#52 | Czy Polscy sportowcy są rzeczywiście sprawni? | Global Sytstem Patterns

[@adriang1541]

1:20:52 czy ten test nie jest obarczony błędem - wydzielany pot podczas aktywności fizycznej?

[@adriang1541]

Chcemy kolejnych podcastów z GSP !! Mistrzostwo wiedzy ❤

[@Podsztanga]

Znają się chłopaki :D

[@bartosztrz451]

Ja tam się boję Kamila, zawsze piszę do Wojtka🫣😆

[@KrzysztofeczkoK]

Lajk w ciemno, komentarz na zasięg, a przesłucham jutro w trasie 😉

[@piotrwgrabowski9686]

Dziękuję panowie za fajny materiał.

[@FranekMag]

Bardzo fajny odcinek. Dzięki wielkie za ostatni rok, w sumie dla mnie też YT Podsztangi to już ostatnie "siłowniane" social media jakie śledzę (czasami może jeszcze obejrzę Candito albo Clarence'a), ale zdecydowanie od Was najwięcej dla siebie wyciągam. Odnośnie wydolności, to jakiś czas temu odszedłem od trójboju (treningi na siłowni cały czas są, ale bez ciśnienia na nowe 1rm, praktycznie od 3-4 lat nie było żadnego rekordu), właśnie na korzyść biegania i roweru i moje osobiste odczucia są takie, że na co dzień zajebiście jest mieć dobrą wydolność - samopoczucie jest lepsze, wskaźniki o których mówili chłopaki (tętno spoczynkowe, hrv) to potwierdzają. Teraz przez zimę znowu trochę bardziej skupiam się na siłowni i faktycznie widać, że mega ciężko o zadyszkę, mogę dzięki temu robić krótsze przerwy i szybciej kończyć treningi plus subiektywnie nie orają tak te treningi siłowe jak kiedyś. Jeszcze rzutem na taśmę - fajnie jakbyście nagrali coś o tych mięśniach dna miednicy, bo temat ciekawy :D Pozdro

[@Podsztanga]

Działaj, być może zwiększenie bazy sportowej było właśnie krokiem potrzebnym żeby poprawić w końcu wyniki siłowe :D Korzystaj z większej pojemności pracy

[@MAlpaXXo]

Mądrych to aż miło posłuchać

[@Podsztanga]

A że przystojni to i popatrzeć

[@natalianarowska5118]

Co oni umieją ❤❤❤to jest jakiś kosmos 🎉🎉🎉dziękujemy GSP

[@Podsztanga]

Jeden z nich ponoć umie nawet salto w tył! Nie zdradzimy który :D

[@natalianarowska5118]

@ dobrze dobrze, zrobią kurs za kilka tys w 2025

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@Podsztanga]

Niezawodny

[@adamwozny8216]

Global system gains

[@marcinpy]

O jakiej książce rozmawiacie w 7min?

[@klouczers]

Triphasic Training, Cal Dietz

[@maaarzka]

Pierwsza 🎉

[@brzytf]

Drugi!

[@MhUser]

2,5 masy ciała w DL jako baseline to chyba tylko dla dzieci i kobiet; dla mężczyzny to daje po 350kg w górę

[@patrykkramarz4963]

Myślę, że zdrowy przedział wagowy to 80-100/110, przy 110 kg nadal do 350 całkiem daleko. Jak to liczyłeś ?

[@MhUser]

@@patrykkramarz4963 mężczyźni to myślę 150 w górę; cała reszta to chude szczury

[@klouczers]

W końcu ktoś powiedział o tym głośno

[@Podsztanga]

Nie bójmy się niewygodnych prawd