5 secretos para comer y mantener el balance | Chisme con Acento

[@marbellaesmeraldarodriguez5982]

Wow!! Me encantó tu video. Todo lo que dices es totalmente cierto. Vivo en Canadá y desde que llegue acá cocino todo para mi y mi familia porque acá todo sabe feo jejjeje pero desde ese momento baje más de 15 kilos. Claro ya no teníamos tan fácil el eceso a la tienda de la esquina o la señora de las gorditas o los tacos que tenemos en México. Y al igual que tu como de todo pero lo cocino yo. Estudio gastronomía en este país de Canadá y he conocido muchísimas culturas de comida al nivel mundial y tal y como dices es bien padre darte la oportunidad de conocer unas culturas gastronómicas y sacar todo lo bueno que tienen. Muchas gracias por tu video. 😊

[@rosaiselapena176]

Hola Damaris entre a tu canal por casualidad buscando un pie de calabaza y me impresionó cuando encontré tus videos de Babiacora y del chiltepin así que ya tienes otra seguidora , yo estoy en E U pero soy mexicana de Sinaloa y me encanta ir a Babiacora a cortar chiltepin.

[@maryhormazabal6278]

MI QUERIDA DAMARI UN DIA TU ME SALVASTE LA VIDA, TE CUENTO QUE ESTE 28 DE JULIO YA FUI OPERADA DE ENDOMETRIOSIS Y LO MIO ERA MALO PERO CASI TODO ESTABA BIEN LOCALISADO, SOLO TENGO QUE CUIDARME DE LAS HEMORRAGIAS Y QUE TENGA FIEBRE, TENGO OBESIDAD MORBIDAD Y GRACIAS ATODOS LOS BUENOS DESEOS Y POR SU PUESTO AL ALTISIMO ESTOY VIVA PARA SEGUIR CUIDANDO HA MIS PADRES.🥰🥰🥰

[@LorenaFerral]

Yo también soy mexicana y desde hace años, junto con mi esposo, llevamos los mismos preceptos que has mencionado y lo más importante es que estamos sanos y disfrutamos de la gastronomía. Te felicito porque, en general, es difícil para los mexicanos dejar de comer como nos enseñaron nuestras abuelas (que es delicioso), pero como dices, no pasa nada. 😘

[@dianapreciado4792]

Y ojalá como comían las abuelas. La obesidad en México se disparó con la entrada de refrescos y comidas rápidas gringas. Hay muchas comidas mexicanas caseras súper fáciles y nutritivas, como todos los caldos que tenemos. Tenemos en "contra" tanta tortilla. Pero también nos volvimos más sedentarios. La gente de rancho sí desquitaba esas calorías.

[@optimistic6678]

Si por favor la receta que utilizas para el kimchi ❤️

[@evelym_here]

Me caíste re bien!🌸 Me suscribo! Donde vivo soy la única mexicana y tienes razón que nuestro sello distintivo es la comida. Mis detalles con la gente siempre incluye comida mexicana; lo aprecian mucho y conocen algo de nuestra cultura y tradiciones.

[@rosariolavado1800]

Estoy de acuerdo con tus palabras de introducción, reflejan madurez y responsabilidad de tu parte con respecto a la alimentación y salud.

[@saraihernandez745]

Así es. Tus consejos son válidos 100% reales. No satanizar, comer el dulce con medida, verduras y cereales, nada de refresco, y caminar o alguna actividad física. Y si la comida es un placer. No amo cocinar...Ese es mi gran detalle, pero una vez hice un pastel de zanahoria para festejar mi baby shower lo comparti y ahí vi cuánta mantequilla!!! Jajajajajjaja. llegué a tu canal por el tema de la endometriosis que por cierto una enfermedad muy importante.

[@joanaguadalupeamarofernand1563]

Buenas tardes. Vi este post y todo lo que ahí dice, es muy cierto, concuerdo con todo lo que se dice aquí, hay que cambiar nuestros hábitos malos por cierto. Gracias por compartir tan importante información.

[@alejandra7742]

Tan cierto todo lo que dices Yo llevo más de 5 años practicando todos esos tips y me divorcie del refresco embotellado hace años, y he aprendido hacer mis panes caseros deliciosos, también me divorcie del pan del osito, mi vida cambio en todos los sentidos para bien, En mi refri no hay lugar para ningún tipo de sodas ni bebidas azucaradas, Me encantan las ensaladas y las frutas, Saludos desde México, he aprendido hacer pan con tus recetas.

[@sylviaespinosa30]

Siiii, por favor!! La receta de Kimchi y del bowl japonés 😃

[@MariaRojas-vu8qq]

Hola Dámaris !! Me encantó el chisme de hoy,como todo lo que publicas❤️ Todo lo que comentaste es muy real y así lo veo y lo llevo acabo en mi relación amorosa con la comida. Todo con medida,nada en exceso( Una pequeñita excepción de vez en cuando también es buena 😋) Siempre procuro cocinar y hornear mi comida y antojos!! Saludos y mucha luz para ti. Gracias !!

[@cristinaituarte7317]

Hola Damaris!! Como siempre, me encantó tu video. Todas las recetas saludables que mencionaste las quiero!! Jajajajaja!!!!! Y el nombre del autor que mencionas por favor. Estoy luchando para derrotar la gordofobia internalizada primero, y ya lucharé con la del mundo después. Quiero estar saludable y activa aunque ya no esté flaca ni vuelva a estarlo. Creo firmemente en que el estar delgada no necesariamente es sinónimo de estar sana. Gracias por tu chispa y simpatía!

[@lizmeza2006]

Wow ! Gracias … AMO cocinar y principalmente hornear! Abrazotes desde California 🌹🌹🌹💙💙💙💙

[@lauramartinez7372]

Muchas gracias por tus consejos...me caes super bien...apenas y encontré tu canal y lo compartiré con mi amigas para que también te conozcan y aprendan...🤗💕

[@elenapumarega7791]

Excelentes consejos, Dámaris, estoy de acuerdo contigo en todo. 😘😘😘

[@malucynunez6110]

Hola Dámaris! Me encanta su canal y me gustaría mucho que, por favor, nos compartiera recetas saludables como las que nos menciona; y también que nos instruya sobre el proceso de congelar y descongelar, que se puede congelar, cuánto dura, como se descongela, etc...ah! Y mi nieve la quiero de limón😜 Saludos y bendiciones desde Chihuahua.

[@johannacarolinajimenezdiaz2756]

Completamente de acuerdo, muy sensato todo lo que nos compartes en este video. Saludos!!!!

[@ceci7027]

Queremos todas esas recetas!! El Kimchi, plato de salmon con arroz Japones etc. Me encantan tus recetas, saludos! 👋🏼

[@esmeraldaee5100]

Damaris que bonito describes el proceso de crear y disfrutar comida ! 🙏🌱🧡 saludos. Acá una poblana en Holanda que hizo el chorizo que pusiste en tu canal para alegrar el corazón !

[@brendaesc]

Hola Damaris! Soy nueva en el canal y me encantaron tus videos y la forma en la que te expresas, pláticas y preparas las recetas super enriquecedor lo ame.

[@Selnatal]

Mentalizar lo que comes, bravo! eso es muy inteligente. Que bueno que lo pones de esta manera. Muchas gracias y saludos muy cordiales.

[@ISRMEX777]

Muy bien dicho linda Paisana, los extremos nunca son buenos en ningun sentido, muy amena tu platica, y ojala y nos compartas tus recetas "NO MEXICANAS" POR FAVOR!! 💖🌺🌼🌹 Un saludo desde Israel!🌿🌷🌱🌺

[@karensteimber8317]

Hola Dámaris! Me encantan tus videos y tu energía taaan linda y pura! Gracias por ser tan compartida. Siiiii! Compártenos tus recetas del bowl y esas lentejas que se veían buenísimas! Saludos!! 🇲🇽

[@esconacento]

Qué bella! Muchas gracias! Te mando un abrazo!

[@andres706]

Ame tu filosofía, gracias por este video sobre la comida y la moderación, sabes q he pensado a debe ser genial saber cocinar varias comidas d distintas partes del mundo para tener más dominio sobre opciones de menús y así variar y no aburrirte

[@esconacento]

Muchas gracias! Sí, creo que la variedad es la clave. Yo hasta hago una lista en mi celular de todas las comidas de diario que sé preparar porque luego te olvidas y te andas preguntando qué cocinar 🤣

[@bobanddaly]

Muy sabios consejos. Compartenos tu receta de kimchi. He escuchado que en México, el Walmart ya trae la pasta de chiles gochujang en un botecito rojo plástico. Gracias y abrazos 💕💝 Esos congeladores de cofre son muy profundo. Ahora vienen de puertas como los refrigeradores algunos hacen escarcha (hielo, que tienes que limpiar de vez en cuando), otros no lo hacen y son excelentes, consigue uno de esos, vienen de diferentes tamaños.💕💝💕

[@veronicaramirez5006]

Que chica tan linda y tu perrita es hermosa!! Gracias Dámaris por existir!!

[@dorigonzalez3672]

Hola Damaris desde Venezuela me gusta como t quedan los panes no los he practicado porque mi horno no está muy bueno, t comentó del video de pan con coco y al relleno le faltó el coco gracias.

[@maelenapadillaorozco5528]

Siiii gracias Adamaris por favor pasa la receta que nos dijiste a mi también me gustan todas tus recetas. Saludos desde Zapopan,jal.

[@lauraelenatorresibarra7007]

Me encantan tus videos, eres muy amena y no puedo dejar de verte tengo que ver el video hasta el final siempre, gracias por todo ❤️

[@leticiaramirez3779]

Si quiero la resets gracias ❤

[@mariavelandria6436]

Hola 🙋🏻‍♀️ me encantan tus típs 😁 los pondré en marcha 👍🏼Aquí en Dallas-Texas también no estamos asando calor 🔥

[@carmenferrer3727]

Damaris hice el pan de brioche relleno te felicito porque me quedo expectacular gracias

[@noviembrex24]

Hola Dámaris! Apenas hace unos días descubrí tu canal y me ha encantado tu contenido Me gusta la vibra que transmites 😀 Estuve una semana en Alemania en el verano pasado y la verdad quedé sorprendida con la gastronomía y tanta variedad de repostería 🥨🥐🍺 🇩🇪👌🏼 Fui tan feliz 😅 Me sorprende como hacen para no estar gordos, y con tanta delicia por todas partes ... Que bueno que tu compartas las recetas de esas delicias Sin duda hay mucho por aprender en tu canal Y también quiero preguntarte si hay algún libro que recomiendes sobre cocina internacional Al igual que tu me gusta explorar y probar nuevos ingredientes Yo me considero vegetariana, aunque si como pescado, camarón y tocino 🤓 ( no se si eso tenga nombre ) Y pues me gustaría seguir explorando más y tener más opciones sin carne Saludos desde Guadalajara!

[@claudiaovadia5326]

Damaris hola, me encantan tus videos, tus recetas, por ti aprendí hacer un rico pan, ❤️❤️ Te felicito, un abrazo desde colombia

[@celiape143]

Muy excelentes sus videos, lo que más me gusta es su positivismo, su actitud es muy contagiosa, no he revisado todo su contenido , pero debería agregar videos de lugares, cuídese felicidades

[@luluanaya3524]

Holaaa Dámaris, doy gracias a Dios por encontrarte me encantan tus recetas y tú manera de transmitir él amor a hacer tus recetas te acabo de conocer y ya te amo 😍😃 Dios te bendiga siempre saludos desde Guadalajara

[@esconacento]

Qué hermosa! Muchas gracias y bendiciones para ti también 😊 abrazos hasta la Perla!

[@abigailflowers2611]

Excelente video, gracias!!! 😍 Ojalá pudieras hacer un vídeo con la receta de las lentejas por favor 😋

[@mbetulia]

Me encanto este video, me hace crear conciencia y perder la apatía hacia la cocina, y lo mejor disfrutar de la buena comida. 👍 Saludos

[@mariacampuzano7847]

Me encanta tu canal gracias por todas esas recetas y por tus consejos

[@esthelapena9137]

Excelente vídeo. Gracias por compartir. Aquí tienes una seguidora sinaloence

[@lissvoguel7712]

Damaris ...muy cierto lo que dices yo también sufro con el refri y mi congelador muy pequeño aquí en Alemania. Y cuando puedas ..si pasamos tus recetas de lentejas O la ensalada Griega 🙏. Bitte ! Y tu Bowl 🥣🍜 japones 🌏

[@jemisastar]

Excelente video! Gracias. Me has dejado reflexionando. Honestamente pensé que ibas a decir que es tu genética, el hecho de que seas tan delgada. Estoy gratamente sorprendida 😊

[@alonsomitza]

¡¡Queremos receta de kimchi!! Gracias por el video.

[@adrianacontreras867]

Hola! Muy buenas recomendaciones y por supuesto que quiero la receta del kimchi, de la ensalada griega y de tooodooo lo que comentaste jajaja. Me encantan tus videos y tus recetas. Muchas gracias por compartir. Saludos desde Guadalajara. 👍🏼😊

[@floridalma7196]

Hola. Muchas gracias por los tips sobre el consumo del azúcar, muy útiles. Saludos. 😊🌟

[@patriciachavezespana1111]

Hola Dama...! Comencé a seguirte en Diciembre y me enganche contigo! Me encanta el contenido de tu canal y... OBVIO SÍ...!!! Porfavor pásanos, compartenos todas esas recetas que comentaste en el video...! 😁🙏🏻🤤🤤🤤🤤 Muchas gracias 😊

[@solsiller3225]

Hola! Llegué hoy a tu canal por tu pan con Tangzhong y cuando escuché tu filosofía me sentí tan identificada ! Ansiosa de seguirte, ver tus recetas y disfrutar de la gastronomía ( con mesura) ! PD también soy fan de la ensalada griega ;)

[@paolex1689]

Que bello vídeo. Disfrute cada segundo...🥰🙏💖 Gracias Damaris misión cumplida

[@adrianacl5632]

Hola Dámaris me gustan todos tus videos, sí porfavor pásanos la receta del kimchi y las demás recetas que mostraste, se ven muy ricas, gracias y saludos desde Guadalajara México

[@esconacento]

Yo encantada 🤩

[@marialuisahoyos2463]

Total y completamente de acuerdo con todo lo que dices no es posible vivir satanizado todo y mucho menos el AZÚCAR , nada con exceso todo con medida. Conozco muchas personas que consumen azúcar sin excederse y viven bien en cuanto a salud se refiere y ya están grandes. También la clave es hacer ejercicio como salir a caminar todos los días es lo mejor para el ser humano. Felicidades por tus videos, y ese entusiasmo que te caracteriza.

[@romigarcia9328]

Hola Dámaris estoy de acuerdo contigo en la forma de alimentarnos y solo darnos "gustos" esporádicamente. Si porfavor comparte todas las recetas que mencionas ya que me siento mejor al comer de manera ligera a diferencia de las comidas súper pesadas de México ( que son deliciosas). Saludos y bendiciones 😊😘 para ti,tu esposo y Lily

[@irmamiramontes4988]

Siiiiiii! Por favor todas las recetas que platicaste. 🙏🏻

[@silviarodriguez1103]

Hola Damaris puedes hacer video c la ensalada Griega y bowl de arroz c salmón xfis !! Gracias x compartir!!

[@lupitasoto7704]

Tienes mucha razón en lo que dices. En Mexico todas las comidas parten de la carne. Yo desde hace años cambié mi dieta más vegetariana pero como de todo porque amo comer. Me gusta mucho la comida y la variedad . Si nos pasas la receta del Bowl y del kimchi 😀. Gracias

[@veronicas7214]

Excelente video y tiene mucha razón, sería interesante aprender nuevas recetas y conocer más sabores, y si son fáciles , rápidos y Deliciosas mejor 😂😅 👏🏼👍 saludos desde Tx.

[@GerardoGuarneros-zp6kc]

Hola felicidades muy padres videos voy. Hacer alguna de tus recetas.

[@olgaornelas9573]

si... comparte los platillos en video... muchas gracias por su mensaje

[@esconacento]

Anotado!

[@laurchga]

Y si nos haces la receta de la ensalada, se ve deli 😋🍋🥑

[@armandorodriguez8960]

Vaya Damaris!! Por fin conoceremos tus secretos para estar súper fitness, gracias por compartir los puntos finos de una alimentación sana, saludos y bendiciones!!🤗

[@esconacento]

Abrazo grande para ti, Armando!!

[@ift1991]

Gracias por estos buenos consejos cargados de sentido común!

[@karinaaurea3485]

Me encantó tu video, soy fan de la.buena alimentación y la comida que te alimente, muchas felicidades Damaris, apenas te empece a seguir me encanto tu video

[@nuriarodriguez4232]

Hola Damaris. Igual que los comentarios anteriores, danos por favor las recetas de toooodo lo que comentaste, suena muy rico e interesante. Para las personas que hacen ejercicio, si es bueno comer proteína animal (moderada) y si bajas de peso. Saludos hasta la cálida Alemania

[@lordbyron7563]

Gracias por tus consejo, lo de la ensalada griega me pasó lo mismo, al comerla por primera vez, aunque es una variante del trampó de donde vivo, Mallorca, me encantó lo del pepino y el queso feta sazonado de eneldo, me alegra saber que ya estás mejor de tu intervención. Un abrazo!

[@doloresacuna3204]

Siii por favor comparte las recetas de ensaladas o saludables 😀

[@vanessadcmx]

Siiii por favor queremos recetas

[@Imelda-yb9hd]

Si quiero las recetas publícalas pronto me encantan

[@jaqtravel]

El no restringir cosas y moderar la comida hace bastante. Actividad diaria lo hace mejor. Me tocó estar en la pandemia encerrada en Portugal y subí pero ya estoy casi ahí. Me gustan tus vídeos, me animan a seguir adelante, no soy la única persona en un país diferente con diferente idioma. Saludos afectuosos de una paisana 🇲🇽❤️⭐ bendiciones ✨

[@esconacento]

Totalmente!!! Lo más importante es buscar el equilibrio ❤️ te mando un abrazo grande hasta Portugal!

[@jaqtravel]

@@esconacento abrazito grande !❤️✨✨✨✨✨

[@Blueberry_Books]

Hola Dámaris, me encantaría que subieran todas esas recetas :3 e igual estaría padre que nos comentarás tu Proceso de autopublicar tu libro: El veneno de las mariposas , gracias:3

[@ceciliapulido8838]

Si porfavor yo la quiero está receta gracias

[@beatrizsandoval4395]

Estoy de acuerdo contigo con lo de la ensalada griega. Yo la acostumbro por lo menos 2 o e veces a la semana como plato principal. Si quiero agregarle algo aparte le pongo garbanzos o me como unas sardinas orgánicas con chile y limón. Quedo mas que feliz y satisfecha. También estoy de acuerdo contigo en que la comida de la india es deliciosa hace 4 semanas estuve 5 días en la India y comí tan rico que ahora de vuelta a casa me muero por aprender a cocinar algunas de las recetas yo misma. Mucho picante y mucho sabor!

[@esconacento]

Qué buena idea la de los garbanzos y las sardinas! Gracias por compartir!

[@CChizon]

Que gusto verte y escucharte, me encantaría la receta del pot de salmon y arroz y el kimchi, gracias

[@RosaMartinez-vv2md]

Me encantó el video, me gustaría que nos compartieras las recetas que mencionas en el video Saludos🙂

[@Elrenuevodejehova1]

Si danos las recetas. Gracias

[@claudiapatriciamolinagarci1279]

Totalmente de acuerdo contigo en tú alimentación y conceptos de ella yo igualmente como así, lo q no entiendo porq al cocinar tus postres utilizas aceite y no mantequilla, el aceite es muy dañino y la mantequilla no , los doctores te lo dicen , mantequilla y manteca de cerdo es mejor q un aceite vegetal, porq pocas veces los haces con aceites de oliva, uva, aguacate , porq obviamente no son los adecuados para panes

[@dianamartinez8889]

Si queremos las recetas!!

[@mercedessuchilcastaneda6606]

Por favor deja las recetas mil gracias!!!!

[@aliciateti6386]

Damaris amo tus recetas y la forma de contar que tenes, si comienzo uno de tus videos mo solo que no puedo dejarlo hasta el final sino q tenes el don de que uno imagine y vea lo que estas contando Por cierto me encanto tu historia sobre la endometriosis aprendí muchas cosas que no sabía y me emociono tu historia

[@esconacento]

Me alegra mucho leerte y saber que estas disfrutando de el canal! Te mando un abrazo grande!

[@magalymora5371]

Saludos, me encantan tus videos y recetas ☺️

[@guillianarevalo263]

Que opinas de dieta cetogenica

[@LaU_Schweiz]

De acuerdo , organizar las comidas de la semana es complicado , y más cuando se atiende no solamente al esposo , tmb a los hijos .

[@evelym_here]

Todo lo que describes yo lo hago!! 💯 Cocino como si no hubiera un mañana, pero mi esposo come como si no hubiera un mañana, pero se lo escondo!! 🤙Para picudo, picuda y media. Suerte que tengo un congelador grande esos de cofre y lo lleno de cosas que cocino. Me encanta. 🥗Quiero tus recetas de ensaladas, necesito mas!

[@ottannep.u5081]

Hola me pudieras dar la receta de la ensalada griega y debla ensalada de lentejas que mencionas aquí? Gracias

[@gabrielasanchezvera4784]

Excelente el consejo de comer el azúcar... Y con tus recetas de postres deliciosos, mucho más!

[@jyelgato]

Damaris. Tu video me encantó y te felicito. Me encanta que nombraras a Michael Pollan (recomiendo su miniserie de Netflix llamada Cooked), Y hermosa, no quiero ser agua fiestas pero a mi me parece que la genética te bendijo. Ahora… claro q todo lo que recomiendas está lleno de sentido común, pero si pienso que tu estructura ósea es la que los caza talentos buscan, jajaja y te lo digo con todo cariño. Te felicito por tu trabajo. Me encanta!!!

[@esconacento]

Yo conocí a Michael Pollan por esa mini serie y me enamoré de su trabajo!!! Me sacaste una sonrisa! Te manso un abrazo!

[@angelicanegrete2464]

Gracias por orientar lo que tiene que ser la alimentación de Todos. Si de favor compartes la receta de arroz.

[@esconacento]

Anotado!! 🥰

[@marruiz1594]

Hola ! Soy nueva en tu canal, comparte recetas de tus ensaladas mediterráneas . Saludos desde Bakersfiel, California.

[@danielasanchezdeleon8147]

Hola, me encantan tus recetas porque sí me funcionan ❤ ¿podrías compartir tu receta de empanadas de calabaza? saludos desde Cd Victoria, Tamaulipas 😊

[@rocioramirez5218]

Qué linda disfruta de sus vacaciones, Porfavor enseña las comida saludable bueno de todo no soy muy buena cocinado no soy creativa ,se voy agradecer bendiciones y mil veces gracias ❤❤❤❤

[@GreciaMosqueda]

Todas las recetas se ven deliciosas 🫶

[@luleon756]

Esa ensalada se ve bárbara!! ojalá nos la compartas para comer rico como tu, muy buenos consejos!! gracias.

[@fleon4274]

Black Forest cake! Ojala puedas subir la receta en el futuro. 💜

[@samariaestibalizvanessacam3627]

Fabulosos consejos, disfrutemos y comamos de todo un poco. El secreto es pocas cantidades y ser felices cuando comemos.

[@gabrielasanchezvera4784]

Eso de la preparación de los alimentos es súper cierto, lo disfrutas mucho más y te mides también.

[@albamarinacardenascaicedo4776]

Hola perdona ! Tengo unas dudas!!! Cuando tú aquí dices que la dieta mediterránea … poca carne que quieres decir exactamente solo carnes rojas o hablas del pollo entonces se debería de comer más pescado que pollo y carne de ternera??? Porque aquí en España comes muchísimo cerdo!! Entonces como sé bien si la dieta?

[@rocioguerrero5922]

Suscrita. Muy lindo canal

[@yesicahernandez9507]

Hola! Me encataria las recetas de esa ensalada, del bowl y del pescado porfis 😊

[@mariaeugeniaguarecucocaban6588]

Me encantó el vídeo, si por favor quiero todas la recetas

[@cinthyagonzalez1078]

Hola , siiii, me gustaría la receta del Kimchi, la ensalada griega y el pastel aleman de chocolate , plissss 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@korinazarazua8320]

Me encantan tus recetas, si por favor comparte la receta del kimchi.

[@maryhormazabal6278]

Damari que loco esto de tu video y yo , cuando supe que tenia ENDOMETRIO no sabia que hacer ni como contarles a mis hermanos pero jamas a mis padres ya que ellos tienen sus propias enfermedades por eso es que yo los cuido y justo esa ves salio tu video en donde contabas de tu enfermedad y ahora sale este video para contarte que pasa con migo en este momento, si la dieta me estaba preocupando mucho, gracias por orientarme en las comidas 👏👏👏👏👏