5 HEALTHY BREAKFASTS | weight loss goal

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👩🏽‍🍳 RECIPES:
1️⃣ BREAKFAST BOWL ✨
⏱️ Preparation time: 5 min 🥘 Cooking time: 0 min
📝 Ingredients:
▪️ plant-based yogurt of your choice
▪️ 1 handful of chocolate granola
▪️ 1/2 banana
▪️ 1 teaspoon of peanut butter @koro
▪️ a little bit of crispy soy @koro
▪️ blueberries
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2️⃣ CARAMELIZED APPLE PORRIDGE ✨
⏱️ Preparation time: 5 min 🥘 Cooking time: 10 min
📝 Ingredients:
▪️ 50 g of oat flakes
▪️ 20 cl of oat milk
▪️ 8 g of oat seeds chia
▪️ 20 cl of water
▪️ Cinnamon
▪️ Peanut butter
▪️ 1 apple
▪️ 1/2 tsp of vanilla sugar
▪️ 1/2 tsp. maple syrup coffee
▪️ 5 pecans
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3️⃣ SWEET / SALTY MUFFIN TOAST ✨
⏱️ Preparation time: 10 min 🥘 Cooking time: 0 min
📝 Ingredients for the sweet:
▪️ 1/2 whole muffin
▪️ 1 tbsp butter peanut
▪️ 1/2 banana
▪️ Chocolate chips
📝 Ingredients for the savory:
▪️ 1/2 wholemeal muffin
▪️ 1 tbsp hummus
▪️ 1/2 avocado
▪️ Salt and pepper
▪️ Fresh parsley
▪️ Sesame seeds black
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4️⃣ CARAMELIZED BANANA FRENCH BREAD ✨
⏱️ Preparation time: 10 min 🥘 Cooking time: 7 min
📝 Ingredients:
▪️1 to 2 slices of wholemeal bread
▪️1 egg
▪️ oat milk
▪️1 tbsp of syrup maple syrup
▪️1 banana
▪️some walnuts and white sesame
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5️⃣ BANANA PANCAKE ✨
⏱️ Preparation time: 10 min 🥘 Cooking time: 6 min
📝 Ingredients:
▪️ 120g flour
▪️ 1 teaspoon yeast chemical
▪️ A pinch of salt
▪️ 170 ml of vegetable milk
▪️ 1 teaspoon of vegetable oil
▪️ 2 teaspoons of maple syrup
▪️ 1 tablespoon of cocoa powder
▪️ 1 banana
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▶︎ MY VIDEO AND PHOTO EQUIPMENT:
🎥 CAMERA: Sony alpha 7 IV amzn.to/4eP6z2c
📹 CAMERA LENS: Sigma 24-70 amzn.to/4gXiHQv
📸 GOPRO 9: amzn.to/4dB2hup
📷 DOME FOR GOPRO: amzn.to/2VokZmp
🔭 CAMERA TRIPOD: Joby Tripod amzn.to/47SB4lD
🔭 C-STAND: (top view) amzn.to/3zAUgry
🔭 LIGHT TRIPOD: amzn.to/4eVP8ND
💡 LIGHT DIFFUSER: amzn.to/3Ye187I
💡 LIGHTING: amzn.to/3XWeVy5
💻 VIDEO EDITING: Imovie amzn.to/3wwdAyk
📱 PHONE: iPhone 15 Pro max amzn.to/4807F9k
📹 VLOG STABILIZER: DJI OSMO MOBILE 6 amzn.to/3NgczFy
🛫 DRONE: DJI MAVIC AIR 2 amzn.to/4eRtwBX
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[@AmandinePoggioli]

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[@bellechris1957]

Cc Amandine, Merci pour ces recettes perte de poids, cela m'interesse beaucoup surtout les salées. J'attends la semaine prochaine avec impatiente étant donner que tu cuisines bien 👍 Bon Dimanche, bisous 🫶😘❤

[@kellyshm.]

Je retiens que tu adores les bananes et les myrtilles 😊❤🎉... Contente d'avoir découvert ta chaîne ce soir. Je ne vais certainement pas m'en priver ☺️ Merci pour tes partages de recettes. Et 1 mois pour 6kg, je pense que c'est beaucoup trop 😉

[@Itsellieytb]

J’adore les recettes merci pour les idées je n’ai pas forcément l’habitude de prendre un petit déjeuner (je préfère généralement dormir 😂) mais là ça me donne trop envie de me lever plus tôt ❤

[@gina229]

Coucou Amandine 😅 Hum ça donne envie de refaire je vais tester Merci pour ton partage j’ai adoré la vidéo 👌 Je te souhaite un bon week-end bibizzzz 🧡💥

[@KarineGERONYNOURI]

J'ai envie de tout tester ! Merci pour toutes ces idées pour varier les petits déjeuners 😋

[@christinejulien2023]

Super recettes ☺️ mais j'attends les prochaines recettes salées 😍

[@arcana4944]

Super vidéo 😊 ❤

[@AmandinePoggioli]

@@arcana4944 merci beaucoup 🥰😍

[@Audrey-bw4qs]

6kg en un mois? c'est énorme, pourquoi tu ne fais pas 3kg sur deux mois? ton métabolisme va prendre cher 😭

[@AmandinePoggioli]

@@Audrey-bw4qs oui effectivement c’est plus raisonnable 3 par mois 🥹🥹❤️ je m’en suis rendu compte hihi

[@Littlemeul74]

Ses recettes sucrés tu les fais le soir comme tu manges pas le matin?

[@joscelyne5158]

ah les petits déj chez toi c'est gourmand et appétissant!

[@AmandinePoggioli]

@@joscelyne5158 merciii 🤩🤩🤩❤️

[@christinefagnoni3140]

Ca donne des idées

[@AmandinePoggioli]

@@christinefagnoni3140 merci 😍❤️

[@ophelielg3511]

C'est plutôt des repas pour un maintient voir une prise de poids on dirait

[@veroniquetatte9746]

Moi je fait WeightWatchers depuis avril J ai perdu 13 kilos je mange de tout même aller au resto on maigri pas besoin d acheter n’importe quoi

[@saarahm7241]

Hello ! Les recettes ont l'air super bonnes 😊 Par contre cela me parait beaucoup 6kg en un mois pour que cela soit durable. Je ne sais pas si tu comptes tes calories pour cette perte de poids car avec 2 repas il est parfois difficile d'avoir suffisamment de calorie pour un maintien calorique. Pour pouvoir perdre il faut etre en deficit mais si tu l'es deja avec les 2 repas ce sera plus difficle. Mes explications sont peut être pas très clair 😅

[@AmandinePoggioli]

@@saarahm7241 merci 🥰❤️ oui c’est beaucoup trop 6kilo je pense que en 2-3 mois j’atteindrai mon objectif 🥹 , et oui je suis déjà pas très haut en apport calorique par jours (1400) 🤗 merci 🙏🏼

[@ophelielg3511]

"Yaourt végétal au choix" : ce skyr n'est pas végétal ^^