★ 5 Ways to Care for Skin in the Summer ★ Just Watch This Video!ㅣ Skin Traveler Dr. Noh

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Hello, everyone! I am the travel guide for your skin. I'm dermatologist Sung-min Noh. 👨‍⚕️
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Today's topic is summer skincare tips! I've summarized five tips for you. This summer is supposed to be very hot, so everyone needs to stay hydrated and take care of their skin! If you have any questions, please leave me a comment! ⌨
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I will try to provide fun and useful information in the future and act as a travel guide for your skin! 🌏✈ Shall we go on a trip for our skin?!
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#HowToMakeYourFaceSmaller #HowToLoseWeightOnYourFace #Procedure #SkinCare #Shrink

[@sprinklekimgaru570]

보석같은 채널이에요 😻

[@user-zv8gr5sh2d]

진짜..ㅠ 여드름 하나 없던 피부에도 여름만 되면 여드름 왕장창 생겨서 넘 스트레스 받네요.. 이거보고 규칙 잘 지켜야겠네요

[@user-ts3hj6mg3g]

여름철 보습 필수인데 생각보다 많이들 신경을 안쓰시더라구요! 저도 속건조로 엄청 고생했었는데 아리얼 크림을 알게 되면서 달라졌어요 제형이 수분과 보습 크림의 중간 정도여서 여름철에도 로션처럼 가볍게 바를 수 있고 아리얼 크림안에 사크란 성분이 수분 보습력이 히알루론산의 5배라고 하더라구요! 그래서 그런지 한번 발라도 보습력이 정말 오래가요!

[@honeybeeebc]

항상 느끼는건데 편집자분 짤 너무 잘찾음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌어요

[@user-be5jd2fi9t]

50대로 들어서다보니 이젠 그냥 스킨 로션 영양크림 만으론 안되더라구요.이리저리 돌아다니다 트래블러에 정착하게 됬습니다. 정말 많은 도움 됩니다.감사합니다 ~~^^

[@user-mq4mb8ow1r]

쌤 너무 감사해요 ㅜ0ㅜ 꿀팁 영상 넘 좋아요

[@dr.no_SkinTraveler]

감사합니다~~

[@user-pw8ic7sh9x]

1. 보습잘하기 여름엔 로션타입, 겨울엔 크림타입 제로이드, 물많이 먹기 2. 여름에는 화장 가볍게 하기 3. 클렌징 잘하기 약산성 제품 자주할 땐 물세안 4. 비타민c제품 쓰기 5.선크림 잘 바르기 sp 30이면 충분함 야외활동할 경우 2시간마다 써주기

[@user-xu2yd7gt2z]

근데 여드름 있으면 선크림 바르면 더나지 않나?

[@user-yn4us4hx2b]

@정직 ㄱㄴㄲ요

[@user-bp3xb4rs6q]

닥터ㅈㅣ 브라이트닝 선크림 추천해요 아주예민한피부아니면 무조건선크림발라야좋아요

[@user-qx5cq6tf4o]

피부관련 유툽을 여러개 보는데 신기하게도 제로이드 추천을 많이 하시네요. 몰랐던 브랜인데 이젠 어떤 라인이 있는지 알정도ㅎ

[@dr.no_SkinTraveler]

피부과 의사들 사이에서는 유명합니다. 관계자는 아니에요 ㅋㅋ

[@user-eu9do2gh3j]

선생님 귀여워용ㅎ 진짜 도움이 됩니당~♡ 비타민c 앰플 골라주신 영상도 있나용?

[@user-uw9ss6vv7z]

제로이드 로션 사용하고 있는데 피부 장벽이 문제인지 각질이 문제인지 건조한 피부인데도 피부결이 오돌토돌 요철이 생기네요 🥺 피부결이나 요철에 도움되는 영상 요청할게요 ~

[@user-yt3wz1rx8z]

추천하신 비타민c 디오디너리 제품 검색해보니 어떤성분 함유%에따라 가격도 다르고 성분들이 전부 다르던데 어떤걸 써야할지모르겟어요.. 이거랑 비타민a크림 스티바a크림같은것두 같이사용해도 되는건가요?

[@sokcholife]

쓰앵님 잘 보고있어요! 임산부도 비타민c써도되나요?? 막달입니당..🤗

[@user-rw7li7ok6i]

무슨시술하셨나요? 얼굴이 희고 반질반질~화장하셨나요? 좋은레이저 종류와 평상시 의사샘의 피부관리법 알려주세요

[@Unicorn-77]

샘 피부 진짜 이쁘네요 . 부러워요 . 전 캘리포니아 살아서 여름만 되면 발등 얼굴 목뒤 항상 신경써요 그래서 아에 쪼리안신고 린넨입고 아에 피부를 가리고 살아요 . ㅋ 피부 좋은 사람이 가장 이쁨 !맞아요 참 그리고 스킨수티컬즈 비타민 c세럼 꼭 바르기 !

[@user-si9mv9dl4r]

안녕하세요. 저도 기미와 색소 침착이 있어서 레이저 시술을 받아 볼까 했는데 그것은 겨울에 생각을 해서 먼저 보충제로 해결을 해보려고 했습니다. 저는 확실히 효과가 있었습니다. 저도 비슷하게 복용하고 있는데 비타민 C를 종류를 변경을 하고 나서 더 좋아졌습니다. 기미는 아니고 색소 침착였구요. 저는 이렇게 복용하고 있습니다. 1. MSM (식후) 기존에 Doctor's Best MSM with OptiMSM, 1,500 mg MSM (Methylsulfonylmethane)(OptiMSM) 1,500 mg 을 복용했는데 Tablet 형태를 복용했는데 흡수를 높이기 위해서 Life Extension MSM, 1000 mg, 100 Capsules Methylsulfonylmethane 1,000 mg 으로 변경을 했습니다. 저는 아침 점심 저녁 식후 2,000mg식 복용합니다. 2. Vitamin E (저녁 식후) Nutricolog Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg "Tocotrienols (as DeltaGold containing 90% delta-tocotrienol and 10% gamma-tocotrienol)" 125 mg 이시겠지만 vitamin E는 성분이 중요합니다. 길게 설명할 수 있지만, 간단히 1) 시중의 거의 모든 대부분의 건강 보충제의 비타민 E: 토코페롤 특히 알파 토코페롤(tocopherol: TF)이 들어 있고, 좋은 고순도 & 고품질의 여러 제약 등급 보충제 (Pharmaceutical Grade Supplements) 브랜드들도 모두 알파 토코페롤 또는 혼합 토코페롤을 사용 2) 알파 토코페롤: 식물성 기름, palm oil, 쌀겨, 밀 배아, 홍화(safflower), 올리브, 콜 보리 견과류 및 곡류와 같은 음식에서 흔히 발견 3) free radicals을 잡기위해서 chromanol ring에 free hydroxyl group을 사용하는 능력을 통해서 강력한 천연 항산화제 4) 일주일에 2번 주어진 낮은 용량의 알파 토코페롤(150mg/kg)은 hydroxyl radical의 생산을 감소시키고 인슐린 감수성을 개선시키고 TG 수준을 감소시키기 위해서 과산화물을 제거 능력 5) 토코페롤의 이성질체 중 알파토코페롤(αTF)과 감마토코페롤(γTF)의 조합은 대사 증후군과 당뇨병 환자들에서 산화스트레스를 제거하는데 있어서 αTF 또는 γTF 단독 투여보다 더 좋은 효과를 보여줌. 6) 고용량의 알파 토코페롤(αTF) 섭취: 뇌졸중이 발생하기 쉬운 SHRs(spontaneously hypertensive rats)에 대해서 해로운 효과를 가진다고 보고 알파토코페롤(αTF)을 사용한 치료: SHRs의 혈청과 뇌조직에서 지질 과산화 농도와 혈압을 상승시킴. -> 고용량의 알파 토코페롤(αTF): 신체에서 산화전구체(prooxidant)로서 작용을 할 수 있고, 그렇기 때문에 기관을 손상시킴 3. NAC(아침-점심 공복 1회 / 점심 저녁 공복 1회) Nutricology NAC Enhanced Tablets N-Acetyl-L-Cysteine 200 mg Trimethylglycine 300 mg Ribonucleic Acid 120 mg Alpha-Lipoic Acid 100 mg 기존에 이 보충제를 복용했는데 역시 Tablet 형태라 흡수력을 높이고자 Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine capsule N-acetyl-L-cysteine 600 mg 으로 변경했습니다. * 저는 글루타치온은 흡수되는 것에 대비 비용이 높아서 원료인 NAC를 복용합니다. 4. Vatimin C(3~4시간 마다 1000mg)식 복용합니다. 저는 4가지 종류를 복합적으로 복용합니다. 역시 tablets 형태로도 복용하지만 액체형태로 더 많은 량을 복용합니다. 1) Phytosome 형태의 tablets 형태 Life Extension Vitamin C and Bio-Quercetin Phytosome Vitamin C (as ascorbic acid) 1,000 mg Bio-Quercetin phytosome (providing 5 mg quercetin [from Japanese sophora concentrate (flower bud)],phosphatidylcholine complex [from sunflower]) 15 mg 2) Liposomal 형태 - SunLipid Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored Vitamin C (as sodium ascorbate) 1,000 mg Sodium (as sodium ascorbate) 130 mg Sunlipid Phospholipid Complex (from Non-GMO Sunflower Lecithin) 1,000 mg Phosphatidylcholine 200 mg Medium Chain Triglycerides (MCTs) 500 mg - California Gold Nutrition Liposomal Vitamin C, Natural Orange Flavor Vitamin C (as Sodium Ascorbate) 1,000 mg Sodium (as Sodium Ascorbate) 120 mg Phosphatidylcholine 500 mg - Dynamic Health Laboratories Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavors Vitamin C 1,000 mg * vatimin C는 사람마다 다를 수 있으나 결석을 만들 수 있으니 평소 물을 많이 마셔서 결석이 몸 밖으로 나갈 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 일부 의사분들은 맥주도 추천 하던데 맥주보다는 매밀차라든지 이뇨작용이 있는 차를 마셔주는 것이 좋을 것 같습니다. 이런 것을 복용하고 있습니다. 특히 저는 비타민 C는 다른 보충제를 복용하기 전에는 "SunLipid Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored"를 복용합니다. 이유는 Medium Chain Triglycerides (MCTs) 500 mg 가 있어서 다른 보충제의 흡수를 높이기 떄문입니다. 저는 약 2.5개월 정도 복용하니 효과가 나타났습니다. 그리고 평소 물을 많이 마시고, 운동하는 것도 도움이 많이 됩니다. 참고하시구요. 감사합니다.

[@SyaSyaSYAG]

잘봤습니다!!

[@hyeonjeongart7275]

역시 전문가는 다르네요! 구독 누르고 갑니다~

[@dr.no_SkinTraveler]

감사합니다~

[@user-cb6xl2cn2v]

@@dr.no_SkinTraveler Thank you for good information

[@user-ff4el8th9b]

선생님~ 수분앰플에 가루 형태의 비타민씨 섞어 쓰는거 매일 써도 되는건가요?? 아니면 일주일에 한번 이런식으로 간격을 두고 써야 되나요?!

[@user_o2p-p]

여름에 땀이 많이 나서 선크림을 워터프루프로 바꿨는데 워터프루프니까 잘 안지워 진다고 생각해서 한 번만 바르는데 워터프루프 선크림 계속 사용해도 괜찮을까요? 워터프루프라 해도 두 번은 발라야 할까요?

[@user-co5wg2mn8x]

비타민 소개할 때 보이는 빨간색 비타민 제품 어디꺼에용 ??

[@user-hc8rq4kn9u]

요선생님 엄청 귀여우시당 헤헤

[@yeyepark4523]

좁쌀여드름 퇴치방법 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!!

[@User-shdjfkwiwieudhcj]

실내에서도 선크림 발라야되나요? 제가 엄청난 지성 + 홍조 모공 피부라 선크림 바르면 한번 지워도 하얗게 선크림 남아있고 지우기 힘들어서 여드름 더 나는것 같아요 클렌징제품을 바꿔볼꺼요..? 저는 가능하면 모자 마스크 양산 사용하고 있어요.

[@user-mf1if1vz7r]

선크림은 여름에만 덧발라야 되나요?

[@user-tl7iw1mx5b]

셈 피부 부럽네요 이슬만 드시나요 ~^^

[@jay1798]

올려주셨던 영상 보고 레티놀 앰플 사용하기 시작했는데요, 비타민C앰플이랑 레티놀 앰플같이 사용해도 되나요?

[@nick6267]

스티바 에이 쓰고 있는데요 비타민 씨랑 저녁에 같이 써도 되는건가요?? 어떻게 써야하나요

[@user-ok6qb8lz6q]

선크림 바를때 나가기전 세안하고 선크림만 바르면 되나요?

[@user-jb4co4ni1w]

좋은영상 잘봤습니다^^

[@user-cb3cc6vb6w]

안녕하세요 저도 현제 제로이드 로션과 수딩크림 사용중인데 두개 바르니 너무 기름진거 같은데 제로이드 로션만 바르면 뭔가 건조하고 어쩌면 좋을까요

[@joannah690]

가방에 다시 다 챙겨 가시네 ㅎㅎ 너무 좋은 정보 감사합니다. ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[@dr.no_SkinTraveler]

좋게 봐주셔서 감사합니다~

[@sollanue20]

제로이드 홍보신가요?

[@user-et1do4hy6g]

제가 건성피부여서 수분크림이 매우중요한데 이거 바르기전에 마유클렌징폼과 마유토너 로션바르고 수분크림바르고 마지막에 보습크림바르는데요 수분계열 먼저바르고 유분을 발라야지 흡수가되지 반대이면 이미 유분막때문에 수분이 흡수가 안된다는데 찾아보니까 왠만한 토너나 로션에 다 유분기가 있더라구요 유분막이있는데 수분덧발라봤자 잔여물만될꺼같아서요 화장품을 바꿔도 거의다 유분이 있어서요 살짝있는 제품들은 상관없나요?? 마유토너같이 유분토너가 아니라 수분토너에 유분기가 조금 있는건 이거바르고도 다음 화장품이 잘 흡수되나요???

[@user-mk6cr1dw1d]

선크림 2시간 마다 바르라는 건 정말 많이 들었지만 다시 세안해서 바를 수도 없는데.. 어떻게 해야되나요? 덧바르기엔 너무 찝찝해요

[@kimkimkiki]

스프레이

[@jungwoochoi5403]

영상 잘보고갑니다

[@user-fm6ks7zz2m]

지난번 기미 주근깨 영상에 ABC 로 3가지 추천해주신거 3가지 동시에 사용해도 되나요?

[@user-si9mv9dl4r]

안녕하세요. 저도 기미와 색소 침착이 있어서 레이저 시술을 받아 볼까 했는데 그것은 겨울에 생각을 해서 먼저 보충제로 해결을 해보려고 했습니다. 저는 확실히 효과가 있었습니다. 저도 비슷하게 복용하고 있는데 비타민 C를 종류를 변경을 하고 나서 더 좋아졌습니다. 기미는 아니고 색소 침착였구요. 저는 이렇게 복용하고 있습니다. 1. MSM (식후) 기존에 Doctor's Best MSM with OptiMSM, 1,500 mg MSM (Methylsulfonylmethane)(OptiMSM) 1,500 mg 을 복용했는데 Tablet 형태를 복용했는데 흡수를 높이기 위해서 Life Extension MSM, 1000 mg, 100 Capsules Methylsulfonylmethane 1,000 mg 으로 변경을 했습니다. 저는 아침 점심 저녁 식후 2,000mg식 복용합니다. 2. Vitamin E (저녁 식후) Nutricolog Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg "Tocotrienols (as DeltaGold containing 90% delta-tocotrienol and 10% gamma-tocotrienol)" 125 mg 이시겠지만 vitamin E는 성분이 중요합니다. 길게 설명할 수 있지만, 간단히 1) 시중의 거의 모든 대부분의 건강 보충제의 비타민 E: 토코페롤 특히 알파 토코페롤(tocopherol: TF)이 들어 있고, 좋은 고순도 & 고품질의 여러 제약 등급 보충제 (Pharmaceutical Grade Supplements) 브랜드들도 모두 알파 토코페롤 또는 혼합 토코페롤을 사용 2) 알파 토코페롤: 식물성 기름, palm oil, 쌀겨, 밀 배아, 홍화(safflower), 올리브, 콜 보리 견과류 및 곡류와 같은 음식에서 흔히 발견 3) free radicals을 잡기위해서 chromanol ring에 free hydroxyl group을 사용하는 능력을 통해서 강력한 천연 항산화제 4) 일주일에 2번 주어진 낮은 용량의 알파 토코페롤(150mg/kg)은 hydroxyl radical의 생산을 감소시키고 인슐린 감수성을 개선시키고 TG 수준을 감소시키기 위해서 과산화물을 제거 능력 5) 토코페롤의 이성질체 중 알파토코페롤(αTF)과 감마토코페롤(γTF)의 조합은 대사 증후군과 당뇨병 환자들에서 산화스트레스를 제거하는데 있어서 αTF 또는 γTF 단독 투여보다 더 좋은 효과를 보여줌. 6) 고용량의 알파 토코페롤(αTF) 섭취: 뇌졸중이 발생하기 쉬운 SHRs(spontaneously hypertensive rats)에 대해서 해로운 효과를 가진다고 보고 알파토코페롤(αTF)을 사용한 치료: SHRs의 혈청과 뇌조직에서 지질 과산화 농도와 혈압을 상승시킴. -> 고용량의 알파 토코페롤(αTF): 신체에서 산화전구체(prooxidant)로서 작용을 할 수 있고, 그렇기 때문에 기관을 손상시킴 3. NAC(아침-점심 공복 1회 / 점심 저녁 공복 1회) Nutricology NAC Enhanced Tablets N-Acetyl-L-Cysteine 200 mg Trimethylglycine 300 mg Ribonucleic Acid 120 mg Alpha-Lipoic Acid 100 mg 기존에 이 보충제를 복용했는데 역시 Tablet 형태라 흡수력을 높이고자 Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine capsule N-acetyl-L-cysteine 600 mg 으로 변경했습니다. * 저는 글루타치온은 흡수되는 것에 대비 비용이 높아서 원료인 NAC를 복용합니다. 4. Vatimin C(3~4시간 마다 1000mg)식 복용합니다. 저는 4가지 종류를 복합적으로 복용합니다. 역시 tablets 형태로도 복용하지만 액체형태로 더 많은 량을 복용합니다. 1) Phytosome 형태의 tablets 형태 Life Extension Vitamin C and Bio-Quercetin Phytosome Vitamin C (as ascorbic acid) 1,000 mg Bio-Quercetin phytosome (providing 5 mg quercetin [from Japanese sophora concentrate (flower bud)],phosphatidylcholine complex [from sunflower]) 15 mg 2) Liposomal 형태 - SunLipid Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored Vitamin C (as sodium ascorbate) 1,000 mg Sodium (as sodium ascorbate) 130 mg Sunlipid Phospholipid Complex (from Non-GMO Sunflower Lecithin) 1,000 mg Phosphatidylcholine 200 mg Medium Chain Triglycerides (MCTs) 500 mg - California Gold Nutrition Liposomal Vitamin C, Natural Orange Flavor Vitamin C (as Sodium Ascorbate) 1,000 mg Sodium (as Sodium Ascorbate) 120 mg Phosphatidylcholine 500 mg - Dynamic Health Laboratories Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavors Vitamin C 1,000 mg * vatimin C는 사람마다 다를 수 있으나 결석을 만들 수 있으니 평소 물을 많이 마셔서 결석이 몸 밖으로 나갈 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 일부 의사분들은 맥주도 추천 하던데 맥주보다는 매밀차라든지 이뇨작용이 있는 차를 마셔주는 것이 좋을 것 같습니다. 이런 것을 복용하고 있습니다. 특히 저는 비타민 C는 다른 보충제를 복용하기 전에는 "SunLipid Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored"를 복용합니다. 이유는 Medium Chain Triglycerides (MCTs) 500 mg 가 있어서 다른 보충제의 흡수를 높이기 떄문입니다. 저는 약 2.5개월 정도 복용하니 효과가 나타났습니다. 그리고 평소 물을 많이 마시고, 운동하는 것도 도움이 많이 됩니다. 참고하시구요. 감사합니다.

[@user-lh1jb2xm3z]

ㅜㅠ 몸이 땀을 잘 흘려서 피지분비량은 많아서 세수도 자주하는데 선크림 바르면 너무 끈적해서 오히러 더 트러블나는것같아요...ㅜㅜ.... 선크림 포기할수는 없고 땀은 많이나고....어찌할까요 ㅜㅠ

[@lucyvlog3408]

임신하고 출산한 뒤에 볼 주변에 기미가 엄청 생겼어요 ㅠㅠㅠ 임신 시 피부가 많이 예민해져서 기초 이외에는 선크림도 잘 안발랐지만 사실 임신 전에도 집에 있을 때에는 선크림은 생략했거든요. 출산하고도 선크림을 잘 안발랐더니 더 많이 생긴거 같기도 하고요. 기미가 생기면 어떤 시술을 받는게 좋을까요?

[@ks-rb4es]

멜라논 크림 발라보세요

[@user-si9mv9dl4r]

안녕하세요. 저도 기미와 색소 침착이 있어서 레이저 시술을 받아 볼까 했는데 그것은 겨울에 생각을 해서 먼저 보충제로 해결을 해보려고 했습니다. 저는 확실히 효과가 있었습니다. 저도 비슷하게 복용하고 있는데 비타민 C를 종류를 변경을 하고 나서 더 좋아졌습니다. 기미는 아니고 색소 침착였구요. 저는 이렇게 복용하고 있습니다. 1. MSM (식후) 기존에 Doctor's Best MSM with OptiMSM, 1,500 mg MSM (Methylsulfonylmethane)(OptiMSM) 1,500 mg 을 복용했는데 Tablet 형태를 복용했는데 흡수를 높이기 위해서 Life Extension MSM, 1000 mg, 100 Capsules Methylsulfonylmethane 1,000 mg 으로 변경을 했습니다. 저는 아침 점심 저녁 식후 2,000mg식 복용합니다. 2. Vitamin E (저녁 식후) Nutricolog Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg "Tocotrienols (as DeltaGold containing 90% delta-tocotrienol and 10% gamma-tocotrienol)" 125 mg 이시겠지만 vitamin E는 성분이 중요합니다. 길게 설명할 수 있지만, 간단히 1) 시중의 거의 모든 대부분의 건강 보충제의 비타민 E: 토코페롤 특히 알파 토코페롤(tocopherol: TF)이 들어 있고, 좋은 고순도 & 고품질의 여러 제약 등급 보충제 (Pharmaceutical Grade Supplements) 브랜드들도 모두 알파 토코페롤 또는 혼합 토코페롤을 사용 2) 알파 토코페롤: 식물성 기름, palm oil, 쌀겨, 밀 배아, 홍화(safflower), 올리브, 콜 보리 견과류 및 곡류와 같은 음식에서 흔히 발견 3) free radicals을 잡기위해서 chromanol ring에 free hydroxyl group을 사용하는 능력을 통해서 강력한 천연 항산화제 4) 일주일에 2번 주어진 낮은 용량의 알파 토코페롤(150mg/kg)은 hydroxyl radical의 생산을 감소시키고 인슐린 감수성을 개선시키고 TG 수준을 감소시키기 위해서 과산화물을 제거 능력 5) 토코페롤의 이성질체 중 알파토코페롤(αTF)과 감마토코페롤(γTF)의 조합은 대사 증후군과 당뇨병 환자들에서 산화스트레스를 제거하는데 있어서 αTF 또는 γTF 단독 투여보다 더 좋은 효과를 보여줌. 6) 고용량의 알파 토코페롤(αTF) 섭취: 뇌졸중이 발생하기 쉬운 SHRs(spontaneously hypertensive rats)에 대해서 해로운 효과를 가진다고 보고 알파토코페롤(αTF)을 사용한 치료: SHRs의 혈청과 뇌조직에서 지질 과산화 농도와 혈압을 상승시킴. -> 고용량의 알파 토코페롤(αTF): 신체에서 산화전구체(prooxidant)로서 작용을 할 수 있고, 그렇기 때문에 기관을 손상시킴 3. NAC(아침-점심 공복 1회 / 점심 저녁 공복 1회) Nutricology NAC Enhanced Tablets N-Acetyl-L-Cysteine 200 mg Trimethylglycine 300 mg Ribonucleic Acid 120 mg Alpha-Lipoic Acid 100 mg 기존에 이 보충제를 복용했는데 역시 Tablet 형태라 흡수력을 높이고자 Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine capsule N-acetyl-L-cysteine 600 mg 으로 변경했습니다. * 저는 글루타치온은 흡수되는 것에 대비 비용이 높아서 원료인 NAC를 복용합니다. 4. Vatimin C(3~4시간 마다 1000mg)식 복용합니다. 저는 4가지 종류를 복합적으로 복용합니다. 역시 tablets 형태로도 복용하지만 액체형태로 더 많은 량을 복용합니다. 1) Phytosome 형태의 tablets 형태 Life Extension Vitamin C and Bio-Quercetin Phytosome Vitamin C (as ascorbic acid) 1,000 mg Bio-Quercetin phytosome (providing 5 mg quercetin [from Japanese sophora concentrate (flower bud)],phosphatidylcholine complex [from sunflower]) 15 mg 2) Liposomal 형태 - SunLipid Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored Vitamin C (as sodium ascorbate) 1,000 mg Sodium (as sodium ascorbate) 130 mg Sunlipid Phospholipid Complex (from Non-GMO Sunflower Lecithin) 1,000 mg Phosphatidylcholine 200 mg Medium Chain Triglycerides (MCTs) 500 mg - California Gold Nutrition Liposomal Vitamin C, Natural Orange Flavor Vitamin C (as Sodium Ascorbate) 1,000 mg Sodium (as Sodium Ascorbate) 120 mg Phosphatidylcholine 500 mg - Dynamic Health Laboratories Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavors Vitamin C 1,000 mg * vatimin C는 사람마다 다를 수 있으나 결석을 만들 수 있으니 평소 물을 많이 마셔서 결석이 몸 밖으로 나갈 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 일부 의사분들은 맥주도 추천 하던데 맥주보다는 매밀차라든지 이뇨작용이 있는 차를 마셔주는 것이 좋을 것 같습니다. 이런 것을 복용하고 있습니다. 특히 저는 비타민 C는 다른 보충제를 복용하기 전에는 "SunLipid Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored"를 복용합니다. 이유는 Medium Chain Triglycerides (MCTs) 500 mg 가 있어서 다른 보충제의 흡수를 높이기 떄문입니다. 저는 약 2.5개월 정도 복용하니 효과가 나타났습니다. 그리고 평소 물을 많이 마시고, 운동하는 것도 도움이 많이 됩니다. 참고하시구요. 감사합니다.

[@user-qw6ni3qz5u]

근데 저도 제로이드 제품 사용하는데 여름이어서 제로이드 크림제품 사용을 중단하고 로션제품 사용을 하고 있는데 보습이 잘 안되어서 피부가 간지럽고 미끌미끌한데 어떻게 해야하나요?

[@njjjong]

봄가을겨울에만 얼굴 건조해서 로션 바르는데 여름에는 안바르는데 여름에도 로션 발라야하나요? 여름에 운동하고 땀 마니나서 얼굴에 로션 안바르니까 주름 생기는거 같아서여 원장님 구체적으로 알려주세여

[@dr.no_SkinTraveler]

볼빨간사춘놈 여름철에도 적당히 로션을 바르는게 좋습니다. 물론 땀이 너무 많이 나서 트러블 등 생기지 않게 크림 연고 타입보다는 로션 타입을 쓰시는게 좋아요!

[@sinaep49]

선크림을 덧바를 때 얼굴에 유분기나 미세먼지가 묻어있을 텐데 그냥 덧발라도 되나요?

[@hjyeo5178]

저도 이거 궁금하더라고요. 아침에 자외선차단제 바르고 나와서 4시간 마다 덧발라야 한다던데, 중간에 세수를 할 수도 없고..그 위에 그냥 덧바르면 오히려 트러블 생길거 같은데..여기 답좀 해주세요...

[@user-mn3uu4my5h]

피부한관종생기면서 퍼지는거같은데. 갑자기 울긋불긋. 트러블이많이나고건조한데요 각질도갑자기일어나고 미간에도뭐가나고 들깨팩을하고나서도화장품을다바르는데요 로션은안바르고 스킨 에센스 수분크림 여름에는그렇게바르는데 화장품을많이안바르는게좋나요화장은거의하지도않아요 ㅡㅠ팩후에는 아무것도안바르는게맞나요 팩하고이상해진건지 늙어서그런건지 ㅡㅠ

[@user-ue4qb6ff6o]

비타민c 제품 추천 좀 해주세요ㅠㅜ

[@user-rj6fr1dt7k]

의사샘 김재원 닮았어요~!! 어릴때 좋아했던 김재원 리즈 시절이랑 느낌이 비슷한것 같아요 ㅎㅎ

[@user-xc1ld3im7p]

여름철 피부 상하지 않게 하는 법을 잘 알려주네요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-cb6xl2cn2v]

지민씨 특히 물 많이 마시셔야합니다.

[@user-jv6so5mh9k]

피부 되게 좋아보이신다 ㅋㅋㅋ

[@user-kh7fo8lc9j]

좋으셔보인다

[@supiiiii]

111 1 좋아보이신다 가 정답임

[@user-ce8go5kn8d]

@@supiiiii 틀리면 뭐 어때서...

[@user-fb1jk7ly5i]

@@user-ce8go5kn8d 윗댓도 틀리다고 고쳐준건데 그게 틀리니깐 같잖아서 그런게 아닐까용 오홍흥항힝ㅇ헹헹

[@noooyz2221]

기승전. 선크림이 답이다. 물도 많이섭취하면 금상첨화

[@user-fz4uv9gm4n]

설명해주신 비타민c세럼 제품 알려주세요!

[@dr.no_SkinTraveler]

가성비로는 디오디너리... 전 1도 관계 없음을 밝힙니다 ㅎㅎ

[@nick6267]

피부 트래블러 - Dr. 노 스티바 에이랑 같이 써도 되는건지 궁금합니다 어떻게 써야할까요

[@user-xb5sn4ml8m]

@@nick6267 닥터지 같이 써도되요

[@chanminpark3542]

..클렌징 자주하지말라면서 선크림 추천하는거 잘 이해안돼요 선크림바르고나면 저녁엔 2중세안 필수잖아요..어찌 두개를 다 지키나요

[@user-zt7fz9gk8c]

제로이드엠디로션 단독으로 세안후 바르면2시간도 안되서 코에 유분이 많이 생깁니다 수분이 부족해서 그런가요? 어떻게해줘야할까요?

[@user-zw2ie4fr1t]

그거만 달랑 바르시기보다는 먼저 토너, 세럼, 앰플로 가볍게 수분 충전 하시고 발라주세요 영상에 나와있는거 거의 지키시면 더 좋아요 화장을 하신다면 화장품의 문제일 확률이 높아요

[@alice85850]

팔에 나는 여드름은 어떻게 해야 할까요 자연치유방법 알려주세요

[@dr.no_SkinTraveler]

모공 각화증을 말씀하시는걸까요?

[@alice85850]

@@dr.no_SkinTraveler 네 그런것같아요

[@user-gq5ej2io5r]

스킨부스터 편도 올려주세용~~~~

[@dr.no_SkinTraveler]

네 알겠습니다~

[@user-zz7zc4mq2y]

제로이드 쓰다 트러블남.. 빨간점이 남 그리고 너무 기름많아서 난거같음 여드름남 평소 물세수를 해서그런지 민감성이긴한데..

[@user-cf1wg2nc8w]

저는 여름만 되면 피부가 다 뒤집어져요 ㅠㅠㅠ

[@dr.no_SkinTraveler]

여름철에 피부 트러블이 특히 많은 것 같습니다~

[@hretruu]

저두여ㅠㅜ

[@user-ff4el8th9b]

저두 그래요 ㅠㅠㅠㅠ

[@user-zm4pb5xs6m]

3일만에 얼굴탔다

[@user-uv4vc3ou9m]

선크림이뭔가요,,

[@user-uv4vc3ou9m]

브랜드요

[@user-uh6dl9pu7b]

광고인가욤

[@ssera6271]

원장님 초반에 비해서 많이 슬림해지신 것 같아요!

[@dr.no_SkinTraveler]

감사합니다. 매일 안 먹으려고 노력 중이에요... ㅎㅎ

[@user-si9mv9dl4r]

안녕하세요. 피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유를 해드립니다. 1. 비타민 A(retinol) ① 눈 건강 뿐만 아니라, 폐 건강, 장(특히 새는 장 증후군) 그리고 피부 건강에 필수입니다 ② 정상적인 비타민 A의 복용은 간 손상 또는 간 검사 이상과 연관이 없습니다. : 일반적으로 40,000IU/일 이상의 고함량은 독성이 될 수 있습니다. ③ 1회 또는 몇 번의 반복된 고함량으로 인한 급성 독성 • 일반적으로 일일 권장량(성인 RDA: 2,000 ~ 3,000IU)의 100배(200,000 ~ 300,000IU) 이상 으로 섭취해야 발생함 • 급성 독성 증상: 피부 박리와 탈모 후에 심각한 두통, 메스꺼움, 현기증, 시력저하, 근육통 및 coordination 결핍의 복합증상이 몇일 에서 몇주 안에 발생합니다. • 심각한 과다 복용은 뇌척수액 압박 증가, 점진적인 졸음과 혼수 상태를 유발시킬 수 있습니다. ④ 만성 비타민 A과다증(hypervitaminosis A) • 중간 정도의 고함량의 비타민 A 즉 일반적으로 일일 권장량(RDA)의 10배로 시작한 후 3개월에서 수년 안에 일반적으로 발생합니다. • 특징; 건성 피부, 구순구각염(cheilosis), 치은염, 근육 및 관절통, 피로, 정신적 어둔함(mental dullness), 우울증 및 간 검사 이상 등 • 혈청 빌리루빈(bilirubin)은 전형적으로 단지 약간만 상승되어집니다. • 혈청 aminotransferase & alkaline phosphatase 수치는 일정치 않게 증가되지만, 일반적으로 정상 상한치(upper limit of normal)의 1~4배입니다. ⑤ 일반적으로 1년~8년 이상의 만성적인 적당한 고함량의 비타민 A 섭취는 명백한 간경변이 있다는 것을 볼 수 있기 전에도 복수(ascites)와 식도 정맥류(esophageal varices)로 인한 문맥 고혈압(portal hypertension)을 일으킬 수 있습니다. ⑥ 고함량의 비타민 A는 비타민 A 보충제들의해서 일반적으로 발생될지라도, 또한 비타민 A과다증은 특히 육식동물의 간과 같은 과도한 식이 간의 섭취와 바다 물고기(대구 간유)에 의해서 발생할 수 있습니다. ⑦ 솔직히 비타민 A 과다를 크게 걱정할 필요는 없습니다. 이런 것이 있다는 것을 인지하고 있으면 되고, 오히려 과다증 보다 더 큰 문제는 비타민 A 결핍이 훨씬 더 큰 건강 문제가 되고 있습니다. 호주에서도 2019년도 최근에 발표된 자료를 보면 대부분의 호주 사람들이 비타민 A가 결핍되어 있다고 나와있습니다. ⑧ 비타민 A 결핍: 부적절한 섭취, 지방 흡수장애 또는 간 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. • 면역과 조혈작용(hematopoiesis) 손상 및 피부 발진(rashes)과 안구건조증과 야맹증과 같은 전형적인 눈 증상 • 낭포성 섬유증(cystic fibrosis)이라 부르는 만성 폐질환 • 부종과 염증(췌장염)과 같은 췌장 문제 또는 충분한 효소를 생산하지 못하는 췌장 기능부전 • 셀리악질환(celiac disease)이라 불리는 소장 질환 • 영유아에서 중증 홍역의 위험인자 • 부상이나 수술 후 상처치유가 잘 안되며, 여드름과 같은 피부 염증 • 재발성 감염 ⑨ 비타민 A 혈액 정상 범위: 일반적으로 15 ~ 60mcg/dL (0.52 ~ 2.09micromol/L)

[@user-si9mv9dl4r]

피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 1 2. 비타민 B3: 니아신아미드(niacinamide=nicotinamide) ① 비타민 B3의 amide 형태로서 화장품의 성분에 보면 거의 대부분 아주 아주 아주 극미량으로 포함되어 있는 성분입니다. 왜냐하면, niacinamide가 현재 많은 문헌들에서 광범위한 피부 질환의 치료를 위한 가능성을 계속 보여주고 있기 때문입니다. ② 피부암을 겪고 있는 분들에게는 필수 이며, 또한 피부암의 예방을 위한 성분이기도 합니다. 피부암 발생 비율이 높은 호주같은 햇빛이 강한 나라에서는 필수 영양 성분이기도 합니다. : Basal-cell carcinoma과 squamous-cell carcinoma와 같은 비흑색종 피부암은 주로 자외선(ultraviolet: UV) 조사에 의해서 발생되어지는데, Nicotinamide (vitamin B3)는 UV에 의해서 발생되는 손상에 대해서 보호표과를 가지며 새로운 premalignant actinic keratoses 비율을 감소시키는 것을 보여주고 있습니다. 호주에서 niacinamide에 대한 비흑색종 피부암에 대한 임상 3상의 실험에 대한 결과가 2015년도에 발표가 된적이 있었습니다. Niacinamide 500mg/2회/일을 12개월동안 투여를 하고 18개월 동안 관찰을 하였습니다. niacinamide의 경구 투여는 고위험군 환자들에서 새로운 비흑색종 피부암과 actinic keratoses 비율을 감소시키는데 있어서 안정하고 효과적이었습니다. ③ 또한 한국, 중국 및 인도 등 대기 공기가 좋지 않은 특히 초미세먼지로(PM2.5)인한 산화 스트레스로부터 피부를 보호시켜주기에 반드시 필요할것입니다.

[@user-si9mv9dl4r]

피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 2 4. 실리콘(silicon) 켈로이드 및 비대성 반흔(흉터/상처)의 치료를 위한 방법: 뚜렷한 피부개선을 위해서라면 식이 실리콘을 드세요. 켈로이드는 일반적인 흉터와 달리 피부의 상처 재생 과정이 비정상적으로 이뤄지면서 흉터가 상처 부위를 벗어나 점점 더 커지고 부풀어 오르는 질환으로, 가렵고 따가운 증상이 동반되기도 합니다. 미용적인 측면에서 심각한 콤플렉스를 유발하고, 부위에 따라서는 관절 운동을 방해하는 등 기능적인 측면에서도 문제가 생길 수도 있습니다. 가장 흔하게는 귀걸이를 위해 귓불을 뚫어도 켈로이드가 생길 수 있고, 여드름 흉터를 비롯해 외과적 수술이나 제왕절개와 같은 수술에서 튀어나오는 흉터로 나타날 수 있습니다. 일단 켈로이드가 생기면 치료가 쉽지 않습니다. 일반적으로 외과적 절제수술과 압박요법, 냉동치료, 레이저 치료, 스테로이드 주사요법 등이 있지만 완전히 치료가 되지 않고 재발이 잘 됩니다. 또한 치료 중 색소침착과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 켈로이드의 가장 큰 문제는 초기 발생한 상처 부위를 넘어 주위의 정상적인 피부를 침범하며 점차 흉터가 퍼지며 커진다는 점입니다. 대부분 1년 이상 지나도 크기가 줄거나 좋아지지 않고 악화되며, 신체부위에서는 피지분비가 왕성하고 장력이 작용하는 가슴, 어깨, 등, 윗팔, 귀, 턱, 복부에서 잘 발생하지만 신체 어느 부위에서도 생길 수 있습니다. 비대성 반흔도 붉고 단단하게 튀어 오르는 증상이 켈로이드와 비슷하지만, 비대성 반흔은 원래 상처 범위를 넘어 커지지 않으며 시간이 지나면서 자연 치유되는 경우가 많습니다. 또한 비후성 흉터는 한번 치유되면 재발이 없다는 점에서 켈로이드와 차이가 있습니다. 이러한 병원 관리만으로는 부족하기에 추가적으로 치료되어질 수 있는 보조치료가 반드시 필요되어 지며 더욱더 치료효과가 큰 경우가 많습니다. 또한 치료 후에도 보통 1~2년 이상 지속적인 관리가 필요합니다. 1) 관련 문헌 비대성 반흔(흉터) 및 켈로이드 치료를 위한 실리콘 젤 및 실리콘 젤 시트가 발휘하는 작용은 ① 각질층의 수화(hydration)를 증가시키고 그렇게 함으로써 콜라겐 생산의 감소와 섬유아세포 생산의 조절을 촉진시켜서 더 부드럽고 평평한 반흔이 됩니다. 그것은 피부가 호흡을 할 수 있도록 합니다. ② 반흔 조직을 박테리아 침입으로부터 보호하고 반흔 조직에서 박테리아에 의해서 유발되는 과도한 콜라겐 생성을 예방합니다. ③ 성장인자의 발현 즉 fibroblast growth factor β (FGF β) 및 tumor growth factor β (TGF β)를 조절합니다. TGF β는 콜라겐과 피브로넥틴(fibronectin)을 합성시키기 위해서 섬유아세포를 자극시킵니다. FGF β는 정상적인 반흔에서 콜라겐 합성을 정상화시키고 과도한 콜라겐을 파괴하는 collagenases 수준을 증가시킵니다. fibrogenesis와 fibrolysis의 균형이 궁극적으로 회복됩니다. ④ 실리콘 젤은 반흔과 연관된 가려움과 불편함을 감소시킵니다. (2009: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2918339/) 비대성 반흔과 켈로이드의 가장 큰 주요 요인은 비정상적인 성장인자 수준과 관련이 있습니다. 실리콘 젤 및 시트는 비대성 반흔 및 켈로이드 치료 및 예방에 효과적입니다. 표피와 진피 둘다에서 TGF(Transforming growth factor)-β1과 PDGF(platelet-derived growth factor) 발현이 실리콘 젤 시트로 치료되어지지 않은 군보다 유의하게 낮았습니다. 진피에서 bFGF의 발현은 실리콘 젤 시트로 치료되어지지 않은 군보다 유의하게 더 높았고, 표피에서는 bFGF(basic fibroblast growth factor)의 발현이 두 그룹 모두 유의한 차이를 보여주지 않았습니다. TGF-β1, PDGF 및 bFGF의 수준은 실리콘 겔 시트 치료에 의해서 변경되어지고, 그리고 그것은 반흔 예방의 작용 기전중 하나일 수 있습니다 (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4297801/) 16주간의 36명의 환자를 대상으로 국소적 실리콘 젤 사용(반흔과 켈로이드)은 90%가 반흔 자국에 현저한 개선을 보였습니다. 반흔의 적색 색이 통계적으로 유의하게 감소와 시각적 개선을 보여주었습니다. 전체적으로 반흔 크기가 유의하게 감소하였습니다. 평균 반흔 길이의 기준선 수준으로부터 유의한 감소가 있었습니다. (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5222672/) 켈로이드와 비대 반흔은 피부 손상 후 피부조직의 섬유증식성 질환입니다. 많은 임상 통제 연구들은 실리콘겔이 비대 반흔을 예방하고 감소시키는데 효과적이라고 보고합니다. 켈로이드 또는 비대 반흔 특히 피부 병변 창상의 예방에 대한 실리콘 겔과 실리콘 겔 시트의 효과에 있어서 통계적으로 유의성을 가졌습니다 (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28570253)

[@user-si9mv9dl4r]

피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 3 2. 식이 실리콘(실리카): 오르토규산(orthosilicic acid: OSA) 피부, 모발 등 유지와 개선을 위해서 MSM과 같이 또는 실리콘 단독으로 복용하여도 아주 효과적입니다. 피부와 모발쪽의 효과에 있어서는 실리카를 섭취하고 나서 개선이 아주 뚜렷하게 좋아질 수 있습니다. 1) 관련 문헌 실리카는 신체 조직, 막 및 동맥벽을 포함한 많은 구조를 안정화시키는 안정화 역할을 합니다. 실리카는 피부와 손톱에 젊고 건강한 외모를 선사하기 위해서 황(MSM)과 함께 작용합니다. 또한 면역계를 강화시키고 잠재적으로 심장질환을 예방할 수 있으며, 머리카락이 빠지는 것을 막을 수 있으며, 몸의 칼슘 흡수를 촉진시켜서 강하고 건강한 뼈가 되는 것에 기여합니다. 뼈의 석회화를 돕고 다른 조직의 석회화를 방지시킵니다. 실리카가 인체 내 알루미늄 제거의 일익을 담당할 수 있습니다(www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809081/). 그 외 독소 및 중금속을 신체에서 제거하는데 매우 효과적입니다. 말꼬리(horsetail)는 실리카를 풍부하게 함유하고 있는 허브입니다 (2017: www.livestrong.com/article/275676-the-benefits-of-silica-supplements/). 실리콘은 뼈 matrix 품질을 향상시켜서 뼈 무기화(bone mineralization)를 촉진시킵니다. 생체이용 실리콘의 섭취 증가는 골밀도(bone mineral density) 증가와 관련이 있습니다. 동물과 사람에서의 실리콘 섭취는 골밀도를 증가시키고 골 강도를 개선시킨다는 것을 보여주었습니다. 폐경기 골다공증의 예방과 치료에서 잠재적인 역할을 가집니다 (2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671293/). 실리콘은 손톱, 모발 및 피부의 구조적 완전성, 전체적인 콜라겐 합성, 뼈 무기과 뼈 건강, 알츠하이머 질환에서 금속 축적 감소, 면역계 건강, 죽상동맥경화증의 위험 감소에 역할을 발휘한다는 것을 나타내어 왔습니다. Orthosilicic acid 가 생물학적으로 이용가능한 실리콘(silicon)의 주요한 형태입니다 (2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24470100). orthosilicic acid는 생체내에서 인체에 해가 되지 않는 생분해성(bio-degradable)이며 창상 치유과정 또는 창상 봉합에 긍정적인 영향을 미칩니다. 시험관 실험에서 orthosilicic acid는 인간 피부 섬유아세포와 내피 세포 배양의 증식에 긍정적인 영향을 미쳤고, 인간 단핵구 세포계인 THP-1의 성장을 강하게 지연시켰고 그리고 효과적으로 인간 피부 각질형성세포(keratinocyte)를 억제시켰습니다. 게다가 orthosilicic acid는 강한 항염증 특성을 발휘하였고, 그것은 NF-kB의 발현과 활성의 억제와 NF-kB 억제 단백질인 IкB의 발현 증가에 기반을 둡니다. 추가적으로 orthosilicic acid는 TGFβ에 의해서 유도되는 섬유아세포 분화와 콜라겐 합성을 유의하게 억제 시켰을 뿐만 아니라 활성화된 삼유아세포들의 TGF-β 합성을 효과적으로 감소시켰습니다. 이 연구는 orthosilicic acid가 만성 창상 치료에 새로운 치료 도구가 될 수 있다는 것을 입증하였습니다 (2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23830471). 실리콘(silicon)은 지구에서 두 번째로 풍부한 원소이며, 인체에서 3번째로 가장 풍부한 미량원소입니다. 피부에서 실리콘이 콜라겐 최적의 합성과 수산화(hydroxylation) 효소를 활성화시키는데 중요하며, 그리고 그것은 피부 강도와 탄력성을 개선시킵니다. 오르토규산(orthosilicic acid: OSA)의 생리학적인 농도는 Ⅰ형 콜라겐을 분비시키기 위해서 섬유아세포를 자극시키는 것으로 보여집니다. 모발에서 모발 섬유의 더 높은 실리콘 함량은 모발 손상율이 더 낮아지고 밝기가 증가되어졌습니다. 손톱 또한 실리콘에 의해서 영향을 받습니다. 손톱 구성에 지배적인 미네랄이기 때문입니다. 이용가능한 여러 화학 형태들 중에서, 연구들의 분석은 orthosilicic acid(OSA)가 더 큰 생체이용율을 제공하는 형태인것으 보여줍니다. 또한 OSA가 문헌에서 가장 많이 인용된 형태인 것을 관잘하였고, 그것의 사용에 대해서 더 큰 과학적 지지를 제시합니다 (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/) 지난 40년 이상 축적된 증거들은 식이 규산염(silicate)뿐만 아니라 규산염을 포함하는 생체 적합물질은 뼈 형성에 이득인 것을 나타냅니다. 연구는 miR-146a을 경유하여 NF-kB를 억제시킴으로서 뼈형성을 촉진시키는 Orthosilicic acid의 기전을 확립하였으며, 이것은 인간에서 뼈 결손 치료를 위한 뼈 유도성 생체적합물질의 설계를 위한 쥐침서가 될 수 있습니다 (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27163405). 실리콘은 뼈형성에 필수적입니다. 실리콘 식단은 뼈결함을 일으키고, 수많은 동물 모델들은 실리콘 보충이 골밀도(bone mineral density: BMD)를 증가시키고 뼈 취약성을 감소시킨다는 것을 입증하였습니다. orthosilicic acid는 골육종 세포계에서 BMP-2( bone morphogenetic protein-2), P-Smad1/5, RUNX2(/runt-related transcription factor 2), COL-1(collagen type 1) 및 osteocalcin의 발현을 현저히 증가시켰서, 골형성 분화를 촉진시킵니다 (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27025722)

[@user-si9mv9dl4r]

피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 4 한국 젊은 성인들의 채소에서의 식이 실리콘 섭취와 뼈 형성간에 긍정적인 관계가 있음을 보여 주었습니다 (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27525412) 2) orthosilicic acid 제품 : 결핍을 예방하기 위해 매일 실리카를 최소한 10 ~ 25mg 필요로하며, 콜라겐 조직에 눈에 띄는 차이를 만들기 위해서는 더 많이(30 ~ 40mg) 필요합니다. 3) horsetail 및 식이 실리카 복용시 주의사항 : Natural Factors, BioSil, ch-OSA 어드벤스드 콜라겐 제너레이터 액상과 Nature's Herbs, 실리카-파워 2가지 제품을 복용하고 있습니다. 아침 식사 후 5방울, 점심 식사 후 5방울 그리고 저녁식사 후 1캡슐을 섭취하였습니다. 비타민 B군을 아침에 섭취하기 때문에, 말꼬리(horsetail) 제품은 저녁 식사 후 섭취하였습니다. ① horsetail은 장기간 복용시 주의 하여야 합니다. hosrsetail은 thiaminase 화학물질을 함유하고 있는데, 이것은 체내 thiamine(비타민 B1)을 파괴시키기에 비타민 B1 결핍을 유발시킬 수 있습니다. 비타민 B군을 받드시 섭취해주는 것이 좋고 시간 간격을 두고서 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 칼륨(potassium)을 몸 밖으로 배출시켜 칼륨수치가 너무 낮을 수 있습니다. 칼륨 결핍의 위험이 있다면 주의해서 사용하기를 바라며, 칼륨 보충제를 따로 섭취하는 것이 좋습니다. ② hosrse tail 및 실리카는 이뇨효과가 있기 때문에 물을 많이 섭취하셔야 합니다. 신장질환이 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 켈로이드 및 비대성 반흔(흉터/상처)의 치료를 위한 파이토케미칼(약효식품) 혈관이상으로 생기는 경우가 거의 많기 때문에 건강 이득이 되는 수많은 파이케미칼들이 섭취시 도움이 됩니다. 혈관내피세포가 섬유모세포로 변하는 것을 직접 확인하고 이 과정에 윈트(Wnt-3a) 단백질이 관여하는데 Wnt3a는 많은 악성 종양의 발생과 전이에 관여하는 신호인자 이기도 입니다. 이 Wnt-3a 신호 인자를 억제 및 조절하는 파이토케미칼들 즉, curcumin, resveratrol, EGCG, grapeseed extract, genistein, triterpene(gotu cola, black seed oil의 Thymoquinone 등등), quercetin 등이 도움이 됩니다. Wnt 신호 억제제 사용은 켈로이드 흉터를 치료할 수 있는 치료법들 중에 하나가 될 수 있습니다 (2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005028). 증가 된 Wnt // -catenin 신호는 국소 중간엽 줄기 세포(local mesenchymal stem cells)와 Pax7-양성 근육 줄기 세포, 골수 세포 부착 및 이동 및 TGF-1 생산 증가로부터 피부 섬유아세포 분화 증가와 관련이 있습니다. 섬유증식성 질환을 위한 Wnt/-catenin 억제제가 과도한 콜라겐 합성과 침착을 억제시키기 위해서 이용되어질 수 있습니다. 반면에 만성 창상을 위한 Wnt/-catenin 증강제는 창상 치유를 강화시키는데 사용되어질 수 있습니다. 1) 관련 문헌 비대성 반흔(흉터/상처)의 분자 기전은 섬유아세포의 비정상적인 증식과 콜라겐과 세포외기질(extracellular matrix)의 과생산과 관련이 있습니다. 세포내 및 세포외 기전 배열은 반흔 형성의 예방에 필수입니다. 분자 생물학, 세포 생물학 비대성 반흔 동물 모델 및 반흔 조직 공학의 구성의 도움으로, 비대성 반흔의 기전은 명백히 정의되었습니다. 그것은 keratinocytes, myofibroblasts 및 mast cells과 같은 서로 다른 세포 형태들의 이동과 증식으로서 일반적으로 간주됩니다. 섬유아세포(Fibroblasts)는 창상(상처) 치유동안 새로운 조직 형성에 필수 역할을 하며, 그러나 그들의 비정상적인 낮은 사망률과 높은 증식률이 반흔 조직 형성을 일으킬 수 있습니다. 그동안에 각질형성세포(keratinocytes)는 paracrine 분비와 epithelium matrix에서의 신호 전달에 필수입니다. 각질형성세포의 존재하에서 배양될 때, 섬유아세포들은 유의한 증식 작용을 발휘하였고 그리고 그것은 각질형성세포가 섬유아세포 증식에 기여한다는 것을 보여줍니다. 섬유아세포와 다른 그리고 ECM의 구성, 조직 및 기계적 특성과 관련이 있는 근섬유아세포는 콜라겐 합성을 증가시켜서 세포 이동을 지연시키고 그래서 과도하고 단단한 반흔이 됩니다. 섬유아세포들은 비만 세포(mast cells) (RMC-1)과 섬유아세포 사이의 이종세포 간극 접합 세포내 통신(heterocellular gap junction intercellular communications)에 의해서 근섬유아세포로 변형이되어 집니다. 창상 치유 과정에서 섬유아세포와 근선유아세포의 결합은 비정상적인 세포외 기질 단백질(extracellular matrix protein)의 과도한 생산을 촉발시켜서, 반흔을 유발시킵니다. 각질형성세포와 비만 세포의 도움으로, 증식하는 섬유아세포들은 진피 아래에 extracellular matrix 축적을 만드는 거대한 콜라겐을 생산하여서, 반흔 형성을 유발합니다. 복잡한 형성 과정은 서로 다른 3가지 단계인 염증(inflammation), 증식(cell proliferation) 및 성숙(matrix remodeling)으로 이루어져 있으며, 결국에 비대 반흔(hypertrophic scarring)을 일으킵니다. 건강한 성인들에서 콜라겐 I과 III의 비율은 3.5에서 6.1이며, 반면에 비대 반흔을 가진 환자들에서는 2로 낮아질 수 있고 켈로이드 환자들에서는 19로 높아질 수 있으며, 그것은 병리학적 반흔에서 더 많은 콜라겐합성과 더 적은 콜라겐 저하를 포함하는 콜라겐 I과 III의 비정상적인 대사와 관련이 있습니다. 반흔의 크기는 창상 크기, 창상 수축 및 치유 시간과 같은 많은 요인들에 의해서 영향을 받습니다. 창상 수축은 반흔 형성에 중요한 기여를 하고 또한 창상 부위가 크면 클수록 더 많은 세포들이 이동하여서 더 두드러진 반흔이 됩니다. 그러므로, 섬유아세포 세포자살 유도와 세포외 기질 및 콜라겐 I/III 생산의 감소가 비대 반흔에 대한 중추적인 척도가 될 수 있습니다. 그러나 비대 반흔의 복잡한 기전은 여전히 알려지지 않고 있습니다 (2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022978/ 2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377450/ 2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454978/)

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피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 5 식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 1. 항균/항염증의 효능을 갖는 식이유황인 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)은 34%의 황을 함유하는 dimethyl-sulfoxide(DMSO)의 산화대사 산물로서, 자연적 유기 형태의 생체이용이 가능한 황입니다. 2. 유황성분은 다른 여느 원소보다 현대인의 건강노선에 있어서 최대의 적이 되는 중금속, 유해물질, 화공독을 제독하는 신비한 해독(解毒)작용을 가지고 있기 때문에 사람을 살려내는 '21세기형 금단(金丹)'이라 하구요. 3. 유황은 물과 같이 생명을 구성하는 근본물질 중의 하나로서, 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 인체에 네 번째로 많은 미네랄입니다. 이는 체내의 모든 세포에서 발견되며 중요한 아미노산인 시스틴(Cystine), 시스테인(Cysteine), 메치오닌(Methionine)의 구성성분으로서 세포 자신의 생명을 위해 필수적입니다. 또한 비타민인 티아민(Thiamine)과 비오틴(Biotin)의 구성성분이며, 타액과 담즙 그리고 호르몬인 인슐린 속에서도 존재한다. 이는 체중의 0.15%를 차지하며, 체내의 광물질 함량의 10%를 차지하고 4. 유황성분은 우리 몸에 약 140g 정도 있어야 정상이며, 몸속에 항상 필요한 양의 유황을 보유하고 있다면 인간은 5,967가지의 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 그러나 사람은 25세부터 노화현상이 와서, 하루에 약 144mg 정도의 유황이 배설작용으로 인해 몸 밖으로 배출되기 때문에 음식물로 보충을 해 주지 못하면 몸에 이상이 오기 시작합니다. 또한 인체조직에 있어 식물성 유황(천연유기유황/Natural Sulfur)은 뼈, 피부, 근육조직, 손톱, 발톱, 머리카락에 가장 많이 분포되어 있는데, 피부가 주름지거나 기미가 생기고 손톱과 발톱이 각질화 되는 이유는 이러한 유황 결핍이 원인이라 할 수 있습니다. 5. 유황은 크게 광물성 유황, 동물성 유황, 식물성 유황으로 분류될 수 있으며, 각 분류별 유황에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 1) 먼저, 광물성 유황은 우리가 흔히 알고 있었던 유황으로 화공약품으로 대표적인 것이 황토입니다. 주로 유황오리, 유황온천, 비료, 성냥이나 화약의 주원료이며, 그 외 여러 분야에 응용되고 있습니다. 허준의 동의보감이나, 신농본초, 예 문헌들에 의하면, 유황은 대열독성이 있으나, 법제해서 사람이 먹을 수만 있다면 만병을 다스리고, 무병장수할 수 있으며, 늙은 노인도 회춘할 수 있는 묘약이라 전해지고 있습니다. 그러나 완전한 법제가 이루어지지 않아 쉽게 먹을 수 없습니다. 2) 다음으로 동물성 유황은 웅담이나, 우황, 녹용, 사향 등 모든 동물들의 쓸개가 동물성 유황입니다. 3) 마지막으로 식물성 유황은 Natural Organic Sulfur라 하여, 소나무, 은행나무, 오가피, 뽕나무, 헛게나무, 해초류 등에서 추출 정제하여 사용할 수 있습니다. 6. 식이유황은 골관절염의 개선, 전신 경피증의 개선, 항염증 효과, 신경차단 효과(진통효과), 혈관확장효과를 갖습니다. 7. 이와 같은 효과 중 항염증 효과에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 1) MSM은 경구 투여나 혈관주사 및 국부도포 등으로도 항균효과를 나타내며, 상처에 MSM을 도포하면 고통과 붓는 증상, 열이 나거나 붉게 변하는 증상이 확실히 줄어듭니다. 2) 우리나라에서는 주로 유황을 피부염 처방제로 사용하여 왔으며, 중국 고의서에는 유황과 명반(明礬), 마늘, 노감석, 산화 아연, 식초 등을 적당한 배율로 섞어 환부에 바르면 버짐이 낫는다는 처방전이 기록되어 있기도 합니다. 3) 유황의 살균 작용을 생화학적으로 살펴보면, 유황을 피부에 바르면 유기물과 작용하여 펜타티온산(HO-SO2-S3-SO2-OH)이 형성되며, 이 물질이 피부 각질을 용해시켜 살충, 살균 작용을 합니다. 따라서 유황은 무독의 유황 원소의 공급제로서 염증을 삭히고, 살균력이 강하여 피부염에 좋은 역할을 하는 것으로 보고되고 있습니다. 8. 상기 식이유황은 다양한 역할을 수행하며, 특히 인체에 근본적인 역할을 수행합니다. 1) 우선적으로 식이유황은 해독기능과 혈액 순환을 원활하게 하는 기능을 가지며, 또한 체내의 산성과 알카리성의 균형을 유지시켜줍니다. 2) 그리고, 식이유황은 건강한 머리카락, 피부, 손, 발톱 등을 유지하는 필수 단백질인 콜라겐과 케라틴을 생성하는데 필수적인 성분으로서, 이는 인체의 모든 체세포 조직의 탄력과 유연성을 유지시키는데 도움을 주는 필수적인 요소로서 작용합니다. 3) 또한 상기 식이유황은 세포조직의 투과성을 유지시키는데 반드시 필요하며, 적절한 투과성은 세포가 영양분을 흡수하고 노폐물을 배출할 수 있도록 해줍니다. 4) 특히 피부나 혈관, 기관 그리고 관절 등의 대부분의 체세포 조직의 복구와 치료에 필수 요소인 메치오닌과 시스테인의 함황(含黃) 아미노산의 근본을 구성하는 물질입니다. 9. 이외에 상기 식이유황은 유리기(Free radical)로서 꽃가루와 음식물 알러지를 없애주며, 기타 의약품에 대한 과민반응을 없애줍니다. 10. 유황은 헤모글로빈과 모든 체내 조직에서 자연적으로 발견되며 콜라겐 합성에 사용됩니다. 이와 같은 이유로, 피부의 건조를 막고 엘라스틴을 유지할 수 있습니다. 11. 상기 유황은 모든 체세포 속에 저장되며, 만약 몸이 손상된 조직을 충분히 빨리 치료하거나 대처하지 못하게 될 경우 인체는 질병을 야기하는 비정상적인 세포를 생산함으로써 이를 대체합니다. 따라서 통증에 민감하게 될 것입니다. 12. 유황의 부족은 소화계 질환, 면역시스템의 저하, 관절염, 류마티즘, 기억상실과 여드름 등에도 관련이 있습니다 또 손톱, 발톱이 잘 깨어지거나 머리카락이 푸석해지고 피부 건조와 피부병을 야기합니다.