5 Способов Понизить ИНСУЛИН и Активизировать Сжигание ЖИРА

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания dmitriyglebov.c...
Мой ИНСТАГРАМ / glebovdmitriy
Заказать СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - bit.ly/Myprotei...
Заказать СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-bit.ly/Myprotei...
Cкидка 25% на первый заказ - введи код glebov25
Cкидка 20% на второй заказ - введи код glebov20
Спортпит который тебе нужен:
Сывороточный протеин - bit.ly/2OWCSRm
Казеин - bit.ly/2xX5l22
Креатин - bit.ly/2OYFDRZ
L-карнитин - bit.ly/2zChPhx
ВСАА - bit.ly/2R7iGgY
Глютамин - bit.ly/2y0JXZF
Омега-3 - bit.ly/2xX6tmi
Витамины-минералы - bit.ly/2Ioig1H
Протеиновые батончики, печенье, вафли - bit.ly/2Io45Kl
Низкокалорийные десерты - bit.ly/2DCL08r
Предтренировочный комплекс - bit.ly/2QhBd9f
Сахарозаменители, ароматизаторы - bit.ly/2xW45w3
Жиросжигатели, диета - bit.ly/2NKByo5
Здоровье суставов - bit.ly/2NMNAgS
Одежда для занятий спортом - bit.ly/2R8jxxV
Аксессуары для занятий спортом - bit.ly/2zCzIwX
Давайте коротко рассмотрим когда инсулин вам друг, а когда враг, а потом я расскажу как грамотно манипулируя работой этого гормона, можно улучшить процессы жиросжигания.
Итак, высокий инсулин:
• стимулирует #синтез #белка. Это плюс
• подавляет расщепление жира, вместо этого способствуя сжиганию углеводов. Это минус
• Инсулин препятствует катаболизму белков. Плюс, особенно на сушке
• стимулирует накопление #жира. Минус
• Инсулин активизирует #синтез #гликогена. Плюс.
В то же время Инсулин блокирует использование гликогена. Минус
Подъем инсулина помогает чувству сытости и подавляет #голод. плюс.
Сам по себе #инсулин не страшен. Мало того он жизненно необходим. Проблемы возникают при низкой чувствительности к инсулину и когда уровень инсулина у вас завышен.
Профиль VK dmitriy...
Страница VK club101...
Страница в Facebook / fitnessfoodlab
Подписка на канал / glebovdmitriy
Все видео о тренинге www.youtube.co...

[@antoha607]

Какие 5 раз в день есть, вы что? Это тогда целый день надо есть и больше ничего не делать. Я ем 2 раза в день без перекусов и отлично.

[@ВиталийГорюнов-н2в]

Оо́рааааааааааа́рэ́лєу́уукууу4еыцк

[@emanuela376]

Я тоже не понимаю, при любом приеме пищи поднимается инсулин и в пике держится 3 часа. А если есть каждые 3-4 часа то инсулин постоянно будет скакать. И мало кто знает и тут не объясняют что с чем нельзя есть чтобы инсулин не вырос в 2 а то и в 3 раза🤦🏼‍♀️ Так что в видео много заумных фраз, но толку нет😁

[@ХабираТолумбекова]

@@emanuela376 ю

[@timyelhome1156]

Зайдите на канал freshlife28 и послушайте Антона и посмотрите результаты и вы всё поймёте. Люди избавляются от десятков кг жира, гипертонии и диабета🤦🏻‍♀️

[@alvinahamzina3033]

Мне прописали 5 раз

[@ЛюбовьЛюбовь-ц8ы]

Все индивидуально, генетика играет самую важную роль, хоть худей, хоть нет. Кто то ест много и не толстеет, а кто то по немногу и их несет. А самое правильное питание, это кушать все, что требует организм в данный момент, но немного, до состояния легкой сытости. И соблюдайте посты. Пост, это не голодание. И все у вас беде в порядке. Не передайте. Лучше не одеть, чем переесть. И живите нормально, без заморочек. Все умрут в возрасте от 60-90 лет, хоть худые, хоть толстые.

[@annaadams5908]

Объясните пожалуйста насчёт Постов. Я не могу понять: ведь это же получается, что только углеводы в пище и растительные жиры, плюс овощи. А где брать белки и жиры? Если, например, все бобовые и горохово- ореховые организм остро не переносит.

[@happyjourney1992]

Успокоили. Все там будем и без еды. Так что ешьте с удовольствием! Спасибо

[@Bluesman990]

Похудение и сушка все же разные вещи. Если нет инсулинорезистентности, то и худеть можно хоть на булках. Не надо ставить слишком жестких рамок. Задача в конце концов изменить пищевое поведение. Но оно одномоментно не изменится.

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Прекрасный коммент🧑🏻‍⚕️

[@aliaksandralitvinchuk7079]

Это большое заблуждение, что люди, которые не ели целый день наедаются вечером. Я пробовала разные системы питания и могу сказать, что интервальное голодания, для меня, самое эффективное. За день желудок сжимается и чувство насыщения приходит очень быстро. Как бы это парадоксально не звучало, но моя порция( то есть я имею ввиду, то сколько хочется и можется съесть) уменьшилась в 3 раза.

[@AlexanderShelestov]

Да херня это все. Ученые до сих пор так и не поняли, как это все работает и от чего зависит. Есть люди, которые пьют чай с двумя столовыми ложками сахара, и пирожным заедают. И при этом спортом не занимаются, а остаются худыми, как спички. А есть люди, которые уже и от углей отказались, и едят мало, а один хрен не сбрасывают и ходят полными. Вторым, чтобы начать активно сбрасывать только жесткое ОФП поможет. Если бы только образ жизни и питание влиял на людей. Но мы видим толстых людей даже среди аборигенов Папуа-Новой Гвинеи. Которые питаются одинаково вместе с другими членами группы, и ровно столько же в день бегают по джунглям. А живот у них есть! Поэтому не может быть одинаковых советов для всех. Поэтому и работают, и одновременно не работают для кого-то, все эти бесконечные диеты, которые противоречат друг-другу. Поэтому-то люди пробуют их все, пока не находят свою.

[@aegiz5358]

у тебя прям на овале лица написано, херня это все) небось и брюшко висит, бетман наш

[@zff4791]

Aleksandr Shelestov все верно!

[@user-xyuserEBluzer]

Дело в том что во всей этой кухне никто не учитывает воздействие аскоридов, на похудение и набор веса...

[@Денис-т6ж2ц]

@@user-xyuserEBluzer аааа так вот в чем дело то оказывается )

[@ЗаретаБажева]

Не правда , от еды все зависит ...Что то в концлагерях не было полных ... Кто то кушает больше , кто то меньше. Кто то двигаться меньше , кто то больше и все ....

[@ТаняЕрмакова-х5д]

Все правильно.Подтверждаю.Мой опыт периодического голодания просто прошел по дурацки.В отведенные часы происходит просто обьедание, потому что мозг боится, что долго не будет питательных веществ.Набрала вес.Кето- невольно перебираешь калории жирами.Лучше всего идет рациональное питание 4р небольшими порциями без " быстрых углеводов".Всегда хорошо худелось.Захотелось побыстрей и все испортила этим кето и интервальным...

[@ВячеславНовиков-э5л]

Тра та та т-ра та та та мы нашли кота , вообщем это очередной гений учитель 👩🏽‍🏫- доктор медицинских наук ! В ютубе сейчас прям очень много профессоров ! Каждый не просто профессор в свой области а сразу в трёх - пяти областей ! Не кого не хочу обижать не говорю что здесь как то совсем плохо но в целом мне кажется стоит почитать на данную тематику книги и самому стать таким вот автором на ютубе !

[@miasonia9934]

Нифига не понять.... может врач какой поймёт.. обычный человек не поймёт ничего. 😟🥺

[@gk9319]

золотое правило: есть надо по голоду, пить надо по жажде и всё будет хорошо

[@egorvan]

Результаты дает как дробное питание (даже если оно будет каждые 3часа), так и ПГ(ИГ), но обязательное условие, это отказ от быстрых углеводов, отсутствие перекусов между приемами пищи и КЕТОУЖИН. При дробном питании, порция должна быть настроена так, что бы обязательно испытывать чувство голода к следующему пиему пищи.

[@olgasabitova5268]

Есть по голоду не всегда хорошо, если аппетит повышен, есть риск переедать

[@olgasabitova5268]

@Leo Andropalos видимо вам повезло с метаболизмом и со строением организма, не все такие

[@bramory7749]

@@olgasabitova5268 ххахахс, неоспоримый аргумент))

[@ericeluis-1217]

Беда в том, что при голоде налетает и жрёт что попало до отвала, как у Крылова 😂 и пёт как лошадь.

[@ea5970]

В теории да, на практике при условии, что Белка на г веса = 1.5-1.6 на сушке я худею до кубиков (12% подкожного с 20%) на макаронах, картофеле, хлебе и пр. углеводах. Причём довольно быстро. Главное общая калорийность и достаточное потребление белка, а вот за счёт чего жира или углеводов урезать калорийность не важно. Поэтому у меня максимально сбалансированное питание 1.6г белка на кг, 1г жира на кг, остальное углеводы - даже на ночь)

[@Centuriox94]

Просто фитнес блогеры очень любят распространять всякие мифы и заблуждения. Видимо, простой совет - считай калории и потребляй калорий меньше, чем тратишь продаются куда хуже, чем всякие супер-диеты, марафоны похудения, инсулиновые гипотезы, ПГ, дробное питание, кето, и т.д., и т.п.

[@ZORROSS]

А что инсулин в организме сразу пропадает как только я перестаю кушать!??? Схема где я ем каждые два часа уровень инсулина не будет успевать падать. Сколько времени инсулин сохраняется в крови после приёма пищи. ( примерно конечно)

[@ФаррухДжуранов]

в армию сходите на пару месяцев..без исключений все будут в хорошей форме)))

[@МузыкаЛета-я2б]

Фаррух Джуранов согласна , я в военный университет поступала , жили в казарме , кормили хорошо - в том числе и сало давали и каждое утро 3 км бег итог - 5 кг за месяц😁

[@ОлегЧупахин-т6щ]

Не факт! Я в учебке, повторяю в учебке набрал почти 10 кг. Дома я ел когда мне хотелось, а в учебке по графику. И жрали все подряд и по- больше, по-больше! Плюс кормили комбижирами, кашами и другими углеводами.

[@valeriasamarina1652]

@Gary S и женщин тоже ? С пьяну писали видно

[@woodgagra]

армия интересное место.зудые набирают,толстые худеют

[@bramory7749]

@@МузыкаЛета-я2б плюс или минус?

[@mildewlight]

Вопрос: почему, когда я выпивал свежевыжатый сок, у меня дрожали руки и я чувствовал упадок энергии? Сок яблочный, виноградный, апельсиновый и т.д. Это проявилось спустя более года частого употребления свежевыжатых соков.

[@nikitinkomandor]

Сахар падал после скачка инсулина

[@mildewlight]

@@nikitinkomandor, а говорят, что от фруктозы инсулин не прыгает. Но я подозреваю, что он и при фруктозе поднимается и даже при любой обезжиренной пище.

[@татьянастаткевич-ъ9к]

Сок быстрее усваивается чем фрукт. Резкий скачек

[@Met-ark]

Как всегда 5 баллов за подачу материала 👍

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Замечательный комментарий🧑🏻‍⚕️

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Отличный комментарий👨🏼‍⚕️

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝

[@svitanak1]

белки с жирами подымают инсулин меньше чем просто белки или углеводы, автор ошибся:( вред кето в другом. ПГ для тех у кого высокая инсулинрезестивность, дробное для тех у кого низкая, все же очевидно, почему все пытаются загонять в одну методику и стаера и спринтера.

[@ЭлизаКэйлан]

А если у тебя вообще нет инсулина в организме? (Диабет 1 типа) Нужно тогда контролировать количество вводимого инсулина из шприца?

[@I.E.K.]

нет, при 8/16 ешь всего 3 раза, съедаешь не много, никаких перекусов. Вот и посчитайте. Нельзя говорить о том, чего сам не испытал... Я, например, ем 4/20. 2 раза в 4 часа, есть НЕ хочется!!!! И только в часов 12 след дня (а ем в 14 и 17-30 до 18-00), когда иду готовить, начинаешь думать о еде.

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Замечательный комментарий🧑🏻‍⚕️

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Отличный комментарий👨🏼‍⚕️

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Согласен со сказанным👍

[@НатальяМ-ю8ч]

Наконец,-то, всё ясно стало и понятно! Спасибо большое вам! Однозначно, подписка! 👌👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉🎁🎁🎁🎁⛱️⛱️⛱️⛱️😁😁😁😁😁😁😁😁👋👋👋👋👋👋

[@Takymi_by]

Инсулин не подавляет голод а повышает его

[@ЖеняКиселев-ф8м]

А как тогда интервальное голодание дядя?

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Видно, что тема диабета для Вас важна ❤

[@svetlanayudina8089]

3 приема пищи и баста! без перекусов. только эта формула работает. если съезжаете в перекусы, всё возвращается.

[@ХабибатАхмедханова]

Спосибо ,я узнала от вас ,что надо кушать мало , что большой объём пиши ,это вредно

[@ЛизаЛи-ш4ш]

Спасибо . Понятно и коротко .

[@alyankovsky]

Небольшие порции не запускают метаболизм

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Видно, что тема диабета для Вас важна ❤

[@ЮлинаШапкина]

Какую-то хрень несёте. Перевернули с ног на голову всё что можно.

[@GlebovDmitriy]

Расскажите нам не хрень. Внимательно слушаем

[@ЮлинаШапкина]

@@GlebovDmitriy В отличии от вас я этого делать не буду. Есть действительны специалисты в этом вопросе, и вам действительно было бы полезно их послушать, чтобы хоть как то научиться разбираться в кето. Например доктор Берг. Его ролики доступны на ютубе. В отличии от вашего "сугубо личного" мнения, он этим занимается уже много лет. Желаю удачи!

[@bramory7749]

@@ЮлинаШапкина ахахах, " в отличии от вас" - тоесть вы признали, что нормальную инфу говорить не будете, а он, возможно, ещё адекватен))) Противоречия, они такие))

[@владимирМиллер-д2н]

Расскажу не хрень! Инсулин забирает из крови избыток глюкозы в запасы. Высокий инсулин - это следствие высокой глюкозы в крови. Причина диабета - не в инсулине, а в недостатке транспорта. Отказ от углеводов, голодание - это лишить клетки питания по максимуму, что приведёт к их отмиранию. Именно поэтому применение спортсменами инсулина может закончиться плохо, ибо заберет глюкозу, как и отказ от углеводов. Оставьте лошадь без овса, пусть наращивает мышцы без него.

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Прекрасный комментарий👩🏼‍⚕️

[@vlad2614]

Я бы, в свою очередь, порекомендовал бы этому тренеру по фитнесу заниматься своими делами и не лезть в области, которые требуют серьёзного медицинского образования и знаний в области биохимии. Не позорьтесь!

[@ИринаАстахова-з5ь]

Скажите инсулин 10, 2 это много или как? Эндокринолог сказал много. А люди пишут что у них по 40 инсулин. Какая норма инсулина???

[@Данил-н5ш7ц]

Говорят,что инсулин может вырабатываться даже на запах и вид еды!Я днями на кухне-8\16 -на интервальном голодании,но готовлю семье всё-выходит всё напрасно!

[@london4983]

Ну ведь при периодическом голодании ты невсе 8 часов будешь пожирать еду. Там также будут пару окон по 2 часа между приемами пищи...Вот и получится. что при ПГ, организм без инсулина находится более длительное время, чем при обычном питании...Но это вообще не важно, если у вас нет проблем с инсулинорезистентностью(а скорее всего у большинства их нет).Т.к для похудения важен баланс калорий(съеденнных\потраченных в день\неделю\месяц) А как вы их будете принимать в течении дня, это на ваше усмотрение и исключительно для вашего удобства, чтобы вы могли долгое время держаться на диете. Если при ПГ, кето или любой другой диете вы чувствуете постоянный голод, плохое самочувствие, то зачем такая диета вообще нужна? Вы не сможете на ней находиться длительное время, пошлёте всё к чёрту и вернётесь к обжиралову. Отрицательный баланс калорий, вкусные для вас продукты, удобные приемы пищи и постояннство на долгом периоде времени...только так работают диеты для похудения.

[@ДмитрийРыжов-б8д]

а бца и глутамин поднимают уровень инсулина перед кардио натощак?

[@kotegav3263]

Всё равно так и не понял, как быть Диабетикам у которых инсулин не вырабатывается даже после еды, которые сами колют себе инсулин, сами по сути контролируют инсулин в организме. Колоть чаще? Реже? Больше? Меньше? Если цель избавиться от жира. Подскажите хоть кто-нибудь, уже кучу видео пересмотрел

[@gansschrodinger1410]

Очевидно что чаще, с каждым приемом пищи. По кол-ву наверно нужно адекватно принимаемой пище. После тяж.тренировки пьете 20-40 г сахара - инсулина больше, на ночь пьете прот без сахара - инсулина вообще мало, утром рис/греча + 2 чашки кофе с ложкой сахара в каждой для восстановления гликогена после сна - тоже инсулина больше, 2й завтрак и 2й обед - меньше. Возможно вообще стоит каждую разовую дозу разбивать на 2-3 укола и разносить их по времени, но колоть задолбитесь, и это только на фрилансе дома сидеть. Я не врач, просто мнение.

[@nataliali4414]

Посмотрите канал доктора БЕРГА и канал "КЕТО ДИЕТА". Там все подробно про инсулин и инсулинорезистентность.

[@Den198308]

))))не зачем есть все 8 часов)) Если конечно на фарме, то в 5 разовом питании есть причина.

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Здорооо сказано👍

[@ВладимирУланоф]

Можно ли тренироваться после язвы? Спасибо!

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Очень хороший комментарий👩🏻‍⚕️

[@ВиталийКесель-г7г]

Дмитрий доброго времени суток . пожалуйста дай совет . я пробовал кето пару недель...но так и не понял как войти в кетоз . Хотя есть хотелось меньше. Сейчас уже пару недель делаю так в 10:00 утра завтрак ,в 14:00 обед , в 18:00 ужин и 16 часов голодания . Сильного прогресса не вижу . ем салаты и белок , на завтрак гречку и 1-2 яйца. каллорийнось в сутки где-то 1200-1400. Что я не так делаю ? Раньше завтракать не позволяет график работы

[@захарзахаров-г9с]

Проверте инсулин (анализ индекс НОМА).

[@ВиталийКесель-г7г]

@@захарзахаров-г9с знать бы , что с анализом потом делать . врачи совет не дадут

[@ВалентинаРоманишко-щ3е]

А разве можно каши на кето? Доктор Берг говорит, что нет

[@СветланаИванова-э5э1щ]

Господи, послушала,лучше меньше жрать, больше ходить, кода ешь ражёвывай до кашицы, и ничего не надо..Да и побольше моркови, яблок, редьки свеклы, синего лука

[@أمعائشة-ظ8ي]

Здравствуйте, только что получила результаты анализов и очень расстроил инсулин 34,9. А было в прошлом году 17. Что делать и как его снизить.

[@dmitriyskorobogatov9427]

Откажитесь от употребления сахаров, крахмала, хлеба и вообще всех простых углеводов. Погуглите рекомендации доктора Берга на эту тему.

[@userAlbina]

Есть 3 раза в день, без перекусов между едой, можно воду пить. Обязательно интенсивная ходьба 1 час в день, исключить сладости, картошку, белый рис. Будьте здоровы🙏

[@АлександраАгафонова-у9к]

Единственное адекватное разъяснение об инсулин... Спасибо автор!!!

[@ИгорьКорягин-щ5с]

Нормально объяснил, покатит))

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Разделяю Вашу точку зрения 🤝

[@ГалинаВострикова-т8д]

У меня лада-диабет-я худенькая,как мне питаться?

[@ЕвгенийАртёменко-в3ч]

Толстеют не от жирного! Толстеют от сладкого! Убрать всё что на вкус сластит и всё!

[@джейн-ц8б]

толстеют от профицита калорий

[@Барс1251]

@@джейн-ц8б и вы и он правы оба.

[@alexandrova4598]

А кортизол который блокирует липолиз ??? Когда мы голодны? Никакого жиросжигания не происходит , замедляеться обмен веществ , дробное питание не даёт взлететь кортизолу, голодание в целом приведёт к инсулинорезистентности

[@МихаилПономарев-и3о]

Интервальное голодание ведет к инсулинорезистентности? Реально?

[@natalias1212]

Я худею только двумя способами. Если ем только один раз в день утром. Второй способ ем каждые два часа по 100 калорий 4 раза. На обед рыба с овощами. Не много. Худею на 20 кг за месяц при частой еще. Чем это обьясните? Не вписывается в вашу теорию.

[@ВладиславГришин-ш7ш]

20 кг за месяц - это уходят отеки(вода), от соли, от сахара. Жира(сала) в сутки уходить более 150 грамм не может.

[@alecneoalecneo5774]

400 кКалорий в сутки? Цыпленок табака!

[@Svetlyachok2]

Ну это же очень плохо 20 кг за месяц, это стресс для организма, про кожу молчу

[@natalias1212]

@@Svetlyachok2 носить жир на себе больше стресса

[@Svetlyachok2]

@@natalias1212 дело не в жире, дело в гормонах. Можно так себе эндокринную систему сбить! Жир носить, конечно, не нужно. Ну, и 20 кг в месяц-это через чур!

[@ОльгаСт-с4с]

Ночью вставала в 2 часа измерила сахар 4.6 утром после сна 6.6 от куда он мог взяться,если даже конфета не снилась,ведь в4 часа должен был выделиться инсулин и прибить имеющийся сахар,а не поднять его?

[@user-juliastorm]

Самый высокий уровень гормона стресса по утрам. Гормон стресса это кортизол, вот он и поднимает Вам уровень сахара.

[@tatianaarpat6644]

Ольга, вы правы! Всем балом у нас правят гормоны и не все сводится только к диете. Очень многие этого не понимают.

[@МаринкаБазарова]

А зачем так много кушать?)))))))))))) А к голоданию нельзя относиться только как к похудеть! Если практикуешь голодание то со временем ты и сам не сможешь много скушать

[@ABSounds]

Очень интересно, у меня мало подвижный образ жизни, точнее такая работа что приходится сидеть за комплимент очень много, но начал правильно питаться и начал худеть. Не так быстро как хотелось бы, не всегда есть возможность заняться физ активностью. Но тем не менее лишние кг уходят по маленьку. Утром омлет, в обед гречка с овощами и мясом, перекусы вроде орехов, овоща или фрукта, ужин мясо с овощами и вечером кефир или творог. Если прикрепить к этому больше физ активности есть вероятность похудеть быстрее?

[@GlebovDmitriy]

конечно. во-первых вы увеличите расход калорий, во-вторых физ активность стимулирует выработку гормонов, ответственных за жиросжигание

[@ABSounds]

Дмитрий Глебов благодарю за ответ. Отличный канал!

[@UR4LL]

Вечером убрать полоску, она поднимает инсулин и блокирует жиросжигание

[@UR4LL]

Убрать молочку

[@Rkvt73]

что то о ПГ не соасем точно!!!

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Здорооо сказано👍

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо! +

[@dormidont4503]

"У творога высокий инсулиновый индекс", ясно, дальше можно не смотреть

[@StealthINCipa]

Согласен, у всей молочки высокий инсулиновый индекс, а не только у творога!

[@dormidont4503]

@@StealthINCipa а почему у творога высокий инсулиновый индекс? Данные о высоком ии творога встречаются только в каких-то заказных исследованиях. Да сами посудите, творог по аминокислотному профилю это обычный белок, такой-же как мясо, курица, рыба. За счёт чего там будет повышенный ии. Тогда у всех белков повышенный ии и в первую очередь у сыворотки. Вот уж у кого действительно повышенный ии так это у сывороточного белка

[@StealthINCipa]

@@dormidont4503 Я так и сказал, у всей молочки высокий ИИ. А хуже всего, что ещё и перед сном этим закидываются - прощай гормон роста...

[@dormidont4503]

@@StealthINCipa кроме творога, у него нормальный ии

[@StealthINCipa]

@@dormidont4503 вообще-то самый большой - 120.

[@Orcasta]

Ни хрена не поняла, но понравился!

[@ludmilapikalova6214]

А что такое кета диета???

[@GlebovDmitriy]

это когда ешь одну рыбу кету. А вообще есть такая штука как Гугл. Очень помогает в подобных случаях

[@ИноятОнищенко]

Я тоже два раза ем

[@СТом-ф1д]

Насчёт творога, заметила что 100 гр на завтрак и на следующий день отметка на весах в лучшем случае на том же месте или даже добавка в весе. Вывод сделала что творог не тот продукт который способствует похудению. Но это индидуально.

[@Veronika-k7s]

херня это все. просто творог содержит натрий, который задерживает воду. прибавляете за счет водички, ничего страшного, она уйдет. а белок там полезный, казеин лучше на ночь, долго усваивается

[@piterwedding]

7:20 _____))

[@АндрейМоисеев-т3щ]

Кто-то же научил его махать руками ....

[@natalias1212]

Я худею на 15 кг в месяц. Пит аюсь в 150 калорий 5 раз и обед 500 калорий.

[@Svetlyachok2]

Слетят щитовилные гормоны. Будете худая, но больная

[@natalias1212]

@@Svetlyachok2 не факт. Эта диета подтверждена докторами в Америке.

[@ir.andromeda]

@@natalias1212 10 лет назад тоже так думала. В итоге сейчас убитый ЖКТ, и + 25 кг, которые три года ничем не могу убрать. Хотя питание правильное. Вы обменные процессы свои замедлите, а потом ничем не раз гоните. Вот и все

[@natalias1212]

@@ir.andromeda посидите на диете и похудеете. Нужен дефицит калорий и метаболизм от частого питания. Будете искать ескьюзы ничего не выйдет.

[@ir.andromeda]

@@natalias1212насмешили. Всю жизнь сидела на них. До сидела. Желудок полностью убила. Теперь только стол# 1, больше ни одной диеты нельзя. Увезут опять на скорой. У меня редко больше 1300 -1400 получается набрать

[@user-bo7mb9cf4d]

А что если я каждый день жру сладкое, но при этом худой

[@tatyanamorozova5175]

Это значит хороший обмен веществ и гармоны .Радуйтесь. Таких сейчас немного.

[@sonicx600]

Я бы добавил Пока радуйтесь. Я тоже таким был. Потом понеслось. С 35.

[@UladzislauBelarus]

@@sonicx600 с 22)

[@UladzislauBelarus]

@@sonicx600 с 35 ещё повезло

[@natlishkolnik8070]

Худой и больной,сори,но главное здоровье

[@БорисБойко-ш1к]

Есть редко и маленькими порциями:))))) Таки совсем не есть , точно похудеешь

[@shemonaevvv]

Ну да, как корова 8 часов сижу и ем))

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Разделяю Вашу точку зрения 🤝

[@natalias1212]

Откуда вы взяли слово резистентность? Это исковерканное английское резистансе??

[@ЛенаРайли]

Natalia S потому что всю инфу эти «фитнесняшки» берут от американских диетологов, а потом ,типо, такие умники))

[@МарияТихонова-н5ъ]

👍👍👍

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Прекрасный коммент🧑🏻‍⚕️

[@СтилистКсенияКиш]

Почему раньше завтракали, ели творог перед сном за 2 часа и никто не толстел , сейчас все что то говорят завтрак пропускай итд, не пейте молоко, кифир, ешьте жиры что за мода новая так питались предки какие, американские.

[@bel_navigator6885]

Диванные эксперты

[@БахтиярМасимов-и8х]

👍

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Очень даже неплохо сказано👩🏻‍⚕️

[@nordnord7709]

Кто-нибудь может предоставить информацию, что творог повышает инсулин? Я находил видео, где это утверждение опровергается на практике

[@МарияЧерушникова]

я диабетик и могу подтвердить точно, что переизбыток белка в одном приеме пищи повышает сахар, а значит и инсулин. Особенно, когда ем творог, этот скачок сахара вижу сразу же. Не знаю, довод ли это для вас. я спортом не занимаюсь, поэтому не скажу, что дело в твороге, скорее дело в том, что для меня это количество белка - переизбыток. для другого человека будет по-другому.

[@ТатьянаКазьмина-о1ю]

Мария Черушникова у меня например инсулин повышен, а сахар в норме. Так , что вопрос открыт

[@ТатьянаБелоусова-о9о]

+Татьяна Казьмина, По этому поводу посмотрите доктора-эндокринолога-диетолога Алексея Ковалькова. Он очень доходчиво обьясняет, что когда повышен инсулин и в норме сахар, это временное явление. Запасы инсулина не бесконечны. Истощается поджелудочная, падает выработка инсулина и сразу же взлетает уровень сахара. И сразу до инсулинозависимого диабета! Посмотрите, у него есть канал на Ютюбе, и он очень много на ТВ выступает, у него также собственная клиника по лечению ожирения.

[@ТатьянаКазьмина-о1ю]

Татьяна Белоусова Спасибо, но я даже была в его клинике, как верить врачу , который сам так отвратительно выглядит, можно послушать Мясникова, он в форме, а ещё есть роскошный на ютубе freshlife28, там очень много интересного

[@natlishkolnik8070]

Какие 5 раз,2 раза максимум,иначе не похудеть,смотря,что есть,смотри доктора Берга,он в этой сфере уже давно

[@АлуаКенжетаева-н6г]

Удалось донести

[@SvetlanaAstafieva-e3b]

Количество инсулина, вырабатываемого в ответ на употребленную пишу не зависит от количества этой самой пищи!

[@МарияЧерушникова]

Отличное видео! спасибо. Я недавно заболела Сахарным Диабетом 1 типа, и разбираюсь во всех нюансах. Вы сейчас за это видео мне дали больше информации, чем мой эндокринолог за несколько приемов. Спасибо большое! Очень понятно и четко рассказываете.

[@aidenquebe3425]

Сахарный диабет 1 типа врождённый..... если вы его приобрели, то это 2 тип.

[@verabataeva4580]

@@aidenquebe3425 не факт, сах диабетом 1 типа можно заболеть и в 50 лет, инфекции никто не отменял. В частности надпочечников. Даже грипп перенесенный на ногах и его осложнения...

[@shuraashkelon3678]

Очень спорно, особенно про частое питание и переодическое голодание. Автор исключает из своего анализа диабетиков, людей пожилого возраста и тот уже неоспоримый факт, что высокий инсулин - это фактор повышающий воспалительные процессы и приводящий ко всем болезням века, включая гипертонию, диабет второго типа и онкологию. Я диабетик и именно редкое питание позволило мне держать в узде скачки сахара, инсулина и даже немного похудеть. В любом случае, спасибо автору за старание и добрые побуждения.

[@Bluesman990]

Нет главные проблемы это не от инсулина, а гиподинамия и ожирение. Ожирение провоцирует проблемы с инсулином, а не наоборот.

[@Bluesman990]

@@Данил-н5ш7ц это попытка обвинить крайнего. Если у человека нет проблем с поджелудочной и нет инсулинорезистентности, то можно спокойно, есть сладкое. Но, все хорошо в меру.

[@Ilya.seoseo]

shura ashkelon каким образом редкое питание может снизить уровень инсулина? Если вы разделите один приём на 2, у вас выделится меньше инсулина на каждый приём пищи.

[@Bluesman990]

@@Ilya.seoseo имеется в виду за один раз будет меньше.

[@Ilya.seoseo]

Bluesman990 не будет меньше. На каждый грамм углеводов нужно X инсулина. Если еды будет в за раз в 2 раза больше, то инсулина будет 2Х. Чудес не бывает. А вот всплесков инсулина будет меньше, так как за раз прием пищи меньше.

[@DukHunter82]

К вашему сведению инсулин вырабатывается не только на простые углеводы но в большем количестве его вырабатывается на белок.

[@elvyraket3770]

Даже на частое питье кофе вырабатывается,т.к.подскакивает адреналин.Везде должен быть баланс

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Замечательный комментарий🧑🏻‍⚕️

[@МартаБеленькая]

Наговорил...только сам понял

[@nelli6989]

Я думаю и сам не понял....!😀

[@СветланаВ-т6к]

@@nelli6989 Все понятно объяснил , для того что бы понять надо иметь определенный запас знаний

[@иринаМатвеева-ч8й]

@@СветланаВ-т6к ну да..ну да..только вы понимаете "черный квадрат"(((

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Разделяю Вашу точку зрения 🤝

[@ВасилийСмирнов-ф5щ]

Форма подачи материала завлекает дослушать до конца, заставляет взвесить уже доступную информацию об инсулинорезистентности как причинного фактора большинства проблем в здоровье вплоть до онкологии. При стандартном 4-5 разовом питании в анализе крови инсулин будет=15 и более ед. А должен быть менее 8, а лучше 3 ед. Действительно, для восстановления здоровья необходим мониторинг (слежение) за уровнем инсулина в крови! И единственный путь к снижению инсулина в крови - это твердый отказ себе в питании от сахара и сахаросодержащих продуктов, всех углеводосодержащих продуктов, не взирая быстрые это или медленные углеводы (все зерновые, крупы, картофель, сладкие фрукты, хлебобулочные и кондитерские изделия). Углеводы в питании остаются только в овощах, растущих на поверхности земли. В организме питаются сугубо глюкозой только эритроциты крови, остальные клетки организма питаются жирными кислотами и кетонами (окисленными в печени жирными кислотами), а по данным отдельных авторов некоторые нейроны головного мозга. Кровь наша без глюкозы не останется никогда, при недостатке углеводов печень произведет глюкозу из белков (аминокислот) и жиров (есть и такие данные). Глюкоза - токсичный продукт, вызывающий воспаление кровеносных сосудов, а при инсулинорезистентности глюкоза долго задерживается в крови, при этом вступает в связь со всеми белками и всеми другими частицами плазмы крови, это называется гликированием. Есть анализ крови, который отражает это состояние - это исследование крови на гликированный гемоглобин. Глюкоза, облепив эритроцит, уменьшает эластичность его поверхности, что мешает проникновение эритроцитов в капилляры - самые мелкие кровеносные сосуды, где происходит отдача кислорода тканям. То есть возникает эндогенная (т.е. внутреннего происхождения) гипоксия, которая приводит к большинству болезней в организме! Диабетик погибает именно от засахаренных эритроцитов, которые не могут доставлять кислород во все ткани организма! Поэтому 4 и 5 разовое питание является абсурдным для поддержания здоровья, поскольку будет почти постоянно стимулировать сохранение инсулинорезистентности. А инсулин вырабатывается на любой прием пищи, независимо, что съедаешь, ну а если ешь углеводы уровень инсулина будет высоким и продолжительное время. Есть исключение для потребления углеводов только для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом и то только углеводную пищу можно есть перед работой, а не после её! Оптимальным режимом приема пищи являются 3 разовое с постепенным переходом на 2 разовое и возможно в перспективе на одноразовое. Это будет способствовать оздоровлению организма за счет включения механизма внутреннего очищения клеточных и межклеточных пространств - это называется АУТОФАГИЯ (за открытие этого процесса выдана Нобелевская премия!). Для своего здоровья нужно получать информацию из различных источников, фильтровать её, что-то пробовать для себя и идти дальше. Врач нужен только в критических ситуациях, тогда скорая сама приедет! Во всех остальных случаях врачи не помогут, т.к. их учили болезням с таблетками и уколами, а нужно получать информацию о здоровье. А вот здоровью врачей не учили. Сам врач, поэтому знаю. На ютубе послушайте лекции АЛИМЕНКО Анатолия Николаевича, по проблемам позвоночника, гипертонии и др. - доктора ШИШОНИНА Александра Юрьевича, по кетопитанию Елену ФАЗЛЕЕВУ. Здоровье - это вершина, которую человек должен достигнуть сам!

[@АннаАнохина-п2ч]

Прекрасный, развернутый и грамотный ответ!👍👍👍 Кроме названных авторов, еще очень рекомендую Алексея Ворона

[@MarinaMur64]

Василий Смирно, большое спасибо! Вы очень помогли!💎👍🙏

[@Гесехора]

Одноразовое питание? Так вот: я по натуре человек, который ест тогда, когда уже желудок начнет бить тревогу. Но все равно бывало так, что набирала вес. Когда-то мне помогла диета - ешь часто, но по-немногу. Помогло. Вес пришел в норму и я с ала питаться обычно. Постепенно мое питание , незаметно для меня пришло к режиму "один раз в день". Итог - меня разнесло. Вопрос почему? Может потому что такой режим тормозит метаболизм?

[@Гесехора]

Одноразовое питание? Так вот: я по натуре человек, который ест тогда, когда уже желудок начнет бить тревогу. Но все равно бывало так, что набирала вес. Когда-то мне помогла диета - ешь часто, но по-немногу. Помогло. Вес пришел в норму и я с ала питаться обычно. Постепенно мое питание , незаметно для меня пришло к режиму "один раз в день". Итог - меня разнесло. Вопрос почему? Может потому что такой режим тормозит метаболизм?

[@Алина-м3ъ8о]

@@Гесехора я ем 1 раз в день , если брать в расчет прям прием пищи с мясом и овощами в рационе, никогда не завтракаю чем-то кроме кофе, не ем мучное чаще 1 раза в месяц (но муку в готовке использую), особо не сижу на сладком, не наблюдаю зависимости, не ем за 5 часов до сна, и не имею лишнего веса, не имею физ нагрузок. Мой метаболизм за 31 год моей жизни так ниразу и не замедлился, не набирала, не теряла толком ничего, просто как говорят "от природы" ем все что хочется, кроме того, что откровенно считаю гадостью.

[@gansschrodinger1410]

Когда я начал больше и чаще жрать (но убрал все вкусняшки, хлеб и мусор типа картошки) - похудел ))

[@Hellmarg]

Картофель-не мусор. Если правильно приготовить.

[@marinaschastlivaya777]

@@Hellmarg А как правильно приготовить?

[@Елена-ц6и1т]

@@marinaschastlivaya777 запечь, отварить, есть без масла, но с зеленью.

[@victoriaknebelsberger14]

@@Елена-ц6и1т 😋

[@egorvan]

@@marinaschastlivaya777 К сожалению только 1 вариант есть его сырым.

[@Данил-н5ш7ц]

Фигня всё-при 8/16 не значит что нужно есть все 8 часов -я ем 2 раза -в 11ч. И в 19ч.

[@ОлегОлегович-з8т]

Согласен , полностью!!!! Ем тоже 2-3 раза в день и кайфую ,бывает и 1 в системе 8/16

[@ВалерийМаксимов-р8ь]

Причём кушать хочется меньше и наедаешься меньшими порциями.

[@ВячеславНикитенко-ж4ъ]

Тоже не понял про 8 часов еды

[@РадуБлэк]

И как ты за 2 приема съедешь 2к калорий ?

[@НатальяКим-ъ8щ]

и я так делаю. автор просто ничего незнает про периодическое голодание

[@w.w.2633]

Я астаю в 7 ложусь в 23 и мне хватает 3 разовое питание. Завтрак в 10 обед в 14 ужин в 18. Остальное время пью воду . Иногда с лемоном. Кето диета это самое лучшее средство чтобы похудеть. Кстати чувство голода пропало через неделю после того как села на диету.

[@makdimant]

а потом камни в желчном пузыре вот и все чем это закончится

[@liveseythakingpin8784]

@@makdimant с чего это камням образовываться то?

[@makdimant]

@@liveseythakingpin8784 спроси у любово врача, большая порция способствует камням в почках и желчном, а длиный перерыв по 12 часо это 100% камни в желчном, от ее застоя

[@Настя-к6к5ъ]

@@makdimant нууу... какбэ нет. Говорю как человек, который избавился от этого недуга именно на ИГ

[@valeriialvova267]

Приятно смотреть и хорошая речь 👏

[@jonrussell8519]

You prolly dont give a shit but does anybody know a method to get back into an Instagram account?? I stupidly lost the login password. I appreciate any assistance you can offer me!

[@bodelian2742]

@Jon Russell Instablaster ;)

[@ЛилияМашковская]

По поводу интегрального голодания, ты не будешь все 8 часов есть ))) 2-3 раза только получается а это интервалы в 3-4 часа

[@МаринаШкиленко]

Абсолютно согласна.преимущество пг перед дробным питанием налицо.особенно для тех у кого инсулинорезистентность.

[@ljunika]

@@МаринаШкиленко , можно смело сказать , на лице

[@МарияЛебедева-ч1с]

Тоже удивило, какое-то странное представление, что если 16 часов не ел, то оставшиеся 8 будешь только хомячить))). Если еда правильная, то обожраться не будет хотеться.

[@nelli6989]

Интервальное голодание ( 8/16; 6/ 18; 1/24)!..., а не интегральное....!😂😨 Интеграл - это одно из важнейших понятий математического анализа, которое возникает при решении задач о нахождении площади под привой. С едой это не связано.

[@ЛилияМашковская]

@@nelli6989 вы что-нибудь про т9 слышали?

[@Boltik-r3p]

Много не точностей. Но, в целом кое что ( от куда цифра 8 часов приёма пищи при интервальном голодании?! Есть пищевое окно…в 4,5,6 часов Но, это вовсе не означает что всё это время мы жуём) поэтому ИГ - простой и доступный вариант. На первое время потребуется сила воли, но быстро привыкаешь и чувство лёгкости всегда с тобой!

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Согласен со сказанным👍

[@КатяВуколова-я5ш]

Спасибо, но в одном не согласна, инсулин наоборот провоцирует чувство голода

[@baiduk1980]

Все верно

[@IrinkaSam]

Инсулин - кавалер такой, который провожает глюкозу в клетки. Клетки, когда получают энергию и питание, прекращают передавать в головной мозг сигнал "есть давай". А вот когда развивается инсулинорезистентность, то да Глюкоза есть, Инсулин есть, а рецепторы на замке, клетки требуют энергии, человек хочет есть снова и снова. И ест... И привет: ожирение и жировой гепатоз. Печальная картина...

[@egorvan]

Результаты дает как дробное питание (даже если оно будет каждые 3часа), так и ПГ(ИГ), но обязательное условие, это отказ от быстрых углеводов, отсутствие перекусов между приемами пищи и КЕТОУЖИН. При дробном питании, порция должна быть настроена так, что бы обязательно испытывать чувство голода к следующему пиему пищи.

[@egorvan]

@Васька Куросаки На кето белки тоже ограничены, кето требует информированного подхода и понимания, серьезного отношения к продуктам. Но эффектно и результат практически сразу.

[@egorvan]

@Васька Куросаки КЕТО не для массы это точно (белка недостаточно), но для снижения инсулинорезистентности, отлично уберает отеки.

[@АндрейСмирнов-о7р]

Не правильно сравнивать пг и обычное питание. Здесь важна не сумма часов без еды, а единовременное продолжительность от последнего приема до первого приема пищи

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Очень даже неплохо сказано👩🏻‍⚕️

[@ЛилиМакарова-ж4п]

При Кето диете наоборот печень восстанавливается плохой холестерин уменьшается ! Естественно при грамотном подходе

[@Хава-у3ъ]

Здравствуйте, а где можно купить кето

[@A9104-n8t]

Намешал грешное с праведным. Слушайте доктора Берга.

[@natlishkolnik8070]

100%

[@ОльгаЛедникова-в9р]

А Берг, что истина в последней инстанции???? Для меня нет, более того, некоторые его рекомендации для меня вредны.

[@АлександрБогатый-н2ю]

Он у него и взял. Но намешал ахинеи.

[@АлексейШкандилупа]

бред несет твой берг . У него на Периодическом голодании массу набирают как то

[@Drl0nely]

@@АлексейШкандилупа а вы чем руководствуетесь в высказывании своем? Просто интересно т.к. это точно не логика или опыт. По вашему если кушать раз в сутки, но в профиците, например, на 1000ккал, то вы не будете набирать, а начнёте худеть? Если у вас познания в физиологии на уровне второклассника, то хоть не позорьтесь.

[@marimario233]

Какие 4 раза в день? Я ем 1 раз и больше не хочется. Если буду есть 4 раза в день,в колобка превращусь.

[@АлександрКолесник-в7т]

Питание 1 раз в день подходит далеко не всем. Людям ходощавым, сухим, подвижным , у кого высокий основной обмен, кто не склонен к набору лишнего веса вообще, у кого в "топке" всё сгорает быстро, таким питаться 1 раз в день явно недостаточно. Так как таким людям нужно достаточно количество как белка, так и углеводов. Иначе их организм войдёт в катаболизм, когда начнут "сыпаться" мышцы, наступит нехватка сил и т.д. А впихнуть в себя всю суточную норму по всем БЖУ за один раз - это нагрузка на ЖКТ.

[@marimario233]

@@АлександрКолесник-в7т Я ем 1 час или больше, ничего специально не пихаю и пока что не рассыпалась, стою на своём весе уже несколько месяцев

[@ЖаннаКуликова-ш3ч]

Я 6-ой день ем 1 раз в сутки, примерно в 19 час. В осталььное время пью воду и чай, кофе без сахара. Сама от себя не ожидала!!! Не так уж и тяжело! Худею!!!

[@petromarko1814]

И я только хочется кушать

[@chinzanasweat]

Привет, гастрит

[@kostyaman9091]

Как результат сейчас.?

[@kostyaman9091]

Жанна что с результатом,анарексия ,что ли ?,растаяла полностью))))?

[@ЖаннаКуликова-ш3ч]

@@kostyaman9091 Не растаяла...Просто почти на месяц забросила диету, т к ездила в гости, потом праздники. Теперь вот надо собрать силу воли и продолжить! Сделаю! Сила есть, воля есть. Силы аоли нет!😁😁😁

[@constant8177]

Много лет изучаю эту тему, скажу одно, Вам надо ещё уделить время этой теме, прежде чем высказывать свое мнение.

[@ukrainetoday960]

А Вы точно проверенную информацию изучали а не шарлатанов?

[@olgahelga5969]

Можно подробнее Или направьте на авторов книг

[@nebri7464]

+++ тоже подразобрался, много ерунды наговорил.

[@user-ts4dc4di5g]

*Хочешь похудеть на -11 Кг. и больше?* 👇👇👇 *=> ЗАХОДИ НА МОЙ КАНАЛ*

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Замечательный комментарий🧑🏻‍⚕️

[@УсикиЧарли]

Не соглашусь по поводу пг. За 8 часов кушаю всего 2 раза, следовательно время увеличивается!!!!...

[@rozaroza8741]

8/16 ИГ за три месяца минус 10 кг Два иногда три приема пищи. Яблоко, кофе с молоком считаю приемом пищи

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Очень хороший комментарий👩🏻‍⚕️

[@Барс1251]

От какого веса 10кг?

[@rozaroza8741]

@@Барс1251 была 80 кг

[@НеонНеонов-з7с]

Посоветуйте кто-нибудь!!! Как организовать правильное питание для похудения при инсулинорезистентности???????

[@nibirugandi2323]

хочешь похудеть ,проконсультирую лично

[@ИринаАстахова-з5ь]

Смотрите доктора Берга кето диета в сочетании с интервальным голоданием. Если вы не знаете что это такое - это диета не голодная и только она может понизить инсулин.

[@ИринаАстахова-з5ь]

Доктор Берг самый крутой по этой диете.

[@НадеждаПетрова-в9н]

Смотрите Ольгу Павлову, врач эндокринолог,диетолог,благодаря ей я похудела на 20 кг, без усилий.

[@Taymira_life]

Очень понятно и речь поставленная 👍🏻! Спасибо за пояснения!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Очень даже неплохо сказано👩🏻‍⚕️

[@623alena]

Неправда про кето, оно лечит и щитовидку, и жкт, а при правильном подходе, и диабет

[@skamel21102006]

Абсолютно верно, для щитовидки рекомендуют палео, т.е. ещё более жёсткое кето. На кето восстанавливается кишечник, соответственно иммунитет, сил больше, выдержка, энергия, что касается спорта. Печень здесь при чём? Чем кето мешает печени? Жировой гепатоз? Так он как раз от фруктозы, а не от жира. На кето работа желчного восстанавливается, т.к. идёт отклик на правильные жиры и их количество. Здесь уважаемый блогер собрал все имеющиеся мифы о кето. И человек, живущий на КLS( лёгком кето) оправергнет абсолютно все эти мифы. Да, диабет 1 типа для самостоятельного кето запрещён, остальные велкам, тихо, осторожно, слушая свой организм, убираем пустые сахара, добавляем полезные жиры и добавки, вуаля, вы супермен))

[@svetasweety4613]

skamel21102006 а где можно почитать про всё это, что пишете. За печень беспокоюсь.

[@mariiakrul7013]

@@svetasweety4613 посмотрите канал Dr.Berg

[@JuliaWalter]

полечи кетонами диабет. ога. дура

[@полинасержанова-л3м]

диабет первого типа, будьте внимательнее он не лечится и кето при нем опасна так как часто гипогликемия

[@user-dv7oq6yh4t]

Выброс инсулина происходит всегда, как только еда попадает во внутрь . Просто нужно есть продукты, с низкимгликемическим индексом.

[@Оля-Ля-б3д]

откажись от сахара и жрать будешь меньше хотя бы.

[@EdmunduFariseevi4]

отказался от хлеба,ем мясо с овощами,10к шагов каждый день,вес идёт вниз,голода нет))

[@ПолишаТу]

@@Regina717 это примерно 6-7 км.. Со скоростью быстрого шага это часа 1.5-2

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Прекрасный комментарий👩🏼‍⚕️

[@salomaleyhem2679]

Любая еда повышает инсулин а инсулин контролирует жир это он даёт или не даёт сжигать жир , если пять раз хавать это постоянно провоцировать инсулин и спрашивается когда же худеть?! Так что это диета ни всем подходить ☝🏼Тем более кому уже за 40 ! Кому уже за 40 надо уже ест меньше так как и метаболизм ни так -то силён уже, два ✌️ раза ест предостаточно а то и один ☝🏼раз надо ест , я ем 11:30 🕦 и 18:30 отлично чувствую себя , и скоро вообще перейду на одноразовой питаний даст Бог ! Нечего жрать пять раз травить свой организм уже , и вообще уже научно доказана интервальная голодания и просто голодание полезно для здоровья!!!☝🏼с годами уменьшить надо приём пищи а не увеличить ! Кушать пять раз подходит это кому до 24-30 лет и то ни всем , жирным и толстым не зачем 🤦🏻‍♀️ хавать🤢🤮 5 раз в день им голодать и лучше рот закрыть на замок 🔐 😷🤐

[@ДэниельЛюго]

Неправильная постановка вопроса про одинаковое время без инсулина. Жиросжигание в те самые 2 часа без пищи между собственно их приемами фактически не происходит. Так что мимо. 2 и главный момент- почему 16 часов? Потому что в это время активизируются процессы: аутофагии(очистки организма от повреждённым клеток и белков) и переход организма в режим кетоза. А вцелом все верно- нужно избегать: 1 пиковых всплесков инсулина. 2. Постоянно высокого уровня инсулина. Лично я придерживаюсь режима 16-17 на 8-7 часов. И мои клиенты получают от меня такие рекомендации. Есть нюансы по распределению белков, жиров и углеводов в течении окна приема пищи. И организму потребуется некоторое время(индивидуально у каждого человека) для адаптации. Так же рекомендуется увеличивать потребление жиров. Тогда гораздо легче будет переноситься голод. Из плюсов- повышение уровня СТГ. Обычно не наблюдается выраженных катаболических процессов. Кому интересно, поэксперементируйте! А автору респект за позитивное объяснение. Единственное: не мешало бы ему раскрыть особенности комбинации жиров и углей в приемах пищи. Вообще, за ролик- плюс!

[@elenavlasenko5269]

У вас отличная фигура!

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Согласен со сказанным👍

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

После каждого приема пищи повышается сахар😭Самое большое 3-х разовый прием пищи,без перекусов🤗

[@ТатьянаК-д7ь]

Инсулин и сахар, разные вещи

[@svv2744]

@@ТатьянаК-д7ь инсулин тоже повышается на каждый приём пищи

[@FrekenBok86]

Очень много спорных моментов

[@ЖеняВинов]

Жиры в кровотоке (либо из ваших собственных запасов, либо поступившие с пищей) накапливаются внутри мышечных клеток и там производят токсичные продукты распада и свободные радикалы, блокирующие передачу инсулинового сигнала‹‹12››. Неважно, сколько инсулина выработала поджелудочная железа, - анормальные из-за жира мышечные клетки не могут его эффективно использовать.

[@victordimovschii3830]

И как то пропустили состояние рецепторов клетки и состояние клеточного дыхания .

[@МаринаБойко-о6з]

Я что-то не поняла - по-вашему, при интервальном голодании люди едят 8 часов беспрерывно? В норме дважды и без перекусов! А при 5-разовом питании у вас никак не может оставаться 2 "голодных часа" после каждого приема пищи. Странная у вас математика.

[@dmitriyskorobogatov9427]

Да весь ролик странный. Его утверждение о том, что инсулин подавляет чувство голода, неверно. Наоборот, высокий инсулин препятствует выработке лептина, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому люди и обжираются тортами, - огромная доза инсулина блокирует чувство сытости.

[@Wassenar]

Пурга. Но это его личное мнение.