5 rad dla POCZĄTKUJĄCEGO maratończyka! Nie popełniaj tych błędów

[@mic_wwa]

Onion Warrior - mistrz 😂

[@MTTM-fc5ol]

Witam 😊. Biegłeś w carbonach?

[@lukas_biela]

Cześć. Tak, biegałem. Jest nawet kilka filmów na kanale z recenzjami niektórych modeli :)

[@MTTM-fc5ol]

@@lukas_biela Nie miałeś problemu z achilesami i rozciegnem podeszwy po bieganiu w carbonach bo to jednak sztywne buty. U mnie już po pierwszym treningu pojawiły się bóle po takich butach a mam Asics edge. Wiadomo raz na jakiś czas takie buty raz w miesiącu raz na dwa tygodnie carbony na trening ale mnie odrazu pojawił się ból i do tej pory mi się odzywa w Achillesach i rozciegnie podeszwy pomimo fali uderzeniowej robiłem. Używam od wczoraj ibum ( ibuprofen) żel i nawet działa zmniejsza dobrze ból. To jak u ciebie? 🙂

[@grzegorzkrajewski1095]

Pro tip: żela najlepiej przyjąć tuż przed bufetem. Będzie gdzie popić i wyrzucić opakowanie. A dlaczego na wiosnę nie Kraków? 6 kwietnia.

[@lukas_biela]

Lubię zwiedzać świat, dlatego nie Kraków 😊

[@pawenowak1165]

Moja osobista porada po kilku maratonach i ultra, słuchać własnego organizmu i wyciągać wnioski,jeżeli już kogoś obserwujecie na KZbin to trzymajcie sie jednej osoby,a nie z kwiatka na kwiatek, biegajcie z uśmiechem i sie nie zajeżdżajcie.

[@Salamanca-salamanca]

Słucham swojego organizmu dlatego nie biegam maratonów 😂

[@bartoszbis9089]

Kogo polecasz do słuchania? 🫢😄

[@agaewertowska8924]

dzięki za kondensację dobrych rad i protipów :) kiedy zdradzisz, na który maraton się zapisałeś? :)

[@lukas_biela]

Oj ktoś tu nie oglądał dokładnie CAŁEGO filmu 😛

[@agaewertowska8924]

@@lukas_biela zaraz nadrobię ;)

[@szymi90rr79]

Ja na pierwszy bieg górski to wybrałem 3xsniezka 😂 mądre to nie było żeby wbiec tam 3 razy ale przy 3 pętli myślałem że umre 😂 ale ukończyłem 15min przed limitem 🎉

[@lukas_biela]

Jak mówią Amerykanie - liczy się udział i dobra zabawa 😄

[@funthomas-nh8ci]

Specjalnie skumulowałeś te błędy, żeby było na przypale, albo wcale 😜 Przyznaj się

[@lukas_biela]

Masz mnie 😜