5 Menit Squat Challenge! Bokong dan Paha Pasti Kencang Dengan Workout Ini - Hip Resistance Band

[@SKWADHowTos]

Rahasia Bokong dan Paha Kencang Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di: skwad.id/hip-resistance-band-skwad-fitness/ . Beli Hip Resistance Band + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di: ➡️ skwadmarket.com/product/index/95 ➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/hip-resistance-band-resistance-band-hip-band?whid=0 ➡️ Shopee: shopee.co.id/Hip-Resistance-Band-Resistance-Band-Hip-Band-i.250343704.4958240643

[@iluvyou_5696]

Kalo dada bagaimana kak?

[@susintalungga8603]

Dlkukan pagi ato mlm kak

[@tediboy4799]

taklukma

[@muslimatunumami5877]

Apa benar kak

[@HasanMuhamad-mu1wi]

😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@anangsutisna1338]

Gerakannya mudah di ikuti, sederhana tapi bkin ngos2an👍

[@NindaGavin]

Bnget bund😂😂 kaya habis lari² rasanya

[@NilamCahyafirdauzy]

Iya tuh kak aku ulangan ke dua aja udah nggak bisa berdiri😫😫​@@NindaGavin

[@EviErnawati-cc6gb]

Rasa nyh pegel gnbgt d bagian paha.. KLO jln biasa rasa nyh kaya mau jatuh . Saking Kya gemeteran d bgin ph

[@aplinmmalo7442]

AK Bru coba sangat sakit paha tapi tetap ak coba trus karna Baru hari Ini saya coba sampai benar2 keringat do sedkit pegal,tapi sangat berterima kasih saya bisa ada kegianatan saat santai di Rumah ❤❤

[@ADALHOO]

Hoho iya sama gak bisa gerak 😮😮😮

[@adella_2024]

kemarin jalan ditempat dg mb ajeng,skrg ketemu video squat dg mb ajeng..alhamdulillah gerakan gampang diikuti,mksh mb

[@ratukeluwarga5505]

Baru 2x olga challenge ini gila bgt paha pinggang, bemper rasanya pegel".tp ada efek nya tp rasa capek nya gilaaaaaaaa harus konsisten

[@AzrilAzril-fl7ct]

Aku mau cb smoga gede berisi bokong ku

[@trisiaolivia9317]

1 bulan full sy ikutin olah raga ini, dan hasilnya benar2 nyata, semangat pejuang body idaman

[@chanell5148]

Masa

[@ahmadfarhan3227]

benar kah

[@tata34124]

@@chanell5148 bner.. saya udh buktiin juga

[@chel2884]

1 bulan setiap hari kak?

[@indahoktafia7058]

Satu hari berapa kali kak

[@adindabagawati6967]

Udh coba gerakan ini 4hari berturut" rasanya paha mulai kencang sampe ke arah bokong lohh 🥹 semoga target 3 bulan bisa tercapai punya bentuk badan yg ideal 😇💪🏼

[@angeltata6341]

Kak itu nglakuinnnya juga 5 menit apa gimana

[@rizalsuryawan6664]

Bneran kak Jadi pengen nyobain aku

[@sheilafebriyanti4435]

Sekarang udah gimana kak?

[@shakilaworld9038]

29 agustus 2023 pertama kali video ini, langsung ngikutin 5 menit kerasa cape tambah 10 menit ngos ngosan ingin 30 menit tapi ga kuat baru 3 hari ngikutin olga ini... Moga konsisten

[@fatinasyakira7364]

Ada hasil nya kah kak

[@himmama523]

Harus 30 menit ya kak? Aku cuman ngikutin selama video aja😭

[@RindiCantik-f6q]

​@@himmama523sama banget😭

[@hanyybaikhati]

​@@himmama523iya gpp kak keknya penting tiap hari aku jg gitu

[@susantiajah9104]

Saya coba 3kali pengulangan jadi 15menit untuk pemula...​@@hanyybaikhati

[@christyadii]

Gerakannya mudah diikuti.. Puji Tuhan, ini hari ke 5 saya tetap semangat awalnya 2-3 itu benar pegal susah berdiri ato duduk, tapi hari ke 4 udh normal biasa.. The Best pokoknya couchnya.. ✊🏼☺

[@AisyahAlv-hc8iy]

Sama donk

[@SusiSusanti-si9ke]

Pertama kali ikut ini, sumpah pahaku bergetar n tidak bisa tidur semalaman 😆😆😆 lama kelamaan Uda biasa, keringat nyucur .. mantap mbak 👍👍👍

[@asthyzs8029]

Sekrang gimna hasilnya mbak

[@asthyzs8029]

Sekrang gimna hasilnya mbak

[@Lilis941]

Bner bgt

[@recehceunah]

Samaa gemeteran sm perih di kaki

[@liamarten7366]

🤣🤣🤣🤣

[@asmanbuton5937]

Belum juga sebulan woi,hasilnya udah mantap bngat,lanjut

[@Nur-kl5pb]

1 bulan saya olah raga di rumah alhmduliah hasil nya benar2 idaman maksih byk ya mbk

[@serlinasilalahi7861]

Seminggu berapa kali Bu?

[@nataliesaja5309]

Sy suda stu bulan ngikutin olahraga ini setiap hari setiap pagi 5 menit sja awalnya buat paha sakit sampai ta bole jalan tpi demi bokon sexoy lanjut akhirnya memuaskan hasilnya... Thanks SKWAD fitness

[@sitiaminah-zd7lq]

Brp lama KK latihan ny

[@indrawatioficeall5520]

Baru sekali nyoba masya allah pahanya langsung kayak gemetar semogah aja body bagus klo udah rutin makasih ilmunya🙏

[@evamulianasagala2648]

Cara penyampaiannya bagus.gerakan nya jg mudah dipahami.apalagi buat q yg pemula.terimakasih kk utk ilmu nya.

[@HadiahHadiah-c2c]

Aq udah cobain dan emng hasilnya emng bikin montok, sampai2 suami aq sentuh bokong aq trs katanya kok semok betul mks ilmunya y k, the best for you k😊

[@imanalfarizi3220]

ini teh dalam waktu sehari cuma 5 mnit kaa apa gimna

[@NIKENALJIILAN]

​Rutin ka, g cuma 1 hri, bisa sebulan 2 bulan atau tahun ​@@imanalfarizi3220

[@Putsalbitni]

Iya,sehari lima menit juga ngaruh banget dalam 1 bulan​@@imanalfarizi3220

[@sitiaminah-zd7lq]

Brp lama KK latihan ny

[@Putsalbitni]

@@sitiaminah-zd7lq 2 Minggu udah beda kak

[@AnnaNurfaizah-n9c]

Baru pertama kali nyoba keringat langsung bercucuran,MasyaAllah terimakasih ilmunya kak

[@kikiadellya]

Lumayan ya bund ngos-ngosan nya.. baru pertama kali nyoba dan olahraga sendiri menirukan bunda. kaki langsung demo minta stop😅

[@desitrimarwanti2081]

Keren Parah Bener2 keringet keluar smua pdhal 5 menit doang lho

[@jonistg4647]

aku berhasil , walopun baru 7 hari tapi udah aku lihat hasil nya ,, keren . Makasih atas ilmunya kk

[@uminurhidayati8222]

Simple tapi berasa kenceng banget paha setelah nyobain.. Mantap.. Moga istiqomah

[@LinaA-c2f]

Bagamana kak, udah ada perubahan beluuum??

[@ikus_silent]

Langsung nyobain. Paha rasanya kenceng2. Kringat lgsg bercucuran. Trmksh mb, utk tutorialnya. Gmpg diikutin.

[@AyenErni]

Suka banget vidio kakak.. Lngs aku praktek lumayan enak teras lngs berkeringat.. Smoga hasilnya nyat.. Bakal aku praktek tiap hr. Tq buat kakak

[@milajamilah5970]

Alhamdulillah,, akhir'y nemuin video ini❤ ma ksh mbak,, aq yg udh tuwir jd mudah ngikutin'y 😊😊

[@usmann9304]

Aku udh coba alaraga ini selama dua minggu Alhamdulillah bokong aku naik.makasih bangat kak

[@ElisabethMarerabuyan]

Emang iya ka

[@milkanatakko7032]

Beneran kak?

[@opiemesfer3710]

Tiap hari 1 kali atau tiap hari brpa kali kak?

[@febryantisaiful6722]

Saya ikutin gerakan ini sdh 3 hari... MasyaAllah pahaku rasanya mau pecah😢... Tp insya Allah tetap lanjut... Bunda² biar gak bosan pake music zumba... Hehehe

[@nabilasyifana1674]

Iya sama, kaki jd sakit semua, gimana ya cara meminimal rasa sakitnya?? 🤔

[@febryantisaiful6722]

​@@nabilasyifana1674 latihan trus katanya kak... Lama² hilang... 1 Minggu kayak otot SDH mulai terbiasa gak kaku lagi gitu... Ayo kak pasti bisa...

[@nabilasyifana1674]

@@febryantisaiful6722 ok semangatt

[@SingDuePadoli]

Siap2 mau nyoba nih soalnya gerakan nya simpel bgt, semangat pokoknya, suka bgt klo nonton chanel yg 1 ini gampang diikuti

[@azrililhamsaputra258]

TONO

[@sitimaryutii]

MANTUUIUL

[@daisyweller9919]

Klo dh umur 56 msh bs kah

[@delimajuntak8916]

Tapi pegel semua😅

[@dininovitasari8473]

Gila . Baru berapa 4 hari ikutin grakan ini .. Alhamdulillah udh ada sdikit prubahan..olah raga cmn 5 menit tapi sampek ngos2an aku nya. Mksih mbak ..bakal rutin ikutkn a ..

[@Armyeo]

Pahanya ikut membesar gk mbak? Aku mau cuma bokong aja, paha gk 😢

[@hanyybaikhati]

@@Armyeo ikut membesar tau

[@hanyybaikhati]

@@Armyeo bagus la jadi manhwa kamu 😭🫵🏻

[@Ummah_Aqila]

Pertama kali nyobain ya Allah,langsung berkeringat 😊 semoga bisa punya body idaman😅❤

[@rimbawahyudi26]

baru tiga hari aku coba mengikuti gerakan olah raga embakk Ajeng,hasil nya sudah terasah.trimakasih embak Ajeng.

[@hanioktaviani4749]

Terlihat simple pas di praktekan luar bisa keluar keringat byk bgt dan gerakan ketiga rasa rasanya kek mau ngejedag 🥲 tp mantap 👌

[@sipit7163]

🤣🤣🤣

[@lolanusi7601]

Bener anjir . Sakit bat gerakan yg k 3

[@LiaApriyani-tj4cv]

Sampe gemeteran kaki 😂

[@Capin3]

​@@LiaApriyani-tj4cv😂

[@sitimusfirah6963]

Aq lgsung praktekkan..waw bener2 terasa dipaha dan bkong..moga ttap konsisten pakai gerakan ini..cmn 5 menit..

[@holifatulhasanah939]

Setiap pagi apa gimana kak?

[@MutiarazaskiaZaskia]

Ka mungkin sy orang yg terlambat mengikuti senam ini. Sy sudah 2mknggu mengikuti senam ini, alhamdulillah hasil nya sudah keliatan. Ka sy mau nanya, sebaik nya senam ini dilakukan sehari berapa kali.

[@IbuIda-c1r]

2 hari ngikutin Squad ini, paha pada sakit,tapi gak menyerah tetap lanjutkan

[@reskisafitri8846]

Awal2 mmg bgitu,sy jga bgitu wktu pertama kali coba,mw jalan aja rasanya sakit 😅

[@zhraja]

​@@reskisafitri8846iyaa nyerii juga ni paha😭mau duduk aja hrs pelan²😭😭

[@daichic3807]

​@reskisafitri8846 km berhasil ka?

[@miravirgitseptian9600]

Udah saya coba. Mantap...gerakan slow tp berasa bgt Mau di rutinin terus

[@MayaHakim-bm8rb]

Ini yg paling mudah yg pernah aku ikutin, segitu aja udah pedesss bgt... cocok untuk pemula

[@anieraral3992]

Mksh kak hrine aku mulai coba gerakan nya simple tpi bikin keringat ngcor dan ngos ngosan😆💪 smga berhasil dpt bokong dan paha yg ideal🥳

[@syafalsanjaya3172]

Iya kak betul, gerakan simpel tapi pedas bikin ngos ngosan💪

[@nurviani5645]

Bener2 nyata ini, aku ngelakuin 2bln dri yg gk pnya bkong, sekarang ada, jadi pede pke celana jeans skarang, trimaksih kk

[@siscalian4702]

Mba Ajeng,contohin juga gerakan kalau dilihat dari samping,jadi lebih bisa dipahami,makasih.

[@aiamuliana]

kan da mba

[@ibra22556]

Terimakasih kk panduan vidio olah raga nya sore ini salam sukses sll untk kk ajeng dr kami keluarga besar nasgor cak rony surabaya (resto bunda mila) 🙏💪👍

[@ernawatiernawati5464]

Masa allh 2 Minggu aku ikutan olahraga ini terbukti hangat bonkong dan paha ku SDH mulai melar,😊🙏

[@daichic3807]

beneran ga ka?

[@idafaridazulfida3554]

Gerakannya sederhana, baru pertama lutut ga kuat jarang bngt olahraga paling jalan kaki aja. Semoga konsisten

[@terisiasesunan]

Seneng liat konten skwad yg ada mba ajengnya. Makasih mba ajeng suka bgt cara praktekinnya ❤

[@AsniAsni-xc6bw]

Alhamdulillah setelah tiga bulan ngikutin body ok walaupun 4 kali seminggu TPI ok bnget paha bokong mantap 💥 insyaallah bakal di lanjut 😅

[@kirankim3780]

Udh 2hr ikutin ini demi bokong sexoy😂dan well seger keluar kringet biarpun cuma 5mnt beda mmg KL badan diajak gerak SM mager trs ya .. yey. Hrs full ni STP hari 5mnt. Thx kak❤❤

[@mamigembul4573]

Kk hebatt bgt...aku ngap2 an...semoga klo rutin uda terbiasaaa😊

[@FitriDevananda]

Bokong sy sudah bgs dri lahir 😅 ikutan gerakan ini trs biar ttp bgs dan kencang krn dah onya ank tiga jd hrs ttp mempertahankan bokong yg kencang topp makasih y kk cantik ❤❤❤

[@ibra22556]

Alhamdulillah dgn ada nya olah raga ini kami merasa beruntung dan sgt bermanf'at bgt unk keluarga kami keluarga nasi goreng duk duk cak rony surabaya do'a dr km untk kk salam sukses sll ya kk

[@TEAM_RIXT]

Bener banget ini mmg bener2 membentuk bokong. Saya sdh coba sendiri.

[@rianigita16chanel81]

Alhamdulillah setelah rutin melakukan squat, bokong sy lebih kencang dan berisi

[@idaayuanggi6547]

Beneran bund?

[@sitizaidaturrohmah6227]

mbak mau nanya, squat itu bisa buat kecilin bokong ga sih?

[@mariyahp5891]

siip

[@chanell5148]

Serius

[@tata34124]

@@sitizaidaturrohmah6227 iyh. Karna membakar lemak . Dan menjadikannya menjadi otot

[@ayzahra4837]

seperti simple tapi ternyata bikin ngos2'an dan keluar keringat .. 🤭🤭👍👍

[@marselinaselina1751]

aq baru coba hari ini.. semoga berhasil 💪💪 diriku 🥰

[@iiench6290]

Saya selain di laser area bokong juga memang di suruh ama dokter untuk melakukan peregangan otot bokong plus latihan beban yg melatih otot bokong agar bokong saya yg sakit bisa pulih segera. alhamdulillah,, tambahan latihan dr video mb ajeng ini bikin latihan otot bokong saya di rumah lebih asyik & semangat. Dan Alhamdulillah bokong berangsur2 makin membaik, sakitnya berkurang,,

[@arsasgunawan1123]

Aku buka chanel ini wajib aku langsung praktek lumayan berkeringat diselinggi senam yoga badan enak

[@tatakayonna2402]

Bismillah tggal 28 agustus...bulan depan q kembali lagi kesini untuk update hasil olahraga ku..semangat❤

[@novioctavia6840]

Gimana kak hasilnya? Udh sebulan pas nihh

[@tinamaryani534]

Spil hasilnya ka

[@ibra22556]

Terimakasih byk sdh share vidio ini sgt³ bermanfa'at bgt buat keluarga nasi goreng duk duk cak rony surabaya smgt sll kk

[@desrinovianalisa9991]

Suka bgt kl trainernya kakak ini, berasa lg olahraga barengan ❤

[@asunong7224]

Aq mw tnya mba usia q udh 50 ke atas ap masih bs ikutin gerak seperti ini .

[@cindypuspa5895]

Hari ini pertama kali nyoba engap pegel lutut nahannya tp semoga berhasil 💪😌

[@lusiyeni290]

Baru pertama coba, bakal di latih terus setiap hari... Semoga ada hasil .

[@wawaUnyil]

Masyaallah ngikutin baru skali aja hri ini yg namany otot ktarik smua nyilu2 hahaha efek gk prnh olahraga

[@Constelaxyid]

Aku tuh kurus jadinya punya bottom agak tepos tapi bikin gak pede kalo pake celana, ya gak sih? 😔 Suka kedodoran juga jadinya dan kalo duduk sakit. Udah sambil lakuin olahraga squad sih, kan buat kencangin bottom juga ya. Tapi kalo ngandelin olahraga aja, lama. Aku cari cara lain buat imbangin dgn olahraga. Ketemu produk dari smartbreast khusus untuk bottom yg modelannya cream gitu. Coba sebulan rutin + squad, lumayan keliatan hasilnya jadi agak bervolume kenceng😌

[@krisyeaprelja9899]

Belinya dimana mba?

[@BungaCitra-xk8ui]

mw donk ka blinya d mna y aku jga mlu ka pantat ku tepos kdng mlu klo pke celana lepis

[@sumiriu678]

nama produknya apa ka belinya d mana?

[@Rima_mustika]

Serius nanya, bukann smartbreast itu buat payudara ya?😅 “Breast” CMIIW*

[@RafhyAchmad]

Beli dimn mba

[@lovilavender9591]

Hari pertama nie..blm sampai 5 menit paha dah gemeter.😂..besok coba lagi semangat❤❤❤❤

[@ahmadriyanto4556]

Lumayan sakit juga pertama emng sakit banget karna GK pernah olahraga kaya gini, malu sebenarnya GK punya bokong kencang pengen kaya orang² dinekatin mudah² Han ada hasilnya 🤗

[@sy.zhelangearldyn4441]

🗿

[@Metaaliya-vu9ce]

uda ada hasilnya belum ka skrng?😊

[@ahmadriyanto4556]

@@Metaaliya-vu9ce Alhamdulillah KK dirutinnin Sampek 1 bln walaupun GK ful ada hasilnya 🤗

[@hanyybaikhati]

tanpa alat gpp kan kak? aku baru nyoba tadi

[@ahmadriyanto4556]

@@hanyybaikhati GK PP ya,,sya juga GK tanpa alat Al hasil lohh,,ada pembentukannya slam 1 bln..yg Penting di rutinkan 🤗

[@noviatdy8778]

Olah raga apapun kalo dilakukan rutin pasti akan berhasil dibody... aq dah buktiin... badan fit sehat, bonusnya body jadi bahenol

[@keysayudapratama8215]

Baru 3 hari nyoba mantap langsung kerasa ketarik di paha ,bikin keringetan

[@nasgorwarnay4855]

mksh kk sudah share vidio ini ....ini benar" bermafa'at buat kami keluarga nasi goreng duk duk cak rony surabaya salam sehat sll dan smg smkn sukses ya kk

[@EuaggelionRumkorem]

Baru pertama kali ikut latihan mudah mudahan bisa tercapai bokong Indahnya

[@EniJuhaeni-i1v]

Pedes bu😌smoga berhasil sebentar aj keringet gobyos☺

[@LoFiJazzGirl]

Terima kasih tipsnya sangat berguna 😀👍🏻 moga punggungku ada perubhaan

[@Master.perawat]

Baru hari ke dua nyobain, paha terasa pegel susah jalan, tapi inshaa Allah konsisten sampai lihat hasilnya

[@sitisulaikah1534]

Q uda coba mmg bagus bgt hasilnya,,,namanya uda emak2 bisa q lakuin sambil masak jg...

[@SitinuraminahMinah]

Wahhh ngikutin senam nya yg menurtku simple lumayan menguras keringat malm"

[@IranaIra-d8m]

Baru pertama ngikutin,semoga konsisten 🎉

[@setiawati901]

Itu di lakukan seminggu 3-4 kali bund biar ada hasil,trs gerakan 4 itu di ulang " sampai waktu 5 menit..

[@ZakauhaZaka]

Baru nyoba sekali udah ngasih ngosan ,, bismillah semangat

[@chikadina75]

Mb ajeng jelas Banget kalau jelasin jadi gx bikin cedera saat olahraga...🥰

[@resytanrbt613]

Bismillah konsisten❤

[@andrianinoviandhita9762]

Mba Ajeng ngajarinnya enak banget gampang dipahami dan nyemangatin...

[@revinadahlian2451]

Bismillah,baru mau coba🤲

[@Ayuangelita-tz1nu]

5 menit ikut nyoba gerkn simpl bikin gobyos ,mantapp mb bisa q pakai grkn ini tiap hari moga berhsil dngn body yg q inginkn👍

[@Kenan_Alfaizi]

Baru 3 hari nyobain kaki kram sakit 😅 nggk pernah olahraga. Tapi ini membantu banget si gerakan dikit kringet nya mantul😍

[@jiyansenjiyansen1713]

Bru di praktekin gobyos bngt kringet ny brcucuran... Udh slsai aerobic lanjut lg skuat 😂😂

[@SusMia-vm6df]

Keliahatanya aja kek simple santay tp pas nyobain ngos ngosar dasar aku yg kaum rebahan ini

[@HertiHerti-c6e]

G perlu ketempt ng jem Trbukti bru 3 mnng 2 hri sxli Pha tersa kers Knceng ad bntuk ny Turun dh 3 kg Kerenn

[@hildaputri0681]

mantap stiap bangub tidur minum 2 gelas air hangat langsung cus olah raga ini selama 1 bulan badan ringan bokong berisi toppp

[@rinarahayu1741]

Harus tiap hari bnget ya kak?

[@mamhrama82]

Slam kenal ya semua maaf ya ampun sumpah pegel bnget pha pas pertma x nyobain tpi sya tdk akn nyerah demi punya body sekoy😊😊mkasih ka ajaran nya

[@malasardi8883]

Gerakannya terlihat mudah tapi pas di coba kaki sampe sakit semua 😂 tapi bikin nagih sih 😂

[@nasgorwarnay4855]

Mksh kk panduan nya alhamdulillah kami keluarga besar nasgor duk duk cak rony surabaya (resto bunda mila ) setiap pagi kami olah raga dgn rutin salam sukses sll buat kk dan kami tdk akan pernah lupa memencet tombol 😘💪👍👍

[@ratuayukirana1249]

Aku suka gerakan ini mudah dilakukan dan mengeluarkan banyak keringat 💪💃💃

[@SalsaBila-un6kc]

Kelihatan sederhana tapi menyala, bikin ngos2san

[@SusiLawati-ec5qf]

Mksh ya mbk ajeng gerakan nya mudah bisa ngikutin nya hasil udah mulai terasa ❤

[@leni9747]

hamdulilah nemui vidio ini semoga sehat selalu ya kk saya akan coba cara kk ini

[@Nonasumba-wq8dy]

Bener"bokong kencang dan bulat ikutin olahraga nya Kaka ini😘😘

[@DindaYulizaSeptianti]

Makasihh lohh kak ilmuu nyaa,baru jajal engos engosan ka paha pada berasa bgt

[@LidiaLeda-g3l]

Baru pertama tadi ikutin gayanya lansung enak kn badan, walau pun kaki agak nyilu2 ❤

[@almisbahchannel4587]

Cuma ini chanell yg bisa aku ikutin gerakannya kelihatan simple tapi bikin ngos ngosan, btw klo mau rutin bisa nggak sebelum tidur ??

[@zhuelenk5833]

Makasih kk cantik.. Aku akan mencobanya smg brhasil❤❤❤

[@lindaqueen6787]

Baru ngikutik bismillah 😅🎉❤

[@SosoLuna-fc5vj]

Mks mba sya langsung praktekin bnyk keringat yg keluar badan trasa ringan sehat slu mba

[@lenisinarsari6373]

Aku udh ikutin sebulan dan memang benar baget ngefek dan tubuh aku jadi bagus