5 TIPŮ DO DIETY

GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
Služby: www.jakubenzl.cz/
IG: / jakubenzl
FB: / jakubenzlfitness
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr

*Držíte dietu přes léto, nebo nabíráte dál?* instagram.com/jakubenzl

[@davidmalich6209]

Nabírám🙂💪🔥🔥

[@Tomas-my7sz]

Nabíram...objem dělá dojem💪

[@awesometraveling6338]

Jakube, super video, super kvalita, jen chybička v 0:15 - taháš hlen až z paty:D

[@sasinkovobencpress5604]

naberám

[@preppercz6826]

Z diety do nabíračky

[@vladimir6156]

Pekne povedané..... Super................

[@majklk2057]

Úplně souhlasím, u mě to funguje úplně stejně, jak s váhami, tak se snižování sacharidů a nahrazovaní tuky (většinou s blížící se soutěží). Hlavně ohledně stresu jak mi někdo říkal ... "Nestresuj se, budeš zadržovat vodu" :D

[@grizzlybear5758]

Díky za rady, som rád, že myslíš aj na nás, snažíš sa pomôcť!!!

[@danhoblik8452]

dieta? celozivotni objemovka :D

[@jakubstefanec7595]

0:15 to úmyselne? 😂

[@paveljon2439]

asi ne xd

[@caesar_media]

@@ayato4265 Petr Zoubek :D

[@adammares1989]

Čau Kubo, rád bych se dozvěděl a mohl by jsi na to natočit videjko, něco o tom, jake doplňky pri cvičení užívat a jaké naopak vynechat, když má někdo onemocnění DNU, cukrovku, vysoký cholesterol nebo třeba vysoký tlak, prostě takový ty běžný "choroby dnešní doby" Díky 👍💪😁

[@XMoldyMe]

Teď v létě je na dietu skvělý plavání. Já chodím na 2-3 hodinky kdykoliv je vedro.

[@jandusek3653]

Ještě bych měl zmínit,že dělám těžkou manuální práci balím palety a zvedám boxy od 1 kg do 25kg 8 hodin v kuse tak si myslím že cukry a potřebuji též děkuju za odpověď

[@icyteddy8784]

Ten pocit když Jakub dává tipy do diety když má jídelníček na nabírání kolem 5000kcal 💪 😀

[@marekfojtach9904]

Hele jen bych dodal, že při posilování jede tělo v podstatě jenom na sacharidy, protože se tvoje tepovka nachází dlouhou dobu nad anaerobním prahem. Tzn. při vlastním posilování zhubneš s prominutím hovno a při tahání těžkých vah dvojnásobně. Pokud jedeš menší váhy spíš vytrvalostně a nedostaneš se přes AnP, tak by se dalo hovořit o spalování tuků, ale to bys musel dělat víc jak 30 minut v kuse. Tuky jako takové hubneš v podstatě až po cvičení v klidu. V této době jsou tvoje svaly metabolicky aktivní a spalují tuky i když nic neděláš. Komplexní cviky s vyššíma váhama jsou v hubnutí úspěšné proto, že zvyšuješ nebo udržuješ stávající svalový objem, který jakoby spálí víc tuků. Tzn. čím objemnější svaly máš, tím víc zhubneš. To je podstata hubnutí u lidí co zvedají železo. Tohle je jen taková malá odbočka do fyziologie zátěže, je dobré to mít na paměti :)

[@jiri1335]

Větší sračku jsem ještě nečetl

[@marekfojtach9904]

@@jiri1335 to si od kulturistů, kteří ví o fungování těla jen okrajové "vyčtené" informace bohužel nikde nenajdeš. Ukaž mi jednoho, který má zkoušku ze zátěžové fyziologie. Tohle se na trenérském kurzu asi nebere...

[@jiri1335]

@@marekfojtach9904 ani jedna věta z toho prvního příspěvku nedává smysl. 1.Tuky jako takové hubneš v podstatě až po cvičení v klidu 'Tuky hubneš' (lol) v případě že máš menší příjem energie než výdej. K čemu jinému taky jsou než jako zásobník energie. 2.při posilování jede tělo v podstatě jenom na sacharidy jj a když někdo jede keto, nebo IF a cvičí nalačno tak ty sacharidy si asi vykouzlí někde že? 3.ale to bys musel dělat víc jak 30 minut v kuse. takže pokud bys takhle cvičil 25 minut tak nespálíš ani kalroii jo? Běž to říct lidem do afriky že si vymyslel způsob jak mít energii bez jídla

[@marekfojtach9904]

@@jiri1335 Prosím tě nastuduj si specifika aerobní a anaerobní zátěže a využití zdrojů energie. Nevím z čeho čerpáš, ale očividně nemáš páru o tom co je ATP a jakými způsoby jej získáváš. Odbornou přednášku ti dávat nebudu.

[@pavelkolator4298]

Měl jsem jít sacharidů Měl jsem 300 bílkovin i zdravé tuky ale stejně jsem ty svaly spálil Takže je úplně jedno jestli máš 300 gramů bílkovin když máš manuální práci tak do dolů svaly

[@tobis244]

Co je to za hudbu z intra ?

[@Ceiling_Gato]

Máme rovnaké hodinky, som oficiálne fešn xD

[@robiejonas3504]

2 gramy bielkovin na telesnu vahu? Alebo 2 gramy na svalovu hmotu z telesnej vahy cloveka?

[@michal1927]

čo ti jebe, celkovou tělesnou váhu.

[@robiejonas3504]

Ale logiku by malo dávať len na aktívnu telesnú svalovú hmotu nie ? Načo budeš dávať na zvyšné percento tukovej hmoty ???

[@Chrontard]

@@robiejonas3504 uplne spravne by to mala byt beztukova telesna hmotnost.

[@realww2deutschland206]

Nabjeračka 😂

[@filip.strnad1748]

kzbin.info/www/bejne/aaSye6dvfdmAeck (kopirka)

[@Ja-yg4um]

Řekl bych, že léto pomalu končí, než začíná :D

[@mezz1100]

Neasi :D

[@deathrane6622]

Tvoje videa , kde kecáš jsou hrozně fajn.. :D rád poslouchám tvé rady začínám cvičit tak každá rada se cvičí i když do Diety se ještě nehrnu tak se rád podívám.

[@ZuzanaPetejova]

A kofein nerobi zle na zaludok, ak clovek na neho nie je zvyknuty? Lebo ja osobne kavu nepijem vobec, energetaky uz tiez velmi dlho nepijem

[@pavelkolator4298]

proc bych mel pridavat tuky kdyz se snich pribira a tloustne.

[@RushikuTwT]

I love listenin you U have really calming voice ❤️

[@iamotaku6827]

I agree 🙈

[@martinhani1027]

Vedel by si nieco povedat, o naberani svalovej hmoty a spalovani tuku pre naturala a ake su asi hranice ? Neviem, na aku uroven si sa ty dostal. Trening, strava, tipy. Citim uz dost limity pri dlhorocnom treningu a posuvani sa na vahe.

[@lukashmm9478]

Zrovna jsem zacal cvicit takze se mi to akorat hodi. :D Diky moc a top video!

[@jiripotuzak6405]

Rady pekny :)) a co ta střižba? XDD

[@benediktboros7351]

Dejte like, dejte odber a Enzl

[@jandusek3653]

Ahoj chci se optat koupil jsem protejn chci trosku se vyrysovat..😃snizil jsem cukry a tuky...Kolik protejnu bych mel uzit behem dne vazim 75 kg. Četl jsem že ke dobrý kasein před spaním..děkuji za stručnou odpověď..děkuji Honza

[@matejpetrik9841]

Super video

[@janjakoby8236]

Jsem před dietou,vážím 80kg a merim 173cm. Jak moc bych měl omezit sacharidy? Do teď sem denně přijímal cca 300 v tréninkový den a kolem 200 v jiných dnech. Poradí někdo ?

[@ondrejberanek63]

Chtěl bych se zeptat, co za tuky používáš ty? popřípadě co bys doporučil za tuky obecně?

[@worldoftanks-prozabavu6821]

ještě by mě zajímalo o kolik a kdy má ubírat sacharidy ... kolik za den bych jich měl přijmout

[@GabrielTonach]

Dej si pozor aby ty videa nepusobily stereotypně, jakoze neco tocis aby jsi tocil na cas tydne dve videa.. Sleduju te uz dlouho diky moc za rady apod.

[@zden95]

Skvělý videa🙂💪

[@jaroslavhrabec4418]

Ten zvuk je strašný :( kup si lepší mikrofon

[@Tyzmrde]

Super video ⚡💪

[@DronemSvetem]

Který idiot dal disslike? >:(

[@lukas_volenec]

Super videjko! 💪👌

[@LZmodel]

Nejíst👍

[@matejmuller9659]

Kubo, kolik jsi zvedl v 15 bench ??

[@simonstochl9379]

Všechno 😂

[@pralines100]

Mě spíš zajímá jestli je lepší se vážit na lačno nebo přes den... Ale samozřejmě, že to poznám spíš v zrcadle. Já teda teď jdu do srpnové diety, protože v tom horku nedokážu tolik jíst :D A od září zase nabíračka. Super video, velmi podobné jsi měl i u Aleše na kanále. Držím palce ;-) A díky.

[@Achylleus_Blazkowicz]

Správné vážení by mělo být nalačno, po sr... ehm ehm :D ráno

[@pralines100]

:D Jo čtvrt kila dole ještě po ránu :D

[@FresliCSGOmore]

Kdo taky necvičí? :D👍

[@premiumkokt8888]

Děláš chybu kamaráde

[@dgdgdg4]

Kdo to do pici strihal ???

[@bordercollie1524]

toš

[@francesko3968]

Song na konci?

[@dokoleckadokola]

V jakym čase

[@francesko3968]

BROMBI 75 8:05, ale hraje více méně celou dobu na pozadí

[@dokoleckadokola]

@@francesko3968 to nevím to se musíš zeptat editora , já nevím hudbu 0:33

[@francesko3968]

@@dokoleckadokola Dobře, i tak díky.

[@dokoleckadokola]

@@francesko3968 myslím si že to editoval Pavlis ten upravuje videa i Anabolic Horse

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Čau, co tam aktuálně posíláš?

[@lukman962]

Teďka jsem se odvážil na protein 💪🤫

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

@@lukman962 ale doufám, že do kábla

[@martindasek]

kuba :D si nakazil meho kámoše :D furt mluví fešíng :D:D:D jinak pecka at se daří

[@sasinkovobencpress5604]

čo mam robiť keď mam take mäkke nechutne bradavky? hanbim sa za ne a neviem čo s tym :/

[@dave-zi1iw]

To je pravděpodobně gynekomastie a je způsobené nerovnovahou hormonů nebo geneticky. Jediné čím se to dá zlepšit je shodit tuk na nějaké nízké procento a tam to chvíli držet (to nemusí pomoct) a nebo ta asi nejúčinnější cesta je operace.

[@sasinkovobencpress5604]

@@dave-zi1iw mam to od 13tich a mam 17... a som chudy dost... preto naberám. Ale diky moc za radu, cením.

[@alonzoprovider2987]

@@sasinkovobencpress5604 zkusil bych to popř. přes pojišťovnu, že se stydíš chodit na koupaliště, kdekoliv bez trička a nemáš žádný sebevědomí, víc lidem se to údajně takhle proplatilo, taky mám ten problém, ale nijak mně to nevadí

[@sasinkovobencpress5604]

@@alonzoprovider2987 dik za radu

Date mi prosím prosím odber at mam 500subs

[@josefjiru1332]

Jdi žebrat jinam