5 идей на ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры

5 идей НА ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры. Я чаще всего на завтрак ем кашу, иногда яичницу с кусочком ржаного хлеба. А вы?думаю всем нам иногда хочется попробовать чего то новенького или даже просто бутерброд. Так что сегодня покажу несколько вариантов несложных вкусных завтраков, к тому же очень красивых.
Жареная овсянка
Овсяные хлопья долгой варки 40 г
Яйцо 1 шт
Творог 5% 40 г
Йогурт греческий 4% 20 г
Банан 50 г
Малина замороженная 30 г
Орехи кешью 10 г
На 100 г 185,5 кКал 10/7,7/19,1
Порция 220 г 408/22/17/42
Ленивое хачапури
Мука пшеничная цельнозерновая 40 г
Сыр Сулугуни 60 г
Кефир 2,5% 100 г
Яйцо 1 шт
Сода 1/3 ч л
Соль
Перец
Укроп 10 г
Петрушка 10 г
Зелёный лук 15 г
На 100 г 186,8 кКал 11,6/9,9/13,2
Вся порция 452/28/24/32
Варёный омлет
Яйца СО 2 шт
Молоко 2,5% 30 г
Помидор 40 г
Шпинат 10 г
Соль
На 100 г 124,3 кКал 9,8/8,7/2,3
Вся порция 215/17/15/4
Чиа пудинг
Семена чиа 30 г (2 ст л)
Кефир 2,5% 200 г
Малина замороженная 50 г
Киви 50 г
Сироп топинамбура 10 г
Мята
На 100 г 95 кКал 3,2/4,4/11,2
Порция 323/11/15/38
Бутерброды
Хлеб ржаной бездрожжевой 80 г
Горбуша х/к 40 г
Творожный сыр 30 г
Огурец 50 г
Помидор 50 г
Кунжут щепотка
Лимонный сок 1/2 ч л
Руккола
Перец чёрный молотый
На 100 г 113 кКал 6,3/4,3/12,5
Вся порция 288/16/11/32
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #Завтрак

[@ZdorovoePitanie]

Весь плейлист с моими Завтраками kzbin.info/aero/PLVUsarZlGsFwBTWqTR3l_rVHcYarYSfBy

[@user-xg2uy5nl3o]

Варёный омлет! Супер! Благодарю! Всё понравилось!

[@Rina-xc9en]

Классно варёный омлет.Для меня это то , что нужно.Спасибо большое за рецепт.

[@zulfiragavrilova307]

Благодарю! У Вас гениальный талант в приготовлений здоровой пищи. при этом все очень просто и очень красиво .Благодарю за Вашу доброту,ум и мудрость.

[@din3672]

Как же повезло мужу и детям 😀такие вкусности поедают и такую красоту

[@user-jf8ic5zz3d]

Очень вкусно и красиво! И простота, конечно, в плюс!

[@svetlanad.7439]

Шикарные какие у Вас завтраки получились. Фантазия и импровизация у Вас просто невероятная

[@user-xo1ke5pz9d]

Как у вас всё всегда красиво!!! Просто эстетическое наслаждение!!!

[@informalblog2635]

Космический канал, без преувеличения! Всё супер!

[@user-sj3zk8hj3e]

Не пишу обычно комментарии,но тут не могла промолчать! Как вам приходят такие идеи или с какой планеты вы их берете?!?)))(риторический вопрос) Рецепты бесподобные и очень уникальные, даже в ютубе! Процветания вашему каналу, чтобы люди готовили из обычных или привычных продуктов шедевры, как у вас!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно! 😊

[@ivalieva]

Подписываюсь под каждым словом, очень впечатлили! Спасибо огромное!

[@user-fm5dt5eb9v]

Не удивительно, что так много лайков 😍☺️

[@user-gt5sn2yh8x]

Анюта Козлова gff

[@Vash_tarolog_]

Спасибо вам за ваши волшебные рецепты! Это настоящее искусство - приготовить так красиво, да еще и снять эти замечательные видео!

[@jliiapopova]

Очень просто,полезно и красиво,большое спасибо!

[@user-cm8ew5so9c]

Ну какая молодец!!! До чего ж грамотная речь. Ничего лишнего.. Не тратишь мое время ( на погоду и невзгоды)...Продолжай в таком же духе. С уважением

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю! Рада, что Вам нравится 😊

[@maxegorov6122]

Ленивый хачапури как раз кстати) - спасибо!

[@user-oe8op9fl9b]

Ну класс,особенно с руколой!

[@user-ix1sx5nx7t]

Обалдеть!!! Мне кажется, что с каждым новым роликом Вы всё лучше становитесь! Удачи Вам, здоровья и счастья! Спасибо за труд и фантазию!

[@user-cx8gz7jl6r]

Как всегда шедевры...вкусно и здорово!

[@user-uu9kf8cu8p]

Очень благодарна за ваши рецепт ы, это супер

[@didyrlena9128]

ВЫ НАСТОЯЩАЯ ВОЛШЕБНИЦА РЕСПЕКТ РЕСПЕКТ

[@user-ld8um9hs4k]

Очень классные варианты! вареный омлет и хачапури прям топчик!

[@sholpananarkulova1233]

Классно и красиво,вкусно

[@user-vl3bu2sk5p]

Все так аппетитно и вкусно.Спасибо за интересные рецепты.

[@landyshyigit2974]

Спасибо вам огромное!Отличные завтраки! Вы МОЛОДЕЦ!

[@cat4er857]

Как же это красиво, аппетитно и нетревиально!!! Спасибо за Ваш канал и труд!!!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@user-jh3ek8rq8b]

Миллион раз спасибо! Все вкусно,доступно,быстро,кратко.Давно подписана,конечно же лайк,а Вам больше подписчиков и здоровья.

[@nastyunyaya5229]

Очень интересные идеи👍🏻спасибо вам

[@user-sz7lp7cy6f]

Я Обожаю и Благодарю ВАС за ваши прекрасные завтраки.

[@user-gm4ir2pj2b]

Очень классные завтраки , выглядят аппетитно ))))

[@user-hx4qu3mf6w]

Благодарю,! вкусно, сытно и полезно, а ещё красиво!!! Всех вам благ! 🙋‍♀️

[@user-ml1el4pc7e]

Спасибо .Очень хорошие у Вас рецепты. Готовлю по ним

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо за доверие 😊🌺🌸

[@nadin7926]

Доброе время суток, Ольга!!! Прекрасно выглядят все рецепты, красиво 👍💯💞, аппетитно,классно!!! Спасибо большое за варианты завтрака!

[@user-le8cg1gm7r]

Коротко и ясно! Огромное спасибо за идеи!

[@galanatru5937]

Как все аппетитно! Спасибо большое 😊

[@na-mel]

Все завтраки суперские, спасибо.

[@ecaterinacebotari5294]

У меня нет слов, это шик, фантастика, и ко всему и полезно и фигура в норме, 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏

[@Boatswain_1961]

Гениально, даже не знаю, что выделить, всё хочется попробовать! 😊

[@marmakamari5995]

Полезные рецепты и очень приятное видео. Спасибо вам!

[@user-hb9rk3so9t]

Очень аппетитно, спасибо Вам за идеи завтрака)

[@user-bl5xn4vf2i]

Не могу оторваться от Вашего видио. Уникально. Спасибо

[@ritaoles2207]

Как хорошо что я попала на ваш канал, очень понравились рецепты, и у вас такой красивый голос, хочется слушать и слушать, спасибо

[@user-tp4ok1wo1j]

Красота!!!

[@user-bz4lm1ti8s]

Ну как всегда молодец! А омлет меня просто покорил! Спасибо большое за рецепт!

[@user-rd1ci7oz4p]

С уважением отношусь к творческим людям . Просто , доступно , красиво ! Зашла , посмотрела , подписалась. Спасибо . Так держать !

[@user-pj3wc9op4x]

Красота!Вкуснота!

[@lubas9978]

Красота!!! Какие идеи! Супер работа😃

[@hazza1024]

У вас очень оригинальные рецепты. Никогда не думала, что можно вкусно кушать и худеть!

[@timetrin1120]

Это очень здорово,объедение,и похудеть легче))))😊❤

[@gulnarakonysbayeva2284]

Спасибо большое! Интересные очень рецепты, очень приятный голос ( что немаловажно!) . Всего Вам самого доброго! Жду новые рецепты! ❤️

[@anasuvorova7653]

Как всё красиво.....

[@user-gz5kf7yg6o]

Огромная Вам благдарность! Здорово!!!!

[@sevincabasova1359]

Super. Spasibo vam.

[@mollyvee8175]

Это круто ! Я вдохновилась вашими рецептами 🤗

[@user-rp8ov9sb5c]

Привет Ольга! Ну Вы и даете, столько фантазийных рецептов! Просто можно обьедаться каждый день! Спасибо за вкуснятину, будем готовить и наслаждаться 🤗

[@larisazuzuk9290]

Благодарю!!!!! Умница!!!!!

[@lmss27]

Офигительно! Спасибо!

[@user-dc6ty6go8p]

Канал классный!!!👍 Давно такой искала. Всё просто,доступно,разнообразно и без лишней болтовни. Спасибо Вам!

[@ZdorovoePitanie]

😊 пожалуйста

[@galinaschweizer7019]

спасибо за идеи завтраков.

[@user-ru1nz2hl4b]

Браво! Всё легко и красиво! +хорошая интересная съёмка

[@Lovelydarkeyes]

WOW! Love every one of them, thank you so much!

[@user-zs9ox5jp8p]

Гениально! Благодарю!😘🌷

[@user-xv3fp5cr7i]

Спасибо за хорошие рецепты.Все кратко и понятно.Вас очень приятно слушать.

[@ZdorovoePitanie]

Большое спасибо! 😊

[@user-cr5bm8kh2b]

Спасибо!!! Все как всегда вкусно, красиво оформлено и полезно!!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 😊

[@remembrance37]

Изумительные завтраки! Я в восторге. Вареный омлет жажду приготовить первым делом)

[@weter4239]

Гениально! Вы понимаете настроение на целый день, лайк!

[@user-hg3tz4eq4u]

Супер, спасибо. Таааак просто

[@user-jk1zt3fl1t]

Выражаю восхищение всеми Вашими рецептами. Спасибо ,что делитесь с нами .

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@user-fb6dv1qu8o]

Браво 👍👍👍

[@kasjak.8608]

Спасибо огромное! Все доступно и просто! А главное-вкусно ! 👍👍👍

[@ZdorovoePitanie]

Замечательно!

[@sayechka1]

очень интересные идеи, спасибо😍

[@user-my3yi2gn3z]

Спасибо!

[@user-xb8jq5kw5j]

Всё вкусненько, красивенько и полезно! Хочется ещё, ещё и ещё... Спасибо! 😋

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@natalieshingel3580]

Супер молодец.

[@zairakh637]

Какая Вы молодец 👏

[@johnRSM]

Спасибо за рецепта!!!Хачапури вааще бомба!!!ЛАЙК!!!

[@user-vu9jo7ht7i]

Идеально!!! Шикарные рецепты ПП.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 😊

[@user-vu9jo7ht7i]

Вам спасибо!!!

[@userzhuk3027]

Спасибо вам за новые варианты завтраков. Все четко и понятно, осталось только приготовить.

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений! Спасибо!

[@user-cm3ei8ih7y]

Все так здорово, больше интересных рецептов

[@user-ti3ze4lj9g]

Супер! Отличные идеи завтрака! Спасибо!

[@user-cy7ek5gp2h]

Супер !!! Восторг один. Многим кто пропагандирует п/п поучится у Вас надо 👍🏻👍🏻🔥

[@olgakravchenko9702]

Вы точно знаете что нам надо! Благодарю.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@user-rq4fq1gh8u]

Замечательные рецепты

[@user-wm2tb6lf4d]

Просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!! Да очень интересные рецепты !!!!! И очень приятный голос !Супер!!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!

[@fortunate755]

Репосты ,подписка и лайки все ваши .Отличный канал ,ни одного лишнего жеста и слова ,респект ! Фейсбук,инстаграмм ,ютуб репостируют ,тиражируют ценнейшую информацию с благодарностью . Удачи всем !

[@Natalia_365]

Жареная овсянка - очень интересно), а ленивое хачапури восхитительно! Ольга, великолепно!

[@user-uu7gz5lx6e]

Какая же красотааа!!!!👍👍👍❤

[@i.t.349]

сделала сегодня ленивый хачапури наполовину с амарантовой мукой, очень вкусно, спасибо.

[@user-no6nv4pu9k]

Как всегда, всё супер! Пальчики оближешь, и очень красиво! Спасибо))

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@stefir]

Мне очень понравилось, попробую сделать. Спасибо за ролик!

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@midnight_way]

какие шикарные рецепты, огромное спасибо! удачи вам

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 😊

[@user-gz5kf7yg6o]

Такте все красивое и полезное!

[@SuperLuckyTa]

Прекрасные рецепты! Спасибо.

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@user-em2bo7ww1z]

Как классно 😄👏👏👏

[@ksein-brain]

КРАСОТА!!!

[@user-il1mo8se7i]

Просто умничка!

[@user-xe3sh4lx3n]

как всегда супер обожаю ваши рецепты спасибо большое

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@user-dq3be1lq9s]

Большое спасибо за ваши идеи.

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@user-wq6is4fx8y]

Спасибо Вам 😘

[@elenakulik659]

Очень понравились рецепты!Бум готовить.👍👏

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@user-kc2ut1cg7r]

Какая молодец прям фантазия работает ,вкуснятина

[@user-kb9wl6hx1u]

Просто заворожили. Очень аппетитно и низкокалорийно.👍

[@indira3973]

Как же мне нравится ваш канал! Очень рада тому, что недавно случайно попала на него... Оторваться от видео невозможно! То есть не только смотрю, но и готовлю с вами! СПАСИБО! Это, действительно, и ПРОСТО, и ВКУСНО!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо большое! Очень рада, что Вы со мной!