5 Regeln gegen Winterdepression: Mehr Energie und Lebensfreude im Winter

[@vitamine6265]

Peter du bist wirklich mit Abstand der beste auf dieser kompletten Plattform. Authentisch und professionell

[@jeannettebahtiri5246]

Peter du bist seid vielen Jahren mein täglicher Begleiter mit deiner Akademie du bist ein so wundervoller Mensch, danke für deine wertvolle Arbeit ❤❤❤❤❤

[@hansgrupp5140]

Hallo Peter ich habe auch eine winterdepression und eine normale Depression ich mache Bewegung ich fahre viel mit meinem E-Bike wenn das Wetter zulässt ich gehe viel spazieren und mache auch Lichttherapie Meditation und Achtsamkeit das hilft mir enorm Grüße Hans

[@PeterBeerOfficial]

Herzlichen Dank!☺️❤❤

[@Alex-ed9ii]

Die Tipps sind sicherlich gut und richtig. Ich kämpfe allerdings seit 10 Jahren mit Depressionen und habe die meisten Punkte auch schon umgesetzt, ohne dass sich die Depression auch nur geringfügig verbessert hat. "Schwer Depressive" bekommen durch diese Tipps eher noch ein schlechtes Gefühl, wenn es nicht zu einer Verbesserung kommt oder die Depression mal keine Bewegung zulässt. Vllt bin ich da aber auch ein Sonderfall....

[@tessamontkowski9176]

Wer hat dich in deiner Kindheit ständig kritisiert? Scheinbar hast du dieses Schema übernommen und kritisierst dein eigenes inneres Kind ... lobe Dich selbst für alles mögliche und gehe freundlich mit dir um und mit deinem inneren Kind ... vielleicht hilft dir das ... alles Gute 😇

[@Elisabeth-Eberl]

Hast du einmal nach Vitaminmangel geschaut?

[@svenhofmann2131]

Du bist nicht allein. Eine Depression ist keine Krankheit, die vergeht, sondern eine Erkrankung, die dich ein Leben lang begleitet. Und da gibt es eben gute und schlechte Phasen, die sich in wechselnden Frequenzen wiederholen. Wichtig ist, sich dessen immer wieder bewusst zu sein! Bei mir spielen zum Beispiel die Jahreszeiten eine große Rolle. Aber auch die äußeren Einflüsse in Politik und Gesellschaft. Wenn es mir nicht gut geht, nehme ich das erst einmal so zur Kenntnis und vertraue darauf, dass es auch wieder bessere Zeiten gibt. Ich habe mir im Laufe der Jahre meine persönlichen Strategien entwickelt, um wieder dorthin zu kommen. Das geht manchmal sehr schnell, manchmal dauert es eben etwas länger.

[@Rg57990]

Hallo ich kann dich sehr gut verstehen 👍🤦geht mir ähnlich . Ich wünsche dir alles Gute 🙏🍀🍀🍀wir werden es schaffen

[@Rg57990]

Vitamin B komplex hat man mir geraten 👍

[@edithganglbauer1024]

Ich kenne wirklich keinen Menschen der so viel und zu jedem Thema reden kann und das noch mit so einer begeisternd en Leidenschaft... alleine das hilft schon als reinstes Antidepressiva :-)

[@maritabrall4225]

Du bist Gold Wert ❤

[@meowww8781]

Trotzdem immer auf seinen biologischen Rythmus achten. Da gibt es mittlerweile auch viele Studien dazu. Ich habe jahrzehntelang gegen mein biol. Rythmus gelebt und wurde dadurch krank. Ich kann tun und machen was ich möchte, aber es ist für mich fast unmöglich früh ins Bett zu gehen. Jahrelang um 5:30 Uhr aufzustehen, war pure Qual für mich. 4 Uhr morgens wäre der absolute Horror. Ich kann nur jeden beglückwünschen, der früh ins Bett gehen kann und morgens fit ist. Die Gesellschaft ist da oft nicht sehr einfühlsam, wenn es so nicht funktioniert. Danke für deine tolle Arbeit Peter und eine schöne ruhige Weihnachtszeit. ❤️

[@andreasschmitz5758]

Es gibt halt die Tag und Nacht Menschen

[@midosch7639]

Und ich hab Schichtdienst mit 6 verschiedenen Schichten. Ich müsste komplett den Job wechseln um einen Rhythmus zu bekommen 😩

[@Elisabeth-Eberl]

was ist dein Rhythmus?

[@Casupaja]

3 Stunden Meditieren am frühen Morgen, Respekt 😃

[@FmworldmeineSchoenheit]

Ich habe mir jetzt in der Apotheke ein Vitamin d Spray gekauft und ich finde wirklich das meine Stimmung etwas besser ist , habe mittelschw.Depression chronisch , leider Euch allen viel Kraft ❤

[@renatek930]

Dein Adventkalender ist schön ❤

[@montysnutshell]

Peter bin bestimmt nicht der durchschnittliche Hörer (20 Jahre alt)… aber du bist der beste!!!!!!

[@Soulartpictures]

Du bereichender, toller Mensch du Peter ! Danke 🙏🏻

[@hansgrupp2939]

Danke Peter das es dich gibt ich habe auch eine Winter Depression ich mache jeden Tag Lichttherapie 😊😮

[@hansgrupp2939]

Ich möchte mich ganz herzlich bedanken bei euch bin schon so lange dabei und die Meditation Achtsamkeit tut mir so gut ich möchte mich bedanken bei dem ganzen bei dem ganzen Team unnatürlich bei dir Peter danke

[@frankie2666]

Im Gemischtwarenladen für Glücksbedarf brennt immer Licht.

[@marionballester802]

Danke für dieses Achtsamkeit Video ganz wundervoll. Nehme viel mit - zwar bekanntes aber wieder neu an die Oberfläche gebracht❣️ bin durch Verena König auf dieses Video gekommen 😊

[@nieliykabuch289]

Du bist sooo gut

[@raissawagner5140]

Danke Dir lieber Peter 🙏🏻

[@andreasschmitz5758]

Wunderschönes sehr und sehr hilfreiches Video und der Gong im Hintergrund ist echt klasse 3 Stunden Meditation ja, das ist schon rekordverdächtig

[@mehtapdag9103]

Danke für die nette Motivation 🧘‍♀️🙏

[@godlikebear7191]

Wow, danke für diese Sichtweise.🙏

[@tanjawenner9794]

Danke Peter❤

[@Anrog28]

Kann selbst insofern körperlich folgendes empfehlen: Vitamin D3 in Kombination mit Vitamin K2 supplementieren. Also als Komplex. Entweder hochdosiert bei entsprechender Einnahme oder normaldosiert bei täglicher Einnahme. Wirkt tatsächlich zum gewissen Grad Wunder! Damit der Körper ausreichend Vitamin D3 bilden kann, braucht ein Großteil der Haut über gewisse Zeit direkte Sonnenstrahlung. Im Winter eher nicht umsetzbar. Vorallem in unseren Breitengraden. Selbst nehme ich o.g. Komplex mit bioaktivem K2 MK7 (Vitamin D3 mit 5000 IE) alle 3-4 Tage. Kostet vielleicht etwas mehr, aber ist qualitativ sehr gut. Spreche aus eigener Erfahrung und kann es wirklich herzlich empfehlen. Danke dir Peter für dein Kontent!! Der hat mich durch viele sehr schwere Phasen begleitet und auch geholfen! 🙏🏼🙏🏼😊😊

[@vitamine6265]

❤❤❤

[@vitamine6265]

Wieso genau braucht man k2

[@Anrog28]

@@vitamine6265 Damit das Vitamin D3 vom Körper ordentlich aufgenommen werden kann.

[@bozenag.4994]

Dankeschön ❤

[@mariamuller4270]

Danke so wahr,und was mich noch fasziniert ist der super große Gong im Hintergrund,ich spüre diesen tiefen Klang wow bestimmt 1,80 Meter Durchmesser,ich bin ganz angetan

[@elfenherz81x49]

Dankeschön! ❤🍀🙏

[@svenhofmann2131]

Rhythmus ist für jemanden wie mich, der im Schichtdienst arbeitet, sehr schwierig umzusetzen. Das Ergebnis spüre ich gerade: mein Körper braucht so viel Schlaf wie selten. Je mehr Schlaf ich ihm jedoch gönne, desto müder werde ich.

[@mundows8725]

Danke, für das Video. 😊

[@Rg57990]

Klingt alles sehr gut lieber Peter aber mit meinen Blockaden sehr schwer 😢und das mit dem Schlafen... Ich wünsche mir mal wieder wenigstens 3 oder 4 Stunden durchzuschlafen.

[@c.m.5321]

❤❤❤❤ Danke

[@gerdajaenicke9299]

Richtig wer sich nicht bewegt hat verloren ❤

[@SigridWolf-e3k]

Und was mach ich als single Frau mit 66 ohne Familie in dieser Vorweihnachtszeit mit den Themen Geschenke, Zeit mit und für die Familie und die Lieben, Stess wegen Weihnachten etc...ich kann s nicht mehr hören

[@TheSiruis]

Ganz schön anstrengend, diese ständige Selbstoptimierung - oder🤔 hört sich schon nach getrieben sein an. Einfach mal akzeptieren was ist. Die Natur macht es uns vor. Alles hat seine Zeit. Herbst und Winter ist die Phase des Rückzugs, des Stillstands. Was ist falsch daran nicht täglich voller Antrieb, Ideen und Power in den Tag zu starten. Ich nutze diese Jahreszeit für Innenschau, Aufräumen, Ausruhen...mir bekommt das gut..😄

[@frankie2666]

Das bestätigt auch meine Meinung zur Jahreszeit, die natürlich auch Antriebslosigkeit verursacht, aber damit kann und muss man leben.

[@Elisabeth-Eberl]

@@frankie2666 ich muss ehrlich sagen ich bin in kalten Monaten viel angetriebener weil ich die Frische geniesse und liebe..und die Sonne mich eher träge macht. Er hat 100% recht damit, es gibt keine WINTER Depression. Der Winter ist ehrlich gesagt wunderbar.. Ruhe, Emotionale zeit im Dezember zu Weihnachten, Frieden, Liebe, Sport in der winterlichen Natur was EINZIGARTIG ist.. uvm ... Jede einzelne Person die das hat, kann auch Nachfragen hin bestätigen dass sie essentielle Dinge NICHT macht und DAHER die depressive Phase kommt: Sport, Vitamin D hochdosiert, alle Vitalstoffe sind gedeckt, NATURNAHE Ernährung dh KEINE verarbeiteten Lebensmitteln, mind. 1 stunde bewegung PRO TAG, Umfeld bereinigen von toxischen Personen, Liebe zum Beruf, Sinn im Leben. Uvm. Es spielt das alles mit, und alle Menschen die sich um diese Dinge kümmern, haben keine WINTER Depression.2

[@Marianne-dy7pp]

Wir haben seit Mitte Oktober Nebel oder Dichte Bewõlkung. Wie soll man da Sonne tanken? Man kann doch nicht ständig der Sonne hinterherfahren?

[@sunseeker1291]

Wo Sonne?

[@Marianne-dy7pp]

Wie soll Rhythmus gehen, wenn man Schichtarbeit hat?

[@vitamine6265]

Ich kann bloß jedem empfehlen zum Hausarzt zu gehen und sagen ich fühle mich komplett energielos. Dann kostet es nichts ein Blut Bild zu machen. Checkt regelmäßig euer Blut ,Grad Frauen mit Eisen Mangel. Führt immer zu Müdigkeit

[@Coolarius]

Ich finde es irgendwie traurig das du deine Familie verlassen hast um deiner Mission zu folgen anderen zu helfen und durch stundenlange Meditation zur Erleuchtung zu finden. Welche Frau und welches Kind will das der Mann im Kloster wohnt?😢. Bitte kehre heim. Dein Zuhause ist da wo deine Liebsten sind! Sie brauchen dich!

[@M83.83]

Bei Depressionen gibt es KEINERLEI Regeln !! Allein diese Aussage finde ich schon mal falsch und setzt einen doch total unter Druck. Und auch hier wieder das Problem mit dem extremen Zungenschnalzen und rum schmatzen. Warum ?? Einfach nur eklig.

[@Vetox1-]

Wenn man nichts dagegen macht wird sich auch nichts ändern, er gibt gute Tipps (Regeln)um da wieder herauszukommen, heißt ja nicht das du alles umsetzen musst