5 sposobów na... ZIEMNIAKI #3

[@MultiBrick1000]

Ale kolba fajny bez dredów, totalnie inny chłop! Super zmiana ✌🏽

[@Kaki199900]

Pokaż dietę taką która nie zabije kieszeni a swobodnie może najeść się rodzinna. A zakupy w biedronce za 100 na tydzień ładnie się z tym mogą połączyć :D

[@krzychu4534]

100 na tydzień dla rodziny?

[@iwettamusial9594]

Polityków trzeba prosić, żeby pokazali taką dietę...

[@Biervader]

@@iwettamusial9594 lepiej nie bo znowu pokażą sklep gdzie 2l sok kosztuje 90gr....i stwierdza że się lekko da xD

[@kubaslusarski3614]

Nie da rady, dla całej rodziny. Dieta to raczej rzecz indywidualna, zrobiona typowo pod kogoś :p nie ma diety idealnej dla wszystkich

[@karolinapieniazkiewicz228]

@Katsumi już był odcinek o chlebie i wodzie 😜

[@kamilaasocha9103]

To cudowne że ich przyjaźń i działalność przetrwała przez tyle lat...

[@marcinmroko5650]

No zobaczyłbym z chęcią drogę do wymarzonej sylwetki i gotowanie z jednej blachy i gotowanie do pracy bardzo mnie to interesuje. Pozdrawiam Gorąco 😉👋

[@TheKaziu5]

Podbijam temat - mam bardzo ograniczony czas na gotowanie ze względu na pracę - więc temat gotowania na jednej blasze i posiłków do pracy uważam za TOP pomysł na serię! Fajnie by było, jakbyście od razu policzyli kalorie każdego z posiłków. Co do metamorfozy - to zdecydowanie ćwiczenia na brzuch :D Pozdrawiam was Chłopaki i powodzonka!

[@jaanna345]

Poproszę o 3 posiłki w tym 2 do zabrania do pracy i 1 do zjedzenia po pracy w domu. Tak zwany detoks przerwany 8/16. Pozdrawiam

[@judytaa]

Chętnie bym zobaczyła szybkie i proste przepisy na obiad 😃 takie żeby można było zrobić na szybko po powrocie z pracy, kiedy nic się już nie chce.

[@1DziK]

Ile inżynier Krzysztof wygrał odcinków 😂 znów to zrobił 👍

[@marianoitalia_ml]

Abi,Życzę wytrwałości w postanowieniu!!Pozdrawiam Serdecznie!!

[@szymon9782]

Świetny pomysł na nową serię. A co do tego co chciałbym zobaczyć to czego nie wrzucicie na pewno będzie się super oglądało (odnośnie ćwiczeń zadbajcie o pokazanie jak prawidłowo trenować).

[@anonimowy6771]

Pamiętam jak was kiedyś oglodałem fajnie wrócić do tego pozdrawiam

[@angelikajasik1503]

Nooo nareszcie ! Pozdrawiam i lecę oglądać! Jesteście wielcy :*

[@magorzataiga2251]

Łódki ziemniaczane -znane i lubiane. Kotleciki z serem warte wypróbowania, do tej pory z pieczarkami w środku wcinaliśmy. Zapiekanka- proste składniki a musi być równie smaczna jak widowiskowa. Wegańskie mleko na bazie ziemniaków z kolei interesujące choć nie wiem czy by mi podeszło bo nie lubię ani mleka ani jego zamienników. Jeżowce (z profilu irokezy)- fajna modyfikacja frytek.

[@Pustynna_Burza]

Ja to robię placki ziemniaczane z serem, wystarczy schować plasterek sera żółtego, najlepiej bardziej wyrazisty ser, np. ementaler. Rewelacja!!!!

[@LiseKxz]

WIADOMO CO WIADOMO KOGO. Brawo dla montażystów

[@Dexter2505]

Klamer prośba, tylko żeby to nie była dieta oparta na KETO, lepiej dieta ogólna i posiłki zawierające w sobie wszystkie składniki. Trzymam kciuki i mam podobny plan, mam nadzieję, że Wasze filmy w tym pomogą 💪👍🏻

[@5SposobowNa]

Bedzie tak jak piszesz :) Pzdr

[@Dexter2505]

@@5SposobowNa No i super. Pozdrawiam 👋

[@kacperkempa6237]

@@5SposobowNa będzie odcinek z udziałem czosnku ?

[@jestemskrzatem4439]

Ale Karol przystojnie wygląda łysy! A ja bym chętnie zobaczyla przepisy na wynos, ale nie ąę tylko proste, smaczne co bym ją i chłop zjedli, jakieś aktywności inne niż bieganie i rower i ogólnie duuuzo kuchni. Buzka!

[@Davisss1337]

8:46 tort prawdziwego słowianina! :D

[@uploadmen]

@Primosz na ziemniaki godomy Zimioki :) - A co do serii na przełomie, to zdecydowanie zbilansowana dieta :) z mięsem i odpowiednią dawką ćwiczeń

[@Paula_Matka_Polka]

Najbardziej chciała bym zobaczyć potrawy dietetyczne -ale z myślą o cukrzykach -czyli tych co to maja wzrost wago po mimo "stawania na.glowie" by chudnąć 😁😁😁😁Piękna inicjatywa z Waszej strony brawo 🥰😍

[@ketolatwizna]

Jak wy wydoiliscie te ziemniaki ?

[@maxel6154]

Oglądam was od czasów pierwszego filmu na kanale i nie raz chce wrócić do starych czasów i oglądam was

[@pawep7808]

Karol bez dredów 🤯🤯🤯🚀🚀🚀 Super projekt będzie… chciałbym zobaczyć (bo już wiem, lecz bardziej dla innych) restauracyjne techniki krojenia i gotowania etc.

[@martynabastaja5470]

Super pomysł z odcinkiem "eksperymentalnym" ze zmianą sylwetki! Podaję kilka pomysłów co możecie wykorzystać: - pokazać zdjęcia przed i po, obwody, masę, ile kalorii będzie spożywanych - zakupy jedne na kilka odcinków i gotowanie z tego co się zakupiło (żeby nie trzeba było przy każdym przepisie/odcinku jeździć na zakupy) - do każdego dania podawać liczbę białka, tłuszczy i węglowodanów jakie zawiera (najlepiej jakbyście podawali np. w przeliczeniu na 100g, bo może niektórzy widzowie też chcieliby przetestować, a są osoby co ważą połowę tego co Klamer :P) - parę przepisów na posiłki pudełkowe (do zabrania np. do pracy) - podawać zamienniki niektórych składników dla osób uczulonych - zdrowe zamienniki popularnych sosów tj. ketchup - jakich składników unikać w produktach - dania jednoblaszkowe super pomysł - godziny spożywania posiłków - ćwiczenia najlepiej takie, żeby możnaby je wykonywać w domu/na zewnątrz, bez konieczności chodzenia na siłownię i kupowania karnetów - przy ćwiczeniach: jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, ile dni w tygodniu będzie poświęconych na regenerację - przed i po całym eksperymencie: bieg na 3km na czas i porówanie wyników Ogólnie ciekawi mnie czy będą to odcinki daily, czy np. co dwa dni czy co tydzień. Myślę, że część osób chętnie równolegle podjęłaby też takie wyzwanie, tylko, że wtedy odcinki musiałyby wychodzić w miarę często. Nie mogę się doczekać tej serii i możliwe, że też spróbuję podjąć wyzwanie. :D Pozdrawiam Was serdecznie! :)

[@Mosquit77X]

Kolba wygląda zajebiście ! Pozdrawiam :D

[@mateuszbuchwald2041]

Szybkie śniadanie do pracy na następny dzień, najlepiej bialkowo tluszczowe. Normalne fit przepisy a nie tylko keto. Jakieś lifehacki w waszym stylu np. Jak nie odpuszczać treningów czy jak w przyjemny sposób spalić dużo kalorii. I jazda Klamer!

[@klauditta5146]

Karooool jaka fryzura! wyglądasz niebo lepiej! 😍

[@nato1092]

Do metamorfocy: - morsowanie w górskim potoku po silowym treningu - bez miesny dzien ale o smaku miesa (tofu, soja itp.) - plank challeng sprawdź ile utrzymasz na poczatku po 10 tygodniach i na koncu challengu - skakanka dobij do 1000 jesli to malo to do 2000 za "jednym" zamachem xD - weź udział w runmagedonie - przepłyń 5km bez przystanku wpław Takie na szybko pomysły 😁😉

[@marcinlesniak3125]

Bardzo mi brakowało tego typu odcinków. Uwielbiam je oglądać ! Panowie oby więcej

[@mareckiecki3572]

17:02/03 Sztaba człowiek który jako pierwszy wbił olej :D :D :D :D pozdro chłopaki i łapeczka leci

[@Roman-tf7oh]

Witam was chciałbym zobaczyć wasze pomysły na ryż , Ale coś takiego niesamowitego, wymagającego a jednocześnie wyśmienitego co jadał bym zawsze Kiedy brakowało by mi pomysłu na posiłek .

[@req4498]

To surowe ziemniaki (lub ,,sok") można,w tym przypadku, pić?

[@agnieszkamacios9118]

Mam pytanie dotyczące tego mleka ile czasu musi odcedzić

[@nataliawasyniuk771]

Z chęcią chciałabym zobaczyć fajne przepisy na diecie nie za miliony,obiad na kilka dni jakieś tam makro. Jeśli chodzi o temat treningów : jak przebiega twój pierwszy trening, twoja sprawność fizyczna, pomiary ciała przed -poziom tkanki, waga itd. i gdzieś tam na końcu twoje podsumowanie i porównanie wyników. Takie rzeczywiste odczucia,wzloty i upadki jakieś vlogi. Może to w jakiś sposób zmotywuje innych do aktywnego trybu życia. :)

[@patryks158]

Myślę ze ciekawym tematem bedą sposoby motywacji i trzymania diety itd od strony psychicznej 😊

[@dyrek666]

Dobra robota chłopaki,tak trzymać!!!

[@WormZes]

Nareszcie zgolił dredy! Zapraszam na bródkę jak będziecie we Wro :D

[@danielboruch2131]

Zdrowe Tanie jedzenie zrobione w 15-20 min. Nic skomplikowanego, dla takich ludzi jak Ja, - co nie umią gotować. PozdRo

[@magdalenasawczuk223]

W serii metamorfozy ja bym chciała do tych obiadów: jak zrobić jednego dnia obiadów na cały tydzień do pracy i jak to przechowywać itp

[@luki9292]

Świetne przepisy panowie, co ciekawe te kulki ziemniaczane z mozzarellą oglądałem kilka dni temu na jakimś koreańskim kanale, przepis 1:1 :D Pozdro A jeśli chcecie zrobić coś dla siebie i dla nas, to wrzućcie wreszcie film, na który wszyscy czekają, a którego nikt nigdy nie widział, czyli pijane misie!

[@Melisandra85]

To i ja dorzucę propozycję - posiłki z niskim indeksem glikemicznym. Sama wdrażam się powoli w taki styl odżywiania i chętnie zobaczę jak sobie poradzicie. :) Pozdrawiam cieplutko!

[@jola789]

Może warto przed i po "metamorfozie" zrobić jakieś podstawowe badania krwi? 🤔 Dieta fajnie, jak już ktoś wspomniał aby była zdatna do przystosowania dla innych domowników 😉 np. ekstra jeden dodatek dls nich i wszyscy zadowoleni 😁 Powodzenia i wszystkiego dobrego w 2022 dla całej Ekipy!

[@Kej-Kej]

A może kuchnie świata?:) Jak przygotować w domu np tajskie potrawy, gruzińskie, wietnamskie itd coś czym można zaskoczyć gości :)

[@lukaszzbaszyn]

Radzi !!!!!!!!! WAŻNE !!!!! jeśli chcesz bez szorowania to używaj papieru do pieczenia on przejmuje 90 % przypalenia zabrudzenia

[@wroclawskiewindy]

Nareszcie! I mam pytanie wróci pięciobój?

[@paniania6392]

Zapowiada się świetna seria. Odcinki z szybkim i łatwym przygotowywaniem posiłków do pracy i domu będą super. Ale mam pytanie, czy pojawią się też dietetyczne dania, które nie będą Keto? Nie każdy może być na tej diecie :(

[@5SposobowNa]

Pani Aniu, metamorfozę będę przygotowywał w oparciu o dietę zbilansowaną, tak aby zadowolić podniebienia jak największej grupy naszych kochanych widzów :)

[@barbarajastrzebska3049]

Chętnie popatrzę jak Ktoś (Klamer) ćwiczy 😃👍 Serdeczności

[@peidbfs5061]

Kolba, na łyso wyglądasz jak człowiek. Elegancko, zupełnie nie jak krasnolud

[@arturlipinski6484]

Ja to zawsze mam problem z robieniem szybkich i pożywnych śniadań w domu przed pracą jak i do pracy. Co gorsze, w pracy ataki cukrowe dostaje i muszę sobie kawusię i coś słodkiego zjeść.

[@zielonek6669]

Postanowienie noworoczne „nie pije za swoje” jest piękne

[@alinalewandowska8267]

Jak zawsze super odcinek i to o ziemniaku uhhh

[@asias1542]

U nas na ziemniaki mówiło się kartofle 😉 Wszystkie propozycje wydają się być super smaczne, ciekawe tylko czemu nikt nie spróbował tortu Abiego 🤔 Na nowy challenge, oprócz tego co inni już zaproponowali, ja bym chętnie zobaczyła przepisy na zdrowe koktajle, szejki, smoothie czy jak to się tam jeszcze nazywa. Fajnie by było zobaczyć czy faktycznie mogą wpłynąć na sylwetkę i zdrowie. Tylko proszę, takie dla zwykłych ludzi, a nie z wyciskarki albo blendera za tysiące złotych. 😉😀

[@olioli9412]

Pokazac dobre wartościowe produkty w kazdym znanym markecie

[@majkovskyzr7861]

U mnie w Radomiu mówi się DESER 😁🖐️. Pozdrawiam serdecznie.

[@bogus_vape6276]

tygodniowe podsumowanie jak wyglądał trening jakie ćwiczenia czas I dieta z przepisami najlepiej

[@roksanamowka8983]

I może na początku jakiś test wytrzymałościowy/sprawnościowy i na koniec eksperymentu ten sam do porównania?

[@fsopoldekcaro4438]

Oglądam sobie Polonezy i cyk nowe powiadomienie że nowy film dodaliście to zabieram się za oglądanie , pozdrawiam , chłopaki fajnie zakręceni jesteście i nie tylko , pozdro 😋😜👍

[@aniaszmigielska7925]

Akurat wracam z pracy i mam co oglądać , elegancko 🥰

[@MK_z_TK]

Babciu! To jest zaje****e!!!

[@MarcineM420]

Inżynier xD taki tik z sylwestra że do nosa poszło 😂? Petarda Panowie!!! 😁

[@adambartlomiejmiklaszewski1917]

super przepisy :D w moim swiecie na ziemniaki mowi sie klamerki ;)

[@Hazuuur]

Klamer przecież Ty już wyglądasz idealnie

[@marcinomza777]

Klamer w MMA 😁😁

[@stanisawkac3381]

i to jest 5 sposobów na, tak trzymać

[@1990maciek]

Do łódeczek dajcie bułki tartej, wychodzą zaje.. chrupiące ;)

[@patrykblabla]

1:40 mogles wpieprzyc ziemniaki do miski z przyprawami to byloby mniej brudnych garow :)

[@bazejrydel3813]

Najchętniej zobaczył był twoją przemianę sylwetkową Klamer. Tyle razy widziałem na miniaturka ciebie dopakowanego i zastanawiałem się czemu nie jest tak naprawdę w końcu pasuje do ciebie taki wygląd. Pozdrawiam 💪💪

[@BenDrownedXDD]

no i teraz jest co oglądać ‹: Milego ogladania! ❤️🔥

[@marcinchrabkowski9427]

Posiłki wysoko białkowe💪

[@robertponiedzielski7300]

Może co do treningu, połączyć sily5 z Dzikim Trenerem;) poczucie humoru podobne szczerość no i naturalność... Powodzenia;)

[@lacostalabel4343]

Jak zawsze film zajebisty 😉💪

[@fitgrazyna2923]

Super pomysł. Ćwiczenie dietę gotowanie jak robisz kaloryfer i formę na lato🌞🌴🏄🎇 pozdro

[@kanto9340]

Chciałbym takie odcinki i takich was z czasów kiedy jeszcze zaczynaliście startować na KZbin, 7 lat temu :( Brakuje mi tutaj trochę zajawki (poza klamerem ten to jest cały czas taki sam :D)

[@ajemiczeqqfn6893]

przygotowanie fizyczne na wiosnę;]

[@nowakdziokowic5592]

Na pewno posiłki, najważniejsze dla mnie są pomysły do pracy ... I ewentualnie jakieś ćwiczenia trzymam kciuki!

[@matrin_300]

*Najbardziej to to co możemy kupić aby było tak samo, z czego zrezygnować a nie stracić w posiłku, co na co zamienić no i te 100zł/tydz brzmi kusząco*

[@wsrodkutardis8284]

Super

[@aleksandrakomoszynska6065]

Legendy głoszą ze nikt już nigdy więcej nie otworzył tych drzwi a covid żyjący tam ciągle rośnie

[@AlvancheExia001]

Klamer ja mam dla Ciebie misję , bo ja np jem 1-2 posiłki dziennie ale mam ciągle deficyt kaloryczny bo jem rzeczy tanie i nie za bardzo kaloryczne. Mianowicie misja polega na tym by zrobić posiłek dobry, tani, kaloryczny i sycący, 1 posiłek na 1000 do 2000 kcal xD

[@Solejuk18]

Po to to to. Również mało bjem i ważę 64kg przy wzroście 186 cm... Przydałoby się tak z 10 kg chociaż przytyć...

[@AlvancheExia001]

@@Solejuk18 w moim wypadku nie chodzi akurat o tycie A o wypełnienie zapotrzebowania kalorycznego przy czym redukcji czasu i że smakiiem

[@TheNecia92]

Klamer może runmageddon? Zapraszamy na Śląsk 😁

[@dorotabajon9857]

Brawo KETO 👏👏👏👍

[@Guest-nu2jd]

To jest dobry pomysł. Tydzień na produktach z Biedry za 100zł. Jestem ciekaw jakie cuda zdziałacie za tak niewiele kasy. Obstawiam, że będzie smacznie, ale nie mam typowań- co do pomysłów. Dodam, że konserwy nie wchodzą w grę, tym bardziej paprykarz. Takie małe utrudnienie. Uwzględnijcie proszę też soki / napoje i ich koszty, bo nie wiem jak Wy, ale ja nie dam rady nawet dobę pić na przemian kawy i hetbaty bo zbiera mnie na wymioty. Czystej wody prawie w ogóle nie piję. Nie ma łatwo. 😆

[@bobikosw1]

Najbardziej chciałbym wiedzieć jak działają diety pudełkowe np 2500 tyś kalorii czy żyjący na takiej diecie można być pojedzonym i zrobić sylwetkę bądź schudnąć a poza tym kolba fryzura zdecydowanie na plus

[@garn4870]

Na pewno łatwe szybki i tanie dania na diete :P

[@arczikarolewicz5870]

Najbardziej interesującym mnie tematem, jest nowe intro!

[@joepillowsss]

Chciałabym zobaczyć jak testujesz ring fit adventures! mi pomogło uzyskać wymarzoną sylwetkę na przestrzeni 2 miesięcy :D polecam!

[@Kulturalny-Cthulhu]

Jak dla mnie to najlepiej pokazać dwie rzeczy. Po pierwsze jak robić zakupy tanio ale i przemyślanie i jak robić z tego dania, które są zdrowsze i lżejsze, ale też sycące.

[@blackking797]

Zakupy za 100 zł na tydzień, jedzenie do pracy i metamorfoza sztaby i klamera a także możecie zrobić coś w stylu 5-boju jak kiedyś 🙂😎

[@Tomek.K.C]

Sztaba to zróbcie 1000 sposobów na ziemniaka w serii będzie cudownie chociaż nie wiem jak inni ale myślę że będzie to świetne

[@szaszkenzi3566]

Kulinarne tematy najlepsze (!)

[@Zyskos_05]

Czekam na treningi 💪

[@zales3cb225]

1 pomysł: Dietę za nie duże pieniądze, tak żeby te 100-150zł tygodniowo na zakupy wyszło sklepy np. Biedronka i Lidl. 2 pomysł: Macie dużą wiedzę o gotowaniu to jakieś fajne szybkie posiłki żeby nie było dużo sprzątania a danie było naprawdę smaczne i miało fajne makro 💪

[@BiałyWilk_83]

Może porównanie różnych diet, zalety/wady.

[@jakubrogoz5957]

Super odcinek

[@SaraKot-pt6nm]

🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

[@monikaz5763]

Ten odcinek oświecił mnie co do kwestii, dlaczego chłopaki wciąż przemeblowują kuchnię i raz w kącie stoi lodówka, a raz piekarnik... Pierwszy raz przyjrzałam się uważnie i teraz walę głową w stół 😂😂😂

[@MrKoxuGpltokox]

bawi mnie fakt w którym nikt nie wie co daje im klamer do spróbowania, a odcinek o ziemniaku i wszyscy robią z nim jedzenie

[@pitusp56label82]

Super pomysł Klamer

[@xxrosexx7357]

Koniecznie spróbuje tego mleka z ziemniaków hah

[@iwonadzienis7961]

Obiady do pracy 😁😁

[@arti8229]

Chciałby schudnąć ale kompletnie nie wiem co jeść z czym jeść ile kalorii ile węgli ile białka itd. W swoim życiu udało mi się kiedyś schudnąć 20kg ale powiem tak to była głodówka i nie jedzenie po 18:00. Do tego złe samopoczucie. A w konsekwencji powrót do starych nawyków. Nie stać mnie na dietetyka. Chciałbym jeszcze raz spróbować. Pokażcie jak to zrobić żeby było zdrowo i dobrze. Pozdrawiam. 💪🏻

[@piotrb4242]

Karole szacuken ze zgoliłeś hery jestem pod wrażeniem ;)

[@KubzyJG]

Teraz lepiej bo tamte już źle wyglądały. Łysy a jednak młodszy się wydaje. Pozdro Karol

[@piotrb4242]

@@KubzyJG fakt był rozgardiasz na czuprynie nie ma się czemu dziwić ale dready miał wzorowe mało kto w tym wieku takie nosił... Wielki szacun!

[@dorotabajon9857]

Potraficie zrobić makaron suszony na KETO???????