5 formas poderosas para fortalecer la fuerza de voluntad - Kelly McGonigal

En este video descubrirás 4 técnicas poco conocidas para mejorar tu fuerza de voluntad.
La mayoría de las personas piensa que la fuerza de voluntad proviene del nacimiento, y que algunas personas simplemente tienen más fuerza de voluntad que otras. Sin embargo, la realidad es diferente. El aumento de la fuerza de voluntad está totalmente en nuestras manos y podemos fortalecer nuestra fuerza de voluntad mediante la aplicación de algunas técnicas. Una de las mejores fuentes para mejorar la fuerza de voluntad es el libro llamado "Instinto de voluntad" escrito por Kelly McGonigal. Kelly McGonigal es profesora de la Universidad de Stanford en una asignatura llamada "La ciencia de la fuerza de voluntad". Ella es una de las personas que sabe más sobre cómo ser más productivo. Este video es el resumen de su libro. Estoy seguro de que esto será útil para la mayoría de las personas.

[@homeel__lowplease___9824]

Estoy viendo este video a las 3:21 de la mañana y tengo que hacer resúmenes de todas las materias :/ He llorado varias noches por sentirme culpable, porque llevo unas dos semanas postergando esto, estoy todo el día con el celular, me siento esclava del celular Quiero hacer el reto de aprender un idioma en 3 mese o por lo menos avanzarlo MUCHO, lo que mas pueda. Mi objetivo es sacar puros 10 en el colegio, ser políglota, aprender mas, leer mas y ser mas organizada. El ser políglota es con mucho tiempo, pero el resto lo puedo hacer para este año. Deseenme suerte, mañana voy a poner en práctica lo del video Les deseo suerte a todos ustedes :) Ojalá y puedan cumplir sus sueños y metas, y sean felíces :3

[@tatyeltalento9378]

A tu edad no tuve celular

[@LuisAngel-qg4sx]

Como vas con el idioma?

[@renatacobe]

Te admirare por el resto de mi vida si sigues con tu plan y lo logras. Enserio, te admirare para siempre!😌

[@CarolinaSantos-ud2tj]

Fuerza busca aDios el cambia nuestra vida más ahora Dios esta al control

[@nataliaromero8010]

@@tatyeltalento9378 y como sabes q edad tiene?????

[@tal3ntstyl395]

todo esta en tu mente. vence a tu enemigo mas fuerte, tu mismo.

[@stayles3249]

pero lo peor que es la frase más cierta , los pobres por como piensan , los ricos por como piensan , los perezosos por como piensan , todo se resume al pensamiento lo que hará que hagamos ciertas acciones

[@elcentrojas777]

Lo mato?

[@enrique8379]

@@elcentrojas777 No me des ideas :p

[@juancarlosquinterona]

@@elcentrojas777 dejalo milhouse ya esta muerto

[@belunotaloca]

Tu no eres tu propio enemigo, puedes dominar tu mente con la voluntad, parte del amor propio es quitarnos ese chip de la cabeza que uno mismo es el propio enemigo.

[@nilobrayanvallejopablo564]

1 Dormir 7 horas por lo menos 2 Meditar ( 10 min) 3 Borrar aplicaciones que nos distraen 4 Entrenar la respiración (por 10 min debes retener la respiración por 4 segundos y tras expirar volver a retener la respiración por 8 segundos) 5 No quejarse ni culpar al resto (Sé positivo) 6 Haz lo más importante que tengas que hacer por las mañanas ( mientras antes, mejor)

[@antonio2894]

Gracias

[@denismartinez9449]

Cumpliendo mis sueños ♥️

[@denismartinez9449]

Muchas gracias

[@danerycarrion4305]

Gracias por el resumen.

[@jdsgVEF16]

Puras pendejadas

[@lastgarden836]

*"Un video mas y ya" un bucle infinito del que todos quieren salir*

[@FGPcanal]

Como lo supo

[@manueltapia2864]

Lo del bucle es algo que considero dificil de salir. Es un comfort que no deja superarse

[@cesaralejandroarzolagalvan1056]

Así es soy de esas personas que no puedo salir, en las mañanas siento que tengo la energía suficiente pero por las tardes ya esta muy reducida.

[@cbsyt3500]

Debería estar durmiendo en este momento xd

[@leandr0martinez756]

Todos?

[@khalidarhanighana5184]

Después de un año en el que me esforce mucho por aplicarme a mi grado en ingeniería (el cual llevaba mal) , me fue muy bien y mejore en fuerza de voluntad ,buenos habitos y costumbres,pero fui perdiendo estos buenos hábitos poco a poco y empeorando mi calidad de vida,no me di cuenta y ahora mismo estoy con un agujero emocional y psicológico muy fuerte, intentare seguir este video para conseguir mis objetivos y ganar tiempo ,muchas gracias

[@edithhernandezmartinez2774]

Gracias gracias por tus enseñanzas Dios lo bendiga

[@kyostera]

Kelly McGonigal si tiene razón, que gran descubrimiento, pero meditar es simplemente pensar con cada célula del cuerpo, se trata de sentir, de ser, de restablecer conexiones "comunicación con uno mismo" que bueno esto! =) gracias por el vídeo.

[@kyostera]

PD: esto me lleva a pensar, la fuerza de voluntad no es como una cascada grande y fuerte, sino como un manantial que se va llenando gota a gota, tiene que ser algo natural, no algo forzado.

[@omariogarcia3912]

Gracias amigo eres un gran maistro

[@victorinahernandez3312]

Este video responde muy claramente a la necesidad de la mayoria de las personas. Esta muy semcillo facil y explicativo de lo que hay que hacer DORMIR SUS HORAS es lo mas importante no andar como sonambulo todo el dia

[@juliantorres3854]

Dios te bendiga hermano el maldito internet apendeja a la jente la malloria de personas eso le falta fuerza de voluntad si gira así fuéramos otro Japón pero pero a la jente le importa como dicen que hueva y buscan lo más fácil si pensáramos como tu o como yo México fuera uno de los grandes pulpos en el mundo dios te bendiga hermano

[@yeinerzunigamosquera488]

Este tío me abre la mente para bien muchas gracias de verdad se aprende mucho

[@krishnamurtisanguinetti4480]

SABIO X , MARCA EL CAMINO DEL MERIDIANO ,NOS HACE REFLEXIONAR Y NOS DA LA OPORTUNIDAD DEL CRECIMIENTO MUCHAS GRACIAS ...KRISHNA

[@neurodanza-esinc5103]

Me ha gustado mucho. Es un vídeo simple y claro. Te animo a que sigas adelante subiendo vídeos de este tipo. ¡Enhorabuena!

[@luisignaciocruzespinosa2762]

GRACIAS !!! ES MUY EFECTIVO. UN ABRAZO

[@fernandoadr.4014]

Yo siempre culpo o me quejo de todo el mundo y todos los días me siento mal, como si fuera un estorbo, y con ganas de largarme, pero ya van 2 videos que veo de este tipo, ya que siempre he querido hacer algunas metas, pero por mas que trate no puedo, siempre término rompiendo las, mañana pondré en práctica lo del video y estoy seguro y espero que me funcione, les deceo los demás a todo los que están pasando por algo, y que sean muy felices.

[@xariel377]

Sigue intentando una y otra vez. Es la única opción válida

[@michellesierra2623]

Todo lo que usted dice es verdad pero gracias por sus consejos me van a ayudar mucho

[@hernanaugustoariasquintana4564]

gracias por sus sabios consejos son importantes para tener un dia productivo.manizales. colombia

[@LeaaanTrujillo]

Muchas gracias por la información. Vamos por más

[@yazarethyanez8046]

Estos videos son interesantes y vale la pena verlos y escucharlos

[@emelybonilla8574]

Gracias, de lo que hablas en la introducción al tema me pasa casi siempre y creí que era yo sola.

[@leonorverdugo4561]

Muy fundamental para mí esta información. Gracias.

[@claratrinidad]

Cuando despierto en la madrugada y me paro a contemplar las estrellas o la luna , con la mente en silencio por 15 o 20 minutos duermo con mas profundidad, y al despertar, durante el dia me siento tranquila y contenta y la mente esta mas quieta ☺ y eso me ayuda a mantenerme en el presente ⛼🌑🌒🌙🌠

[@uriasfernandoarauzalfaro]

El cielo nocturno es tan relajante ❤

[@kevinacevill6436]

Gracias por tu comentario, ya se me había olvidado lo grande del todo jaja antes lo hacía y lo olvidé dentro de tantos problemas. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@kevinbauttista1988]

Hola no les interesa crear una comunidad de amigos por watsaap

[@uriasfernandoarauzalfaro]

Seria genial hablar con gente que entienda el sentimiento

[@kevinbauttista1988]

chat.whatsapp.com/HLTlpX79YSY7FlAFSU9FkY

[@albanerisalmanzar4608]

gracias por tus aportes a una vida mejor tus comentarios me animas a seguir

[@MsBenny1403]

Muy buenos videos me encantan bendito el día que encontré tu canal me levanta Gracias

[@cantautorcarlosreyes]

A partir de hoy me aplicó, es de prioridad aplicar mi voluntad, te sigo. Saludos. Gracias.

[@RafaelSanchezpena-ek2vo]

Gracias por su tiempo

[@antonio2894]

Gran consejo gracias

[@LaProfLinaM3]

Muchas gracias. De verdad que me sirvió mucho el video, debo trabajar en las horas del sueño, es algo en lo que aun fallo, duermo poco. Un abrazo y sigue con los videos, son supremamente valiosos.

[@isabelbaghdassarian856]

U. Áaá Áa

[@Yersonescolastico]

Gracias por todo tu trabajo.

[@luisangelcustodioarambulo488]

SE GARADECE LOS CONSEJOS DADOS POR ESTE CANAL, VOY A PONERLO EN PRACTICA DESDE YA Y LO COMPARTIRE A TODOS MIS AMIGOS HACIEDNO EFECTO CADENA.... BENDICIONES Y QUE SIGA LA EXPANSION

[@cesardagnini6771]

Excelentes consejos, muy prácticos y eficaces.

[@yin6991]

Comentarios?! Siempre me dejas sin palabras!!! Genial

[@blanshherdez7087]

Solo una aclaración: es inhalar y exhalar. NO EXPIRAR el significado de expirar es: Morir. "cuando llegó el médico, ya había expirado" Terminar [el plazo o tiempo fijado para una deuda, una obligación, un contrato, etc.]. Muy clara y buena explicación. Gracias 👍🏻

[@jeronimogranados9824]

Excelente...asi de sencillo...lo haces muy facil....ahora a practicar...gracias

[@pabloandresfajardo8040]

Solo escuche el primer min y me dí cuenta q es el video que necesitaba escuchar, muchas gracias por el mensaje. Buana vibra para todos!!!💪

[@sararuiz6005]

Vi todos tus videos en un día !!!

[@omarzcr]

Muchas Gracias por realizar este video, algunas personas como yo que saben que tienen la Capacidad de dar el 100%, nos sentimos agradecidos de ello, y aquellos que quieren cambiar esos hábitos que impiden su gran desempeño he aquí el ahora de cambiarlos, se vive un día a la vez, la constante práctica de lo bueno suma cada día para tener lo mejor... No se rindan nunca ante las adversidades de la vida, sean positivos, recuerden que la vida se nos va en un segundo. BENDICIONES A TODOS, Y SEAN EL CAMBIO QUE EL MUNDO QUIERE VER. SALUDOS ❤️🧘🏽‍♂️

[@karota4937]

Soy súper positiva pero no puedo evitar caer en este bucle es reconfortante saber que personas como vos ayudan a organizarse para levantar la cabeza otra vez gracias por ti trabajo😘

[@fabioleonelquinteroamado5724]

Es fenomenal con estos métodos tan básicos nos pueden llevar a ser personas muy positivas y eficientes, gracias amigo por estos vídeos tan completos, y por hacernos ver el mundo desde otra perspectiva mucho más feliz.

[@marcelostefanoriverafuente1846]

Me parece perfecto,sobre todo lo de meditar es un ejercicio o disciplina que lleva en el mundo muchos años ,difundir éstas técnicas son de verdadera bondad y generosidad para muchas personas mis mejores deseos y vibraciones más altas para tí y para todos quienes comparten estás maravillosas técnicas y experiencias.

[@fernandoalbornoz6555]

Gracias por tan lindo vídeo, es una bendición lo que usted ha hecho.

[@Maria-Rodriguez_0202]

Excelente video! Yo puedo craar hábito de lograr mi objetivo, a veces en este mundo lleno de imprevisto es difícil pero nada es imposible. Gracias, gracias!!!

[@trapitoconchudo6843]

¡GRACIAS LIBRO Y GRACIAS A TI POR TODO LO QUE HACEN!

[@maryct6780]

Que valiosa información!!!! Muchas gracias!!

[@carlomagnoballesteros1954]

Gracias muy amable interesante..y sencillo de aplicar... práctico...y realmente..... aplicable...desde Colombia gracias siempre con ustedes...

[@amcamc3730]

Exelentes conceptos muchas Gracias

[@danielpankaja4062]

Siempre quejándome que no tengo voluntad para meditar, cuando esa misma es la respuesta. Seguir el círculo virtuoso en vez del vicioso. Muchas gracias!

[@atomikcba]

Daniel a mi tambien me cuesta meditar , hay algo que se llama hoponopono , es " magico "

[@jaimemelendezrojas8277]

Gracias por lo que haces ayuda a muchas personas

[@aristidesmachuca]

Me gusta sus video esto asido una gran ayuda para mi me a echo cambiar mi vida gracia espero gue siga aciendo video dios lo vendiga

[@yeymiortizibarra7719]

Excelentes tips

[@fabianangelito4999]

Impresionante!!!!

[@ricardosimancas6509]

Muchas gracias, Me has iluminado, a ponerlas en práctica

[@Yo23195]

Me encantó muchas gracias..

[@alexvizcaino1888]

Muchas Gracias!

[@bohorquezdiaz]

Buen trabajo; gracias por compartir!!

[@creareoportunidades8676]

Muchas gracias!

[@casodreyfuszola]

Excelente. Gracias.

[@romannovomusic]

Me identifico con tus ideas, muy buena labor para recordarnos quienes somos en lo profundo. TY

[@mariobarco7629]

Gracias por tus consejos son muy utiles yo los nesecitaba y tu los explicas muy bien Gracias de nuevo

[@fernandovillmizar4312]

Excelente gracias por tus concejos

[@franciscocordero709]

Eres mi heroe estimado maestro 😍😍🤗🤗

[@sussyrissi4125]

Gracias, todo suma!

[@gabrieljuarez6660]

Que buen vídeo!!! Muchas gracias

[@rogelioretamozo8535]

excelente video muchas gracias ...a poner en practica ahora esos consejos

[@corinapichardo9247]

Muy buenos consejos, gracias

[@camargo-g8063]

Gracias. Muy útil

[@visitacionromerogonzalez]

Muy interesante y creo que me va ayudar bastante, gracias.

[@jpmunoz3698]

gracias por la fuerza

[@nonenonenones7131]

Excelente consejos ,ya llevo un tiempo eliminando hábitos y queriendo estos nuevos y la verdad son muy efectivos y aumentas cada vez más tu fuerza de voluntad el tema es no sentirse mal si un día no se hace solo ahí que seguir adelante organizando el tiempo correctamente

[@RubisitaOsita]

Tal cual, muchas gracias!

[@alberthsheads4320]

Es el video que necesitaba, muchas gracias 💛

[@milionairemind9631]

¡Ver SabioX es parte de mi rutina diaria! Gratitud. Es increíble como este canal no tiene al menos 2 millones de suscriptores... Una verdadera terapia para nuestro cerebro, es tan rico.

[@Watch-your-health]

Este tema es sensacional gracias que buen trabajo felicidades

[@grabacionyedicion5973]

Gracias!!!

[@ashleynicolevaldez8296]

Muchas gracias

[@joseedisgutierrezcanal9017]

Maravilloso

[@carlosdanielacosta2232]

Muy ilustrativo tu video ! Gracias

[@josezapatarodiles3033]

Muy bueno, me ha resultado útil en este momento

[@josedanielsacoto5182]

Eres increible. en muchas y pocas palabras.

[@judithcorrea9274]

Muy bien! Gracias

[@julioislas6685]

Excelente!!!!

[@desarrollopersonalcongerom6155]

Muy bueno!!!

[@mariasantana2049]

Me encantó y lo utilizaré lo necesitaba está enseñanzq

[@girasoles99]

Excelente, si señor la meditación ofrece grandes beneficios para nuestra vida!

[@pketroll4749]

GRACIAS...ME AYUDÓ MUCHO

[@jontoja77]

gracias muy buen video

[@jimenasanchez3708]

Gracias por videos tan buenisimos!! Genial canal

[@victorhugoperegrinomorales7609]

gracias amigo porloque haces por losdemàs esto me ayuda a vivir soy muy sentimeny estoy pasando u por una etapa de crecimiento gracias

[@thetrooper6603]

Amo tus videos, me emosionan tanto que asta me sacan las lagrimas, gracias y trata de suvir videos mas seguidos👌👌👌👍👍👍

[@albanvega1001]

Me es muy útil el video gracias Voy a poner en práctica Saludos desde Costa Rica

[@AmadaGena20]

Excelente! Gracias

[@esthercruzreyes1892]

Muchas gracias x sus consejos voy a ponerlo en practica .

[@elplebe47181]

Grasias por los consejos,

[@deinmedina7569]

Muy buen vídeo!!! Gracias!!!

[@kevinpriegovidal7814]

Me gusta ponerme tus videos mientras recojo la casa. La pena es que cuando estoy en la cocina no lo escucho y tengo que volver a ponerlo. Que pena. Jajajajaja de verdad muy buen contenido. Me está gustando mucho trabajar conmigo mismo tanto, el físico, el mental y el anímico! De verdad, gente, trabajar en uno mismo es el mayor regalo que os pueden dar! Justamente hace 3 días me desinstale todas las aplicaciones menos KZbin, para poder centrarme más! El momento que quiera conectarme, voy a coger el ordenador como buen consejo que dio este gran sabio! Un abrazo desde Suiza!

[@soniacalisaya6450]

Gracias muy importante ...lo voy axaplicar

[@kmvg000]

Muy Practico!!!...Me Encanto!..Mil gracias por compartir!

[@ricardosch8996]

muy bueno!!!

[@proloterapia]

Me parece una obra maestra tu trabajo sigue asi por favor ayudanos a todos a conocer sus cerebros y hacer amistad con el por que muchos vivimos unos verdaderos infiernos en nuestro interior y necesitamos conocernos mejor gracias no hay palabras...

[@julietgarcia259]

Excelente video.

[@esmeraldapayanbeautystudio7806]

Muy buenos consejos gracias