5 porannych nawyków na lepszy dzień (MOJA PORANNA RUTYNA!) 🔥

Jak wygląda mój poranek? Przez ostatnie pół roku ma on ściśle oreśloną strukturę, ponieważ wporowadziłem moją poranną rutynę. Dzisiaj podzielę się 5 porannymi nawykami na lepszy dzień, dzięki którym jestem szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej produktywny. Pojawi się sport, czytanie książek, medytacja i wiele więcej! 😉 Poznaj 5 porannych nawyków na lepszy dzień i przekonaj się jak wygląda moja poranna rutyna!
Gorąco zachęcam do zostawienia subskrypcji - dzięki temu regularnie nauczysz się czegoś ciekawego 😊
Subskrybuj: bit.do/Pankracy...
Zapraszam też do grupy dla widzów 👇
/ pankracy
🔹 Jak spać, żeby się wyspać❓ 👇
• Jak spać, żeby się wys...
🔸 Jak czytać więcej książek - 5 wskazówek 👇
• Jak zacząć czytać ksią...
🔹 Jak zmienić nawyki i stać się 37,78 raza lepszym❓ 👇
• Jak zmienić nawyki i s...
Jeśli jesteś nastolatkiem (i nie tylko) z aspiracjami na spełnianie swoich ambicji, zarabianie dużo pieniędzy i cieszenie się życiem to ten kanał jest dla Ciebie świetnym miejscem.
Stay tuned!

[@mr_pankracy]

Sprawdź ten filmik o tym jak wyrobić sobie podobne nawyki❗👇 kzbin.info/www/bejne/kKuUZX6Pm6x7h80

[@agaswierczewska2018]

Podziwiam... 👋👍

[@mr_pankracy]

❤️

[@szymonwnuk9362]

Codzienna rutyna to klucz do sukcesu. Wiele o znaczeniu naszych porannych nawyków pisze Robin Sharma w książce „Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko”, która swoją drogą jest genialną pozycją dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i chęć do życia. Wstawianie o 5 i poranny trening, który wykonuję codziennie pozwala mi wkroczyć z impetem w dalsze fazy dnia, a odhaczanie najważniejszych zadań o poranku ułatwia organizację. Nie można też zapomnieć o czasie na regenerację. Zaskakujące jest tylko, że według autora nie ma miejsca na social media, a w tym aspekcie się różnimy, bo ja jestem od nich „uzależniony”. Jednak internet, jak każdy wytwór człowieka i on sam nie jest wyłącznie zły lub dobry. Wszystko zależy od tego, kogo poczynania śledzi się i co dana osoba jest w stanie wnieść do naszego życia. Doskonałym przykładem pozytywnego wykorzystania nowej technologii było obejrzenie tego filmu 💪

[@mr_pankracy]

Dzięki za taki wyczerpujący komentarz. Doceniam! 😁 Na pewno części osób skusi się na książkę. 😉 Bezapelacyjnie świetne wykorzystanie technologi hahaha

[@swiruxx]

Szacun chlopie😁

[@mr_pankracy]

😁🙏🏻

[@janekmuzykant5315]

Wieczorny budzik, żeby iść spać ! Dobre 😂🤣

[@mr_pankracy]

Czego się nie robi szukając optimum hahaha

[@ludkomejkerreaktywacja]

Sam tak robiłem

[@artur9477]

Brawo! 👍

[@mr_pankracy]

Dzięki! 😁🙏🏻

[@Mahxley]

Bardzo dobry materiał. Drobne zmiany mogą polepszyć jakość naszego życia dlatego ja jestem za tym aby takowe wprowadzać 😍 Jeśli chodzi o medytacje to ja uważam, że dobrze jest poświęcić na to z 20 minut, ale wiem, że nie każdy ma tyle czasu. Koniecznie przeczytam polecone lektury bo ostatnio goszczą u mnie głównie książki psychologiczne ❤ Co do podcastów też je uwielbiam, Huberman Lab i Mirosław Brejwo to aktualnie moi faworyci chociaż chętnie spróbuję czegoś nowego 😌

[@patrycjapatrycja4782]

oglądam tak sobie oglądam i nagle widzę przebitkę koło szpitala i tak się zastanawiam skąd ja to znam i już wiem. Również jesteś z łodzi jak ja. Po za tym bardzo wartościowy odcinek. Zostanę na dłużej

[@mr_pankracy]

Zgadza się 😁✌🏻 Dzięki! 🤝

[@DanoneczkQs]

Plusik za Huberman Lab, niedawno odkryłem ten podcast i świetnie się go słucha, nawet w zastępstwie za muzykę :) I tak tylko chciałem dodać, że zgodnie z tym co słyszy się na podcaście Andrew, dzień najlepiej zaczynać od... zimnego prysznicu, polecam xD

[@mr_pankracy]

Ten podcast to mistrzostw świata 😁 Zimny prysznic na początek dnia będzie super! 😉

[@PanCioPL234]

Abstrachując trochę od tego odcinka, zastosowałem metodę na sen, o której mowa we wspomnianym przez Ciebie filmiku i to na prawdę działa. Jednak warto też samemu trochę pogrzebać w tym temacie i dowiedzieć się jakie cykle ma sen. Nie jest to aż tak istotne, ale fajnie dopełnia całość :)

[@mr_pankracy]

Hej! Dzięki! 😁🙏🏻 Jak najbardziej - też zachęcam, żeby zgłębiać coś więcej. Staram się przekazywać pigułkę wiedzy, ale wiadomo, że nie wszyskto uda się zmieścić w kilka minut 😅

[@TheBarryLight]

Bardzo fajny odcinek, też staram się utworzyć pozytywne poranne nawyki, póki co idzie ciężko, ale staram się :D Może jakiś odcinek dotyczący nauki/powtarzania języka angielskiego?

[@mr_pankracy]

Dzięki! 😁🙏🏻 Zerknij sobie na ten filmik, gdzie tłumaczę dokładnie jak wypracowałem swoje poranne nawyki: kzbin.info/www/bejne/kKuUZX6Pm6x7h80 W kwestii angielskiego przemyślę temat. Na pewno polecam Ci fiszki (fizyczne, albo z aplikacji np. Anki). Wyszukaj sobie też coś coś takiego na yt" "hj hoge mini stories". To bardzo dobre materiały z których korzystałem w gimnazjum, ale które pomogą nawet ze zdaniem matury, nie mówiąc o tym, że naucza Cię rozumieć i mówić! 😉 Puszczaj też sobie ulubione bajki, filmy, seriale po angielsku i tłumacz wypowiedź po wypowiedzi zapisując nowe słowa (razem z całym zdaniem). Zanim się obejrzysz, będziesz śmigał po angielsku 😁🎉

[@piotrszal8983]

Super kanał! I mam pytanko na czym polega twoja praca? 😀

[@mr_pankracy]

Hej Piotr! Aktualnie pacuje w agencji marketingowej, w której zarządzam małym zespołem. Zajmujemy się prowadzeniem kanałów KZbin klientom zagranicznym, którzy budują marketing swojej firmy w oparciu o YT 😁

[@DanielNki]

Mega filmik !!!

[@slodkiocb]

Ja wstaje o 4:30 żeby zrobić rutynę ale nie biegam :)

[@mr_pankracy]

Oj, dla mnie za wcześnie haha Dla każdego coś innego bedize się sprawdzać :)

[@mysupercar3350]

wstaje 5-30 i do roboty

[@mr_pankracy]

Często tak to właśnie wygląda i tak też może być super. Gdzie pracujesz? 😉

[@szumcou]

Bardzo spoko filmik

[@krezus.]

Oo walka z cieniem:) kto wygrywa ?:D

[@mr_pankracy]

Kondycja! 😁

[@smoczkens]

Zastosowałem to i niestety, to był pierwszy dzień, gdzie byłem pół żywy i właśnie pierwszy raz od trzech tygodni zasnąłem popołudniu na ponad 2 godziny. Rutyna z wstawaniem o tej samej godzinie i wyjście na słońce to coś, co wprowadzę w życie, ale niestety pół godziny aktywności fizycznej z samego rana od razu spowodowało u mnie zmęczenie na resztę dnia, pozdro

[@mr_pankracy]

Fajnie, że spróbowałeś i podzieliłeś się opinią oraz własnym doświadczeniem. Jak się nie sprawdza, to po prostu wywaliłbym to i już. Najlepiej stworzyć własną rutynę, która pasuje do naszych potrzeb :)

[@wojtus3740]

Dobry montaż filmu

[@mr_pankracy]

Dzięki! 😁🙏🏻

[@oliwiamagiera9624]

Co studiujesz ?

[@mr_pankracy]

Właśnie kończę 1 semestr informatyki stosowanej ze specjalizją Data Science na PŁ (inżynierkę robiłem z automatyki i robotyki) 😉

[@fahomenhera2820]

@@mr_pankracypo co studiujesz?

[@mazowieckikoks1]

Nie chcę ci psuć rutyny ale lepiej zostawić to łóżko bez kołdry by nie rozwijały się tam roztocza bo wiesz one żywią się potem i skóra która odpadła

[@esterkaa9937]

3:02 walka z ostrym cieniem mgły

[@Karol-it7bx]

Bierzesz jakieś suplementy na koncetrację albo produktywność? Np. adaptogeny?

[@mr_pankracy]

Hej Karol! Nie, aktualnie nie biorę żadnych suplementów poza witamina D. 😉

[@Kadiros777]

> śniadanie bez węglowodanów > bułka pszenna

[@mr_pankracy]

"Staram się, żeby śniadanie nie zawierało zbyt wielu węglowodanów" , to nie to samo co "śniadanie bez węglowodanów" 😅

[@LuKi_111]

Jak zarobiłeś pierwsze pieniędze?

[@mr_pankracy]

Moja pierwsza prawdziwa praca to praca w lokalnym browarze. Lałem i sprzedawałem piwo na eventach w stylu "dzień ogórka" hahaha

[@LuKi_111]

@@mr_pankracy może jakieś Q&A na kanale?😁

[@mr_pankracy]

Może na 10 000 subskrypcji? 🤔 Zobaczymy! 😉

[@brt2986]

a co jak mam dwu zmianowa pracę ? w jeden tydzień wstaje o 4:20 a w drugi 8:00

[@Tymaczek1100]

Ciekawe czy są roztocze jak od razu scielisz łóżko ale nie wiem.

[@mr_pankracy]

Staram się wietrzyć i zmienić pościel w miarę regularnie 😉

[@Tymaczek1100]

@@mr_pankracy 👍👍👍👍👍🙂

[@piotrekgawronski8956]

w jakiej apce cwiczysz słówka?

[@mr_pankracy]

Anki - polecam 😉

[@Monika67511]

Nie serotoniny lecz insuliny.

[@mr_pankracy]

Nie, miałem na myśli serotoninę :)

[@0leidar62]

Wszystko fajnie ale radzę zakupić lepszy mikrofon

[@marianz.3182]

U mnie dobrze słychać.

[@mr_pankracy]

Wydawało mi się, że ten jest całkiem niezły. 🤔 Podpowiesz mi co konkretnie jest nie tak? Za cicho? Szumi? Czy po prostu jest słaba jakość?