5 sposobów na... ZDROWE PRZEKĄSKI

Zostań naszym Patronem i zgarnij super bonusy: patronite.pl/5sposobowna
00:00 Intro
00:43 Słodkie medale
- 6 wafli ryżowych
- pół tabliczki czekolady
- 6 łyżek masła orzechowego
- 6 orzechów włoskich
02:48 Kulki mocy
- 400g orzechów laskowych
- 1 łyżka esencji waniliowej
- 0,5 szklanki płatków owsianych
- 9 szt. daktyli
03:44 Proteinowa zupa
- 400g kapusty kwaszonej
- 300g mięsa wołowego
- 300g pomidorów krojonych w soku pomidorowym
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
08:17 fit pieczarki
- 1 opakowanie pieczarek
- 700g szpinaku
- główka czosnku
- 2 szt. mozzarella light
- 1 szt. ostrej papryczki
- 20g masła
10:15 Fileto fish
- 120g filety z dorsza
- 10g płatków kukurydzianych
- 1 żółtko jajka
- 15g majonezu light
- 15g przecieru ogórkowego
- plasterek sera topionego
- bułka hamburgerowa
- olej w sprayu
★ ★ ★ ★ ★
🔥 POLECAMY!➡ • 🔥 Na czasie
🔔 DAJ SUBA!➡ youtube.com/@5SposobowNa?sub_c...
📸 INSTAGRAM➡ / 5sposobow
👍 FACEBOOK➡ / 5sposobowna
❤️ TIKTOK➡ / 5sposobowna
🎬 NASZE SERIE➡ youtube.com/@5SposobowNa/playl...
-------------------------------------------------------
"5 SPOSOBÓW NA..." to kanał prowadzony od 2013 roku przez 5 przyjaciół - Marcina „Klamera” Radziwonia, Artura „Arcziego” Olszewskiego, Przemysława „Primosza” Śliwińskiego, Sebastiana „Sztabę” Bajona oraz Tomasza „Abiego” Obarę. Znajdziesz tu filmy, które prezentują sprawdzone sposoby na ułatwienie życia codziennego - m.in. jak oszczędzać pieniądze, przygotować przekąski na przyjęcie czy sposoby na studenckie życie.
-------------------------------------------------------
⬇️ ZOBACZ WIĘCEJ ⬇️
📡 NAJNOWSZE➡ youtube.com/@5SposobowNa/videos
📺 WSZYSTKIE SERIE➡ youtube.com/@5SposobowNa/playl...
🩳 SHORTY➡ youtube.com/@5SposobowNa/shorts
🔴 NA ŻYWO➡ youtube.com/@5SposobowNa/streams
WSPÓŁPRACA:
[e-mail]
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Copyright © Spryciarze.pl. All rights reserved
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
❌PROSIMY NIE KOPIOWAĆ NA INNE KANAŁY❌
#5sposobowna #Przepisy #Przekąski

[@whatbyou4665]

To się nazywa balans- na Pobitych Garach podwójna panierka, a tutaj fit żarcie, dzięki Panowie! 💪

[@mariannawesoowska2904]

Thanos byłby dumny

[@sanderka1832]

Cześć panowie oglądam was od samego początku i tak się zastanawiałam czy na jakieś 10-lecie które będzie w tym roku możemy oczekiwać od was kolejne q&a? Dokładnie pamiętam jak w 2013 roku 3 lipca (moje urodziny🥳) pojawił się wasz pierwszy odcinek ☺️ i tak o to w tym roku mija wasze 10-lecie!!! Tak trzymać chłopaki oraz cała waszą grupa wszystkim życzę byście nagrywali dla nas dalej 😉

[@synbogdana678]

Piszecie o "zdrowych przekąskach" a do kulek mocy dodajecie ekstrakt waniliowy (obstawiam po konsystencji Oetkera - cukier inwertowany, syrop glukozowy, woda, ekstrakt z wanilii, 0,6% ziarna wanilii). Panowie, szanujmy się. Wystarczyło kupić laskę wanilii zamiast tego syfu.

[@niebowgebie5585]

Sztaba zrobiłes mi dzień 😂

[@jakubzmienko5768]

Krzysztofie, trzymam za Ciebie kciuki, na pewnie się uda osiągnąć cel 👍😅

[@freekegirl]

Krzysiu ! Jeśli tylko chesz to dasz radę ! 💪💪💪💪💪

[@AlekDiamond]

juz ponad 4 miesiące diety haha

[@Posiadam.]

Krzysiu zostawiam lajka to godzinka diety więcej! Trzymajmy się razem, ja jeszcze 10kg w dół i będzie pełen sukces 😁

[@aneta5380]

UWIELBIAM WAS !!!! 😄😄

[@sundre7218]

Super, że zostały podane kalorie

[@embrologia19]

Żanet Kalyta, borze szumiący, jakie to stare odniesienie, panowie - dziękuję! Gimby nie pamiętają XD

[@siemajadante3121]

Primoszowi chyba się spieszyło z robieniem swoich medali skoro wynalazł masło czekoladowe😅😂

[@cyganeirocyga]

Hejka Pany miło widzieć Pany czekam na WK

[@krzesiz5248]

Lajk specjalnie dla Krzyśka :D specjalnie dla Cb wszedłem na dwóch urządzeniach :D

[@Drejxend]

Klamer czy oglądałeś może kiedyś program "Polscy od kuchni" w którym występował Olek Klepacz? Bo ma wrażenie, że dobrze byście się dogadali.😁 Pozdrawiam!💪

[@elzbietadaniowicz775]

Pan Sztaba zawsze dochodzi w swoich przepisach

[@freekegirl]

Czy Tylko Mi się wydaje .. Ze najmilej i normalnie się ogląda Sztabę ⚡️💪🔥 Abiego ⚡️💪

[@MikiMikusPL18]

wow jak porównuje 5 sposobów na... z 2013r konta teraz to się sporo zmieniło, jeszcze pamiętam jak kanał:Sprytne Babki to było wtedy nowością, szkoda że już nie ma odcinków na kanale TO JEST TO ech aż się niechce wierzyć że kanał tamten ma 3 lata

[@OlafinhoGaucho]

5 sposobów na beztłuszczowe/małotłuszczowe jedzenie Czekam niecierpliwie

[@MsRyzu]

Nazwij jeszcze raz kiszoną kapustę z pomidorami bigosem, to cię chyba znajdę 😅

[@kinkiepie8]

W jakim blenderze mielicie orzechy? Chodzi mi o markę i model, który nie będzie się nagrzewał podczas mielenia orzechów na masło.

[@Yano83]

może następny odcinek z tłustymi niezdrowymi przekąskami? bo ten był zbyt zdrowy i nawet od niego nie zgłodniałem

[@Badyl1962]

Panowie,Prośba od mojej Narzeczonej abyście zaaktualizowali swoje zdjęcia w przerywnikach.Pozdrawiamy!

[@Xunubii]

A to się nie używa masła klarowanego bo ma większą temperaturę spalania? Odrazu podkreślam, że to jest związane ogólnie a nie do szpinaku bo tam większe temperatury niż ~140 stopni celsjusza 8:45

[@kosman_11]

ja właśnie jem ryż z sosem chili

[@PIOTR19810801]

git

[@mrownecia7016]

Czy mi się wydaje czy Arczi gotuje w innej kuchni? Już od paru odcinków to zauważyłam i reszta chłopakow wola innych na spróbowanie a on nie ? Czy to było nagrywane wcześniej czy o co chodzi?

[@ResistPlayGame]

czosneczek, cebuleczka, pusciło soczki, mięsko XD

[@pieciek]

Pozdro dla nowego kamermana :D

[@dawidgajewski2473]

Piękna koza Inżynierowi wystaje z nosa na końcu xD

[@lukaszhorodecki8512]

Zdrowe przekąski: 1 sposób - 0/5 wafle ryżowe wszystko zepsuły 2 sposób - 5/5 👏 3 sposób - 5/5 👏 4 sposób - 5/5 👏 5 sposób - 0/5 płatki kukurydziane, bułka hamburgerowa to kiepskie produkty. 😄😋

[@biednystudent]

Nie żebym się czepiał, ale sos Sztaby mało ma wspólnego z sosem tatarskim.

[@robert910]

nie polecam oglądać jak sie jest głodnym, ale uwielbiam oglądać was :)

[@mateuszbobinski9493]

Ja oglądam ich podczas jedzenia ewentualnie po😂😂

[@painmeister5831]

Sporo tluszczu w stosunku do bialka

[@koprolity]

Najzdrowsze jest kupne jedzenie, bo dzięki niemu człowiek nie ryzykuje kontuzją podczas gotowania.

[@OlafinhoGaucho]

Złote słowa

[@michuman7]

Nie raz miałem kontuzje żołądka jak najarany coś gotowałem xd

[@niebieskicygann8035]

Najzdrowszy to jest głód:nie dostaniesz kontuzji podczas gotowania,nie rozwalisz sobie kichy gotowym jedzeniem

[@marcinj1676]

Chyba że zginiesz w drodze do sklepu... 🤔

[@ola6679]

Chciałabym zeby Filet-O-fish powrócił, moja ulubiona kanapka😩💙

[@TheFanatyzm]

Jooo, zawsze w Norwegii idę bo tam jeszcze mają 🫣

[@michanic397]

Dzisiaj rewelacja 💪🏻 Gdyby nie fakt że moja motywacja do zrzucenia wagi jest zerowa to bym nawet to ugotował 😉

[@marcomarco5056]

Dokładnie, ja lece na Biotad Plus dla mnie to goień💪

[@Skaizon]

Z tym, że wafle ryżowe akurat nie są zdrowe - nawet te pełnoziarniste. Badania naukowe sprzed kilku lat potwierdziły, iż tych produktów zdrowymi "przekąskami" lub zamiennikami chleba nazwać nie można :)

[@katarzynajakub8496]

dla krzysia łapka

[@dariuszmasowski760]

Miałem iść do sklepu, a tu Wy mi nawet pomożecie co kupić PS: Zrobicie pierogi z nadzieniem sałatki jarzynowej na pobitych garach?

[@5SposobowNa]

Zrobiłem screena Twego komentarza aby nie zapomnieć pomysłu/ Sztaba

[@jadesnowdee8221]

wafle z zamrażarki są rozmiękłe :///

[@staserun]

Zrobicie 5 sposobów na bardzo wysoko kaloryczne posiłki minimum 800 kcal ? proszę mam duży problem aby dostarczyć organizmowi wystarczająca liczbę kalorii.

[@karolinam3113]

👍😎

[@fasa87]

Siema Sztaba masz fajną koszulkę 2:30 min Pozdro

[@adriannagajewska9528]

Gdzie jest Wawer? :(

[@alitram2270]

Kalorie podane w Fileto Fishu nie zgadzają się, 520 kcal a z makrosów wychodzi 740~. Szkoda żeby ludziom brzuszek rósł ;ccc

[@archih9008]

Skoro 5 minut to szybko to ja chyba nie mam się czym chwalić

[@agresywnadzidzia233]

Filet o fish... to były czasy

[@adriano72850]

Hahahaha za Klamerem widać otwarte drzwiczki od górnej szafki i ładnie się ktoś stuknął przy wierceniu pod zawiasy 👀🤦pozdro👋

[@Italiano_PL]

Klamer brzmiał mi w tym odcinku jak Burnejka😆

[@sylwiaszmulewicz8893]

Chłopaki, zróbcie coś fajnego przy pomocy airfryera! Toć bez tego sprzętu nie ma życia ;)

[@jatyk3833]

Przyda się na redukcje 😂

[@kolloss90able]

Od kiedy zupa to przekąska ?

[@kacpermoczydowski256]

Film zatytułowany "zdrowe przekąski" a na koniec Krzysiu jedząc jedną z nich mówi, że czuje się jakby jadł zdrowo i że to nie dobrze, bo oszukuje chyba sam siebie a Klamer i Sztaba się z nim zgadzają

[@Wujek_Sebek]

Ale łodyga z nosa :D 14:55

[@Pirqoo]

Jak ja tego nie lubię, gdy zawsze przy oglądaniu robię się głodna

[@keinosuke7030]

Czy mi się zdaje czy jogi nagrywa jakby na łajbie był bo tak buja?

[@pawelcios6140]

Jaka jest twoja ulubiona ryba? Filet🤣

[@mihebiez1477]

Klamer No to narobiłeś bigosu 😂xd

[@mleniu1323]

ale ta zupa z kiszoną mmmm

[@ShitposterSeraphiniara]

Szczerze to bardzo szkoda że nie pokazujecie jak próbujecie każdego dania które tu jest pokazane

[@Lupasiupa]

Jako były pracownik maka, muszę Wam powiedzieć, że filet-o-fish w McD to mega gówno. XD

[@MCMsobon]

Klamera zupka fajna, ale to w sumie wyszedł bigos w sosie pomidorowym xD

[@mismalissnippet718]

wpadło 8

[@MateuszFret98]

Ja lubię zdrowe to schudnę

[@SPIE243]

No dobra ale skąd ja mam wziąć w Polsce czekoladę 100% kiedyś próbowałem czekolady z Afryki z Ghany i ona miała prawie 100% kakao ale to rarytas niedostępny w Polsce

[@art562888]

A gdzie jest benito?😖

[@jogi5750]

Ejjjjj, ja jestem JoGi :)

[@gman33ful]

jajecznica na słodko... Łobabeny same. Ubite białko, ubite żółtko z miodem. + Dodakti!. A potem łączysz to razem, i robisz z tego co otrzymasz, zwykła jajecznice.

[@kornett07]

Nie smaży się w ten sposób niczego, nawet ryby. Olej jest odpowiedzialny za transfer ciepła do całości mięsa, a z taką ilością jaką dałeś przypali się panierka na spodach, po bokach będzie całkiem surowa i ryba nie dojdzie w środku. Oleju musi być najlepiej do połowy wysokości tego co smażymy, może być trochę mniej ale na pewno nie psiknięte z szpraja

[@D4MI4N777]

Kule mocy to w wojsku są

[@dzank5661]

Hi 😏

[@nieznajomy1237]

Klamer jak patologicznie wszystko zdrabnia masakra 😁

[@tovabrink8383]

Wafle ryżowe to akurat zdrowe nie są xD

[@kk-it1pt]

tam byl sos tatarski a nie ta breja...

[@daryoush2536]

A gdzie boo boo?

[@dawidofman3185]

Pierwszy

[@dawidofman3185]

Pierwszy Pierwszy Pierwszy

[@kowalskyy69]

Nie bo 2mintuty

[@biggie1675]

Zdrowe??? WHHHEEEEZEEE..

[@hargiet7]

Rybka nie przyprawiona

[@zonq9099]

Najgorsze w tym dbaniu o formę jest to przygotowywanie posiłków. Nie cierpię gotowania!!!!!

[@davidltg4158]

to niech YOGI nauczy się łapać ostrość bo jest tragedia

[@DjFLATRONcsmcgta]

gorzka czekolada fuj tylko mleczna

[@PiTuPiTuLoL]

Proszę zwróćcie uwagę na pracę kamery segmentu Abiego, masakrycznie to wygląda, kamerzysta skacze z nogi na noge jakby musiał wyjść do toalety. Strasznie źle się to ogląda.

[@darekszparek9089]

Kogo też wkurwiaja kontenerze sztaby?

[@dawids1157]

Nie smaż na tej oliwie

[@MrMekeme]

ale obrzydliwie mlaszczecie ughhhhhh

[@rafalk1809]

4:44 "trochę się smaki zaprzyjaźniły" Ktoś tu ogląda keto kocura. XD

[@p8l146]

Mnie zastanawia jedno. Ludzie jedzą te syfiaste np. Mcdonaldy, wiedząc, że jest to syf nad syfami, który jest tylko ładnie zapakowany w ubranko i smak i wolą poświęcać swoje zdrowie tylko dla tego sztucznego smaku i ładnego ubranka?

[@kubakocon1135]

Pierwszy