5 IDEIAS DE PRÉ TREINO | O QUE COMER ANTES DE TREINAR?

[@isabellevictor3749]

1- cafe, óleo de coco e canela 2- banana congelada, morango ou manga, leite vegetal e um pouco de cacau em po (creme de amendoim ou mel ou aveia) ...

[@irenesantos5242]

Obrigadaaaaa

[@amorporcakes]

Obg

[@nessacarvalho5881]

No lugar do leite vegeta posso colocar leite ninho,🙈?

[@Candy-ub2ng]

@@nessacarvalho5881 dependendo da dieta da pessoa sim, acredito que no ganho de massa muscular é um ótimo aliado, mas no caso seria a própria vitamina mesmo

[@dayseolivieri6422]

@@nessacarvalho5881 pode menina. Usa oq tem, importanteé não ficar c fome

[@ingridmoreirafelinto]

- *Receita 1:* 1 xícara de café + 1 colher de óleo de coco (ou TCM) + um pouco de canela -> bate no liquidificador ou mixer. Pronto! - *Receita 2:* 1 banana congelada + outra fruta congelada (manga, mamão, etc) + 150/200 ml de leite vegetal + 1 pouco de cacau em pó -> bate no liquidificador. Pronto! - *Receita 3:* aipim cozido (com azeite em cima) + ovo. Pronto! - *Receita 4:* 1 fruta que goste + 1 colher farelo de aveia (ou quinoa, amaranto) + 1 colher de óleo de côco + 1 pouco de cacau em pó e canela. Pronto! -*Receita 5:* 1 maçã + 1/2 beterraba + 1 rodelinha de gengibre + água de coco (ou normal). -> bate no liquidificador! Pronto!

[@lauriemilan]

amei

[@joelmacurcino8616]

Valeu ❤

[@fatimamiranda4486]

Perfeita sksjsj

[@jaquelinecalixto6753]

Obrigada

[@rafaelfreefire969]

👍

[@anaschaitler5441]

Café: uma xícara de café, uma colher de óleo de coco, um pouco de canela Smoothie: banana congelada, fruta de sua preferência, 200 ml de leite vegetal e 1 colher de chá de cacau em pó

[@robertamaziero5677]

Amo tanto suas receitas, Thaísa! São tão práticas e acessíveis, sabe? Continues sendo simples assim, tanto no seu jeito quanto nas receitas, é isso que nos conquista! beijao

[@ThaisaLeal]

Roberta Maziero fofa! Mt obrigada ❤️❤️❤️

[@denizezorzi3089]

Fazendo ThaísaFlix nessa quarentena! Por favor, nos ajude com alguma receita para doce já que esses dias tá complicado ficar em casa! Principalmente por conta dos doces!!!! Obrigada, você é maravilhosa!

[@joannea.7224]

Denize Zorzi upppp

[@natashanunes1885]

No canal tem uma playlist de doces fit

[@ThaisaLeal]

Hahahahahaha uhull thaisaflix!! Ve a playlist de doceeeees! Tem uma playlist só de doces aqui ❤️ o brigadeiro ta fazendo mt sucesso

[@VidaRemota]

Thaísa querida, eu amei essa opção de comer a banana, farinha de aveia, óleo de Coco e cacau em pó. Acabei de fazer e estou comendo agora e é muito bom, depois vou experimentar as outras receitas. Beijo querida.

[@leikasouza8415]

O jeito que eu amo essa mulher é diferente..

[@julianaribeiro3377]

Thaisa, adorei!! Eu sempre achava q o pré treino ( para o ganho de massa magra)precisava ser um mega lanche, e vc mostrou q com um smoothie da pra treinar.

[@alaismonteiro]

Eu amo suas dicas, estou aproveitando a quarentena e tempo para cozinhar e experimentando varias receitas. Vc é demais!!! Obrigada 💕😍

[@ThaisaLeal]

LAIS MONTEIRO ahh e eu to amando vcs mt cozinheiros nessa quarentena ❤️

[@alaismonteiro]

@@ThaisaLeal 🥰🥰🥰🥰 demais

[@marialuizamarchiori1910]

Fiz a de banana, aveia, uma colher de óleo de coco e canela. Ameiii, o óleo endurece e fica parecendo pedaços de coco ❤️ #coconuncafalha

[@rogeriogonzaga4052]

Oi Thais, muito legal suas dicas eu não gosto de beterraba, entretanto com as suas dicasd vou tentar inseri-la na minha alimentação. Você é nutricionista? Acho que falas muito bem sobre os alimentos, show.

[@biancaalmeida6189]

Adorei as dicas! Eu no caso acordo às 5h da manhã e preciso terminar o treino às 7h, nunca consigo um alimento que me forma a energia o suficiente e que não me cause mal estar.. preciso de um alimento de rápida absorção, uns 30min, o smothie deve ser bom né ? Vou testar a banana com óleo de coco, aveia e canela também! Amei as dicas 🙏🏽👏🏽❤️

[@DanielaLiberatodl]

Dica, da pra fazer uma capuccino com base na receita dela, com cacau canela, café solúvel e leite em pó.

[@AldanizaFrota]

Amei suas dicas

[@reginasouza8965]

Amei as dicas😊 obgda

[@shirleybarbosa3368]

😅😅😅😅vc e demais!!! Eu quero sim um vídeo falando sobre jejum e treinos. Geralmente os professores de academia não recomendam treinar em jejum

[@ThaisaLeal]

shirley barbosa cada caso é um caso rs

[@alinemelo9371]

Sugestão pro smothie: no lugar da fruta colocar ameixa desidratada sem caroço (TB coloco linhaça).

[@renatatenorio2765]

Thaísa. Boa noite Querida. Amo suas receitas. Mas gostaria que você falasse um pouco sobre os queijos saudáveis. E explicasse um pouco sobre os queijos curados! E agora me bateu outras dúvidas! Qual a diferença de aveia, farelo de aveia e farinha de aveia? Me ajuda aí?

[@manolo2502]

Uma coisa para quem faz jejum e ninguem comenta por tabú. Masturbação tira a força. Ideal é fazer exercício sem praticar tal ato. O nível de testosterona tanto no homem como na mulher aumenta . Para quem tem uma alimentação bem restrita seria ótimo fazer isso o ganho de energia dobra!

[@renatasantos2548]

Que café maravilhoso, fica uma delícia e bem cremosinho, realmente o óleo de coco dá um gostinho especial!!Mas confesso que coloquei um pouquinho de açúcar, pois não consigo tomar sem!!😅😅Vou testar as outras receitas, muito obrigada Thaisa!!😘👏

[@Savio04]

Thay minha musa das receitas. O vestibular está chegando. Queria saber se a suco que vai a beterraba perde suas propriedades energéticas depois de 5 horas feito. Seus vídeos são incríveis obrigado por existir e continue com o seu jeito marota de ser

[@juhpig]

Aaaah no finalzinho pelo menos eu vi que não tô tão errada assim em malhar em jejum, pq prefiro e sou muito julgada, só que tbm não é treino pesado, não me sinto mal pelo contrário

[@marciasoares7086]

Sempre pré cozinha os legumes, como cenouras 3 minutos no vapor beterraba, o iame, abóbora#fica a dica.

[@RafaelMartins-mh9wf]

Amo seu Trabalho ❤ e grava sim o vídeo sobre treinar enjejun

[@vandinhareis466]

Vou fazer Amei todas.

[@claudiamarciapinto5113]

Adorei! Tem pra todos os bolsos!

[@lauramelo7521]

Adorei! Faz um "pós-treino" tambem

[@ThaisaLeal]

laura silva siiiiim vou fazer

[@andressasantos8270]

todos os videos de thaisa sao perfeitos!

[@ThaisaLeal]

Andressa Santos onrigadaaaaa

[@patryciasampaiobarradas3900]

Adoro suas receitas lowcarb e adorei essas pré treinos. Vc é um amorzinho e super engraçada

[@ceciliateixeira7208]

Vc falando Aipim e eu sem ter a menor ideia do q era, até pesquisar no google e ver q é outro nome p macaxeira Kkkkkkkkkkkkk, enfim a variação linguística

[@julianepomucenoo]

aqui é mandioca kkkkk

[@isabelamaria417]

Mandiocaaaa

[@mariaclaravieira1968]

Nossa pra mim é mandioca KKKKKKKK

[@amaralx_x]

@@mariaclaravieira1968 aqui mandioca e macaxeira são duas coisas totalmente diferentes 🤡

[@anapaulasantosfortesdelima5939]

Muito obrigada! É o que eu procurava.

[@ThaisaLeal]

Ana Paula Santos Fortes de Lima uhull

[@talitajanuario1776]

Lindaaaa! Faz playlist de pós treino, please? Nessa quarentena os treinos são menos intensos e aqui em casa estamos com medo de ganhar umas gordurinhas por causa do excesso! OBRIGADAAAAAA

[@ThaisaLeal]

Talita Januário ja tem e coloquei aqui no i card ❤️

[@ThaisaLeal]

Tem varias bebidas energeticas

[@marianaparaguassu3371]

Thaísa faz uma parte 2 do vídeo de lanches da tarde ou de café da manhã??

[@saramittelman9587]

Ela já postou um video de café da manhã veganos q seria a p. 2 do café da manhã 1. Ela também criou uma playlist no canal de lanches e café da manhã. Tá mara. Vai lá ver.

[@ThaisaLeal]

Mariana Paraguassu Villela Maciel sim simm! Mas ve a playlist ‘petiscos e lanches’ que tem vaaarias ideias

[@ThaisaLeal]

Sara Mittelman sabe td aqui do canal, Sara hehe

[@marianaparaguassu3371]

Vejo sim Thaísa! É q sou nova , conheci seu canal está semana! E estou adorando suas dicas💕

[@Veronica-fg2zd]

Sempre LINDINHA! JESUS TE ABENCOE!❤️🥰

[@rikelmasilva9038]

Me explica o que é imflamacão, tipo eu ouço o termo anti-inflamatório e não sei o que é, outra coisa continue você me ajuda muito❤

[@ThaisaLeal]

Rikelma Silva existem basicamente 2 tipos de inflamacao. Uma aguda , que é uma inflamacao bem alta por tempo curto (ex: um machucado no joelho, uma unha encravada). E existe inflamacao cronica que é mais leve, mss constante, o que pode ser mt pior (ex: obesidade, ingestao de alimentos inflamatorios como acucar). O aumento da inflamacao no corpo aumenta varios compostos ruins e gera pre disposicao a diversas doencas (diabetes, colesterol, prob cardiacos). Mts pessoas sao constantemente inflamadas. Por isso n devemos comer alimentos inflamatorios e comer os antiinflamatorios! Sem esquecer de consumir tb antioxidantes e mts outros nutrientes. Obs: o corpo inflamado tb prejudica a imunidade por varios motivos e um deles é q nosso corpo fica td dia o dia td tentando combater a inflamacao (ex: obesidade) e ai ‘desfoca’ de cuidar de outras coisas como por ex a imunidade ou entao p a inflamacao causa aumento de mediadores inflamatorios q prejudica a saude e imunidade

[@ThaisaLeal]

Rikelma Silva resumidamente é isso! Mas bem resumido

[@fernandopasini2050]

Bom dia, tenho 59 anos e treino de manha cedo em jejum. Acordo 5.30 hs, tomo 600 ml de agua e vou treinar. Um dia musculação e no outro corrida (5/6 dias na semana +- .50 m/ a 1.0 H ). Me sinto bem, sem tontura ou mal estar. Seria melhor tomar um pré-treino? Tipo um "natural"? Banana com mel e canela funciona?

[@marinadumont2200]

Ah, eu amei! Super vou fazer o suco

[@juditeteixeira3398]

Coloca o vídeo sobre treinar em jejum mesmo, vamos adorar!!!

[@ThaisaLeal]

Judite Teixeira sim sim

[@anapaulamgguimaraes2702]

Amei esse vídeo! Outro dia fiquei super em dúvida do que comer antes do treino. Obrigada! 😘 Me tira uma dúvida por favor, o creme de leite de caixinha faz mal para saúde? Não tem a ver com esse tema, mas estou com muita dúvida, obrigada.

[@ThaisaLeal]

Ana Paula MG Guimarães nao é legal de consumir sempre e tem varias alterativas mais saudaveis

[@glicerioguimaraes8359]

Pré treino posso fazer um suco verde? Folha de couve, pepino, abacaxi?

[@jessicas.carvalho4469]

Amando as receitas.. em 1 semana já fiz umas 3 diferentes e amei

[@miluviannaatriz]

Queremos vídeo sobre jejum intermitente! :).

[@ThaisaLeal]

Milu Vianna pódeixar

[@ginggamelorens3706]

Não queremos não só vc

[@pamellalopes5708]

Olha admiro quem consegue, pq eu sou magra mas não consigo suportar fome

[@petraafonso8824]

Exatamente, queremos sim

[@noemy190998]

Maravilhosas as ideias! Parabéns. Obrigada.

[@alessandramartins4244]

Canela também nunca erra !

[@gleycivaz6363]

Ela é MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!

[@antoniodavidsom8900]

Curti muito esse vídeo!!! Já ganhou um seguidor

[@jrodrigues92]

suco vermelho ficou bonito vou fazer

[@ThaisaLeal]

Jrodrigues Art dps me contaa

[@anadutra581]

Eu estava precisando desse video Thaii! Obrigadaaa amore!!!

[@ThaisaLeal]

Uhull

[@talitanuness]

vc é muito divertida. Amo suas receitinhas. ❤

[@Candy-ub2ng]

Pode substituir a banana do Smoothie por abacate ?? Ela é neutro no gosto e fica cremoso também Fora que não me dá dor de estômago kkkkkkk

[@saferreira3913]

Amei 😍 vou fazer o café a banana sempre faço as outras tenho que experimentar 😘😘😘😍😍😘😘 linda obrigada

[@luanafortunato276]

Thaisa o que me indica comer antes e depois, comecei caminhar e correr todos os dias 18:00 até umas 19:30 no máximo Quero comer certinho para conseguir emagrecer

[@Tbfranco84]

Kkk linda dos dois lados, mas te entendo. Eu tbm sou uma pessoa de cada lado do meu rosto kkkk, muito engraçado isso. Beijos , sempre te assistindo e anotando as dicas... Amo seus pratos simples e objetivos, todos acessíveis e práticos... Tão bom.

[@tcharliane]

Você é linda de qualquer lado! Essa pele é maravilhosa e a sua simpatia é tudo .💋

[@juhpig]

Eu amei sei canal, já faço parte do time 😊 uma dúvida, posso tomar esse cafezinho com óleo de coco sempre antes do pós treino ou faz mal todo dia? Pq assim prefiro malhar meio que em jejum as vezes tomo café puro pra dar energia por isso gostei dessa receita do café 🙂

[@channelchanel123]

Gostei da receita com a banana Banana Aveia Oleo de coco

[@brendaalliciasilvaalves3733]

A última receita do suco com beterraba é pra tomar quanto tempo antes do treino?

[@rayssalopes4543]

Gente não achei nada caro (tbm sou pobre) Kkkllk e os mais carinhos ela falou como substituir

[@mariaislandia8722]

Estou amando

[@kellylima6276]

Obrigada, pela economia,,,preciso emagrecer,,,

[@Andressia_s]

Eu amo esses Smoothie. Eu nem sabia que existia até conhecer o canal😍👏👏👏

[@katheleenramos7119]

Obrigada pelo mel , faço o uso sempre!!👌😋

[@julianahpm]

Só faltou vc colocar quantidade de calorias de cada receita né! Adorei o café!

[@johnalexchamorro7849]

thaisa me gusta mucho tu canal te mando muchos saludos desde Perú 🇵🇪 muchas bendiciónes y muchos éxitos 😀😀😀😀

[@ThaisaLeal]

Gestor Campo 01 muchas grscias!! Saludos ❤️ muchas bendiciones

[@johnalexchamorro7849]

@@ThaisaLeal igualmente muchas bendiciónes y éxitos 😀😀😀😀😀 eres muy linda thaisa 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@andreinafreittas]

Estou a horas maratonando suas receitas, estou amandooo

[@leaneres1431]

Pode ser goji berry no smoothie?

[@talitabastos4664]

Gostaria de um vídeo sobre receitas saudáveis pra consumir nesse momento de quarentena em que vivemos.

[@ThaisaLeal]

Talita Bastos tudo aqui do canal rs (só não come tudo de uma vez 😂)

[@talitabastos4664]

@@ThaisaLealPode deixar 😂😂😂

[@helenacristina9600]

Qual o liquidificador que você usa? Tem algum bom pra indicar?

[@DanielaLiberatodl]

Dessas opções qual seria melhor para musculação?

[@pcariasmarques]

Fala sobre leite de soja... tenho comprado daquela marca famosa que diz que é soja não transgênica.... com sabor, morango ou banana....

[@ericacavalin120]

Quero vídeo de treino em jejum please!!!!!!!

[@ThaisaLeal]

Érica Cavalin pode deixaaaar

[@anamatiaz6077]

Amei!! E o melhor é que é quase tudo vegano! ☝️

[@larissabarros6710]

Adorei!!! Meu café da manhã já foi o café com óleo de coco e canela + thapiovo! Não tenho mais desculpas pra aguentar o seu treino com o seu personal! Hahaha

[@larissabarros6710]

Pra NÃO aguentar*** 🙈

[@ThaisaLeal]

Larissa Barros uhullll

[@yasminyunes3283]

tomo esse café praticamente todo dia antes de treinar, amooo

[@ThaisaLeal]

Yasmin Yunes amoooo

[@VanessaSantos-im5gm]

Treina pesado? Sente tontura ou algo?

[@veradias3268]

Quero um vídeo de jejum antes do treino?

[@Bola8870]

Dicas de dieta pros pobres que não é rico assim como eu 😂😂😂😂

[@jhenialves3149]

Kkkk vou ter substituir quase tudo. Salva pela banana.

[@Bola8870]

@@jhenialves3149 kkkkkkkkkkkkkkk

[@manolo2502]

Queijo branco,Banana, Aveia ,cacau em pó no café, maçã comum, 2 cenouras , canela em pó, abacate ... essas coisas não são de rico e o mais importante (NO FAP) para aumentar os níveis de testosterona

[@manolo2502]

@nilzarosa dicas e sabores exatamente

[@manolo2502]

Para pagar 40 parcelas de iPhone ninguém reclama. É nem da promoção de 20 reais por 2 Burguer king.

[@Maria-no2fe]

Oi me tira uma dúvida Posso comer no pré treino só uma barra de cereal 86 kcal com 17 g de carboidratos e 1 g de proteínas?

[@anamello5859]

Fala sobre treino em jejum!!!

[@ThaisaLeal]

Ana Mello siiim

[@euantoniodias]

Amei!!! Parabéns Thaisa, você é sensacional. Quero o vídeo de treinar em jejum ❤

[@LJChrystello]

Hahaha linda em qualquer ângulo, Thaisa 🥰 Faz sim o vídeo sobre jejumm!

[@ThaisaLeal]

Luiza Chrystello hahahahahaha obrigada Lu

[@danielelarisse]

Maravilhosa! Amo suas dicas. 🤍

[@saferreira3913]

Sobre treina em jejum pode usa o almoço depois de uma hora ir treina

[@elektra6533]

Maravilhoso amei as receitas obrigada

[@yurilima4943]

ela batendo palminha pra transição kkkkkkkk fofinha demais

[@vitoriafontella6409]

Faz o vídeo sobre treinar em jejum, por favorrrrrr

[@ThaisaLeal]

Vitória Fontella siim

[@priscilalima4776]

Esse último suco que vc ensinou, c qtas horas de antecedência posso bater ele ? Pq eu teria q levar pronto p o trabalho e beber depois do expediente p ir treinar

[@AlineDxivaNail]

Tenho dúvidas se quem é portadora de SOP pode consumir tbm. ?

[@edilanedarosa8808]

Faz vídeo treinar em jejum

[@michelebragafernandes3747]

Seu canal é perfeito!!!

[@gleyce_ferreira]

Arrasou mulher ♥️

[@ThaisaLeal]

Gleyce Ferreira uhul

[@alanabrenda9259]

Amei vou fazer

[@jaquelinearruda5625]

Amo café com canela e oleo de coco. Porém com café discafeinado serve como pré treino?

[@ThaisaLeal]

Jaqueline Arruda pode servir, mas n terá a cafeina q é estimulante. Mas o oleo de coco dá energia sim ❤️

[@ThaisaLeal]

Cada caso é um caso

[@martahelen1226]

Eu quero um vídeo sobre Treinar em jejum

[@carolinasouza6253]

Thaísa pode fazer o suco na centrífuga ou perde nutrientes?

[@ThaisaLeal]

Carolina Souza pode sim! Perde as fibras, q sao otimas, ne? Mas nutrientes em si nao

[@marluziwerle]

Quero vídeo sobre treinar em jejum!!

[@PalomaSantos-cc6qi]

Também quero vídeo de treinar em jejum 😊

[@vitoriafreitas3324]

Pode treinar em jejum? Eu faço o jejum intermitente (janto as 19:30 e volto a comer as 10/10:30 dependendo do dia), e sempre treino em jejum, eu estou na fase de emagrecimento, ent eu treino as 7:30 as 8:10/ 8:20, e faço outra sessão de treino as 17:30 até às 19:10. Na segunda sessão como 1 colher de açaí (o sorvete) puro e no pós um cuscuz ou um omelete 🙃

[@thaisegomes7175]

Quero vídeo sobre treinar em jejum, Thata, eu fiz isso hoje e tô com os músculos bem fatigados 😭

[@shortyxhighlights4975]

Provavelmente você não consumiu uma quantidade boa de carboidratos na sua refeição antes de dormir, ou não esperou o tempo para ser absorvidas

[@MrFtur]

adorei as ideias!

[@ThaisaLeal]

Artur de Francischi Haddad ebaaa

[@JessicaSantos-em9pm]

Quero sim vídeos sobre trinar jejum