5 étel, ami növeli az ösztrogénszintedet változókorban | Almapapi Életmód 50+

[@NoBates1990]

Az alacsony ösztrogénszint az alacsony progeszteronszint miatt van. Léteznek progeszteron serkentő krémek, tabletták, vagy gyógyszerek, melyeket tea formában nem árulnak, yam gyökér, barátcserje pl., melyet csak tabletta formában árulnak. Rengeteget olvastam a témában, amit a sok tudásból leszűrtem: Változókorban serkenteni kell a progeszteront és az ösztrogént is, a lényeg, hogy egyensúlyban legyenek. Azt sem mindegy mikor melyiket fogyasztod, a ciklus 1. vagy 2. felében. Természetgyógyász, fitoterapeuta beállítja. Van mely növény optimalizálja a kettő arányát. Ha önkényesen túlnyomod az ösztrogént, az sem jó, bár a fitoösztrogének pár nap alatt lebomlanak, nem úgy mint a hormontabletták. Szóját fél-egy évig is fermentálják ázsiában, mire fogyaszthatóvá válik. Különben pedig minden élelmiszeripari termék tartalmaz porított szóját adalékként, sűrítőként akár, még a felvágottak is, kenyér, szószok, stb. Így először is el kell hagyni az élelmiszeripari termékeket. A xenoösztrogének pedig miden kozmetikumban, tisztító, mosószerben, festékekben, műanyagokban, ikeás bútorban, stb. ott vannak ösztrogéntöbbletet okoznak, melyet már a progeszteron nem tud követni. Így jó ha ezt is kiiktatjuk az életünkből. Ja és ne hízzunk el, mert a zsírsejtek is raktározzák az ösztrogént és mozogjunk. Ja és még a csapvíz is tele van hormonokkal, jó ha szűrjük. Úgyhogy ez iszonyú összetett, nem elég csak azt enni, amit mondott, hiszen Önnek is hormonterápiára volt szükség. Az ösztrogéndominancia magas vérnyomáshoz és agyvérzéshez, infarktushoz, trombózishoz vezethet, nagyon kell vigyázni, csak óvatosan! Egy huzamosabb ideig fogyasztott komló tea akár rosszulléthez is vezethet! Változókorral előjöhetnek pajzsmirigy problémák. Omega 3 zsírsav, E-vitamin, A vitamin,szelén és szerves kék jód, ami még fontos a pajzsmirigy normál működéséhez, ehhez jó a ragadós vagy közönséges galaj tea, amely optimalizálja a szintjét. A lenmag szuper, aláírom. Ételekbe sűrítőnek is kiváló. Viszont iszonyú székrekedést okoz, ha napi 1 teáskanálnál többet fogyasztunk. És tízszer annyi vizet igyunk rá! De mindenkinek meg kell találni, akár orvos, természetgyógyász segítségével, hogy számára mi a megfelelő. És még valami: bármit lehet fermentálni, zöldséget, gyümölcsöt, magot, csináljuk! Lásd savanyú káposzta, fermentált uborka, gyömbérital, ami jó immunerősítő, cibere, Házi almaecet. Fel kell újra éleszteni a bélflórát a régi jól bevált házi módszerekkel, mert halott ételeket eszünk, melyeket a multiktól vásárolunk. Facebook csoportokban minden recept elérhető.

[@ALMAPAPI]

Köszönöm szépen az értékes kiegészítést! A fermentált ételek jótékony hatásáról én is sokat hallottam, igyekszem is fogyasztani ilyesmit…😊

[@elizabethnilsson1815]

MINDEN SZAVA IGAZ... TELJESEN EGGYET ERTEK es nekem a natto peldaul trombozist idezett elo a tul sok fogyasztassal ami osszesen harom vagy 5 alkalom volt csak de megis.

[@ottonemarianagy5406]

Hajszolt élet vegyszerekkel,kosszal,zajjal, műanyaggal. Lelki terhek,"női egyenjog"

[@istvannetricz4110]

Nagyon nagy örömmel hallgattam , ezt a videót,nekem már nincs szükségem erre , de megszeretném osztani , mindig nagyon sok gondom volt a női betegségemmel. sokat jártam orvoshoz , egyszer rátaláltam egy gyógynövényes könyvben , a cickafark teát kell inni , kissé kellemetlen íze van , de nagyon jó hatással volt rám . Azóta is iszogatom néha mert nagyon sok mindenre jó még. köszönöm , szeretettel .

[@oroseva14]

Szerintem nem külső dolgokra kéne koncentrálni hanem egy kiegyensúlyozott életet élni. Ha ezt a sok csodaszert eszegeted bele dilizel és nem csak endokrinológushoz kell jarnod hanem dili doktorhoz is. 62 éves vagyok, mindenevő,58 ig menstrualtam és kutya bajom. Légy mindenben kiegyensúlyozott, legyen jó az emberi kapcsolatod, szeresd és figyeld a tested,ha nem muszáj ne bizd másra!

[@margitjona3607]

csak egyetérteni tudok veled, ugyanezt élem,65 vagyok.

[@angellaszabo233]

Én 25 éves korom óta vegetáriánus vagyok. Most 58. Nem volt hőhullámom. Teljesen tünetmentesen zajlott a változás. Egyetlen észrevételem a menstruáció elmaradása.

[@RamaDevi333]

Kezet foghatunk :-) En 30 evesen lettem vegetarianus es most vagyok 60. Nekem sem volt hohullamom, nem is vettem eszre valtozast az ugynevezett valtozo korban! Talan csak az oszules, semmi mas. Lenmagot szinte minden etelbe teszek! Erdekessegkent elmondom, hogy nehany eve, amikor Indiaban voltam 2 hetig, nem ettem lenmagot es a borom nehany nap alatt rancos lett! Amikor visszajottem, ujbol napi szinten fogyasztottam es elmultak a rancok :-)

[@editsifter1882]

Szintèn panaszmentesen èltem meg

[@nikanag6976]

Én próbáltam a vegetáriánus életmódot sajna nekem nem jött be . Folyamatosan kenyér félét ettem meg gyümölcsöt attól még állandóan szeles voltam. A zöldség től meg szintén. Állandóan a receptek a lencsét meg a babot nyomják attól még egyébként is kiver a víz. Megértem aki vegetáriánus csak én nem találom kivitelezhetőnek a minden napi életben. Emésztés szempontjából szerintem nem jó . Én kérdeztem is az egyik vegetáriánust hogy neki nincs e ez a tünete ,de erről van senki nem akar beszélni

[@martavarsanyiova2990]

@@nikanag6976 rossz kombinációkat evett, gyumolcsoket csak egyfajtát egyen egyszerre, soha nem kenyérfélékkel, azokat amúgyis legjobb elhagyni, rengeteg vegetáriánus recept van lencse és bab nélkul, tessék keresgélni neten, esetleg kipróbálni a nyersvegán kosztot, az biztos nem okoz szeleket

[@nikanag6976]

@@martavarsanyiova2990 hidd el próbáltam mindent. Akárhányszor nem eszem húst kezdődik minden lényegében egész nap wc re járok . Ha eszek legalább kétszer egy héten akkor jobb..nekem vAn egy kolléganőm indiai O is vegetáriánus de ő I szeles csak ők így szokták meg. Na meg ez a mindent tofuzas meg gombázni kaját. Ne haragudj én tisztellek hogy ezt csinálod de ez a tofu egy gusztustalan. gumi.

[@julijuli7928]

Nagyon boldog vagyok hogy megtaláltalak, igy 28 évesen tökéletes hogy hallgassalak miközben tornázom! Nagyon hasznos a csatornád! Mindig a tapasztaltabb korosztályt hallgatom szívesen amikor életvitelről van szó, hogy aztán kiszedegessem belőle a szàmomra hasznos információkat! Feliratkoztam, köszönöm! 😊

[@ALMAPAPI]

Szia, én is örülök, remélem, találsz majd hasznos dolgokat itt!

[@Giusticia2012]

Sss

[@szmolecs]

Köszönjük. A darálás nagyon könnyű minden magnál a kávédarálóval :-)

[@csilla21]

nagyon jól felsoroltad a tüneteket... érzem is magamon rendesen!... egész életemben sportoltam, nem volt gond semmivel! de most egyre nehezebb...pedig odafigyelek az étkezésemre, igyekszem mozogni -bár egyre nehezebben megy a dolog.. és ehhez sajnos nem segít az sem, hogy a nyugdíj korhatár 65 év lett! - a délutáni szundinak sajna sehol nem örülnének a munkahelyen...:) pedig én is sokszor ledőlnék egy fél órácskára pihenni napközben!... ez is egy stressz-faktor tud lenni! :)

[@ALMAPAPI]

Így igaz Csilla, jó lenne, ha ezt az állapotot figyelembe tudnák venni a munkahelyeken! Kis befektetés a részükről, nagy megtérüléssel, ha kipihentebben, lelkesebben tudunk dolgozni!:)

[@ottonemarianagy5406]

Régen nagyanyáink idejében kötelezően, Nyugaton még pár 10 éve is----a dèlutáni pihenő idő megvolt!

[@annamariaszaloky4141]

Nagyon jó, amiket tanácsol, de csak teljesen egészségeseknek! A változókorúak között már sokan vagyunk, akiknek a veséje erősen csökkent üzemmódban működik. Ha ők megfogadják az Ön étkezési tanácsait, akkor halálos csapást mérnek a veséjükre. Legközelebb tessék ezt is figyelembe venni, mert sokan vagyunk ám, mi veseelégtelenségben szenvedő menopauzások.

[@ALMAPAPI]

Értem, köszönöm a kiegészítést. Mindig elmondom, hogy nem vagyok orvos és a saját tapasztalataimról beszélek.:)

[@elizabethnilsson1815]

IGY IGAZ...! es NAGYON FONTOS IS.

[@tundezellesne7665]

Nagyon hasznos volt, remek,érthető nyakig vagyok a változókorban jó tanács volt nekem

[@ALMAPAPI]

Örülök, hogy hasznosnak tartottad! :)

[@kovacsmarta5549]

Én is Tündi, és már rohadtul unom! Több éve megkeseritve az életem ez miatt. És még mondják, az idősebb kornak is meg can a szépsége!? 🤔 Én nem találkoztam még a szebbik oldalával.😪😢

[@mariahudelcu1338]

Nagyon szepen köszönöm. Tovabi müsorban varom ismet.

[@hajnalkatakacs9307]

Nagyon jó , hogy rád találtam és látom , hogy sokan vagyunk itt fiatalok !Köszönöm !😘

[@agnesbalint2750]

Nekem a maca gyökér por nagyon jól működött. Helyretette a libidóm, energikusabb voltam, és pontosan 28 napra jött meg újra. Sok év után. Viszont egy idő után iszonyú gyimorgörcsöt, majd hasmenést okozott. Úgyhogy sajnos a mellékhatásai miatt abba kellett hagynom...🙄

[@timeatislerics8926]

Én még nem szedtem, de úgy tudom, hogy 2 hét szüneteket kell hagyni.

[@erzsierzsi2671]

Szia remek előadás és hasznos köszönöm

[@ildikokelemennenyitrai1588]

Nagyon tetszett a videód! Élvezet hallgatni az előadásodat.Gratulàlok!

[@ALMAPAPI]

Köszönöm szépen Ildikó!😊

[@evaorban4436]

Nagyon orulok, hogy rad talaltam, jelenleg tanacstalan es ketsegbeesett vagyok. Meh es petefeszek eltavolito muteten estem at novemberben, 43 eves vagyok. Brutalis hohullamaim vannak, ami eddig ismeretlen volt szamomra es nemtudom, hogy lehet ezzel egyutt elni 😔. Az orvosom nem akar hormonpotlo gyogyszereket felirni. A netten ra kerestem, mellrakot okoz. Nemtudom mit tegyek, talan ezek az elelmiszerek segitenek. Koszonom! 🙂

[@ALMAPAPI]

Kedves Éva! Nagyon sajnálom, hogy 43 évesen ezen kell keresztül menned! Ha nem lehet hormon pótlás én mindenképpen megpróbálnék természetes alapú fitoösztrogéneket. Nekem korábban viszonylag jól csillapította a hőhullámokat a WTN ciklusbarát étrend-kiegészítő kapszula. De ha lehet és kell, akkor konzultálj több orvossal is. Endokrinològussal mindenképp. Nem kell együtt élni nagy kényelmetlenségekkel! Kitartást kívánok!

[@evaorban4436]

@@ALMAPAPI Nagyon szepen koszonom a tanacsod!

[@izabellafeher4509]

Kedves Éva!most találtam a csatornára ezért hozzászólok a leveledhez. Nekem is petefészek és méh eltávolításom volt, és nekem sem ajánlotta az orvos a hormon tablettát, viszont krém formájában kenem a bőrömre, az orvos szerint kevesebb a mellékhatása.

[@evaorban4436]

@@izabellafeher4509 köszönöm szépen a válaszod 🙂. Azóta felkerestem egy másik orvost, aki nagyon sokat segített és azóta sokkal jobban vagyok. Ő a Lenzetto sprayt írta fel hormonpotlasra.

[@szepsegapolas]

Köszönöm a hasznos tanácsokat.Feliratkoztam.Hasznosak a temaid mert az ötvenes évek nekem sem könnyűek.😉

[@gammalina]

40 éves korom óta nem menstruálok. Semmi bajom nincs, jó így! Nincs az étrendemben szója. Minek is, hiszen mindent rendbe érzek.

[@nikoletthamar8341]

Na jó, de te “Szerencsès “vagy 😊😝

[@neubauervaleria9862]

A nőiesség megélése is nagyon fontos!

[@editszalma2289]

Köszönöm szépen. Nagyon hasznos volt meghallgatni.

[@saraiysrai]

Nagyon jó tanácsok,köszönöm

[@anikobaunoch5170]

🙏

[@kovacsmaria906]

Az a probléma kedves Krisztina, hogy alig lehet nem génmódosított sojàhoz hozzàjutni! Ma màr szinte mindenbe beleteszik a gyógyszerekbe is ! Sokan azt hiszik a gyógyszer nem jó , pedig csak a génmanipulált szója összetevője a probléma ... én màr kifejezetten olyan gyógyszerkészítményt veszek aminek nem szója a vivőanyaga !Mi a véleményed a Chia magokról!.. én vegyesen szoktam fogyasztani, reggel 1-1 evőkanàl lenmag, és chia mag , és plusz egy evőkanàl olívaolaj !

[@ALMAPAPI]

Kedves Mária! Köszönöm szépen a tájékoztató kiegészítést a szójáról! Chia magot és lenmagot is szoktam fogyasztani...én egyszer ezt, egyszer azt a reggeli müzliben, turmixban vagy a chia magot chia pudingként..:) Zsiradék nálam is van mellé általában (tejben, mogyoróvajként stb.)

[@evavicenyi1927]

A szója tönkre teszi a szívet!!

[@ottonemarianagy5406]

És a vesét,+hasmenés

[@ALMAPAPI]

Nem mondtam, hogy mindenkinek jó

[@ildikoberente8149]

Köszönöm!!!👍👍👍 A szójaszósz???

[@karocica]

A joghurtnak 70-85 az inzulin valasz indexe egy 100as skalan. A kefire 29 Sajtok 10-25 kozt Tej 90!!! Tejfol csak 8 😊 Sovany turo 50 felett Vaj 0 😊 Fogyni, vagy nem hizni csak alacsony inzulin szint mellett lehet.

[@kovacsmarta5549]

A tej gyermekek és kis állatok felnevelésére szolgál, sokan nagy korukban nem isszák. Sőt van akinél -egészségügyi problémát okoz. Csak felhasználom ételek készítéséhez, inni soha, főleg nem boltit.

[@magdolnaguba9462]

Ez komoly??

[@gjudit11]

szuper, köszi, ezeket nem tudtam..igy már érthető,h miért lettem totál rosszul a joghurttol csak ugy egy szép napon hirtelen.. azóta semmi tejtermék..csak vaj de csak jó minőségű! vagy méginkább ghee .. és igen, tej nem felnőtt embernek való

[@macskaize]

A szója pajzsmirigy alulműködés esetén káros is lehet sajnos, mivel a gyógyszernek a felszívódását akadályozzák.

[@ALMAPAPI]

Mindent mértékkel kell enni és ha a szója akadályozza a pajzsmirigy alulműködésre adott gyógyszer felszívódását, akkor azt érdemes jó pár óra különbséggel fogyasztani. A pajzsmirigy működésében fontos szerepet játszik a jód pl., ennek felszívódását is számos élelmiszer lassíthatja vagy akadályozhatja. Az ételek megfelelő elkészítése és a kiegyensúlyozott táplálkozás úgy általában ezen is segíthet.

[@thamycrs8373]

A pajzsmirigyet gyógynövennyel kell MEGGYÓGYÍTANI nem gyógyszerrel mert az nem oldja meg a gondot csak a gyógyszer maffia zsebét gyarapítja.

[@hunorka11]

@@thamycrs8373 A gyógynövény sem oldja meg a pajzsmirigy problémát. Ugyanis nem a gyógynövény hiánya okozta a betegséget. Pszichés oka van: nem vagyok elég gyors, elég ügyes a "falat" elkapásában. Ezért a pajzsmirigy turbó fokozatra kapcsol, hogy elég gyors, ügyes legyek, máskülönben veszélyben a túlélésem. Ha ez sokszor lejátszódik, akkor viszont "elkopik" a pajzsmirigy és beáll az alulműködés. Elnézést, egy kommentben nincs mód részletesebb kifejtésére, magyarázatra. De, ha érdekel, szívesen csatolok linket.

[@elizabethnilsson1815]

Teljesen eggyet ertek az informacioval es en is igy tudom oket. Sajnos nekem a natto nem volt jo de lehet hogy azert mert megha ki is van merve a dobozban (csomagolva ) a napi adagja nekem. Sajnalom mert igen jok a tesztek ezzel kapcsolatban. A tempeh-en goldolkoztam es kiprobalom majd es a mizzot kimondottan utalom az izet a mizzo-levesben viszont a wakame levest ( ami tengeri fu vagy hinar - nem tudom ) azt NAGYON NAGYON szeretem kulonosen jo foghagymasan. Valoszinuleg a pajzsmirigy miatt. Kivancsi lennek hogy a szeszami magot nyersen vagy piritva ajanlod-e? Mert az Indiaiak ok piritva ajanljak. Kimondottan halas vagyok hogy kihangsulyoztad a szeszami mag orleset es nem az egeszben eveset mert ezt nem tudtam es en is egeszben hasznaltam... IMADOM az izet ugy is mint mag es ugy is mint olaj. Tahini formaban nagyon nagyon szeretem deszertnek egy kis kremmel. A brokkoli csiranal annyit hogy en ha azt eszem akkor meg az nap avokadot is eszem ( ha van otthon ) mert akkor noveli a gutathion mennyiseget is. Imadom az idos India holgyek fozesi technikajukat. sokat segitett nekem ( habar en meg csak tanulgatom de a tavol keleti fozest foleg Indonez vagy a Thailandit is NAGYON EGESZSEGESNEK talalom amellet hogy nagyon finom.

[@ALMAPAPI]

Köszönöm szépen a visszajelzést! Én így is úgy is eszem a szezámmagot!😊

[@mariaforika2593]

Üdvözöllek😊 Megtudnád mondani hogy milyen hormonokat kellene megnézetni?

[@ALMAPAPI]

Szia, én nem vagyok ebben szakértő, nemi és pajzsmirigy hormonokat szoktak nálam nézni. Javaslom, hogy mindenképp keress fel ezzel egy endokrinológust, ő pontosan fogja tudni:)

[@gabimarfi7852]

Sziasztok, el kezdtem kutakodni a változókor témában és rábukkantam egy videóra,amit érdemes megtekinteni,mert sok jó tanáccsal szolgál: kzbin.info/www/bejne/fGXUpHmPeLybmpY

[@ilonabalazs3832]

Köszönöm szépen

[@gyongyijakab9296]

Hol lehet "olyan" szóját kapni, ami egészséges, tehát nem a tofu és a tej, hanem a fermentált...még soha nem vásároltam? Köszönöm, ha kapok választ! A másik kérdésem, az 5. csoportban levő gyógynövényeket tea-ként tudjuk fogyasztani, ill. az ételek fúszerezéseként, vagy és tablettában? Köszönöm szépen, nagyon hasznos ez a csatorna, örülök, hogy rád találtam kedves Almapapi! ;)

[@ALMAPAPI]

Kedves Gyöngyi! Fermentált szójaterméket, pl. szejtánt én Budapesten két helyen is kaptam: a Mammut I-ben van egy biobolt ott és a Gazdagréti patika melletti bioboltban is árulnak....de szerintem biztos más helyeken is. Amiket az 5. csoportban említettem, azok közül a kakukkfű és rozmaring pl. egyértelműen fűszerek ételbe...a többi pedig vagy teaként (cickafark) vagy akár por, tabletta formájában kapható. A WTN ciklusbarát fitoösztrogén példéul tartalmaz egy párat ezekből a növényekből...

[@flammerv]

A szejtán búzafehérje, nem szója. Szerintem a tempeh-re gondoltál, az valóban fermentált szója.

[@ALMAPAPI]

@@flammerv ó igen, arra gondoltam valóban!... köszönöm a korrekciót!:)

[@flammerv]

Mi köszönjük a hasznos videót!

[@jarinefildiko]

Nagyon sok jó tanács hanzott el. Sokat tanultam belőle, de a szója gondolkodóba ejtett. Régebben hallottam, hogy a szója kíváló a váltózókorban, megfelelő mennyiségben fogyasztva, fóleg a hőhullámok tekintetében, de az is hallottam, hogy sok szója fogyasztás nagyon megnőveli a mellrák kockázatát. Elég nagy dilemma ez, mi a Jobbik megoldás?

[@ALMAPAPI]

Kedves Ildikó! Köszönöm szépen a visszajelzést! A szójával kapcsolatban valóban eléggé megoszlanak a vélemények, de egy biztos: mértékkel és egyébként kiegyensúlyozott táplálkozás részeként fogyasztva nagyon hasznos táplálék, elsősorban a teljesértékű szójaételek fogyasztása. Allergia persze lehetséges erre is, azt ki kell szűrni. De ha egyébként nincs negatív tapasztalat, érdemes szerintem kipróbálni. A mellrákra vonatkozó érvekről pedig ma már kis utánaolvasással és orvossal való konzultáció után kialakíthatjuk a saját véleményünket..:)

[@ottonemarianagy5406]

A természetes gyógyfüvek is jó hatással vannak ám

[@editvarga1650]

Köszönöm a videót

[@annahorvath5914]

ma mar csak genkezelt szoja letezik.. ezt en nem javasolnam fogyasztadra..

[@evabaroti776]

... én sem merem...

[@ilona9278]

A DM-ben lehet venni Meno Aktiv nevű készítményt.Rá van írva,hogy génmanipulációmentes szójából van és tartalmaz többek közt zsályát is.Német gyártmány.

[@fridagrees3798]

Feliratkoztam, azt szeretném kérdezni, hogy milyen végzettséged van, életben mivel foglalkozol?

[@ALMAPAPI]

Kedves Frida, közgazdász végzettségű vagyok. Magamról aránylag sokat beszélek ebben a videóban: kzbin.info/www/bejne/raqTc2qIrslrj9E

[@juditvida4989]

Megszeretném kérdezni hogy a szója tabletta is jó lehet?

[@MyNyami]

Többletösztrogénem progeszteronra cserélném. Dietetikussal küzdünk az egyensúly visszaállításon, de nem megy. 🙄 A tüneteim amúgy ugyan azok mint a menopauza, de nekemezek szerint ehhez a gyönyörhöz kétszer lesz szerencsém. Kitartás csajok, és urak.

[@ALMAPAPI]

Köszönjük! Kitartást neked is!:)

[@szepsegapolas]

Szia Almapapi. És a lenmag olaj -rol mi a véleményed? Ugyan olyan hatást gyakorol az ösztrogén megtartására mint a len mag frissen daralva?

[@ALMAPAPI]

Nem vagyok szakértő, de azt olvastam, és ez logikus is, hogy a lenmag kemény héján valahogy át kell hatolnia a tápanyagnak, így legjobb ha vagy őrölve vagy beáztatva fogyasztjuk.

[@szepsegapolas]

@@ALMAPAPI . Végül nem az olajat vettem meg.Egesz magokat amit darálni fogok az ételeimbe.😉

[@mam0ka]

A lemagolajat a színv- érrendszerre javasolják, Béky is.

[@anikokeserunemolnar2320]

Szia Krisztina.felíratkoztam🙂nagyon hasznosnak érzem a videóid!én 43éves vagyok.kár h én nm ehetem a szóját a tojásallergiám miatt és a csicseriborsó is tabu.se tejterméket viszont a lenmagőrleményt bevezetem a napi étkezésembe.nm tudtam h levesbe salátába is lehet.én a mamimnak joghurtba keverve adtam.köszi a videót! Üdv: Ancsi.

[@zsuzsahiri1075]

Érdemes még sütni a lenmaglisztből. Én kovászos kenyeret, zsömlet sütök lenmaglisztet keverem más lisztekkel, erős, domináns liszt, 1 kg-hoz 15-20 dekát adok.

[@nellifinta2339]

Először is egy béltisztítàs utàn adagolt élelmiszerek kellenek a jó bélflóràhoz, vagy széklet-tabletta utàn vàrható, hogy az allergiàd eltűnik.

[@andreastoger6725]

Sajnos az ösztrogénnel nagyon óvatosan kell bánni, mert szinte minden nőnek ösztrogén dominanciája van, a progeszteronja viszont nagyon kevés!

[@ALMAPAPI]

Ez így van. Nagyon kényes ez az egyensúly. Perimenopauzában jellemző inkább az ( relatív) ösztrogén dominancia.

[@silviadarling3622]

Pontosan! Progeszteront kell szedni. Nem ösztrogént!

[@evahopka1512]

Szia Krisztina! Azt szeretném kérdezni, hogy a Livial előtt te milyen táplálékkiegészítőt szedtél hormonpótlásra? Ha jól emlékszem, valamelyik videódban említetted, de már nem tudom, hogy melyikben.

[@ALMAPAPI]

Szia Éva, ez a WTN Ciklusbarat Étrendkiegészítő nőknek nevű tabletta…bioboltokban szoktam látni.

[@evahopka1512]

@@ALMAPAPI köszönöm, utánanézek! :)

[@budaiilona5723]

A salátából, zöldségekből elegem van, már egyáltalán nem használ, ezek a kínai ételek, ,nem tudom hol szerezhető be? Köszi ezt a széles körű felvilágosítást.

[@ALMAPAPI]

Bio boltokban, de pl. van ilyesmi az Aldi, Spar polcain is sokszor. A saláta/zöldség jó és kell is, de sokszor nem laktat, éhes maradhatsz...kell a zsiradék és a teljesértékű szénhidrátok.

[@ernonehorvath9868]

köszönet

[@Kamilla752]

Labornál, vérvételnél / hormonszintet a nőgyógyászaton látok ? Endokrinológián ?

[@ALMAPAPI]

Nekem az endokrinológián írták elő.

[@animosoly6767]

Hálásan köszönöm szépen a videót🙂❤ Bocsánat ,melyik a Facebook csoport?

[@ALMAPAPI]

Almapapi - nők 50+

[@telekinezisufokerdekessege7736]

Én férfi vagyok és 4 szer annyi az ösztrogénem mint amennyi lehetne egy férfinak. Pont azon vagyok hogy lecsokentsem az ösztrogén szintemet. Szivesen adnék hölgyeknek. Amugy a hölgyeknek az ösztrogén szintje könnyen nőhet ha van hasi zsirjuk mert a hasi zsir termeli.

[@andreailles3130]

Azt elarulod,melyik hormongyogyszert szeded es mennyire valt be?

[@ALMAPAPI]

A Livialt szedem és bevált egyenlőre. Több videómban is beszélek erről...:)

[@andreailles3130]

@@ALMAPAPI koszonom.uj vagyok meg az oldaladon☺️ezert nem lattam☺️

[@etelkamagyar6601]

Mindenki mást mond, utána is olvastam, de nem lettem okosabb, hogy ösztrogén vagy progeszteron hiány okozza-e a tüneteket. Azt mondják, hogy sok élelmiszer tartalmaz ösztrogént, ezért inkább a progeszteron az, ami hiányzik. Lehet, hogy mind a kettő? Tényleg érdemes egy hormonvizsgálatot csináltatni.

[@ALMAPAPI]

Ez így van. A hormonvizsgálat a legjobb, az megmutatja, hogy hol is áll az ember pontosan a menopauzában...és a hormonok terén. :)

[@nikanag6976]

Igazad van a progreszteron hiány okozza. Nézd meg Barbara O Neill videóját a hormonrol és megérted . Ez a nő hülyeségeket beszél.

[@silviadarling3622]

@@nikanag6976 Ugye? Szerintem is túl sok az ösztrogén. Kevés a progeszteron. A szója meg génkezelt. El kell felejteni.

[@hunorka11]

Úgy beszél a változó korról, mint, ha betegség lenne. "Helyrehozni" az ösztrogén szintet.... Micsoda felfogás....!, 🤷‍♂️ Ezzel nem azt mondom, hogy ne fogyasszuk az általa említett kiváló növényeket. Csak arra szeretnék rávilágitani, hogy a szemléletmód szembe megy a valósággal, természet rendjével.

[@ALMAPAPI]

Természetesen nem úgy beszélek és nem is úgy gondolkodom a változókorról, mintha betegség lenne. Ez egy természetes folyamat....viszont akinek súlyos, az életminőségét jelentősen, negatívan befolyásoló tünetei vannak, amelyek ezzel járhatnak, azt nem kell annyiban hagyni! Én erről beszélek ebben a videóban.

[@kovacsmarta5549]

Hunorka, ha valami kibillen az egyensúlyából, azt vissza kell állítani , a helyes működés eléréséhez. Mindenben fontos az egyensúly - összhang. 🌞😊🙏🎶

[@gabornebenko8608]

Most akadtam a videodra. 65 multam. Hìzasra hajlamos..szeretek mozogni, bringazni. 153 cm magas es most 58 kg lettem.. ez nekem kicsit sok. De honnan tudom, hogy az ösztrogenszintemmel van baj? Az étkezési tanácsokat megfogadom, azok jok nagyon. Hol tudom megnézetni a hormonszintem, s egyáltalan a házi orvosom foglalkozna ilyen problémámmal? Szeretnék utána járni, s megnézetni a hormonszintem.. Köszönöm szépen a válaszod...

[@ALMAPAPI]

Én endokrinológushoz mentem saját magamtól (nem a háziorvos utalt be). Nekem az endokrinológus nézte/nézi meg rendszeresen, hogy milyen a hormonjaim értéke...igazából leginkább egy célirányos laborlelet tud pontos tájékoztatást adni arról, hogy mekkora az ösztrogénszinted és hogy állnak az egyéb homronjaid. A háziorvos (ha nem is ad beutalót) endokrinológust esetleg tud ajánlani.

[@gabornebenko8608]

@@ALMAPAPI Köszi szèpen. Ez a vizsgalat vérvételből áll? Mert épp megyek maszek vervetelre, s akkor lehet megnezetnem. De akkor mindenkèpp endokrinologus a szakember. Köszi a választ.

[@ALMAPAPI]

@@gabornebenko8608 szerintem az a legjobb, igen. Vérvétel.

[@budadr7781]

kozonom...

[@mariahudelcu1338]

🌿🌹🤗👏🌲

[@angelikasinkova9471]

Pajzsmirigyalulműködès esetèn nem tanácsos szóját fogyasztani állítólag.

[@ALMAPAPI]

Ezt én még nem hallottam, de lehet….

[@mariat.4270]

Igy van ,nekem Hashimoto van ès tiltott a szòja.

[@borbalabalogh2623]

Köszönöm

[@arankabayer7100]

Sajnos a szója panaszokat okoz nálam, görcs, hasmenés. Lehet, h nem ugyanaz, mint amit kint vásarolnank. Lenmag okés.

[@monikanagy2070]

Ezekben az élelmiszerekben lehet, hogy van ösztrogén, de más szempontból meg nem jó, nem egészséges. Sem a szója, sem a csíra sem a hüvelyesek. Balsai Tamás doktor úr erről video sorozatot készített. Érdemes vegignézni főleg akinek autoimmun vagy izületi vagy akar csak fogproblémai vannak. Amiben lektin van, glutén, az nagyon károsan hat az egészsegünkre.

[@zoltannegyorgy1529]

Tehát kell a kefir, és sajt..

[@livmarlin4259]

öregasszony nem vénasszony!

[@evaildikos.8727]

De a legtöbb szója már génkezelt, ezért káros!!! 😬

[@zoltannegyorgy1529]

63 éves vagyok..40 éves korom óta nincs menstruációm..Kérek segitséget..Nekem is hasi gyomortáji hizás indult el..SZÓJÁG NEM SZERETEM, MEGENNI SEM TUDOM..mOZGÁS NEM MEGY, MERT GERINC CSIGOLYA ÖSSZEROPPANÁSOM VAN..

[@zsuzsannaranics6550]

Ilyen gondjaim vannak az én csigolyáimmal is. Sajnos válasz nincs. Kívánok jobb egészséget és fájdalommentességet. Üdv.

[@kovacsmarta5549]

Hölgyeim! Egy csontkovács visszateszi a csontokat a helyére, fájdalommentesen. 🌞😊🙏🎶

[@marianagy8343]

Egy táplálkozás tanácsadótól pont ezt hallottam h.a magok nem egészségesek, sok bennük az omega 6, szója főlleg nem egészséges

[@ALMAPAPI]

Hát ez sajnos így nem igaz…

[@zoltannegyorgy1529]

Nem megyek nőgyógyászhoz, nem szeretnék ilyen idős korban ujra menstruálni..

[@andreabeke5948]

Ez így nem egészen jó.Változókorban,sokszor túlsúlyban van eleve az ösztrogén szint,a progeszteron szint meg nagyon alacsony Ha még tovább emeljük az ösztrogén szintet abból nagy gond lehet.Nem hiába van a hormonterápiánal ,progeszteronpótlás is.Sőt a változó kor előtt épp hogy a progeszteronszintet kéne növelni De a lényeg ennek a két hormonnak egyensúlyban kell lennie Azoknál a nőknél akinek csak az ösztrogén hormont pótolják,nagy a kockázata a női nemi szervek főleg mellrák kialakulásának.Ez a videó nem megfelelő.Nem jó vagy nem elég az ösztogént pótolni!!!!!

[@ALMAPAPI]

A videóban fitoösztrogénekről beszélek, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a hormonokat… a perimenopauzara jellemző tipikus relatív ösztrogéndominancia alatt is. Olyasmit természetesen nem mondok, hogy kizárólag az ösztrogént kell pótolni hormonterápiával.

[@andreabeke5948]

Ösztrogén dominanciára a progeszteron jó,pl krém formájában.Semmilyen növényi fitoösztogén ,nemtudja pótolni az emberi női hormont.Csak a hormonterápia

[@gosiadrienne3049]

@@andreabeke5948 igen, a legjobb megoldás a hormonpótlás