- 5 kg em um mês - tabata completo em casa pra secar gorduras e definir pernas - Carol Borba

[@YuriSilva-oh2df]

não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤❤🙏❤❤

[@ivanildasantos-zl4uk]

Amém

[@franceliacristina8040]

Amém. Vc é sua família também

[@selmamelo2426]

Amém amada

[@marcianovaes9008]

Amém

[@rejanesilva6292]

Amém

[@alinealves3418]

Amo quando Carol faz treinos assim de todo dia ,fico com mas vontade de bater a meta do dia 😊😊😊

[@julianamarcolinoefamilia5892]

Não permita que os obstáculos que te levaram a desistencia, continue te mantendo na inércia, ocupando um lugar que não lhe cabe! Fortalecei-vos no senhor e na força do seu poder, efesios 6:10 e ele te concederá a força que você precisa pra ter avanços esperados e inesperados.

[@elainecrystine7781]

Amém! 🙏🏼🙌🏽❤️💗💓🌹

[@julianamarcolinoefamilia5892]

@@elainecrystine7781 amem

[@Betinha623]

Bom diaaa. 5kg é meu objetivo, boraaa, dezembro 50 anos com 5kg jogado fora. Uhuul. 🎉. Obrigada musaaa. Amo seus tênis ❣️

[@luziadasilvapasquali1697]

Eu a51 anos 6 kg

[@miguelemseumundomagico9705]

Faço seus exercícios por volta de 5:30, 6 da manhã pq é o horário livre que tenho... enquanto faco o café e as crianças se arrumam pra escola😊...e ja estou ha meses nessa pegada e vejo os resultados 😊 gratidão pelas suas aulas , pq com a correria do dia a dia, terapia do meu filho do meio, criança pequena nao tenho tempo de ir numa academia. Obrigada por cada treino seu Carol❤

[@julianaoliveira81]

Bom diaaaa, boraa meninas queimar os bacon não me abandonem não! Tenho que conseguir dessa vez 😅

[@ericaguimaraes8059]

Também junto.

[@ElizangelaBrandino]

Começando hoje daqui um mês volto pra falar.Carol seus treinos são de mais amoooo

[@dianasilva826]

Começei ontem

[@dianasilva826]

Tô fazendo esse hj

[@edivaniabarbosa]

Vou fazer o de ontem e o de hoje, faço na parte da tarde porque é a hora que me dá compulsão, geralmente na parte da tarde eu fico mais tranquila em casa, então quando tô atoa me dá vontade de comer, mas no lugar de comer vou fazer exercícios kkkk

[@morenaflorlay2601]

Também vou fazer o de ontem e o de hoje hoje a noite . Vamos q vamos

[@edivaniabarbosa]

@morenaflorlay2601 Fiz hoje a tarde amiga, corpo tá dolorido, mas o resultado virá, amanhã estou preparada para outra 😍 Sou sedentária, mas consegui fazer os dois, só nos exercícios de pular que não consegui, mas adaptei do modo iniciante e deu tudo certo, o importante é que foi feito ♥️

[@morenaflorlay2601]

Oi amiga ,vc achou o vídeo de hoje?

[@edivaniabarbosa]

@morenaflorlay2601 Ainda não, também procurei hoje cedo e não achei, vou esperar até mais tarde a hora que eu treino, se não tiver ainda vou fazer outro exercício junto com a live de ontem

[@erikafreitas2292]

Só achei 1 vídeo na playlist, onde estão os outros?

[@julianamarcolinoefamilia5892]

Em meio aos processos que enfrentamos pra viver os propósitos, encontramos, muitos obstáculos que podem nos fazer retroceder! a escolha de vence-los e fazer deles uma motivação que vai nos proporcionar um avanço ainda maior e nossa!

[@adrianarodrigues6214]

Há três anos mais ou menos comecei a treinar com você. Hoje, com 15 quilos à menos e muitos músculos a mais, sou muito grata pelo seu trabalho. Valeu, Carol!

[@karolteixeira2970]

2 dia completo com sucesso! Antes eu estava fazendo meus treinos por conta própria e fazendo uma caminhada/corrida uma vez por semana. Estou na terceira semana e resolvi melhorar meus treinos com a ajuda da maravilhosa Carol! Já perdi 1kg, a meta é perder 5kg então boraaa! 💪🏽

[@estelaamaral301]

Treinão hein, Carol gostaria que vc postasse treinos para fortalecer o assoalho pélvico,pq já tenho 49 anos e alguns treinos de impacto eu tenho alguns pequenos escapes de urina 🥺❤️❤️❤️❤️

[@daianapaiva1495]

Faz exercícios respiratório é maravilhoso, pesquisa mas sobre ❤

[@dalolandodalodalo4714]

Muito obrigada Carol! Os teus treinos têm me ajudado muito a melhorar minha autoestima.❤

[@andressaferreira5993]

De hj tá pago , ontem não consegui fazer , mais hj fiz o de ontem e o de hj.. Obrigada Carol e e equipe Deus abençoe vc grandemente. ❤

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Maravilhosooooo ❤ Que Deus te abençoe sempre ❤

[@flaviacosta5969]

Assistindo pra aprender, depois eu faço! Como trabalho de manhã, faço a noite! Mais tô junto com você Carol, Gratidão pela sua gentileza! ❤️

[@joannagabriely3854]

Acabei de fazer o Tabata de ontem mais a Live, muuuulher do céu! Morri mas passo bem 😁 eu amei demais Carolzinha.. obgd por tudo! Se Deus quiser ainda vou ser aluna na sua plataforma

[@anapaulaalves7797]

Carol se garante,queima tudo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@carollimasantos]

Ah Carol! Pensa na alegria quando você reposta e ainda faz um pedido meu! É a certeza que você está sempre por aqui observando os nossos pedidos e dando atenção. Além disso, é a certeza que estou seguindo a pessoa certa, que me motivou, motiva a ser cada dia minha melhor versão. Fica com Deus e obrigada! Xero no coração. Vem pra Maceió de novo! ⛵🌊💦💪🏻✅😘😍

[@MariaVilmadeOliveiraSous-lo9yf]

Bom dia Carol Borba faço exercícios todos os dias com vc

[@ivanamendesgalvao2318]

Estou amando fazer esses tipos de exercícios com vc,pois me impulsionar a chegar na minha meta,feliz demais 😊😊😊

[@jialcantara9751]

Oiii Carol, obrigada por mais esse treino top desse novo projeto❤! Coração na boca por aqui💓, não tô conseguindo nem falar direito agora🥵 derretidaaa e mortinha mas tô beeem demais com endorfinada liberada e a uma sensação maravilhosa de missão cumprida por hj #tápago #5🔥em1mês💪🏽

[@PatriciaSilva-nc9zm]

Menina, fiquei molhada de calor, treino ótimo!👏🏼👏🏼

[@TaniaGuedess]

Concluído com sucesso Carolzinha 💪

[@elelsonalves3524]

Mas eu gostei do agachamento já estou vendo resultado Carol ❤

[@leticiaferreira3611]

Bom dia Carol ! Fiz o treino 2x e vou te falar, terminei acabada e grata, obrigada por sempre me incentivar ✔️👏🏾👏🏾❤️

[@jaqueeulalio1310]

Mais um dia de treino realizado com sucesso. Gratidão, Carol.

[@eidileneoliveira4370]

Maravilha Carol ❤

[@graciellymarcia979]

2/30 o de hoje está feitoooo 🥵 Obrigada Carol! Tô amando voltar a ativa❤

[@siomarabatista6277]

Carol estou animada com essa energia que vc passa. Maravilhosa!!!!

[@vaniagomesdeoliveiraolivei1970]

Hoje conseguir fazer o segundo treino, estou amando, suei bastante. Obrigado Carol linda, Deus te abençoe ❤

[@JeOliveira87]

Comecei a 1 ano com vc no Borba sem bucho, ainda tô longe do meu ideal mas não parei mais. Gratidão por todas as aulas ❤

[@marianarodrigues7036]

Ah Carol como vc é maravilhosa,sempre ajudando a gente❤❤❤

[@analiceribeiro1457]

Carol semore arrasando e nos motivando 😂❤❤

[@Jennifer.machado]

Mais um treino concluído!😅😅! Com a Carol é assim..a gnt quase morre mas não abandona nunca..hahaha... Obrigada maravilhosa!!!

[@janainapereira9125]

Já regulei minha alimentação e com seus treinos tenho certeza que vou atingir meu objetivo

[@priscilaernega4957]

Estou naquela fase de insatisfação completa com meu corpo , mas no momento minha rotina e grana não me permite ir à academia , faço faculdade e a rotina é pesada ... Mas vou começar a treinar em casa com seus videos , volto depois para contar o resultado.

[@naianycostaoficial3552]

Também estou insatisfeita, mas com muito esforço e fé em Deus tudo da certo. Tenha foco estou torcendo por você

[@juliaalves4508]

Segue o canal dela. Só com o peso do corpo além de eliminar gordura constrói também músculos. Tem vários exercícios no canal dela, se dedique e cai pra dentro, logo vai criar hábito de exercitar.

[@ivonidedossantos295]

Faço faculdade também, e ela acaba ocupando muito tempo da gente mas, com o hábito de fazer exercício no meu caso é melhor para lidar com estresse da rotina do dia a dia. Meus exercícios, faço em casa não vou para academia, nunca fui. Então, você também consegue e vai se sentir melhor.😊

[@mirnadimenstein7414]

tambem dolorida mas é dor boa. é a beleza já dando sinal de efeito e músculos sendo construídos

[@sandrazavaresedacosta5516]

Feito o que ficou perdido!!! Escorrendo suor, pingando 🥵🥵🥵💪💪💪Amo Obrigada aaaaa Carol!!!🥰😘😘😘😘

[@mizeaniceto5457]

Amei o treino, estou aqui suando. Carol do céu e vou até ao film se Deus quiser.

[@ciceraalmeida9109]

Amooooooo os treinos da Carol! Aceito o desafio e vou começar hoje. Gratidão Carol! 😍😍😍😍😍😍❤️

[@lanysantos6375]

Comercei fazer academia ontem,complemento com seus treinos Carol lembrando que pedido 25 quilos fazendo seus treinos e reeducação alimentar,vamos seguir firmes meninas🎉❤

[@miriansarahdiasdossantosfe2256]

Comecei as atividades físicas aqui fui pra academia agora tô lá e cá já foram oito quilos em três meses ❤🎉🎉

[@VANESSA3404]

Treino mara

[@leticiacople5930]

Tudoo que eu precisavaa, amooooo! Fiz 2 vezes estou derretendo. ❤‍🔥 Obrigada Carol pelos treinos maravilhosos de sempre ❤

[@cassiagnoatto561]

Sou sedentária! Mais preciso confessar que na época da pandemia fiz seus treinos principalmente Borba Bumbum e consegui o corpo que sempre quis mais agora parei e tá difícil voltar 😢😢

[@vivianGSouza]

Só volta, (re)começa,faz o que der no tempo que der, sem se cobrar, de o primeiro passo por você.

[@elisangelakruel9947]

Maravilha esses treinos! Não tem cm não queimar calorias! Adoro Tabata! A Carol é demaisssss🎉🎉❤

[@cristinamarcia9541]

Começando hoje, no foco pra perder 5 kg esse mês. Vamos que vamos

[@cristianaoliveira3994]

Carol você é milhões Deus te abençoe sempre.

[@laurasouza2923]

Carol adorei esse treino muito top❤❤

[@teresadecaridadelanga4374]

Olá Carol. Ufff. Foi intenso. Aqui também tem ventania hoje, mas não me fez desistir. Obrigada pelo treino ❤🙏🏻

[@yvileiserosacalvani1962]

Valeu Carol! Terceira vez que faço esse treino. Tô na meta de 5kg em 1 mês! Você está me ajudando muito!

[@FamiliaMariaLaura]

Comecei ontem os treinos e estou adorando!! Chegar na Natal do jeito que eu quero!! Valeu Carol!

[@IvoneyFerreira-m8h]

Gostei muito de seus vídeos. Deus abençoe muito seu trabalho.

[@mariaaparecidacordeiroribe9594]

Geeenteeee...mas que mulher maravilhosa...começando hj ❤❤

[@danyelle608932]

Estamos junto nesse projeto. Treino de hoje fiz 1vez só, mas fiz.

[@RoselitaProsa-cn8mz]

Bom dia Carol comecei hoje quero perde uns 5 kg vi que tem links consegui passar links do teu tenis colorido amei? Obrigada carol borba

[@MariaVilmadeOliveiraSous-lo9yf]

Sou Vilma de Quixadá ceará gosto muito dos seus exercícios

[@marciabarret-dp3ub]

Carol do céu... que babado esse desafio tô amando demais, e precisando demais... vamos lá... tamos juntas...

[@MyBelaisa]

Boa noite...vamos lá a este desafio. Treino muito duro mas muito satisfatório. Sigo-a aqui de Portugal e adoro o seu trabalho 😊

[@esteritaliano7361]

Que treino bom de+++!!!! Amo treinos tabata!!! Agr vamos complementar!!!! Vamos a mais um dia do desafio!!!👊🏽💪🏽

[@greiciannecampos5851]

Que maravilha de treino 💪 fiz tudo gratidão 🙏

[@antoniaivoneisidoro718]

Carol desta vez estou tão motivada com estes treinos obrigado ❤❤🎉

[@JaquelineLoboSantos]

Estou aqui ,me priorizando .grata Carol pelos treinos❤

[@jeruzafreitas4596]

Estou amadooooooo muito fazer esses exercícios hoje é o segundo dia 🤜🤜🤜

[@jaqueeulalio1310]

Bom dia. T. 04/30. Gratidão, Carol!❤

[@cleudianedejesuslimalima9691]

Adorei,vou já fazer.adorei ontem.vamos que vamos.

[@iracilima302]

Boa tarde ❤foi ótimo o treino❤❤

[@dannysantosmorais4364]

Ótimo treino ❤🥵

[@coisasdecriscris8858]

Amo esse estilo de exercícios Tabata...

[@deborablois6250]

Tamo junto Carol! Esse treino de hoje me deixou sem fôlego. Ufa! 😅

[@presentecriativobybiancasi1691]

Treino delícia!!! Tô fazendo quando chego em casa, na volta da musculação 🥵😍💪

[@narjarafm1858]

Amo você, Carol! Desde a pandemia não te abandonoooo ❤

[@ericaguimaraes8059]

Carol do céu. Perdi a primeira aula ontem. Então, fiz ela hoje e a de hoje propriamente dita. Tô morta com farofaaaaaa. Partiu Caminhada Em Casa 2024 pra fechar o treino hoje ❤

[@rosarialinha7904]

Ótimo Carol...tô firme aqui até amanhã

[@carlaconde5827]

Olá Carol quando fica disponível o vídeo de hoje ? ❤

[@neidielmaneide774]

Eu comecei a treinar em casa com vc Karol e estou gostando muito espero continuar e perder peso é o que eu mais quero

[@madalenasantos1216]

Amei esse treino, repetir duas vezes.bjs @carol

[@aparecidaleonora924]

bom dia, otimo treino ,estou adorando,parabéns...

[@julianaribeiro1554]

Fazia o treinos da Carol desde a pandemia e parei esse ano durante a gestação. Voltei ontem com 45 dias de cesariana autorizada pela minha médica e hoje não tem um músculo do meu corpo que não esteja doendo, mas a alma tá leve de novo. Obrigada por ser inspiração, Carol.

[@danielyaguiar4559]

Carol cada exercícios melhor que o outro amoooo tamo juntas 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

[@ADRIELESantos-yj5yz]

Adorei o treino de hoje terminar cansada e suando muito 🎉🎉

[@analigiacarvalhoo]

Valeu Carolzinha... obrigada 🌹

[@flavianefreire4567]

Obrigada Carol, por nos ajuda no nosso dia a dia.❤

[@ClaudianeBatistaSantos-wv4hl]

Arrazou 😊

[@lindamartha47]

Estou amando tudo isso ❤️😍 Mais que bom!! Maravilhoso 👏👏 Muita luz na sua vida 💓

[@estelaamaral301]

Carol desenvolve uns treinos próprios pra pré menopausa,eu faço quase todos que vc posta,mas alguns já estão ficando difíceis,bj Deus abençoe sua vida e sua família 🙌🏻😘😘😘❤️

[@lilianamonteiro8468]

Treinão feito! Obrigada Carol. Bjo de Portugal 💪😘

[@dannysilva6027]

Bom dia❤ já fiz os dois💪🏻 esperando o próximo

[@adrianaduarte8794]

Amo seus treinos Carol principalmente quando tem todos dias ❤❤

[@larissaferreira188]

Treino sensacional Carol, top top 💪👊💓⚡

[@francinemarianosoaresdasil3363]

Termina com a boca seca e o coração na garganta é demais bora lá gente 🎉🎉🥵🥵

[@marciamorais1568]

Amo esse protocolo de treino Carol 👏👏

[@deniceliamatutinosantana2860]

Maravilhosa aula 👏👏

[@anapaulalumaschio5904]

Amei esse projeto, vou me dedicar, para conseguir a tempo, quero perder 10 kilos.

[@Regiane_]

Bora começar esse novo projeto 💪🏻

[@AdrianaRegina-mj1md]

Parabéns seus treinos são maravilhosos

[@Abençoada-d35x]

Eu estou um mês se malhar devido ao trabalho, hoje comecei a seguir os seus treinos pra não ficar parada, o coração quase veio a boca Você está de parabéns continue fazendo todos os dias estou espirada 🙏🏽

[@sandrinealmeida2537]

Treino feito! Obrigada Carol 😘

[@maurasantos3606]

Treino imoral....arrasada

[@MonicaOliveira-ed9uc]

Treino maravilhoso ❤, obrigada Carol Borba😊