-55 кг! 3 рецепта Вкусных УЖИНОВ Для ПОХУДЕНИЯ! Ешь и Худей! Мироневич рецептый

Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": marymironevich.ru/
Ссылка на рецепт "Фаршированный перец по-новому" t.me/marymironevich/1090
На этих ужинах я похудела на 55 кг. Эти ужины для похудения помогут вам побороть лишний вес и Похудеть Легко без диет. Я не рекомендую вам садиться на диету, диеты не работают. Работает лишь все в комплексе: правильное здоровое питание, режим дня и умеренная физическая нагрузка. Эти простые и вкусные блюда помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной и здоровой пищей, похудеть и снизить свой вес. Рецепты ужинов очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры!
В этом видео я расскажу вам мои топ-3 рецептов ужинов для похудения. Обязательно попробуйте мои Топ 3 ужинов! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!
Навигация по видео:
00:00 - Топ 3 ужина для стройности
00:45 - Мидии с чечевицей
03:51 - Пряная лапша из кабачка с индейкой
07:57 - Салат " Быстрый Ужин"
Для приголовления вам понадобится:
✅ Ужин 1. Мидии с чечевицей
Мидии - 300 г
Чечевица красная - 80 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Вода - 200-300 г
Соль, перец, чеснок гранулированный - по вкусу
Выход 2 порции
✅ Ужин 2. Пряная лапша из кабачка с индейкой
Филе грудки индейки (или куриной грудки) - 200 г
Кабачок - 300 г
Перец сладкий - 1 шт
Морковь - 1 шт
Соус соевый - 1 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Карри - 1 ч. л.
Соль, перец, чеснок - по вкусу
Выход 2 порции
✅ Ужин 3. Салат " Быстрый Ужин"
Филе грудки индейки (или куриной грудки) - 100 г
Свёкла отварная - 100 г
Сыр для салата - 50 г
Смесь для салата (у меня айсберг, радич и руккола) - 100 г
Соус соевый -1 ч л
Соль, перец - по вкусу
Растительное масло - 1 ч. л.
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» marymironevich.ru/
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[@marymironevich]

*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* marymironevich.ru/ *Ссылка на рецепт "Фаршированный перец по-новому"* t.me/marymironevich/1090

[@user-hp8zl7rt4g]

Указать пожалуйста калорийность блюда

[@user-im5ks4oy8e]

😮😊😅😊😊😊😊😅😊😊😅😅😅😅

[@goncharenkoirina3540]

Мария,у вас был очень интересный канал о том как вы переехали в Сербию,как устраивались в доме,про маму,бабушку,дочек,мужа вообще о жизни.Вы больше не снимаете жизненные блоги?❤

[@Tabbymepip]

😂нет конечно😂все силы уходят на болтавню😂можно и без этого деньги рубить

[@user-nm9px8wg1c]

Маша спасибо тебе за мотивацию и рецепты, все быстро и вкусно. С тобой я избавилась от 20кг.уже больше года. Благодарю тебя и твою дружную команду

[@wafer222]

Машенька спасибо за все❤❤❤

[@user-fx2nv9gv2x]

Машенька, спасибо большое. ❤

[@tetyanashylyuk7980]

Спасибо Мария Мариневич.

[@rosagert5896]

Машенька спасибо за твои прекрасные рецепты 🥰🥰🥰

[@user-qv3sz5wl2r]

Большое спасибо за замечательные рецепты! Первый вариант очень интересный,обязательно сделаю!Люблю и красную чечевицу и мидии.😋 Именно красная чечевица заняла почётное место в моём рационе благодаря вашим рецептам!Готовлю с ней офигенные супы,кстати тоже по вашим рецептам! Большое спасибо!

[@user-yn5rc9um2v]

Здравствуйте,Машенька большое спасибо за рецепты, давно вас не видела.❤

[@user-qo9op6zn3q]

Спасибо, Мария! Люблю мидии, понравился 1 рецепт!

[@user-mm8le4hn6v]

Маша обожаю твои кулинарные выпуски! Спасибо большое!

[@user-ou1kl9dg3s]

Машуля,спасибо!Много готовлю ваших блюд,все вкусно🌷💜

[@user-eb6fg7tl5s]

МАРИЯ ,спасибо огромное!Вы меня вдохновляете и восхищаете всегда❤

[@user-gb9qm1hm9i]

Мария, спасибо за шикарные рецепты, как всегда быстро, аппетитно и доступно❤❤❤❤

[@user-gf4vd8on1t]

Маша,я с вами с самого начала,смотрела вас с большим итиресом . Очень соскучелась за девочками, за Сережей, как та ваша мама как .бабушка?Очень жалко, что вы закрыли канал Мироневичи!

[@marymironevich]

Добрый день, у нас все хорошо, спасибо! ))

[@user-qj9jq6hz9d]

Спасибо Вам Маша ❤

[@user-ni3hg2mi3f]

Спасибо Вам большое за отличные рецепты

[@DOKA75]

Спасибо огромнейшее Вам!!!

[@TatianaVenetsianova-jb7ir]

Да,классно. Наверное. Щас только схожу куплю мидий на зарплату почтальона 😢....

[@Tabbymepip]

😂ну да,Мария ушла от тех,кто живет на зар.плату😂

[@user-hg2rt5om5e]

Мария, большое спасибо за рецепты и ваш труд! Очень нравится ваш канал! Удачи и всех благ!!! 😊❤

[@Ekaterina-Tatarenko]

Спасибо! Удивляют комментарии, что сложные рецепты. Всё предельно просто и из доступных продуктов.

[@user-cr1ig3zn5m]

Даааааааа,очень доступныыыыыыых,ведь мидии и сыр стоят сущие копейки и с нашими пенсиями мы покупаем их каждый день в неограниченных количествах.

[@user-gn7gq4cw1g]

Да, всё просто,когда есть возможность все купить.На пенсию много не накупишь.А вы Марии покажите нам рецепты из самых обычных продуктов,чтоб у кого пенсия 13-15 тыс,смогли за коммунальные заплатить ,и продукты купить,на которых можно постройнеть.Гдето тысяч на 5 максимум на 6 в месяц.

[@user-bf2sq5qn6f]

Спасибо большое ❤❤❤

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@Solnce-yq2fj]

Спасибо Мария! Как всегда вкусные, аппетитные и простые ужины! Часто готовлю по вашим рецептам

[@marymironevich]

Спасибо, мне очень приятно!)

[@user-wl2rw4pt3j]

Не устаю благодарить вас Мария за шоколадную пасту. Ем с удовольствием, очень нравится. Спасибо!

[@Komi_A]

А можно ссылку на рецепт пасты?

[@Lena-oy8io]

Очень неожиданно чечевица с мидиями,,,,мне уже нравитса то и другое очень ♥

[@user-mz7yv3jr7x]

Спасибо Машенька,перепробовала много всего и никаких результатов,случайно попала на твой канал и теперь худею с тобой.

[@marymironevich]

София, здравствуйте, главное продолжать и у вас обязательно все получится. Уже тысячи девочек абсолютно разного возраста постройнели по моему методу и у них все получилось, получится и у вас!

[@user-si1mq8wr5n]

Спасибо!

[@user-kk8eb6oo7x]

Здравствуй Маша! если не секрет,расскажи пожалуйста когда у тебя завтрак,обед и ужин? и есть ли перекусы?

[@user-sj7mi6eo2y]

Спасибо худею с вами. Скажите можно лаваш есть?

[@user-yp4es8ul9s]

Я готовлю по вашему рецепту

[@user-uz1si7hx8y]

Супер ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ru4yl7jp4g]

1и 3 рецепта попробую приготовить.. Чечевицу можно другой кашей заменить

[@user-qw2xo3nd3u]

Мария ,у меня много заморозки кабачки и баклажаны,что можно приготовить.

[@user-dv8bs3pf7s]

Здравствуйте. Можно рецепты без соевого соуса?

[@user-ni3hg2mi3f]

Машенька, а мидии можно заменить креветками??

[@user-gg5dr4jo9g]

Машенька,добрый вечер,скоро начинается пост,пожалуйста покажите постные блюда,и какой белок подходит к посту.?

[@cebirina]

Растительный. Бобовые вам в помощь

[@user-wx3xn8yf9e]

Машенька здравствуйте. Скажите пожалуйста, в вашей жизни присутствует какой либо спорт? Я интересуюсь для себя. Была в вашем клубе Золушки в начале 23 года. Сначала было всё нормально вес потихоньку уходил. Но потом что-то пошло не так). Может плато? Хочется подключить какой-то спорт но из-за лишних кг только суставы болят.кстати спасибо за рецепт Хек по-польски. Очень вкусно. Только я ещё яиц больше добавляю. Очень вкусно..

[@shakhovadesigner]

Спасибо за ужин, сделала мидии с чечевицей, добавила гребешков. Получилось вкуснейшее диетическое ризотто 😊

[@user-hn6pl5tf9r]

Здравствуйте,что такое мидии, я непонела?

[@user-id9cf1do1v]

Мария, взяла ваши рецепты на вооружение, но меня смущает соевый соус в ужинах. Некоторые диетолог советуют на ужин не употреблять солёное, маринованное, иначе утром на весах будет плюс. Я проверила на себе, да, так и получилось. Как вы посоветуете? Рецепты с соевым соусом очень вкусные, но вот насчёт кушать их в ужин, сомневаюсь. Похудела уже на 16 кг и тут утром +200 гр на весах😂😂, сразу паника.

[@user-zy3vs9pe4g]

Чем можно мидии заменить?

[@user-lz8ym3ry2p]

Машенька спасибо вам за рецепт!!! Скажите пожалуйста где можно купить такие варено-замороженые МИДИИ???

[@user-zq6nj6lu7t]

У нас продаются на рынке в рыбном ряду, в сетевых магазинах тоже продаются

[@elenashatskaja7061]

В сетевых магазинах

[@user-fo1ql6my4g]

У меня случилось "невероятное": я только-только начала ваши рецепты записывать и купила все приправы и продукты что есть в ваших рецептах, прошла интенсив. Я решила худеть по вашим замечательным рецептам. Но тут случился приступ острого панкреатита, увезли на скорой. Похудела на 12 кг. Теперь мне многое нельзя есть из ваших рецептов к сожалению, опасны грибы, перцы, лук, чеснок, сырые овощи и фрукты. Постройнела само собой. Жаль, что таким способом. Теперь ищу рецепты лечебной диеты "стол № 5 п"😪

[@olgapangrati2796]

Здравствуйте,это ни от диет , это што ваш организм получило стрэс што вы подумали што вы хотите похудеть.Ваша психосоматика блокировала двенадцать пеорсной кишка и вы получили стрэс.

[@user-ci5ev3ww3x]

Стол N5 очень расширенный. Практически можно все. Ищите свое питание

[@user-uu2su7vt4g]

Игорь Кабо, стол 5

[@Tabbymepip]

​@@olgapangrati2796😂

[@nadiazinchenko1030]

Не люблю мідії ,краще курча грудка,а так усе чудово ,чечевиця-це цариця.😊

[@user-bp2yd9hi9o]

Мария, вы вернулись в Россию?

[@user-sg8eg7vx5b]

Где взять мидии?

[@Prideshop0715]

Марина, подскажите, пожалуйста, а вы индивидуально не берёте клиентов. Ну, чтобы с сопровождением ? Если да, оставите свои контакты, пожалуйста

[@user-eu6dn9cq8c]

❤❤❤

[@user-go6le9zw6i]

Пора рассказать про постное меню для стройности, т. к. с 18 марта начало Великого поста.

[@user-ub6tr9cl4i]

Чувствую запах лука с морковкой 😅

[@galina6438]

Мидии не бывают в продаже Чем заменить

[@user-qw2xo3nd3u]

Сколько грамм у вас каждый приём пищи.

[@user-uv6qu2ow3z]

Читала что при похудение свеклу лучше не употреблять. У вас много рецептов из свеклы.

[@galinabrunette8953]

Да, я со свёклы сразу поправляюсь

[@NataliaYn]

Можно есть ВСЁ...... СОВСЕМ ВСЁ! Если не превышаете калорийность вашу. Белок 1гр на 1кг вашего веса, жир 0.8-1гр на 1 кг вашего веса, остальное углеводы. И свёкла для кишечника очень полезна! Как только начнёте снижать вес, кишечник зачастую сразу замедляет работу, вот вам и в помощь свёкла.

[@NataliaYn]

Все рецепты, все диеты это всё танцы с бубном вокруг калорийности питания! Изучите принцип калорийности и вас не будет смущать свёкла) а так же конфеты, тортики, пицца и остальное....

[@user-qj1ry3wv8s]

Разве можно жарить да еще и столько соли??

[@user-ro3hc5mh7g]

Чем можно заменить мидии

[@marymironevich]

Можно взять кальмары или нежирную рыбу, поэкспериментируйте, кухня это творчество ))

[@user-ot4tn5ee5l]

👍👍👍

[@user-nw9oq5wx3s]

А каким продуктом можно заменить мидии? Они у нас не водятся! 😮

[@innazhukova1283]

Курица

[@user-js6qe7lk5m]

Чим можна замінити мідії? не їм їх.

[@evarlen5091]

Аааааа ну почему так скачут кадры, то близко, то далеко, смотреть сложно 😢 и камеру бы пониже расположить. Кто согласен со мной? А так всё хорошо, прекрасные рецепты ❤

[@tat9503]

почему вы не пишите калораж блюд?

[@user-hj7xs1nx5y]

Да, действительно много лишнего ,в разговоре

[@wafer222]

👍🏽👍🏽👍🏽❤❤❤

[@user-cv9zz4cf5h]

Не ем мидии и устрицы. Чем заменить?

[@yahudoznik]

Филе курицы, индейки, вареным мясом или филе любой рыбы, тоже желательно вареной, печенью...выбор большой.

[@user-ji5xc5sg2e]

3 недели на 1300калорий не сладкого не мучного вес стоит😢

[@user-ff2vw9oj1d]

Все чудесно, но много текста ❤

[@Ta_111]

Салат довольно интересный, мне понравился по описанию, и по виду. Попробоую, спасибо. Маша, а ты всегда растительное масло для обжарки используешь, почему? Поосто нравится или из каких-то полезных соображений твоей симтемы? Я последний год стала пользоваться вместо растительного масла топленым сливочным, или смальцем. Вкуснее получается, и мне кажется, что полезнее. Ну и не намного калорийне, или равноценно. Жир он и в Африке жир...

[@user-zc2ko1xb3w]

Не люблю мидии. Лапша из кабачка❤❤❤

[@marymironevich]

А я люблю и мидии и кабачки))

[@user-bd4vc8rp8f]

Я хочу похудеть с чего мне отолкнуться

[@user-treasure992]

Больше половины времени монологи о чём-то

[@salonsalon3931]

ВЫГЛЯДИТ УЖАСНО!КАК МОЖНО ЕСТЬ ТАКУЮ "ЕДУ?"

[@user-wq8ys5uo4d]

Ничего себе ужин😢

[@user-hl6mw4ju4o]

Не пробовала и не хочу.Не люблю

[@ikfbuinternationalsummersc7309]

Если с.едать такие порции..то никогда не похудееешь.из личного опыта.

[@user-hi3rl9td4z]

Не один из вариантов не вызвал аппетита при просмотре,а наоборот присутствовало чувство тошноты.

[@user-qf3vf3gz3u]

Каждому своё. Вам видно нравится жареное и жирное , тортики.

[@user-hi3rl9td4z]

@@user-qf3vf3gz3u Канал про похудение,и я естественно на диете,тортики не ем!!!🤐

[@innassa]

на вкус и цвет фломастеры разные....

[@user-lm8yp8lg8v]

Сходите в туалет и решите свою проблему.

[@user-hi3rl9td4z]

@@user-lm8yp8lg8v Я твоего совета не спрашивала.Может у тебя запор и ты только и думаешь как бы просраться.

[@user-kk1le3fn5c]

Как бы меньше болтовни.

[@user-fg2zz1vi9z]

Не хамите

[@user-fg2zz1vi9z]

Не нравится , проходи мимо

[@user-s03e02volna]

Это фишка Маши. Много и чётко говорит и рассказывает. Мне нравится. ❤

[@svetlanasvetlana2997]

Раньше смотрела а сейчас не интересно! Я думаю сделала Бариатрическую аперацию и весь секрет! А куда делся подбородок лишняя кожа? Враньё!

[@marymironevich]

Под каждым видео один и тот де комментарий, честно, устала уже отвечать. И фото прилагала своего живота))) Тысячи девочек со всего мира уже постройнели по моему методу и наслаждаются жизнью без лишнего веса, а вы пишите дальше свои комментарии. Успехов вам на пути к стройности

[@user-hn1id6ze4v]

Вот, как можно такое писать, про операцию. Маша худела долго, два года у нас на глазах, . Посмотрите её видео на ютубе. Это просто нужна сила воли и труд

[@user-mp9fc1gt1i]

Это не за 1 месяц, а годы а как иначе жир копился годами а захотели за месяц избавиться? стать идеальной? так не бывает увы....

[@user-lm8yp8lg8v]

А есть чем думвть？

[@user-us2ke9kz4w]

Какие мидии? Вы для кого показываете рецепты? Мидии не по карману и вообще ваши советы по питанию отвратительные!!!😂😂😂

[@tatushka775]

Все замечательно и вкусно, но .ru не открывается в Украине, жаль(((

[@marymironevich]

Вы можете использовать VPN