5 ПРИЧИН НЕ ТРЕНИРОВАТЬ ПРЫЖОК!

[@доннаярыба]

Спасибо за совет, ни дай Бог получить травму никогда и никому...

[@anfllin101]

сука, вчера связку на пальце порвал щас с гипсом(((

[@ВладиславАксненов]

Мышцы уж точно не сделают никого неповоротливым. Как раз наоборот. При увеличении прыжка увеличится и скорость перемещения по площадке и общий атлетизм.

[@npbeatz44]

Как говорится ,можно и водой захлебнуться.Тут есть две стороны медали,с одной стороны да,травмы и тд,но это как себя нужно убивать чтобы эти травмы заработать,нужно абсолютно неправильно подходить к тренировкам и не владеть вообще никакой информацией,а в нашем мире с интернетом это просто нереально.Плюс к этому ,есть некоторые упражнения,которые не так сильно влияют на позвоночник и колени,в общем всё нужно делать с умом.Это одно,второе : если позволяет рост (

[@YesBasketball]

В видео плюс-минус то же самое) Успехов!

[@АлександрКарпенко-ч2ц]

Эм, а как снимать подбор без прыжка как ставить блок-шот без прыжка что скажете на это!?

[@ostrovnoy13]

Хорошо если у тебя не понимания когда ставить блок то тебя будут ловить на показ и так что иногда лучше поднять иногда руку , а подбор если ты 1-3 то подборы тебе не нужны

[@aleksandrtsarenok5531]

Я в 15 лет забивал на стандарт при росте 185 см. с 1 и с 2х и на 360. Сейчас мне 28, мозгов на много больше. Не играл в баскетбол 8 лет с 18. Сейчас колено шалит, особенно после резекции менисков. Случайно нашел справку с диспансера про надрыв собственной связки надколенника и надрывы менисков. Я даже не помню про эти травмы - это называется компенсация. Пока ты молод, тебе все непочем, а вот после 25 лет лезут все ошибки от юношеского максимализма. Пока вы растет и голова чиста, думайте о технике, тактике, дрибленге, броске двумя руками, а физуху тренить нужно с умом и очень оккуратно, так же и выносливость. Я бы запретил тренить выносливость и "убивать" этим детей на тренировках до 16 лет.

[@khudryash]

Александр Царенок но ведь все это можно избежать должным подходом к тренировки. Подбирать программу под себя, не брать программу для окрепшего организма. И максимализм не имеет к этому отношение

[@aleksandrtsarenok5531]

Лёша Хурин проблема в том, что подобрать под себя из интернета без знаний анатомии, физиологии и биомеханики программу невозможно. Это должен сделать специалист. Таких у нас мало, кстати, не всегда хороший специалист по таким делам должен заниматься или занимался баскетболом. Далее, в детстве все мы хотим все и сразу, мы не думаем о том, что будет дальше. Та же игра на асфальте нас не страшит, пока не подростем. Что бы стать таким специалистом, нужно много учиться и пропустить через себя. В странах СНГ никто не проводит подобные исследования, значит все на иностранном языке и мало того - стоит больших денег. Не хватает материально-технического обеспечения. У нас большие страны, есть из кого выбрать. Природный отбор. Такого нельзя допускать. Тренеры гоняют подростков, как мулов, а у них даже органы ещё не развились, гормональный фон не стабилизировался, знаний про рекреацию у них ноль, как в тренажерном зале заниматься тоже не знают и т.д. Им бы заслуги получить и все, а что с ребятами дальше будет им пофиг. Основная масса тренеров - это совок и те, кто были ими воспитан.

[@ДанилКоваленко-м2г]

Александр Царенок бред

[@aleksandrtsarenok5531]

Данил Коваленко что?

[@АБОРЩИК]

А какой у тебя рост сейчас?

[@TheMag1cSt1ck]

Данк - это круто. Если играешь для себя, то такое умение очень приятно. Но если ты тяжелый то скорее всего можно действительно угробить колени тренировками на прыжок. Я в школе с ростом 180 с чем-то и весом 60 кг допрыгивал пальцами до кольца - прыжок не тренировал. С времён школы не играл, сейчас 38 - в этом году поиграл - понравилось, но до кольца уже немного не допрыгиваю, буду тренировать прыжок, вес по прежнему небольшой и суставы не болят, чувствую себя на 20, хотя хз что будет через пару лет…

[@evilcake1126]

Как сейчас ощущаешь себя?

[@truegunner5527]

Я беру пример с Нандо Де Коло(атакующий защитник ЦСКА).За всю карьеру не забросил ни одного данка.Однако очень крутой расспасовщик и набирает по 20-25 очков за матч.Выигрывал Евролигу,становился MVP Финала четырёх

[@з-б-ы6т]

Yes Basketball а если ты волейболист? Я хотела стать связующим но для него же нужен хороший прыжок

[@hedixso2441]

Вы имеете ввиду тренировки в зале ? И с огромными весами ?

[@СаматБакиров-ы3щ]

Автор вы правы. Я видел когда руки и ноги ломали ради броска с верху. Это жутко. В этот момент я сразу понял, что осторожность в игре это гарантия твоего здоровья. Баскетбол не кончается на данке. Это умная игра с различными комбинациями, это взаимодействия игроков как единый организм, это скорость мышления со скоростью света. Спасибо за хорошое видео.

[@ПашаКостылев-к2в]

Сделай видео про тренировку колен , будет полезно знать каждому

[@YesBasketball]

Уже есть на канале. Успешных тренировок!

[@Серёга-б7ш]

Мне 13 лет (14 будет)Я начал тренить прыжок уже на 3 неделе Air Alert 3(рост 180 с копейками) вроде всё нормально колени не болят,но и отдыхаю я не мало.Главное после тренировок хорошо поспать.У нас тренировка идёт основная в спорт школе потом я отдыхаю минут 30 и начинаю саму программу.Тренер уехал на месяц вот и шанс потренироваться от души !!

[@ТимаЗахаров-ь6ф]

Что посоветуйте если я центровой развить в начаое прыжок или физ.силу?

[@skrilex6388]

Тима Захаров Прыжок,так как ты центровой тебе ведению мяча и дриблингу не нужно сильно уделять врямя тренировки,тренеруй прыжок,пробуй из под кольца забивать.

[@ТимаЗахаров-ь6ф]

Skril Ex Спасибо

[@aleksandrtsarenok5531]

Тренеруй мозг, бросок левой и правой рукой, дриблинг. Не важно на какой ты позиции. Первый скачок для развития силы будет в 16 лет, но без фанатизма, второй в 22-25, там уже можно отжигает по полной. Главное техника, постепенность и мозги.

[@ТимаЗахаров-ь6ф]

Александр Царенок т.е имейте в виду быть уневерсалом?

[@aleksandrtsarenok5531]

Тима Захаров я так понимаю, что тебе не много лет, могу ошибаться, но если это так, кто знает, как будет с ростом. Мама и папа могут наградить этим, но почему бы не быть умным центром? Классный бросок из-за дуги мало кто накроет у центра, а если ещё и дриблить сможешь - это вообще крутяк. Успехов.

[@khudryash]

А, если я играю центром и тяжёлым формардом? И мне прыжок нужен на вбросе, при подборах, ведь даже с хорошей техникой бывают моменты, когда решает прыжок. Чтобы заблокировать более высокого противника или его данк

[@YesBasketball]

В видео сказано, что усиленная тренировка прыжка необходима тогда, когда она уместна.

[@khudryash]

Yes Basketball спасибо за пояснение

[@aleksandrtsarenok5531]

Блин, вам бы эффектно сыграть, вместо того, чтобы эффективно. Думайте не про зрелище, а про победу. Подростете, пройдет юношеский максимализм - поймёте.

[@khudryash]

Александр Царенок в том же nba-зрелище - основа. NBA это шоу. Но здесь, я про это не говорил. Сейчас я писал, про случаи, когда в игре прыжок решает. Вброс мяча, подбор, остановка другого данка. К тому же данк остановить сложнее, и легче попасть. Юношеский максимализм тут нипричем

[@aleksandrtsarenok5531]

Лёша Хурин но не жертвую в молодости здоровьем. Я к тому, что всему своём время.

[@doutra3700]

Окей это то понятно, но а что насчет подборов, под кольцом если ты машина с ростом 180 и такие же оппоненты

[@byatetsvadim9248]

silver the hedghog ты исключение, но центровой не одним прижком единый. Брук Лопез и Эмбиид тоже центр, но у них нот бэд трехи

[@bonesbones2291]

И да кстати скажу про нагрузку на позвоночник,если правильно прыгать то нагрузки нету на позвоночник,я наоборот когда прыгаю у меня наоборот осанка прямее и сам уверенно себя чувствую,а то есть дурачки которые призимляются на стопу при прыжке

[@stariy_akk4851]

Я который тренирует прыжок ради хорошего подбора: 🗿🗿🗿🗿🗿🗿

[@Aomine1337]

Челам вроде меня ( с ростом 1 , 72 в 19 лет ) без высокого прыжка никак ( . Особенно играя против челов 1.90-2 м

[@Праститу]

Точно у меня рост 170 и без высокого прыжка никак не вывезти против человек с 190 хотя до 3 м кольца я достаю прыжком

[@smer4385]

Правильно говоришь, 16 лет( рост 181), до данка не хватает примерно 5-10 см, с учетом того , что я не тренировал прыжок вообще

[@МихаилКириченко-ц3н]

Я год назад такими упражнениями заработал грыжу диска, до сих пор болит спина иногда. Полностью согласен с автором

[@aleksandrtsarenok5531]

Михаил Кириченко они лечатся, но очень долго и нудно.

[@МихаилКириченко-ц3н]

Я уже заметил, максимум терпел недели 3 без баскетбола, все это время были процедуры, и всеравно (

[@proxymaf]

*Какой у вас классный микрофон*

[@александрабрамович-ж9б]

сделайте про секрет броска ника янга

[@maestr06how50]

Спасибо вам большое! Теперь не буду дальше тренировать прыжок. Мне 12 лет и у меня болит коленка с 10. Я уже допрагиваю до середины сетки на стандарт. Спасибо еще раз за совет!!!

[@yukicherry2991]

Тренируйся, главное аккуратно.

[@рустамаверянов]

Кто бы мне раньше сказал о пользе отдыха, так бы уже сверху ставил.

[@dav6786]

А с каких лет можно тренировать прыжок?

[@марьямибрагимова-ы3м]

3

[@borutodad8433]

Куда же я дел свои 10 лет.. Оказывается с трех надо тренироваться, черт!!

[@letsplay7-7]

Я бросаю откуда угодно. Штрафные, трехи, боковой бросок. Но только не могу забить из под кольца. Значит мне не подходит роль центрового?

[@bnb6648]

Главное хорошая растяжка до и после трейнировки

[@ЭдуардНечаев-ы7ш]

А скажите пожалуйста, можно ли в компрессионке целый день ходить?

[@coronergg]

А что насчёт блокшотов?) И если прям никак не получается кидать по нормальному

[@Cutie_Monkey]

Очень очень кстати этот видос для меня. Спасибо

[@aleksandrtsarenok5531]

Проблема в том, что все ещё основная масса тренеров у нас осталась с СССР. Обучаться никто не хочет. Исследования у нас не проводят. Обучение стоит больших денег. А чего хочет тренер юношеской команды? Он хочет стать заслуженным тренером, что бы его знали, а все остальное сделает природный-естественный отбор, где нагрузка выбирает ребенка (человека), а не ребенок (человек) нагрузку.

[@PlayGames-go9cf]

не нужно с 13 лет пытаться забрасывать сверху. -Я *падаю после попытки сделать данк в 13 лет*

[@hegjpek]

а я забил в 13

[@НиколайКурашкин-ю3ж]

14 лет , рост 194 , болят колени (застудил) и какие еще причины могут быть? Что делать с этим?

[@rgwtv2196]

Какой сейчас рост?

[@СофьяЗезюлина]

Минуту назад, кто-то написал первый комент. То чувство, когда крупно не повезло. Мде😑

[@СофьяЗезюлина]

Street Lakers Хмм, ну я как бы месяц назад и написала😂

[@СофьяЗезюлина]

Street Lakers тебе видней ✌️

[@streetlakers7493]

Софья Зезюлина Пока короче.

[@kdsc4636]

Здравствуйте, мне 13 лет и я не могу добросить до кольца из трех очковой даже двумя руками, не хватает буквально 15-20 см, что делать?

[@YesBasketball]

Удели внимание работе ног, бросок начинается с импульса от них

[@kdsc4636]

спасибо

[@нинапавлова-у9о]

что делает стефан карри чтобы так точно бросать трёхочковые,какие он делает упражнения для этого???!!!!!!

[@Nigga27412]

Никакие, это предрасположееность, проще говоря талант, а упражнениями он его только прокачивает, но с нуля такого не развить еще проще говоря 70% таланта и 30% труда вот и все

[@АсяТимчак]

Я девочка,мне 15,и ооочень хочу научиться играть😍

[@Узнаватьновое]

Бири и учись !

[@Узнаватьновое]

Только окуратно

[@polinafrolova9778]

Разыгрывающему нужно иметь высокий прыжок, чтобы ему блок не поставили!

[@spectralsh1t660]

баскетбол сейчас универсален

[@ПашаПараша-ю3ц]

У меня рост 151 см в 13 лет,и если я буду делать некоторые упражнение на прыжок,то я увеличу свой рост.Это правда???

[@aleksandrtsarenok5531]

Нет, это от гинетики зависит.

[@danz3t91]

Увеличить рост можно.

[@lifeoff7150]

Ну физические тренировки хоть м на немного но ускоряют рост

[@lifeoff7150]

НО КАК БЫ ТО НИ БЫЛО ГЕНЕТИКА ИГРАЕТ САМУЮ БОЛЬШУЮ РОЛЬ

[@streetlakers7493]

Ярослав Філінчук Нет не надо реально до 18 выростишь если ты будешь к примеру 175 см в 18 лет то да нужно делать упражнение. На турнике висеть и.т.д. А пока тебе 13 лет если ты будешь висеть ты просто как бы замедлишь свой рост. Но и не стоит забрасывать занимайся баскетом и просто тренийруся что быть сильным но не перебарщивай не надо поднимать гонтели по 10 кг каждый день. Бейгай просто занимайся тем же карате. И всё норм

[@streetlakers7493]

Можно ли мне забивать на 275 я докасаюсь до кольца ( 12 лет рост 171)

[@sillyseal666]

Street Lakers пипец тебе с ростом повезло

[@streetlakers7493]

Никто Channel Я такой из за того что мой отец 198см и он тоже играет чичуть. Может заданчить на 290 ( 41 год ему)

[@ИванХарик-с5ш]

возьму на заметку

[@lifeoff7150]

Мне нужен прыжок так как я низкий и подборы выйгрывать очень сложно прыходится их выгрызать но я тренирую прыжок оочень редко

[@bonesbones2291]

Прыжок нужен,ибо как ты попадать будешь в корзину

[@solmax1333]

Бросок в прыжке покинул чат:/

[@Artem-nz5qo]

А если мне 13 и я хочу увеличить рост мне мозга или нет

[@ПочтиПрограммист]

Ну если так смотреть, то баскетбол вообще очень травмоопасная штука

[@alexandrrunov501]

Согласен.просто играйте и брусья с турником.а прыжок сам прийдёт

[@staysonsamp8051]

У меня травма с коленом до конца жизни, у меня под коленом образовалась твердая гуля, которая очень болит

[@babushkaboo5187]

Шлятер?

[@Musashi667]

Дизмораль

[@sadsdffdssdfsdfasdfsdf1851]

что делать если я уже зделал сверху а мне 12

[@thedexter1889]

Русский язык учить

[@ЭдуардНечаев-ы7ш]

Прыжок для блоков нужен

[@npbeatz44]

блоки необязательны ,достаточно хорошей защиты и быстрых ног

[@YesBasketball]

Есть много способов защиты против бросающего игрока. Самая надежная - не дать сопернику даже возможности для совершения броска. Заставить его быть на грани потери. Для этого нужна превосходная работа ног и грамотные действия руками.

[@ДаниилСергеев-й8ъ]

Килгэнон, Стейплс, Смув и Липек : не понял...

[@ИльяЗагоруйко-о6ж]

0:13 че за модель?

[@Mike_lifts_sometimes]

Илья Загоруйко 14 леброны

[@ОригинальныйРамирез]

Да я хотел как Кагами Тайга прыгать ) , а тут это видио)

[@НуралиНурахмет-т5ц]

То чуство когда команда нубло против паралельного класса,даешь пас обязательно потеряет мяч не умеет пасовать.. И только ты забиваешь в кольцо это ваще норм?есть ли люди такие

[@ВикторВалетский-й5л]

Я просто когда прохожу по залу у меня дома пытаюсь допрыгнуть до потолка

[@zwariowany]

с 13 лет треню прыжок, щас 14, всё нормально, ничего не болит

[@aleksandrtsarenok5531]

Крюгер возрастная компенсация. Дай Бог тебе здоровья после 25 лет.

[@4аилгепрлопамсаолпрлеуаолл]

16 лет можно

[@arkadiy.lukin.05arkadiy.lu87]

После этого видоса расхотелось класть данки....

[@АртурМердюшов]

У меня высокий прыжок

[@wantedchankun2811]

Колени и голиностопы

[@phobosx1693]

Я при падение голеностоп в хлам разьебал

[@aga_5052]

Мне 14 и у меня протрузия ((

[@ВячеславРоксор]

Черт, да он прав

[@ПочтиПрограммист]

Все равно буду прыжок тренить

[@alishersokrat6856]

я разводяший 13 лет и данчу на 2,20 м

[@YouTubeR-UA]

Супер для девочки)) Я первый данк только в 14 лет сколотил. Но на стандарте (3.05м). Правда и рост у меня, скорее всего, повыше.

[@supernuuuu1319]

мне 14,данчу прыжок 2.90

[@grizzly7658]

Что уж там, я данчу на в кольцо высотой 1 метр.

[@aleksandrtsarenok5531]

Разводящий или разыгрывающий?

[@lifeoff7150]

Ну эт не интересно чувак в 13 лет нужно повышп планку брать )

[@dmitriebollshakov5320]

Я центровой

[@MaratPanaev]

а

[@Бимж-м4т]

офигел?

[@АрсланМуфазалов-х2п]

1

[@dashaskryabina8979]

Первая

[@goddamn37]

Никто случаем не знает как укреплять колени???

[@aleksandrtsarenok5531]

Илья Давиденко приседания, мертвая тяга, становая тяга, выпады на месте назад, приседания в ножницы подъемы на икры ( они же являются мощным стабилизатором колена). Статика, работа на баланс на 1 и 2х ногах.