘅身體. Bob, 多謝你 🥰🥰🥰🥰🥰.

[@stellaleung3848]

I like this most. Watched many other videos. Thx bob

[@Bobtivation]

希望幫到你啦

[@phyphyllis9764]

thx bob

[@Bobtivation]

thank you

[@mikezleung]

Great! You make my day, thanks!

[@Bobtivation]

🥰

[@tomoejck]

多謝你，我正在精神內耗中，而且已經持續左好耐。我試過同自己講「您唔配」，係我最無助時真係幫到我，將我從深淵拉番上黎，但係始終我無解決到精神內耗既問題，仍然困擾我。多謝你教既4招!

[@Bobtivation]

多謝欣賞

[@Philly_hk]

好幫到我，支持你繼續拍片❤

[@Bobtivation]

多謝你嘅支持

[@lvytam218218]

感謝Bob分享，今天刚心情好差，睇完這條影片啟發我再更加有力量，信心。🙏🙏🙏

[@Bobtivation]

🙏🏽

[@waikingyeung6818]

I really learn a lot from you! Thanks for your sharing! Keep going!

[@Bobtivation]

💪🏽

[@lowaml9181]

Dear Bob you always brought up the right topic whenever I felt sooo demotivated. Thank you for always sharing this content and I couldn't agree with you more. Appreciated

[@Bobtivation]

🥰

[@laihaho5819]

條片好正呀，睇完好有正能量，再有精神內耗就跟住做👍

[@Bobtivation]

咁就好啦

[@ellenliu5151]

Bob, well said ! Thank you so much for your sharing.

[@Bobtivation]

🥰

[@QueensSouffle]

好實用，感覺上你將好多本書內容結合撰要再精簡演繹令人更易明白，我相信你一定可以幫到很多人得益，我都相信總有一天我也可以生命影響生命幫到很多人，謝謝你☺

[@Bobtivation]

大家一齊努力啊

[@hotfire1909]

好有用!! Thx BoB

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@goodtvbox9829]

Thank you! Best of best!

[@Bobtivation]

Thx

[@himhimau8394]

呢集好有意義，多謝您分享

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@faytese]

reallllly good one, tears come😢

[@Bobtivation]

❤️

[@dickiechiang]

Thank you BOB, YOU said so True 🙏🏻👍🏻👍🏻

[@Bobtivation]

Thx

[@Helen-dl6dd]

真正好正，每個字都好有力量 多謝分享

[@Bobtivation]

希望你會喜歡

[@amylee9429]

really good

[@Bobtivation]

👍🏼

[@floralai6054]

Thanks Bob! 聽完感覺非常好，正能量返晒嚟！大家加油💪

[@Bobtivation]

大家一齊努力

[@wilsonchoi937]

感恩Bob sir的分享啊！👍👍👍👍👍好有感染力推動力！支持Bob sir人生課堂正式出台！各位朋友記得每日收睇啊！(TVB10:30pm)我都可以停止嚴重精神內耗了！👏👏👏👏👏

[@Bobtivation]

希望你睇得開心

[@kamenyoyo6995]

Thank you Bob 👍

[@Bobtivation]

thank you

[@sheranes1263]

Thank you Bob, hv always been easily distracted by others especially those who really dont worth it! This chapter has given more power to stand firmer

[@Bobtivation]

❤️

[@sammikam3114]

收到thank you Bob😊🙏💪

[@Bobtivation]

🙌🏻

[@jaylong3183]

bob, ur videos are so inspiring and making me more positive every time watching them . as I am going through a very tough relationship crisis, ur videos are helping me so much. much appreciate ur hard work and looking forward for more in the future.

[@Bobtivation]

🥰

[@duckmylife7119]

thank you for your sharing!!

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@erick9604]

好有用，中晒🥹❤🙏🏼🙏🏼感謝

[@Bobtivation]

🙏🏽

[@geraldineloo2992]

Love Bob’s videos! It is inspiring. The last part is about adopting a growth mindset. It is higher than developing Emotional Quotient but to develop Adversity Quotient. Thanks for sharing! I benefited greatly

[@Bobtivation]

🥰

[@plei4119]

多謝你的分享同鼓勵🙏你個YT channel 好有營養價值👍👍👍我不斷重loop你的片去常常提醒自己提升自己令自己強大💪💪💪thanks 🙏❤️

[@Bobtivation]

一齊努力變得更加強大

[@thisishea]

Bob 爺， 謝謝你的正能量影片。真的幫助好多人。

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@yueji2010]

很棒

[@Bobtivation]

❤️

[@samchiyung]

這集教的心態很好，將能量轉化去成就自己..

[@Bobtivation]

咁就好啦

[@andersonrambo1]

Thank you

[@user-cy7fo9ph8v]

支持下先👍

[@Bobtivation]

多謝你嘅支持

[@huileklim2187]

我真的很喜欢你 ！ 谢谢你Bob和正能量的分享❤️

[@Bobtivation]

多謝你嘅愛戴

[@jackylam8774]

支持 Bob 加油💪🏻

[@Bobtivation]

多謝支持

[@andyng7915]

每次都好有得著，但今集係更加有啟發，多謝你！

[@Bobtivation]

希望幫到你啦

[@coachmhongkong3647]

Bob，謝謝你，非常有用💪 我會和朋友分享的👍🏻

[@Bobtivation]

多謝你嘅賞識

[@Cherryipyee]

今集真係好impressive and inspiring. Thanks you Bob!

[@Bobtivation]

❤️

[@loveyip7194]

Hi Bob sir, 很感激有Bobtivation，令我喺艱難的人生當中得到很多正能量和啟發。 每一次都很期待下一集的出現 。我已視你為我嘅人生教練喇，欣賞你，感恩有你。多謝👍👍👍👍

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@bgorgor4294]

非常感謝Bob送上的正能量。

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@quincyting5371]

感恩你的分享

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@tsuteng7524]

多谢有你！

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@hoodie7089]

衷心多謝呀Bob呢一集既訊息，正正係我呢刻好需要既野🙏🏻

[@Bobtivation]

咁就好啦

[@christineng2052]

好正呀好有用!多謝你!😊😊

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@siuchingho2169]

感謝你❤

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@maychan770]

已分享了

[@Bobtivation]

多謝你呀

[@Bluesky12329]

Bob, 睇咗你好多條片都好正👍，都會令人頓悟一d好重要既野，多謝你！估吾到係電視上一個咁攪笑咁古靈精怪既人，原來係一個咁博學多才，咁通達既人，所以話，一個人生活過成㸃，同佢既智慧成正比，真係好啱！👍

[@Bobtivation]

多謝讚賞

[@joeytsang444]

呢集特別有用，多謝 bob 分享👍👍👍👍

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@koko322]

great sharing~~ thanks Bob!

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@mymyphung]

Ive learned so much again. Thank you for teaching and sharing. Please share some books too! 💯🙏🏼

[@Bobtivation]

🙏🏽

[@peiyingchen6474]

Thanks Bob!

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@user-vt3fj3wt1f]

讲得好好 多谢 加油！

[@Bobtivation]

大家一齊加油

[@iklvil3700]

我看过那本书，现在听你说一遍像温习了一遍更深刻了，谢谢

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@wingsit2026]

這集好有用！

[@Bobtivation]

咁就好啦

[@michellekon650]

多謝阿bob分享，又學到野啦👍🏻👍🏻👍🏻

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@chrischen4070]

Thank you Bob 🙏🙏🙏

[@Bobtivation]

🙏🏽

[@vivianchan8742]

多謝Bob 您嘅分享！

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@lingl5387]

我呢一排既狀態就係咁，好辛苦，多謝你既分享，我會試下用，多謝你Bob🙏

[@Bobtivation]

大家一齊努力學習

[@jackieyan8064]

非常同意 -- 我哋嘅 "運" 係如何營 "運" 自己 👍!

[@Bobtivation]

希望幫到你啦

[@ling517]

omg !! this content is really for me ! thanks.!!

[@Bobtivation]

❤️

[@gladyspoon9295]

好正！

[@Bobtivation]

鍾意就好啦

[@EddyWong731]

Bob哥節目，集集都要追，仲要翻睇又翻睇～～～

[@Bobtivation]

多謝你咁撐我

[@EddyWong731]

@@Bobtivation 加油呀💪

[@yanz0619]

what doesnt kill you makes you stronger. appreciate your video❤️

[@Bobtivation]

❤️

[@flowerieong5800]

今日嘅我正正經歷緊呢個課題，非常有用！暫時係我最鍾意的一集！

[@Bobtivation]

咁就好啦

[@joechan4316]

今集好正

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@09571060d]

多謝Bob 既分享

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@user-ee3fx4ii2x]

感謝Bob的分享，停止內耗，讓自己變得更加強大👍

[@Bobtivation]

多謝讚賞

[@laichinghang2737]

謝謝bob🙏支持你

[@Bobtivation]

多謝你嘅支持

[@maggieyuen8064]

thank you very much B

[@Bobtivation]

💪🏽

[@love.1314]

真係好大感觸，多謝你比左大大噶信心我

[@Bobtivation]

你一定會成功

[@meichan9864]

好正呀講得！要成日提自己咁做 ！💪🏻💪🏻

[@Bobtivation]

大家一齊努力啦

[@chanberry6367]

謝謝老師的講解❤❤❤👍👍👍

[@Bobtivation]

老師唔敢當，分享吓姐

[@wongmendy1718]

多謝分享🙏🙏非常有用👍👍

[@Bobtivation]

唔好客氣

[@singleung601]

听完可以改变自己有正向思维🤓多谢

[@Bobtivation]

咁就好啦

[@winghanlai315]

Thanks a lot 👍👍👍💯💯💯

[@Bobtivation]

😌

[@fanfan1890]

Thx!!

[@Bobtivation]

🥰

[@iris8melody]

Bob支持你充滿正能量👍👍👍

[@Bobtivation]

多謝你嘅支持

[@INSZE]

呢個topic 好好同埋當下我好需要的.. 好運氣都需要自行營運 多謝你Bob gor 🙏🏻 功得無量呀！💝

[@Bobtivation]

最緊要幫到你

[@mumpp2370]

Bob, 多謝您的分享,太好了, 聽完再聽再聽,很能提醒提升自己. 你不只是演員,而是對社會教化有熱情,實在近年少見. 由你身上,我看到成功並不是扮搞笑討好觀眾這麼簡單, 原來是一番努力及學問. 祝您愈來愈成功,家庭幸福,互勉之.

[@Bobtivation]

多謝你嘅祝福

[@catherinecheng7473]

過去我在生活上、工作上受到許多壓力及傷害⋯⋯因而患上抑鬱症！雖然靠着藥物病情得以控制，但面對某種壓力的情況下，情緒亦會再度受到影響。感謝你的分享，我終於學懂站起來，對傷害我的人say “No”. 不再猶豫、不再膽怯. 願天父繼續使用你，成為多人的鼓勵.

[@Bobtivation]

我會繼續努力，祝福你平安快樂