5 IDEIAS DE PRÉ TREINO | O QUE COMER ANTES DE TREINAR?

[@isabellevictor3749]

1- cafe, óleo de coco e canela 2- banana congelada, morango ou manga, leite vegetal e um pouco de cacau em po (creme de amendoim ou mel ou aveia) ...

[@irenesantos5242]

Obrigadaaaaa

[@amorporcakes]

Obg

[@nessacarvalho5881]

No lugar do leite vegeta posso colocar leite ninho,🙈?

[@Candy-ub2ng]

@@nessacarvalho5881 dependendo da dieta da pessoa sim, acredito que no ganho de massa muscular é um ótimo aliado, mas no caso seria a própria vitamina mesmo

[@dayseolivieri6422]

@@nessacarvalho5881 pode menina. Usa oq tem, importanteé não ficar c fome

[@ingridmoreirafelinto]

- *Receita 1:* 1 xícara de café + 1 colher de óleo de coco (ou TCM) + um pouco de canela -> bate no liquidificador ou mixer. Pronto! - *Receita 2:* 1 banana congelada + outra fruta congelada (manga, mamão, etc) + 150/200 ml de leite vegetal + 1 pouco de cacau em pó -> bate no liquidificador. Pronto! - *Receita 3:* aipim cozido (com azeite em cima) + ovo. Pronto! - *Receita 4:* 1 fruta que goste + 1 colher farelo de aveia (ou quinoa, amaranto) + 1 colher de óleo de côco + 1 pouco de cacau em pó e canela. Pronto! -*Receita 5:* 1 maçã + 1/2 beterraba + 1 rodelinha de gengibre + água de coco (ou normal). -> bate no liquidificador! Pronto!

[@lauriemilan]

amei

[@joelmacurcino8616]

Valeu ❤

[@fatimamiranda4486]

Perfeita sksjsj

[@jaquelinecalixto6753]

Obrigada

[@rafaelfreefire969]

👍

[@leikasouza8415]

O jeito que eu amo essa mulher é diferente..

[@denizezorzi3089]

Fazendo ThaísaFlix nessa quarentena! Por favor, nos ajude com alguma receita para doce já que esses dias tá complicado ficar em casa! Principalmente por conta dos doces!!!! Obrigada, você é maravilhosa!

[@joannea.7224]

Denize Zorzi upppp

[@natashanunes1885]

No canal tem uma playlist de doces fit

[@ThaisaLeal]

Hahahahahaha uhull thaisaflix!! Ve a playlist de doceeeees! Tem uma playlist só de doces aqui ❤️ o brigadeiro ta fazendo mt sucesso

[@julianaribeiro3377]

Thaisa, adorei!! Eu sempre achava q o pré treino ( para o ganho de massa magra)precisava ser um mega lanche, e vc mostrou q com um smoothie da pra treinar.

[@VidaRemota]

Thaísa querida, eu amei essa opção de comer a banana, farinha de aveia, óleo de Coco e cacau em pó. Acabei de fazer e estou comendo agora e é muito bom, depois vou experimentar as outras receitas. Beijo querida.

[@robertamaziero5677]

Amo tanto suas receitas, Thaísa! São tão práticas e acessíveis, sabe? Continues sendo simples assim, tanto no seu jeito quanto nas receitas, é isso que nos conquista! beijao

[@ThaisaLeal]

Roberta Maziero fofa! Mt obrigada ❤️❤️❤️

[@shirleybarbosa3368]

😅😅😅😅vc e demais!!! Eu quero sim um vídeo falando sobre jejum e treinos. Geralmente os professores de academia não recomendam treinar em jejum

[@ThaisaLeal]

shirley barbosa cada caso é um caso rs

[@anaschaitler5441]

Café: uma xícara de café, uma colher de óleo de coco, um pouco de canela Smoothie: banana congelada, fruta de sua preferência, 200 ml de leite vegetal e 1 colher de chá de cacau em pó

[@marialuizamarchiori1910]

Fiz a de banana, aveia, uma colher de óleo de coco e canela. Ameiii, o óleo endurece e fica parecendo pedaços de coco ❤️ #coconuncafalha

[@rogeriogonzaga4052]

Oi Thais, muito legal suas dicas eu não gosto de beterraba, entretanto com as suas dicasd vou tentar inseri-la na minha alimentação. Você é nutricionista? Acho que falas muito bem sobre os alimentos, show.

[@alaismonteiro]

Eu amo suas dicas, estou aproveitando a quarentena e tempo para cozinhar e experimentando varias receitas. Vc é demais!!! Obrigada 💕😍

[@ThaisaLeal]

LAIS MONTEIRO ahh e eu to amando vcs mt cozinheiros nessa quarentena ❤️

[@alaismonteiro]

@@ThaisaLeal 🥰🥰🥰🥰 demais

[@juditeteixeira3398]

Coloca o vídeo sobre treinar em jejum mesmo, vamos adorar!!!

[@ThaisaLeal]

Judite Teixeira sim sim

[@lauramelo7521]

Adorei! Faz um "pós-treino" tambem

[@ThaisaLeal]

laura silva siiiiim vou fazer

[@renatasantos2548]

Que café maravilhoso, fica uma delícia e bem cremosinho, realmente o óleo de coco dá um gostinho especial!!Mas confesso que coloquei um pouquinho de açúcar, pois não consigo tomar sem!!😅😅Vou testar as outras receitas, muito obrigada Thaisa!!😘👏

[@yasminyunes3283]

tomo esse café praticamente todo dia antes de treinar, amooo

[@ThaisaLeal]

Yasmin Yunes amoooo

[@VanessaSantos-im5gm]

Treina pesado? Sente tontura ou algo?

[@biancaalmeida6189]

Adorei as dicas! Eu no caso acordo às 5h da manhã e preciso terminar o treino às 7h, nunca consigo um alimento que me forma a energia o suficiente e que não me cause mal estar.. preciso de um alimento de rápida absorção, uns 30min, o smothie deve ser bom né ? Vou testar a banana com óleo de coco, aveia e canela também! Amei as dicas 🙏🏽👏🏽❤️

[@marianaparaguassu3371]

Thaísa faz uma parte 2 do vídeo de lanches da tarde ou de café da manhã??

[@saramittelman9587]

Ela já postou um video de café da manhã veganos q seria a p. 2 do café da manhã 1. Ela também criou uma playlist no canal de lanches e café da manhã. Tá mara. Vai lá ver.

[@ThaisaLeal]

Mariana Paraguassu Villela Maciel sim simm! Mas ve a playlist ‘petiscos e lanches’ que tem vaaarias ideias

[@ThaisaLeal]

Sara Mittelman sabe td aqui do canal, Sara hehe

[@marianaparaguassu3371]

Vejo sim Thaísa! É q sou nova , conheci seu canal está semana! E estou adorando suas dicas💕

[@miluviannaatriz]

Queremos vídeo sobre jejum intermitente! :).

[@ThaisaLeal]

Milu Vianna pódeixar

[@ginggamelorens3706]

Não queremos não só vc

[@pamellalopes5708]

Olha admiro quem consegue, pq eu sou magra mas não consigo suportar fome

[@petraafonso8824]

Exatamente, queremos sim

[@tcharliane]

Você é linda de qualquer lado! Essa pele é maravilhosa e a sua simpatia é tudo .💋

[@Savio04]

Thay minha musa das receitas. O vestibular está chegando. Queria saber se a suco que vai a beterraba perde suas propriedades energéticas depois de 5 horas feito. Seus vídeos são incríveis obrigado por existir e continue com o seu jeito marota de ser

[@talitajanuario1776]

Lindaaaa! Faz playlist de pós treino, please? Nessa quarentena os treinos são menos intensos e aqui em casa estamos com medo de ganhar umas gordurinhas por causa do excesso! OBRIGADAAAAAA

[@ThaisaLeal]

Talita Januário ja tem e coloquei aqui no i card ❤️

[@ThaisaLeal]

Tem varias bebidas energeticas

[@DanielaLiberatodl]

Dica, da pra fazer uma capuccino com base na receita dela, com cacau canela, café solúvel e leite em pó.

[@jessicas.carvalho4469]

Amando as receitas.. em 1 semana já fiz umas 3 diferentes e amei

[@patryciasampaiobarradas3900]

Adoro suas receitas lowcarb e adorei essas pré treinos. Vc é um amorzinho e super engraçada

[@juhpig]

Aaaah no finalzinho pelo menos eu vi que não tô tão errada assim em malhar em jejum, pq prefiro e sou muito julgada, só que tbm não é treino pesado, não me sinto mal pelo contrário

[@renatatenorio2765]

Thaísa. Boa noite Querida. Amo suas receitas. Mas gostaria que você falasse um pouco sobre os queijos saudáveis. E explicasse um pouco sobre os queijos curados! E agora me bateu outras dúvidas! Qual a diferença de aveia, farelo de aveia e farinha de aveia? Me ajuda aí?

[@Tbfranco84]

Kkk linda dos dois lados, mas te entendo. Eu tbm sou uma pessoa de cada lado do meu rosto kkkk, muito engraçado isso. Beijos , sempre te assistindo e anotando as dicas... Amo seus pratos simples e objetivos, todos acessíveis e práticos... Tão bom.

[@alinemelo9371]

Sugestão pro smothie: no lugar da fruta colocar ameixa desidratada sem caroço (TB coloco linhaça).

[@ceciliateixeira7208]

Vc falando Aipim e eu sem ter a menor ideia do q era, até pesquisar no google e ver q é outro nome p macaxeira Kkkkkkkkkkkkk, enfim a variação linguística

[@julianepomucenoo]

aqui é mandioca kkkkk

[@isabelamaria417]

Mandiocaaaa

[@mariaclaravieira1968]

Nossa pra mim é mandioca KKKKKKKK

[@amaralx_x]

@@mariaclaravieira1968 aqui mandioca e macaxeira são duas coisas totalmente diferentes 🤡

[@andressasantos8270]

todos os videos de thaisa sao perfeitos!

[@ThaisaLeal]

Andressa Santos onrigadaaaaa

[@marinadumont2200]

Ah, eu amei! Super vou fazer o suco

[@anapaulasantosfortesdelima5939]

Muito obrigada! É o que eu procurava.

[@ThaisaLeal]

Ana Paula Santos Fortes de Lima uhull

[@claudiamarciapinto5113]

Adorei! Tem pra todos os bolsos!

[@RafaelMartins-mh9wf]

Amo seu Trabalho ❤ e grava sim o vídeo sobre treinar enjejun

[@rikelmasilva9038]

Me explica o que é imflamacão, tipo eu ouço o termo anti-inflamatório e não sei o que é, outra coisa continue você me ajuda muito❤

[@ThaisaLeal]

Rikelma Silva existem basicamente 2 tipos de inflamacao. Uma aguda , que é uma inflamacao bem alta por tempo curto (ex: um machucado no joelho, uma unha encravada). E existe inflamacao cronica que é mais leve, mss constante, o que pode ser mt pior (ex: obesidade, ingestao de alimentos inflamatorios como acucar). O aumento da inflamacao no corpo aumenta varios compostos ruins e gera pre disposicao a diversas doencas (diabetes, colesterol, prob cardiacos). Mts pessoas sao constantemente inflamadas. Por isso n devemos comer alimentos inflamatorios e comer os antiinflamatorios! Sem esquecer de consumir tb antioxidantes e mts outros nutrientes. Obs: o corpo inflamado tb prejudica a imunidade por varios motivos e um deles é q nosso corpo fica td dia o dia td tentando combater a inflamacao (ex: obesidade) e ai ‘desfoca’ de cuidar de outras coisas como por ex a imunidade ou entao p a inflamacao causa aumento de mediadores inflamatorios q prejudica a saude e imunidade

[@ThaisaLeal]

Rikelma Silva resumidamente é isso! Mas bem resumido

[@talitabastos4664]

Gostaria de um vídeo sobre receitas saudáveis pra consumir nesse momento de quarentena em que vivemos.

[@ThaisaLeal]

Talita Bastos tudo aqui do canal rs (só não come tudo de uma vez 😂)

[@talitabastos4664]

@@ThaisaLealPode deixar 😂😂😂

[@alessandramartins4244]

Canela também nunca erra !

[@marciasoares7086]

Sempre pré cozinha os legumes, como cenouras 3 minutos no vapor beterraba, o iame, abóbora#fica a dica.

[@anapaulamgguimaraes2702]

Amei esse vídeo! Outro dia fiquei super em dúvida do que comer antes do treino. Obrigada! 😘 Me tira uma dúvida por favor, o creme de leite de caixinha faz mal para saúde? Não tem a ver com esse tema, mas estou com muita dúvida, obrigada.

[@ThaisaLeal]

Ana Paula MG Guimarães nao é legal de consumir sempre e tem varias alterativas mais saudaveis

[@Veronica-fg2zd]

Sempre LINDINHA! JESUS TE ABENCOE!❤️🥰

[@larissabarros6710]

Adorei!!! Meu café da manhã já foi o café com óleo de coco e canela + thapiovo! Não tenho mais desculpas pra aguentar o seu treino com o seu personal! Hahaha

[@larissabarros6710]

Pra NÃO aguentar*** 🙈

[@ThaisaLeal]

Larissa Barros uhullll

[@anadutra581]

Eu estava precisando desse video Thaii! Obrigadaaa amore!!!

[@ThaisaLeal]

Uhull

[@andreinafreittas]

Estou a horas maratonando suas receitas, estou amandooo

[@Andressia_s]

Eu amo esses Smoothie. Eu nem sabia que existia até conhecer o canal😍👏👏👏

[@julianahpm]

Só faltou vc colocar quantidade de calorias de cada receita né! Adorei o café!

[@reginasouza8965]

Amei as dicas😊 obgda

[@noemy190998]

Maravilhosas as ideias! Parabéns. Obrigada.

[@vandinhareis466]

Vou fazer Amei todas.

[@luanafortunato276]

Thaisa o que me indica comer antes e depois, comecei caminhar e correr todos os dias 18:00 até umas 19:30 no máximo Quero comer certinho para conseguir emagrecer

[@talitanuness]

vc é muito divertida. Amo suas receitinhas. ❤

[@anamatiaz6077]

Amei!! E o melhor é que é quase tudo vegano! ☝️

[@juhpig]

Eu amei sei canal, já faço parte do time 😊 uma dúvida, posso tomar esse cafezinho com óleo de coco sempre antes do pós treino ou faz mal todo dia? Pq assim prefiro malhar meio que em jejum as vezes tomo café puro pra dar energia por isso gostei dessa receita do café 🙂

[@gleycivaz6363]

Ela é MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!

[@LJChrystello]

Hahaha linda em qualquer ângulo, Thaisa 🥰 Faz sim o vídeo sobre jejumm!

[@ThaisaLeal]

Luiza Chrystello hahahahahaha obrigada Lu

[@saferreira3913]

Amei 😍 vou fazer o café a banana sempre faço as outras tenho que experimentar 😘😘😘😍😍😘😘 linda obrigada

[@helenacristina9600]

Qual o liquidificador que você usa? Tem algum bom pra indicar?

[@euantoniodias]

Amei!!! Parabéns Thaisa, você é sensacional. Quero o vídeo de treinar em jejum ❤

[@AldanizaFrota]

Amei suas dicas

[@PalomaSantos-cc6qi]

Também quero vídeo de treinar em jejum 😊

[@SloteiroWin]

Dicas de dieta pros pobres que não é rico assim como eu 😂😂😂😂

[@jhenialves3149]

Kkkk vou ter substituir quase tudo. Salva pela banana.

[@SloteiroWin]

@@jhenialves3149 kkkkkkkkkkkkkkk

[@manolo2502]

Queijo branco,Banana, Aveia ,cacau em pó no café, maçã comum, 2 cenouras , canela em pó, abacate ... essas coisas não são de rico e o mais importante (NO FAP) para aumentar os níveis de testosterona

[@manolo2502]

@nilzarosa dicas e sabores exatamente

[@manolo2502]

Para pagar 40 parcelas de iPhone ninguém reclama. É nem da promoção de 20 reais por 2 Burguer king.

[@thaisegomes7175]

Quero vídeo sobre treinar em jejum, Thata, eu fiz isso hoje e tô com os músculos bem fatigados 😭

[@shortyxhighlights4975]

Provavelmente você não consumiu uma quantidade boa de carboidratos na sua refeição antes de dormir, ou não esperou o tempo para ser absorvidas

[@yurilima4943]

ela batendo palminha pra transição kkkkkkkk fofinha demais

[@marluziwerle]

Quero vídeo sobre treinar em jejum!!

[@antoniodavidsom8900]

Curti muito esse vídeo!!! Já ganhou um seguidor

[@glicerioguimaraes8359]

Pré treino posso fazer um suco verde? Folha de couve, pepino, abacaxi?

[@marianar.rochavidanova9684]

Estou amando seu canal, gosto de treinar em jejum. queria vídeo sobre isso

[@katheleenramos7119]

Obrigada pelo mel , faço o uso sempre!!👌😋

[@andrezafragoso9015]

"Oh doido..." Espontaneidade e bom humor!

[@manolo2502]

Uma coisa para quem faz jejum e ninguem comenta por tabú. Masturbação tira a força. Ideal é fazer exercício sem praticar tal ato. O nível de testosterona tanto no homem como na mulher aumenta . Para quem tem uma alimentação bem restrita seria ótimo fazer isso o ganho de energia dobra!

[@vitoriafreitas3324]

Pode treinar em jejum? Eu faço o jejum intermitente (janto as 19:30 e volto a comer as 10/10:30 dependendo do dia), e sempre treino em jejum, eu estou na fase de emagrecimento, ent eu treino as 7:30 as 8:10/ 8:20, e faço outra sessão de treino as 17:30 até às 19:10. Na segunda sessão como 1 colher de açaí (o sorvete) puro e no pós um cuscuz ou um omelete 🙃

[@Candy-ub2ng]

Pode substituir a banana do Smoothie por abacate ?? Ela é neutro no gosto e fica cremoso também Fora que não me dá dor de estômago kkkkkkk

[@jrodrigues92]

suco vermelho ficou bonito vou fazer

[@ThaisaLeal]

Jrodrigues Art dps me contaa

[@fernandopasini2050]

Bom dia, tenho 59 anos e treino de manha cedo em jejum. Acordo 5.30 hs, tomo 600 ml de agua e vou treinar. Um dia musculação e no outro corrida (5/6 dias na semana +- .50 m/ a 1.0 H ). Me sinto bem, sem tontura ou mal estar. Seria melhor tomar um pré-treino? Tipo um "natural"? Banana com mel e canela funciona?

[@vitoriafontella6409]

Faz o vídeo sobre treinar em jejum, por favorrrrrr

[@ThaisaLeal]

Vitória Fontella siim

[@pcariasmarques]

Fala sobre leite de soja... tenho comprado daquela marca famosa que diz que é soja não transgênica.... com sabor, morango ou banana....

[@channelchanel123]

Gostei da receita com a banana Banana Aveia Oleo de coco

[@karolvict1105]

a do café é TUDOOOO

[@michelebragafernandes3747]

Seu canal é perfeito!!!

[@DanielaLiberatodl]

Dessas opções qual seria melhor para musculação?

[@johnalexchamorro7849]

thaisa me gusta mucho tu canal te mando muchos saludos desde Perú 🇵🇪 muchas bendiciónes y muchos éxitos 😀😀😀😀

[@ThaisaLeal]

Gestor Campo 01 muchas grscias!! Saludos ❤️ muchas bendiciones

[@johnalexchamorro7849]

@@ThaisaLeal igualmente muchas bendiciónes y éxitos 😀😀😀😀😀 eres muy linda thaisa 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@leaneres1431]

Pode ser goji berry no smoothie?

[@ericacavalin120]

Quero vídeo de treino em jejum please!!!!!!!

[@ThaisaLeal]

Érica Cavalin pode deixaaaar

[@brendaalliciasilvaalves3733]

A última receita do suco com beterraba é pra tomar quanto tempo antes do treino?

[@danielelarisse]

Maravilhosa! Amo suas dicas. 🤍

[@talithas.6339]

Thaisa! Amo seu canal e suas receitas, mas me tira uma dúvida: já vi várias receitas q vc ensina usando banana, mas nunca sei se é caturra ou prata, rsrs. Qual é melhor usar?

[@ThaisaLeal]

Talitha S. N conheco essa caturra haahhaha vc é de onde? Nao sei como chamam aqui no RJ! Mas pode ser qlq uma... prata, banica, d’agua. Só nao da com a banana da terra que é aquela que tem que cozinhar antes de comer

[@talithas.6339]

Obrigada Thaisa! Sou de MG/ BH

[@AlineDxivaNail]

Tenho dúvidas se quem é portadora de SOP pode consumir tbm. ?

[@mariaislandia8722]

Estou amando

[@anamello5859]

Fala sobre treino em jejum!!!

[@ThaisaLeal]

Ana Mello siiim

[@kellylima6276]

Obrigada, pela economia,,,preciso emagrecer,,,

[@marjoriecarmenmesias253]

Olá Thaisa! A receita 5, se puede colar despues de licuar?

[@carolinasouza6253]

Thaísa pode fazer o suco na centrífuga ou perde nutrientes?

[@ThaisaLeal]

Carolina Souza pode sim! Perde as fibras, q sao otimas, ne? Mas nutrientes em si nao

[@gleyce_ferreira]

Arrasou mulher ♥️

[@ThaisaLeal]

Gleyce Ferreira uhul

[@yvanapucci4740]

Amo tuas receitas, e amo também a tua equipe, são demais hahaha

[@ThaisaLeal]

Yvana Pucci tb amo eles hahahaha

[@jaquelinearruda5625]

Amo café com canela e oleo de coco. Porém com café discafeinado serve como pré treino?

[@ThaisaLeal]

Jaqueline Arruda pode servir, mas n terá a cafeina q é estimulante. Mas o oleo de coco dá energia sim ❤️

[@ThaisaLeal]

Cada caso é um caso

[@veradias3268]

Quero um vídeo de jejum antes do treino?

[@cintiamoraescoutinho]

Adorei, só a do café que eu não vou fazer pq não gosto

[@anadutra581]

Eu tambem nao gosto de café. 🤢

[@jessicaalves1685]

Sera que é uma bebida quente?

[@ThaisaLeal]

Pode colocar em cha ❤️

[@JessicaSantos-em9pm]

Quero sim vídeos sobre trinar jejum

[@julianadesouzabrag]

Os lados são diferentes mesmo, assim como os dedos de uma mão não são iguais, mas vc é Bem Linda! #adoroseucanal #adorosuasdicas ❤🙌😘

[@ingrydborges7479]

😂😂😂😂, uma manteiga hahah .. amo seus vídeos, parabéns