5ヶ月で15キロ痩せた食事と筋トレ方法

[@給食当番-t8g]

身長伸ばしたくてマルチビタミン俺も飲んでます。久しぶりにちょっとずつ伸びてきた実感ありました

[@SENA-zt6pu]

もうゴリラやん😂スゴすぎる尊敬するわ！

[@はし-n2l]

来年の5月に黒帯取るので応援して欲しいです🥺

[@ワッカ-w2h]

がんばえ

[@はる-t1f1w]

がんばえよ

[@パンケーキ君-t2t]

がんばえー！！！

[@はし-n2l]

@@パンケーキ君-t2t ありがとうございます😊

[@はし-n2l]

@@はる-t1f1w ありがとうございます！

[@uranuchan_chan]

トレ前のプロテインはどうですか？

[@yantako1290]

トレ中に塩入れるのは何のためでしょうか？

[@沙羅夏津-g4c]

ミネラルじゃないすか

[@kazutamu699]

パンプ感が増すみたいです！

[@バンハーガー-e6l]

やっぱバイタスの中だとキウイが一番美味しいですか？

[@コムドットゆうき]

塩って何で入れるんですか？

[@sophienyweide9014]

塩入れると筋肉に水分を貯めやすくなってパンプしやすくなるからです。あとはミネラル補給

[@コムドットゆうき]

@@sophienyweide9014 ありがとうございます😊 塩の量は何グラム入れたらいいとかありすか？

[@sophienyweide9014]

@@コムドットゆうき 2リットルの水に1〜2ｇ程度で大丈夫です

[@コムドットゆうき]

@@sophienyweide9014 参考になります ありがとうございます😊

[@mr-1236architecture]

10月の大会が楽しみです！ 前回の絞りをさらに超えてくるのか注目してます！

[@ぴーぷる-y3z]

筋肉デカすぎて尊敬だわ

[@スレッタマーキューリーですっ]

よかったダーマスも蓋に残ったの飲んでる

[@脳筋ジーニー]

ダーマスの動画ってーなんかあいいんだぁ〜

[@チョケチョケ]

頑張れダーマスさん

[@小林憲太-l6g]

全部分かりますね！

[@ハバネローー]

大会おわって、1ヶ月で２５キロ増えた私からしたらたすかるわ

[@神木秀継-l4i]

筋肉の神様やん😂

[@inag.h.d6960]

かっこよすぎます😎

[@シエル-f2h]

サムネ見てると筋肉の方が軽いのか？って錯覚するレベルでデカイ

[@小林憲太-l6g]

分かる分かる！！

[@お前竹内涼真にしか見えんけど]

胸トレのフル動画欲しいでございます

[@doveole]

ドリンク参考になりました！

[@ikyyu8154]

久しぶりに動画見たらみやすくなってる気がする！！筋肉量も増えてるし最高かよ！！

[@peeetan-d4h]

トレ後の飯が豪華すぎて最高

[@テーブル-x9j]

ますますオシャレでカッコイイ

[@armr8106]

筋肉ハンバーグ食べたい🎉🎉

[@ひろ-t4s6t]

はやくチートDayが観たい

[@Lorraine9485]

やっぱ金かかるな

[@たすろー-n3t]

なんかー良いんだ(？)

[@kyorochankawaii]

今日もかっこいい！疲れが吹き飛びました！！！！

[@りんりんしろしろマン]

流石に重量バグりすぎで草

[@toi_1217kawa]

柔道黒帯とれました！

[@bs-id7wh]

おめでとうございます

[@長村理治]

カタボルってなんか(⁠いいんだ？)

[@rout.rout2523]

清潔感があれば絶対もっと伸びる（学校の女子満場一致意見）けど、清潔感があるだーますなんて見たくないw

[@kanasasa139]

一コメってなんかーいいんだぁ〜

[@sotajun425]

😃

[@長村理治]

肩ぼってますね🎉

[@伊神知弥]

知立のフィットイージー

[@user-pj9vy7ui9c]

１コメ