-5 CM W 5 DNI! JAK WYGLĄDA TURNUS ODCHUDZAJĄCY?

[@zrzucbrzuch666]

Fajna opcja dla osób, którym ciężko się zmotywować i potrzebują jakiegoś bodźca. Na pewno taki turnus pomoże nauczyć się zdrowszych nawyków. Dużo rzeczy jest podane "na tacy" więc wystarczy tylko wyciągać wnioski i wdrożyć je w życie. Tak naprawdę odchudzanie nie jest trudne tylko trzeba zrozumieć, że jest to zmiana naszego stylu życia na stałe. Jakieś kilkudniowe diety nic nie dadzą jeśli po ich skończeniu wrócimy do dawnych nawyków. Dużym plusem jest to, że testujecie tam różne aktywności dzięki czemu można odkryć taką, w której każdy z nas czuje się najlepiej, a to już połowa sukcesu. Pozdrawiam fajny materiał :)

[@izam4436]

Ja schudłam 15 kg w ok 3 msc, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana mojego odżywiania + spożywanie błonnika. Poza tym piłam sporą ilość wody każdego dnia. Ćwiczeń praktycznie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo razowe, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Niekiedy sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakie posiłki jeść itd, polecam poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to regularność i tak.

[@TINAHA]

O tak, regularność i wytrwałość to podstawa, bo jeśli liczymy ze uda się dokonać cudu w tydzień czy dwa to niestety to niemożliwe.

[@kingawieczorek1441]

Dużo osób pragnie schudnąć i tylko koncentrują się na ćwiczeniach lub szukają jakichś super diet itp. A rzeczywistość jest taka, że aby schudnąć wystarczy spożywać jak najbardziej naturalne produkty jak np. ryż, kasza, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to naprawdę wystarczy nawet bez ćwiczeń na siłowni, środków odchudzających i nie wiadomo czego. Osobiście w taki sposób zrzuciłam jakoś 8 kilogramów. Nie ma co szukać cudów, tylko wziąć się do roboty oraz stosować te rzeczy regularnie. Najlepiej wyszukać sobie o diecie Anusi w Google, tam dziewczyna o tym pisze, pokazuje jakiego typu produkty jeść itp.

[@TINAHA]

Dokładnie tez tak myśle, odchudzanie to przede wszystkim zmiana stylu życia i wprowadzanie zdrowych nawyków. I przede wszystkim być w tym wytrwałym, nic nie dzieje się ot tak. Ćwiczenia to tylko 30% sukcesu.

[@prawieidealna]

Jogę na plaży wspominam najmilej 👌 Tęsknię za tym fajnym zorganizowanym czasie.

[@TINAHA]

Nie dość ze wszystko super zorganizowane to jeszcze ta beztroska i Dream team ❤️

[@martyna7002]

Ja właśnie postanowiłam że muszę wziąść się za siebie bo popuściłam sobie ostatnio haha i przydałoby się coś zrzucić 😁

[@anitarusin8429]

Czy ktoś z osób tutaj słyszał coś o diecie Anusi? Babka pozbyła się 15 kilo jedząc pokarmy o niskim indeksie glikemicznym i wykorzystując poza tym jeszcze parę innych rzeczy. Warto poczytać w wyszukiwarce google. Osobiście już próbowałam prawie wszystkiego i ciągle jestem gruba :( jeżeli ktokolwiek stosował tą dietę to z miłą chęcią popiszę, pozdrawiam serdecznie.

[@TINAHA]

Ktoś tu w komentarzach niżej wspominał o tej diecie, ja osobiście o niej nie słyszałam. Ważne to nie wejść w zbyt rygorystyczny sposób odchudzania który będzie trudno utrzymać na dłużej a po diecie będzie efekt jojo.

[@milenardzanek1605]

Czy realnie to się przekłada na kg i centymetry czyli choć - 1-2kg czy nie koniecznie?

[@bozenaolek9109]

To nie jest dla osób z małą kondycja