5 yleistä treenimyyttiä | RISTIOTE

🤝 Kaupallinen yhteistyö: Triple Dry
Lue lisää tuotteista: www.tripledry.fi/tietoa-tripl...
🏋 Results By Ristiote -treeniohjelma:
ristiote.fi
Lähteet ja lisää luettavaa aiheista:
✔️ Voimaharjoittelun käsikirja (Fitra) - Tuomas Rytkönen
✔️ lihastohtori.wordpress.com/20...
✔️ lihastohtori.wordpress.com/20...
✔️ lihastohtori.wordpress.com/20...
✔️ lihastohtori.wordpress.com/20...
Seuraa Instagramissa:
/ ristiote
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari

[@Ristiote]

Muista laittaa tykkäys, jos video oli mielestäsi hyvä ja kanava tilaukseen, jos treeniaiheiset videot kiinnostaa! :) Pitäisikö muuten tehdä tästä videosta myös toinen osa uusilla aiheilla?

[@sight3602]

Milloin tulee safkakorneriin uutta jaksoa

[@nikoelias95]

Tilaukseen meni😄👍

[@RealLagu]

Allekirjoitan pituuskasvu vs kuntosali myytin täydeksi potaskaksi👍

[@Ristiote]

Jep, tätä tutkittu ja moneen kertaan todettu, ettei ole yhteyttä :)

[@Jujujk1998]

Sokeri ja ylipaino on isompi haitta kasvulle kun luut ei saa D vitamiinia

[@nevalaisensami]

Hahha vanha kunnon "anabolinen aikaikkuna" 😅👌👌 Hyvä ja informatiivinen video👍

[@BouncebackBoys]

Ei hikee, ei hyötyy 😂 Hyvä video! 💪

[@pthenebhm]

Hyviä pointteja! 👌

[@mattiruusi9682]

Hyvä video. Oletteko tehneet videota esim. toinen käsi heikompi penkissä tai mikä vaan. Miten voisi kehittää heikompaa kättä? Kysymyksen muotoilu ontuu mutta ehken asia käy selväksi.

[@eetu847]

Tekemällä kasipainolilla tangon sijasta voi auttaa

[@jokutyyppi1035]

Itse syön aina heti treenin jälkeen. Eri asia sitten jos treenaa ruoat mahassa

[@samiriihinen5249]

Miksette te tee enää yhdessä videoita? Koska nähää video missä ootte molemmat?

[@markkuilomaki1173]

Tuo "alotat treenin liian aikaisin et kasva pituutta" kuulostaa vähän siltä vanhempien "näkki" jutulta. Pelotellaan ettei aloteta harjottelua liian aikaisin tai sitten että joku kaveri on kade siitä että sulla on motivaatiota harjotella ja itellä ei, niin kertoo tahallaan tollasen valheen.

[@sumppari]

Osaisitteko jätkät kertoo hyvän treenin väh. 20min noin 14v teinille. Oon aloittelija vasta nii en oikee osaa tehä kunnon liikkeitä ja haluisin jonkun treenin, joka tuntuis ja näkyis kehossa. Oisin todella kiitollinen jos jotain löytyy, kun oon kattellu nyt jo vähän aikaa eikä oikee löydy hyvää.

[@kimmoG]

Golden six

[@superhaavio]

@@kimmoG vanhanaikanen eikä ees kovin optimaalinen setti toi. Löytyy paljon parempia nykyään.

[@santeriw8407]

keskustelu.pakkotoisto.com/threads/faq-treeniohjelmat-lihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkejä.32394/

[@santeriw8407]

Teen ite tolla 5-jakoisella, hyvin kasvaa lihas ja voima. T. 15-v poika

[@erikketonen839]

oisko antaa vinkkiä: selkäpäivänä kädet väsyy ja pumppaantuu aivan liian helposti, jonka takia en saa selälle tarpeeksi rasitusta. Alkulämmittelynä yleensä soutulaitetta 5min ja joka liikkeessä lämmittelysarjat.

[@erikketonen839]

@@user-ob1gy8cz1d sit pitää varmaa alkaa rynkyttää puol toistoi ettei kädet pääse suoristuu

[@kallekoski4397]

Itellä ainaki vetoremmit auttanu vähän. Tietysti tekniikkakin vaikuttaa.

[@erikketonen839]

@@kallekoski4397 ei mul puristusvoima lopu kesken vaa hauiksist ja käsivarsista voimat koukistaa esim kulmasoudussa

[@master11572]

@@erikketonen839 riippuu kuinka kokenut treenaja olet mutta yksi tapa on giant setit eli esim kolme eri liikettä toisen perään jossai päälihas eli selkä rasittuu joka liikkeessä, mutta apu lihakset vaihtuu jolloin selkä saa joka liikkeessä rasituksen mutta apulihakset eivät mene failureen. kannattaa kokeilla ainakin kulmasoutu sekä ylätalja/alatalja perän jälkeen.

[@erikketonen839]

@@master11572 ok, kiitoksia

[@icehood1966]

Kasvaako lihakset jos treenaa mut ei syö mitenkää poikkeavasti treenaamattomista

[@tosijaa1292]

Justii kävin ekaa kertaa kunnolla puntilla, piruko tuli käet kipiäks

[@nunslinger]

Mä hikoilen aivan liikaa

[@Ristiote]

Mulla sama! Voin aidosti suosittella tuota Triple Dryn antiperspiranttia, jos hikoilu häiritsee esimerkiksi vapaa-ajalla. Itse saanut siitä tosi paljon jeesiä :)

[@nunslinger]

@@Ristiote Pitäis varmaan laittaa testiin tuo antiperspirantti!

[@toveri128]

Jope kun on kova jätkä vetämään leukoja ja varmasti Joonaskin en epäile. Mikirotta teki haaste videon "100 leukaa 10 minuuttiin" onnistuisko teiltä jätkät? Retorinen kysymys varmasti menis aiva heittämällä mut olis se kova nähdä.

[@hugotusa2856]

Voitko vastaa pliis oon 10v mut treenaan säännöllisesti jo monta kuukautta haluisin salille jo harjottelee

[@jarkkoihmo5437]

Jatka vaan samaan malliin, varmasti kovassa kunnossa 18 vuotiaana.

[@pate3514]

Viäkä reenaat

[@ollihuovinen8529]

Onko oma sali

[@joosuavisuri]

Taloyhtiön kuntoiluhuone 😊