5 TIPS MUDAH UNTUK JAGA KESIHATAN ANDA ❤

[@globallink8345]

Thanks Doctor

[@ariffarifudin992]

Terbaik doktor mala ilmunya sangat berguna 😂😊😊😊

[@martinaasmara]

mantap doktor🇲🇾👌👌👌

[@mohdzainhamzah681]

DR Malar....Mantap... Petah Dan Fasih

[@maxasmara1731]

5 tips terbaik. Syukor..

[@masaklevel0117]

Dr Malar... I sampai download tau video you yg ni..sebab I suke sangat content dia.. Thank you Dr Malar... Teruskan berceloteh tau..

[@a.sontoloyo6887]

1) Bersenam. 2) Vitamin D dari matahari (15 minit exposure). 3) Kurangkan pengambilan karbohidrat (nasi/roti/mee). 4) Banyakkan minum air kosong. 5) Bersyukur dengan apa yang kita ada.

[@faizahfaizah1236]

Alhamdulillah... kerja rumah memang banyak pergerakan... hari hari buat kerja dekat luar rumah setiap hari 8 sampai 9 pagi memang buat kerja rumah dekat luar... terima kasih Dr malar kongsi ilmu yang bermanfaat untuk semua...selalu buat sebab dah kerja... memang baik untuk kesihatan...

[@abdwahab1937]

terima kasih dr. mala nasihat 😊

[@habilariffin621]

Betul,👍

[@missdarkness6643]

Sya dah 3 hri berjemur bwh matahri 15 mnit pkul 10 pg sbb nak kan free vitamin D. Rasa lah perubahan bdan. Moga usaha ni dpt kecutkan fibroid dkt rahim sbb ada baca lack of vitamin D punca hormon estrogen tinggi n jd punca penyakit dalam rahim mcm fibroid

[@MachoMan-im8fy]

Terbaik 👍

[@i-loveyou89]

Sy dulu usia 20an MMG Makanan Sy McD,KFC,nasi lemak setiap malam,mujur saya cepat menyesal di umor 34 tahun, alhamdulillah skrg Makan Sy rendah Lektin,rendah gula,rendah karbohidrat,senaman,ikan PON Sy kurang sebab Markuri,Sy ambik omega dari fleexseed milk, alhamdulillah badan kembali seperti waktu muda dahulu,Sy suka belajar tentang pemakanan,sampai org ckp Sy gila,kalau semua benda tak MKN baik xpyh hidup haha,Sy berhadapan dengan nitizen bila Sy nk gaya hidup sihat

[@syazanabahrin9767]

boleh tuan/puan share brand omega flaxseed milk yg tuan/puan consume?

[@i-loveyou89]

@syazanabahrin9767 beli biji fleexsed yg organic dekat bakery ,rendam satu malam mcm kacang soya to ,tapis,lepas to blander , ,lepas blander tapis dengan penapis kain ,serdak buang,ambil susu je ,proses dye sama mcm buat air soya jugak ,nak minum tambah madu ,minum tanpa madu PON sedap ,,minum setiap pagi dan petang,badan mcm 👍,xkisah fleexsed brand apa PON janji yg organic

[@mioramir6990]

Nk tny.vitamin dr cahaya matahari klu consume time ptg2 xpe ke

[@yuvabalan4460]

👍👍👍

[@zamboreng749]

Dr, Chya matahari pg ke tghri @ptg yg d mksudkn

[@a.sontoloyo6887]

@@zamboreng749 Pgi le...melainkan berhasrat nak kan kulit jadi hitam legam maka tghari/ptg pun boleh jee tapi jangan tak tahu pula nanti kena sunburn, dapat kanser kulit dah lah....🤭🤭🤭

[@missdarkness6643]

@@zamboreng749 amek cahaya pukul 10 pg smpi 3 ptg.

[@onetwothree8359]

@@missdarkness6643 pkl 8-9 pun dah ada chya mthri . pkl 12 keatas chya mthri terlalu kuat

[@missdarkness6643]

@onetwothree8359 yup. Sya biasa tgk keadaan. Dlm artikel kkm pon mention pkul 10 pg smpi 3 ptg.. Sya biasa buat kul 10. Klu mendung.. Tggu smpi matahri naik dlm kul 12 camtu. Jrg buat petang sbb terik sgt.

[@warakanda7356]

Alhamdulillah..: Syabas Dr Malar yang terbaik trmksh. Saranan dan nasihat yang bermanfaat semoga kita semua sentiasa perihatin dgn mengukuhkan kesihatan ikut nasihat2 pakar2 kita memboleh kita kecapi kehidupan yang sihat sejahtera, penuh kebahgiaan dan panjang usia. Aamiin Yarobbil Aalamiin 🌙🕌🤲🤲🤲🤲💕🌹

[@yuvabalan4460]

👍👍👍