5 ASIAA RAVITSEMUKSESTA MITÄ OLISIMME HALUNNEET TIETÄÄ

[@uberlutnant]

Olipa erinomaisen tervehenkinen ja järkevä video bodysceneen. Kiitos!

[@tjuho]

Kiitos!

[@niin4]

Hei yks huomio tästä videosta. Kuvatkaa seuraava jakso sellasessa paikassa missä ei ääni kaiu näin paljoo 😊👌🏻 Muuten videolle +10

[@tjuho]

Tämä on huomio jonka tunnistimme, korjaamme asian seuraavaan videoon :)

[@TheRize1080]

Teidän videot on sitä mitä fitness scene tarvitsee, huippu pätkä taas!💪🏿

[@peruspena4052]

Hyviä nää myytinmurtaja jaksot 👍👌

[@anttisatomaa3427]

Mikä ero on tälläsen melkeen keski-ikäsen normaali painoisen "bulkkaamisessa" vs. Noin 20.v treenaajaan "bulkkaamisessa" kalorien määrässä? T:79 kg jonkun verran treenitaustaa omaava ja suht aktiivinen.

[@kiljupullo]

Ootteko trt:llä vai kuuritteletteko? Leuan muodot vähän muuttuneet vuosien varrella...

[@P.Joosef]

Eikö tossa viidessä vuodessa saa vedettyä itsensä aika paksuun kuntoon vaikka olisikin normaalipainoinen? Yleensä kun puhutaan että "massakaudella" painoa tulisi saada n. kilo kuukaudessa

[@average7529]

Tehkää jotakin höpinää eri treeni jaoista yms ! :)

[@tjuho]

Hyvä idea!

[@GTurn00610]

Oon monesti miettinyt mikä tekee eineksistä likaista tai huonoa ravintoa? Jos mikro-/pakasteruuassa on sopivat makrot, missä vaiheessa se muuttuu huonoksi? Häviääkö ruuasta liian säilömisen aikana mikroravinteita vai mistä tässä on kysymys?

[@tjuho]

Kyllä, suoja-/mikroravintoainesisältö on eineksissä usein (ei aina) melko heikkoa. Käytän toki itsekin satunnaisesti eineksiä koska ne helpottavat elämää.

[@jummijammi752]

eli jos aloitat salilla käymisen ylipainoisena, niin kannattaa silti olla plussakaloreilla ekat 5v ja tulla vielä ylipainoisemmaksi?

[@matias7566]

Jos alotat salille käymisen ylipainoisena, todennäköisesti sun elämäntavat ja ruokailutottumukset on päin prinkkalaa, joten pelkkä kulutuksen lisääntyminen ja ruokavalion siistiytyminen aiheuttaa kalorivajeen. Eli dieettiä ei tarvi silloinkaan ajatella ns. dieettinä sanan varsinaisessa merkityksessä. Imo 🙂

[@lefalexu550]

Joo tätä mietin itekkin

[@erkkijaakkopetteri]

@@matias7566 Onko se sit järkevämpää olla dieetillä "tajuamatta" sitä kuin tietoisesti tähdätä johonkin tiettyihin miinuskaloreihin?

[@matias7566]

@@erkkijaakkopetteri On ja ei. Tietysti kun ollaan tarkoituksella miinuskaloreilla niin painonpudotus on tavoitteellista ja mahdollisesti tehokkaampaa, mutta miinuspuolena siitä voi tulla liian neuroottista ja se voi aiheuttaa stressiä. Stressi taas ei ole ikinä suotava tilanne keholle. Toisaalta jos "dieetataan" ilman tarkoituksellista dieettaamista, painonpudotus saattaa tyssätä aineenvaihdunnan adaptoitua vähäisemmän kehonpainon mukaiseksi ja miinuskalorit muuttuvat ylläpitokaloreiksi

[@matias7566]

Ja tää on siis ihan mutuilua, ois mielenkiintoista kuulla myös Juho1 tai Juho2 mielipiteitä/faktaa asian tiimoilta

[@iorbock1]

Mitä dieetti tarkoittaa, en ymmärrä?

[@tjuho]

Tässä yhteydessä tarkoitamme sillä hypokalorista ajanjaksoa, eli miinuskaloreita! Erittäin hyvä tarkennus, kiitos!

[@CobrazHD]

8:55 Entä jos lähtöpaino on 184cm miehellä 132kg 😂

[@tjuho]

Sitten voi mahdollisesti olla järkevää hieman vähentää energiansaantia, mutta pieni fiksaus usein riittää JOS samaan aikaan alkaa kuntosaliharrastus tai liikkuminen muuten lisääntyy :)

[@seppokirahvi55]

Vetääköhän Utti toisenlaista linjaa? Sen reseptit ei ole normaalia nähnytkään videoiden perusteella.

[@tjuho]

Utin oma toiminta voi erota "normaaleista" suosituksista ja Utti on varmasti hyvin tietoinen asiasta. En voi sanoa Utin puolesta, mutta epäilen että perus lähtökohdat ovat hänellä hyvin samankaltaisia. Utti on kumminkin tehnyt omaa juttuaan 20 vuotta ja siinä ajassa muovannut tekemistään HÄNELLE sopivaan suuntaan, joten ei kannata verrata hänen tekemistään suoraan aloittelijaan.

[@jonppasd]

2:00 niitä on hyvinkin paljon. Roinan käyttö on Suomessa 100% laillista. 🤷‍♂️

[@tjuho]

Hyvä tarkennus! Videolla tarkoitamme lisäravinteita, jotka ovat "laillisia" myös lajeissa jotka kuuluvat testauksen alaisuuteen :)

[@kiljupullo]

Jep. Omaan käyttöön ihan laillista, mutta testatuissa kisoissa laitonta.

[@JPIQQG]

Tuo yksipuolinen ravinto perustuu pitkälti varmaan siihen että voi kokata paljon kerralla ja makrojen laskeminen on mahdollisimman helppoa. Kouluruuasta en voi olla samaa mieltä, ainakaa maksullisesta. Mielummin käyttäisin sen vajaa 3€ johonkin muuhun kuin kumiperunaan ja lihaskastikkeeseen, jossa ei ole lihaa nimeksikkään. Jos taas ruuassa on lihaa niin niissä on yleensä melko tarkat rajoitukset.

[@tjuho]

Samaa mieltä ekasta kommentista. Tästä syystä aika usein suosin ainakin hyvin pitkälti intuitiivistasyömistä, jolloin kaloreita/makroja ei lasketa ainakaan päivittäin. Joo tässä on kyllä selvästi isoja eroja koululaitosten välillä, jos laatu ei riitä niin itsekin mielummin käytän 3€ johonkin fiksumpaan. Onneksi joskus on hyvää ja lisäannoksen saa usein kohtuullisen järkevään hintaan ;)