50 + | 10 СОВЕТОВ КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ

[@ЭмилияЧернявская-о3у]

Спасибо, Елена, за советы. Мой день начинается тоже в шесть утра, вода, зарядка, завтрак, а потом сразу 2,5 км со скандинавскими палками. И к 9 утра я готова к работе. Мне 66 лет.

[@Elena_Ronina]

Эмилия!! Я с вами!! Спасибо!!

[@lidijachernjavskaja1440]

И мне 66 лет, и фамилия моя Чернявская, и юбку я ношу лет 15 и вес 56. Но вот " личико" подтянуть бы.

[@ИринаПехотская]

Молодец Эмилия! Восхищаете!

[@НУТРИЦИОЛОГИЗСОЧИ]

Эмилия, вы умничка!!!

[@НУТРИЦИОЛОГИЗСОЧИ]

@@lidijachernjavskaja1440 Лидия, какая прелесть! Так держать!

[@zollii4291]

Да! Физические нагрузки - очень хорошо! А также отсутствие нервотрепки, побольше смеяться, положительные эмоции, конечно любовь и ее физические проявления, здоровое питание... Крепкого всем здоровья и счастья!

[@Elena_Ronina]

Леночка, положительные эмоции - это очень важно!!

[@НУТРИЦИОЛОГИЗСОЧИ]

Абсолютно верная стратегия!

[@Elena_Ronina]

@@НУТРИЦИОЛОГИЗСОЧИ в понедельник в 20-00 планирую прямой эфир в Инстаграм. Встреча с директором с косметологической клиники. Присоединяйтесь !!

[@НУТРИЦИОЛОГИЗСОЧИ]

@@Elena_Ronina Спасибо! Иду искать вас в Инстаграм

[@helga3369]

Елена, я до сегодняшнего дня была уверенна, что Таша, Вы и я одногодки, ну плюс или минус. Я так рада за Вас, Вы красавица. Для меня очень близка ваша жизненная позиция. Обнимаю)

[@Elena_Ronina]

Оля, очень вам рада! Спасибо!

[@ОльгаНовая-г5б]

Присоединяюсь к сказанному.

[@Elena_Ronina]

@@ОльгаНовая-г5б Оля, очень вам рада

[@annavoloshina6266]

Какой интересный полезный ролик! Спасибо,что делитесь своей мудростью и мыслями.

[@Elena_Ronina]

От души, Аня!

[@ek8734]

Очень нужная тема разговора. Женщинам после 50 лет просто необходимо перестроить свою жизнь и отношение к жизни, чтобы будущее прошло гладко. Спасибо, Елена, ждём продолжения, с Вами очень интересно.

[@Elena_Ronina]

Леночка, договорились

[@Lyudmila7479]

@@Elena_Ronina Елена! Очень обяжете! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ОляКотова-ы6ъ]

Лена,прекрасно выглядите!В Вас всё прекрасно и одежда и голос и как со вкусом всегда подобраны украшения к нарядам.Скажу честно таких женщин как Вы меньшенство.Основная масса ленивых.Спасибо за ваши ролики

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Оля!!мне очень приятно

[@НинаКалинина-т3м]

ЛЕНОЧКА,ВЫ СУПЕР!!❤

[@Elena_Ronina]

Дорогая Нина! Спасибо!

[@надежда-л4р3ы]

С возрастом на лице отпечатываются наши мысли, характер, образ жизни. Доброту не нарисуешь ни косметикой, ни масками. Поэтому, Лена, Вы такая молодая и красивая!)

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Надя!! И это все про мою маму!🙏🙏❤️

[@tteodorossamanidis5157]

Лена ,с большим удовольствием слушаю Вас ! Под каждым вашим словом - подписываюсь ! ❤️ Кто не слышал советов в жизни ,но мало кто им следовал , и , напрасно !Мне повезло ,я люблю читать интервью интересных ,успешных людей ,и почти всегда , нахожу в них что то очень полезное , новое , как и в ваших видео ! . Эта привычка , ни раз , помогала мне по жизни . Одними из немаловажных факторов красоты , являются духовность и природная доброта ! Насколько ухоженной и красивой внешне ,ни была бы женщина , без этих факторов ,она - "пустая" , без внутреннего содержания ,следовательно - не притягивает , не вызывает интереса . 🙋🌷🌷🌷

[@Elena_Ronina]

Да, да! И ещё раз да!

[@tteodorossamanidis5157]

Благодарю за ответ и согласие ! 🦢

[@ОльгаКИО]

Лена! Так приятно быть с вами, как с подругой поговорила .Спасибо,.!

[@Elena_Ronina]

Олечка, спасибо!!

[@ЛюдмилаУниковская]

Спасибо!

[@НадеждаФ-н9е]

Спасибо огромное. Я всегда стараюсь вас смотреть и слушать. Мне очень нравятся ваши ролики, очень грамотная, спокойная, размеренная речь. В нашем сумасшедшем московском ритме это просто бальзам на душу. И как правило очень много полезной информации.

[@Elena_Ronina]

Надя, спасибо! Очень вам рада

[@МаринаЗайкова-у2о]

Спасибо вам Елена, согласна с вами во всем. И вставать рано, и не есть вечером на ночь. Я вообще после шести вечера не ем, и утром встаю легко и вес стабильно держится. Это большое дело после 50 лет. Спасибо вам, хорошая тема.

[@Elena_Ronina]

Марина, спасибо! Очень рада

[@---zl5we]

Лена, делайте маски корейские, они очень эффективные. Вы на правильном пути! Ничего уже не надо мешать. Как люблю вас слушать! Вы такая приятная, женственна. Спасибо вам!.

[@Elena_Ronina]

Оля, спасибо! Запомнила! Очень вам рада!

[@АнгелинаАнгелина-в1у]

Там хватает и без масок, филлеры,и ТД.

[@ИринаБорисова-с5ф]

Елена, спасибо за эфир 🤗 🌹.

[@Elena_Ronina]

От души! Спасибо вам!

[@musicalkaTBrunko]

Большое спасибо, что делитесь секретами! Они вроде бы простые, но за ними стоит огромная дисциплина и труд! Мне 55, и я тоже для себя прорабатываю эту тему. Хожу пешком на работу и обратно по 40 минут, это неукоснительно. С зарядкой ничего не получается, утром нет времени, вечером сил. Слава Богу, возобновила походы в бассейн. (из вашей книги знаю, что и вы любите плавать). Ну и конечно прогулки по Кисловодскому парку по субботам! Белая рубашка на вас и яблонька в цвету - наилучший антураж для данной темы!

[@Elena_Ronina]

Таня, бассейн - это лучший выход из положения! Я вот себя в бассейн ходить заставить себя не могу..,

[@ВалентинаФедосова-ъ7д]

Леночка, срасибо Вам большое! С удовольствием послушала Вас. Приятно, что все советы можно легко применить в моей жизни. Очень прошу показать упражнения зарядки, которые Вы выполняете. У меня тоже проблемы с позвоночником, поэтому, думаю, что такое видео было бы полезно и не только для меня. Всего Вам доброго!

[@Elena_Ronina]

Валентина, очень вам рада!

[@Svetlana-of6fs]

Леночка, восхищаюсь. Нужна система. А я то начинаю заниматься, то бросаю. Спасибо за вдохновение.

[@Elena_Ronina]

Я очень рада!

[@ЛидияИванова-ы1м]

Леночка, с удовольствием ещё раз прослушала этот ролик! С УДОВОЛЬСТВИЕМ! Чтобы подбодрить себя, в это сложное время это мне надо))) Освежить в памяти и с ещё большим старанием тоже заниматься спортом, ходьбой, зарядкой... Спасибо Вам🌹🌹🌹

[@Elena_Ronina]

Дорогая Лида! Спасибо! Физическая активность очень важна. Думаем о своём здоровье

[@АннаИ-р6ь]

Добрый вечер. Очень много общего нашла в образе жизни. Тоже придерживаюсь такого режима. Дисциплина прежде всего. Я уже не работаю и заставить себя встать рано была проблема. Сейчас втянулась в этот режим. Обязательно продолжайте эту тему. Покажите нам упражнения для спины. Будем признательны. Спасибо за ролик.

[@Elena_Ronina]

Да, главное втянуться! Понять , что это необходимо

[@juhasuokkola5641]

Буду благодарна за упражнения!

[@Elena_Ronina]

Думаю об этом!

[@АнжеликаКруглова-ъ2и]

Лена, поделитесь с нами упражнениями, которые вы делаете! Будем очень благодарны!!! С вами было очень интересно и душевно!!! 🌷🌷🌷

[@ingalisovskaja69]

Добрый вечер Елена. Я новичок у вас ( от Таши😊). Хочу сделать Вам комплимент. Я сегодня посмотрела ваш ноябрьский выпуск и вот этот. Так скажу я вам : вы правда изменились за последние пол года. Молодчинка! Так держать! Йога и ходьба на пользу всем!😊 удачи Вам!

[@Elena_Ronina]

Инга! Очень вам рада! Спасибо большое!! Мне тоже нужна мотивация! Добро пожаловать на канал, и спасибо Таше!

[@tamaram.837]

Леночка, это правда, чтобы поддерживать себя в порядке, не так уж много и надо. Для меня огромное удовольствие ходьба, благо живу в пару метрах от замечательного парка и это такой релакс, это такое наслаждение остаться самой с собой, зарядиться хорошей энергией, стряхнуть негатив...Зарядку не люблю, это плохо, но вот так.., компенсирую ходьбой. Все зависит от нас самих, от нашей любви к себе. А еще я пишу план на день вперед, это тоже дисциплинирует, ну я так привыкла. Спасибо, что делитесь своим опытом, И, конечно, же мой комплимент Вам, Вы умная, тактичная и очень красивая женщина. Своим примером Вы вдохновляете , что лично для меня важно.

[@Elena_Ronina]

Тамара, спасибо за отклик!! Ходьба!! Очень важно!

[@ЛараА-ь8м]

Какое мудрое отношение к жизни, возрасту, красоте! Леночка, Вы - красавица!

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Лара!

[@---zl5we]

Секреты простые, но такие милые!!!

[@Elena_Ronina]

Оля, спасибо!

[@kamagermany7640]

Какая красота у вас в саду!!!💐💐💐 Тема очень интересная👍 спасибо Леночка💟 Я тоже, согласна с тобой - должен быть какой то распорядок дня, утренняя гимнастика для всего тела, мин.45 , движение - без него не куда.😊 Скандинавская ходьба - очень хорошее дело, правда зимой не хожу😉 Питьевой режим, и конечно следить за тем, сколько есть и что есть, но на выходные можно поощрять себя... И маски, и массаж лица, и уход регулярный.

[@Elena_Ronina]

Камочка, спасибо за поддержку

[@НатальяВоронкова-я1у]

Здравствуйте, Елена! У меня уже довольно- таки серьёзный возраст, как я говорю, 70-. Самое главное, на мой взгляд, чтобы у человека были желания, мечты, стремления к чему- то новому и неизведанному. Информации сейчас много и по уходу за собой, и по ЗОЖ, и по ПП, и.т.д. Как вы правильно сказали, трудность в том, чтобы заставить себя выполнять то, что необходимо для хорошего самочувствия и духовного и физического состояния.

[@Elena_Ronina]

Вот! Нам всем нужен волшебный пинок!!

[@катякис-ъ4г]

Елена, добрый вечер! Какае на Вас шикарная нить из жемчуга! Хочу такую очень. Где приобрели? Зарядку делаю обязательно каждый день сначала в постели, потом на коврике (и муж тоже). Стараюсь ходить ежедневно не менее 7 тысяч шагов, поставила на телефоне шагомер. И за питанием слежу. Утром обязательно стакан воды. Потом 2 перепелиных сырых яйца. Завтрак обязательно и кофе свежесваренный. Ужин не позднее 18 часов. Часов в 21 можем выпить кефир или другие кисломолочные по желанию. Вам спасибо за рассказ и позитив. Всем удачи и всех благ!!! Сегодня 7 января 2024 года, Рождество. Всех с праздником!!!

[@Elena_Ronina]

Катя. Вы - молодец. Этот жемчуг купила в Кисловодске. Совсем дешево, поняла, что может много где пригодиться

[@катякис-ъ4г]

@@Elena_Ronina благодарю за ответ

[@МаргаритаЧубукова]

Здравствуйте, Леночка! Спасибо за рассказ о своём распорядке. Вроде бы всё просто, но хорошие привычки здорово дисциплинируют! Про конфетки и упражнения возьму на заметку)

[@Elena_Ronina]

Рита, рекомендую

[@ОльгаДовженко-с7о]

Спасмбо Елена, за секретики. Я в свои 62 года тоже придерживаюсь режима, иначе никак нельзя, если ещё есть желание пожить подольше и в добром здравии. А на ужин старають рыбку запеч в фольге с овощами с кабачком например. И жизнь прекрасна.

[@Elena_Ronina]

Самый здоровый ужин! Спасибо, Оля!

[@ЕленаПисаревская-ы2щ]

Здравствуйте!Мне 52.Чувствую свой возраст.Понимаю,что лучше уже не будет.Делаю то же,что и Вы.Хожу,правда,мало.По саду своему,разве что))Я люблю улыбаться...знакомым,незнакомцам.Это с детства у меня.А ещё,утром в кровати,всегда говорю себе:Ленка,моё решение на сегодня-быть радостной))

[@Elena_Ronina]

Ленка, все правильно! Настраиваемся на радость!!!

[@ИринаАгапова-ь9ж]

Леночка, было очень приятно послушать вас. Я всегда говорю, как выглядит женщина -- это только её труд над собой. Природа даёт своё и плюс труд... вы это доказали и продолжаете доказывать...стимул остальным !

[@Elena_Ronina]

Ира, да! Труд!! Никуда не денешься

[@taniabuzuluckova6904]

Елена,спасибо большое за советы!Вы,замечательная женщина!Восхищаюсь Вами!

[@Elena_Ronina]

Танечка, рада, что мы вместе! Спасибо!

[@АллаДавыдова-ч1й]

Леночка, спасибо за такое актуальное видео! Я примерно Вашего возраста и тоже стараюсь придерживаться аналогичных принципов, мы на одной волне )) Вот с питанием пока не наведу порядок(( Врач-нутрициолог настоятельно советовала отказаться от всего молочного, крахмалистого, овощей типа помидоров и сладкого перца, от сладкого, разумеется, и мучного. Это оказалось трудно. Я пыталась так питаться в течение месяца и очень плохо себя чувствовала, прямо перебаливала... Больше не делаю таких попыток. Но совершенно согласна с Вашим принципом: ешь все, но понемногу! И я уже более 4 лет занимаюсь йогой. Моя йоготерапевт подобрала для меня комплекс, помогающий поддерживать позвоночник в хорошем состоянии. Так что Вы молодец, что тоже начали - это реально работает!!! Особенно важно для тех, кто много работает за компьютером. Продолжайте, пожалуйста, тему сохранения здоровья и молодости!

[@Elena_Ronina]

Аллочка, спасибо!! И спасибо за ваш Йога-опыт!! Мне сейчас это очень важно!

[@Наталья-щ5я7с]

Лена, благодарю за ваши советы и секретики！Как с вами легко. И думается, что ваши советы войдут и в мою жизнь. Просто надо доводить до конца начатые действия. За конфетку после еды - отдельное спасибо. Значит и у меня может получиться расстаться с ней.👍

[@Elena_Ronina]

Наташа, я очень рада! Про конфетку - конечно получится! Вы ее просто съедите в другое время! Она не обидится

[@Наталья-щ5я7с]

@@Elena_Ronina Ой, Лена, насмешила меня👍😂

[@Elena_Ronina]

@@Наталья-щ5я7с 🙈😂😂😂💪

[@ОльгаСтарцева-ю7о]

Обро ,смотрю вас как документальный фильм благодарю

[@Elena_Ronina]

Мне очень приятно!

[@НаталияЧерненко-щ9щ]

Добрый день! Елена, спасибо за советы! Во многом они совпадают с моими действиями.Да, без физической нагрузки никак. Организму они только на пользу! Прочитала сегодня вашу книгу "Туман над фудзи".Прекрасная книга! Столько чувств! Переживаний! Размышлений! Прочитала на одном дыхании! Браво! Питание правильное начала с прошлого года, оно созвучно вашему, только с утра не один стакан воды, а четыре😀, с интервалом в десять минут. Так советует врач (Институт питания г.Москвы, ссылку могу сбросить, у нее канал в Инстаграме) чтоб запустить все процессы в организме и восполнить потраченную водичку за ночь (организм строит новые клетки, дышит и т.д). Смотрю все ролики, они очень интересные, информативные. Вам есть чем делиться и это прекрасно!

[@Elena_Ronina]

Спасибо вам, Наташа!! О! Как интересно!

[@НаталияЧерненко-щ9щ]

me.club.ru Можно посты почитать в ленте. Информация на многое дает ответы. Рада поделиться!

[@Nata-k5r5z]

Добрый день, Наталья, извините,что вмешалась. Если нетрудно,киньте ссылочку на врача из института питания? Спасибо

[@Elena_Ronina]

@@НаталияЧерненко-щ9щ спасибо!!

[@НатальяИванова-б7ь2ч]

Очень хорошая тема, я всегда ровняюсь на таких людей как вы! Есть к чему стремится и есть чем бороться:) Спасибо Елена за ролик, вы великолепны!!

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Наташа! Вот и я смотрю на других, более активных, обязательно позитивных!!

[@elenakurhina]

Огромное спасибо!

[@Elena_Ronina]

От души!

[@ЛюдаПротасова-ш5м]

Дорогая Лена... Все правильно говорите... Кто рано встает, тому бог подает. Я тоже сейчас встаю рано, но я и спать ложусь рано. Утром в постели ногами кручу велосипед, небольшую зарядку для гибкости, перехожу на пол и делаю другую зарядку на гибкость - это йога, типа поза собаки... Гуляю, когда не на даче, по два часа в день. Все наше здоровье зависит как правильно по нашему телу движется кровь, ну и питание, все в меру, малыми порциями, а суп в обед - это святое! Так держать!

[@Elena_Ronina]

Отлично, Люда! Мы вместе!

[@lizae2793]

Спасибо вам Елена за видео, люблю вас слушать, смотреть. Хочется соответствовать всему, что вы нам говорите. Хорошие советы, мне это нужно. С уважением Валентина.

[@Elena_Ronina]

Лиза, я очень рада! Спасибо за отклик

[@ИринаМорозова-н2й]

Добрый день! Елена Прекрасная!Вам очень идёт и освежает ожерелье! Ваши советы очень правильные! Благодарю за «напоминалочки»❤️👍🤝

[@Elena_Ronina]

Ожерелье купила в Кисловодске! Очень его полюбила

[@ELENAVETROVA_]

Елена, спасибо за откровение, во многом у нас одинаковый подход к жизни☺.

[@Elena_Ronina]

Леночка, очень рада

[@ОльгаНовая-г5б]

Лена, доброе утро ( смотрю Ваш влог утром)! Тоже интересно, мама моей знакомой прожила более 90 лет. Так вот, она была женщина простая, любила пить " белый чай".)) Т.е. просто кипяток.)) А это очень полезно! Кстати..я очень люблю слушать советы наших старых и знаменитых учёных медиков, таких как Амосов и т.д. Хорошо, что это сейчас доступно на просторах интернета.

[@Elena_Ronina]

Оля, согласна!! Советы старых докторов бесценны!! Про белый чай -отличная идея!!

[@olgakalyakina8187]

Спасибо, Леночка, за прекрасную беседу! Вы хороши и свежи, как яблоневый цвет в вашем саду. По такому распорядку дня как и вы, живу лет шесть и я. Очень жалею, что только после операции пришла к такому распорядку. Слишком поздно поняла и большие жертвы положены в угоду работы, но в ущерб здоровью. Теперь мы на одной волне. Если ужин задерживается семейный - все знают и не обижаются, я ужинаю раньше. До восьми вечера трапеза заканчивается и не пьётся даже глотка воды. И настолько привычно и комфортно, что даже ничего не хочется. Ещё раз благодарю- пусть молодёжь вникает и бережёт себя с молоду. !

[@Elena_Ronina]

Оля, молодец!! Так держать!!

[@volga6660]

Лена, доброе утро! Спасибо за тему, мне все это близко. Видео про зарядку буду очень ждать. Вы мне очень нравитесь ))) мы с вами во многом схожи )

[@Elena_Ronina]

Леночка, рада вам

[@arinasp.1084]

Лена ! Аплодирую Вам и по-хорошему завидую. У меня все по настроению, без системы , спонтанно .Не хорошо. Оправдывая себя ,говорю : спабая женщина. Может , потому что, пока, ничего не пугает. Но буду мотивироваться на Ваших видео , посвященных этой тематике. Спасибо.

[@Elena_Ronina]

Ариша, мы вместе! А вместе мы - сила!!

[@Ekaterina017]

Елена, Вы удивили меня своим возрастом..я думала , что вам значительно меньше!💃

[@Elena_Ronina]

Маша, дорогая!! Спасибо!

[@Ирина-м3в]

про конфетку - обо мне. надо прекращать... Спасибо!

[@Elena_Ronina]

Вот!! 🤝😉👏👏👏

[@hyggebyOlga]

Елена, спасибо за видео. Очень простые и правильные советы. Ранние подъёмы это отлично, ещё я читала книгу Магия утра, когда вырабатывала у себя такую привычку. Во всем важно постоянство, дисциплина я с вами в этом согласна на все 💯.

[@Elena_Ronina]

Оля, да! Система! Она очень помогает

[@innakatarantus534]

Экономлю ваше время : 1 рано вставать 2 пить стакан теплой воды 3 пройти 2 км ( делать зарядку) 4 много ходить( скандинавская хотьба) 5-7 3х разовое питание и перекусы ( ужин и чай не позже 20) , каши с утра, салаты 8 очищение и увлажнение кожи утром и вечером 9 питание волос 10 прислушиваюсь к советам

[@Elena_Ronina]

Инна, спасибо вам за ваш труд, советую всем посмотреть ваш комментарий, но обязательно вникнуть в сам ролик. Иначе не понятно, почему и зачем. А вам я благодарна

[@ГалинаЖадан-ю8ъ]

К сожаленью летом ролики смотрю позже. Леночка я немножко лентяйка и тоже зарядку сокращаю до 10 мин. Но послушав вас, а вам я доверяю, вернусь к 30 мин. Летом дача и гулять не получается. Но там мы работаем в полную силу со сменой разных положений. На юге растим не только цветы но и овощи. Ах эти конфетки, как же запретить их себе. Спасибо что делитесь с нами хочется соответствовать Спасибо

[@Elena_Ronina]

Вот!! Учимся друг у друга!

[@АллаРодина-и1ь]

Видео...просто сплошная интересность, полезность и нужность...спасибо Вам!

[@Elena_Ronina]

Я очень рада!

[@ТаняДубовицкая-и8й]

Елена, здравствуйте! Ваши советы очень полезны. Отдых в Кисловодске вам на благо.

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Таня!! Очень рада

[@ГалинаКолчина-э3п]

Леночка,спасио за советы. Я думаю,что Вам очень повезло с мужем,а это очень сильно отражается на внешности.

[@Elena_Ronina]

Галя, спасибо!! Нам наверное обоим повезло 😉👏👏. Что ещё важно в нашем браке, мы не мешаем друг другу оставаться самими собой, не переделываем друг друга

[@ТатьянаАртемова-о8ь]

Леночка! Спасибо, что делитесь своими секретиками. Но очень хотелось бы, чтобы вы взяли интервью у вашей мамочки. Мне кажется, будет многим интересно.

[@Elena_Ronina]

Танечка, спасибо! Мама у нас очень стеснительная

[@ТатьянаАртемова-о8ь]

@@Elena_Ronina ❤

[@ФедосееваЕлена-о5п]

Советы простые и очень правильные. Ещё бы силу воли, чтобы регулярно им следовать. Хотя стараюсь придерживаться многому из Вашего списка. Утром стакан воды, стоит на прикроватной тумбочке всегда. Зарядка начинается ещё не сходя с кровати, правда, частенько этим и заканчивается. Ходьба постоянно, всегда любила много ходить пешком. С едой сложнее, на завтрак обычно творог, суп в обед тоже почти всегда, а вот ужин по-разному. А чай постоянно, я пью чай весь день и дома и на работе, если есть возможность, заканчивается один бокал, тут же наливаю новый. Не отекаю, сахар в норме. Почему-то мой организм постоянно требует жидкости. Это с детства, ещё когда была маленькая и мы куда-нибудь шли или ехали, папа всегда брал с собой маленькую фляжку с водой и называл меня "сибирский водохлеб". До 45 лет была в одном весе, потом как-то незаметно добавила пять килограмм, в 50 ещё пять. Последние лишние, но не уходят. Нет седых волос, может, чай помогает. Забыла, ещё еженедельно баня, обычная русская дровяная с вениками, у нас своя на даче. Без бани спина даёт о себе знать. Лена, выглядите замечательно, система даёт результаты. Но и Ваше позитивное отношение к жизни, наполненность жизни и самореализация много значат. Я при первом знакомстве с Вами думала, что Вы моложе. Потом узнала, что мы одногодки, я даже на 1 день моложе 😊 Будем беречь здоровье и радоваться жизни!

[@Elena_Ronina]

Да, вес конечно поднабрали. Как говорится, не от котлет, а то лет. И конечно очень добавляет молодости любимое дело, которым занимаешься 🙏

[@ВалентинаЖивувАдлере]

Лена, вы красавица, спасибо очень интересно вас смотреть, и слушать.

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Валя!

[@ЕленаФедорова-м7п]

Про фрукты и обработанные овощи вечером не знала. Спасибо😊

[@Elena_Ronina]

Леночка, я рада

[@НадіяГребенюк-з9ы]

Леночка, добрый день!!!! Выглядите прекрасно-умная, красивая, интеллигентная! Хорошее видео, интересная тема. Благодарю!!!!

[@Elena_Ronina]

Надя, спасибо вам!

[@НадіяГребенюк-з9ы]

@@Elena_Ronina Мы с вами одногодки, рада, что нашла вас на просторах ютуба, нравятся ваши видео. Леночка, процветания вашему каналу!!!

[@Elena_Ronina]

@@НадіяГребенюк-з9ы здорово! Идём вместе дальше

[@ОльгаГотвянская-у8д]

Елена, я не устаю Вами восхищаться, Вы --супер!!! Как же это прекрасно, что я нашла Вас в этом море информации. Лет 20 я выписывала журнал "ФИС". Ему уже 100 лет . Но сейчас это проблематично получать журнал из Москвы в Днепр. Мне его очень не хватает.

[@Elena_Ronina]

Большое вам спасибо! Присоединяйтесь завтра к нашему стрим

[@ВсёещёВпереди-р5о]

Леночка , вы большая молодец! Всё вы делаете правильно для души и тела. И очень хорошо, что вы на постоянной основе занимаетесь своим лицом , причём у профессиональных косметологов . Желаю удачи и успехов на пути к здоровому образу жизни. Здоровья вам и долголетия!

[@Elena_Ronina]

Огромное спасибо

[@panievgenia8234]

Здравствуйте, Леночка! И благодарю Вас за советы, которые доступны и понятны. Я тоже придерживаюсь распорядка, только конфетка после еды портит весь вид🤭 Ещё я не забываю про солнцезащитные средства и питаю слабость к уходовым бальзам для губ. А ещё не прохожу мимо масел для ухода за бровями и даже в трудные времена выкраивала деньги на профессиональный педикюр. Ну и жалею о том, что стала дисциплинированной в 50 лет.... Но сейчас очень стараюсь😊

[@Elena_Ronina]

Женечка, да!! Спасибо за дополнение!! Главное, начать!

[@старостинамарина-ш1ъ]

Елена обожаю Вас,красавица! Спасибо за советы!!!

[@Elena_Ronina]

Марина, очень вам рада!

[@ИринаМогилевчанка]

Рада с Вами познакомиться!

[@Elena_Ronina]

Добрый день, Ирина! А я рада приветствовать вас на моём канале!

[@КораКора-я4т]

Как же я соскучилась по Вам! Но на даче проблема с интернетом. Очень интересно было послушать о Ваших привычках. Кое-чего не знала, о фруктах, например. И я по большей части придерживаюсь аналогичного распорядка. Ходьбу утром и вечером мне обеспечивает моя собака, а днем работы в саду. Правда, я почти совсем не ухаживаю за собой. Буду стараться исправиться, ведь возраст (64 года) обязывает...

[@Elena_Ronina]

Кора!! И я по вам скучала!

[@ТатьянаЗотова-г1ь]

Лена, выглядишь очаровательно и гораздо моложе своих лет. Приятно смотреть и слушать. Думаю, секрет в умеренности, дисциплине, позитиве и каком-то особенном отношении к миру. Хотя генетика - не на последнем месте и мамин правильный пример очень важен. По питанию со всем согласна и сама питаюсь примерно так же. Утром вода и суп в обед - святое. Очень интересно услышать советы профессионального косметолога из клиники и про книжку с генетическими исследованиями более подробно, если можно.

[@Elena_Ronina]

Танечка, спасибо! Обязательно !!

[@lidijachernjavskaja1440]

Елена здравствуйте Хорошая тема, животрепещущая. Все женщины хотят хорошо выглядеть. Вы пример для подражания .

[@Elena_Ronina]

Лида, спасибо!🙏❤️

[@ЕленаКазакова-х2ж]

Я с Вами одногодка, полностью со всем, что Вы сказали, согласна!

[@Elena_Ronina]

Леночка, очень вам рада! Движение - это жизнь! А ещё положительные эмоции

[@alex-vc7zp]

Леночка , добрый вечер ! ОЧЕНЬ!!! понравился ролик ! Спасибо ! Но вот летом еще как-то смогу себя заставить походить , но вот зимой - утром - при минус 25-40 градусов - БРР !! холод !!! Урал ! Можете себе представить ! Или когда дождь ( а на Урале если дождь тоже некомфортно ) - нет девочки я люблю тепло ! Вообще мерзлячка . Леночка , мы с Вами одного возраста , приятно ! Про режим Вашего питания- согласна , А вот если у кого проблемы с позвоночником- советую в центр Бубновского! Но чтобы индивидуальные занятия с доктором. И домой приобрести тренажер .На самом деле помогает ! Всем здоровья !

[@Elena_Ronina]

Леночка, спасибо! Вы правы! Главное, что-то делать! Найти своего доктора, свой комплекс зарядки. Двигаться, не переедать и жить интересную жизнь!!

[@alex-vc7zp]

@@Elena_Ronina Да , Леночка , Вот вчера еще раз просмотрела Ваш ролик где Вы танцуете под цыганочку ( самым мой любимый ) , затем включила Андрея Бандеру ( забавно слышать в его исполнении песни с цыганской ноткой на стихи С.Есенина ). Эх , думаю - красота !! На улице плюс 32 , вокруг лес , голубое небо , ... и веселая музыка... Эх !!!

[@Elena_Ronina]

@@alex-vc7zp Лен, спасибо!! Сама люблю этот ролик! Такие воспоминания!! Ох, как плясали!! Вот это был праздник

[@nataliyacarpenito1]

🌺 Все правильно, Лена, ты сказала. Начать нужно с физической нагрузки и постепенно немного ее усиливать. Про питание, чем раньше обед, тем лучше лично для меня. И хорошо бы пройтись после него пешком.😘 Я не устану повторять и рекомендовать всем Третиноин. Это медицинский крем- препарат для лица. Единственное средство , которое действительно покажет разницу, в течении 2-4 месяцев ее будет видно. Я не раз рассказывала на своём канале о нём. Начать с самой низкой концентрации 0,025% и каждый день на ночь. Это не ретинол из кремов , это настоящий медицинский препарат по рецепту врача. Он обновляет кожу. Леночка, я искренне советую попробовать и это как поворот времени вспять в каком - то смысле. Я даже начала использовать на кистях рук тоже. В любом случае ты выглядишь прекрасно и красота идёт изнутри. Это мой "одиннадцатый 😉 пункт" для твоего выпуска. Эта красота у тебя есть ❤️😉😘

[@Elena_Ronina]

Наташенька, спасибо!! Крем этот я уже нашла!! Обязательно буду пользоваться! Очень тебе благодарна! То, как ты выглядишь - тоже большая мотивация для меня

[@НаташаПлюхина-щ9ь]

Этот препарат Третиноин, можно купить в аптеке, без рецепта врача?

[@nataliyacarpenito1]

@@НаташаПлюхина-щ9ь я не знаю как в России, я живу в Америке, здесь по рецепту. Мне писали подписчики, что в России можно купить, но не знаю требуется ли рецепт. И начинайте с самой низкой концентрации, это стандартная рекомендация.

[@nataliyacarpenito1]

@@Elena_Ronina я смотрю на тебя как на родную душу 😘

[@svet-s7n7g7]

@@Elena_Ronina, где вы нашли крем третиноин? Поделитесь, пожалуйста.

[@ольгахохлова-х1щ]

ЛЕНОЧКА ПОКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЖАЛУЙСТА ХОТЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО МНЕ ТОЖЕ 59

[@Elena_Ronina]

Оля, подумаю про такой ролик

[@annavoloshina6266]

@@Elena_Ronina да,очень ждём! Спасибо

[@Irina-jw8qk]

Да, Леночка, я присоединяюсь к просьбе. Для меня это тоже важно.

[@Nata-k5r5z]

@@Elena_Ronina Леночка, очень, просим сделать ролик про ваши упражнения. Всю жизнь страдаю от сколиоза

[@Elena_Ronina]

@@Nata-k5r5z думаю!

[@ЛюдмилаУниковская]

Елена, здравствуйте! С интересом смотрю Ваши ролики. Скажите, а хлеб, сахар, мучное Вы едите? Сейчас говорят, что нужно исключить сахар, картошку.... с рациона. Я без этих продуктов не могу. А Вы?

[@Elena_Ronina]

Люда, по результатам моих анализов - ничего это нельзя. Но я отношусь к таким рекомендациям философски. Немного белого хлеба я ем. Чай -кофе давно пью без сахара. Картошку минимизировала. Но!! Если что-то очень хочется, обязательно съем! Но чуть-чуть

[@elenak4586]

Елена спасибо что рассказали про свои секретики! Было интересно послушать !!! 🌹

[@Elena_Ronina]

Леночка, очень рада!

[@ЕленаШаманова-я5и]

Елена, доброго дня. Спасибо за влог, очень интересно было вас послушать.Вы написали в комментарии Наталье Корпенито ,что нашли крем Третиноин. Если не секрет,где нашли его?

[@Elena_Ronina]

Нашла на сайте Аyrveda

[@nataliesovushka9867]

Мелиссу пить не пробовала, только в чёрный чай добавляла. Тоже перестала на ночь пить зелёный или чёрный чай, заменила его на отвар ромашки или иван-чай.

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Наташа! Ещё тут попробовала гречишный чай. Оч понравился

[@ИринаПехотская]

Здравствуйте Елена! С короткой стрижкой Вы выглядите более молодо и красиво! Простите,но это моё мнение! Видео полезное! Спасибо!

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Ира! От стрижки устала! Пока останавливаюсь на каре 🤷‍♀️

[@НатальяДмитриева-з7в]

Елена у вас красивый цвет волос, какой краской вы красите волосы?

[@Elena_Ronina]

Наташа, спасибо, это Wella, тон 4

[@НатуральныйромантикЕленаСоловь]

Всем привет, а я полюбила ХАМАМ. ХОЖУ В НАШИ ИЖЕВСКИЕ ТЭРМЫ. У НАС ТУТ МЕРТВОЕ МОРЕ, И МНОГО РАЗНЫХ САУН И ГОРЯЧИХ БОЧЕК, И МНОГО КРОВАТЕЙ И КРЕСЕЛ,, НУГА БЕСТ,,. ПОСЛЕ ХАМАМА, У МЕНЯ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ТЕЛО МОЁ РАЗГЛАЖИВАЕТСЯ, СТАНОВИТСЯ ШЕЛКОВЫМ И ЛЁГКИМ.

[@НатуральныйромантикЕленаСоловь]

Мне. 57.

[@Elena_Ronina]

Леночка, спасибо! Берём на заметку

[@ИринаМорозова-н2й]

Нуга Бест это 👍👍👍

[@Salli-s4p]

Елена, спасибо, что поделились своими правилами. Да, важно следовать правилам и обладать самодисциплиной. Ещё в молодости начала сохранять свою внешность: делать упражнения для тела и лица, и тд. В молодости результаты не очень заметны, но сейчас, когда мне 62, / не нравится😄/ я вижу, что все было не зря. Организм часто нам подсказывает: так до 17 аппетит, после 18 только кофе с сыром и кефир. / кофе спать не мешает/ Что ещё делаю. Много пью, всегда в холодильнике стоит термальная вода Vichy, и, извините, думаю о состоянии кишечника, тк. он- это состояние кожи.🤭😀 Быть в гармонии с миром и с собой. Хотелось бы, почитать комментарии, кто как себе помогает. Спасибо.

[@Elena_Ronina]

Большое вам спасибо за обратную связь!! И спасибо за ваши советы!! Очень нужно!

[@НаташаПлюхина-щ9ь]

Лена, постоянно смотрю вас с большим интересом! Вы умница и красавица! А как вы относитесь к уколам Красоты? И часто их делаете?

[@Elena_Ronina]

Наташа, спасибо большое! Я их не делаю! Но, судя по всему, что-то теперь сделаю

[@НаталияГришуткина]

Очередной раз убеждаюсь, что если следить за спиной, то результат на лице. К сожалению раньше слышала, что позвоночник это наше все, но к сожалению не прислушалась. Я тоже стараюсь придерживаться такой системы питания, но это сладенькое никак не отменяется ))) и яблочко вечером

[@Elena_Ronina]

Наташенька, будем друг друга мотивировать

[@НаталияГришуткина]

@@Elena_Ronina Спасибо!🌺🌺🌺

[@НатальяТарасова-у3д]

Елена, очень хочется познакомиться с вашей системой зарядки , ведь она отработана годами и применяется для определенного возраста. С огромной симпатией и уважением. Наталья.

[@Elena_Ronina]

Наташ, она все время меняется, но какие-то элементы остаются неизменными

[@НадеждаИвановна-ю8ц]

Прослушала Вас. Пошла в холодильник,взяла мороженку.. ,а уж с завтрашнего дня или с понедельника начну. Вы молодчина, в 6 утра вставать и т.д и т.п. А для лица хорошо ещё льдинками умываться. Сразу просыпаюсь. Про кремы Вы правы. Вот было бы "достаточно одной таблетки"... Всего Вам ,Елена, хорошего.

[@Elena_Ronina]

Да! Льдинки - это прекрасно!!

[@sergejtyunin6413]

Мы жили, жили и вдруг поняли, почувствовали, что у нас осталось время дожития. И это так страшно. И давай удлинять себе жизнь: и зарядка, и стакан воды с утра

[@Elena_Ronina]

Ну что делать, если раньше не сообразили! Лучше позже, чем никогда

[@sergejtyunin6413]

@@Elena_Ronina да, все это надо делать, чтобы как можно дольше быть на своих ногах. Детям некогда, у них своя жизнь, свои проблемы. Вы молодец. Надежда только на себя, поэтому надо пить воду по утрам, вставать рано, больше ходить и т.д. Будем жить.

[@АллаАнисимова-х7в]

Дорогая Леночка, огромная благодарность за Вашу книгу ,,Туман над Фудзи,, Закончила читать и хочу немного всё переосмыслить. А розовая обезьяна в главе ,,Маленький отель в Киото,,

[@Elena_Ronina]

Аллочка, спасибо!! 🙏👍

[@Астра-ы5щ]

Елена, Вы прекрасно выглядите, хороша, очень хороша?

[@Elena_Ronina]

Спасибо, Марина!

[@НатальяКарзан]

Выглядите максимум на 50 лет, результат большой работы над собой

[@Elena_Ronina]

🙏🙏😇 спасибо! Активная жизнь!!

[@Ekaterina017]

Во сколько Вы вечером ложитесь спать?

[@Elena_Ronina]

Маша, стараюсь в 11, откладываю книгу без 15-и 12

[@Ekaterina017]

@@Elena_Ronina Спасибо!

[@ВалентинаФ-о2н]

У меня сложилось впечатление, что вы занимаетесь только собой. Если сложить ваши пункты во времени, когда вы занимаетесь семьёй, домашними делами, внуками, заготовкой продуктов, готовкой и ...

[@Elena_Ronina]

Валентина, у вас сложилось неправильное впечатление. Выпить стакан воды, позаниматься зарядкой, пока все спят - это недолго. Но я собой занимаюсь!! И вам того же желаю! Отговорку про нехватку времени найти легче всего.

[@ВалентинаФ-о2н]

@@Elena_Ronina Простите,но это был всего лишь вопрос, без сарказма. Мне это не удается. Вы прекрасно выглядите и каждая женщина мечтает об этом. Я надеялась на более обстоятельный ответ.

[@Elena_Ronina]

@@ВалентинаФ-о2н Валя, а я очень благодарна вам за искренность. Обязательно запишу ещё ролик про время, которое нужно на себя обязательно находить 🙏🙏!! Мне и самой нужна поддержка! И все у нас получится

[@sofi_klo]

Только для русских 🤔

[@Elena_Ronina]

🤷‍♀️

[@sergejtyunin6413]

И д.т. Старость пришла незаметно. Конец один. Никуда не денимся, болезни, немощь. Страшно умирать. Какая мама, царствие ей небесное, была сильная, а в конце превратилась в овощ. Так что бегай, не бегай, а конец один. Болезни все равно придут. Ещё никто здесь не оставался.

[@Elena_Ronina]

Каждый решает для себя сам, как жить

[@olgaerler4111]

Какая ты дисциплинированная. С ума сойти! Молодец! Я ничего из этого не делаю. Спорт ненавижу, не двигаюсь, не каждый день даже квартиру покидаю. Маски раз в год, сладкое в каждый прием пищи. Выгляжу вроде ок - можешь посмотреть на меня вчерашнюю на моем канале. Минутное криминальное видео Но! Ужинаю в 6, как твоя мама. Здоровья ей и долгих лет.

[@Elena_Ronina]

Олечка, ты у нас красавица природная! Не забывай!! Ты - Певица!! Тебе большой привет от мамы

[@olgaerler4111]

@@Elena_Ronina от такой и слышу. :) Посмотрела?

[@Elena_Ronina]

@@olgaerler4111 и посмотрела, и подписалась! Ты - королева!! Почему не поешь?!!

[@olgaerler4111]

@@Elena_Ronina давно не пою, года 2' и писала об этом. Там такая трагедия была, просто санта барбара. роман можно было накропать. :) Но ты же жж покинула, не в курсе. :) А с марта 2020 голос пропал полностью, даже разговаривала с.трудом . Какое то непроходящее красное горло, першение. Только сейчас немного начал возвращаться.

[@Elena_Ronina]

@@olgaerler4111 ой, ну надо же... Когда встретимся - «Ласточку» все же споём!