5 Съвета за повече спокойствие

[@nadejdaatanasova3372]

Здравей, Тони! И аз ползвам същия гел за лице и съм много довлолна! Това видео ми хареса мноого, даже си изтеглих едно от препоръчаните приложения. Честно казано аз напоследък осъзнах колко много ми помага спорта за да бъда спокойна. От около година спортувам и отначало беше много трудно за мен, не ми харесваше и ходех с нежелание. Сега осъзнавам,че ако не ходя няколко дни адски много ми липсва и полудявам. Дори след напрегнат ден в работата, с мноого нерви и ядове, отивам в залата и излизам друг човек. Ако пък нямам възможност този ден да отида на тренировка, просто си оправям маникюра, слагам маска на лицето, минавам си косата с пресата и веднага настроението ми се променя.

[@AntoanetPopova]

Nadejda Atanasova Честито, Надежда! ❤ Пиши ми където ти е удобно, за да се разберем как да получиш подаръка си ❤😍

[@nadejdaatanasova3372]

Antoanet Popova благодаря ти много, Тони! Писах ти на инстаграм! Много се развълнувах, за първи път печеля нещо въобще в живота си!

[@nadejdaatanasova3372]

Antoanet Popova здравей, Тони, би ли се свързала с мен отново, тъй като все още нямям известия от доставчика и не съм получила подаръка. Благодаря ти!

[@thebeauty6029]

Аз отново ще пратя коментар защото се записа много надолу. Моят начин за спокойствие е когато се прибера примерно да отида в стаята си и да си легна да си отворя прозореца и да чувам песента на птичкоте. След това си пускам филмите който аз обичам. Понякога взимам да правя видеа, но пък съм си взимала моята книга и започвам да я чета. Седя на затворени щори защото така ми е по спокойно . Ако искам светлина ще си изляза . Така аз мога да изкарам цял ден дори повече от ден. Продължавай все така аз те гледам от година и половина. МНОГО те харесвам .ПС...Най яката влоъгърка на света 💙💙💙❤❤❤

[@АннаСтрелкова-с2и]

Здравей, Тони! Следя канала ти от самото му създаване и смело мога да кажа, че клипчета засягащи по-дълбоки теми са едни от любимите ми! В съветите ти намирам много смисъл, когато човек създаде съобразена според нуждите му рутина, храни се здравословно и не задържа лошите мисли в себе си, успява да се пребори със стреса от натовареното ежедневие. Бих добавила редовния прием на вода, хидратацията също е много важен аспект, за това как се чувстваме. Както и разходки сред природата, без телефон, за да можем да отпочинем напълно. Благодаря ти, за прекрасните теми, на които даваш глас в канала си! 😊💗

[@СимонаКашъмова-в4ф]

Тъй като съм на тинеиджър, стреса заема голяма част от моето ежедневие. Попринцип използвам доста от споменатите от теб съвети в клипа, но когато имам повече време и съм сама вкъщи, единственото нещо, което ми помага е това: сядам на дивана, кръстосва краката си, затварям очите си и се опитвам да не мисля за нищо. Първоначално не е толкова лесно, но с времето се случват нещата. И когато си отворя очите веднага си мисля за нещо хубаво. Това супер много ми помага, но само когато съм супер напрегната . Правиш уникални видеа и даваш съвети, които са много полезни за всички ни. Благодаря ти, ОБИЧАМ ТЕ !😍😍😍😍😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lilivasileva3876]

Страхотно е че говориш за "по-дълбоки" теми! Със сигурност всеки от нас често, или не толкова се сблъсква със стреса и имаме нужда от разпускане. Напоследък усещам, че голямата ми емоционалност страшно ми пречи в ежедневието, опитвам се всеки ден да се боря с това, но имам чувството че като се боря с нея става по-зле, трябва да се науча да приемам нещата по-леко, не съм открила моя начин и с радост ще пробвам твоите, особено много ми допада идеята да изливам проблемите на хартия, обичам да пиша и още следващия път, когато се почувствам извън кожата си ще го направя! Хубаво е да правиш още подобни видеа, от които наистина се научават ценни за живота неща 😊

[@valivali4373]

За съжаление и на мен доста често ми се случва да ми идват лоши и неприятни мисли, които не мога да прогоня с дни. Нещото, което най-много ми помага е да го споделя с майка ми.Изтеглих си приложението, защото от много време имам желание да опитам да медитирам или поне да прочета нещо на тази тема, защото винаги съм била от "невярващите".Благодаря ти за страхотните съвети, всеки един е полезен и всеки би могъл да ги направи при желание.На мен пък ми действа много добре едно парче торта от близката сладкарница.В крайна сметка важното е,човек да се чувства добре.Пожелавам само хубави мисли на всички,никакви страхове и хубаво и слънчево лято! П.С. продуктите изглеждат и сигурно са страхотни.

[@kalinapalova9476]

Обичам тишината ,спокоиствието ,красотата на природата.Когато съм напрегната ,аз много обичам да се разхождам сред природата .Да седна под някое сенчесто дръвче и да се вглеждам в небето,птиците,цветята ,да усещам прекрасния аромат на околието,което ме заобгражда.Тогава наистина съм истински спокойна. Също както ти каза и спортът ни отпуска и ни оттървава от лошите негативни мисли.Много харесвам твойте видеа ,намирам една такава нотка на чаровност ,лъчезарност и добро излъчване.Карала си ме да се смея с глас(мигли от норка ,лисица ,костенурка.хахах) Продължавай все така напред и не спирай да ни радваш ,с прекрасните си и полезни видеа. Участвам.

[@sofiaxx8291]

За мен спокойствието е да се чустваш добре и за момент да забравиш за околния свят.Спокойсвието за мен е да направя няколко не толкова тежки физически упражнения , да се изкъпя и да легна с книжка под ръка на фона на хубава музика.Понякога спокойствието за мен е да прочета новините...Благодаря ти Тони за съветите със сигурност ще ги използвам.Най-много ми хареса съвета ,,напиши го на хартия”.Супер си!❤️

[@t.iveto222]

Благодаря,Тони!Направи ме доста усмихната и ме оспокой с това клипче!Наистина бих ги изпробвала и съм сигурна,че ще действат!Моите съвети: 1.Наслаждавайте се на природата,не стойте залепени само за телефоните си! 2.Бъдете позитивни!Усмихвайте се и не хейтвайте хората!Правете ги щастливи! 3.Разходете се из природата!Вземете животинчето си/любимият човек или семейството си и се наслаждавайте на природата!!❤️❤️❤️

[@Ек.К-б6л]

Съветите ти са изключителни полезни, определено ще пробвам всеки един от тях! За спокойствие аз лично или си пускам някоя приятна музика, или излизам сред природата и се наслаждавам на красотата й, или свиря на пиано. Като цяло правя това, което ми доставя удоволствие и ме прави щастлива и спокойна. Благодаря ти за твоите съвети, Тони, определено ме заинтригува с медитацията и смятам да започна и да медитирам. Много полезно видео! Благодаря ти! П.п. - участвам.

[@Jacklinbg]

Когато аз искам да се почувствам по-добре..предпочитам танци,които буквално за минути преобръщат цялото ми настроение!Също така една хубава тренировка и правилно хранене са наистина извор за енергия!Друг метод,който прилагам е четенето на книги.Когато чета забелязвам как действително започвам да ставам по-спокойна и се съсредоточавам върху по позитивните си мисли и чувства.И не на последно място много обичам да пиша някакви хубави цитати или мисли,които съм видяла или чула някъде в един дневник.(неща свързани изцяло с личното усъвършенстване).Тони,поздравления за това уникално видео!Със сигурност метода с писането ще го изпробвам!Хубаво е да има повече влигъри като теб,които засягат подобни теми..теми,които далеч не са за подценяване!Понякога от тях зависи и целия ни начин на живот!Надявам се да виждам повече подобни видеа в канала ти,и ще ги следя с удоволствие!😊💖

[@КатяИванова-щ9ж]

Моят съвет за спокойствие е когато имам проблеми да седна и да пия чай на терасата ни. Взимам тефтерче и записвам всички тревоги и притеснения. След това отивам и си взимам вана със соли и правя маски за лице. Заставам пред огледалото и започвам да си повтарям,че мога,че съм значима за някой,че съм красива. След това преди сън права лека йога. Заспивам и на следващия ден се чувствам страхотно и не намирам вече проблеми в ситуацията от предния ден. Помага ми много. Страхотна си и ще започна да правя повече упражнения както теб. ❤❤❤❤

[@МигленаЯнева-г3р]

Когато се чувствам напрегната или неспокойна гледам да отида на някое по -спокойно място.Най-спокойно ми действа шума на морето привечер.Твоите съвети са супер някои ги използвам ,останалите ще ги пробвам със сигурност! 😊

[@МартинаПеева]

За да съм спокойна слушам стойностна музика в KZbin. Често си пускам кавъри и песни на Pentatonix, защото музиката им е храна за душата. Също така от съветите ти използвам този с писането на проблемите на лист. По-точно като дневник, в който пиша само за напрегнати моменти. Понякога даже си записвам и на телефона. Просто така си изкарвам чувствата навън и примислям ситуацията и се успокоявам. Съветите ти наистина са много добри и ще пробвам този с медитацията, защото помага за спокойствие и по-добро дишане. Между другото е аз имах ÷Effaclar Duo, обаче с цвят. Не видях дами твоя има. И аз съм доволна от продуктите на Ла Рош Посай. Ще се радвам да спечеля. Успех и на другите участници!☺

[@radostinamilcheva1542]

Идеите са ти страхотни! Аз съм с малко бебе и трудно, за момента, мога да си създам каквато и да е рутина, защото се съобразявам с неговия режим, но съм практикувала айкидо и медитацията много помага или както обичам да казвам „да се изключа”. Музиката също много ми помага за освобождаване от стреса, а също и хобито ми, което е и професията ми. Аз съм художник и бижутер, имам си страница с мои изработени неща и когато хвана клещите, мънистата, панделките и си правя арт терапия, а когато и хората харесват нещата ми се чувствам страхотно! Бъди все така позитивна и усмихната! :)

[@ДобромираКолева-э6ц]

Участвам! Имам един съвет за спокойствие- когато човек се чувства напрегнат и стресиран, е хубаво да излезе някъде сам сред природата,на някое хубаво място,аз най-вече обичам да гледам морето и вълните или вечер звездите.Това ми дава усещане за спокойствие и сякаш всички проблеми изчезват.Благодаря и за твоите съвети!

[@teodorapavlova903]

Браво, Тони! ❤️🎬 Отново много полезна и вдъхновяваща. Определено ме накара да се замисля над съвета за храненето. Какво и колко често консумирам, тъй като съм майка👩‍👧на едно многооо палаво момиченце на 1г. и 6м. и определено хапвам набързо и не толкова здравословни храни. Това е съветът над който ще поработя. Моите начини да се справя със стреса, напрежението и забързаното ежедневие е да се старая всеки ден да правя по нещо малко за себе си дори и късно вечер, както често се случва. Определено една бърза маска (най-често малките и удобни разфасовки на Balea), чието действие и времетраене прекарвам в слушане на любима музика помага доста. Друг начин чрез който разпускам нервната си система са късни, безцелни вечерни разходки с кучето. Тишината и спокойствието на късните вечери, както и едно сладко, мокро носле 🐶 също променят настроението ми. 😊 Очаквам новото видео с нетърпение!

[@robbertinab]

За да се чувствам по-спокойна и да остана със себе си, просто излизам на терасата, правя си топло кафе и си слагам слушалките и пускам музика. Така дишам чист въздух и размишлявам за нещата около мен. 💖💖💖

[@Севитта]

Наистина много добри съвети! Ще започна да ги ползвам, защото много често имам негативни мисли и настроения! Наистина много ще се радвам да ползвам твоите съвети! Моето успокоение е музиката. Това ми помага да се успокоя и да де почувствам много по-добре! Много си лъчезарна, красива и усмихната. Опция за успокояване понякога са и твоите видеа!☺ Участвам във giveaway-а!💗

[@виолиназарчова]

Много обичам да чета книги и да се разхождам сред природата, но като майка ми се случва все по-рядко! От твоите съвети най-много ми допадна за подбирането на храната, като се замисля имало е дни, в които и аз след като се наям набързо нездравословно се чувствам по-отпаднала и по-зле, без никаква енергия и желание за работа! Благодаря за полезното видео!

[@teodoraoracheva6706]

Съветите ти са много полезни! Ще опитам всичките! Аз се успокоявам чрез йога. Пет, десет минути са ми достатъчни за да реша "проблема". Докато я практикувам обмислям проблема и измислям най-доброто решение. Друго нещо което ми помага да се успокоя в напрегнат момент е шоколад. Колкото и странно да звучи, когато хапна парченце от шоколада, сърцето ми се изпълва с щастие! П.С: Видеата ти са страхотни и много полезни за последователите ти! ♥♥🔝👑

[@bilyanapeneva5665]

Здравей, Тони! По принцип не коментирам, но смятам,че темата която си засегнала в днешното видео е изклютелно важна и засяга не само това, как се чувстваме към себе си, но и към другите хора. Обикновено хората не се замислят за това, но често нашият стрес се отразява едновременно на нашето здраве и на чуждата психика (заради тенденцията да си "изкарваме" стреса на друг под формата на негативно държание). Аз лично абсолютно подкрепям всичките ти съвети и също заставам зад тях. Все още ми липсва единтвено навикът да пиша. В допълнение бих споменала няколко неща, които лично на мен ми влияят много на спокойствието, а именно книгите, които чета; хората, с които съм заобиколена(визирам всички, не само близките) и до колко позволявам негативизма им да ми се отразява; пълноценният сън/почивка; вода+ хидратация и за финал- да въвеждам някакво разнообразие в ежедневието си, дори и малко, защото монотонноста(университет, учене, сън) не е най-здравословното нещо. :)

[@megitancheva9710]

Това видео отвори очите ми за това ,че имам нужда да спра за малко и да обърна внимание на себе си. Благодаря Тони ! 💜

[@aleksmarinova7950]

Съветите ти са много добри. Наистина помагат, всеки един от тях по свой начин. Според мен много важно условие е да спим достатъчно- поне 7 часа на денонощие. Така ще сме по-свежи, продуктивни и ще имаме добро самочувствие. В дългосрочен план това също доста помага за запазването на спокойствие в трудни ситуации, а умората обикновено си казва думата, когато става въпрос за тревожност.

[@ЕмилияЦветанова-в1х]

Много полезно видео! Бих се радвала ако правиш повече такива видеа, по-конкретно за ПА. Аз също имам от години дълбока тревожност, безпокойство и панически атаки. Но колкото и банално да звучи благодарение на тях научих и осъзнах доста неща за себе си. Пробвала съм с писането, не вярвях че ще има ефект, но за моя изненада се чувствах добре след като споделя всичко с лист хартия. Ще пробвам и другите ти съвети. Радвам се, че все още има хора като теб! :)

[@vanessaiv]

Четене, четене и пак четене, успокоява ме напълно и обичам да чета всяка вечер преди лягане или когато съм раздразнена и имам нужда от малко спокойствие. Четеното винаги ми го осигурява и ме прави истински щастлива.

[@ГюлчинМехмед]

Здравей, съветите ти са много полезни! Аз се успокоявам с разходка покрай морето. Звуците на морето пораждат спокойствие у мен! ❤️

[@stanislavabogdanova3937]

Нещото, което аз правя за повече спокойствие, е да се развличам и то с полезни за мен неща - да прочета книга, да почистя вкъщи, да направя някое задължение, което дълго съм отлагала. Много полезно е и когато си запиша всичко, което трябва да свърша, и през деня да отмятам изпълнените от мен задължения..после се чувствам много по-спокойна, че не съм забравила нещо и много по-мотивирана на другия ден да си свърша всички задачи отново.🙌🏻😘

[@niyaandonakieva3702]

Здравей , Тони ! Тези съвети са ми много интересни ще ги изпробвам ! Мога да препоръчам съвет , който освен за за повече спокойствие преповъчвам за раздвижване сутрин ! Той се състои от няколко упражнения за раздвижване на кръвта в тялото рано сутрин ! Като аз предпочитам да ги правя навън на чист въздух за да ми се отворят дробовете ! Много хубаво и полезно видео ! Благодаря много ще ти споделя ако съм забелязала резултат ! Обичам те 😘❤️😍💌😻❤️😘 !

[@emiliqpashova4362]

Здравей Тони. Моят любим начин за отпускане след тежък и напрегнат ден е да се доближа максимално до природата. Дали ще изляза на двора или на разходка в планината ми носи изключително спокойствие и не само отпуска, но и те зарежда с енергия. Освен това съм съгласна на 100% и с твоите съвети. Поздравления за страхотните видеа!

[@yoanakrastanova7551]

Твойте съвети са наистина добри и ще ги използвам когато има нужда.

[@ИванаП-м7й]

Съветите ми харесаха.Дари това с писането и после късането на листа с негативните записки съм го чувала и използвала няколко пъти.По едно време си имах една спортна рутина в определен час от деня да правя няколко опражнения от една доста хубава апликация и определено се чувствах по-свежа и жизнена, но накрая се преоморих и всичко ме болеше.Също така съм напълно съгласна и за храненето и за всички други чудесни примери които даде, но понякога е доста трудно да вмъкнеш всичко в ежедневието си ! 😝❤

[@ВикторияБонева-Иванова]

Аз също имам панически атаки. Това, което аз правя е да "наглася" мозъка си да бъде благодарен, че те се случват. Те алармират нас чувствителните хора да променим нещо към по-добро. Например да спрем да пушим, да се преместим на друго място и т. н.... Харесват ми идеите ти във видеата. Продължавай все така.

[@nikoletaterzieva8559]

За да премахна проблемите, които ми се набиват в главата и постоянно мисля за тях аз слушам музика, тъй като музиката е моята медитация. Бих практикувала здравословното хранене, тъй като съм сигурна, че по този начин ще си пречиствам организма и ще се чувствам по-свежа и активна. Ти си страхотна влогърка продължавай да правиш видеа, вярни гледам те от съвсем скоро, но вече съм ти изгледала почти всички видеа. 😍😍😍

[@ivaylanikolova7718]

Много полезно и приятно видео. Аз обаче се опитвах да “прогоня” лошите мисли или проблемите си, като не мисля за тях - разсейвам се. В крайна сметка те се връщат и трябва да се направи нещо...😓. Пробвах първия ти съвет да ги напиша, да скъсам лисчето и да го изхвърля. Не вярвах много, но наистина ми помогна. Благодаря ти. После обаче реших да го напиша и да го разгледам от всички гледни точки - и това със сигурност е нещо, което вече ще правя всеки път. Отново много ти благодаря🙏🏻. Нещо, което обичам да правя и не само когато съм напрегната е да пиша чувствата си в тефтерче. Прави ме по-дпокойна и всъщност по-креативна, защото после опитвам да украся страниците му със различни драскулки или рисунчици. От видеата ти знам, че и ти си имаш тефтерче, но пишеш в него малко по-различни неща. Мерси за отделеното време и аз ще участвам, но продуктите няма да бъдат за мен (защото съм на 14 и бих ги подарила на майка си измиващия гел и на по-голямата си сестра - гела за несъвършенства, тъй като тя има същия проблем като теб)

[@ivetageorgieva8984]

Това което на мен ми помага е дишането, както и позитивните мисли. Според мен винаги трябва да мислим положително, така привличаме и правилната за нас енергия. Хареса ми начинът ти за хранене и определено ме заинтригува!😊🌸🌸🌸

[@ionitom7900]

Много полезни съвети! При мен действа да остана сама и да обмисля проблема си, да се опитам да намеря решение и това ме успокоява. А ако тревожността не отмине се опитвам да не мисля за нея и на сутринта всичко си идва на мястото.

[@marayaak]

Антоанет, както винаги прекрасна. В много от нещата, които сподели се припокриваме. Нека ти кажа какво правя аз, когато ми е напрегнато за нещо, което предстои (например изпит). Преди да заспя винаги оставам насаме със себе си за известно време, взимам си любимата тетрадка и си пиша с номерца (1,2,3...) нещата, като заповед към себе си все едно трябва да се случат. Например, утре трябва да си вземеш изпита, трябва да станеш в 7:00, трябва да ти се падне точно еди си коя тема и така нататък и задължително включвам винаги : утре трябва да е усмихнат и ползотворен ден. По този начин хем се организирам повече, хем се чувствам по-целенасочена и мотивирана,защото знам точно какво трябва да постигна, а и някакси започвам да гледам позитивно над нещата сякаш наистина ще стане така, както съм си казала и се успокоявам психически и физически. Нещо много нужно, за да мога да заспя спокойно и да знам, че утре ме чакат много неща, с които самата аз трябва да се справя на всяка цена. При мен действа :)

[@dani30sweet86]

На мен идеята за медитация и дишането ми влияе много добре на начина по,който мисля.И не само се успокоявам,но и тялото ми се чувства по-добре и съм в хармония.Радвам се,че споделяш тези неща с аудиторията си,защото стресът ни заобикаля ежедневно.

[@adelinkamarinova9347]

Здравей ! Много бих искала да си наложа , като цел някои от твоите съвети за спокойствие ! Може би от утре ще започна да прилагам някои ! Много се надявам да съм редовна и разбира се да видя разлика в ежедневието си ! ❤💚 УЧАСТВАМ !!!❤ УСПЕХ НА ВСИЧКИ !!!🥀

[@asqasenova201]

Да и на мен ми се е случвало да съм депресирана,да изпадам в паника.. Когато това стане имам нужда от някой близък(майка ми или приятелката ми),който да ме изслуша и да ми каже,че всичко е наред и е до мен.. Обичам да се разждам сред природата на чист въздух и това много ми помага да се успокоя. Съвети ти са добри, харесаха ми и бих опитала..

[@АдрианаПетрова-я3ц]

Когато имам стресиращи дни, гледам да мисля за хубави неща, да си взема горещ душ и да почета хубава книжка. Когато имам много сериозен проблем, плача и по-лесно приемам нещата и се справям с проблема ;) Твойте съвети са много интересни, ще изпробвам начина с храна. Постоянно го правя със сладкото, но ще изпробвам с всичката храна :)

[@mimkaaa1]

Здравей,Тони,много ще се радвам ,ако има повече такива видеа. Аз също съм на мнение,че трябва да се грижим както отвън ,така и отвътре, за да сме освен красиви и още щастливи и спокойни.Както казвам аз “щастливият живот е спокойният живот”.Моите методи , с които се чувствам добре са медитация и спорт, и без двата не мога,включително и здравословното хранене .Благодаря за видеото още веднъж,страхотно е !👌😊💕

[@kaligeorgieva129]

Много полезни съвети аз лично мисля да пробвам медитацията както и създаването на някаква рутина и ще обръщам повече внимание на това с какво се храня. Много си вдъхновяваща относно тези теми и мисля че си струва да се опита нещо ново за по-добър начин на живот и хармония със себе си. Когато аз съм под стрес най-вече обичам да поговоря с някой приятел или да изляза на разходка и да помисля какво ще е най-добре да се направи относно проблема който имам. Също така музиката винаги много ми е помагала да се отпусна и да мисля по-позитивни на нещата. Продължавай с този тип видеа според мен са много полезни! ❤️👌 *Участвам

[@violetavasileva121]

винаги тези твои "дълбоки" видеа много ми помагат. Продължавай да ги правиш защото ти се получава!

[@nadezhdadeleva4349]

Браво! Темата е страхотна и много актуална в забързаното ежедневие. Идеите ти са много добри. Аз самата успявам да намирам време между работа, семейство и деца (2 тийнейджъри) да открадна своите мигове за релакс. Моите оръжия срещу стреса са хубава книга, филм, маска на лицето и отпускаща музика, но винаги залагам на позитивната мисъл и смеха. Страхотна си и успех :) Участвам :)

[@GretaDobreva]

Съветите ти са прекрасни :) Аз бих допълнила към тях излизането/разходката сред природата :) Тъй като живеем в забързаното си ежедневие затворени само мислейки за проблемите си и планувайки всичко като по график, понякога разходката в природата лично на мен ми носи спокойствие и се отърсвам от проблемите си поне за момент :) Особено сега през лятото в планината и в горите е уникално място за релакс с приятели, с любимия човек или с който си изберете :)

[@magdalenna12]

Опитвам да изчистя главата си от лоши мисли, опитвам да се разсея с музика или разговор с майка ми, защото определено тя е човекът, на който мога да споделя всичко. Видеото ти е много полезно! ❤

[@slaveyasavova3136]

Аз преди нямах време да ям хубава храна ако мога така да я нарека, в бързината взимах пакетирана и се чувствах както ти каза нервна и изморена, без никаква енергия и желание за някаква дейност. А относно тава, което ти спомена за спорта съм абсолютно съгласна. След спорт не ми се яде нещо вредно и мазно, а напротив нещо зареждащо и здравословно, за да има смисъл и от трениравката. И най-хубаеото е, че аз се чувствам лека, енергична и с желание за правена на каквато и да е дейност. В края на деня съм доволна от себе си и удоволетворена от това на пръв поглед малко, което съм направила за себе си, но правещо ме много щастлива и спокойна. Страхотно и много полезно видео.😘😍

[@М.Р-щ3ю]

Когато се почувствам напрегната, обичам да рисувам. Е, не правя шедьоври, но рисуването ме разтоварва. И аз като теб, Антоанет, медитирам, правя йога или се разхождам в парка. Особено много ме зарежда играта с кучето ни, което е едно сладко бонбонче. Вечерите изкарвам с децата си, като си разказваме интересни случки, правим си снимки със смешни муцунки или гледаме някоя комедия... Харесва ми видеото ти и идеите, които споделяш за спокойствие са много хубави! Пожелавам ти още интересни видеа!

[@ketity]

Благодаря! Много хубави съвети. :) Спокойствието... аз хич не съм спокойна. За части от секундата през главата ми преминават толкова много мисли, че... хаха... Наскоро открих нещо, което на мен много ми помага, отпуска ме и даже ме кара да се смея. Пускам си опера(силно) и пея, понякога и танцувам. Важно е човек сам да си напомня, че животът му зависи от самия него. Ако ние не си го правим хубав, никой друг няма да ни го направи. Пускайте си музика и пейте с пълно гърло. :)

[@teyamilenova7275]

Тони благодаря за статията,която сподели за храната и как ни влияе.Сега ще знам с какво да се храня,за да се чувствам по-добре.❤️❤️❤️

[@radostinanikolova6588]

Привет, Тони! Всъщност точно тези твои видеа харесвам най-много. Бих се радвала да ги правиш по-често.

[@a...6318]

Със сигурност начините за успокоение и ппстигане на равновесие за всички за различни! Пиша, докато те слушам, така че може и да има съвпадения :) Първият ми начин на успокоение е разходка из планината! Още от малка, качването до Копитото и обратно не само ме успокоява и кара да забравя за всички грижи, но и презарежда със сили. Напоследък обичам да ходя и до Ступата в с. Железница. Там се чувствам спокойна и сигурна. Има някакви теории за въздуха и мястото, но не мога да кажа на 100%, истинни ли са. От съвсем скоро открих и йогата, като метод на успокоение. След като бях за първи път на йога, мъжът ми не можеше да ме познае 😂😂 С нищо не можеше да ме “бутне”. Бях толкова спокойна, толкова уравновесена, толкова позитивна и същевременно с една “празна глава”, че си мисля, че няма друго такова чувство на света... Обожавам комбинацията 2в1 - фризьор и козметик. Тогава вече съм на ръба на заспиването 😂 Успокоявам се, също така, когато храната ми е цветна! Това ми дава настроение, внася ми цвят в забързания ден! Странен начин за почивка, знам, но е летенето. Когато летя, просто знам, че това е време за мен, време за мислите ми и стиковането ни. Водя си дневник. Не редовно, но водя. Винаги след като съм написала събитията, описала емоциите си (като влагам старание да разгранича събитие от емоция!), ми олеква и поглеждам по друг начин на нещата. Взимането на душ ме успокоява много. Не плуването или плажа, а взимането на обикновен душ, па макар и кратък (все детето чука по вратата)! На последно място искам да споделя нещо лично, случило се преди точно седмица с мен! Една приятелка - позитивна, усмихната, човек-реалист, истинска, почина! Почина внезапно! Почина две седмици след като разбра, че има рак на гърдата! Тя беше и е човек, който редовно спортуваше, хранеше се здравословно, излизаше всяка вечер с приятели, работеше за себе си и държеше на външния си вид! Човек, който полага грижи за себе си не само външно, но и вътрешно! И какво? Какво стана с нея?? Да, тя винаги ще е до и с нас, до като името и се споменава, ще е тук. Мисълта ми е друга! Виждам, че може би е трудно да си спокоен, че това е относително понятие и че нещата не опират само до йогата и салатата.... Този факт, тази случка ме разтърси страшно много! Плаках, много плаках, но и някакси се разтърсих, отърсих и промених! Спокойствието и щастието трябва да са живота ни! Не просто моментно състояние, един път седмично, а постоянно. И обмислям някакви промени, в тази насока, но предполагам разбираш, че за човек с дете, нещата не са чак толкова лесни :))) p.s. Съжалявам, ако съм внесла някакъв негативизъм с последните събития от живота ми, но това е реалността! За жалост! :(

[@a...6318]

И видеото е страхотно! Поздравления! 🙃

[@NesiHalilova]

Моето бягство от напрегнатите ситуации е фитнесът. Колкото и банално да звучи, този час, час и половина, които прекарвам там, ме откъсват тотално от света и не мисля за абсолютно нищо. Отскоро преоткрих и йогата, която също много ми помага да се отпусна. Правиш все по-красиви видеа! Поздравления

[@ankaangelova7653]

Мойте така наречени "трикове" са за един ден да оставя всички социални мрежи на страни да се погрижа за себе си да си направя някава маска за лице да си направя някоя освежаважа напитка и да слушам хубава и успокояваща музика П.С уникална си ти си ми пример за подържание ОБИЧАМ ТЕЕЕ ❤😍😘😘😘

[@teodoravorodot]

Много полезно съвети! Този с писането и унищожаването на листа после ми допадна доста и бих го изпробвала! Лично аз,за да съм по-спокойна си повтарям някакви мисли като:не отговаряй,после ще ти се върне добро,замълчи и приеми чуждото мнение и някакви подобни. :))

[@elis.c.3707]

Най-доброто ти видеото! Уникална си! ❤️❤️❤️Аз когато съм напрегната просто се отпускам за няколко секунди, пия вода, затварям очи и се чувствам много по отпочинала, чиста-духовно и свежа да посрещна всички предизвикателства! 😊😘❤️Твоите методи ме впечатлиха и определено ще изпробва всичките като със закуската го изпълнявам стриктно и съм просто балансирана през деня.! 😏🤗☺️😫❤️

[@мимистоянова-ю1й]

Просто когато се почувствам стресирана или емоционално изтощена, спирам за момент и започвам да дишам... Оставям мислите ми да минават през съзнанието ми без да си казвам "спри да мислиш, това не помага". Колкото и странно да звучи най-спокойна се чувствам след няколко минути зяпане в огледалото и говорене на собственото си отражение. Звучи нелепо, но всеки намира свой начин да преодолява ситуациите от живота, които го напрягат и изтощават на ментално ниво. Благодаря за видеото, Тони 😘

[@alexandraruseva3575]

Здравей,Тони! И аз като теб съм доста ,, стресирана " . За повече спокойствие, аз медитирам, правя йога упражнения или просто излизам с приятели и им разказвам за проблемите си. Те ме изслушват и ми казват как да се справя с тревогите. Благодаря ти за чудесните съвети!❤ П.С. Участвам в Giveaway - я.

[@thelemon1127]

Тони, хареса ми клипът. Надявам се да правиш повече от тези видеа, в които засягаш по-дълбоки теми. Добри са съветите, аз бих използвала този за отделянето на грижа за себе си, защото и сама съм се убедила, че се чувствам чо-комфортно в кожата си и имам повече самочувствие. Чакам следващото видео. 😊😊

[@petyavalkova7898]

От известно време ходя на фитнес и практикувам и йога, забелязах, че някак си съзнанието ми е по-избистрено и съм малко по-спокойна, но със сигурност ще изпробвам и твоите съвети, ще си изтегля и приложенията, които препоръча, тъй като ми се струват доста интересни

[@10аКатяТодорова]

Аз се успокоявам след като гледам твое видео. След тежък ден е много разтоварващо. Също така рисуването много помага, разходка със или без домашен любимец или просто да подишаш чест въздух.❤❤❤ Надявам се да съм помогнала!❤

[@daninikolova24]

Разбира се че ще ги пробвам. Мисля че са уникални и ще ми вършат работа. Между другото веднъж като ми изпрати сърце(ти беше първата която ми изпрати) почнах да скачам и да се радвам. ОБИЧАМ ТЕ!!!!

[@anitancheva4805]

Доста често съм напрегната и неспокойна и всички тези съвети ги използвам ,но също така гледа да заспивам по-рано и да няма около мен телефона. Така се чувствам по-отпочинала и енергична . Другото нещо ,което правя е след като се прибера да си пусна горещ душ и да визуализирам как водата измива всичко негативно от тялото ми . Това много ми помага.😊

[@meowmeow4027]

Аз ставам по-спокойна като гледам влоговете ти, и рядко на други. Това ме разтоварва! ❤

[@ГрациелаИ]

Определено много ми допаднаха тези съвети за спокойствие и определено ще ги изпробвам . Много харесвам твойте видеа и ги гледам с голямо удоволствие продължавай в същия дух , прекрасна !! 🎉💐🎀🤗

[@lilygrace6068]

Здравей! 😍☺️🎀 Благодаря много за съветите, имаше някои, за които не се бях сещала досега! Определено бих казала, че за мен спортните тренировки в група/ спортен курс/курс по йога много спомагат да съм по-спокойна или ако съм напрегната да се разтоваря. И аз участвам! Този продукт ми е любимм, няма как да отрека!

[@РадинаДамянова-п1к]

Съветите ти са чудесни... лично аз харесвам повече този тип видеа в канала ти. Обикновено когато съм напрегната или неспокойна обичам да споделя проблема си с близък човек, да почета мъдри мисли или дори често говоря на самата мен. Смятам че е от полза всеки да има силна връзка със себе си, да се цени и уважава. Много целувки❤️чакам следващото видео с нетърпение🤗.

[@vilit461]

Следя видеата ти с интерес и ще се радвам, ако по- често качваш с такава тематика. Относно съветите ти за повече спокойствие, сториха ми се доста интересни и някои от тях необичайни, като този за записването на проблема, който ни тревожи на лист хартия. При мен най- добре действа откъсването по някакъв начин от лошите мисли било то с някакъв вид леко физическо натоварване, разходка, среща с приятели, музика разбира се и дори кратък разговор по телефона с близък човек. Участвам и бих опитала и твоите методи! :)

[@КристианнаНиколаева-ж3н]

Когато съм напрегната от нещо или просто за релакс обичам да си остана вкъщи и да си направя чаша чай от роза.Обожавам розовия чай лично на мен ми действа много успокояващо,също така мога да си направя маска на лицето или баня на краката ,вземам си душ и т.н.Другото нещо което правя е да споделя както и ти го спомена.Споделям с най-близките ми хора защото те ме познават най-добре и винаги са насреща и биха ми дали добър съвет!

[@IvaIvancheva]

Много полезни съвети. Когато аз съм стресирана или усещам, че започвам да се паникьосвам се опитвам да дишам дълбоко и да избягвам неприятните мисли. Ще ми е интересно да правиш повече такива сериозни видеа.

[@eliencheva3156]

Аз обичам да остана сама в стая за известно време или да си пусна любима песен ! Тони,ти си страхотна,вдъхновяваш ме постоянно! Продължавай все така 😘

[@simonad.3019]

Много полезни съвети Тони,моят начин за спокойствие е да започна да си мисля само положителни неща да се абстрахирам от тревожните мисли.

[@СимонаМартинова-м6р]

Със сигурност ще започна да практикувам някои от съветите ти ...Тони ти невероятна ..Обичам те 💋💋💋💋💋

[@selichodjukova6754]

Съветите ти много ми харесаха и ще ги пробвам! Като любими ми станаха този за здравословното хранене и този за упражненията! ❤❤

[@ГабриелаТ-й4и]

Съветите ти са много полезни и с удоволствие ще ги изпробвам . За съжаление в днешно време стресът и безпокойствието са част от ежедневието ни и трябва да се справяме с тях . Благодаря ти за това което правиш ❤️❤️❤️❤️

[@plamenamihaylova5624]

Много ми харесват идеите и има логика, защото има доказани методи и т.н. Моите съвети са: Ако съм вкъщи- удрям възглавница като си представям проблема или нещото (или човекът) който ме е изнервил или натоварил психически. Ти каза да говорим с някой, но аз предпочитам да говоря на глас, но на никой, защото може да не ме разбере или изслуша. Ако съм навън- Дишам и броя до 10, като си повтарям, че това не трябва да ме ядосва и трябва да се успокоя. И също скуишита (squishy) или желе (slime). Просто действат като възглавницата, но ги мачкам.

[@ИлиянаАнгелова-д1х]

Много полезно видео! Аз също съм за спорта и по-здравословното хранене,човек се чувства по-бодър,свеж и пълен с енергия !!! Целувки ❤

[@krasimiraradeva560]

Здравей Тони, аз много бих се радвала ако по-често засягаш такива теми. Моите "трикове" за спокойствие са фитнесът и четенето. Имало е дни,в които съм била изключително раздразнена и след една тренировка вече съм много по-добре! Успех на всички!

[@farizamustafova834]

Здравей Тони, аз съм същата бирзо се нервирам не сам доволна от себе си и с малко бебе не е лесно сама в вкъщи да намирам време за себе си, благодаря ти за савета ще пробвам и ще се върна да споделя. ❤️

[@aaa-mt4om]

Съветите са доста добри, аз лично прилагам метода за поддържане на външния вид, веднъж седмично си правя маски, слушам си релаксираща музика и след това се чувствам супер.

[@tediangelova5886]

Харесва ми как говориш и за това те гледам. Моят начин за повече спокойствие е да подредя нещо у дома. Моят дом е моята сигурност,а сигурността вдъхва спокойствие. Ще се радвам да ползвам тази хубава козметика❤

[@liliyabozhanina]

Много си права за подбирането на храна бих опитала твойте методи.Ако си набавяме необходимите витамини и минерали, тялото също ще бъде спокойно. Благодаря за съветите, прекрасна си! 🌺

[@iskrasekulova8724]

Мен ме успокоява слушането на музика. Съветите са много полезни. Ще ги изпробвам.❤❤

[@magdalenaprodanova5936]

Аз когато се почуствам напрегната, обичам да си пускам някоя бавна успокояваща песен и си затварям очите за няколко минути. В това видео определено ми даде съвети които бих пробвала. Благодаря 🌞

[@viktoriakoleva9275]

Да харесват ми твоите начини за справяне определено.Със сигурност ще ги пробвам.Обичам те❤❤❤😍😍😍🔝🔝🔝💖💖💖💗

[@___-yq5xe]

Доста добри съвети ни даваш. Мен лично ме успокоява слушането на музика, рисуването и йога упражнения

[@НадяТодорова-д4л]

Избавям се от стреса, като рисувам, много помага. И това със храните е многооооо вярно❤💓

[@АнастасияИванова-ь6д]

Моят метод за решаването на проблеми е следният: пиша на лист възможни решения на проблема(да/не дати и т.н.), смачквам листа на топче и след това го запалвам и го изгасям като стане малко парче,разгъвам го, и гледам кое се е запазило като решение. Страхотна си❤❤❤

[@gabrielaschannel7863]

Това което аз използвам е дишането и то най-много ме ускоява, а относно твойте съвети мисля да ги иапробвам всичките!!!

[@vanit0]

Аз също преоткрих медитацията като начин за ''поемане на дълбока глътка въздух'', подкрепям с две ръце! Когато съм прекалено стресирана и искам да се отпусна и аз също отделям повече време за себе си, медитация, разкрасявам се с някоя маска, купувам си нещо + усамотение, чай и хубава книга. Ще започна да отделям повече внимание на храната(защото и на мен ми е познато онова ужасно чувство), по-точно ще експериментирам, съчетавайки всичките ти трикчета, пък да видим :) Keep calm and Участвам

[@МарияУзунова-ю9ж]

Съветите за успокояване са много добри. Определено ще пробвам някой от тях . Благодаря че си толкова мила и че подаваш информацията по такъв начин че да се вдъхновим пс съжелявам ако има пр г.

[@ДеницаГанева]

Невероятна си ! Гледам всяко видео с голямо удоволствие , моите два метода за спокойствие са : писане и пеене ❤️

[@ivailieva2551]

Наистина имам нужда от такова видео. Благодаря ти, Тони ❤️❤️

[@Mihaela2402]

Аз все още не съм открила най-правилния трик за спокойствие за себе си ,но се надявам скоро и това да се случи ,благодарение на твоето страхотно видео!

[@TheSergievnsa]

Съветите ти за спокойствие са почти същите като моите.С единствената разлика е че аз не медитирам. Обичам да тренирам, това ме разтоварва от проблемите ми вкъщи и в училище.Късмет на всички записали се!!!! 💙😇

[@n.8423]

Съветите ти както винаги са полезни, и с удоволствие бих започнала да ги прилагам на практика в ежедневието си. Уникална си, Тони продължавай все така

[@mihaelamihaylova5557]

Чудесни идеи! :) Бих опитала всичките ти съвети! Моят начин за спокойствие е да следвам идеята за хюга, а именно чаени свещи навсякъде- вкъщи, офиса и тн❤️

[@eda.sh7]

Доста добри идеи. Хареса ми това с йогата. Аз не я практикувам. Но препоръчвам и друг вид разгрярка, като примерно рано сутринта докато е хладно да излезнем с колело и да караме на чист въздух. АЗ ЩЕ УЧАСТВАМ!!!!!