57 упражнений на все тело с фитнес резинками

[@milenakurmaleyeva597]

Сама тренер, всегда к резинкам относилась свысока, но эти упражнения (особенно если резинка с высокой степенью натяжения) очень даже эффективны

[@olesjastepanova4187]

Спасибо! Супер подборка упражнений! Очень люблю резинки, можно даже в поездки с собой брать.

[@mg-qn7vm]

Очень хороший комплекс. Спасибо!

[@ясчастье-ь4д]

Все упражнения такие классные , лежу вся мокрая на коврике, а в конце видео фраза "пот-это слезы жира" 😂

[@ЛидияКухарева-ъ6ъ]

Супер тренировка. Спасибо

[@КатяРакуть-и6х]

Похоже завтра я не смогу ходить 😂

[@evgeniianikiforova4407]

Скажите пожалуйста, можно ли это делать как одну тренировку? Или такое маленькое повторение неэффективно?

[@bodysculpt-3693]

это видео как пример упражнений, они повторяются в основном по 10 раз, лучше конечно больше раз повторять для результативности

[@murmurchella7555]

На какой примерно "вес" нагрузку рассчитаны резинки? Если сравнить с гантелями?

[@bodysculpt-3693]

добрый день посмотрите это видео. там конкретное по резинам , которые используем kzbin.info/www/bejne/iJq2nYOYpb2dic0

[@murmurchella7555]

@@bodysculpt-3693 спасибо!

[@ЛарисаБугакова-л2д]

Шикарная подборка упражнений на все тело! !Умница!!Занимаюсь уже 3 месяца, результаты очень видны! !👍👍👍👍👍👍💜💛💚💕

[@nafanechka1208]

Очень классная подборка упражнений! И очень много тех , что обычно не показывают в видео!) Спасибо большое за труд!

[@ТаняЛевошкина]

Полная подборка! Класс!

[@Белыйканал-ъ9з]

Супер! Вы меня» уделали», и лишили персонального тренера работы😂 перехожу на Ваш комплекс с резинками🔥🔥🔥 Спасибо 💚

[@rimakaplun2782]

Комплекс очень хороший, но хотелось бы чтобы объяснения шли до начала упражнения, а не по ходу упражнения. Спасибо большое

[@ВикторияТриль-х5и]

Проснулась ночью ,захотелось чтото сьесть вкусное,заглянула в телефон по привычке,открылось ваше видео,вкусненькое так и не сьела,смотрела на Вас с открытым ртом,классная подборка упражнений,профессионально,насыщено,упражнений много и даже глядя на экран понятно какие группы мышц работают,спасибо тренеру за предоставленую информацию！

[@Марта-л5р]

Слишком быстро всё выполняется,не успеваешь менять положение

[@Alla8866]

Вы правы.

[@ЕваСтюарт]

Очень хороший комплекс.Тренер-умничка и в отличной форме!Спасибо!

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Отличный комплекс упражнений, подборка замечательная, спасибо большое ❤

[@АлексейВагнер-ш7ь]

Здравствуйте, у меня резинка скручивается на ногах, в любых упражнениях, любого сопротивление.🤔

[@ЕвгенияКотова-ф3л]

меня хватило на половину тренировки. Почему нельзя записать полноценную тренировку с нормальным количеством подходов?

[@Alla8866]

Согласна с вами.

[@ОльгаМилена]

Мне не зашли. Все быстро. По времени мало. Уже много лет тренируюсь. И как то в никуда. Куча всего и ничего, чтоб конкретно на мышцы. Беготня какая то

[@oum_maitri_yoga]

Благодарю, этот комплекс заменяет тренажёр в зале😊

[@fanyachenderovsh4892]

Замечательные упражнения .интересно что укрепление рук помогает танцевать!и еще дополнительное спасибо что лапшу на уши не вешаете,все по делу!

[@ИринаЛенская-у3э]

Большое спасибо, долго искала большой комплекс на все группы мышц. Буду заниматься с удовольствием

[@V_Lastivka_photo]

Розминки немає) Дякую❤❤❤

[@dasAschwein]

ужасно... на одну сторону сделали Э, а дальшеи сами ....

[@bodysculpt-3693]

Покупайте спортивные вещи в DECATLON со скидкой: www.decathlon.ua/uk/c/241-referral3?ref=kmv.q1bbz4 Еще Видео про теме: Фитнес тренировка для похудения без прыжков на все тело: kzbin.info/www/bejne/roLWdJh9abCpb6s Качаем руки без Гантелей, тренировка на руки без инвентаря: kzbin.info/www/bejne/f161foFjoZWUj8k Фитнес тренировка с гантелями на все тело: kzbin.info/www/bejne/r37LiaCHZr2BY68 Качаем попу без инвентаря - эффективная тренировка на ягодицы: kzbin.info/www/bejne/o6rdoYWLnsiSis0 Тренировка с гантелями для девушек на все тело: kzbin.info/www/bejne/b5XIZZRqjMd1hMk Кардио тренировка на все группы мышц 30 мин: kzbin.info/www/bejne/rHrJoYyBismWgK8 Как накачать попу, делаем красивые ягодицы фитнес резинами: kzbin.info/www/bejne/a6vIc3ajr8aKedk Полная тренировка с фитнес резинками: kzbin.info/www/bejne/a3-7hYuBgJqFj9k

[@АленаЧалыкова]

Еще не попробовала,но видно,что упражнения классные!Буду с удовольствие выполнять по вашей технике и поделюсь результатами

[@240419771000]

Учень крутые упражнения! Спасибо большое!

[@resoul9891]

Спасибо! Очень полезный комплекс

[@innadidenko7086]

Скажите пожалуйста,эти упражнения помогут похудеть? Или будет мышечная масса увеличиваться?)

[@zhannaosyka]

Обожаю все ваши видео « упражнения с резинками», пожалуйста запишите еще!!!😊

[@tinaraduga]

Отличный комплекс.Спасибо большое!

[@mishaleshkovyat5268]

Дякую дуже корисно

[@androidovna]

мне понравилось

[@ЛюдмилаСухобоченкова]

Супер тренировка дома. Делала по три круга на каждую группу мышц. Очень понравилась нагрузка и разнообразие упражнений. Спасибо!

[@Julyy77742]

Спасибо! Крутой комплекс упражнений!

[@ЛЕНАЛЕНА-о6ь]

классная подборка, большое спасибо, нашла то что нужно, удачи Вам

[@ВалерияДомосканова-м8ь]

Супер, спасибо мне как раз для работы нужно

[@АннаШмидт-т9ь]

Ща в качестве разминки попробую

[@vitaligra6724]

Огонь 🔥🔥🔥

[@ДианаБулгакова-з8ф]

Здравствуйте, хороший комплекс) А через сколько будут видны результаты тренировки?

[@bodysculpt-3693]

здравствуйте! все зависит от регулярности ваших тренировок. с резиновыми эспандерами достаточно быстро тело меняет свои формы.

[@ДианаБулгакова-з8ф]

@@bodysculpt-3693 я делаю каждый день,через сколько будут видны?

[@bodysculpt-3693]

при условии качественного выполнения, технически, результаты будут в течении месяца!

[@ДианаБулгакова-з8ф]

@@bodysculpt-3693 спасибо большое)❤️

[@SgAnka]

@@ДианаБулгакова-з8ф результаты будут видны,если вы в зал пойдете,от одних резинок толку мало.

[@галиягалямова-м8о]

Просто супер. Восторг, очень классно.Спасибо

[@Вадим-о6к2п]

Спасибо, очень хорошие упражнения и вариации )) Для бегунов часть упражнений будут укрепляющими

[@ВикторияКабак-ш2р]

Катерина а если резинка очень плотная то можете показать пару тройку упражнений ... либо посоветуйте плотность резинки комфортная для тренировок как аэробикой так пилатесом...Спасибо заранее

[@ТатьянаКириченко-э9с]

Спасибо!

[@ЖаннаТурлыбаева-э4у]

Почему многие тренеры говорят что резинкой вы не накачаете ягодицы нужен вес. Но если мышцы горят до крика результат думаю должен быть. Дайте пожалуйста ответ.

[@bodysculpt-3693]

из личного опыта и опыта клиентов нашей студии могу сказать, что форму ягодиц с помощью резин изменить можно! вы должны помнить, что упражнения нужно давать по возможности разные (чередовать), регулярно заниматься . и даже без резин (опять же на своем опыте, у нас в студии максимальный вес гантель 2 кг, бодибар 3 кг) можно изменить форму ягодиц. но нужно понимать, какая у вас исходная форма, и какую вы хотите видеть в конечном результате... если попу как у Ким, то уж наверняка железо вам в помощь, или даже хирургическое вмешательство))))

[@КатяСмарт-э1й]

Просто супер! Эффект как после тренажёрки!

[@Белыйканал-ъ9з]

Это правда)

[@anastasiiamakaruk7743]

Благодарю!!!!! Прекрасно подобранные упражнения!!!!

[@НаталияБелоусова-ж6ь]

Классные упражнение. Спасибо.

[@vikavika1197]

Спасибо! Эффективно!

[@АсельБекжанова-о7с]

Супер! Умничка! Спасибо!!!!

[@victoriamkrtchyan7598]

Эти все упражнения нудно делать в один день в одну тренировку или нужно выбрать пару упражнений?

[@bodysculpt-3693]

В этом видео собраны всевозможные упражнения с фитнес резинками, Тренировку можете выбрать из плейлиста: is.gd/J4HST6

[@ТатьянаНестеренко-г7ъ]

🤩👌

[@karenromero5552]

Gracias

[@theim9192]

Огромное Вам спасибо тренки просто огонь

[@ЕленаКоролёва-н9п]

👍👍👍👍👍

[@ЮлияРопотова]

Спасибо 🙏💪👌

[@annru9783]

кайф! супер урок

[@РустановаВіктория]

Отлично👍благодарю

[@LiaMark]

Спасибо ! Мне понравилось !!! Давайте больше видео !

[@irinad5130]

большое спасибо! Буду делать))

[@FLUDEXX]

ОЧЕНЬ ПОМОГЛО

[@ЛюдмилаКупина-г9и]

Спасибо.

[@lifeislikelife-l3k]

🔥

[@ОксанаЩербина-ц9э]

Здравствуйте, а без резинки можно?

[@bodysculpt-3693]

здравствуйте! можно, но эффективнее будет с резинкой

[@irinahait2489]

👍👍👍👍👍

[@ГулдерайымУркимбаева]

Спасибо большое

[@olgakazarova5834]

Очень полезное видео, спасибо!

[@ТатьянаМомот-д9э]

У меня такой вопрос: можно заниматься с резинками без обуви?

[@bodysculpt-3693]

да, конечно. но убедитесь, что покрытие, на котором вы выполняете упражнения безопасное. чтобы качественно делать упражнения

[@ТатьянаМомот-д9э]

@@bodysculpt-3693 Благдарю за ответ😊

[@KatrunStr]

Спасибо огромное! То что я давно искала! Сколько подходов нужно на каждое упражнение?

[@bodysculpt-3693]

В среднем 20-30 повторений для начала. потом по мере вашего уровня подготовленности увеличивать количество повторов.

[@ОльгаАнисимова-ъ2о]

@@bodysculpt-3693 з🙂от 📴ч

[@ДаринаКожушко-р1ь]

огонь тренировочка))

[@IWS45]

Спасибо

[@mashachebyrasha9604]

Спасибо!

[@АсяПогодина]

Какие упражнения можно делать с кистой кости?❤️

[@bodysculpt-3693]

в каком именно месте киста? в любом случае упражнения не должны вызывать болезненные ощущения

[@АсяПогодина]

Body Sculpt, под коленом

[@АяАя-я2й]

@@АсяПогодина проконсультируйтесь с врачом. И только с его разрешения вы можете выполнять эти упражнения.

[@АсяПогодина]

Ая Ая, уже без ваших советов всё решила

[@ОксанаЗару]

А по сколько повторов каждое упражнение?

[@bodysculpt-3693]

оптимально по 1 минуте на каждое выполнение. этого вполне достаточно для начала. если у вас уровень подготовки высокий, то можете увеличивать или время, или же количество повторов.

[@ОксанаЗару]

Спасибо

[@ОльгаКальникова]

Если бы еще были комментарии, на какие мышцы упражнение - цены бы не было. И техника не объясняется. Ох, сколько же ошибок наделают начинающие

[@marinasubchinskaya9077]

Очень впечатляет,попробовала, чувствуется всё тело, спасибо, хорошая подборка после трудового дня)

[@ВасилисаЧерная-с4м]

Офигеть как тяжело. Я вспотела

[@v.kulikovapiano_cover5741]

Правильно говорить НАДЕВАЕМ, а не одеваем. Надеваете на себя, одеваете кого-то. Надеть одежду, одеть Надежду. 😉

[@nastya_kiss_]

Классные упражнения мощные😉👍