50kg痩せた男が語るダイエットのコツ7選

[@nk5495]

2:40 ①食事制限だけでなく運動をする 5:52 ②家に食べ物を置かない 7:22 ③コンビニに行かない 8:58 ④空腹時の緊急策を用意しておく 11:53⑤ 同じものを食べ続ける 14:32⑥ よく寝る 15:48⑦ 趣味を作る

[@宮益-c1m]

助かります

[@ころ-p4m]

結論、これでこと足りる

[@ぽにょ-c5u]

別人並みにイケメンになってる！👏🏻 すごいです！

[@よっしいい]

太ってたとき正直人相悪かったから痩せるだけでクソデカメリット。50キロ痩せるのは並大抵じゃない。本当すごい。

[@バナナオレンジ-n5j]

努力を続けられる人って本当尊敬できる 令和の虎での説得力も増す

[@821curry]

受験アドバイスよりも興味深く拝聴いたしました

[@アイナん]

私は現在48歳の男です。 40歳の頃人生ピークの120kgほどになり、糖尿病を発症しました。 当初は放置していたのですが、45歳の頃一念発起し、糖尿病の改善に乗り出しました(その頃の体重は108kg程でした。)。当時は早歩きもままならなかったのですが、徐々に体重は落ちて現在65kgほどです。 ですので、小林さんの仰ることにはほぼ全てに共感いたします。 後付け加えるなら、あまりダイエットに固執しないこと(私の場合、糖尿病の改善が目的でしたので、最悪糖尿病の改善さえすれば、体重は変わらなくてもいいや、とさえ思っていました。)、それから、ものを拾う際は、腰を曲げずにしゃがんで取るなど日常の動作でなるべく体を動かすようにすることでしょうか。40過ぎのおっさんでさえ、痩せられたのです。皆さんもきっと痩せられます！ ちなみに私の身長は178cmです。

[@kuma_mny]

一回糖尿病になったらもう治らんって聞いたんですが、やっぱりそうなんですかね

[@kuma_mny]

ずっと注射をしてる感じですか？

[@アイナん]

返信ありがとうございます。 幸い私は糖尿病を発症してから現在までインスリン注射を打ったことはありません。 HbA1cも５％前半を推移し、服薬も今年の１月、より軽いものになりました。 お陰様で改善は順調です。 確かに糖尿病の完治は困難ですね…

[@ちいかわ-q9p]

やっぱり話がわかりやすいです。成功してるから説得力があるし、食事の固定化や睡眠、趣味など新しい観点のダイエットの秘訣がためになりました。

[@kobasho-3]

ありがとうございます！ トレーナーや医師ではないからこそのテーマを考えてみました！

[@ちいかわ-q9p]

@@kobasho-3手軽にすぐ実践できる提案で、自分の生活の見直しになりました！

[@_51500_]

めちゃくちゃ優しい感じになってる！すごい

[@yhwn0929]

50kg痩せたのは凄い!減量中なので励みになります。決めたことを継続することが、本当に大事ですね。

[@pavel6096]

自分は元々大食いなんですけど、浪人生になってから部活してた頃より20kg以上増えて今では小林さんと同じぐらいの体重になりました 受験が終わったら小林さんのように食事や運動に気をつけて痩せようと思います

[@mn4340]

太るのは簡単なのに。。。痩せるのは我慢がずーとずーとずーと続く。。 先生スゴイ。。 尊敬しています。

[@kobasho-3]

ありがとうございます🙋🏻‍♂️

[@misosiru45]

色々、ダイエット・減量系の動画見たけど一番普通の感覚向けで論理的で分かりやすい

[@kobasho-3]

ありがとうございます😊

[@パパイ]

めっちゃ話が聞きやすいし、この動画のおかげでマインドがマジで変わりました。頑張ってダイエットしたいと思います

[@nalu-xk6fd]

とてもカッコ良くなりましたね！

[@Aiko-bv5df]

めちゃくちゃ説得力ある

[@栗まるい]

すごくかっこいいです！

[@恥レンジャー轟]

続けることのできる運動

[@江葉子-j2w]

令和の虎で知ったこばしょーさんがとってもスリムになられて、愛着のわく見た目も名残惜しく寂しいですが、努力された姿も素敵です！

[@nflido-t7y]

肩幅狭くなって逆に違和感あるから身体大きくして欲しい

[@なぎ-m3p3p]

50キロも痩せたの凄い 説得力がありすぎる

[@adadaadada135]

この動画を見て今からダイエットする事に決めました！20キロ減らします！ 頑張ります！😊

[@tamacham]

10月から水着美人を目指してジム通いスタートです！目指せ、理想の15㌔！

[@渡邊あい子]

コバショーさんファンの私です🥰💕 もしご迷惑じゃなかったら、教えていただきたいのですが💦うちの息子は中学受験の勉強による運動不足だったり、受験のストレスで太ってしまって、受験とダイエットの両立が全然できないんです。健康のこと考えると痩せさせたい、でも受験のことを考えるとダイエットできない。。。二律背反な状態です😭💦しかも今、マイコプラズマ肺炎にかかってしまって、身体の回復も優先させなきゃいけないし、子供のダイエットってどう思われますか？本気で悩んでます！もしご迷惑じゃなかったらお答えいただけませんでしょうか？😭💦✨

[@COCO-dz8gv]

ちょうど3日前からダイエットを始めたのでありがたいです！参考になりました

[@Potatokun1905]

正直、ビジュアルめちゃ良くなったと思います。凄いです。

[@エビプリン-r5y]

コバショーさんには申し訳無いけど体重があった時はあまり愛想良くなさそうに見えたけどシュッとされてほんと気軽に相談に行ける先生に印象が変わりました ほんとに凄いです

[@クックブック]

コバショー先生が，入試の解説でなく、ダイエット講座なのがすごい！ でも、やはりお話がわかりやすいし、素晴らしいです❣️

[@user-xr6xl4zn5y]

現在90kg頑張って痩せる！

[@otabusahime]

どうなりました？

[@takenoko0901]

@@otabusahime 現在60kgです！

[@パピ-o4j]

@@takenoko09013週間で30キロ痩せたは病気で草

[@neo1154]

説得力がすごい

[@maiwwww]

コバショーさんすごいです！ ダイエット版タイガーファンディングやってほしいぐらい！

[@aicome9113]

本当に継続して、体重キープされていて凄いです‼️

[@poisonyogurt]

すげー！清潔感増してるしイケメンになってる

[@りえ-e8b5w]

すごい人って努力する能力がすごいのですね🙌驚くような数字をサラリとやってのけるので、並々ならぬ努力があったことを忘れそうでした笑😳達成感のお裾分けありがとうございます☺️

[@あふりかまいまい-d9i]

コバショーめっちゃかっこいいぞ！

[@luckgood6875]

50kgって、凄いですねぇ。 ユーチューバーの岡田斗司夫さんも、50kg痩せた記録を本に出されてるんで、書籍を出版出来るレベルですねぇ。

[@user-bu2vb4jo5p]

痩せてからのコバショーさんは性格が良いというか柔らかくなった気がします☺️ 話し方も変わったような… 私も頑張って痩せまーす！

[@unknown-wn1ox]

痩せてかっこよくなってる！

[@qrcr8387]

まじでかっこいいよ

[@ししゃも-q3e]

かっこいいぞコバショー👍

[@ガマトト-w6g]

良い良い！コバショーかっこよくなったよ❤ 塾に限らず会社組織においても管理者側でありながら自己管理も出来ない人の声は素直に入ってこない…このご時世でも一定数はこの考え方の人いると思います。

[@qqrt1268]

病気への恐怖や危機感が一番モチベーションになるんだよね。 私は太りすぎによる腰痛の悪化が一番のモチベーションになりました。 病気って本当に怖い･･･

[@ゆう-d6y6j]

すげー！痩せるだけで サムネイルの見た目がだいぶ変わってる

[@mario-vy5cg]

私も7kg減量したらγgtpが正常値になりました！お酒の量は変わらなかったのに。7kgでこれだけの影響があるのだから、50kg減なんて肝機能や血糖値にどれだけ好影響あるのでしょうね。とにかく減量、ダイエットは大切なんだと思いました！

[@user-uh3eb8iz8b]

令虎拝見させていただいて、凄く変わられたのでびっくりしました！できる範囲でプログラム組んで結果を出すなんて、さすがとしか言いようがないです。洋服選びとかおしゃれが楽しくなりますね☺

[@aksk6801]

糖尿病内科の医師です。 おっしゃっていることは概ね妥当かと思います。 有酸素運動は基本ですが、継続するのが本当に難しいので、週に6回は中々立派です。水中歩行はおすすめですがやってくれる患者さんが少ないです。 食事は糖質を制限しすぎてタンパク質、脂質が多くなり、結果的に摂取カロリーが減らない方が多いです。ある程度は炭水化物を摂取して、食物繊維を多く摂取して夕飯は食べ過ぎない、軽い空腹感に慣れることも大切だと思います。

[@kobasho-3]

ありがとうございます！医師の方にそう言ってもらえて、また継続できそうです。

[@user-ez4mr4qu5v]

アイコン変えてみても良いんじゃないですかね？

[@kuma_mny]

コバショーの太ってる時を見てそこから期間が空いてるので、今の見た目にびっくりしました

[@blue-cafe]

小林さんが痩せようと決めた理由がわかり、納得しました😊 （細○ドクターの辛辣な言葉が原因じゃなくて良かったです😃) 50㎏痩せるって本当に凄い❗️ 今後も体調にはお気を付けられ、益々お仕事に邁進されてください✨✨ いつも応援しております🌈✨

[@shido9147]

コバショーさん久々に見たら別人でびっくりしました！ 自分も最近人生初の体重３ケタ突破してしまったので、プールでのウォーキングやってみようと思います！

[@nurse2439]

すごくスッキリされて、お肌も綺麗でだいぶ若返られたような気がします、いいことばかりですね😊❤

[@トー横のラオウ-k7o]

わいは120kg ダイエット続かない 寝る前に何か食べないと落ち着かない ワイも生活習慣病やばいよ 痩せたい

[@spring7754]

やると決めたらやる！コレが中々難しい😂

[@atusi400]

すごいです！ 令和の虎の、少し大きい虎の方にダイエットを教えられてはいかがでしょうか？

[@シーバス-k7o]

やっぱり勉強とか何かに特化して努力したこと経験ある人は、ダイエットでも忍耐強いんだなあ

[@atsu8761]

なんで急に痩せようと思ったん？

[@まるちゃん-s6x]

小林さんの影響もあり、今年1月から20キロ以上減量しましたが、まさに共感できる内容でした。ありがとうございました。特に睡眠と食事以外の趣味は私もダイエットにおいて重要だと感じました。 また、今に食べ物を置かないは、私には難しいので、家族の食べ物はペットフードと同類のような感覚でした笑　また、追加するなら、私の場合は、禁止食材を作らないようにしました。 例えば甘いもの禁止にすると余計に甘い物のことばかり考えてしまうので、どうしても食べたい時はいつでも食べてオッケーとしています。

[@kobasho-3]

自分なりのスタイルを持ってらっしゃってすごいです！ぜひお互い継続しましょう！

[@ひろせすずか]

絶対もっと似合う髪型ある

[@kobasho-3]

ぜひアドバイスください！

[@アイアンマン-j4s]

モヒカン​@@kobasho-3

[@ゴン太-z6l]

ダイエット期間中　酒はどうしてましたか？

[@kobasho-3]

元々お酒は飲めないのです…

[@nurse2439]

私もここ何ヶ月毎日軽い運動してダイエットしています。 きっかけは、かかりつけ医に生活習慣病予防に運動するよう指導されたことで、無理せず続けられるウォーキング🚶‍♀️を始めました。 食事を我慢することは辛いので、運動は毎日こなすメニューを優先して、食事は我慢しないようにしていると、痩せませんが太ることは無くなりました。 でもこの運動を休んだとき、運動している時と同じ食事量だとまた太るかもしれないので、今後食事もコントロールできたらいいと思っています。

[@wanabeeeezzz]

他人事でかたじけないですが太っちょだった頃のばしょーさんが好きだったよねー

[@kobasho-3]

不健康ではいられなかったです

[@コナユキ-t1l]

体重を減らすコツ&維持するコツとしてすごく参考になります～どうしてもお腹がすいたらサバス飲むのは良さそうですね。ダイエットは続けるのが大変なので、コバショー先生をお手本にして、無理せず習慣づけしていきたいと思います。

[@kobasho-3]

ありがとうございます！ 無理が一番良くないので、継続できることを少しずつやっていくのが良いと思います。

[@ああ-e2d9s]

開成流ロジカルダイエット法出して

[@rapj-vw3bp]

コバショー本当に痩せたよなあ 2年前の動画と見比べて本当にびっくりした 痩せてかっこよくなったほうが受験関連で言うことに説得力があるよ（偏見）

[@Reno-fj3xi]

えええええめっちゃ痩せてる 受験終わってcastdice tv しばらく見てなかったから久しぶりに見てびっくり😮😮 私もダイエット頑張ります😭

[@5w1hyesnoquestion]

いつの間にこんなに😮

[@tyamazaki6926]

実際数字、数値として結果が出ているので説得力がありますね。50キロ痩せるのは並大抵の努力では出来ない。 立派ですよ✨

[@植松みずえ]

えぇぇぇー！ 令虎拝見してましたが、50キロも痩せられたんですね！本当に凄いです。私も頑張ります😊

[@ひみよ-v7i]

50キロ！？ ほぼほぼ私一人消えました😂

[@e.m9271]

自分も約30kg、1年で痩せましたが10kgリバウンドしたので維持し続けるのが1番難しいですね…

[@ユキちゃん-t8j]

何キロから何キロまでお痩せになったのでしょうか？

[@kobasho-3]

120オーバー→70〜71です

[@石井寛孝-k5z]

30キロ痩せたい

[@瑠璃花-z4x]

運動部のしごきは経験していないし苦手とおっしゃいますが、開成高校の運動会には耐えられたんですね。 今度、開成の運動会と、運動が苦手な人は開成を回避した方がいいのか、など解説してください。

[@kobasho-3]

開成の運動会は誰かに強制されずに自分の意思でやっていたので。

[@mukimuki4]

無理、無茶は続かない。 ダイエットには無用の概念である。 継続、楽しくがモットーである。

[@yopinosuke2023]

人間一人居なくなってるくらいお痩せになったんですね。 凄い努力ですね。 私は自炊するので遠めのスーパーには行きますが、 徒歩2分の所にあるコンビニには公共料金支払い以外行かないかな…。 最近プールのウォーキングとアクアビクス始めたけどなかなか痩せませんね。😅

[@アイアンマン-j4s]

運動より食事制限のほうがすぐに。体重減少するお

[@しお-b8x]

万年ダイエッターですが、楽しい食事会の翌日って意外と体重が減っていたりします。笑うってけっこうなカロリー消費になるのかな？って思っています！産後は体重は戻っても体型は戻らないという悲しい現実ですが、健康に暮らしていきたいです👍

[@kobasho-3]

外食を食べすぎれば一時的に増えますが、普段の生活を維持していればすぐに戻りますね！脂肪にまでならず、水分量の違い程度で乗り越えるのがポイントかと！

[@バンド用-w9o]

勉強で努力できんだから、ダイエットが成功したのも必然なんだろうな…

[@Nao-i8l]

50kg減ったのにお顔に全くたるみがないですが、ダイエット後に美容医療などもされましたか？

[@kobasho-3]

してないです！

[@gtk1822]

マジで若くなってる

[@nao4407]

逆にどうやったら前の体重みたいに増やせるのか

[@minami2615]

あ！！え！？令和の虎の人！！？めっちゃびっくりしました😮すごい

[@user-ge9re3cj2f]

50kg！？　すげぇな

[@スノー-u7g]

ビフォーアフターの写真見たかったです。

[@nekuraaaaaa]

摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せます。極端な話、食わなきゃ痩せる。

[@yuta_mencongurui]

運動って消費カロリー少ないから効率悪くありませんか？ 自分の場合食事減らしただけで一年で10キロ落としましたよ

[@kobasho-3]

消費カロリーを稼ぐのはあくまで１つの目的で、動く習慣をつけたり代謝をあげたり、「きっかけ」として良いと思います。 普段から外回りや立ち仕事など、動いている方は無理にしなくても良いかもしれません。

[@ychan6026]

個人的な考え、実践結果ですが、脂質に気をつけて筋力アップが1番かな。 コンビニ理屈はわかりますね。 たとえば、菓子パンは脂質が異常だとか

[@PS-ow1un]

ヒゲ脱毛しちゃえば？もっとイケメンになると思うよ 眉毛もサロン一回行ってみて欲しい

[@kobasho-3]

痛いのが嫌で。

[@fuyuchan13]

僕も122kg→75kgと標準くらいになりました！ 痩せたら世界変わります笑

[@kobasho-3]

すごい！

[@user-cp3cq5is7s]

え？！誰かと思ったら東大卒のあのかた？！ びっくり‼️マイナス50kg素晴らしいですね。 ヘアスタイルいいですね👍

[@mayushock1399]

しばらく見ないうちにせんせいめっちゃ痩せててびっくりした。 指も細くなりましたね。 歯並びも治してみませんか。

[@花子-i6m]

私一人分より多く減りましたね。凄い😁

[@kobasho-3]

ありがとうございます！確かに人間1人分くらいですね💦💦

[@nnnn-n5t]

50Kgって女性一人分？ 素晴らしすぎる！

[@kobasho-3]

ありがとうございます！

[@ああ-r7d1w]

意思強い方ですか？

[@atsu8761]

草

[@ermpyn]

薬は使ってないんですか？コバショーさんならその辺の情報も入ってくるでしょう。 根性だけではなかなか食欲を抑えるのは難しいと思います。

[@kobasho-3]

薬は全く使っていません。もちろん存在は知っています。

[@ermpyn]

@@kobasho-3 それはすごいです！

[@rf-jy9eh]

仮面浪人を志してた時期によくおすすめ欄に流れてきていたのを、包み隠さず言えば人相の悪い教師だなぁと思って見ていましたが、2年経って今度は筋トレとダイエットにハマった自分のおすすめ欄でこんな別人と再会するとは思いませんでした（笑）

[@qwertasdf-ch5zj]

僕なんて食事と筋トレ頑張って 45歳にしてようやく人生初60kgになれたくらいなのに、ほんとにマイナス50kg？ そもそも、なんでそんなに痩せれるほど太れるんだよ。。 栄養つけるコツを教えてほしい。。

[@user-rt6nz1zx5ys]

自分42kgだから人一人消えてる

[@86zx40]

別人ですね

[@れじいみらあ]

痩せたなww

[@英吉-l6s]

虎の人？？

[@ケイケイ-p5o]

何キロまで痩せる予定ですが？

[@kobasho-3]

当面、現状維持が目標です。