【50代身体のメンテナンス】板の手入れも重要ですが、50代からは長くスキーをする為に、身体のメンテナンスも重要です！

20年以上の経験から、怪我の予防と柔軟性向上に効果的なストレッチ方法を紹介。
今回は初心者でもルーティン化しやすいショートバージョンを紹介しています。
毎日たった10分で血流改善とリンパの流れを促し、体を柔らかくする簡単なエクササイズを実践。初心者から上級者まで、自分に合ったペースで取り組めるストレッチをご覧ください。
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