#580

Sageli arvatakse, et teiste inimeste arvamused ja sõnad on need, mis meid mõjutavad. Tegelikult on see suures osas meie enda sisekõne, mis meid kõige rohkem kõigutab ning haiget teeb. Enesekaastunne õpetab iseendasse suhtumist sellisel viisil nagu me sarnases olukorras suhtuksime oma heasse sõpra.
Selles e-tunnis õpetab psühholoog, superviseeritav pereterapeut ja teadveloleku (mindfulness) õpetaja Gea Ashilevi, kuidas teha ruumi enesekaastundele ja hoolivusele.
Koostöös Peaasjadega toome õpetajateni 15-minutilised õpiampsud.