5 miti sulla dieta Vegana 🌱

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Marco Mignano

Күн бұрын

Пікірлер

@Anna-yx8zr Ай бұрын

Grazie per diffondere informazioni esatte sull' alimentazione vegetale 💚

@MarcoMignano Ай бұрын

Grazie mille Anna ❤️

@Anna-yx8zr Ай бұрын

@@MarcoMignano A te Marco. Un grande in bocca al lupo ( sempre viva il lupo 🐺) per le tue competizioni!!😊

@stefaniar.6938 Ай бұрын

Grande Marco 🔥

@MarcoMignano Ай бұрын

Grazie Stefania 😉

@vincenzog127 Ай бұрын

Per quanto riguarda gli integratori, l'unico realmente necessario per chi ha una dieta plant based, ma vale un pò per tutti ed anche gli onnivori, è l'integrazione della B12. Bel video.

@MarcoMignano Ай бұрын

Grazie Vincenzo 🙏

@ciccoloblu5018 Ай бұрын

Grande Marco!! Anche io sono vegano da 12 anni circa e mai avuto problemi, analisi perfette soprattutto trigliceridi e colesterolo, volendo da atleta puoi integrare con proteine in polvere vegetali e pure vitamine D3, gruppo B e omega 3 si trovano facilmente vegane anche su ama zon

@MarcoMignano Ай бұрын

💪

@escursionistaorg Ай бұрын

Bravo, bel video, molto chiaro. Mi ritrovo in quello che dici (anche plant based da molto anni), forse un altro mito da sfatare è la soia (che è un super legume).

@MarcoMignano Ай бұрын

Ciao, grazie del commento e si sulla soia ci sarebbe tanto da dire 😉

@escursionistaorg Ай бұрын

@@MarcoMignanograzie a te per gli ottimi contenuti. Per rispondere alla tua domanda su cosa pensi sia un pasto equilibrato ti racconto il mio pasto tipico plan based che è fatto da cereali, legumi, un mix di verdure stagionali e olio di oliva :) (frutta al mattino con porridge di avena e a merenda con frutta secca). Penso che anche un pasto onnivoro possa essere equilibrato, ma non dovrebbero mai mancare alimenti come le verdure, la frutta e i cereali, del resto se non erro anche la dieta mediterranea, alla base della sua famosa piramide, indica come alimenti giornalieri solo cereali, frutta, verdura e olio di oliva.

@user-we6ge5bw8x Ай бұрын

Io ti consiglierei di usare sali e gel più naturali possibili. Poi quella marca contiene sucralosio che è potenzialmente cancerogeno. Ne parlavano in un articolo sull'indipendente.

@gaetanostupia9579 Ай бұрын

Ciao Marco, dopo quasi 10 anni di quasi Veganesimo siamo dovuti tornare ad essere onnivori. Poiché i vari anti nutrienti che ci sono soprattutto nei legumi alla lunga danno problemi all intestino. Ora siamo io e mia moglie siamo onnivori con una dieta low carb di circa 100 grammi al giorno di carbo. Se vuoi capire cosa possa succedere ti Consiglio di vedere il canale yt Alex mamma di 3 . I video recenti

@MarcoMignano Ай бұрын

Ciao Gaetano, Ti sei fatto seguire da un nutrizionista? di quali anti nutrienti parli che sono curioso? In ogni caso io da atleta non potrei più tornare indietro, la quantità di nutrienti che assumo adesso è molto più altra di quello che avevo prima e per me che corro tanto è un bell'aiuto

@xoxScorpionxox Ай бұрын

Gli anti-nutrienti nei legumi li elimini molto facilmente. Basta metterli in ammollo per un tempo abbastanza prolungato, dalle 12 alle 24 ore, in questo modo rilasciano le sostanze antinutrizionali, dopo basta risciacquarli e cuocerli. Senza offesa o presunzione di saccenteria, ma rimango meravigliato che persone che hanno praticato l'alimentazione vegana per 10 anni ignorino delle regole basilari come queste.

@alessandromontebuio932 Ай бұрын

Sinceramente dopo 11 anni vegani e 23 vegetariani, io e mia moglie ,60 e 58 entrambi runner senza pretese agonistiche, non siamo mai stati così in forma...magari non siamo tutti uguali....( tengo a precisare che siamo vegan per scelta etica) 🐮🐂🐷🐔🐣💚💚💚

@Cecilia-st1ug Ай бұрын

Infatti nel lungo periodo i problemi saltano fuori eccome! Mi fa ridere chi dice che basta ammollare i legumi e cuocerli...gli antinutrienti si riducono certo ma non vengono azzerati ! Avete presente la vs amata farina di ceci? Beh contiene talmente tante saponine che può essere usata per fare lo shampoo a secco ! Vi mangereste mai una confezione di shampoo?! Altro che ammollo e cottura ! Ci sono tanti vegani che dopo svariati anni tornano indietro per problemi di salute.

@antoniovorraro8056 Ай бұрын

@@xoxScorpionxox ma a parte vegano o no, si sa che prima di cucinare i legumi si mettono in ammollo per un tot di tempo, proprio per eliminare questi antinutrienti........ questo fa parte proprio della cucina di base

@antomat85 Ай бұрын

La dieta vegana è morta, tutti quelli che la fanno prima o poi mollano, se sono svegli, altrimenti si rovinano la salute. Conosco una marea di ex vegani ed io sono tra questi. La dieta vegana sembre essere positiva solo nei primi mesi, poi c'è chi dura anche molti anni, con salute precaria ovviamente, ed infatti tutti i vegani sostengono sempre di essere in "crisi depurativa" nonostante facciano quella dieta da anni. Io stesso sono stato vegano per un anno, ed ho poi seguito una dieta macrobiotica biologica con pochissima carne bianca e pesce, molti centrifugati di frutta e verdura, molta frutta e verdura, niente latticini, grani solo integrali e biologici. Mi ha distrutto la salute, ed amplificato problemi cronici che ho da sempre. Per fortuna l'anno scorso ho scoperto la dieta carnivora, ora sono 15 mesi che mangio carne rossa e uova tutti i giorni, ho reinserito i formaggi (solo a latte crudo). La lista di problematiche che ho risolo è infinita: Intestino permeabile ed irritabile e ragadi completamente sparito, qualsiasi tipo di eruzione cutanea sparito, stanchezza cronica che mi portavo dietro da una vita sparita, glicemia a 115 a digiuno sparita (per questo devo ringraziare i vegani maledetti che insistono con quelle merde di centrifugati di frutta e verdura), turbinati ipertrofici e sinusite sparita, i risultati in palestra non spariscono appena stacco l'allenamento ma rimangono anche dopo mesi che non mi alleno, e molte altre cose che non sto qui a elencare. Carne rossa, burro, anche 10 (o 20) tuorli d'uovo al giorno, a 40 anni ho la migliore salute della mia vita, mai stato meglio. La dieta vegana è terribile perchè si basa proprio sui 2 alimenti peggiori: i carboidrati (che diventano glucosio all'80% dopo essere stati mangiati) quindi più passa il tempo e più la sindrome metabolica peggiora anche per il vegano più resiliente, e le verdure, che sono naturalmente piene di antinutrienti ed ossalati, che non spariscono del tutto nemmeno dopo la cottura (infatti quando si tolgono i cibi con ossalati si hanno sintomi di avvelenamento perchè il corpo finalmente può fare pulizia di quelle schifezze che ci mangiamo assieme ai vegetali). Ah, stai attento che quello schifo di "latte vegetale" è tagliato con olii di semi, che sono una schifezza buona nemmeno per lubrificare il motore dell'auto, gli allevatori non li danno agli animali perchè sanno benissimo che gli animali cominciano a morire d'infarto.

@stefaniar.6938 Ай бұрын

AHAHAHAHAHAHAHA Si si, "meno male hai scoperto la dieta carnivora" 😂

@antomat85 Ай бұрын

@@stefaniar.6938 Esatto, altrimenti sarei ancora ricchione, visto che i vegani non riecono a produrre testosterone, infatti sono sempre nervosi.

@MarcoMignano Ай бұрын

Guarda, corro 4000km all'anno con 130km di dislivello, quindi per me la dieta non è solo questione di salite ma proprio un modo per performare e non c'è niente di meglio che una dieta plant based per me. Tra l'altro faccio le analisi ogni 3 mesi perche vado a donare e mai avuto un problema!

@antomat85 Ай бұрын

@@MarcoMignano Certo, ci credo. Da quanto sei vegano?

@Anna-yx8zr Ай бұрын

Falso. Novak Djokovic Lewis Hamilton Mike Tyson Venus Williams E molti altri, sono vegani e campioni. Sipario.